1、看著尖頂白楊樹，立即結束白沙。但我認為他們將繼續(xù)健康成長的無限。

2、俗話說物極必反，吃東西也一樣，不能說這個好吃我們就光吃這個，多吃多好。

3、假如沒有健康，智慧就無法暴露，文明就無奈發(fā)揮，力氣就無法戰(zhàn)役，常識就無法應用。

4、治關節(jié)炎，可把虎杖根250克洗凈切碎，放入750克白酒內(nèi)泡半個月，每日服二次，每次服15克。

5、不小心碰破魚膽，朝被膽汁污染的魚肉上涂些酒或小蘇打，然后用冷水沖洗，苦味即可消除。

6、健康的全部價值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

7、棗樹皮香油膏可治燙傷。取棗樹皮適量，用開水洗凈，烤干、碾末，加香油拌成膏，抹于患處。

8、腌制食品。燒烤食物。熏制食品。油炸食品。霉變物質。隔夜熟白菜和酸菜。檳榔。反復燒的水。

9、一杯溫開水滋潤你的腸道，一個紅蘋果驅除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時的關愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。

10、沒有公平正義就沒有與諧。只有每一個人都維護公平，我們的社會才能健康有序的發(fā)展；只有每個人都堅持正義，我們的生活才能與睦溫馨。

11、送你一個生活遙控器，專為你設置快樂頻道，帶著幸福信號，天天播放平安報道，時時有好運預報，健康收視率一路狂飆，愿你時刻開心笑。

12、你的眼睛像大海一樣的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官組合起來是那樣的俊朗，而且你有著像小麥色那樣健康的膚色，給人一種很陽光的感覺。

13、空腹喝蜂蜜；多吃黑木耳；空腹喝涼牛奶；每天一餐用水果代替正餐；每天攝取一定量的維生素排毒；多吃番薯排毒；紅糖排毒；要多喝菊花茶。--》》

14、滾滾大時代，澎湃多少精彩；靜靜小日子，充盈幾多期待。把煩惱掩埋，跟快樂同邁，把好運緊揣，讓健康常在，馬年到，愿你幸福一馬當先自由自在。

15、別讓藥物毒害你的肝。接種疫苗。飲食納“粗”拒“霉”：多吃蔬菜水果，少**米精面、動物性脂肪和低纖維食物。戒煙限酒讓肝休息。勤鍛煉心放寬。

16、大風天氣要注意：走路、騎車盡量避開“狹管效應”。注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。外出時帶上圍脖保護頸椎。外出注意帶口罩，保護呼吸道系統(tǒng)。

17、按不同部位、帶皮和不帶皮來對比，雞肉中的蛋白質含量存在一定的差別，去皮的雞胸肉蛋白質含量最高。去皮的雞肉和其他肉類相比，具有低熱量的特點。

18、《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽。飲食調養(yǎng)升陽氣。做好“內(nèi)外”保暖很重要。睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝。心情好：親近自然展身心。補救法：按摩拍打。

19、堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。西蘭花。綠茶。蘑菇。石榴。南瓜籽。三文魚。西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。

20、薏仁洗凈后用清水浸泡隔夜；將冬瓜皮削皮待用;砂鍋加入足量清水煮沸，下瀝水的薏仁米大火煮沸;轉至小火煮至熟透，約20分鐘左右;放入冬瓜皮，煮10分鐘左右即可。

21、姜茶能治痢，糖（紅）茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內(nèi)。午茶長精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過量茶人瘦，淡茶保年歲。

22、思路清晰比賣力苦干重要；心態(tài)正確比一時表現(xiàn)重要；做對的事情比把事做對重要；有遠見比有資產(chǎn)重要；有能力比有知識重要；有人才比有機器重要；有健康比有金錢重要。

23、忌食放久的煮熟銀耳：銀耳中含有較多的硝酸鹽，煮熟的銀耳如果放置時間過長，1-2天內(nèi)就會在細菌的作用下，把硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。人喝了這種銀耳湯后，就可能發(fā)生中毒。

24、：勞累致；：食物中毒致；：環(huán)境污染致；：藥物害致；：精神壓力大導致疾；：暴飲暴食致；：缺少運動引起發(fā)；：不良生活習慣導致；：慢性疾病導致；：缺乏癌癥的預防措施致。

25、①減少熱量的攝入；②改變飲食結構：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；③戶外運動：每周進行3~5次戶外運動；④舉重運動：加快新陳代謝；⑤多喝水：加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進脂肪的燃燒。

26、大腦——藍莓。肌肉——咖啡。關節(jié)——橄欖油、大蒜。骨骼——奶酪。心臟——黑巧克力。眼睛——玉米。臉頰——鱷梨。全身皮膚——南瓜籽。頭發(fā)——核桃。指甲——菠菜。精神——適量甜食。

27、慕斯類、榴蓮口味，奶香醇厚，口感細膩，入口即化成分：馬來西亞進口榴蓮肉、淡奶油（新西蘭）、玫瑰花瓣甜度：★★☆☆☆最佳食用溫度：5℃最佳存放條件：5℃存放24小時蛋糕胚：覓方蛋糕胚。

28、適時婚育哺乳。夫妻生活和睦、生活規(guī)律。心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。避免使用含雌激素的面霜和藥物。積極防治*經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

29、多跟愛笑的人在一起，即使笑不出來也要假笑，常在家練習微笑。因為大量心理學研究發(fā)現(xiàn)，微笑能帶來健康的神奇變化。減壓。增強身體免疫力。多活7年。拉近人際關系。婚姻幸福美滿。人生更易成功。

30、有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨用一管牙膏。

31、第出門戴口罩，保暖又防病。第保護皮膚，避免肌膚受傷。第戴上護膝，保護關節(jié)。第每天開窗兩次，通風換氣。第異物入眼，千萬別揉。第心血管病人，上午盡量別出門。第防治慢性鼻炎。第保護前列腺。

32、細菌感染和感冒發(fā)燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復。香蕉雞湯檸檬汁＋蜂蜜炒雞蛋或雞蛋白生姜茶或蜂蜜茶燕麥片全麥面條水煮胡蘿卜。

33、有沒有扁平、下垂的煩惱？簡單招數(shù)，希望有所改善①平躺，雙腿分開，與肩同寬②呼氣，腰部向上揚，膝蓋往前頂③吸氣，盡量讓膝蓋和骨盆保持在同一條線，肩部不離地，撐?、芎魵猓€原。每天堅持做5組.~

34、額頭長痘，中醫(yī)認為或與心肺脾有關。如果長期思慮過度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計較小事，這樣易引起心火旺盛。其實額頭長痘也與休息不好、熬夜等因素有關，如果午夜丑時還不睡覺，則會傷肝。

35、感冒其實沒的治，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會使病情加重。感冒后必做的9件事：多睡覺；補充維C；吃塊黑巧克力；打開加濕器；吃流體食物；多喝水；遠離乳制品；服用非處方藥；耐心等它過去。

36、預防流感應注意：要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣；勤換衣，勤洗手，不與他人共享毛巾等個人用品；注意鍛煉和休息，保持良好身體抗病狀況；避免到空氣流通較差或人流密集場所，盡量避免密切接觸有感冒癥狀的患者。

37、孩子在1周歲左右時斷奶最合適,給孩子斷奶最好選擇在春,秋兩季.因為夏天氣溫高,會加重因斷奶引起的食欲不振,天熱孩子腸胃消化力較差,容易引起消化道疾病;冬季天氣太冷,孩子因為斷奶晚上睡眠不安,易感冒生病。

38、摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發(fā)熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精，這是因為腎主骨，齒為骨之余之故。

39、若卵子排出后由于多種原因不能與*子相遇，便在24小時后自然死亡。失去這次受精的機會，就要等到1個月后另一個卵子成熟并被排出，重復同樣的過程。左右兩個卵巢通常是輪流排卵，少數(shù)情況下能同時排出兩個或兩個

40、專家稱，早期腎癌本身沒有任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀就不是早期了。腎臟位置隱蔽，與外界的主要聯(lián)系是尿。因此，血尿是發(fā)現(xiàn)腎癌最常見的癥狀。但血尿一般在腫瘤侵入腎盂或腎盞后才會出現(xiàn)，因此不是早期腎癌的癥狀。

41、①少量多餐，膳食量能夠充分攝入；②監(jiān)測體重，一旦體重恢復至正常應調整飲食至正常水平；③健康檢查，確定沒有其他器質性疾?。虎苎a充充足的維生素和鐵質，動物類食品與植物類食品同時選用，可促進鐵質的吸收利用。

42、卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發(fā)現(xiàn)，卷心菜有望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

43、幸福長著大同小異類似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺類似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內(nèi)有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

44、除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質在皮中含量最高。

45、吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬。花生醬不但營養(yǎng)不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會大大超標。

46、奇異果讓你越活越年輕。多吃雞蛋指甲堅硬又健康。一日一蘋果塑造迷人微笑。南瓜子消除臉上滿天星南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。菠菜讓你擁有迷人電眼。西洋菜防止臉部水腫。綠豆助你成黑發(fā)尤物。亞麻籽讓皮膚不再干燥。

47、經(jīng)期保健對女性來說，尤為重要。女人經(jīng)期禁忌：①劇烈運動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。轉給你身邊的她。

48、女孩子有時候往往憂愁寡斷、亂想，理解她，寬容她的脾氣，但是女孩子也該記住，任何的寬容都是有限度的。適當?shù)挠栍枌Ψ?，尤其是對方生病但還不吃藥，或是一只不注意身體的情況下，那么，請訓訓她或他，這是為了讓她或他健康。

49、面包放很久依然很松軟，是添加了過量乳化劑的結果，有可能有損健康？為此食品安全專家表示，面包在制作過程中，一般都是要加入乳化劑的，我國食品添加劑使用標準也是允許添加進面包的，安全性也很可靠，不必對乳化劑產(chǎn)生恐懼。

50、現(xiàn)在正是紅薯成熟的季節(jié)。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助。營養(yǎng)師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎上再攝取少許油分，潤腸通便的效果更好。

51、我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂的，因為他們有愛的保護。在這個世界里，愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，你才會健康成長，無憂無慮地成長。

52、晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個，一個是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個是太陽穴，可以用兩個中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

53、羅漢果：清肺潤腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《嶺南采藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤腸。治咳嗽，血燥胃熱便秘等。內(nèi)服：煎湯，3~5錢。治百日咳：羅漢果一個，柿餅五錢。水煎服。

54、①晚餐過晚：人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，致使尿中鈣不斷增加易形成結石。傍晚6點左右吃晚餐較合適。②晚餐太葷：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。③晚餐過飽：可誘發(fā)肥胖或失眠。

55、人生就是一次感恩之旅，開心是一種覺悟的境界，心態(tài)放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避?？部廊缂膊?，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。心態(tài)好了，那么你的腳步才能坦坦蕩蕩。

56、昨天，北京疾病預防控制中心公布預防人感染H7N9禽流感小知識，其中提到，65℃加熱30分鐘或煮沸2分鐘可滅活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、豬肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1個月，因此五六分熟的雞排、沒熟透的火鍋涮肉需謹慎食用。

57、是藥三分毒,孩子輕微咳嗽,護理得當事半功倍.忌一切甜食、冷飲,咳嗽劇烈時,連一些酸甜的水果也不宜多吃.以梨煮水喝,或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉,每次讓孩子分幾次服用,幾天后咳嗽便會止住.不宜吃冷和辛辣的食品,從冰箱里的牛奶加溫后再喝。

58、刷牙前應先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

59、在色素細胞功能不完全的情況下，按照現(xiàn)今的醫(yī)學水平，很難達到將黃褐斑完全去掉的效果，所以對于黃褐斑通過治療手段只能淡化、控制。強調祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用了違規(guī)添加的所謂快速祛斑產(chǎn)品，后果比效果嚴重。

60、每天先身體后仰21次，再前俯21次，然后立正雙手用適當?shù)牧Χ容p輕捶打兩腎俞穴63次，接著下蹲抱膝數(shù)10個數(shù)再起身，最后再兩手搓熱，按摩腎俞穴5分鐘。這個動作要反復慢慢做，運動后覺得腰部微微發(fā)熱效果才好。此法可以補腎效果極佳，但須每天堅持。

61、逍遙明目茶：材料：石斛、褚實子、刺五各3錢，枸杞5錢，薄荷5錢。功效：石斛滋陰健胃、清熱生津；枸杞養(yǎng)肝明目；褚實子益氣滋腎；刺五加祛風濕；薄荷散熱、解毒安神。做法：全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約510分鐘后，即可飲用。

62、冷空氣來襲，不少人凍得瑟瑟發(fā)抖，一出門就流鼻涕，容易引發(fā)感冒。冬季強身六部曲：深呼吸；搓后頸；擦蔥白；強鼻腔；熏食醋；補熱量。此外，還要常洗手，注意開窗換氣；不要挖鼻孔、拔鼻毛；常用鹽水漱口；出汗時不要馬上脫衣；避免過度疲勞等。

63、濕氣淤在體內(nèi)，就要疏通，脾經(jīng)上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經(jīng)不通、濕氣郁結時，按此穴會感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經(jīng)。推時，從三陰交穴推到陰陵泉穴，反復推，找最痛點（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水濕就會順暢排出。

64、胡蘿卜中的維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護視力正常。B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用，其含有的機氮素和氨基酸容易被人體所吸收，而且還有解酒醉的作用。

65、舌診是中醫(yī)診斷的常用方法，正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內(nèi)有寒濕；舌苔由白轉黃，往往是體內(nèi)熱象漸高；如果舌苔繼續(xù)變深發(fā)黑，則提示病情惡化，處于危重關頭。

66、擦拭皮鞋、皮衣；催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；滋潤皮膚:可用香蕉皮內(nèi)側貼在臉上(皮的內(nèi)側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

67、睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了。造成水分代謝失調的原因很多，健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)。因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼。

68、對*生活的某個方面所表現(xiàn)出的觀念或行為上的錯誤。較常見的誤區(qū)有五方面表現(xiàn)。初夜必在痛苦中度過、和諧的*生活必須雙方同時達到高潮、除男上女下外的其他**都是反常的、*交時間越長說明*生活質量越高、少一點事后溫存都是丈夫不可原諒之過。

69、①早晚刷牙，每次三分鐘，方法要得當，輕刷，不要刷出血，不要拉鋸式的橫刷。②盡量不吃過冷、過熱、過硬的食物，建議平時用牙線、牙針、漱口水。③選用合適自己的牙膏。④有條件時，建議每半年或一年做一次牙齒護理。⑤盡量多吃一點高纖維食物和蔬菜。

70、痰黃咳嗽吃白蘿卜；且舌苔黃屬痰熱，可白蘿卜做湯，或炒白蘿卜絲。久咳少痰食些蒸梨；屬陰虛加點熱癥，用川貝母研成粉，與梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃銀耳湯、百合粥。夜間咳嗽飲白果湯；用白果熬粥或白果排骨湯，因白果有微毒，一定要燉得很爛。

71、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。在烹調水產(chǎn)品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

72、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三樣煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡?，F(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，均對痤瘡有良好的抑制作用。

73、蘋果易引發(fā)齲齒，皮農(nóng)藥多食前須洗凈，食后漱口。人每天須攝取谷根莖類、奶、肉蛋豆、水果及油脂。長期少于兩類患病或癌幾率高。純凈水無礦物質，礦泉水礦物質多過量攝入有害，白開水最健康。高纖少脂會營養(yǎng)不良，削弱抗病力。熬夜是健康之敵、萬病之源。

74、足癬又稱腳氣，常見腳趾間起水泡，脫皮或皮膚發(fā)白濕軟、糜爛或皮膚增厚粗糙開裂，可蔓延至腳底及腳背周邊，劇癢。取一湯匙堿面，睡前加適量溫水溶化泡腳，每次20分鐘，連用2~5次。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100g，食鹽50g加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。

75、中醫(yī)講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，應該注意保護陽氣，起居調養(yǎng)應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，增強抵抗力！

76、中醫(yī)治療水腫、小便不利時常發(fā)汗與利水配合使用。原理來自《素問》中所論開鬼門，潔凈府。鬼門即汗孔，凈府指膀胱，意思就是通過發(fā)汗宣肺，肺氣宣發(fā)則小便自利，也稱為提壺揭蓋之法。偏歷穴絡肺經(jīng)，是歷來文獻記載治療小便不利的效穴，即是這一思想的體現(xiàn)。

77、健康的午餐應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。

78、吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

79、姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用。

80、：缺氧會讓指甲變得有點青紫，可能是肺部疾病、心臟疾病。正常粉色是血液里攜氧血紅蛋白。當血液里氧氣不足時攜氧血紅蛋白會被還原，使末端變得青紫。糖尿病是另一個可能，長期高血糖會造成毛細血管損傷，使肢體末端血液循環(huán)差。甲床內(nèi)毛細血管網(wǎng)供氧不足。

81、透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。看開瑣事，忘卻不幸，藐視挫折，這何嘗不是一種心靈的釋荷、人生的升華。

82、益氣補脾，健胃厚腸。能供給人體較多的熱能，并幫助脂肪代謝。防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療心血管疾病。強筋健骨，延緩衰老。栗子含有豐富的維生素C，可預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛等。

83、①肝郁、愛生氣的人喝三花飲:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，堅持喝一段時間就會有效果。②肝火旺、常伴有頭疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克沖水喝。③睡眠不好的人可喝安神飲:取合歡皮、夜交藤、酸棗仁各10克，加水煮10分鐘后當茶喝，可以調肝助眠。

84、夏天是心腸熱烈的季節(jié)，易興奮、喜樂，如果悲傷欲哭，不能自已，是心氣虛的表現(xiàn)。中醫(yī)稱為臟躁，《金匱要略.婦人雜病》婦人臟躁，悲傷欲哭，干麥大棗湯主之（甘草、小麥、大棗），心病者，宜食麥，谷麥，手少陰，臟心，色赤，味苦，時夏，可見用小麥就是養(yǎng)心氣。

85、打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因為，手腕處有一個止嘔止嗝的內(nèi)關穴（腕關節(jié)掌側，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時，掐住一只手的手腕，力量先輕后重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車、船、飛機時，預防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

86、每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。十分鐘以后再吃東西。一定要空腹。

87、不要在洗澡前剃須，剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。運動前不宜刮胡子，運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。

88、如果存在睡眠不足、睡前喝水過多、撞上生理期、平時生活習慣糟糕或者眼部護理步驟方法不正確當中因素的其中一種，都有可能是由于外因引起的眼部浮腫。每天早上潔面后，將冰塊放進洗臉盆，然后把臉浸入冰水中約5秒鐘，開冰水后用手拍打臉頰，重復這個動作約10~30次。

89、立冬后，天氣轉寒，增強對寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關。僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調整飲食：適當進食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。水化合物（主要來自糧食和薯類，谷類食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素。

90、中醫(yī)上有不通則痛說法，長時間久坐，頭埋得很低會造成頸部軟組織僵硬疲憊或肌肉痙攣性收縮，神經(jīng)牽拉，血液流通不暢，經(jīng)絡閉阻，頭部一側或兩側可能刺痛或跳痛。平日要多注意活動，每工作一個小時就抬起頭，前后左右扭動一下脖頸，睡覺避免高枕，選用比較硬的枕頭。

91、老做噩夢？也許你該換個睡姿。研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡比用其他睡姿更容易做噩夢。俯臥會使人在呼吸時無法獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。那是因為，處于睡眠狀態(tài)的大腦會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像，也就是讓你做噩夢。

92、獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。

93、早上7點左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物；動物性食物，如肉類、蛋類、奶制品等；還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果，那就更完美了。

94、不少患者都是在頭痛發(fā)作一段時間后才用藥，他們多抱著能忍則忍的態(tài)度，還有人擔心服用止痛藥會有副作用。其實，若忍受疼痛超過1小時，即使服藥，效果也會很差。當有疼痛征兆時，把握黃金1小時用藥時間，能有效緩解疼痛。經(jīng)常頭痛的患者，預感頭痛即將發(fā)作時，也可提前服藥。

95、最大善良是布施；最大滿足是釋懷；最大財富是健康；最大成功是自立；最大成長是參透；最大積累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是癡迷；最大羞辱是獻媚；最大煩惱是攀比；最大敵人是自大；最大失敗是放棄；最大債務是情債；最大愚蠢是自欺；最大破產(chǎn)是絕望；最大阻力是恐懼。

96、生命再短，也不要隨意作踐；因為沒有人為你的健康買單。生活再苦，也不要失去信念；因為美好的將來也許在明天。日子再窮，也不要掛在嘴邊；因為沒人會無緣無故給你錢。感情再深，也不要死死糾纏；因為沒完了的糾纏使人生厭。人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態(tài)放平才能有甘有甜。

97、酸梅湯雖好，感冒咳嗽者慎吃酸梅湯里烏梅的檸檬酸能幫助吸收維他命及酵素，還能預防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸可以把適量的水分導引到大腸，形成糞便排出體外。烏梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。

98、問世間什么樣的愛是永恒不變的?那無疑是父愛和母愛，這份愛從我們出生的那一刻起，就一直伴隨著我們，然而，我們的到來，也給父母帶來了莫大的負擔，父母卻把這份負擔當成幸福，用心愛我們，用生命愛我們，我們哭，他們傷心，我們笑，他們高興，我們健康快樂，他們會露出無比幸福的微笑。

99、茶對身體健康有益處已經(jīng)眾所周知，最近科學家又發(fā)現(xiàn)了茶葉的另外一個優(yōu)點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛(wèi)生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。