有關(guān)健康句子(精選49句)
1、菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康,堪稱營養(yǎng)模范生,許多研究證實,菠菜可以降低罹患 2、因為粗糧富含植酸和膳食纖維,會妨礙鈣鐵鋅等吸收利用,而兒童處在成長階段,鈣鐵鋅等對發(fā)育很關(guān)鍵,但是粗糧中維生素和礦物質(zhì)含量是精米面的三倍 3、豆類:可幫助預(yù)防乳腺癌。獼猴桃:有助于降低膽固醇。櫻桃:減少痛風(fēng)。菠菜:保護前列腺。豆瓣菜:預(yù)防癌癥和黃斑變性。胡蘿卜:預(yù)防肺癌。洋蔥:減少過敏。洋白菜:修復(fù)消化性潰瘍。西蘭花:中和致癌物。蒲公英:天然利尿劑。 4、?女性在*經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減除或消除經(jīng)期的種種不適。因為熱牛奶中的鉀元素有舒緩情緒、減輕腹痛的作用,而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除情緒緊張,減輕心理壓力。姑娘們痛經(jīng)時不妨試一試哦~ 5、①茄子:“霜打茄子”是好藥。②苦瓜:李時珍稱其為一等瓜。③海帶:有助預(yù)防甲狀腺腫瘤。④地瓜:是祛病延年、減肥的絕佳食品。⑤南瓜:可預(yù)防高血脂和高膽固醇血癥。⑥麥麩:最好的防癌食物纖維。⑦蘿卜:根莖類蔬菜中的健康保護神。 6、提高機體免疫功能,增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力??拱?。枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。提高機體的適應(yīng)性。枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能,使人遇到傷害性刺激時,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。美容肌膚。 7、紅茶對消化道的動力和保護作用較顯著,可能適合胃腸功能較弱或消化道有損傷的人。綠茶的抗菌、抗炎作用比較強,幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果較明顯,可能更適合食欲旺盛、消化功能強的人。普洱茶和紅茶對于胃酸過多的人可能不適合。 8、發(fā)表在《酒精中毒:臨床與實驗研究期刊》上的一項研究表明,經(jīng)常做有氧運動,如慢跑、散步等,能減輕飲酒所引起的大腦損傷,并且還能避免腦白質(zhì)受到老化和疾病的損傷。研究人員建議,總喝酒的人不妨通過有氧運動來修復(fù)飲酒所造成的腦損傷。 9、鼻通穴,位于鼻骨與軟組織交界處,即鼻唇溝上端盡頭處。鼻通穴是一個專門治療鼻病的穴位,用于治療鼻塞流涕、鼻炎、鼻竇炎。鼻塞時,用食指或中指端在鼻通穴處進行按揉或頂按1分鐘,可快速緩解鼻塞癥狀。鼻塞嚴重時還可配合印堂穴、迎香穴。 10、對于中老年人,一天中需要多次飲水,其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水,可以降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。睡覺前也可以喝一杯水,有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時再喝一杯水,可降低心腦血管意外的發(fā)生。 11、生活中我們經(jīng)常會覺得肚子不舒服,但又說不清到底哪兒難受。第二炮兵總醫(yī)院肝膽胃腸病研究所所長周寧新說,人的肚子里有很多器官,為了使大家得到及時、科學(xué)、有效的診斷和治療,我結(jié)合多年臨床經(jīng)驗,提醒大家肚子不舒服容易引發(fā)的幾種疾病。 12、古方治咳嗽,用鮮梨一個,扎五十個孔,每孔塞入一枚花椒,然后裹一層薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形狀如刺猬,故名刺猬梨。簡單的做法:把梨切塊,抓一小撮花椒,加水同煮。煮熟后,去掉花椒,吃梨,飲梨汁。感冒后,咳嗽長期不愈,可用此法試試。 13、①每天睡眠不足6小時,發(fā)生高血壓的風(fēng)險達35%②睡眠受干擾,體內(nèi)對抗癌癥的巨噬細胞會轉(zhuǎn)為幫助癌癥擴散,患癌風(fēng)險加大③睡不好,中風(fēng)、糖尿病、早亡風(fēng)險加大④習(xí)慣熬夜影響肝臟自我修復(fù)⑤尤其注意:長期失眠和睡眠質(zhì)量差的女性比同齡人會衰老5-10歲。 14、科學(xué)家分析,人們在短波長顏色(如綠色和藍色)的環(huán)境下會產(chǎn)生平靜的感覺,而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環(huán)境下更容易興奮和激動。可能是在人類進化的過程出現(xiàn)的。因為綠色的環(huán)境意味著充足的食物和水源,對綠色的積極感覺融入大腦并保存至今。 15、黑茶能去油膩,消食化積,防止肥胖,清血脂,保護血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一種。大名鼎鼎的烏龍茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸,會影響食物中蛋白質(zhì)的吸收,還會干擾胃腸蠕動,引起便秘,因此不要飯后馬上喝,飯后一小時后再喝最佳 16、%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中;其中,肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高。更為青睞“肥胖一族”的腫瘤,分別是:食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子*癌、腎癌和乳腺癌。此外,小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子*頸癌、淋巴瘤等也與肥胖也有一定關(guān)系。 17、古時無鐘,夜間就用更鼓報時,從黃昏起(19點),直到平旦(凌晨5點),將一夜分為五更。五更正是一天中最寶貴的休息時間,所以俗語說吃人參不如睡五更。人參不是人人可吃,夜間的睡眠卻是每個人的生理需要。前人亦有千金難得買酣睡、不覓仙方覓睡方的箴言。 18、午間小憩時,很多人會在桌子上趴一趴,或找個長椅隨便一躺。殊不知,這些不良姿勢,對心腦血管健康影響很大。頭部過度前傾或后仰,會壓迫頸動脈,導(dǎo)致大腦缺血缺氧,出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。此外,趴著睡還會使胸部受壓,直接影響呼吸,加重心臟負擔。 19、因為經(jīng)常吃甜食,許多四五歲甚至更小的兒童出現(xiàn)了蛀牙。一些家長覺得,反正小孩的乳牙遲早都要換掉,對于小孩壞了的乳牙不會太關(guān)注,其實這是錯誤滴哈。專家表示,孩子出現(xiàn)蛀牙一定要就醫(yī),換牙前的蛀牙必須補。否則,可出現(xiàn)面部不對稱、牙周疾病等。 20、?有利于對食物進行更好的機械性消化。?使唾液中的淀粉酶對食物中的淀粉進行化學(xué)性消化。?減慢血糖上升速度。?唾液中的溶菌酶可以起到殺菌的作用,讓食物更安全。?促進頭部血液循環(huán),增強記憶力。?咀嚼時,口腔分泌的免疫蛋白,可以預(yù)防口腔疾病。 21、國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。所以,不管渴不渴都要及時補水。 22、①缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,使貧血加重。②胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影響潰瘍愈合。③營養(yǎng)不良的人④便秘者:鞣酸有收斂作用,能減弱腸管蠕動,加重便秘。⑤經(jīng)期的婦女:易引發(fā)痛經(jīng)、**過多、經(jīng)期加長的癥狀。 23、口苦,膽汁代謝異常所致,常見于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等病癥??谔?,常見于糖尿病、消化功能紊亂等病癥者??谒崾俏秆?、胃及十二指腸潰瘍病的常見癥狀??谙?,神經(jīng)官能癥、慢性腎炎、咽炎、口腔潰瘍等??诔?,口腔疾患、消化不良等病癥會引起口臭。 24、有高血壓、心臟病的中老年人,睡醒后應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。這是由于在剛醒來的一剎那,大腦處于蒙眬狀態(tài),血液黏稠,腦部缺氧缺血,容易跌倒,是最危險的時刻。起床方式這么稍稍改變一下,即可減少發(fā)生腦中風(fēng)的幾率,全世界每年可以少死300萬人。 25、親專家表示,其實發(fā)燒也不一定是壞事,有的時候發(fā)燒是對人體外界病毒、毒素入侵的正常反應(yīng),就像眼睛進了沙子會流眼淚把沙子沖出一樣。因為人體免疫系統(tǒng)在38℃的體溫下工作是最強大的,所以人體會自動調(diào)節(jié)把體溫調(diào)節(jié)到最適合工作的溫度,來抵抗外來的入侵。 26、原料:上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作:將原料按辣椒最多的比例混合,放在一個不怕燙的碗中;燒一鍋熱油(油要冒煙),關(guān)火,靜置片刻;之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里,邊倒邊用筷子攪拌;油寧多勿少,制作完后應(yīng)完全淹沒辣椒粉。 27、節(jié)后可以通過減少主食和肉食攝入量,增加蔬菜水果攝入量的方式來保證能量攝入。也可以用雜糧、豆類等煮粥來作為早餐或者主食攝入,粥類易于消化,熱量低,不會給腸胃增加負擔,也不會讓人攝入過多的熱量,還能夠適當增加粗糧、豆類等的攝入,做到營養(yǎng)平衡。 28、銀耳一向被視為名貴的營養(yǎng)滋補佳品,尤其是野生白木耳,它所含的銀耳多糖,有增強人體免疫力,加強白細胞的吞噬能力,興奮造血機能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高,促進殺菌功能。因此,常吃銀耳,不僅能補充多種營養(yǎng),尚有增強兒童的抵抗力的作用。 29、即每餐飲食樣數(shù)不可過雜過多,食物之間不要犯飲食禁忌。如:豬肉忌生姜、蕎麥、葵菜、梅子、馬肉、驢肉等;羊肉忌梅子、小豆、蕎麥、豬肉、醋等;犬肉忌菱角、蒜、鯉魚等;牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等;雞肉忌蒜、芥末、生蔥、糯米、李子、兔肉、鱉肉等。 30、是變身電眼美女的小秘訣,不過佩戴也很講究喲~佩戴隱形眼鏡注意事項:①選擇帶有牛磺酸成份的護理液;②護理液中的鎖水成份很重要;③感冒時不適合戴隱形眼鏡;④有膜發(fā)炎的MM不適合戴隱形眼鏡;⑤發(fā)燒時不適合戴隱形眼鏡;⑥騎車長途旅游時不適合戴隱形眼鏡。 31、①肝郁、愛生氣的人喝三花飲:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝,堅持喝一段時間就會有效果。②肝火旺、常伴有頭疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克沖水喝。③睡眠不好的人可喝安神飲:取合歡皮、夜交藤、酸棗仁各10克,加水煮10分鐘后當茶喝,可以調(diào)肝助眠。 32、盡量少用眼藥水:一份研究報告指出50%的干眼癥來自過量使用眼藥水。眼藥水的確會讓眼睛有瞬時有水靈的感覺,但市場上90%的眼藥水中都含有防腐劑,它們會對眼表細胞造成不可逆性損害,長期使用會使眼內(nèi)水分大量流失,讓你的雙眼失去神采,并不得不依靠美瞳的幫助。 33、巧克力夾心 脆皮 堅果=高熱量,越多層口味交疊,熱量也隨之層層飆升,單純口味相對熱量降低不少。芋頭等人氣傳統(tǒng)冰料,含高淀粉高熱量,要適可而止。刨冰一般是由碎冰與水果或煉乳、糖漿等制成,盡量選擇水果口味,帶果肉的更好,食物纖維較高,也能增加飽腹感。 34、陽虛之人,時常感覺脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思,穴屬督脈,督脈為陽脈之海。位于兩心俞穴之間,是心陽出入之門戶。艾灸身柱穴可振奮心陽,補督脈之氣,使血脈充盈,故背寒肢冷可消。艾灸時以隔姜灸法效果為佳。 35、清熱解表茶:主要適合內(nèi)熱火氣重的人,代表有菊花等,適飲于春、夏。;解感茶:主要醫(yī)治感冒流感,代表有板藍根等,四季都適飲。清熱潤燥茶:適用于口燥咽干者,代表冬麥等,適飲于秋季。清熱化濕茶:主要適合濕熱、口氣大的人,代表藥材有土茯苓等,適飲于夏季。 36、葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜,而視網(wǎng)膜有一個黃斑,里面的黃色營養(yǎng)來源,就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。 37、隆下巴手術(shù)可以給下巴帶來顯著的變化,而并發(fā)的問題很少,但術(shù)后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過早去固定帶等出現(xiàn)移位,而需再次手術(shù)以恢復(fù)其正常位置。極少可能并發(fā)感染,如假體發(fā)生感染,經(jīng)抗菌素治療不能控制,則需要將假體取出,以后在適當時機再植入。 38、大椎穴,又稱百勞穴,為手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)與督脈之交會穴。大椎,主治五勞七傷,乏力,風(fēng)勞食氣,咳癥久不愈。揉按可通經(jīng)絡(luò)、和氣血、散瘀滯,振奮人體陽氣、強身健體、疏風(fēng)散寒、退熱熄風(fēng)。每次揉按10分鐘,每日早晚各1次,長期堅持,可起到補虛損、祛邪氣的作用。 39、如果你總是感到憂郁和空虛,那么請把家里沒用的空盒子處理下,會對你有幫助;如果你身體總是處在亞健康的情況,那么請你將家里那些過期的藥品處理一下;如果你工作或生活近來總是沒有起色,那么請你檢查下自己的家具,把壞的、沒用的處理一下,好運會逐漸找上你的。 40、黑巧克力:黑巧克力是健康零食,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大腦,影響入眠。堅果:堅果富含不飽和脂肪酸,對人體有益,但晚上吃太多不易消化。糕點:毫無疑問它在晚上就是垃圾食品,除了大量糖分和飽和脂肪,無甚價值。辛辣食物:刺激腸胃,影響消化吸收。 41、不要失去自我。你的與眾不同正是你吸引對方的根本原因。2不要疏遠朋友。你應(yīng)該有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修飾儀表、保持優(yōu)雅言行。4財產(chǎn)享有。捍衛(wèi)自己的生存根本。5不要忽視身體。健康永遠比財富重要。6不要忽視親情。勿忘父母之愛無私,男女之愛自私。 42、①血管:遇冷收縮易變脆;②心臟:最怕溫差大,心血管疾病人群注意保暖;③肺:早晨霧氣最傷肺,多補充水分有助養(yǎng)肺;④胃:冬季代謝變慢,多吃溫軟、易消化食物;⑤鼻子:防止病從鼻入,每天按摩鼻翼;⑥耳朵:抗凍能力最差,外出時帶耳罩,或用帽子、圍巾遮住耳朵。 43、每天用暖水洗腳,徹底弄干腳部水分,特別是腳趾間的水分;對于極度疲勞的雙腳,可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳,效果都不錯;在睡覺前用清水沖洗雙腳,擦干后,涂上腳部舒緩霜,重點還是涂在長腳墊的部位,經(jīng)常滋潤腳跟部位,可以緩解腳部疲勞。 44、①蓮藕,維生素B1冠軍,有助緩解疲勞、促進新陳代謝和消化,美膚。②蘑菇,補鉀冠軍,可預(yù)防中風(fēng)降低血壓。③小白菜,補鈣冠軍,具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花,胡蘿卜素冠軍,護眼明目,預(yù)防心血管疾病、腫瘤,延緩衰老。⑤菠菜,葉酸冠軍,增強免疫力,預(yù)防眼睛衰老。 45、要緩解春困,中午應(yīng)該有15-30分鐘的午睡,哪怕閉目養(yǎng)神也能減少疲勞。吃完飯后胃腸道的血流會增加,大腦供血進一步減少,更加容易犯困,這時候午休也是順其自然。不過要注意的是,午休的時間應(yīng)以半小時為限,如果午睡時間太長,就容易使夜間對睡眠的渴望減少,破壞原有睡眠規(guī)律。 46、高血壓患者,冬季天氣寒冷,血管血液粘稠血壓容易上升,平常要多提醒爸媽量血壓。冬天也是感冒的頻發(fā)季節(jié),高血壓患者一定要慎用含麻黃堿感冒藥。麻黃堿直接作用于α、β受體,發(fā)揮擬腎上腺素作用,可有效松弛支氣管平滑肌、興奮心臟、收縮血管、升高血壓等。故高血壓患者應(yīng)慎用。 47、對于腸胃功能不好的人來說,盡量不要吃生蒜,如果吃,每天最好別超過1瓣;腸胃好的人,適宜量則是每天3瓣。不妨把蒜搗碎,跟醋配在一起,這樣既不會食用過量,也能起到提味防病的效果。大蒜搗成泥,能達到最好的保健效果,可以讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì)充分結(jié)合。 48、紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)及眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富。含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等,改善疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)作用。韓版家紡床上用品四件套加厚保暖床單式包郵。 49、:萵筍和菜花不正確的哦。菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有白色入肺之說,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高,對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖。 |