1、誰不想吐氣如蘭，

2、羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩情畫意，只希望你的每一天都快樂、健康、美麗。

3、辣椒外敷可治痛風(fēng)。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時(shí)換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

4、棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復(fù)揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

5、嘴唇上生水泡時(shí)，用溫水洗凈患處，然后把風(fēng)油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。

6、大蒜是一種常見調(diào)味品，對(duì)于患有肺結(jié)核、癌癥、以及高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的患者很有好處，但

7、吃火鍋時(shí)，湯中放入適量啤酒有降火作用，吃火鍋配飲啤酒，酒中二氧化碳可幫助散熱，防止食物燙傷口腔。

8、我愿做個(gè)快樂的小齒輪，做個(gè)健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親愛的，嫁給我吧。

9、烤肉吃不胖的五大要?jiǎng)t：搭配食用大量蔬菜；不要喝酒；不要吃相同部位的肉；主食寧搭配飯，不要搭配面；嚴(yán)格控制甜點(diǎn)。

10、在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

11、：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。

12、書或是資料被水弄濕，稍稍擦干，然后用厚重的書擠壓好，套上塑料袋放進(jìn)冰箱的冷凍層，半天后再拿出來，紙張會(huì)變成原來的樣子

13、可以擦花露水或者清涼油；辣椒是堿性的，不能用同是堿性的肥皂洗，會(huì)越洗越痛，用點(diǎn)白醋洗，馬上就好；涂點(diǎn)蘆薈膠，很管用的哦。

14、天冷了，夜長了，樹葉一開始變黃了，風(fēng)來了，鳥跑了，果子一開始飄香了，想你了，祝愿了，短信一開始祝福了，愿你，身體健康，萬事如意。

15、永遠(yuǎn)要記住，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)是第一位。中醫(yī)講，心主火、肺主金。以男子論，心愛誰，錢給誰。不給錢，沒真心。空口說，瞎騙人。玩浪漫，哄傻人。

16、是你，把家的溫暖締造；是你，把愛的天空渲染；是你，把家的責(zé)任扛起；是你，把家的港灣照亮。三八婦女節(jié)，祝福老婆大人身體健康，年輕永遠(yuǎn)。

17、河蟹含有大量蛋白質(zhì)及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒的功效；醋可以殺菌，破壞蟹中的組胺。

18、用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

19、經(jīng)常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人員考慮了吸煙因素后，生吃大蒜仍能讓肺癌風(fēng)險(xiǎn)降低約30%。這可能與大蒜素能抑制體內(nèi)炎癥有關(guān)。大蒜素生吃保留得

20、①洋槐蜜，清熱解毒、潤肺，尤其適宜老人、便秘、高血壓者食用；②椴樹蜜，養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱，有一定鎮(zhèn)靜作用；③棗花蜜，長于補(bǔ)氣補(bǔ)血，益于頭昏目眩，最能護(hù)脾養(yǎng)胃。

21、可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

22、黃豆洗凈后用水浸泡，注意每天換水，20天后就會(huì)生出黃豆芽。黃豆芽炒、拌、煮皆可食用，經(jīng)常吃黃豆芽可以預(yù)防心腦血管疾病，有健腦、抗癌的作用。還是很好的減肥、美容食品。

23、上帝總有些苛刻，或者說公平，他不會(huì)把所有的幸運(yùn)與幸福同時(shí)降在一個(gè)人身上——有愛情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂；有快樂的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

24、快樂一詞并沒有確切的定義．快樂的人之所以快樂，有許多理南?？鞓返蔫€匙并不是財(cái)富或健康，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)有自感快樂的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無成、畢生失敗的人物。

25、①易感冒，長期勞累或壓力負(fù)擔(dān)過重而致身體虛弱的人②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反復(fù)呼吸道感染兒童、支氣管哮喘兒童、生長發(fā)育的遲緩兒童、其他疾病的康復(fù)期的兒童。

26、以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。以芥末為代表的調(diào)味料。芥末能抑制引發(fā)癌癥的物質(zhì)活動(dòng)。

27、吃飯狼吞虎咽的漢紙們注意了！日本岡山大學(xué)對(duì)1396名大學(xué)生進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)38名大學(xué)生體重超標(biāo)。進(jìn)一步對(duì)比分析結(jié)果顯示，吃飯吃得太快的學(xué)生，其發(fā)胖危險(xiǎn)竟然是其他學(xué)生的4倍。

28、爬爬山，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。冬季寒冷運(yùn)動(dòng)難度因此增加，別怕，冬季強(qiáng)身五部曲幫你忙：用鼻子做深呼吸。搓后頸。擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。強(qiáng)鼻腔：揉迎香穴。熏食醋。

29、桶裝水最好選小桶的。挑選新的水桶。選擇桶裝小時(shí)要選擇水桶透明度高、水桶比較新的。多留意生產(chǎn)日期。選桶裝小時(shí)要多留意桶口包裝上的生產(chǎn)日期，盡可能選擇近期生產(chǎn)的水。放倒桶身檢測(cè)密封性。

30、①.紅豆:可增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。②.香蕉:可減少脂肪積聚。③.紫菜:排走體內(nèi)廢物。④.芝麻:可除膽固醇。⑤.蘋果:可加速代謝減少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿?qū)＜?。?苦瓜:含大量清脂素。

31、越紅的西紅柿說明含番茄紅素越多。番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌抗癌作用的細(xì)胞素分泌，激活淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的溶解作用。富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃部的癌癥的發(fā)生幾率。

32、五谷雜糧均衡攝取是大原則，但根據(jù)成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。①女性：花生 薏仁。②小孩：花生 蕎麥。③青春期：薏仁 芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黃豆 小米。⑥男性上班族：綠豆。

33、養(yǎng)生茶：川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑生化湯中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評(píng)價(jià)：補(bǔ)五勞，行氣開郁，活血止痛，對(duì)經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效。

34、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？①護(hù)頸。變換坐姿，做擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，放松頸部肌肉。②護(hù)胃。三餐規(guī)律，少吃高油鹽快餐。③護(hù)眼。工作間隙不妨用眼睛畫畫“十”字，緩解眼部疲勞。

35、黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志，被譽(yù)為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)吸附走，然后排出體外，這樣就達(dá)到排毒清胃的目的了。

36、①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。蜂蜜：潤腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

37、過多攝入糖類：體內(nèi)葡萄糖水平提高，會(huì)影響膠原蛋白的恢復(fù)，從而影響皮膚；飽和脂肪：紅肉和全脂奶制品中的飽和脂肪酸會(huì)使皮膚衰老；酒精：除了含白藜蘆醇的紅酒外，酒精在肝臟代謝時(shí)會(huì)使皮膚干燥，并生成皮膚的敵人。

38、三焦經(jīng)為耳脈，從耳后如耳中，出走耳前，可見其與耳的聯(lián)系十分密切。按摩手少陽三焦經(jīng)在手背第5掌骨之間的部位，可以用于治療耳鳴耳聾。每天至少按摩兩次，以局部發(fā)熱潮紅為度。同時(shí)配合按摩耳廓局部使其發(fā)熱，效果更佳。

39、英國科學(xué)家警告說，兒童用手機(jī)會(huì)造成記憶力衰減、睡眠紊亂與其他健康問題。兒童用手機(jī)的危害之所以特別大，是因?yàn)樗麄兊拿庖吡Σ?，他們還處在成長階段；另外，手機(jī)的安全也充滿不確定性。所以，不要再讓您的小孩玩手機(jī)了。

40、做法：蒸?？谖叮合条r味。菜品特色：對(duì)于缺鐵性貧血者，肝臟的含鐵量是最高的，而且豬肝中的鐵元素是血紅色鐵，是人體吸收對(duì)二價(jià)鐵吸收率中較高的鐵！還有，豬肝豐富的維生素A,又叫可以維持正常的視覺，還可以預(yù)防皮膚干燥。

41、豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個(gè)網(wǎng)球大小。

42、鎮(zhèn)定、迅速離開海蜇存在區(qū)域。去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護(hù)再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位。抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。

43、你會(huì)更有效率；你會(huì)更有創(chuàng)造力；你會(huì)更有意識(shí)地控制飲食；你與同事的關(guān)系會(huì)更好；你需要新鮮空氣；久坐是殺手；避免食物殘?jiān)翩I盤里面；你會(huì)更享受自己的食物；午餐時(shí)間是社交的好時(shí)機(jī)；你也可以利用午餐時(shí)間來聯(lián)系老朋友。

44、維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

45、①最佳早餐時(shí)間：起床后20分鐘，食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)最佳；②最佳咀嚼次數(shù)：一口飯嚼30下，益于消化吸收抗癌殺菌；③最佳晚餐時(shí)間：18點(diǎn)左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：既適時(shí)供能也利于晚間胃腸休息。

46、①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)利水消腫。③魚干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅(jiān)果：強(qiáng)健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

47、對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。

48、早餐：燕麥粥配全麥面包。午餐：芹菜、紅蘿卜、木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配腸粉和炒面，或者吃些餃子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：紅蘿卜、玉米排骨湯，蘋果煲豬心湯，紅綠豆湯，雪耳、雪梨瘦肉湯

49、膀胱腫瘤絕大多數(shù)是惡性的，良性的腫瘤非常罕見，兩者都可表現(xiàn)為無痛性、肉眼可見的血尿，容易因?yàn)闆]有疼痛等不適而忽視。血尿怎么看？白天憋尿時(shí)間短，尿液看起來鮮紅；晚上憋尿時(shí)間長，尿液就顯得暗紅；有時(shí)尿液中還可以有血塊。

50、做法：燒開水，放入生姜和紅棗，沸騰后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，熬出姜味?？娜胍幻峨u蛋，小火煮2~3分鐘。喜歡吃溏心的就少煮會(huì)兒，喜歡全熟的就多煮會(huì)兒。也可以打成蛋花倒入。最后按照個(gè)人口味加入沙糖，即可關(guān)火~轉(zhuǎn)給手涼腳涼和姨媽痛的親~

51、出現(xiàn)爭辯時(shí).把對(duì)方逼上絕路.2賣弄自己.3喋喋不休發(fā)牢騷。4在朋友痛苦無助的時(shí).談得意的事情。5用訓(xùn)斥的口吻去說別人。6隨意觸及隱私。7談話時(shí)做一些不禮貌的動(dòng)作。8只注重個(gè)人而冷落了他人。9隨便地打斷別人的談話。10談對(duì)方不懂的問題。

52、面吃多了消食用麥芽（大麥茶），米吃多了消食用稻芽，肉吃多了消食用山楂。吃榴蓮上火用榴蓮殼的果窩上加點(diǎn)兒鹽再加上水，喝下能夠解除燥熱。吃荔枝上火，以荔枝殼洗凈煎湯喝（大火煮開，小火15分鐘）。吃芒果過敏，用芒果葉子煎湯喝。

53、小而深的傷口不能貼，因?yàn)椴焕趥趦?nèi)的分泌物和膿液排出，易使細(xì)菌生長繁殖，引發(fā)或加重感染。動(dòng)物咬的傷口不能貼。各種皮膚癤腫不能貼，不利于膿液的吸收和引流。污染較重傷口不能貼。表皮輕微擦傷不需貼，用碘酒等藥液涂可防感染。

54、獨(dú)自一人吃飯，或想心事，易產(chǎn)生煩惱焦慮情緒，影響胃腸消化功能：①吃飯時(shí)要保持輕松快樂情緒，沒事別跟飯菜過不去；②工作時(shí)和同事一起吃午飯，別一口飯一口公事；③下班回去爭取和家人共餐，如果單身就聽聽輕音樂，總比寂靜一人強(qiáng)。

55、性別由爸爸決定；身高父母各占一半；性格是爸爸的遺傳大；母親對(duì)孩子智商的影響是父親的3倍；要判斷男生聰不聰明，看***媽就知道了。男生自己覺得笨，千萬要娶一個(gè)聰明的女生來，這樣你小孩翻盤的幾率還有七成五，人生還是充滿希望的。

56、粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細(xì)末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開水沖，當(dāng)茶點(diǎn)，常服可益精悅顏，保元補(bǔ)腎，抗老延壽。

57、芒果洗干凈沿著果核橫切開，切成2大片；用刀在切好的兩大片芒果肉上切成十字塊，不要切透芒果皮；把果肉向外翻出來，這樣就可以直接吃了，保證不會(huì)臟手臟臉哦；如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出來，看看，挖的很干凈吧。

58、很多女性因工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安和敏感等都會(huì)反映在肌膚表面，焦慮、緊張會(huì)造成心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，相對(duì)應(yīng)的心經(jīng)和肝經(jīng)就會(huì)阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調(diào)節(jié)相關(guān)神經(jīng)，放松舒緩情緒。

59、研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會(huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。對(duì)于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人們開始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們?！?/p>

60、小辣椒型身材的人沒有明顯的曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發(fā)胖會(huì)以身體中間部位如腹部為主，因此會(huì)有患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。這類人早餐應(yīng)攝入大量精益蛋白如雞蛋，午餐宜多補(bǔ)充纖維比如綠色蔬菜，晚餐可適當(dāng)吃些魚肉和豆類。

61、口腔?？谇幻科椒嚼迕拙陀谐^1億個(gè)微生物。如果疏于清潔，壞細(xì)菌就會(huì)壯大。鼻腔。鼻腔24小時(shí)呼吸空氣達(dá)15000升之多，空氣中大量粉塵和細(xì)菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內(nèi)細(xì)菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長期干燥、過度污濁時(shí)，就可能影響人健康。

62、據(jù)研究，在自由基對(duì)組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪稱是最佳的天然護(hù)目食品。經(jīng)常吃一些紫色食品，能有效預(yù)防夜盲癥，有助于預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障等眼部疾病。有效地維護(hù)眼睛健康，預(yù)防各種眼病。

63、紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用

64、五品即指調(diào)動(dòng)人體的所有感覺器官去品茶、欣賞茶。耳品：注意聽主人（或茶表演者）的介紹；目品：用眼睛觀察茶的外觀形狀，茶的湯色等；鼻品：用鼻子聞茶香?？谄罚河每谏嗥疯b茶湯的滋味韻味。心品:對(duì)茶的欣賞從物質(zhì)的感性欣賞升華到文化的高度

65、在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回來不少食物？不如給這些食物來些加工手段，讓它變身健康食物吧！打包食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油，切成絲，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了。只要多動(dòng)腦子，一定有好辦法。

66、癌字中有三個(gè)口，可見飲食和癌癥的關(guān)系有多密切。世界癌癥研究基金會(huì)曾明確指出，每年因癌癥死亡的人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，30多種癌癥由此而來。飲食四多三少能幫助遠(yuǎn)離癌癥：多新鮮果蔬；多豆制品；多菌類；多綠茶。少農(nóng)殘；少煎炸；少鹽。

67、不管身邊還是天邊，你總是把我掛牽；不管貧窮還是富有，你總是陪我共走；不管年幼還是年長，你總是為我奔忙；不管平淡還是輝煌，你總是待我一樣；不管快樂還是悲傷，你總是伴我身旁。母親節(jié)到了，親愛的媽媽，您辛苦了，愿你幸福健康，快樂吉祥。

68、過早穿上吊帶衫，會(huì)導(dǎo)致涼風(fēng)直接侵襲肩部，患漏肩風(fēng)。經(jīng)常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有些疼痛，抬起手臂時(shí)有點(diǎn)兒吃力，肩膀時(shí)常麻痹等不適，說明很可能患上了漏肩風(fēng)。久坐辦公室的女性，一段時(shí)間后，站起來活動(dòng)活動(dòng)胳膊，可預(yù)防肩部疾病。

69、炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時(shí)眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。點(diǎn)按位置在無名指指甲旁靠近小指一側(cè)的關(guān)沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持1分鐘，換手繼續(xù)，每日2~3次。

70、優(yōu)雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優(yōu)雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴(yán)肅，和煦而不失健康；優(yōu)雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優(yōu)雅是女人的驕傲，做一個(gè)優(yōu)雅的女人吧。人間會(huì)因?yàn)橛信说膬?yōu)雅而美麗。

71、要輕輕地嗅，緩緩地吸，細(xì)細(xì)地嚼，悠悠地品，不管紅茶、綠茶或是其他，漾在杯里，都是一件賞心悅目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，滿腸滿肚都有了暖意，熱意升騰，茶香上行，攪得各路經(jīng)脈洞開，舒舒坦坦地讓人身子骨都酥了，有如進(jìn)入了仙境。

72、鮮牛奶一大湯匙橄欖油一小匙面粉適量。制作方法：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻。功效：將調(diào)好的橄欖油面膜敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，有效撫平皺紋，緊致肌膚。

73、粗茶淡飯能量雖低，但蛋白質(zhì)含量不足。要保證攝入充足優(yōu)質(zhì)蛋白、適量碳水化合物。蔬菜適當(dāng)多吃一些，水果限量。烹飪油鹽適量，多用蒸煮燉的方式，減少煎炸炒。日常喝白水、淡茶。不喝飲料、酒。拒絕堅(jiān)果、酸奶之外的零食，堅(jiān)果每日不超過1小把。增加運(yùn)動(dòng)。

74、最適合冬春季食用的水果莫過于梨。梨汁粥，可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。材料：鮮梨2個(gè)，大米100克，白糖適量。做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮二沸服食，每日1劑。

75、補(bǔ)藥什么時(shí)間吃才能發(fā)揮最好的效果？維生素類補(bǔ)品：上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品；補(bǔ)鐵：如果將鐵劑留到晚上7點(diǎn)服用，比起早上服用，療效更理想；補(bǔ)鈣：人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

76、①真正的甜玉米，是顆粒整齊，表面光滑、平整的明黃色玉米，普通黃色玉米則排列不規(guī)整，顆粒凸凹不平。②真正的黏玉米，是顆粒整齊，表面光滑、平整的白色玉米，而普通的白色玉米則排列不規(guī)整，玉米顆粒凸凹不平。③水果玉米，榨汁是首選，但價(jià)格要相對(duì)高一些。

77、對(duì)解凍后的食品進(jìn)行二次冷凍非常不利于食品保存，食物變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)加大。這是因?yàn)樗賰霾⒉荒軞⑺牢⑸?，只?huì)讓它們處于冬眠狀態(tài)；而二次冷凍會(huì)讓它們活得更好。因?yàn)槭称吩谒賰鲞^程中水分子會(huì)形成冰晶，破壞食品細(xì)胞結(jié)構(gòu)，一旦解凍，破損的細(xì)胞更利于微生物的繁殖。

78、平時(shí)無病，要養(yǎng)生，要保證大便通暢。每天至少排出一次，且不硬。若欲保持大便通暢，少吃辛辣之物；常吃仁類、籽類食物，如花生、核桃仁等，多含油質(zhì)，能利大便。蘿卜下氣，能通腑利便；三則便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便；四則便秘早治，中藥或針灸都效。

79、炎炎夏日，便攜裝的噴霧必不可少，選擇那些有清爽感的噴霧進(jìn)行降溫，可以使用防曬噴霧代替。防曬噴霧中多多少少都含有酒精，這樣才能使防曬霜順利噴出，酒精有降溫的作用，在室外時(shí)可以選擇使用噴霧型的防曬產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)擦。但敏感肌膚要慎重，使用次數(shù)無需過多。

80、紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內(nèi)放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會(huì)發(fā)生燒心、吐酸水、腹脹等現(xiàn)象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。

81、人上了年紀(jì)后就易齒動(dòng)發(fā)白，《本草綱目》中有的烏發(fā)固齒方。茯苓，牛膝，補(bǔ)骨脂，當(dāng)歸，菟絲子各等份，制首烏兩倍于上藥份量。諸藥共研細(xì)末，煉蜜為丸。每服6g，用淡鹽湯送下，黃酒亦可。本方可填精益腎，充養(yǎng)氣血，調(diào)和營衛(wèi)，固齒烏發(fā)。適合年老腎精虧虛人服用。

82、一生病就愛吃藥？細(xì)菌及病毒有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，濫用抗生素使細(xì)菌或病毒對(duì)其產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致一般的抗生素作用對(duì)病毒作用越來越小，于是必須使用跟強(qiáng)力的抗生素。惡性循環(huán)將導(dǎo)致沒有抗生素可以對(duì)付有很強(qiáng)抗藥性的細(xì)菌或病毒……也就是說，普通感冒，也將可能致命！

83、養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

84、很多人在買玉米的時(shí)候總喜歡把皮剝下來，將玉米須子剝干凈，但這樣做并不科學(xué)，買玉米的時(shí)候最好帶著皮。這是因?yàn)?，外層的皮能夠保護(hù)玉米內(nèi)的水分不易蒸發(fā)，從而保持其口感。需要提醒的是，帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為龍須湯，適合糖尿病、高血壓病人飲用。

85、芝麻：可去除附在血管壁上的膽固醇。2海苔：含有維生素A、BB還有礦物質(zhì)和纖維素。3紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。4菠菜：可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，恢復(fù)腿部的活力。5奇異果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

86、一提肩：將兩肩同時(shí)盡量向上聳起，讓頸肩有酸脹感?？梢誀恳夭亢图绮?，起到按摩頸椎的作用；二提肛：吸氣時(shí)收縮**，呼氣時(shí)緩慢放松**。經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，不可以使中氣升提，臟腑強(qiáng)壯，還有助于肛腸保??；三提腳后跟：有利于通暢足三陰經(jīng)，從而幫助補(bǔ)腎固本。

87、四宜：思想宜清靜飲食宜清淡；住房宜清涼；游樂宜清幽。三忌：不宜剪腋毛，因?yàn)闃O易造成腋窩部位的細(xì)菌感染；不宜戴金屬首飾，因?yàn)榻饘僦兴逆嚒t會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎；不宜久穿長筒**，否則影響汗液的排出，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

88、由于長假里睡眠時(shí)間過長，過去有規(guī)律的作息被打破，極易引起神經(jīng)官能失調(diào)，該睡的時(shí)候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時(shí)還會(huì)發(fā)生胃腸道失調(diào)。正確的方法是，利用假期調(diào)整好自己的作息。在長假里逐漸找到自己的睡眠規(guī)律。工作時(shí)提高效率，養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣。

89、常規(guī)檢查是*液檢查中最主要的內(nèi)容，一般包括*液顏色、*液量、*液液化時(shí)間、*子密度、*子1小時(shí)存活率、*子活力、畸形*子百分比、*液中白細(xì)胞數(shù)等。*液顏色正常*液的顏色呈透明灰白色，如果禁欲時(shí)間長，可呈淡黃色，生殖道有炎癥時(shí)呈黃色甚至*液中有血液。

90、營養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

91、牛奶含鈣高含鐵低，在攝入牛奶及制品時(shí)，攝入一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、禽畜肉類等，是不會(huì)導(dǎo)致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶及制品時(shí)，攝入含鐵的食物嚴(yán)重不足，那么鐵缺乏和缺鐵性貧血的情況會(huì)增加?？磥砗扰Ｄ逃绊戣F吸收是不怎么科學(xué)的。

92、我們的痛苦與快樂，高興與悲傷，煩惱與智慧，富貴與貧窮，挫折與幸運(yùn)，疾病與健康，都不來自于外在，既不是神仙賜予的，也不是魔鬼造成的，一切顯現(xiàn)都來自于自己的內(nèi)心。猶如晚上沉睡時(shí)夢(mèng)中所顯現(xiàn)的境界一般，無論外在的顯現(xiàn)與內(nèi)在的感受，一切都由心中產(chǎn)生，由心而顯現(xiàn)。

93、①喜歡站著：久坐族應(yīng)每小時(shí)站起來活動(dòng)五分鐘；②不喝甜飲料：多喝白開水才是上策；③出門就防曬：即使陰天也要注意防曬；④善于和人來往：強(qiáng)大的人脈可以帶來健康收益；⑤每周都運(yùn)動(dòng)：每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；⑥自己做飯吃：能夠更好地控制食物的成分及新鮮度。

94、后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)?。话慈囡L(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞；工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

95、⒈完整人格；⒉堅(jiān)忍不拔的毅力；⒊熱愛工作；⒋善于利用反面經(jīng)驗(yàn)培養(yǎng)實(shí)力；⒌積極心態(tài)和十足的信心；⒍明確的信念；⒎目標(biāo)感和對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)感；⒏健康的身體、充沛的精力；⒐解決問題的技巧；⒑不因自己的成功而不可一世；⒒團(tuán)結(jié)著一批負(fù)責(zé)、能干和有支持力的人；⒓冒險(xiǎn)精神。

96、潤肺止咳，寬中下氣：取蘿卜600克，瘦牛腩600克，陳皮20g，生姜3片。先將蘿卜削皮洗凈，切大塊；牛腩洗凈，入沸水中煮10分鐘，撈起洗凈；陳皮浸軟；然后將生姜與陳皮放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，武火煮沸后下牛腩、蘿卜，再煮沸后改用文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽及生油，即可食用。

97、①忌醒后立即小便：要慢慢起身坐幾分鐘，再去廁所，否則易頭暈；②忌起床后馬上疊被：馬上疊被廢氣不易散發(fā)，導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖；③忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)，讓人全天都緊張焦慮；④忌醒后馬上進(jìn)食：早上唾液和胃液分泌較少，立即進(jìn)食易致消化不良。

98、肚臍里有點(diǎn)污垢，可以保持正常肚臍溫度，否則熱量散發(fā)快，腸胃功能可能受損。如果要清除，動(dòng)作一定要輕。如果肚臍較淺，用水清洗就行；如果較深，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，再將香皂沖洗干凈，然后用細(xì)軟的毛巾擦干。也可以洗完澡拿棉花蘸一點(diǎn)花生油輕擦肚臍，一定防病功效。

99、書是良藥，劉向說:書猶藥也,善讀可以醫(yī)愚。書是面包，高爾基說:我撲在書籍上,像饑餓的人撲在面包上一樣。書是益友，臧克家說:讀過一本好書,像交了一個(gè)益友。書是營養(yǎng)品，莎士比亞說:書是全世界的營養(yǎng)品。書是社會(huì)，皮羅果夫說:一本好書就是一個(gè)好的社會(huì),它能夠陶冶人的感情與氣質(zhì),使人