1、小兒因傷食、傷乳所致積滯可以用

2、一些疾病確會影響到孩子智力發(fā)育。對媽媽來說，一定要注意

3、衣物上的藍(lán)墨水跡，可先用洗衣粉洗后，再用10％的酒精溶液洗滌。

4、每天適量地飲些蘋果酒，對關(guān)節(jié)炎、結(jié)石癥有一定的輔助治療作用。

5、不是我們不幸福，而是我們渴求的太多，愛護(hù)自己所擁有的一切。健康的活著就是種幸福。

6、在墨汁中加少量肥皂水（或茶水），攪拌均勻，用這樣的墨汁寫出的字跡可保持色跡不變。

7、我現(xiàn)在幸福到快瘋了。我們巧克，我們巧克現(xiàn)在不生病，身體健康，這點(diǎn)就讓我很幸福了。

8、愛是能力，健康是本錢。成功是努力的獎品；失敗，沒有這個字。一場付出代價的失敗，就是另一種成功。

9、鋁壺或鋁鍋使用一段時間后，會結(jié)有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。

10、：最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。

11、首先要掂重量，大小相同的山藥，較重的更好。其次看須毛，同一品種的山藥，須毛越多的越好。須毛越多的口感更面，含山藥多糖

12、在困境中，是什么支撐著你走出險地？在病痛中，是什么指引著你恢復(fù)健康？在挫折中，是什么領(lǐng)導(dǎo)著你再振雄風(fēng)？是希望，是希望，仍是希望。

13、瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。

14、醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

15、有人睡覺醒來總發(fā)現(xiàn)自己口角濕濕，枕巾也有不少口水印跡，大多數(shù)都覺得是自己睡眠質(zhì)量好有好夢才會流口水，可不知流口水可能是脾虛引起的。

16、治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！

17、用淘米水泡海帶能讓海帶變軟，烏黑柔順的秀發(fā)也能靠淘米水洗出來，淘米水中豐富的維生素是它養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的秘訣;不僅去屑止癢，還讓秀發(fā)烏黑油亮無壓力。

18、癌癥，是一個人們不愿面對的話題，誰也不希望這個詞降落在自己和家人的身上。除了定期運(yùn)動，保持健康的身體，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益處的。

19、能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現(xiàn)美白肌膚。

20、佛教的素食指不食葷腥：葷是指蒜、蔥、小根菜、韭、興渠等五種氣味強(qiáng)烈辛臭的蔬菜；腥指一切動物的肉。不食前者是為了清凈身心，不食后者是出于不殺生。

21、燒烤后吃根香蕉；吃得太油膩，喝杯芹菜汁；吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；飯后喝大麥茶或橘皮茶；吃方便面后吃水果；吃蟹后，喝生姜紅糖水；潤肺止咳，飯后吃個柿子。

22、剔掉煩惱，拋掉憂愁，獲得心理健康，快樂自然圍繞，少抽些煙，少喝點(diǎn)酒，保持身體健康，幸福自然追隨，世界保健日，萬事以健康為本，愿你開心常在，健康相伴。

23、復(fù)溜穴，位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。功效：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。刺激該穴具有滋陰補(bǔ)腎的效果，每次兩到三分鐘。

24、女性的生理結(jié)構(gòu)統(tǒng)易遭受外界細(xì)菌的侵襲，所以我們要做到：1每天換洗別積攢；2肥皂揉搓3—5分鐘；3沖洗干凈；4不要與襪子一起洗；5炎癥期，內(nèi)褲要用開水燙；6在太陽下曬干。

25、小土豆用清水泡一下后，去表皮將鍋內(nèi)放油，爆香生姜和桂皮放入小土豆翻炒2-3分鐘放入豆瓣醬、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入適量溫水、鹽、蔥燜煮半小時。大火收汁即可。

26、食勿求飽，飲勿過量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開水，沐浴運(yùn)動，汗出斯止。倦來即睡，無妨打盹，袪除雜念，閉目養(yǎng)神。運(yùn)動健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

27、蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。

28、饑餓并不單指缺乏食物，而是對愛的渴求；赤身并不單指沒有衣服，而是人的尊嚴(yán)受到剝奪。絕對不要讓任何人，尤其是你身邊的人，感到孤單和不被愛，這是所有疾病中最糟糕的疾病。

29、用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

30、頭皮：每平方厘米約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨?？谇唬好科椒嚼迕拙陀谐^一億個微生物。腋窩：藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個。腸道：有400多種細(xì)菌寄居。

31、吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。

32、命運(yùn)對克里斯朵夫是殘忍的，奪走他的財富，掠走他的愛情，搶走他的健康。掙扎，讓他痛苦，卻不能夠磨滅他的靈魂。在痛苦中，用他的生命，克里斯朵夫譜寫著動人樂章，也寫出他的頑強(qiáng)。

33、小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管：①減少患乳腺癌的風(fēng)險；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風(fēng)險；④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康；⑤減除壓力。

34、人心寬，不僅意味著對外在世界的承納和兼容，而且意味著內(nèi)在世界開放，表明自己與周邊世界相處和諧。寬厚多恕地對人對事，是健康品質(zhì)和高尚素質(zhì)的表現(xiàn)，也是防治心理性疾病的最佳良方。

35、恐懼時，父親是一座挺拔的山；迷失時，父親是一盞明亮的燈；困頓時，父親是一灣生命的水；努力時，父親是堅挺的支柱；成功時，父親是一聲清脆的警鐘。父親節(jié)到了，愿父親永遠(yuǎn)年輕健康。

36、辦事拖拉、時間觀念不強(qiáng)、不能集中精力，這種習(xí)慣被稱為職場拖沓癥，又被人們叫做職場拖拉機(jī)。種不良工作習(xí)慣已經(jīng)成為很多上班族的隱憂，不僅影響職場人士事業(yè)的發(fā)展，甚至影響到他們的健康。
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37、熏制、腌制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內(nèi)與胺類化合物作用會生成強(qiáng)致癌物——亞硝胺。導(dǎo)致亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、咸蛋、咸魚等食物也不少。

38、花生味甘性平，營養(yǎng)豐富，具有健脾、和胃、養(yǎng)血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

39、又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

40、①杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止健身或肌肉拉傷后自由基對肌肉的損傷，加快肌肉恢復(fù)。②吃1盎司杏仁(大約25粒)可滿足維生素B2日攝入量的17%③杏仁中的鈣、鎂和鉀等礦物質(zhì)含量豐富，有益增強(qiáng)骨骼健康。

41、不少人只知道運(yùn)動前必須先熱身，卻不了解正確方法，常犯三種錯誤：時間短。熱身3分鐘，只能激起身體的運(yùn)動意識，持續(xù)大約5—10分鐘，才可以充分地活動身體。動作千篇一律。不適當(dāng)?shù)臒嵘韯幼鳌１热缗げ弊雍团ぱ?/p>

42、當(dāng)你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個人獲得較多氧氣供應(yīng)時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

43、紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉·加里曼表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃一個石榴。

44、白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

45、避免不必要的手與臉的接觸；與臉部接觸的物品時常保持清潔；少吃甜食；養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣；常吃蔬菜；少吃夜宵和速食；保持愉悅心情降低壓力；不要熬夜保持良好睡眠；每天洗臉勿過度；少化妝，卸妝要卸的干凈徹底。

46、治習(xí)慣性便秘驗方：紅薯糖水：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟后，加白糖適量，生姜2片，再煮片刻即成。海蟄荸薺湯：鮮海蟄100克（干品500克），荸薺150克去皮，切成薄片，加水煮湯，調(diào)味服。

47、開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌?；及┑脑?，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關(guān)燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

48、盤點(diǎn)七種人不宜吃月餅：①糖尿病病人；②胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人；③齲齒病人；④肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人；⑤慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人；⑥膽結(jié)石病人；⑦慢性腹瀉、急性肝炎和恢復(fù)期肝炎病人。

49、語錄基地肥胖的孩子更容易發(fā)生睡眠呼吸障礙，男孩的發(fā)生率是女孩的0.5～1倍，高發(fā)的年齡在2～8歲，原因是這個年齡段的孩子腺樣體、扁桃體正在生長，容易發(fā)生感染。還有一些能引起上氣道阻塞的呼吸系統(tǒng)疾病也可能引起此病。

50、你給她*子，她給你乖巧的孩子；你給她房子，她給你溫暖的家庭；你給她食材，她給你美味的晚餐；你給她微笑，她給你最真誠的心。她們總是把你給她的愛放大然后再報答你的。所以，如果你還不珍惜她的感情，那么，你就***吧！

51、臺灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃潰瘍患者不宜喝牛奶。如飲用后，有不適感，應(yīng)先避免飲用，或先少量飲用。此外，還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導(dǎo)致胃酸分泌過多。

52、易變小胖墩，是空有熱量的空卡食物，影響孩子身體發(fā)育，二氧化碳，它會刺激胃液分泌，牙齒的甜蜜殺手，可樂中的酸性物質(zhì)對牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，謀殺兒童腦神經(jīng)，可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。

53、手帕大多吸水性強(qiáng)，滿足外出活動的需要；洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更干凈，避免病從手起；隨身帶干凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現(xiàn)；制造紙巾需要大量樹木，而樹木砍伐極不利于環(huán)境保護(hù)，使用手帕說明有健康的環(huán)保意識。

54、綠茶：防治各類癌癥。三文魚：可預(yù)防腦部老化；菠菜：可防治血管疾?。晃魈m花：可防癌；蒜頭：防治心臟病、降低膽固醇；紅酒：有助減少血管硬化；西紅柿：能防前列腺癌；果仁：降低膽固醇；燕麥：降低血壓、膽固醇；藍(lán)莓：抗氧化。

55、要保持口腔的清潔，尤其是進(jìn)食后要適當(dāng)喂些溫開水，不要嘴里總有食物殘渣。如果嘴里出現(xiàn)白色的分泌物，則可能是患了鵝口瘡，需要用抗霉菌的藥物、紫藥水等抗霉菌。平時可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎。

56、多快走，多縱跳：多快走，多縱跳，少坐，少站，少蹲；習(xí)慣性踮腳；不蹺二郎腿；少熬夜：睡眠不足會使腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象；注意飲食：多吃含鉀的食物，少吃含糖分、鹽分過多的食物；溫水泡腳：每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。

57、山藥60g，薏米60g，柿霜餅24g；將山藥，薏米搗成粗粒，加入適量清水，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎放入，攪拌均勻，煮至融化?？崭箿?zé)崾秤?；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺陰虛，癥見食欲不振，口舌干燥，干咳無痰或痰少而黏等虛熱咳嗽。

58、肓俞位于臍旁0.5寸，食指點(diǎn)揉肓俞穴會有壓痛，病情輕則痛輕，嚴(yán)重者痛甚。在治療上可選用肓俞穴，但更重要的是預(yù)防。每天睡前點(diǎn)揉肓俞穴，探查它的反應(yīng)來判斷前列腺的功能是否正常。如出現(xiàn)隱痛，說明有異常，按揉5分鐘/晚，三日后痛減。

59、吃法一：回味早餐，剩飯菜。吃法二：快餐早餐，各種西式快餐。吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐，油條加豆?jié){。吃法四：零食早餐吃法。五：運(yùn)動型早餐，手動腳動嘴動。吃法六：營養(yǎng)早餐，水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了營養(yǎng)價值不高的主食。

60、指壓氣舍穴對止嗝非常有效。按壓方法：深吸氣，然后一邊緩緩?fù)職?，一邊在此穴處用較大的力度按壓直到氣全部呼出。如此反復(fù)，吸氣時松開，呼氣是向下按壓。在按壓時張開嘴一邊說啊----，效果會更好。一邊如此重復(fù)5~10次就能打嗝就可以止住。

61、晨起喝杯水，有效補(bǔ)充體液，消除疲倦感；早餐喝咖啡，不僅提神醒腦，而且有益心臟健康；午餐喝綠茶，促進(jìn)新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌；下午喝可可，有益心臟健康和皮膚健康；晚餐喝紅酒，阻止脂肪細(xì)胞生長，防止發(fā)胖；睡前喝牛奶，強(qiáng)壯骨骼。

62、久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務(wù)可以改善這些問題。方法很簡單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個動作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內(nèi)氧含量。

63、真正屬體虛的極少，大多因出汗而在夢中將被子蹬掉，受寒所致，這與體虛感冒應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。盜汗患兒中也有個別人不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運(yùn)動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑，可以調(diào)和脾胃。

64、秋天的南瓜子是最好的！南瓜子脂肪含量比其他種子低，并且含有豐富的必需礦物質(zhì)，如鐵、鎂和鉀。南瓜子還能抗炎和降低膽固醇?？ㄗ訝I養(yǎng)格外高：它是蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、鋅和膳食纖維的絕佳來源，也是維生素E的最佳天然來源。想健康，多吃籽吧！

65、商業(yè)生產(chǎn)中制作果蔬汁，往往是要對果蔬進(jìn)行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。

66、大量使用電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品容易被其藍(lán)光傷害，導(dǎo)致眼睛黃斑部慢性損傷。如何避免：①戴抗藍(lán)光眼鏡②補(bǔ)充葉黃素和魚油③用手機(jī)時，將手肘打直，并維持在30～40厘米距離，約在視線平視15度下方④避免在黑暗中直視⑤使用自動調(diào)整屏幕亮度功能。

67、早晨起床時花幾分鐘時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可消除疲勞，還可預(yù)防干眼癥的發(fā)生。具體方法是：將兩個手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱后，熨貼雙眼5秒，反復(fù)3次；再用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓或輕揉眼球（閉目）20秒左右。

68、兒童性早熟與我們的生活環(huán)境、飲食密切相關(guān)。食物勿過量，少吃反季節(jié)蔬果；少吃動物類食品；少吃大補(bǔ)類藥膳；少吃油炸類食品；少吃增高口服液；避免光照過度。另外，不良信息的泛濫、環(huán)境污染、含氯類農(nóng)藥等環(huán)境類激素，也是造成性早熟的重要原因。

69、蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量。睡前一杯蜂蜜水安神助眠。餐后一杯蜂蜜水消食助消化。飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

70、馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分鐘，舊2～3次。可活動手三陰手三陽6條經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁；會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。

71、歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇?！峨S息居飲食》說：粥為世間第一滋補(bǔ)人物。粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

72、民間有種說法，屁股大的女人生育能力強(qiáng)，而大屁股的好處不僅限于此。研究人員稱女人屁股越大，養(yǎng)育的兒女越聰明。臀部和大腿的脂肪是構(gòu)建嬰兒大腦的營養(yǎng)倉庫。生成神經(jīng)系統(tǒng)需大量的脂肪，這些部位脂肪富含二十二碳六烯酸，是大腦重要的組成部分之一。

73、癌癥不會傳染，但癌癥的發(fā)生和發(fā)展過程中可能與傳染病相關(guān)，癌前病變的病毒或細(xì)菌都有一定傳染性，所以更要注重預(yù)防。宮頸癌及癌前病變的禍根，是人乳頭瘤病毒；幽門螺旋桿菌會引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進(jìn)而發(fā)展為胃癌；病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

74、睡覺護(hù)好腳，可穿溫暖的棉襪；生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用；上下班快步走；按摩陽池穴，位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫；腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次；堅持泡澡泡腳，老姜米酒泡腳法尤其有效。

75、經(jīng)絡(luò)不通是導(dǎo)致婦科疾病的原因之一，肝脾腎三經(jīng)尤為重要。肝經(jīng)循**器而走，關(guān)系著女性生殖大事。痛經(jīng)的女士，小腿的肝經(jīng)部位有明顯的痛點(diǎn)，甚至痛不可摸，痛經(jīng)嚴(yán)重者，此處還會出現(xiàn)很多小疙瘩。脾經(jīng)也很重要，脾統(tǒng)血，脾經(jīng)不暢導(dǎo)致*經(jīng)前期或后期。

76、雖然魚肉很有營養(yǎng)，但并不是每種魚都適合兒童食用。像鯰魚、草魚等草食性魚處于食物鏈底端，體內(nèi)污染物會相對低一些，營養(yǎng)也很豐富，可以多吃；而帶魚、金槍魚等肉食性魚類處于食物鏈頂端，體內(nèi)污染物含量高，兒童應(yīng)盡量少吃，以降低攝入毒素的風(fēng)險。

77、刮痧具有調(diào)心氣、活心血、降血壓的作用。冬季通于心，人心氣較盛，加之此時人衛(wèi)氣外浮，所以高血壓患者適宜在冬季刮痧。在家可取生姜，把姜塊切正蘸上白酒作為刮痧道具。對于高血壓患者來說，刮痧的部位可選擇肩部和頸部，即風(fēng)池穴到肩井穴之間的區(qū)域。

78、為身受痛經(jīng)之苦的女性推薦一個推拿方法：仰臥，用手掌按順時針方向摩小腹部5?6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約2分鐘。以小腹有熱感為佳。最后點(diǎn)按合谷穴和三陰交穴2分鐘。*經(jīng)來潮的前一周，治療3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。

79、臺風(fēng)過境伴隨強(qiáng)降雨和積水，蚊蠅大量孳生，鼠類大量聚集到無水高地，與人接觸機(jī)會大大增加，浦東新區(qū)疾控中心提醒市民：及時清除住宅區(qū)周邊積水，防蚊滅蚊，遇家人持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽筋及間歇性發(fā)熱等要及時就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)鼠類聚集及時向有關(guān)部門報告。

80、①養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少吃高熱量的食物，多吃新鮮的蔬果，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，多吃有助于減肥的食物。比如粗糧、蘋果、香蕉、橙子等可以多吃。②雖然減肥成功了，但是如果想減肥不反彈，最好保持一定運(yùn)動。除保持良好飲食習(xí)慣外，保持運(yùn)動是非常有必要的。

81、冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多?？人詴r最好別吃橘子，橘子表里不一，人們認(rèn)為橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生熱生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽時吃橘子只會讓咳嗽越來越嚴(yán)重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎癥、容易上火的人，最好也不要吃。

82、吃什么可以讓孩子變得聰明？俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，家長應(yīng)該注意飲食均衡，給孩子多吃一些補(bǔ)腦食品，如魚類、堅果類、全麥制品和糙米、豆類、蛋類、水果等，對孩子的智力有促進(jìn)作用。而且早飯一定要吃好，只有保證穩(wěn)定的能量供應(yīng)，大腦才能保持最佳運(yùn)作狀態(tài)。

83、①吃大量高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。②熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

84、專家指出，兒童鼻竇獨(dú)特的解剖特點(diǎn)，使部分鼻竇炎患兒首先表現(xiàn)為頭痛或頭暈，甚至始終只有頭痛，沒有典型的鼻塞、流涕、耳悶等癥狀。因此，家長對頭痛局限于一側(cè)、且持續(xù)進(jìn)展滴患兒，無論有無明顯的耳鼻咽喉疾病癥狀，均應(yīng)到耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)檢查哦。不可小視哈。

85、國外有調(diào)查顯示，染過頭發(fā)的女性患淋巴癌的幾率要比沒染頭發(fā)的女性。染發(fā)劑除了可致癌，最常見還有引起皮膚過敏。經(jīng)常反復(fù)使用染發(fā)劑，染發(fā)劑會通過皮膚、毛囊侵入人體，而后進(jìn)入血液。這些有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后通過肝和腎進(jìn)行代謝，必然會對肝腎功能造成損害。

86、①沒有定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；②拿書或報紙如廁；③穿束腰腰帶或塑身衣；④習(xí)慣性地服用便秘藥；⑤飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，糞便粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動緩慢，水分過量被吸收；⑥液體量攝入不足；⑦肥胖，不活動。

87、食材：山藥、大紅棗、冰糖。做法：①山藥洗凈去皮切成細(xì)條，紅棗洗凈、浸泡，去核；②將山藥條夾入紅棗中，加適量的水與冰糖上蒸鍋蒸熟。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，非常適合女性食用，山藥富含肝堿和卵磷脂，可提高人的記憶力。注意：糖尿病患者及血糖偏高者不建議食用。

88、氣溫下降，去多人帶帽子來保暖，但帽子長時間不洗易致病。人的頭皮上分布著豐富的皮脂腺，再加上出汗、沾染灰塵等，帽檐以及帽子襯里會變得油膩、骯臟，時間長了還會有異味。這種環(huán)境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，將這樣的帽子戴在頭上，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。

89、人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

90、若心悸伴失眠、多夢、疲倦等神志不安病癥，可試試蓮心湯：蓮子心30枚，酸棗仁50克，水煎，每晚睡前服，連服10天。廣州中醫(yī)藥大學(xué)三附院心血管內(nèi)科黃平東：蓮子心清心養(yǎng)心、交通心腎，酸棗仁滋養(yǎng)心肝、寧心安神，適于心悸、失眠、心煩、口苦等證屬肝火擾心、心腎不交型患者。

91、中醫(yī)治病，歷來遵循兩個重要原則：一是食養(yǎng)正氣，即在身體無病的情況下，日常養(yǎng)生，或身體虛弱需要補(bǔ)養(yǎng)，要盡量用調(diào)整飲食的方法來扶持正氣；二是藥以攻邪，即在身體有病的時候，要用各種氣味比較明顯、功力比較大的藥物來配伍組方，以祛除病邪。所以養(yǎng)生需注意：邪盛才用藥。

92、眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認(rèn)為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關(guān)系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會影響眼睛正常生理功能。

93、雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強(qiáng)鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進(jìn)痊愈。

94、善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，并把它轉(zhuǎn)化成自己的長處，你就會成為聰明的人；善于把握人生的機(jī)遇，并把它轉(zhuǎn)化成自己的機(jī)遇，你就會成為優(yōu)秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它轉(zhuǎn)化成自己的幸福，你就會成為富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，學(xué)最好的別人，做最好的自己。

95、中醫(yī)養(yǎng)生冬天適宜進(jìn)補(bǔ)，不少人此時會吃膏方調(diào)理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方藥味較多，更適合治療復(fù)雜病和慢性病，如腎臟病、術(shù)后調(diào)理等，對壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。但是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹(jǐn)慎使用。

96、山藥削皮，冷水中浸泡片刻。枸杞放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。山藥切條。鍋中放適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，瀝干水裝盤待用。鍋中保留少許煮山藥的熱水，放入冰糖用小火煮至融化，倒入白醋，使湯汁變稠，制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山藥上即可。

97、很多人的一生都輸在了一個等字上：等將來，等不忙，等下次，等有時間，等有條件，等有錢了。等來等去，等沒了緣分，等沒了青春，等沒了健康，等沒了機(jī)會，等沒了選擇，等沒了美麗。誰也無法預(yù)知未來，很多事情可能會一等就等成了永遠(yuǎn)。想要做的事就趕緊去做，不要給自己等來太多的遺憾。

98、茶對身體健康有益處已經(jīng)眾所周知，最近科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)了茶葉的另外一個優(yōu)點(diǎn)，即：茶葉有保護(hù)牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛(wèi)生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時，還增強(qiáng)了口腔的自潔能力。