1、衛(wèi)生紙和手帕紙。

2、應該好好利用這個難得的機會。

3、使用武器前和武器使用完畢后，都要驗槍。

4、(喝水不要一次喝太多，可以經(jīng)常喝幾口潤潤嗓子。

5、多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

6、手表。訓練時不能帶手機，沒有手表看時間會很不方便。

7、真槍實彈的射擊．千萬不能胡來，一定要按照規(guī)矩辦事。

8、因為實彈射擊的危險性太大，所以很多學校沒有安排。

9、軍訓結束后要注意自身的保健，這樣才能保證身體不受傷害。

10、平腳內(nèi)褲。軍訓時由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，需經(jīng)常更換。

11、洗漱用品。洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗發(fā)水、毛巾、肥皂。

12、(受傷后恢復訓練時，運動量要逐漸增加，以加強對傷處的保護。

13、要多食用一些含維生素C的水果、蔬菜。注意不要用水果代替正餐。

14、軍訓時要按時作息，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓練作好準備。

15、軍訓是磨煉一個人意志品質(zhì)的良好途徑。大學生有參加軍訓的機會．

16、軍訓期間，大家一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道疾病。

17、在沒有接到指揮員下達的進入射擊預備地線命令前，不得擅自進入。

18、還應注意關節(jié)可能變僵或變形，加強關節(jié)活動，使其逐漸適應訓練。

19、聽到進入射擊地線的口令后，按規(guī)定進入射擊位置，然后再按口令裝彈。

20、(休息時，不論蹲著還是坐著，起來時不可過猛，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。

21、進入射擊預備地線后，要按口令統(tǒng)一驗槍，領取子彈，按照要求裝入彈匣。

22、防曬霜。軍訓時天氣都很熱，太陽很毒，擦了防曬霜之后就不容易曬傷了。

23、軍訓時的裝束一定要合適，腰帶要適當緊一點兒，走起路來會更有精神勁兒。

24、裝彈后，應按規(guī)定關上保險，等候指揮員下達射擊命令，再打開保險進行射擊。

25、消炎藥。皮膚浸過汗水很脆弱，容易發(fā)炎，所以要準備好紅霉素軟膏之類的消炎藥。

26、(未受傷部位的訓練不宜過量。這是為了避免這些部位負擔過重，從而引起新的傷害。

27、創(chuàng)可貼、針線。軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等，這些東西就會用得到。

28、因此，要隨時注意傷處的變化，一旦有不良反應，即應停止訓練，以使傷部得到休息。

29、無論在什么情況下，都嚴禁槍口對人，或者用武器開玩笑，這一點必須引起高度重視。

30、幾雙吸汗的襪子。軍訓時運動的強度很大，不可能有時間經(jīng)常洗襪子，所以要多帶幾雙。

31、(早飯一定要吃，否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。另外吃飯時不能吃得太快或太飽。

32、(減輕傷處負擔。不要做影響受傷部位的運動，就是在日常生活中也應注意不給傷處增加負擔。

33、在軍訓中，出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，免得到時候重新來過。

34、厚鞋墊。因為膠鞋鞋底很薄，會硌腳，可以先墊一層厚一點的，再墊層軟一點兒的鞋墊能舒服很多。

35、潤喉片或是西瓜霜。因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，可以用潤喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護嗓子。

36、射擊過程中，如發(fā)現(xiàn)意外情況，要立即中止射擊并將武器關上保險放置在射擊位置后，及時向指揮員報告。

37、軍訓的時候和平常是有很大不同的，在這個過程中，你的身體很可能會出現(xiàn)意想不到的問題。常見的問題有

38、(拉練中步速要均勻，不要忽快忽慢。后面的同學要緊跟前面的同學，不要掉隊。防止因追趕部隊而造成過度疲勞。

39、在軍訓的過程中，大學生們進行了較為劇烈的運動，所以在軍訓結束后要注意自身的保健，這樣才能保證身體不受傷害。
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40、有備才能無患，參加軍訓．是大學生一種全新的體驗，多作準備、作足準備，就能在軍訓中得心應手，取得預期的效果。

41、不容易碎的水壺。水壺容量要大，既可以涼白開水，也可以儲水；瓶口要大，這樣接水不會燙傷；最好能提拉，方便攜帶。

42、合適的鞋子。鞋子一定要合腳，不然拉練時腳很容易起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的運動鞋。

43、軍訓的過程，就是勞其筋骨的過程．這就難免會出現(xiàn)身體不適的狀況．有些是自然現(xiàn)象，有些要盡早找到解決或治療的辦法。

44、第五種是抽筋，一般為足小腿抽筋。要先把抽筋同學的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋，再用跌打酒按摩就可以了。

45、兩個塑料盆。軍訓時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，洗漱時用。

46、拉練是軍訓的又一個重頭戲，是對大學生體能的極限挑戰(zhàn)，當然是非常辛苦的，所以一定要提前作好準備，這樣才能輕松面對。

47、拉練是軍訓的又一個重頭戲．是對大學生體能的極限挑戰(zhàn)，當然是非常辛苦的．所以一定要提前作好準備．這樣才能輕松面對。

48、軍訓前，男生最好理個板寸，頭發(fā)長了，感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

49、受傷后應立即進行治療，切不可延誤，即使是輕傷，也不要掉以輕心。除積極治療外，還要保證休息和適當?shù)臓I養(yǎng)，以加快康復。

50、只有經(jīng)歷過的人才最有發(fā)言權．也只有經(jīng)歷過的人才能有切身的體會。多詢問那些參加過軍訓的師哥師姐的意見，你將受益良多。

51、(拉練中如出現(xiàn)頭暈、惡心、出虛汗等癥狀，要趕緊到陰涼地方坐下，喝些水，解開衣扣，也可通過口含人丹、太陽穴涂清涼油等辦法緩解癥狀。

52、軍訓是大學生活中難忘的一頁，軍訓生活會給你的一生留下閃光的記憶。在同學間的甜蜜溫馨之中，在師生和教官之間的真摯友誼之中你會解讀出

53、軍訓時要學會和周圍的同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教，如穿軍裝、走軍步、站軍姿，疊軍被等事都可以向別人請教，別不好意思。

54、射擊中，要盡量使用手中的武器，不應借用他人武器；要認真、細心，不能敷衍了事；射擊完成后，要向指揮員報告射擊完畢，聽到起立的口令后再起來。

55、很多大學新生對軍訓感到困惑，不能理解為什么要進行軍訓，更覺得軍訓太苦不愿意接受。因此大家要先明確一下軍訓的意義，這樣會對軍訓有更深刻的理解。

56、少量的現(xiàn)金。軍訓后可能會買吃的或是喝的東西，帶上少量的現(xiàn)金會很方便。注意不能帶得太多，因為大學軍訓時宿舍往往都不鎖門，大量的現(xiàn)金沒有地方放。

57、軍訓時要消耗大量的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補充。但在大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會兒再喝，這樣就不會使腸胃突然加重負擔而造成傷害。

58、軍訓后體力消耗極大，這個時候要多補充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類，如果這類食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好多喝點兒湯，同時注意補充各種維生素。

59、第四，軍訓能讓大學生學會適應各種新環(huán)境。通過軍訓，同學們之間會相互熟悉，這樣可以在正式入學后擺脫新環(huán)境給自己帶來的陌生感，以最好的狀態(tài)投入新的學習中。

60、第六種是腳板起泡。因為穿鞋不合適，或是鞋里進了沙子，腳底就容易起泡，可以用酒精消毒，用針扎兩個孔把水擠出。如果潰瘍面不大就可以讓它自然恢復，如果潰瘍面大就需要用紗布包扎。

61、軍訓，總是讓大學生們既愛又怕。其實，軍訓可以讓大學生們樹立集體觀念、提高交往能力、磨煉意志品質(zhì)、適應各種環(huán)境。軍訓是大學生活的開始，正視軍訓生活，你的大學生活會更精彩。

62、根據(jù)中暑癥狀的輕重，中暑又可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及步態(tài)不穩(wěn)。輕癥中暑指除

63、第二種是感冒。感冒會引起上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，對于一般的打噴嚏、鼻塞等癥狀不用藥物靠自身的免疫力就可以恢復。如果喉嚨發(fā)炎等則需要服藥。如果發(fā)燒應該早點兒去看醫(yī)生。

64、(避傷訓練。例如，受傷的頸部肌肉妨礙了深蹲的順利進行，即可用半蹲代替；臥推時肩關節(jié)鎖緊，會涉及傷痛的肩部肌肉，若只做半程動作，肩部就不會感到疼痛了。避傷訓練目的是要加強對受傷部位的保護。

65、受傷后恰當安排訓練，能促進傷肢的血液循環(huán)．改善受傷組織的代謝，力口速瘀血和滲出液的吸收．促進損傷組織的修復：同時可防止或減輕肌肉發(fā)生失用性萎縮和受傷組織的松弛，加強關節(jié)的穩(wěn)定性和適應性。

66、能夠摸槍打靶是很多學生對軍訓的期待。如果軍訓過程中有實彈射擊安排，一定要注意，操作時必須按規(guī)矩辦事。實彈射擊通常是在分隊統(tǒng)一的組織下進行。射擊時要注意：嚴格遵守實彈射擊紀律，服從命令，聽從指揮。

67、有人中暑以后首先要停止訓練，迅速脫離高熱環(huán)境，將其移至通風好的陰涼地方，解開衣扣，讓其平臥，用冷水毛巾敷其頭部，并給他飲用清涼飲料。如果癥狀得到緩解可以歸隊訓練，如果癥狀不能緩解，要及時送往醫(yī)院。

68、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜，因為吸收也要有時間。防曬霜最好隨身帶，一般是兩個小時就要涂一次。（整理）正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓休息就可以涂。

69、第四種是外傷。軍訓時常見的外傷有扭傷、皮膚擦傷。扭傷不是很嚴重的可以擦紅花油、白花油之類的外用藥，或是貼膏藥，然后休息。如果是開創(chuàng)性的傷口，需要清洗干凈，并用雙氧水或是酒精消毒。嚴重的需要到醫(yī)院清洗包扎。

70、(著裝要寬松、舒適。襪子最好是純棉線襪，穿**容易把腳磨出泡，不要光著腳穿鞋。鞋帶系得松緊適度，太緊了影響腳的血液循環(huán)，太松來回摩擦也易磨出泡，而且不跟腳，影響行軍。鞋里面最好能墊一雙軟鞋墊，這樣會舒服許多。

71、所以，劇烈運動剛結束時還應該再做些放松調(diào)整活動，比如，長跑之后逐漸改為慢跑，再走幾步，揉揉腿，做幾下深呼吸。這樣能使快速循環(huán)的血液慢慢平穩(wěn)下來，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲勞，并且能減輕第二天肌肉的酸痛感。

72、第一，軍訓可以讓大學生們樹立集體觀念。**被譽為鋼鐵長城，是因為他們強烈的集體意識，我是集體的一員的思想深入骨髓，所以才會攻無不克、戰(zhàn)無不勝。大學生們參加軍訓都是以班級為單位的，所以會樹立起較強的集體榮譽感。

73、劉青在上大學后不久就參加了學校組織的軍訓。剛進大學時對誰都不熟悉，同宿舍有四個同學，都來自不同的地方。劉青開始回憶起軍訓，可是在一起參加軍訓的過程中，我們一起笑一起哭，一起抱怨一起努力，到軍訓結束我們已經(jīng)親近了很多。

74、軍訓中要堅持再堅持，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，特別是感到頭暈、眼花，要暈倒時，要立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。

75、第一，大學生軍訓，除了學習初級軍官和士兵必須掌握的基本知識和基本技能以外，還要進行政治教育，組織學習我國近代史，了解革命先驅奮斗的歷程和英勇事跡，學習黨的路線、方針和政策，增強同黨中央在思想上和政治上保持一致的自覺性。

76、第二，軍訓結束剛剛開始休息時，不要立即喝大量的水。軍訓時的天氣都很炎熱，出汗也很多，身體內(nèi)的鹽分易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調(diào)，如果因為口渴一次性喝大量的水，會使血液中鹽的含量急劇降低，容易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。

77、當然，軍訓也是展現(xiàn)個人特點的舞臺。軍訓的時候會舉行許多的活動，這為個人提供了特點展現(xiàn)空間。敢于展現(xiàn)自己是當代大學生的特點，只有敢于表現(xiàn)自己，才能找出與別人的差距，才能不斷進步。軍訓中大家都是新生，可以沒有顧忌，能夠從容地展現(xiàn)一個全面的自己。

78、有的同學上高中的時候就參加過軍訓，但大部分的同學是到了大學才參加軍訓的。下邊是參加過軍訓的學生做的小貼土，給大家做個參考：軍訓前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外寒，容易感冒發(fā)燒，學生不但自己受罪，家長擔心，還給自己帶來許多麻煩。

79、第二，軍訓能夠提高大學生的交往能力。面對陌生的同學、老師和教官，如何交往是一個大家關心的問題。大家應該采取積極主動的態(tài)度，創(chuàng)造機會與他人交往，盡快融入集體中。這是提高大學生交往能力的好時機，當然事前要做好這方面的心理準備，被動承受只會產(chǎn)生消極的情緒。

80、第四，軍訓剛結束不要立即吃飯。劇烈運動時，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整，消化功能才能逐漸恢復正常。所以劇烈運動后，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對食物中的營養(yǎng)吸收能力也差。

81、第三種是腹瀉。軍訓時引起腹瀉的原因是很多的，有的同學是因為吃了被細菌感染的食物，有的同學是因為飲食習慣改變引起了腸胃不適，還有的同學可能是喝了生水或過涼的飲料而引起拉肚子的。如果出現(xiàn)癥狀的同學惡心、腹瀉不嚴重，可以多喝一些鹽水。如果情況很嚴重的話一定要早看醫(yī)生。

82、第三，大學生軍訓是加強國防后備力量建設的需要。對高等院校和高級中學的學生實施軍事訓練，使他們牢固樹立國防觀念，掌握一定的軍事知識和技能，能為我軍實行戰(zhàn)時快速動員，儲備基層指揮軍官、技術軍官和后備兵員打下堅實的基礎。一旦戰(zhàn)爭發(fā)生，將會源源不斷地滿足兵員動員的需要，保證戰(zhàn)爭的勝利。

83、第三，軍訓能培養(yǎng)同學們的耐挫能力。軍事訓練和體育課肯定是有區(qū)別的，所以許多要求做不到位是正常的，不必因此而憂心忡忡，當然也不要因此而產(chǎn)生抵觸的情緒。面對挫折，大家要積極應對，既要調(diào)整好自己的情緒，又要尋求正確的方法來解決已經(jīng)發(fā)生的問題，這樣，耐挫力才會得到培養(yǎng)，個人意志才會得到磨煉。

84、實踐證明，受傷后恰當安排訓練，能促進傷肢的血液循環(huán)，改善受傷組織的代謝，加速瘀血和滲出液的吸收，促進損傷組織的修復；同時可防止或減輕肌肉發(fā)生失用性萎縮和受傷組織的松弛，加強關節(jié)的穩(wěn)定性和適應性。合理安排傷后訓練，還能保持良好的訓練狀態(tài)，以利傷愈后盡快投入正常訓練，防止因傷停訓而引起的各種問題。

85、第二，大學生軍訓是加速人民**現(xiàn)代化建設的需要。隨著國家經(jīng)濟建設的不斷發(fā)展，人民**武器裝備現(xiàn)代化的步伐將進一步加快。為了讓有較高文化程度的人進入到**的隊伍中來，部隊已經(jīng)從大學選拔了一大批大學生入伍服役，這樣能更好地改善人民**官兵的知識結構，提高官兵的素質(zhì)，加速人民**的現(xiàn)代化建設。

86、小藝是北京交通大學的一名新生，他們的拉練科目是繞著十三陵水庫走一圈。拉練結束后小藝的腳上磨出好多的水泡，剛剛結束時他也抱怨個不停，可等到軍訓結束后，他不無感慨地說道：以前聽說過沒有經(jīng)過軍訓的大學生活是不完美的，現(xiàn)在才深有體會。軍訓是我們進入大學的第一課，而拉練不僅鍛煉了大家的意志，也給我們的大學生活留下難忘的回憶。

87、第一，軍訓一停，不要立即停下來休息。人們在劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血送給全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積在靜脈中，心臟就會缺血。大腦也會因心臟供血不足而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。

88、同時，劇烈運動時胃腸對水的吸收能力弱，喝過多的水會使水迅速滲入到細胞間質(zhì)中。由于腦組織是被固定在堅硬的顱骨內(nèi)的，水的大量攝入使腦細胞腫脹，引起腦血壓升高，讓人產(chǎn)生頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒癥狀。一次性喝水過多，胃腸也會出現(xiàn)不舒適的脹滿感，如果躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以劇烈運動后應該采用多次少飲的方法喝水。

89、第三，軍訓一停下來不要馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調(diào)。因為這時吹風或用空調(diào)，會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低局部抗病能力，此時寄生在呼吸道內(nèi)的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發(fā)傷風、感冒、氣管炎等疾病。如果在劇烈運動后立即下水游泳或立即進行冷水浴，由于肢體溫度和水的溫度相差懸殊，很容易發(fā)生小腿抽筋。因此劇烈運動后應先擦干汗液，在停止流汗之后再進行游泳或冷水浴較為妥當。

90、對于沒有參加過軍訓的同學來說，軍訓還是很艱苦的。大家不僅要作好思想準備，還要將相關的必需物品準備好。在軍訓時，學校讓學生統(tǒng)一購買全部軍訓訓練服和用品，包括：軍裝、襯衣、領帶、軍鞋、武裝帶、背包帶等。一般學校都會選用迷彩服，部分學校為了防止新生向高年級生借用訓練服及用品，每年都會以海、陸、空軍訓練服裝輪換。但只有這些物品還不夠，還需要準備其他的一些物品。參加過軍訓的同學們總結了一下，需要帶的東西有：防暑防蚊藥品。軍訓一般都在入學之初的夏季舉行，花露水、人丹等防暑防蚊藥品是必不可少的。

91、第七種是紅眼病。紅眼病是一種傳染性極強的急性病毒性眼部疾病，早期有眼內(nèi)異物刺激感、癢感或燒灼感，以后會出現(xiàn)眼刺痛或劇痛、畏光、眼瞼水腫、結膜及結膜下出血，形成血眼，伴隨著大量漿液性分泌物。這種病的傳染性很強，主要通過眼分泌物傳染。如果出現(xiàn)癥狀需要及早就診治療，并對被眼分泌物污染的物品進行及時消毒。沒有患病的人應當做好預防工作，關鍵是要搞好個人衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，不借用、不共用毛巾、手帕等，尤其不要借用已患病者的物品。另外，特別值得注意的是要勤洗手，不要用臟手揉眼睛，以防引發(fā)病癥。