1、右手持刀或湯匙，左手拿叉。兩把

2、眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛里的灰塵就會(huì)自己出來(lái)了。

3、生吃，紅棗生吃可抗敏；煮粥，紅棗煮粥可養(yǎng)血。泡茶，紅棗泡茶可除困；泡酒，紅棗泡酒可補(bǔ)腎。

4、全麥蘇打餅。罐裝果汁。薯片。雪糕。巧克力。普通可樂(lè)。啤酒。熱狗腸。曲奇餅。燒雞。白砂糖。牛角面包

5、良好的食物，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的身體，自由的精神，足夠的金錢(qián)。別的我不多要求什么了，多了也只是浪費(fèi)。

6、本命年里運(yùn)道紅，身體健康血?dú)饧t，事業(yè)順利財(cái)運(yùn)紅，愛(ài)情圓滿情運(yùn)紅，闔家幸福親情紅，送你昵稱叫小紅，龍年開(kāi)心樂(lè)無(wú)窮。

7、毛料褲子的經(jīng)常摩擦部分，會(huì)變白發(fā)亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。

8、彈一曲幸福健康的樂(lè)曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂(lè)的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂(lè)從容。

9、公雞1只，去內(nèi)臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內(nèi)，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、**早*。

10、學(xué)用五味，提升性福：酸味養(yǎng)肝，改善勃起、甜味健脾，喚起性欲、苦味清火，延長(zhǎng)時(shí)間、辣味暖身，提升激情、咸味入腎，少吃為妙。

11、每一天都有許多人戒煙，那說(shuō)明煙盒上的那句、吸煙有害健康。還是有用的。正如許多看上去無(wú)用的事情，當(dāng)你做了，它的價(jià)值也就出來(lái)了。

12、變質(zhì)肉的表面過(guò)分干燥，肌肉為暗色，有時(shí)呈淺綠色或灰色；切面過(guò)度潮濕和發(fā)粘，肉汁很混濁，肉質(zhì)松軟且無(wú)彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。

13、按壓合谷穴（拇指、食指合攏，在肌肉的最高處）可緩解牙齦疼痛，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免，增進(jìn)免疫力，預(yù)防感冒，提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等。

14、青梅酒具有三大功效：能調(diào)節(jié)腸胃；排毒；防老抗衰。做法也超簡(jiǎn)單，很容易學(xué)哦：1500克青梅洗干凈；2焯青梅；3瀝干水分的青梅裝入瓶中，分兩次倒入200g冰糖，然后倒入。

15、要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

16、①蘋(píng)果汁：調(diào)理腸胃。②西柚汁：增強(qiáng)肌體的解毒功能，美容護(hù)膚。③奇異果汁：富含維生素C，還能止吐。④芒果汁：能降低膽固醇，保護(hù)視力。⑤菠蘿汁：解暑止渴、消食止瀉。

17、大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會(huì)互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

18、治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。

19、減少糖類和甜食；少吃肥肉和油炸食品；多吃有機(jī)食物；補(bǔ)充重要氨基酸；多吃蛋白質(zhì)。不要吃零食；睡前不要加餐；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)；長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。轉(zhuǎn)給身邊經(jīng)常喝酒的朋友吧！

20、優(yōu)雅的女人不一定錦衣玉食，樸素大方的職業(yè)裝，襯托肥瘦適中的身體，偶爾著一身休閑服，到戶外健康運(yùn)動(dòng)，把長(zhǎng)發(fā)扎成高高的馬尾辯，一行一動(dòng)透著青春的朝氣，更不失是一道亮麗的風(fēng)景。

21、被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。畢生致力于醫(yī)學(xué)，編撰兩部醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》和《千金翼方》。的養(yǎng)生之道，相信會(huì)對(duì)您有所裨益：常搖頭。擺腰。揉腹。提肛。扭膝。搓腳。

22、伸懶腰—活動(dòng)關(guān)節(jié)。打哈欠—排除廢氣。深呼吸—增強(qiáng)肺活量。立遠(yuǎn)眺—鍛煉和保護(hù)視力。飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護(hù)牙齒。凈大便—改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到放松腸道神經(jīng)的效果。

23、蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來(lái)一點(diǎn)蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開(kāi)始新的一天，也是不正確的選擇哦！

24、西瓜汁或西紅柿汁，汁液含于口中3分鐘后咽下，反復(fù)數(shù)次。維生素C藥片1片壓碎，置于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。濃茶漱口，可促使口腔潰瘍愈合。從柿餅上取柿霜，用開(kāi)水沖服或加入粥中服用。

25、動(dòng)物在一年當(dāng)中有性需求并進(jìn)行交配的特定時(shí)期。發(fā)情期現(xiàn)象在哺乳動(dòng)物當(dāng)中是很普遍的，很多動(dòng)物只有在某一特定時(shí)期，例如春季或秋季，才會(huì)發(fā)情。而人類的發(fā)情期已經(jīng)消失，男性的消失更為明顯。

26、核桃被稱為長(zhǎng)壽果，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對(duì)于細(xì)胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細(xì)胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

27、準(zhǔn)備桂花3克、紅茶3克，紅茶換成綠茶也可以哦將紅茶和桂花一起倒入茶壺里，加少量90度左右的水浸泡2分鐘左后然后將水倒掉留住茶重新加滿壺90度左右的水蓋上蓋子浸泡10分鐘茶網(wǎng)過(guò)濾倒入茶碗里即可飲用。

28、每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個(gè)，嚼服，然后用溫?zé)崴拖?，安靜地坐上1-2分鐘，即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯。食物雖少，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，但這里可謂是五行具足。怪不得能補(bǔ)氣血呢。

29、供給能量的食物：餅干、巧克力；優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；機(jī)體的必需食品：奶制品；選擇使用的食物：飲料；可供維生素的食物：水果、蔬菜；補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類；食用滋補(bǔ)品保健品：人參等。

30、優(yōu)秀男人的十五大特征(有血性，正直為人(理性(智商高；(健康愛(ài)鍛煉(優(yōu)秀教育背景；(勇于擔(dān)當(dāng)，有領(lǐng)導(dǎo)力(豁達(dá)；(尊重女性，體貼人(睿智風(fēng)趣；(獨(dú)到眼光(有宗教精神、博愛(ài)(拼搏(關(guān)愛(ài)家族；(喜歡孩子(珍重生命。

31、健身后飲用薄荷水能緩解疲勞感，健身運(yùn)動(dòng)后都會(huì)產(chǎn)生疲憊的感覺(jué)，此時(shí)喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊。薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

32、有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過(guò)盛，加上汗?jié)n，衣服不干凈，引發(fā)的真菌感染。這種情況有點(diǎn)類似真菌引發(fā)的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發(fā)水，涂抹上以后，輕輕按摩三分鐘，后沖洗干凈即可！

33、①全麥?zhǔn)称罚簬ё叨嘤嗟乃趾蜔崃?；②紅薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營(yíng)養(yǎng)王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋(píng)果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。

34、以身作則:家長(zhǎng)要為孩子樹(shù)立好榜樣;和孩子一起準(zhǔn)備食物:當(dāng)你希望為孩子做一頓健康的晚餐時(shí),最好帶著他們?nèi)コ?讓孩子選擇自己要吃的食物.和孩子一起吃早餐:這是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的饑餓。

35、對(duì)于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虛弱為表現(xiàn)的，適宜選擇冬令時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，更適合于人體的生長(zhǎng)規(guī)律。冬三月是“生機(jī)潛伏，陽(yáng)氣內(nèi)藏”的季節(jié)，因此，冬至到開(kāi)春之前這段時(shí)間，選擇適當(dāng)膏方進(jìn)行調(diào)補(bǔ)最為適宜。

36、姜的作用主要是疏風(fēng)散寒解表、溫中止痛，對(duì)風(fēng)寒感冒(癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮)效果較好。而對(duì)于因熱引起的夏季風(fēng)熱感冒(癥見(jiàn)高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數(shù))，喝了只會(huì)適得其反，加重病情。

37、英國(guó)《每日郵報(bào)》載文，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時(shí)間點(diǎn)酒精對(duì)人體的影響。晚上8點(diǎn)：飲酒后最易興奮。晚上10點(diǎn)：酒后口無(wú)遮攔。晚上11點(diǎn)：最不適宜喝威士忌。午夜12點(diǎn)：女性醉酒會(huì)更快。凌晨2點(diǎn)：酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。

38、不宜喝牛奶、豆?jié){等乳白色食品；不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；不宜飲酒、吃辣椒或吃過(guò)熱過(guò)冷的食物；不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；不宜吃花生、瓜子、核桃；不宜飯后就診；不宜在激烈的體力活動(dòng)后立即就診。

39、鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟。治休克掐壓人中穴。止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。止咳嗽指壓少商穴。治便秘點(diǎn)壓天樞穴。止頭痛按壓太陽(yáng)穴。降血壓按壓勞宮穴。止胃痛按揉足三里穴。

40、如今市面上，基本上都是無(wú)須豆芽，自然生長(zhǎng)的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑，抑制須根的生長(zhǎng)。豆芽無(wú)須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權(quán)威部門(mén)檢測(cè)。但建議大家，還是盡量少吃無(wú)須根的豆芽。

41、每小時(shí)起身一次；吃個(gè)雞蛋，提供每天所需13%蛋白質(zhì)，有助預(yù)防老年癡呆；攝入鉻，有助維持正常血糖水平；不要忘記使用牙線，對(duì)牙齒進(jìn)行徹底清潔；檢查脈搏，若心率很高，考慮飲食增加歐米伽-3脂肪酸；進(jìn)行自我按摩，舒緩壓力。

42、按摩能疏經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點(diǎn)、四擦。一抹喉結(jié)100次，二搖喉結(jié)100次，三點(diǎn)合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復(fù)按摩，1~2天即可見(jiàn)效。此法簡(jiǎn)單易行，無(wú)副作用，不妨一試！

43、AB型：記性差，易得心臟病。AB型血的人發(fā)生記憶、語(yǔ)言和注意力問(wèn)題的幾率比其他人群高出82%。O型：胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)低。A型：更容易焦慮。研究發(fā)現(xiàn)，A型人體內(nèi)的皮質(zhì)醇(一種與壓力有關(guān)的激素)水平更高，因此更易焦慮。B型：腸道有益菌最多。

44、跳廣場(chǎng)舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。建議高血壓患者在跳舞前測(cè)量一下血壓和脈搏。當(dāng)血壓處于正常范圍內(nèi)，可選節(jié)拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強(qiáng)度的舞蹈。

45、多多攝入富含蛋白質(zhì)的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質(zhì)，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周?chē)钠つw細(xì)嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質(zhì)含量。

46、緩解眼睛不適。當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

47、過(guò)敏性疾病的發(fā)生常常與體質(zhì)、環(huán)境、感染等三大因素有關(guān)，特別是呼吸道疾病。過(guò)敏體質(zhì)的患者，由于體質(zhì)之故，本來(lái)就容易有許多困擾。尤其天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，包括過(guò)敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥，特別容易誘發(fā)影響平日生活。保暖、保養(yǎng)、保護(hù)。

48、解決方案1：超長(zhǎng)帶妝負(fù)荷肌。解決方案2：清除角質(zhì)，趕走粗糙。解決方案3：少睡熬夜肌。優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。解決方案4：夜間排毒，細(xì)胞補(bǔ)眠。

49、在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負(fù)面情緒的當(dāng)下，不論當(dāng)下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當(dāng)下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當(dāng)下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

50、肌膚生長(zhǎng)所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì)分泌。在睡眠過(guò)程中，血管中會(huì)有大量的血液集中，營(yíng)養(yǎng)素與氧氣也會(huì)在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中，老化的廢物會(huì)排出。睡眠不足的話就會(huì)打亂這個(gè)肌膚的機(jī)制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長(zhǎng)出。

51、一不如法(燒水泡茶不知方法)；二惡具（茶具選配不當(dāng)或不潔）；三主客不韻（主客人修養(yǎng)素質(zhì)不雅）；四冠裳苛禮（官場(chǎng)不得已應(yīng)酬）；五葷肴雜味（肉素等搭配影響茶味）；六忙冗（忙于應(yīng)付或繁雜無(wú)心品茗）；七壁間案頭多惡趣（茶室布置凌亂）。

52、紫河車(chē)：益氣，補(bǔ)精血。蒲公英：清熱解毒。枸杞子：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。山藥：補(bǔ)脾胃，益肺腎，含有女性荷爾蒙，故能豐胸。人參：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，安神。當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。海鮮類：促進(jìn)乳泡脹大。肉蓯蓉：補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便。

53、①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營(yíng)養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時(shí)可用豆?jié){代替水和面，做出來(lái)的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚(yú)湯、肉湯或火鍋時(shí)可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，清爽不油膩。

54、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，右側(cè)臥比左側(cè)臥更好，因心臟在左邊，胃腸道開(kāi)口、肝臟處于右側(cè)。右側(cè)臥，可使心臟受壓力小，利于血液搏出，胃腸道內(nèi)食物通行正常，肝臟可得到豐富的血液。對(duì)體內(nèi)食物消化、吸收、血液循環(huán)的順利運(yùn)行與解毒、抗病等各方面都有利。

55、清早起頭暈，有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期用電腦，頸椎出了問(wèn)題。頸椎疾病，就會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血。如果，平時(shí)飲水與運(yùn)動(dòng)量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨有口氣，可能是服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。

56、健脾粥。喝點(diǎn)“小米山藥粥”，養(yǎng)胃緩解腸胃疲勞很好。山藥20-30克，可以粥好前10-20分鐘放入即可。養(yǎng)肝粥。節(jié)日期間酒喝的多的，可以喝“大棗枸杞粥”，大棗5枚，撕開(kāi)撕碎最好，枸杞20克即可。降脂粥。如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手。

57、洗衣服。把蛋殼搗碎，裝在薄布袋里，放入盆中，加熱水浸泡5分鐘左右。然后用這種水洗衣服，就能把衣服洗得格外白凈。一般5只雞蛋殼泡的水可洗7件～8件衣服。潔陶瓷器皿。將蛋殼碾成碎末，可以用它代替去污粉，用來(lái)清潔陶瓷器皿，效果比肥皂還要好。

58、真實(shí)面對(duì)：允許自己有情緒低落的時(shí)候，要停止讓自己必須時(shí)刻保持微笑。有時(shí)候心里有起伏，有情緒變化，是很正常的。這是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自責(zé)，你只需告訴自己今天玩不轉(zhuǎn)了。真實(shí)對(duì)待自己，也是善待自己讓自己身心健康的方式。

59、材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鮮姜片，加入200～300毫升開(kāi)水浸泡5～10分鐘，加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超強(qiáng)的減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤(rùn)，還可以防裂補(bǔ)血。

60、舉胳膊：雙臂高舉過(guò)頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。憋會(huì)兒氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。

61、美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)貓可以將一個(gè)人突發(fā)心臟病和中風(fēng)的幾率降低至少三分之一。研究負(fù)責(zé)人阿德南·庫(kù)雷希教授認(rèn)為，輕拍貓咪會(huì)降低人血液中與壓力有關(guān)的激素分泌量，壓力減輕后，人的血壓會(huì)隨之降低，心率會(huì)下降，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少。

62、很多人都有吃完藥胃疼的經(jīng)歷，哪些藥會(huì)讓你胃疼阿司匹林：久服可引起胃腸出血及牙齦出血，還會(huì)誘發(fā)胃潰瘍止痛藥：在胃內(nèi)可直接損傷胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，產(chǎn)生急性胃炎或胃出血感冒藥：含諸多解熱鎮(zhèn)痛藥物，可直接損傷胃黏膜，引起胃炎和潰瘍出血。

63、①具有促進(jìn)消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護(hù)人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老保護(hù)人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素。

64、①腌制食品如咸魚(yú)產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸銨。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)。②熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。③油炸食品會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。

65、炎炎夏日正是不少男性朋友大口喝酒大口吃肉的好時(shí)節(jié)，雖然肉類是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，但是過(guò)多的食肉并不好。部分疾病的患者更應(yīng)該少吃，1．脂肪肝患者。2．心血管疾病患者。3．腎功能損害者。4．糖尿病患者。5．膽囊炎和膽結(jié)石患者。6．痛風(fēng)患者。

66、民間一直流傳著這樣一句諺語(yǔ)：“清晨一杯茶，餓死賣(mài)藥人”，可見(jiàn)茶的保健功效非同一般。同時(shí)，我國(guó)又有句俗語(yǔ)，“喝茶不洗杯，閻王把命催”。說(shuō)的是茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，對(duì)健康極為不利。

67、血海是脾血?dú)w聚之處，具有祛瘀血，生新血之功。按揉血海穴，可以疏通氣血，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有一定的祛風(fēng)濕、活血、止痛、消腫的作用。關(guān)節(jié)炎的患者，每天堅(jiān)持按揉血海穴100~200次，同時(shí)配合阿是穴（痛點(diǎn)）的按揉，可以有效緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀。

68、①女性由于雌激素缺乏造成骨質(zhì)疏松，男性則為睪酮水平下降引起的。②胃腸道疾病，例如炎性腸病導(dǎo)致吸收不良和進(jìn)食障礙，導(dǎo)致快速的體重下降以及營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。③長(zhǎng)期過(guò)量飲酒導(dǎo)致鈣吸收障礙。④長(zhǎng)期臥床、運(yùn)動(dòng)不足，長(zhǎng)期室內(nèi)工作等也會(huì)讓骨頭變松。

69、經(jīng)常對(duì)電腦或伏案工作，頸椎難免不舒服，怎么辦？落枕穴來(lái)幫忙。落枕穴在手背上食指和中指骨之間，大約一指寬的距離上，用指甲一掐，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。稍微用力刺激它，脖子便會(huì)變得輕松多了。這個(gè)穴位在很多人身上試過(guò)，屢試不爽，特此推薦給大家

70、部分病癥忌食羊肉：經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)；忌與西瓜同食：容易“傷元?dú)狻?；忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；不宜與南瓜同食，易“上火”。

71、今天是世界廁所日，這些廁所健康小貼士可要記住哦：①最外側(cè)的廁位最干凈。②盡量使用馬桶紙墊。③要記得備足衛(wèi)生紙。④避免直接用手去沖廁所。⑤坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺。⑥便后洗手至少30秒。⑦謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)。⑧水龍頭其實(shí)也很臟。⑨利用紙巾隔絕細(xì)菌。

72、使用紅色餐具，可以控制食量。穿著紅色運(yùn)動(dòng)服參加體育，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。紅色能提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，穿紅色衣服會(huì)更強(qiáng)勢(shì)，具有控制力和進(jìn)取心，從而更可能加薪和升職。男女約會(huì)時(shí)穿紅色，女人更有吸引力，男人看起來(lái)更陽(yáng)剛。女性會(huì)覺(jué)得穿紅色的女性有種潛在的威脅感。

73、加拿大多倫多大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣早起的人比愛(ài)熬夜、睡懶覺(jué)的人在情緒狀態(tài)上更積極，對(duì)生活的滿意度更高，也更容易感到幸福。研究認(rèn)為，“夜貓子”之所以會(huì)比早起的人幸福感低，可能因?yàn)槠渖镧娕c社會(huì)生活習(xí)慣不吻合，容易引發(fā)疾病，并因此降低對(duì)生活的滿意度。

74、老人喝紅糖水，有助維持正常的代謝，延緩衰老。若在紅糖水中加入銀耳、枸杞、紅棗或紅豆一起煮，有利尿的功效，能緩解腹脹；紅糖加桂圓、姜汁一起煮開(kāi)，做成紅糖桂圓姜水，有補(bǔ)血溫中的作用；紅糖煮荷包蛋能讓老人面色紅潤(rùn)、有精神；紅糖泡桂圓干可以改善睡眠。

75、說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。我們的祖先在沒(méi)有的情況下接受外科手術(shù)時(shí)，嘴里都會(huì)咬塊木板，其實(shí)他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

76、朋友，一杯酒。時(shí)間，一首歌。人生總有許多愁與樂(lè)，不要總往心里去，不要想太多。驕傲與你同甘共苦，幸運(yùn)與你肝膽相照，就算全世界忘了給你一句鼓勵(lì)，你在我這里永遠(yuǎn)是心肝寶貝，親愛(ài)的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心態(tài)，健康財(cái)富屬于你。

77、陰虛質(zhì)：口干族吃木耳桑葚特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，容易失眠。食療推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤(rùn)的效果。

78、主要原因：刀切的斷面齊刷刷很光滑，而撕出來(lái)的斷面不規(guī)則，凹凸不平，在炒制或腌制過(guò)程中與調(diào)味汁的接觸面積就會(huì)增大，更易入味。刀具一般是金屬制品，用老話來(lái)說(shuō)是避免沾上鐵腥氣，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的觀點(diǎn)來(lái)分析手撕菜可以避免金屬刀具加速菜蔬中維C的氧化，減少營(yíng)養(yǎng)。

79、通常油性頭發(fā)盡量用透明質(zhì)地的洗發(fā)水因?yàn)榘咨闋畹南窗l(fā)水有時(shí)會(huì)加入滋潤(rùn)發(fā)絲的油質(zhì)，讓油性頭發(fā)會(huì)有洗不干凈的感覺(jué)，另外，護(hù)發(fā)素是不可以用太靠近頭皮，也容易造成油脂殘留，當(dāng)然，洗發(fā)時(shí)要用指腹按摩頭皮，沖洗時(shí)要完整將頭皮沖洗干凈，避免熬夜，這些都有幫助.

80、先用溫水潔面，以干毛巾輕輕拭去水份，再用棉花蘸取橄欖油遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。橄欖油中豐富的維生素E含有抗氧化成份，能形成保護(hù)膜。

81、售貨員可能改裝賣(mài)不出的水果，把外面的保鮮膜和日期價(jià)簽撕掉，拿出里面發(fā)蔫的水果，用小刀把表面蔫的一層薄薄的削去，重新裝入盒里包上保鮮膜過(guò)秤，再貼上當(dāng)天的價(jià)簽，一番改頭換面后不知啥時(shí)切開(kāi)的水果又光鮮亮麗地?cái)[上貨架，不知情的顧客還以為是剛切的新鮮水果。

82、肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩。兩腋、兩肘、兩髀、兩腘，就是八虛。八虛是機(jī)關(guān)要道，五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。要想恢復(fù)正氣可先除滅邪氣，通過(guò)拍、打、敲八虛的方法，把罪犯（五臟之邪）統(tǒng)統(tǒng)揪出來(lái)，正氣能得以平復(fù)，氣血才能正常運(yùn)行。

83、多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克茯苓和白茅根泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。不宜久服。

84、吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對(duì)方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應(yīng)注意場(chǎng)合，身份，頻率，讓吵架發(fā)揮最大的功效?？赏榫w如洪水，決堤塌方事故頻發(fā)導(dǎo)致傷亡慘重，得不償失。吵架是門(mén)技藝，學(xué)會(huì)了收益終身。健康快樂(lè)每一天。

85、立冬是寒冷冬季的一開(kāi)始，北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師王國(guó)瑋提醒大家，冬季養(yǎng)生要做到早睡晚起。早睡能養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持身體的溫?zé)?；而起床時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)以后，這時(shí)人體陽(yáng)氣迅速上升，可使頭腦清醒、機(jī)智靈敏。上班族如果做不到晚起，就要盡量做到早睡，不要熬夜。

86、輕松排宿便：天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

87、勞胃多因?yàn)槠⑽柑撊酰δ懿缓靡?，中醫(yī)叫做胃不和則臥不安。解除痛苦的辦法是晚飯不能過(guò)飽，并且不要吃不易消化的東西，晚飯后可以吃一點(diǎn)香砂養(yǎng)胃丸，午飯后可服人參健脾丸之類。此外，有些人睡眠易驚，睡不穩(wěn)，生性膽小，是膽虛的表現(xiàn)，平時(shí)可以常服酸棗汁、茯苓之類。

88、過(guò)量喝啤酒有害身體：①傷腸胃。喝啤酒過(guò)量易使胃黏膜受損，造成胃炎和潰瘍。②傷肝臟。喝大量啤酒比喝同等數(shù)量葡萄酒更易死于肝病。③傷心臟。心臟會(huì)受到酒精的持續(xù)損害，從而引起心動(dòng)過(guò)速、心律紊亂。④易致癌。大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)高。⑤誘發(fā)結(jié)石痛風(fēng)。

89、一般愛(ài)甜食的熱情開(kāi)朗平易近人，吃酸的大多有事業(yè)心，吃辣的有主見(jiàn)。心理學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，有意識(shí)地選擇食物可以逐步改變一個(gè)人的性格：1任性自我，多吃魚(yú)肉、紅蘿卜和黃綠色蔬菜。2優(yōu)柔寡斷，少肉多菜，偶爾吃辣。3激動(dòng)暴躁，減少攝入鹽分糖分，少吃零食，多吃海產(chǎn)品！你是那種類型。

90、用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤(rùn)度，促進(jìn)氣血循環(huán)，使得眼球得以濡養(yǎng)，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對(duì)準(zhǔn)眼睛熏蒸；每側(cè)眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

91、你灑下的摯愛(ài)，讓我珍惜；你流下的熱淚，令我疼惜，你寫(xiě)下的情話，惹我憐惜，你刻下的風(fēng)景，使我愛(ài)惜，此四惜將我圍繞。見(jiàn)你快樂(lè)我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，為你付出我喜笑顏開(kāi)，此三喜將我擁抱。七夕便是四惜圍繞加上三喜擁抱，那你還等什么，快來(lái)我的懷抱，讓我把你圍繞。

92、口腔潰瘍中醫(yī)稱為口疳。精神緊張、郁悶、勞累、辛辣食物等均能引起。治療應(yīng)分虛實(shí)，一般紅腫疼痛為實(shí)，蒼白凹陷者屬虛。實(shí)證宜清火，可用冰硼散、青黛散、養(yǎng)陰生肌散、黃連散等傳統(tǒng)治療口腔潰瘍藥物；虛則宜補(bǔ)脾生肌，可用補(bǔ)中益氣湯等方劑。注意口腔衛(wèi)生，避免辛辣，可減少發(fā)作。

93、清晨是最需要補(bǔ)水的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一整夜的禁水，再加上身體一直在丟失水分，所以此時(shí)機(jī)體處在缺水狀態(tài)：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀釋血液，幫助肝腎代謝排除廢物。同樣血液循環(huán)不好的人，晚上臨睡前也要適當(dāng)喝水，以減少血液黏稠度，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

94、一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。實(shí)際上，便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。因?yàn)槟I主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。因此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。

95、生活太嘈雜了，很多人的心早就病入膏肓。兒童時(shí)代，心就脆了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多物欲刺激。少年時(shí)代，心就老了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多感情糾結(jié)。青年時(shí)代，心就累了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多人間傾軋。中年時(shí)代，心就碎了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多生命撞擊。一個(gè)人臉上有著燦爛的笑容，不等于就有一顆健康的心。

96、春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物一開(kāi)始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見(jiàn)的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

97、人生真諦就是活得，平安健康快樂(lè)安逸，金錢(qián)美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財(cái)產(chǎn)名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒(méi)有希望沒(méi)有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進(jìn)知退。為人莫當(dāng)馱金之驢，追求煥發(fā)青春活力，創(chuàng)新發(fā)明對(duì)人有益，大家歡喜。