1、夜里大哭，有可能屬于

2、該使用一些涼性和寒性的中藥材入膳，

3、◆藕蓮飲。材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：

4、健康是最大的利益，滿足是最好的財(cái)產(chǎn)，信賴(lài)是最佳的緣分，心安是最大的幸福。

5、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授黃連珍指出，齲齒跟飲食密切相關(guān)，

6、用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

7、原子筆的污點(diǎn)，將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來(lái)回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。

8、流血時(shí)，捏一小撮茉莉花茶放進(jìn)嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住。

9、慢性盆腔炎；子*內(nèi)膜異位癥；子*肌腺??；子*肌瘤；子*內(nèi)膜癌；生殖道畸形；其他類(lèi)型的痛經(jīng)。

10、高壽者多喜歡散步，平時(shí)生活中要加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持散步，增強(qiáng)身體的抵抗力。拋棄有害健康的習(xí)慣，不吸煙不喝酒。

11、治療風(fēng)濕癥的竅門(mén)：生姜皮曬干研末，裝入瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存?zhèn)溆?。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

12、感恩是生活中最美的情感，它能使我們感受到大自然的美妙、生活的美好，能讓我們保持積極、健康、陽(yáng)光的良好心態(tài)。

13、每到降溫“弱不禁風(fēng)”的女孩們總會(huì)手腳冰涼怎么捂也捂不熱，其實(shí)大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致?？梢酝ㄟ^(guò)

14、研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)。隨著時(shí)間推移，它還會(huì)加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

15、美國(guó)洛馬琳達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險(xiǎn)低54%。

16、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

17、烹調(diào)蔬菜時(shí)，加點(diǎn)菱粉類(lèi)淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對(duì)維生素有保護(hù)作用。

18、牛肉可能攜帶沙門(mén)氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險(xiǎn)，因?yàn)樗挥檬治盏目赡苄愿?，絞成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌

19、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

20、天使給了我一次許愿的機(jī)會(huì)，我的愿望是希望你更2一點(diǎn)，幸福＋快樂(lè)的好運(yùn)＋財(cái)富的健康＋平安的愿我們2人的友誼更長(zhǎng)，愿你22更快樂(lè)。

21、愿你永遠(yuǎn)健康快樂(lè)生活。每天都是一首動(dòng)聽(tīng)的歌。開(kāi)心與不開(kāi)心時(shí)都記得我，還有我們永不干涸的友誼之河。愿你的每一天少憂愁多快樂(lè)。

22、天氣轉(zhuǎn)冷，脾胃虛寒的人很可能出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，不妨喝點(diǎn)桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對(duì)緩解食欲不振、經(jīng)閉腹痛也有一定效果。

23、高興與悲傷，快樂(lè)與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

24、為家顧家不嫌苦，體貼溫柔又知心，養(yǎng)兒育女其偉大，賢妻良母是你，720里妻愛(ài)你，我愿愛(ài)妻一輩子，一生一世不分離，愿妻幸福又快樂(lè)，健康平安永美麗。

25、蘋(píng)果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：蘋(píng)果。草莓。葡萄。芹菜。桃子。菠菜。甜椒。進(jìn)口油桃。黃瓜。土豆。圣女果。辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

26、發(fā)燒忌喝茶。肝臟病人忌飲茶。神經(jīng)衰弱慎飲茶。孕婦忌飲茶。婦女哺乳期不宜飲茶。營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶。醉酒慎飲茶。慎用茶水服藥。貧血者忌飲茶。忌空腹飲茶。

27、忌口 多吃富含維生素的食物多參加戶外活動(dòng)感冒時(shí)要多曬太陽(yáng)好心情可抵抗感冒病毒感冒用藥小常識(shí)：磺胺類(lèi)、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥等，經(jīng)常服用可能誘發(fā)感冒。

28、牛肉飛水，再用熱水沖干凈倒入一罐西紅柿黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬一次加足熱水，大火熬開(kāi)后保持10分鐘，轉(zhuǎn)小火熬50分鐘最后加鹽調(diào)味，就可以喝了。

29、綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)粗糧有利于消化葡萄酒有益心臟健康豆豉提高肝臟解毒能力多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素綠茶富含解毒因子海帶和紫菜凈化血液黑木耳有助于清理胃腸。

30、蠶豆仁用水沖一下，鍋中放清水，滴幾滴油，蠶豆仁焯一下；撈出瀝水盛盤(pán)，滴幾滴香油；覺(jué)得不夠的話再放少許鹽；鋪上切好片的香腸；原鍋加清水，放入蒸架；放蠶豆蒸。

31、一日之計(jì)在于晨，早餐的質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會(huì)造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問(wèn)題。早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時(shí)間在家吃完。

32、對(duì)于糖果來(lái)說(shuō)，則吃起來(lái)與蘋(píng)果恰恰相反。這是因?yàn)槿说目谇焕镉幸环N乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糧在嘴里的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的乳酸越多，對(duì)牙越不利。所以，吃糖一定要快。

33、肉、骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質(zhì)與脂肪即會(huì)迅速凝固，肉、骨的空隙也會(huì)聚然收縮而不會(huì)變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會(huì)受到影響。

34、這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對(duì)人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長(zhǎng)期慢性暴露于煙草環(huán)境中會(huì)引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈硬化和肺纖維化。

35、飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分，身體缺小時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。

36、據(jù)美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”報(bào)道，總嚼口香糖可能會(huì)帶來(lái)六大副作用。更愛(ài)吃垃圾食品。有報(bào)道稱(chēng)，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。誘發(fā)頭痛。腹脹腹瀉。導(dǎo)致齲齒。將汞吃進(jìn)肚里。睡覺(jué)愛(ài)磨牙。

37、合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，提高人體的解毒功能，減少人體對(duì)一些毒素的吸收。因此，可以多吃綠葉菜、海帶、木耳、燕麥、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、香菇。

38、善良。賢惠。知書(shū)達(dá)理。有思想、有品位。充分信任，相對(duì)自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒(méi)有過(guò)多的物質(zhì)欲望。天真有一點(diǎn)童趣。長(zhǎng)得不能丑，也別太靚。身體健康，懂得養(yǎng)生之道與基本醫(yī)學(xué)常識(shí)。

39、早晨人體的陽(yáng)氣剛處在啟動(dòng)階段，這時(shí)候應(yīng)該助其生發(fā)（比如可以喝溫?zé)岬募t糖姜水），身體這時(shí)受寒涼的話會(huì)嚴(yán)重傷陽(yáng)氣，如果經(jīng)常這樣做的話身體必定要出問(wèn)題。若非要洗澡，請(qǐng)適當(dāng)提升水溫。

40、零食也可以好吃、健康又預(yù)防疾病，但是切記不可多吃哦~①葡萄干：骨質(zhì)疏松癥；②櫻桃干：痛風(fēng)；③杏干：高血壓；④紅棗：疲勞乏力；⑤蔓越橘干：膀胱炎；⑥梅干：便秘；⑦無(wú)花果干：貧血。

41、眼睛不易近視。改善頸部、肩部、脊椎不適。預(yù)防心臟病。降低血脂和膽固醇水平。使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量。去掉腹部脂肪。使腰線變的更漂亮。使膝蓋變得結(jié)實(shí)。練出肌肉。增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化。

42、俗話說(shuō)畜肉不如禽肉，禽肉不如魚(yú)肉。魚(yú)因其美味和營(yíng)養(yǎng)，歷來(lái)是廣受大眾喜愛(ài)的食物。但食不得法，也會(huì)給人體健康造成危害。生吃魚(yú)片易得肝吸蟲(chóng)??；擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒；空腹吃魚(yú)可能導(dǎo)致痛風(fēng)..

43、吃姜、甜菜和蘑菇，解毒、提神和消除疲倦。喝熱牛奶加薄荷糖，可使精神振奮，精力集中。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。兩手手指交叉在一起互相磨擦解疲勞。雙臂從肘部

44、全球頂級(jí)的抗衰老專(zhuān)家亮出了他們的“獨(dú)家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。飲食篇：隔兩小時(shí)喝次水，常吃大豆山藥。生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。護(hù)膚篇：仰睡不長(zhǎng)皺紋，室內(nèi)要防曬。

45、肝郁血虛易致*經(jīng)不調(diào)、面色暗沉長(zhǎng)斑、情緒低落、心慌、失眠、頭暈、甚至引起不孕和胎停孕。需要補(bǔ)血、早睡、運(yùn)動(dòng)全面調(diào)理才能奏效。常服南瓜粥，銀耳大棗蓮子羹；每晚十點(diǎn)前入睡；每天連續(xù)走路40分鐘

46、常吃高纖維五谷，代表食物是燕麥、糙米、大麥。常吃蔬果。常挑選瘦肉。少吃高膽固醇部位，如肥膏、皮層、腩等。常用好油。包括山茶油、橄欖油、芥花籽油、葡萄籽油等.常做有氧運(yùn)動(dòng)。每周3次，每次30分鐘.

47、冷凍室：家禽、肉類(lèi)、面包、雞蛋。冰箱門(mén)：調(diào)味品、果汁、飲用水。上層：剩菜剩飯、飲料、快餐品等。下層：生肉、海鮮和乳制品。抽屜：蔬菜、水果，并分開(kāi)存放。冰箱頂：家用電器、烹飪書(shū)籍、廚房用紙。

48、早餐最佳時(shí)間7:00。此時(shí)胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營(yíng)養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括三類(lèi)食物：谷類(lèi)食物，如面條等；動(dòng)物性食物，如奶制品等；還有蔬菜和水果。

49、日月葉底藏，喜靜不張揚(yáng)。悄融千般色，暗潤(rùn)四季芳。初烹陋室醉，勝卻飲瓊漿。壺小真情滿，茶新老話長(zhǎng)。閑風(fēng)隨遠(yuǎn)近，清友知暖涼。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。舊事留談笑，愜品賦華章。品茶似人生，斂苦散清香。

50、燕麥?zhǔn)枪J(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，有益健康：①改善免疫系統(tǒng)。②減肥瘦身。③預(yù)防便秘。④改善血糖。⑤降壓降脂。⑥減少兒童哮喘。⑦防癌抗癌。⑧提高性欲。⑨可緩解宿醉。⑩改善情緒。

51、五類(lèi)疾病最易遺傳給孩字：視力問(wèn)題：近視、色盲和弱視都具一定遺傳性。濕疹：屬于過(guò)敏反應(yīng)，遺傳幾率是50%。偏頭痛：孩子患病的幾率為50%。腸易激綜合征：最突出的癥狀是腹絞痛及腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。情緒低落。

52、糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

53、精油可以最大限度地減少摩擦和生熱，同時(shí)對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用。根據(jù)不同需要，選擇的精油或者可以起到安撫情緒的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奮（如桉樹(shù)按摩精油）。我們是根據(jù)它們特性來(lái)進(jìn)行挑選。

54、柿子皮——對(duì)腸胃造成傷害；紅薯皮——因含堿量較多，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適；土豆皮——內(nèi)含不益于人體健康的配糖生物堿，進(jìn)入人體后會(huì)形成積累性中毒；荸薺皮——皮上聚集多種有害、有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。

55、專(zhuān)家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少**量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

56、由重到輕：①三餐不定、壓力過(guò)大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養(yǎng)胃很重要?。?/p>

57、雞胸脯肉清洗干凈后切成丁加入料酒，鹽和生粉抓勻后腌制15分鐘青紅椒清洗干凈切丁熱鍋冷油，加入雞丁翻炒，加少許料酒雞丁顏色快要變白的時(shí)候加入青紅椒丁，加一點(diǎn)鹽和炒熟的核桃用生粉兌水勾個(gè)薄芡，點(diǎn)入香油即可出鍋。

58、①保證身體機(jī)能協(xié)調(diào)。②保護(hù)心臟和血管的健康。③對(duì)于大腦非常有幫助。④抵抗壓力可靠的盾牌。⑤能夠提高免疫力。⑥預(yù)防膽結(jié)石。⑦可喚醒一天的好狀態(tài)。⑧使心情愉悅的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保證青春和美麗。

59、眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。懶洋洋，不想說(shuō)話、有氣無(wú)力：喝黃芪茶。女性痛經(jīng)：多喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。電腦族防輻射：多喝綠茶。體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)之后：烏龍茶、紅茶。

60、近距離用眼和高強(qiáng)度用眼可致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就會(huì)發(fā)生調(diào)節(jié)性近視，即假性近視。對(duì)于調(diào)節(jié)性近視，如果不及早治療，就會(huì)變?yōu)檎嫘越?。保護(hù)眼睛，隔一段時(shí)間就讓眼睛休息一下。

61、①舊報(bào)紙：擦玻璃、油煙機(jī)、水龍頭，干凈省力；②鹽水：擦家具、洗衣服和變硬的毛巾，光亮如新，③檸檬水：清潔家具和廚具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，輕松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！

62、后恢復(fù)：術(shù)后3天內(nèi)傷口會(huì)有稍許疼痛，可以適當(dāng)輕微地運(yùn)動(dòng)一下，有助于吸脂部位的恢復(fù)。腰部吸脂及腹部吸脂術(shù)術(shù)是一種創(chuàng)傷性手術(shù)，在恢復(fù)期由于瘢痕收縮可能會(huì)造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經(jīng)過(guò)3～6個(gè)月，瘢痕軟化后即可消失。

63、是女性的健康的“第一殺手”，嚴(yán)重威脅女性的身體健康，**炎在婦科疾病中比較的常見(jiàn)，對(duì)女性身體有很大的危害。**炎的患病原因是女人都得警惕：很愛(ài)干凈，清潔過(guò)度；穿著不注意及個(gè)人衛(wèi)生；不潔*生活；濫用抗生素、消炎藥。

64、近日，王女士在用水銀體溫計(jì)量體溫時(shí)不慎將其摔碎，用拖把拖了拖。當(dāng)晚，三口人開(kāi)始頭痛肚子痛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)是汞中毒。體溫計(jì)一旦打碎，水銀會(huì)迅速蒸發(fā)。此時(shí)應(yīng)盡快開(kāi)窗，用濕潤(rùn)棉棒或膠帶將水銀粘集，放進(jìn)塑料瓶。必備知識(shí)！擴(kuò)散！

65、霧霾又來(lái)襲，要預(yù)防PM必須用醫(yī)院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。專(zhuān)家提醒“但我并不推薦長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，因?yàn)殚L(zhǎng)期戴口罩，對(duì)呼吸功能和氣體交換有影響，也容易讓人感覺(jué)胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴(yán)重或是長(zhǎng)時(shí)間在戶外作業(yè)的人員。

66、①別忘身體乃是本錢(qián)，沒(méi)有健康，就無(wú)法享用人生所有的樂(lè)趣；②別將名利看得太重，浮華過(guò)后最終都是過(guò)眼云煙；③別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命；④別以為付出就有回報(bào)，凡事只有不計(jì)較回報(bào)，方能踐行以德報(bào)怨。

67、（1）法國(guó)——拉菲；（2）西班牙——桃樂(lè)絲；（3）德國(guó)——伊貢；（4）意大利——西施佳雅；（5）葡萄牙——格蘭姆；（6）智利——干露；（7）阿根廷——卡氏家族；（8）美國(guó)——蒙大維；（9）澳大利亞——奔富；（10）新西蘭——云橫灣。

68、經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。

69、口腔?？谇幻科椒嚼迕拙陀谐^(guò)1億個(gè)微生物。如果疏于清潔，壞細(xì)菌就會(huì)壯大。鼻腔。鼻腔24小時(shí)呼吸空氣達(dá)15000升之多，空氣中大量粉塵和細(xì)菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內(nèi)細(xì)菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長(zhǎng)期干燥、過(guò)度污濁時(shí)，就可能影響人健康。

70、很多人上了年紀(jì)后會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，這是由于腎中精氣逐漸虧虛，不能上榮于腦所致。太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也是腎臟的原氣聚集的地方，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)的作用，經(jīng)常揉按太溪穴，能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腦的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)記憶力。

71、①富含淀粉的蔬菜：如土豆、山藥、芋艿等，因?yàn)楦缓矸?，而淀粉粒不易破裂，必須熟吃，否則無(wú)法消化②含有某種毒素的蔬菜：如如四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)③含有較多草酸的蔬菜：如菠菜和大蔥等④十字花科類(lèi)蔬菜：包括油菜、芥菜、蘿卜等。

72、精神調(diào)理：保持愉快樂(lè)觀的情緒。排毒調(diào)理：注意保持大小便、汗腺的通暢。運(yùn)動(dòng)調(diào)理：積極參加健身運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。*生活調(diào)理：保持夫妻生活和諧，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)具有重要意義。飲食調(diào)理：食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果。

73、①嗜酒者：長(zhǎng)期飲酒，肝內(nèi)脂肪酸易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝臟脂肪堆積易造成肥胖性脂肪肝。③營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者。④營(yíng)養(yǎng)不良者：由于熱能供應(yīng)不足、蛋白質(zhì)供應(yīng)低下，導(dǎo)致脂肪動(dòng)員增加，造成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。⑤活動(dòng)過(guò)少的中老年人。

74、在打雞蛋時(shí)把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會(huì)特別嫩滑蓬松，并且不容易糊鍋。一般炒5個(gè)雞蛋，加50克左右的水比較適合，最多不要超過(guò)100克。此外，煎蛋時(shí)在蛋黃即將凝固之際，澆一小勺涼開(kāi)水，會(huì)讓蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。

75、找到空氣相對(duì)清新的地方：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔。用左鼻孔慢慢吸氣，感覺(jué)把氣吸入肚子里。暫定幾秒鐘。用食指壓住左鼻孔，放開(kāi)右鼻孔。用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。暫停。換回壓住右鼻孔。用左鼻孔出氣。左右交替做幾組。

76、數(shù)量要少研究表明，過(guò)分飽食對(duì)健康有害，老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素，對(duì)保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應(yīng)不少于250克

77、海帶：煮湯、涼拌均可，但海帶本身含鈉，最好減少調(diào)味料使用；芹菜：吃芹菜要記得吃葉子。因?yàn)榍鄄巳~的維生素C比莖高；黑芝麻：先用干火稍微炒一下，或是打碎磨成粉，撒在飯菜上；菠菜：炒前最好先用熱水焯燙一下；黑木耳：干燥的黑木耳纖維含量最高。

78、美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)刊出營(yíng)養(yǎng)學(xué)家莫妮卡·雷納格爾總結(jié)出的最解酒的6種食物：①雞蛋：《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉②生姜：酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)③西紅柿汁④香蕉⑤蘆筍⑥咖啡。不過(guò)，酒還是少喝好哦。

79、鋅是雙刃劍,要科學(xué)補(bǔ)充預(yù)防為主，食補(bǔ)是最安全途徑,如海產(chǎn)品、肝、蛋、瘦肉、蓮子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等懷疑缺鋅要去醫(yī)院檢查血鋅,確診缺鋅在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅制劑,癥狀消失調(diào)整劑量或停藥改食補(bǔ)發(fā)燒、腹瀉更應(yīng)注意補(bǔ)充含鋅食品,預(yù)防鋅缺乏。

80、一吹風(fēng)就頭疼，疼痛從局部擴(kuò)散到整個(gè)頭部，呈放射狀，短則一兩分鐘，長(zhǎng)則一兩天。冷熱交替時(shí)最易引發(fā)偏頭痛，浙江省中醫(yī)院針灸專(zhuān)家張舒雁說(shuō)，偏頭痛患者以中青年女性居多。耳尖放血療法用時(shí)短，治療瘀血阻滯型偏頭痛，尤其是秋凍引起的偏頭痛效果不錯(cuò)。

81、①柑橘類(lèi)水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸。②巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時(shí)間為3~5小時(shí)，有時(shí)甚至更長(zhǎng)。

82、不少女人懷孕后，生怕胎兒得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，加大食量及攝入“高營(yíng)養(yǎng)食物”，導(dǎo)致體重嚴(yán)重超標(biāo)，其實(shí)這是誤區(qū)。和正常高血壓患者一樣，孕婦應(yīng)積極控制食鹽的攝入，一天不超過(guò)6g，多食用富鉀的食物，如新鮮的綠葉蔬菜等。有條件者可到醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。

83、①榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉，羊肉及海鮮。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火。②肥胖者宜少食，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。③腎病患者不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。④哮喘以及氣管炎者也不宜吃榴蓮。⑤熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽者不宜食用。

84、用姜汁來(lái)治療燙傷很簡(jiǎn)單，首先找出一些新鮮的生姜，洗去雜質(zhì)擦干，然后放在容器內(nèi)用力搗，要把生姜搗成姜汁。置于紗布袋里壓榨出濃稠的姜汁后，小心地把這些姜汁收集起來(lái)，然后用消毒棉簽蘸姜汁外涂，或用姜汁紗布濕敷在燙傷處。幾天后，燙傷自然就會(huì)愈合。

85、養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達(dá)到并儲(chǔ)于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開(kāi)，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活和不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺(jué)要心虛無(wú)營(yíng)，不牽掛憂慮。

86、護(hù)心秘方：①少脂肪，應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚(yú)，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以?xún)?nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。②多運(yùn)動(dòng)：每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。

87、各種事情扎堆，要操心的事情接二連三，很容易讓人有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆，李時(shí)珍稱(chēng)紅豆為心之谷，可見(jiàn)紅豆的養(yǎng)心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。

88、愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。如何做到莫生氣呢？一是調(diào)整心態(tài)，淡泊名利；二是難得糊涂，寬容忍讓?zhuān)蝗桥d趣廣泛，豁達(dá)開(kāi)朗；四是文體活動(dòng)，娛樂(lè)心身。如果愛(ài)生悶氣，可多吃一些香蕉、巧克力、魚(yú)類(lèi)，以及綠色蔬菜、堅(jiān)果等。多聽(tīng)輕松活潑的音樂(lè)，也會(huì)改善心情。

89、①西米，熱水下鍋，煮好撈起，備用；②紅豆，清水煮2小時(shí)左右，然后把多余的水倒掉，加入糖漿，備用；③水果要挑新鮮的，去皮，去核，切成小件，然后用鹽水浸泡，備用；④椰子，用攪拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香濃；⑤最后把所有材料混合。

90、養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。感冒病毒在手帕上能存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70小時(shí)?；颊咴谶┍翘椤⑼诒强讜r(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有流感病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒鐘，然后再?zèng)_掉。

91、①腹臍：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎；③前胸：增強(qiáng)心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果，做個(gè)健康女人。

92、市面潤(rùn)喉糖多屬保健食品，含薄荷、蒲公英等寒涼藥物，能清熱祛火，緩解口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀，但不宜長(zhǎng)期不斷使用。嗓子干癢可喝有清熱、生津、潤(rùn)肺、利咽等功效的中藥茶。如金銀花5克，麥門(mén)冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。

93、茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

94、★吃也美麗哪些食物是抗皺專(zhuān)家★多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。多吃些富含核酸的食物此類(lèi)食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

95、①蓮藕：與紅棗同食，則可補(bǔ)血養(yǎng)血，和肉一起煨可以調(diào)養(yǎng)脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壯脾胃、增進(jìn)食欲。③蘿卜：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方。④山藥：補(bǔ)肺健脾，益腎壯陽(yáng)。⑤大豆：素有“植物肉”美稱(chēng)。⑥芋頭：冬季調(diào)養(yǎng)脾胃佳品。⑦紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎。

96、食用油燒到七成熱，分幾次倒進(jìn)放咖喱粉的碗中攪拌，洋蔥大蒜姜切末。黃油化開(kāi)炒一點(diǎn)面粉邊勾。北極蝦炸20秒左右，煸炒洋蔥、大蒜和姜末，舀適量燙好的油咖喱在鍋中煸炒一下，倒熱水，放糖和鹽燒開(kāi)，蝦放進(jìn)燒開(kāi)，倒鮮奶燒開(kāi)，黃油芡倒進(jìn)金屬烤盤(pán)中，放進(jìn)提前預(yù)熱的烤箱中烤五六分鐘。

97、博大可以稀釋?xiě)n愁，淡泊能夠融化痛苦。煩惱皆由心生，走出心的峽谷，所有煩惱會(huì)隨風(fēng)而逝；痛苦皆隨欲來(lái)，把心放平，一切疼痛會(huì)在平靜中漸漸沉淀。博大的胸懷不會(huì)被雞毛蒜皮的小事所牽絆，也沒(méi)閑工夫?yàn)殡y決的大事長(zhǎng)吁短嘆；淡泊名利之人斬?cái)嗔擞碾s草，只讓渴望催化快樂(lè)健康成長(zhǎng)。

98、煮玉米水不僅清香可口，還有很好的保健價(jià)值，可利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等。國(guó)外還有制成飲料銷(xiāo)售。煮玉米時(shí)最好留些玉米皮和全部的玉米須，玉米須可降血壓、預(yù)防糖尿病、降血糖；玉米皮，可降脂、降壓、降糖、排脂瘦身。網(wǎng)上和大藥房有專(zhuān)門(mén)的玉米須茶賣(mài)，味道和功效都挺好。

99、現(xiàn)代的社會(huì)，人類(lèi)為了追求更加富足穩(wěn)定的生活，拼命的工作，忙于賺錢(qián)，往往因超負(fù)荷工作，給身體帶來(lái)疾病，給精神施加壓力。當(dāng)獲得期望中的物質(zhì)財(cái)富時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂(lè)。這時(shí)即便你付出再多的金錢(qián)去保養(yǎng)，也無(wú)法恢復(fù)原來(lái)的青春與健康。真是得不償失啊。