1、人的顱骨并不是光滑的，用手摸會發(fā)現

2、每天早上被鬧鈴吵醒或家人叫醒的上班族占八成

3、肉類蛋白質經燒烤后凝固，難以消化，食物積壓在胃中，損害胃粘膜。燒烤很容易把食物烤焦，使蛋白質變性產生有害物質。吃燒烤往住在晚上，年輕人邊吃邊聊，交感神經興奮，刺激胃腸分泌

4、所有的掙扎和不放手都不是徒勞的，它們都加速了感情的滅亡。學會放手，然后張開手，平靜地面對生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑著面對新生活。充滿感恩之心去生活，會感受到

5、多吃全棵、有機食物，有助攝取更完整的養(yǎng)份；吃新鮮：新鮮食物才有生命元氣；忌吃化學物、刺激劑；少吃水果和所有甜食；適當補充天然海鹽；多曬太陽；適當煉瑜伽，切忌劇烈運動；赤足行走，回到自然中。

6、一不小心吃了太多？多攝取的食物先是會被作為糖分儲存在肝臟中，如果在接下來的48小時內沒有被清零，就會轉化為脂肪！所以暴食的第二天一定要多喝熱水促進排泄，盡量選擇流食，多吃蔬菜水果。如果肚子不餓，就先不要吃東西。

7、兩歲左右，孩子進入口語表達期，家長可以和孩子一起做漢字游戲。比如，帶孩子去超市，利用真實的場景教他認識蔬菜和水果?；氐郊遥梢圆贾每ㄆ?，做購物游戲，教孩子認字。在這種情境中，孩子樂于接受，認得快，記得牢。

8、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長；新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有益兒童生長；堅果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補身體又能益腦。

9、洗頭前先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮。沖洗時讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮。洗發(fā)后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發(fā)質。

10、紅色食物養(yǎng)心，胡蘿卜、西紅柿、紅薯等益氣補血；黃色食物養(yǎng)脾，如南瓜、玉米等保護脾胃，強壯筋骨；綠色食物養(yǎng)肝，綠色蔬菜舒肝強肝；白色食物養(yǎng)肺，如牛奶、大米和雞魚類等消除疲勞、益氣；黑色食物養(yǎng)腎，黑芝麻、黑木耳、紫菜。

11、飲酒是肝癌罪魁禍首之一，近四成的肝癌是喝酒喝出來的。抽樣調查表明，36%的肝癌病人有飲酒史，長期大量飲酒的肝癌患者占57%。長期或過量飲酒，特別是高度酒，就會使肝細胞反復發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導致肝硬化，最終成為肝癌。

12、維生素A具有保護肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

13、從指甲的顏色可以判斷出一個人的脾氣。指甲呈紫紅色的人，脾氣通常比較火爆。短指甲的人沒有耐心，喜歡挑他人的毛病。指甲而寬的人，愛吹手求疵，即使是自己犯錯，也要賴在他人頭上。若指甲與指尖有空隙，這種性格的可能性將大大增強。

14、櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪婓w質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去除黑頭，還有去皺除斑的功效。櫻桃性溫熱，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食。

15、香菜15克，蔥白15段，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。此湯功效可發(fā)表散寒，適于外感風寒初起，發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次，連服2～3日。靜臥休息。

16、欣賞美女。男性凝視美女，有助于身心健康。每日小酌半杯紅酒。每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年不娶美女當老婆。知足常樂。不做單身漢。有研究發(fā)現，單身漢比起已婚男性來說更短命。多吃黃豆。小口咀嚼。該哭就哭。

17、海鮮水果。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等，這種物質會刺激胃而引起不適；牛奶橘子。剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸和維生素c相遇凝固成塊，影響消化吸收；蛋糕豆腐。搭配不當就馬上變成致命毀容食物

18、：秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加；戶外慢跑——能增強血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化；冷水洗澡——頭腦清醒，增強人體對疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強

19、很多女性在夏天也手腳冰涼。這是怎么回事？是先天體質虛弱，如脾陽虛；是后天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。手腳發(fā)涼者遠離“寒”，穿衣以保暖為主；少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等；平時多選擇溫性和熱性食物。

20、每天學點健康知識糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

21、蘆薈：將蘆薈榨汁后加入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，涂于洗凈的臉上。2）番茄蜂蜜：將蕃茄攪拌成汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻涂于臉或手部。3）黃瓜蛋清面膜：黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁機將黃瓜攪成糊狀，然后加雞蛋清攪勻。

22、具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。如果黑米添加飛天茶煮粥更是最佳的養(yǎng)腎食療。

23、①蘸料建議適量，小料中含有大量的油脂和鹽，要當做輔助調味的作用，切不可吃太多。②不要光顧著吃魚，蔬菜和主食一定必不可少。③吃飯時間不要過長，建議一小時最好?；疱仠浄磸图訜?，里面的青菜煮熟后不及時夾出，會導致其中的亞硝酸鹽含量上升。

24、掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。長期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。

25、出現性欲減退首先應該到正規(guī)醫(yī)院排除一些器質性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在內的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能減退、小睪癥、高催乳素血癥和垂體功能減退等疾病。此外，還有一些疾病會引起性欲減退，如肝硬化、結核和生殖系統(tǒng)腫瘤等。

26、在人類的性進化過程中，女性的性進化是決定性的方面。這是因為，動物中雄性的性進化，在達到爬行綱動物的階段后，就日益緩慢下來，但是雌性的進化卻是在從猿向人轉變的過程中才開始的。人類的性之所以會呈現為目前的狀況，主要應該歸功于女性的性進化。

27、香蕉--含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液；大豆--能夠提高思維能力，促進神經系統(tǒng)功能；牛奶--富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時也是保障神經系統(tǒng)和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓--提高機體的免疫能力，預防癌癥。

28、她不來，你害怕；她來了，你得伺候著；她呆的時間長了，你郁悶。她就是女性最親密的伙伴——大姨媽。其實，大姨媽是反映女性健康的一面鏡子，一旦它出現異常，多意味著身體響起警報。生命君特別請教專家，教你通過*經辨明體質，找到適合自己的調理方法。

29、①聽力清晰；②皮膚有光彩；③頭發(fā)烏黑；④骨骼強壯；⑤記憶力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身體沒有浮腫；⑧精神十足；⑨血壓正常。保護腎臟要做到五點：①低鹽飲食；②不憋尿；③避免大魚大肉，少喝酒；④及時補充水分；⑤保持良好的生活規(guī)律，每年體檢。

30、①柿子、西紅柿，含有難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石；②冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾?。虎巯憬?，會破壞人體血液中的鎂鈣平衡；④山楂、橘子，會使胃酸猛增，造成不良刺激；⑤牛奶、豆?jié){，起不到營養(yǎng)滋補作用；⑥茶：會稀釋胃液，降低消化功能。

31、高血脂，高血壓嚴重影響人類生活品質，藥茶有一定輔助治療作用?？蛇x用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補肝腎，對老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

32、①吃生花生米。買生的花生米，隔2個小時吃10—20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。②喝紅棗茶。準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。

33、吃出來的疾病如糖尿病、高血壓、高血脂、腫瘤等病，朱丹溪曰：因縱口味，五味之過，疾病蜂起。所以說要吃出健康就應以麻、麥、稷、稻、豆五谷為主要營養(yǎng)；以李、杏、棗、桃、粟五果為輔助；以犬、羊、牛、雞、豬五肉為補益；以韭、薤、葵、蔥、藿五菜為補充。

34、藥王孫思邈說：便難之人，其面多晦。氣色本來不好，加上便秘，自然臉色難看，教大家一個又養(yǎng)顏又通便的食療方：淮山藥15g，黑芝麻120g，粳米60g,鮮牛奶200毫升，放入豆?jié){機，打成糊糊，每天喝一次。堅持下去，能讓大便暢通，頭發(fā)烏黑發(fā)亮，去黃氣暗沉，讓肌膚白皙。

35、氣溫忽冷忽熱，總是讓人容易感冒。在冬天里經常吃幾瓣蒜，既能預防、又能在一定程度上治療感冒。經常食用大蒜除了能預防感冒，如果感冒還處在最初的階段，比如出現了嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時吃些大蒜也能夠起到促使身體發(fā)汗的作用，將感冒病毒扼殺在搖籃中。

36、一次爬兩格樓梯。美國私人健身教練科奈爾·基恩及英國私人健身教練馬特·羅伯茨設計了這種臀部鍛煉法。爬樓梯不要求快，一步邁兩層臺階，慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，鍛煉屁股的彈性。不過上半身姿勢要挺直，不可以為了省力而駝背，這樣會傷害脊椎喔。

37、夏天吃生姜有四點好處：排汗降溫。防治腸胃炎。祛除風寒。生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。做菜時，可適量加入姜絲；早晨起床時，可先喝一杯水，再將生姜切成薄片，取四五片用開水燙過后，放入口中，含10～30分鐘后咀嚼咽下。

38、很多人在買玉米的時候總喜歡把皮剝下來，將玉米須子剝干凈，但這樣做并不科學，買玉米的時候最好帶著皮。這是因為，外層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發(fā)，從而保持其口感。需要提醒的是，帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為龍須湯，適合糖尿病、高血壓病人飲用。

39、黃瓜在中醫(yī)里味甘，性寒，入胃、小腸經，是寒涼食物。含有蛋白質、脂肪、糖類，多種生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。而中醫(yī)認為鴨肉味甘、咸，性微涼。有滋陰清熱、健脾益胃、利水消腫的功效。黃瓜炒鴨肉適用于冬季鼻炎高發(fā)且肺火旺的朋友。

40、黃瓜汁：預防口腔潰瘍。黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，在夏天可用來預防口腔疾病。黃瓜汁還能起到清爽腸胃的作用。黃瓜餡餃子：開胃降壓促消化。營養(yǎng)學家建議，老年人午餐或晚餐吃點餃子、包子類的食品，不僅營養(yǎng)均衡，還有助于消化。能防暑、降壓、預防心腦血管疾病。

41、健康養(yǎng)生報:棉麻類：須洗凈、曬干、折平，衣櫥要干凈，白色與深色服裝最好分開。絲綢類：要在服裝面上蓋棉布或包好。色服裝不能放樟腦丸，否則易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放，勿疊壓?；w類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝，不能放衛(wèi)生球，以免造成損害。

42、摳喉嚨催吐是一種不科學的解酒方式。人在劇烈嘔吐時，會令腹內壓增高，容易引起胃出血。有時醉酒者意識不清，把嘔吐物吸入肺部，引起窒息等危險。喝酒過度時，最簡單有效的方法是飲用溫開水，使體內乙醇通過排尿盡快排出體外，或者飲用果蔬汁，如西瓜汁、西紅柿汁等。

43、肝、腎兩臟對于眼睛有十分特殊的意義。眼睛必須要有肝血的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮其生理功能。腎精和肝血是可以互相轉化的，所以各種原因導致的肝血不足或腎精虧虛，表現眼睛上就會視物不清。長時間看電腦會暗耗肝血，久之會出現視物模糊。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。睡吧！

44、肝腎不足，肝陽上亢的女性更年期患者，用生地，鉤藤，白芍，女貞子，旱蓮草各15g，當歸，香附，菊花，黃芩，桑葉，丹皮各10g，煎水取汁，溫熱時泡腳40分鐘，滋補肝腎，平抑肝陽。若癥狀較重，可以每天泡腳2次，每次40分鐘。此外，陰虛火旺的女性，泡腳水的溫度要略低一些。

45、主食二分細八分粗：不要認為粗糧吃得越多越好，粗糧里的植酸易和纖維素融合形成沉淀，影響人體對蛋白質和鈣、鐵等礦物質的吸收；2穿衣二分寒八分暖：適當受點凍能促進血液循環(huán)，增強機體抗寒能力；3心情二分重八分輕：用這種態(tài)度看待事物會放下許多煩惱，變得更輕松快樂。

46、據不完全統(tǒng)計，約37%的肝病患者患病初期都誤以為是胃病而貽誤診療。肝病發(fā)病初期癥狀不典型，出現食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等，易與胃病混淆。如果出現疑似胃病癥狀，不要自行用藥，應到醫(yī)院檢查診斷，尤其是經常喝酒、攜帶乙肝病毒或既往有膽道疾病史者更應小心。

47、①失眠可致職業(yè)受挫、事故高發(fā)。②失眠可導致精神障礙，會讓人變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等。③失眠可導致自殺率增大。④失眠可誘發(fā)其他疾?。喝缧?、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。⑤失眠可導致巨大社會損失。⑥失眠導致身體發(fā)育滯緩和亞健康。

48、經常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。經常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，對調理*經、膚色都有一定功效。還有利于心臟健康。

49、辰時7∶00～9∶00--胃經最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時人體就需要補充一些陰，以調節(jié)陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣。又因此時陽氣最盛，脾胃的運化功能最強，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔心自己會長胖。