1、煙盒上都寫(xiě)著「吸煙有害健康」巧克力薯片

2、眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛里的灰塵就會(huì)自己出來(lái)了。

3、新鐵鍋燒熱，倒進(jìn)幾兩醋刷鍋后洗干凈，以后炒菜，就沒(méi)有黑色和鐵銹味了。

4、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！▏?guó)醫(yī)學(xué)家蒂素

5、將大雪梨一個(gè)連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞、咽喉干痛。

6、將牛肉涂上芥末，洗凈后加少許醋或用紗布包一點(diǎn)茶葉與牛肉同煮，都可使牛肉易熟。

7、世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。

8、養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ?，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動(dòng)是步行！

9、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。

10、癲癇病患者；心臟病患者；兒童及青少年；嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱者；甲亢及糖尿病患者；白內(nèi)障患者；孕婦及母乳喂養(yǎng)者；60歲

11、每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人比每天睡7-9小時(shí)的人患心臟病、腦卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小時(shí)的人甚至比睡10小時(shí)

12、一般情況下，許多職場(chǎng)女性平時(shí)只會(huì)保養(yǎng)容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導(dǎo)致了健康的問(wèn)題。

13、有些偏油性皮膚的人，由于臉上分泌油脂較多，喜歡用偏堿洗面奶或活力過(guò)強(qiáng)的肥皂洗臉，容易破壞皮膚防護(hù)膜，刺激皮脂腺產(chǎn)生

14、心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負(fù)荷的太多，既影響健康又影響快樂(lè)。甩掉包袱，讓心正?？鞓?lè)的跳動(dòng)。

15、：優(yōu)雅動(dòng)人重視*愛(ài)重視家庭氣氛養(yǎng)成讀書(shū)的習(xí)慣偶爾跟男人一起做白日夢(mèng)帶點(diǎn)幽默氣質(zhì)愛(ài)屋及烏充滿(mǎn)自信九寬容他的平凡堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。

16、工作、健康、家庭、朋友、靈魂，是每個(gè)人都在玩的五個(gè)球，工作是橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來(lái)，另外四個(gè)球是玻璃做的，掉了就碎了。

17、無(wú)端感到疲倦；消化不良；出現(xiàn)便秘；經(jīng)常發(fā)熱；不出汗；頭暈?zāi)垦?；血液變稠；臉紅；腰部贅肉增加；有體臭；頻繁眨眼。如果你的身體碰上了

18、食：晚餐戒掉主食，如面條、米飯等，菜譜添上涼拌青芹葉。很多人把芹菜葉子扔掉，其實(shí)綠葉比莖部更有營(yíng)養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分

19、在電腦前坐久了，或者工作忙起來(lái)顧不得喝水，人就輕易上火。我火氣就挺大，于是就看中醫(yī)，喝中藥，長(zhǎng)這么大第一次喝中藥(又獻(xiàn)出了一個(gè)第一次)。

20、秋季養(yǎng)生有道，貼心為你支招，多睡一小時(shí)好，趕走秋乏首要，天氣變幻無(wú)常，酌情增減衣衫，休息蓋好腹部，以防脾胃受涼，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康。

21、大情人模〖溫柔快樂(lè)有男子氣概善于關(guān)懷他人聰明可靠滑稽運(yùn)動(dòng)家強(qiáng)壯的體格誠(chéng)實(shí)健康正直光明有責(zé)任感可愛(ài)有包容力堅(jiān)強(qiáng)有經(jīng)濟(jì)能力外型好而事實(shí)上，只要你擁有

22、對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，生就是對(duì)人必有一死這種意識(shí)的無(wú)意識(shí)的、沒(méi)有明言的逃遁。疾病總是警告，同時(shí)又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠(chéng)的極重要的源泉。

23、常吃核桃補(bǔ)充維生素E維生素E具有較強(qiáng)清除自由基的能力，能預(yù)防慢性病和機(jī)體過(guò)早衰老。桃的維生素E含量遠(yuǎn)高于其他堅(jiān)果，愛(ài)美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。

24、青蛙知驚蟄，禾苗知雨露。落葉知秋天。我知朋友情。摯友情誼深，思念到如今。朋友冬天了，出門(mén)加衣服。人老怕感冒，冬天重進(jìn)補(bǔ)。身體健康好，快樂(lè)幸福享。

25、改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。注意**衛(wèi)生，少穿牛仔褲。*生活要合理。少吃快餐。盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。加強(qiáng)體育鍛煉。

26、谷道指**，平時(shí)有意識(shí)提**，可防痔瘡、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸氣時(shí)稍用力，提起并緊縮**連同會(huì)陰上升，稍停頓一下，再放松、呼氣。反復(fù)做5—7次。

27、治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱(chēng)瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。

28、掏耳朵是個(gè)危險(xiǎn)活兒，一旦力度控制不好，極易對(duì)耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺(jué)得耳朵實(shí)在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

29、干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對(duì)半剖開(kāi)，去核，生姜切成細(xì)絲煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘；煮20分鐘后，加入紅糖再次煮沸即可食用。

30、不管是自家餐桌還是高檔宴席上，都能找到豆腐的身影。豆腐烹飪方法很多，今天就為大家介紹6道豆腐美食：珍菌養(yǎng)生豆腐、鯽魚(yú)豆腐湯、四海為家、竹生干貝、麒麟豆腐、椰皇豆?jié){奶酪。

31、火雞雞胸肉是最瘦的肉類(lèi)蛋白質(zhì)之一，熱量和飽和脂肪的含量都比一般雞胸肉低?；痣u還富含硒、維生素B6等，多吃有益心臟健康，保護(hù)免疫系統(tǒng)。大家每周可吃3～4次火雞肉，每次一二兩。

32、成就是輝煌的，業(yè)績(jī)是突出的，目標(biāo)是超過(guò)的，心情是開(kāi)心的，大家是要感激的，辛苦得到收獲，拼搏生出成績(jī)，年末我們同喜，愿來(lái)年的大家，再接再厲，再創(chuàng)輝煌，身體健康，萬(wàn)事如意。

33、常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子*內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

34、親們平時(shí)是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)功能紊亂，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)胃腸道的關(guān)鍵。

35、用紅色的熱情牽引，橙的幸福做皮，黃色的快樂(lè)做餡，綠色的健康之水，給予青色的幸運(yùn)，藍(lán)色的財(cái)運(yùn)，紫的福運(yùn)點(diǎn)綴，加上我百分之二百的誠(chéng)意，送給你百分之百吃了就走運(yùn)的彩虹月餅。中秋節(jié)快樂(lè)。

36、百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。果酒，對(duì)心臟有益。雞尾酒，酒味會(huì)隨調(diào)酒人的心思而各異。血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。藍(lán)色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍(lán)的海洋。

37、含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。

38、快節(jié)奏的生活致使很多人患有腸胃疾病。七個(gè)黃金時(shí)間有助胃部的保護(hù)：①7:00喝杯溫開(kāi)水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐補(bǔ)蛋白。⑤13:00打盹兒助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

39、(消化功能異常，食欲降低。(肝臟細(xì)胞不全，可致乏力渾身沒(méi)有任何的力氣、容易產(chǎn)生疲倦感覺(jué)等。(肝功能不全，那么膽色素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，致人產(chǎn)生黃疸。(如果肝功能異常，那么維生素類(lèi)代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。

40、吵吵鬧鬧的相愛(ài)，親親熱熱的怨恨。無(wú)中生有的一切。沉重的輕浮，嚴(yán)肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠(yuǎn)覺(jué)醒的睡眠，否定的存在。我感到的愛(ài)情正是這么一種東西。

41、良好的生活習(xí)慣，就是長(zhǎng)生不老藥：①起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側(cè)著身睡覺(jué)；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

42、拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過(guò)頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過(guò)頭頂向上拉右耳）。如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元。

43、早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

44、冬瓜：肌膚變得細(xì)潤(rùn)滑凈，有效減少黃褐斑；蘑菇：預(yù)防衰老的功效，肌膚保持水潤(rùn)；蘿卜：補(bǔ)充維生素，抑制黑色素；豌豆：舒展肌膚；黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑；胡蘿卜：有效鎮(zhèn)靜舒緩肌膚；土豆：抗衰老。

45、喝茶會(huì)帶來(lái)與人生有關(guān)的四個(gè)意義：靜心，喝茶會(huì)讓人靜心。從容，喝茶的整個(gè)過(guò)程有很多細(xì)節(jié)，你快不得，所以你的心就變得從容。專(zhuān)注，泡茶是一個(gè)接著一個(gè)步驟。單純，喝茶時(shí)不會(huì)想東想西，你會(huì)回到一個(gè)很單純的狀態(tài)。

46、年老盡量少吃高糖食物。每天一兩豆腐,可防血管病。魚(yú)和家禽比豬肉好。少吃雞頭鴨頭。每天食物五顏六色才好。蓮藕太白嫩，要留心。綠豆湯里加點(diǎn)鹽。百合花泡茶，能去火。多吃糙米粗面，經(jīng)期心理好。吃肉過(guò)多，脾氣燥。

47、①注意飲食、飲水衛(wèi)生，外出就餐應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的餐館，不食用腐敗變質(zhì)及超過(guò)保質(zhì)期的食品和飲品。②養(yǎng)成良好的個(gè)人生活起居習(xí)慣，天氣溫差較大，隨時(shí)增減衣物；要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

48、比如用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流?dòng)，能緩解疲勞。早晨起來(lái)最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。水溫應(yīng)在40—50攝氏度，比體溫略高。

49、胃酸過(guò)多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時(shí)食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進(jìn)食。

50、如果有人說(shuō)愛(ài)你，那你一定是幸福甜蜜的?？蛇@種愛(ài)不能僅限于容貌、資財(cái)、健康上的，還要愛(ài)你身上所有的缺點(diǎn)包括疾病。否則，那就不叫愛(ài)。那應(yīng)該叫甜時(shí)同交歡，苦時(shí)各分散。這種愛(ài)雖也溫馨醉人，但到頭來(lái)多半會(huì)令你失意。

51、香腸——不僅熱量高，而且含有大量防腐劑；威化餅干/夾心餅干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其實(shí)還是含糖飲料噢！喝果汁并不能夠真正補(bǔ)水，還是要每天飲用至少1L白水，而維他命的攝取則最好通過(guò)多吃蔬菜水果來(lái)保證！

52、飯后喝菜湯能夠預(yù)防疾病有益健康，因?yàn)闇锩婧腥梭w所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營(yíng)養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

53、嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實(shí)只需吃點(diǎn)B族維生素，再抹點(diǎn)維生素E，就能輕松解除困擾哦！

54、沒(méi)事哼哼歌曲，鞏固記憶；關(guān)心的口氣跟別人說(shuō)話(huà)；多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；窗簾增加一層遮光布，戴耳機(jī)打電話(huà)；思緒卡殼看看綠色植物；多喝水；作息規(guī)律，睡眠充足；多運(yùn)動(dòng)，做腹式呼吸；不要高空彈跳；不吸煙、不喝酒。

55、脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)。但不代表需要過(guò)多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。肝臟愛(ài)吃糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。維生素A可抗肝癌。B族維生素是肝臟“加油站”。維生素E是護(hù)肝新武器。

56、只有腰腹脂肪肥厚，且松垮的人，通常都是體內(nèi)循環(huán)不暢，消化不良、脾胃功能衰弱的痰濕體質(zhì)。平時(shí)可以多將手心搓熱，用后掌摩擦腹部，順時(shí)針或逆時(shí)針都可，約20分鐘左右，讓腹部發(fā)熱即可。飲食上可多吃白蘿卜，順氣，還能消脂哦！

57、人在餓的時(shí)候愛(ài)亂花錢(qián)自言自語(yǔ)有益健康養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有利于身心變換家具位置可改善心情易怒的人傷口好得慢獨(dú)身者早死率比已婚者高一半婚姻幸?？蓭团詼p壓出點(diǎn)丑會(huì)讓心情更開(kāi)朗愛(ài)臉紅的人更容易被原諒手干凈的人更容易寬容他人。

58、缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過(guò)，如果服鐵劑期間吃了太過(guò)油膩的食物，可能影響補(bǔ)鐵效果。鐵多以二價(jià)(亞鐵)形式吸收，而以三價(jià)(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。
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59、眨眼是一種保護(hù)機(jī)制，保護(hù)眼睛避免異物、光線等的刺激，同時(shí)有保證淚液均勻分布保護(hù)角膜、避免眼球表面干燥，防止灰塵的損傷等作用。干眼癥;過(guò)敏性結(jié)膜炎;感染性疾病;先天性眼瞼內(nèi)翻和倒睫;眼疲勞性眨眼;習(xí)慣性眨眼;暫時(shí)性的抽動(dòng)癥。

60、①愛(ài)喝滾燙水。②常吃烤肉。③長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)。④無(wú)肉不歡。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏，維生素A、β胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險(xiǎn)增3倍；維生素C缺乏者，增加罹患食道癌、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)。⑦經(jīng)常熬夜。⑧常憋大小便。⑨喜吃燙食。

61、①滋補(bǔ)湯基本沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。②活魚(yú)活蝦走過(guò)場(chǎng)，死魚(yú)死蝦全上桌。③海鮮短斤缺兩，賣(mài)的全是水。④餐館在炒肉菜前，會(huì)對(duì)肉制品加入色素潤(rùn)色。⑤瓶裝飲料最合算。⑥周一的菜最不新鮮。⑦最暴利的菜是土豆絲。⑧材料越復(fù)雜的菜，可能越不新鮮。

62、谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋(píng)果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

63、①新鮮奶酪——搶救記憶力；②金槍魚(yú)——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強(qiáng)免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護(hù)乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。

64、據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》7月7日?qǐng)?bào)道，德國(guó)柏林夏里特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：糖吃太多會(huì)損傷大腦功能。研究者發(fā)現(xiàn)，吃糖不僅會(huì)損傷大腦的物理結(jié)構(gòu)，也會(huì)損傷它的功能。高血糖水平與身體健康的成年人記憶力較差之間存在著相關(guān)性，它會(huì)導(dǎo)致

65、市場(chǎng)上醬油形形色色，難辨好壞。我們?cè)撛趺崔k呢？一看顏色，釀造醬油呈紅褐色或淺紅褐色，色澤鮮艷有光澤，不渾濁，無(wú)沉淀物。二聞，釀造醬油打開(kāi)瓶蓋時(shí)具有濃郁的醬香及酯香氣。三品嘗，釀造醬油醬香宜人，風(fēng)味醇厚，鮮味突出并稍有甜口。

66、三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務(wù)事似乎永遠(yuǎn)也忙不完，但是，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的時(shí)間分配，讓自己每天都有充足的時(shí)間來(lái)休息。因?yàn)?，充足的睡眠可消除疲憊、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預(yù)防許多肌膚問(wèn)題。

67、在至陰穴貼敷生姜泥是一種十分簡(jiǎn)便、實(shí)用又安全的矯正胎位的手段。方法：取新鮮老姜搗成泥狀，睡前貼敷雙側(cè)的至陰穴，然后用塑料紙包好，防止干燥，每晚可更換1~2次，使姜泥保持潮濕的狀態(tài)。貼敷第2~3天后可去醫(yī)院門(mén)診復(fù)查，直到胎位轉(zhuǎn)正為止。

68、拔牙后應(yīng)咬住消毒紗布30分鐘。有出血傾向的患兒，應(yīng)觀察半小時(shí)后才能離開(kāi)醫(yī)院。拔牙當(dāng)天不要刷牙漱口。當(dāng)天可以吃些涼食（冰激凌等）、軟食，食物不能過(guò)熱。拔牙后，不要用舌頭舔創(chuàng)口，更不要反復(fù)吸吮，防止術(shù)后出血。出現(xiàn)其他情況要及時(shí)復(fù)診。

69、研究表明動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多可能會(huì)增高前列腺癌的患病率。脂肪攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪占比以10%~20%較為理想。

70、紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類(lèi)水果富含類(lèi)胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。桃鐵含量高，有促進(jìn)血紅蛋白再生功效；西瓜汁含有多種有益健康和美容的成分；吃草莓能培養(yǎng)耐心。

71、健康腸道消化是4個(gè)小時(shí)為基點(diǎn)，若從早上7點(diǎn)吃第一頓早餐一開(kāi)始計(jì)算，中午11點(diǎn)半～12點(diǎn)就要吃午餐，下午4點(diǎn)半～5點(diǎn)肚子就會(huì)一開(kāi)始有饑餓感，這時(shí)就應(yīng)該吃晚餐。若無(wú)法造上述時(shí)間進(jìn)食，在餐與餐之間可補(bǔ)充水果減少饑餓感，避免以餅干、高熱量零食取代。

72、葡萄：飽滿(mǎn)帶霜，梗**；2木瓜：挑鼓肚子，斑點(diǎn)多，微黃偏硬為佳；3草莓：紅里帶白的最甜；4芒果：挑飽滿(mǎn)，圓潤(rùn)且不軟不硬；5蘋(píng)果：挑黃里透紅，有紅絲，肚臍深陷的；6甜橙：要撿沉手的，表皮潤(rùn)滑，底部有圈；7香蕉：別挑兩頭綠色，要選圓潤(rùn)無(wú)棱的。

73、獼猴桃屬寒，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

74、豆腐里所含的植物蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)代謝后，大部分成為含氮廢物，會(huì)由腎臟排出體外。如果長(zhǎng)期大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物蛋白質(zhì)，會(huì)使體內(nèi)含氮廢物過(guò)多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人，一天最好不過(guò)2兩，否則腎功能可能會(huì)進(jìn)一步衰退。

75、佛教提倡“過(guò)午不食”，就是不吃晚飯。中醫(yī)也說(shuō)，從下午4點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)，人體的新陳代謝逐漸下降，因此晚上不要吃太多，否則食物就會(huì)變?yōu)閺U物。其實(shí)，現(xiàn)代人的很多疾病，并非營(yíng)養(yǎng)不良造成，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的。所以，讓晚上有點(diǎn)饑餓感，才有助于延年益壽。

76、美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子*內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

77、人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

78、已經(jīng)進(jìn)入伏天，高溫讓濕紙巾的使用越來(lái)越頻繁。醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士提醒，使用濕紙巾勿過(guò)度，謹(jǐn)防引發(fā)接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。醫(yī)生建議，在選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的前提下，每擦一個(gè)新表面換一張紙巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

79、打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。伸懶腰。可疏通頸部血管，緩解疲勞。擴(kuò)胸。可增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。深呼吸?？稍黾臃蔚耐夂蛽Q氣量，促進(jìn)全身各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。打噴嚏。爽快地打幾個(gè)噴嚏，可以使人精神振奮。

80、暖足最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是每晚臨睡前用熱水泡腳。水溫控制在42℃左右，水量以沒(méi)過(guò)腳踝為好，泡腳時(shí)間以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2～4次，若能在泡腳的同時(shí)按摩足三里穴和涌泉穴效果更佳。如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳。晚飯后不宜立即進(jìn)行泡腳。

81、經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過(guò)的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過(guò)的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過(guò)的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。

82、人生錯(cuò)過(guò)太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過(guò)的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過(guò)了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過(guò)了智慧，你還擁有善良；命運(yùn)是一種改變，能力強(qiáng)弱決定改變內(nèi)容；命運(yùn)是一種實(shí)現(xiàn)，你付出多少，它回饋多少。

83、廚房灶壁的縫隙、碗櫥內(nèi)、案桌下、水池底下，放雜物的櫥柜以及煤堆內(nèi)為主要棲息場(chǎng)所。在臥室內(nèi)的衣柜、五斗櫥抽屜、寫(xiě)字臺(tái)抽屜、書(shū)櫥內(nèi)也有孳生。有的蟑螂甚至鉆到縫紉機(jī)、收音機(jī)、電視機(jī)里面和冰箱背后孳生。墻面及護(hù)墻腳板、配電板等縫隙和地板間窄縫中均有。

84、運(yùn)動(dòng)減肥的原則是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于三次；短期運(yùn)動(dòng)不會(huì)有明顯的效果，一定要堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪功能的量可達(dá)總消耗量的85%。慢跑、騎自行車(chē)、游泳等都比較有效。

85、肝腎不足，肝陽(yáng)上亢的女性更年期患者，用生地，鉤藤，白芍，女貞子，旱蓮草各15g，當(dāng)歸，香附，菊花，黃芩，桑葉，丹皮各10g，煎水取汁，溫?zé)釙r(shí)泡腳40分鐘，滋補(bǔ)肝腎，平抑肝陽(yáng)。若癥狀較重，可以每天泡腳2次，每次40分鐘。此外，陰虛火旺的女性，泡腳水的溫度要略低一些。

86、秋季保護(hù)子*：一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)子*受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒(méi)人打掃越來(lái)越多色斑旋即而來(lái)而*經(jīng)來(lái)潮則因?yàn)闊o(wú)人主持一再推托不露面。應(yīng)多吃魚(yú)，不要坐太久！

87、現(xiàn)代人生活和工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時(shí)調(diào)理，很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺(jué)得生活沒(méi)意思等負(fù)能量心情狀況。天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養(yǎng)生法，操作簡(jiǎn)單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂(lè)。

88、杭白菊能清肝明目，解虛火；野菊花用于目赤腫痛、長(zhǎng)膿瘡，解實(shí)火；而胎菊藥性明顯，有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。平時(shí)用來(lái)保健的可以喝杭白菊，上火厲害的用野菊花，胎菊涼性偏強(qiáng)，不要經(jīng)常喝。后兩種最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛濕、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

89、冷凍肉最理想的解凍法是在冷藏室解凍。前晚把肉放在冰箱冷藏室下層，肉類(lèi)化凍均勻，營(yíng)養(yǎng)流失少，細(xì)菌不易滋生?；蛴梦⒉t解凍檔化凍立即烹飪。化凍目標(biāo)是保持肉類(lèi)部分凍結(jié)，能用刀切得動(dòng)。如用熱水或冷水泡著解凍，泡肉水會(huì)滋生微生物，同時(shí)易溶解大量鮮味物質(zhì)和B族維生素。

90、鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素，達(dá)到減壓作用。鮮棗皮含有不可溶纖維素，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，否則易引起腹脹等不舒服的感覺(jué)。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。記住不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感。上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)吃棗最佳。

91、花椒有助溫中止痛、祛濕散寒，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通。此外，花椒還是一種天然消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開(kāi)后用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。

92、最大善良是布施；最大滿(mǎn)足是釋?xiě)?；最大?cái)富是健康；最大成功是自立；最大成長(zhǎng)是參透；最大積累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是癡迷；最大羞辱是獻(xiàn)媚；最大煩惱是攀比；最大敵人是自大；最大失敗是放棄；最大債務(wù)是情債；最大愚蠢是自欺；最大破產(chǎn)是絕望；最大阻力是恐懼。

93、服用對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬這些平常用來(lái)對(duì)付疼痛的非處方藥。涂丁香油。確保丁香油只涂在牙齒上，一定不要涂在牙齦上。丁香油不能治療牙痛，只是暫時(shí)麻醉神經(jīng)。冷敷腫脹處。如果牙痛導(dǎo)致腫脹，可以在面頰外面冷敷。昂起頭。昂著頭可以減小疼痛部位受到的壓力，可能會(huì)減輕跳痛。

94、①在小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。②把買(mǎi)煙的錢(qián)存起來(lái)，用這些錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)自己。③找些東西(除了食物)占著你的手。如做手工藝品、園藝、甚至填字游戲等。④將所有煙蒂搜集在一個(gè)透明玻璃瓶中，以培養(yǎng)對(duì)吸煙的厭惡感。⑤去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使牙齒保持潔白。

95、櫻桃被公認(rèn)為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?。櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

96、健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補(bǔ)中益氣、殺蟲(chóng)解毒。⑤板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補(bǔ)肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。

97、常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對(duì)搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生◆搓鼻：搓鼻梁兩側(cè)防治感冒◆搓耳：手掌來(lái)回搓耳增強(qiáng)聽(tīng)力◆搓肋：搓肋間胸腺穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進(jìn)消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補(bǔ)腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強(qiáng)免疫力

98、春天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開(kāi)始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)。春天主生發(fā)，萬(wàn)物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主，原則是：生而勿殺，以使志生。養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。意思是傷了肝氣，就會(huì)降低適應(yīng)夏天的能力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：春三月要夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生。