1、①將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間

2、現(xiàn)代人工作生活壓力大，易忽視身體小問(wèn)題，如果有

3、世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

4、攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧?kù)o比藥好，歡歡樂(lè)樂(lè)做病人。

5、清除蔬菜上的小蟲(chóng)在洗蔬菜的水中加一點(diǎn)醋，便可以清除附在葉子上的小蟲(chóng)。

6、從維持身體健康的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，最好的方式就是不要吸收多余的氧氣，不要攝取多余的營(yíng)養(yǎng)。

7、茶葉祛皺；咀嚼祛皺，口香糖或者瓜子；豬蹄祛皺；啤酒祛皺；水果蔬菜祛皺；雞骨祛皺；米飯團(tuán)祛皺。

8、人生在世，真正屬于自己的東西只有兩種，一是健康，二是功德與罪過(guò)。能真正帶得走的，只有功德與罪過(guò)了。

9、飲水習(xí)慣禁忌：1）忌一次性暴飲；2）忌長(zhǎng)期飲用蒸餾水；3）忌飲生水；4）裝在瓶?jī)?nèi)已有多天的老化水應(yīng)忌飲。

10、①雙目有神；②臉色紅潤(rùn)；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅(jiān)固；⑥頭發(fā)潤(rùn)澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩(wěn)定。

11、動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無(wú)到有，從有到無(wú)，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。

12、人生短，歲月長(zhǎng)。念親恩，最難忘。乳汁甜，飯菜香。臂彎里，風(fēng)雨擋。慈母心，像月亮。多呵呼，暖心房。母親節(jié)到，愿母親健康平安。

13、冷凍食品解凍法：肉類：適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失；家禽：宜在水中解凍，但未去內(nèi)臟的最好在室溫下自然解凍。

14、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

15、懷孕前可用飲食調(diào)理：一品山藥。山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團(tuán)，做成圓餅放盤中，

16、克冰糖加750毫升左右的水燒開(kāi)，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時(shí)癥狀會(huì)加重，但過(guò)1～2天會(huì)慢慢自行退去。

17、入開(kāi)水焯一下，撈出過(guò)涼水瀝干放入容器中；小蔥切碎放在豆腐里，加入適量鹽，雞粉，香油拌勻即可。如有條件可以放適量橄欖油，更健康。

18、獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，*經(jīng)過(guò)多和先兆*產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

19、蓮藕具有多種食療效果?，F(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。

20、①炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。②初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨。③體質(zhì)虛寒的人，可選擇性味溫?zé)岬乃?。④體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果。

21、女性腹部往往會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日益凸顯，而想要保持形體魅力，腹部健美至關(guān)重要?？梢栽囋囘@六個(gè)動(dòng)作，每天10分鐘，堅(jiān)持下去，平坦小腹指日可待喔！

22、相片情人節(jié)到來(lái)之際，我店好心情瘋狂甩賣，健康買一送一，只需要你對(duì)你的Ta關(guān)心多一點(diǎn)，體貼多一點(diǎn)，愛(ài)護(hù)多一點(diǎn)。物超所值，趕緊行動(dòng)吧。祝福你們哦。

23、①先飲后食，專心吃飯，不餓即停；②在允許的時(shí)間內(nèi)，口渴就喝水，餓了就吃點(diǎn)甜食；③水果須在兩餐之間吃，但早餐前跟晚餐后不能吃水果；④晚餐不要太晚吃。

24、在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。

25、如果臉色暗沉發(fā)黃，有可能是消化系統(tǒng)不好；如果有不正常的潮紅，有可能是心血管有潛在風(fēng)險(xiǎn)；如果臉色發(fā)黑，有可能是腎臟系統(tǒng)有問(wèn)題。觀察“隔夜臉”，從調(diào)理生活方式入手。

26、原因一整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因二熬夜；原因三經(jīng)常曝曬；原因四抽煙喝酒；原因五面部表情過(guò)于豐富；原因六不愛(ài)喝水；原因七不喜歡運(yùn)動(dòng)；原因八親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。

27、花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。

28、吃凍干枸杞子。每天都要吃;閉目養(yǎng)神;濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。緩解視疲勞狀態(tài);做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部氣血運(yùn)行，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。

29、房事時(shí)如果遭遇**干澀，常常會(huì)令雙方興致驟減，嚴(yán)重影響做愛(ài)的質(zhì)量。對(duì)女性而言，如果**不能自然濕潤(rùn)，這說(shuō)明**失去了部分彈性，結(jié)果造成性欲降低，*交疼痛，會(huì)讓心情極度沮喪。

30、喜歡孩子的男人；孝順父母的男人；有責(zé)任心的男人；熱愛(ài)家庭的男人；健康快樂(lè)的男人；淡薄名利的男人；心地寬厚的男人；懂得尊重女人的男人；家人朋友都欣賞的男人；對(duì)感情無(wú)怨無(wú)悔的男人。

31、①柑橘皮泡澡保護(hù)皮膚，橘皮富含有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚光滑細(xì)膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒的人，并且有助睡眠。

32、注意預(yù)防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過(guò)量或酗酒則會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次、行動(dòng)不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂(lè)極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴(yán)禁酒后駕車。

33、降壓清腸減肥--蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；消腫利尿--西瓜檸檬蜂蜜；養(yǎng)顏美容--奇異果水梨檸檬；抗疲勞、增食欲--奇異果牛奶蜂蜜；預(yù)防感冒便秘--番茄紅蘿卜檸檬蜂蜜；補(bǔ)血抗衰--空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

34、眼藥水不要直接滴在黑眼球上，因?yàn)楹谘矍虮砻娴慕悄な呛苊舾械模鬯幩紊蠒?huì)感覺(jué)不舒服，正確方法是，把眼藥水點(diǎn)在下眼瞼和眼球之間的空隙就好了，囑孩子閉眼1~2分鐘使整個(gè)眼球表面充盈眼藥水。

35、時(shí)間在不斷的流逝，我親愛(ài)的寶貝也在慢慢長(zhǎng)大，在未來(lái)的日子里你還會(huì)經(jīng)歷好多好多有喜、有樂(lè)、有悲、有痛的事，希望你能永遠(yuǎn)保持一個(gè)快樂(lè)的心境健康成長(zhǎng)，我也會(huì)永遠(yuǎn)握著你的手同你一起去戰(zhàn)勝困難。

36、還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。鮮棗中的維生素C是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

37、鯧魚(yú)去內(nèi)臟和腮，清洗干凈；加入米酒、姜和蒜香鹽，腌制15分鐘左右；腌好后用廚房紙拭去水分，抹上粉末，碼在烤架上；烤箱200度預(yù)熱10分鐘，烤15分鐘后刷上橄欖油再翻面烤10分鐘；出爐前再刷一層橄欖油。

38、①可將生大蒜貼片貼在潰瘍處止疼；②可將維生素B2粉末涂在潰瘍處促進(jìn)愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡鹽水漱口，消炎；⑤熬夜、疲勞導(dǎo)致體內(nèi)脾胃濕熱，引發(fā)的口腔潰瘍，吃綠豆水煮荷包蛋，也能緩解病情。

39、想要吃的健康，可不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富和適合自身體質(zhì)的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時(shí)候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學(xué)的飲食、服藥順序，會(huì)對(duì)健康造成不利。

40、人在生病的時(shí)候最忌諱是嗔恚心起。這個(gè)時(shí)候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復(fù)。心安才能氣順，氣順才能除玻否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血?dú)?，自可健全發(fā)揮。

41、高血壓對(duì)人們?cè)斐傻慕】滴：芍^是無(wú)人不知，高血壓患者平時(shí)一定要通過(guò)自我調(diào)理輔助降壓治療。保持健康心態(tài)。不良情緒對(duì)血壓會(huì)產(chǎn)生較明顯的影響；控制體重；適量運(yùn)動(dòng)。通過(guò)合理的體育鍛煉可使血壓有所下降。

42、人笑屁，沒(méi)志氣：無(wú)屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。無(wú)屁不可自喜：忍屁不放害處大。多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病等等。臭屁要小心應(yīng)付。憋屁等于狂吸廢氣。

43、很多人都有口臭困擾，不妨用淘米水來(lái)漱口。淘米水具有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導(dǎo)致的口臭。在我國(guó)一些地區(qū)，至今還保留著用蘸過(guò)淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習(xí)慣。

44、初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，準(zhǔn)麻麻們，也許你們會(huì)覺(jué)得自己身體素質(zhì)不錯(cuò)，從而忽視了保暖的重要性哈。親耐滴，婦產(chǎn)科專家提醒，準(zhǔn)麻麻初春尤其要注意脖頸、肚臍、下肢這三個(gè)部位的保暖哈，否則會(huì)影響自己與胎兒的健康哦。

45、取紫皮大蒜4-5個(gè)，去皮搗爛，加入100毫升優(yōu)質(zhì)陳醋，浸泡3-4天，備用。使用時(shí)，先將病甲用消毒刀片削掉表層，再把患指放入醋蒜溶液內(nèi)浸泡15分鐘，然后用棉球蘸醋蒜液包裹患處，膠布固定。每日早、晚各換藥1次，直至痊愈。

46、飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣，飯后立刻喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿，會(huì)干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收。正確做法是，飯后一小時(shí)再喝茶，且沖泡不應(yīng)太濃。如果怕飯后口渴，可以在吃飯時(shí)搭配湯水。

47、對(duì)于老年性**炎，中醫(yī)一般采用健脾補(bǔ)腎、清熱止癢的配方。有老年性**炎者，常服知柏地黃丸，一日3次，每次8粒，能起到清熱滋陰扶正的作用，可根據(jù)患者的患病程度及臨床表現(xiàn)酌情增加和減少用藥劑量，但脾胃虛寒者不宜服用。

48、中暑：用點(diǎn)薄荷、荷葉、藿香。這些中草藥有解暑的功效。腹瀉：大蒜銀花茶。有清熱解毒、止痢的作用。風(fēng)熱感冒：辨別體質(zhì)選中藥?；颊呖筛鶕?jù)體質(zhì)選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。中藥泡茶時(shí)間要注意，通常3~5分鐘即可，必須用開(kāi)水、沸水浸泡。

49、想要過(guò)自己想擁有的生活，就得放棄掉很多東西。要好身材就得保持鍛煉，要身體健康就被注意飲食，如果想要寫一些東西，你放棄的是做另外一些事情的時(shí)間。而你要學(xué)會(huì)的，就是去接受那些你需要放棄的，然后還給自己一個(gè)更好的你。

50、馬錢子毒性較大，必須炮制后才可藥用。蒼耳子對(duì)心臟有抑制作用，能使心率減慢、收縮力減弱。川烏、草烏炮制和煎煮后，能興奮迷走神經(jīng)中樞，對(duì)人體感覺(jué)神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有麻痹作用。水蛭超量或長(zhǎng)期地服用可引起內(nèi)臟出血和腎損害。

51、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌。西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對(duì)心血管有益。西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護(hù)前列腺。牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高*子質(zhì)量。

52、吃大白蘿卜可以消除食積腹脹，消化不良，也可解酒毒。胡椒粉溫中散寒、醒脾開(kāi)胃、祛寒痰食積。如果您受寒頭疼、鼻子不通、咳中有痰可以先試試蘿卜胡椒粉湯，出鍋前再放上幾片香菜，通經(jīng)絡(luò)、祛寒涼的同時(shí)身子也暖了，濁氣也排了。

53、對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。

54、過(guò)去屬于死神，未來(lái)屬于自己。盲目迎合別人，只會(huì)葬送自己。低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。觀景越遠(yuǎn)越美，看人越近越真?；钪臅r(shí)候開(kāi)心點(diǎn)，因?yàn)槲覀円篮芫谩＝】凳亲畲蟮呢?cái)富，滿足是最大的利益。

55、要保持口腔的清潔，尤其是進(jìn)食后要適當(dāng)喂些溫開(kāi)水，不要嘴里總有食物殘?jiān)?。如果嘴里出現(xiàn)白色的分泌物，則可能是患了鵝口瘡，需要用抗霉菌的藥物、紫藥水等抗霉菌。平時(shí)可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎。

56、俗話說(shuō)，養(yǎng)生有三寶：三寒、兩倒、七分飽。兩倒就是指要睡好子午覺(jué)。子是指夜間23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，而午則是中午11點(diǎn)至13點(diǎn)之間。子午覺(jué)的主要原則是子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，即晚上在子時(shí)(23時(shí))之前最好入睡，午覺(jué)則只需在午時(shí)休息30分鐘。

57、風(fēng)門穴既是感冒的預(yù)防穴，也是治療穴，如果覺(jué)得項(xiàng)背發(fā)冷，似有感冒的征兆時(shí)，可以在風(fēng)門穴灸20壯，同時(shí)灸身柱穴，就會(huì)覺(jué)得脊背發(fā)暖，感冒可以避過(guò)，即使避不過(guò)，也可以減輕。（風(fēng)門穴位于第二胸椎下旁開(kāi)5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）

58、肉的營(yíng)養(yǎng)素被破壞，蛋白質(zhì)變性。產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，誘發(fā)癌癥；燒烤環(huán)境有致癌物通過(guò)皮膚、呼吸道進(jìn)入人體；產(chǎn)生苯并芘高致癌物，可蓄積體內(nèi)，誘發(fā)胃癌腸癌；腌肉時(shí)易產(chǎn)生致癌物亞硝胺。一個(gè)烤雞腿=60支煙?？救鈨?nèi)部不易熟易感染寄生蟲(chóng)。

59、要想腿美，就必須要讓血液循環(huán)順暢。如果新鮮的血液和養(yǎng)分無(wú)法抵達(dá)我們的整個(gè)腿部，就會(huì)引起腿部腫脹。吃多了讓身體寒冷的食物，會(huì)使血液循環(huán)更加緩慢，導(dǎo)致血液和養(yǎng)分的輸送的減慢，所以，你應(yīng)避免攝取過(guò)多的涼食或會(huì)使身體寒冷的食物。

60、人在極度饑餓時(shí)食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時(shí)，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。尤其注意，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問(wèn)題。

61、紅薯其貌不揚(yáng)，但營(yíng)養(yǎng)卻不能小瞧。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師于仁文表示，紅薯不是含纖維素最多的，卻是最好的。紅薯所含纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維素為主，總纖維含量也不少，防治便秘較好的食物。挑選時(shí)，盡量選顏色深的哦。

62、樟腦丸中的苯類物質(zhì)對(duì)人體健康有一定危害，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)引起頭暈、嘔吐、皮膚過(guò)敏、四肢麻木等癥狀。因此，接觸過(guò)樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽(yáng)光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

63、如果眼周水腫比較嚴(yán)重，可以在早上起來(lái)后洗個(gè)熱水澡，有利于加強(qiáng)全身血液循環(huán)，加速排水腫，比單純只用熱水洗臉有效的多。喝一杯黑咖啡，也非常有用。也還可以通過(guò)冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，把冰塊放在

64、清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點(diǎn)至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽(yáng)：兩眉中間至前發(fā)際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側(cè)自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次

65、．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護(hù)肝臟；6．甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素；7．桂花綠茶：養(yǎng)生潤(rùn)肺，保健眼部。

66、女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問(wèn)題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

67、翹二郎腿會(huì)使大腿脂肪堆積；導(dǎo)致血液流通不暢，久而久之大腿變粗，形成所謂蘿卜腿。導(dǎo)致脊椎變成C字型，引起背部疼痛。個(gè)子矮的人更加不要這樣坐，會(huì)讓你越來(lái)越矮的哦。骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

68、科學(xué)家分析，人們?cè)诙滩ㄩL(zhǎng)顏色（如綠色和藍(lán)色）的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生平靜的感覺(jué)，而在長(zhǎng)波長(zhǎng)顏色（如紅色和黃色）的環(huán)境下更容易興奮和激動(dòng)?？赡苁窃谌祟愡M(jìn)化的過(guò)程出現(xiàn)的。因?yàn)榫G色的環(huán)境意味著充足的食物和水源，對(duì)綠色的積極感覺(jué)融入大腦并保存至今。

69、豆?jié){不能加紅糖：紅糖含多種有機(jī)酸，讓蛋白質(zhì)不易被吸收。保溫瓶裝豆?jié){不可?。憾?jié){里的皂毒素會(huì)溶解瓶?jī)?nèi)水垢，危害健康。煮豆?jié){時(shí)須敞開(kāi)鍋蓋：這樣可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨水蒸氣揮發(fā)。豆?jié){不要與紅霉素等抗生素一起服用：二者會(huì)發(fā)生拮抗化學(xué)發(fā)應(yīng)。

70、積食是中醫(yī)的概念，即消化系統(tǒng)功能紊亂。孩子常積食，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。食欲下降，吃飯沒(méi)胃口，還常感惡心。睡眠不穩(wěn)，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。腹部不適，喊肚子疼，出現(xiàn)腹脹、不排便或者排便有結(jié)節(jié)等癥狀?？跉獠缓?，能明顯聞出嘴里有酸腐的異味.

71、不良的飲食習(xí)慣正日益侵襲我們的健康，常見(jiàn)飲食類型：過(guò)甜過(guò)量攝入糖會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化癥等；過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高、加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙；過(guò)辣會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)損傷，消化道潰瘍；過(guò)酸醋不宜大量飲用，導(dǎo)致身體器官受到傷害

72、美國(guó)內(nèi)分泌專家指出，以蔬果汁來(lái)排毒是不健康的。因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝臟及腎臟已有排毒功能，喝太多同類質(zhì)的蔬果汁會(huì)導(dǎo)致身體所需的蛋白質(zhì)、纖維、健康的脂肪攝取不足，相比之下，多吃蔬果菜式健康之道，因?yàn)槭吖懈缓掷w維成分，這對(duì)腸道排毒是有幫助的。

73、萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分，有一定的抗過(guò)敏性鼻炎作用。其中較多的尼克酸，被認(rèn)為是胰島素的激活劑，糖尿病人適用。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，還有助于降低血壓。另外，萵筍葉中含較多的菊糖類物質(zhì)，有鎮(zhèn)靜、安眠的功效。

74、著名醫(yī)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說(shuō)：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！薄Ｗ龇ǎ簩⑴莺玫霓裁追湃腱覂?nèi)加水煮開(kāi)，放淮山藥，煮一個(gè)小時(shí)；加入**糖與枸杞滾10分鐘。健脾祛濕，降脂美白。O。

75、抑郁是現(xiàn)代人的精神疾病，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。操作：取仰臥位，身體放松，以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉，力度出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次15分鐘。

76、以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營(yíng)養(yǎng)素，而且它們還有助于縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量?jī)H是一份典型的美國(guó)套餐。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當(dāng)做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及堅(jiān)果等食物來(lái)代替。

77、少說(shuō)話，以防損傷肺氣：成天說(shuō)個(gè)不停會(huì)傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，外邪乘虛而入。慢語(yǔ)速、少說(shuō)話，可保護(hù)、收斂肺氣。少思慮，避免氣機(jī)郁結(jié)。少吃點(diǎn)，避免心氣不足：要做到七分飽和細(xì)嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

78、夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，飲食應(yīng)清淡而不是肥膩厚味，多吃雜糧，不要過(guò)多食用熱性食物，以免火上加油。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。所有材料放入杯中，沖入300毫升滾水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。可補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴。

79、鍋中燒開(kāi)水，加適量油和鹽，將香菇粒、胡蘿卜粒、豌豆、玉米粒煮熟后瀝干；雞蛋打散，加點(diǎn)鹽繼續(xù)打勻，加蛋液兩倍的溫水?dāng)噭?；隔著濾勺將蛋液倒入容器中，蓋上保鮮膜或蓋子；鍋中水燒開(kāi)后入蒸蛋碗，中火8分鐘左右蛋液凝固后，鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可。

80、一張完美無(wú)瑕的臉蛋，遠(yuǎn)不如一對(duì)傲人的雙峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》公布的一項(xiàng)最新研究顯示，47%的男性在和異性面對(duì)面交流時(shí)，第一眼就會(huì)注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先關(guān)注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人會(huì)一眼望向女性的臉。
(m.vpsboy.com)

81、記住，寧可裝傻，也不要自作聰明。寧可裝窮，也不要炫耀財(cái)富。寧可光輸，也不要只贏不輸。寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無(wú)所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

82、對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),晚餐幾乎成了正餐；似乎只有晚上才能放松的大吃一頓；晚餐要早點(diǎn)吃：早點(diǎn)吃可以大大降低尿路結(jié)石的發(fā)病率。晚餐要素點(diǎn)吃：以碳水化合物為主，多攝入些新鮮蔬菜，減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。晚餐要少點(diǎn)吃：晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不宜消耗，易引起脂肪堆積。

83、《飲膳正要》說(shuō)：秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者?？傊锛緯r(shí)節(jié)，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬以養(yǎng)肝氣，禁冷飲及穿寒濕內(nèi)衣?？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

84、女性的子*屬于軟骨類，*經(jīng)是因?yàn)檠獕K凝結(jié)在子*壁到期脫落的結(jié)果，痛經(jīng)是因?yàn)橄忍煨宰?壁有裂縫或者是因?yàn)楹筇觳蛔⒁獗ｐB(yǎng)身體導(dǎo)致的受損，膠原蛋白粉有作用于軟骨的效果，堅(jiān)持吃可以修復(fù)子*壁的裂縫，達(dá)到緩解和解決痛經(jīng)的效果哦！所以姐妹們要記得吃粉粉哦

85、將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長(zhǎng)期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對(duì)思慮過(guò)度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長(zhǎng)壽。

86、太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，按摩時(shí)方向要向下，可緩解怒氣上沖，對(duì)初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，有很嚴(yán)重乳腺增生的人，一般都會(huì)在這個(gè)穴位上有反應(yīng)點(diǎn)：很多顆?；蛐〗Y(jié)節(jié)，輕輕一按就很疼。把這些顆粒結(jié)節(jié)揉開(kāi)，乳房增生隨之緩解?！饵S帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》

87、當(dāng)手脫離了自己的控制開(kāi)始亂搞，是件多么令人恐慌的事情！異己手綜合癥患者只能面對(duì)這樣的情形，看著自己的手將繁復(fù)的襯衫鈕扣解開(kāi)、撕碎面前的紙張……這種疾病是由大腦內(nèi)側(cè)前區(qū)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損而引起的，醫(yī)生也沒(méi)有治療方法，只能讓這只手先忙起來(lái)，免得它去傷人

88、太溪穴：腎臟元?dú)饩幼〉牡胤健０刺?，能夠防治諸多疾病，如常見(jiàn)的目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴，咳嗽、氣喘、失眠、健忘、腰脊痛、內(nèi)踝腫痛等等。太溪穴位于足內(nèi)踝后方，在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用手指按揉，有微微的脹痛感。每天堅(jiān)持3-5分鐘即可。

89、茶人第一工夫，貴靜；茶事第一工夫，貴和；茶友第一工夫，貴淡；茶商第一工夫，貴誠(chéng)；茶禮第一工夫，貴敬。采茶第一工夫，貴時(shí)；制茶第一工夫，貴精；藏茶第一工夫，貴燥；泡茶第一工夫，貴潔；品茶第一工夫，貴真。須若不經(jīng)意，則人茶合一；一入執(zhí)著，便人茶分離。

90、大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無(wú)毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

91、①晚餐吃些小米、大棗或蓮子等清淡食物；②不要在臥室放太多綠色植物，臥室不裝修成紅色；③床頭位置盡量朝北，枕頭與肩同高；④每天曬一小時(shí)太陽(yáng)；⑤睡前8小時(shí)別喝咖啡；⑥每晚泡腳10分鐘；⑦睡前練習(xí)腹式呼吸；⑧睡不著可聞聞洋蔥或生姜。最后提醒，11點(diǎn)前睡覺(jué)最健康！

92、心臟是泵把血打出到全身，人體才有正常的生理活動(dòng)，心臟打血打得最遠(yuǎn)的地方是足，所以一般血到足的流行是最慢的。足被稱為第二泵。若足的狀態(tài)好，回心就多、快，這樣把整個(gè)循環(huán)就帶起來(lái)。每天敲打雙腿激活足泵，可有效瘦腿、給腿部淋巴排毒、幫助燃燒脂肪、完美腿部曲線。

93、這個(gè)男人身體一定很健康，有好的生活習(xí)慣，最好是沒(méi)有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動(dòng)的習(xí)慣。這個(gè)男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時(shí)刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風(fēng)。他意氣風(fēng)發(fā)，很陽(yáng)光，很動(dòng)感。不用你天天陪他去醫(yī)院，也不會(huì)總代他請(qǐng)病假。

94、①睡覺(jué)流口水,神經(jīng)調(diào)節(jié)有障礙；②腳水腫可能靜脈栓塞；③視力減退可能肝功衰弱；④皮膚小腫塊小心突變；⑤眼瞼下垂重癥肌無(wú)力先兆；⑥眼睛飛蚊癥小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿??；⑧胃劇痛小心心臟??；⑨黑痣迅速增大小心惡性腫瘤；⑩手心老出汗可能慢性腎盂腎炎。

95、深秋時(shí)節(jié)，氣候變得“燥”而“冷”，此時(shí)可以吃點(diǎn)“黑白配”的食物。白蘿卜、蓮子、蓮藕等白色食物可以潤(rùn)秋燥，而黑米、黑木耳、黑芝麻等“黑色食物”能抗氧化，有一定的暖身功效。黑米粥配炒蓮藕，蒸山藥配涼拌木耳等都是不正確的“黑白配”菜肴，既潤(rùn)燥護(hù)肺，又強(qiáng)腎暖身。

96、可增強(qiáng)人體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力，有助于提高機(jī)體的抵抗力。另外冷水洗臉還可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞癥狀得到緩解，使鼻腔粘膜內(nèi)的血管對(duì)冷空氣的反應(yīng)能力加強(qiáng)。常此下去，就可以有效的預(yù)防人體反復(fù)感冒的發(fā)生，增強(qiáng)機(jī)體鼻粘膜的抗病能力。要健康的收了吧

97、維生素E可擴(kuò)大毛細(xì)血管，增進(jìn)血液循環(huán)，防止氧化，延緩衰老，加強(qiáng)彈性纖維的功效。缺乏時(shí)輕易變成紅臉皮膚，發(fā)生濕疹，而且皮膚的功效衰退，小皺紋增長(zhǎng)?；ㄉ⑿尤?，板栗，核桃、葵花籽仁等堅(jiān)果類含維生素E十分豐盛。此外，梨、蛋類、番茄、蝦、金槍魚(yú)、龍蝦等含維生素E也較多。

98、孩子為什么會(huì)發(fā)燒？非疾病因素：氣溫過(guò)高（中暑）、穿衣太多、劇烈運(yùn)動(dòng)后水分丟失，喝水過(guò)少，房間空氣不流通。另外，預(yù)防注射也可能會(huì)引起發(fā)燒。2疾病因素：受涼、天氣變化不適應(yīng)，過(guò)度興奮很晚才睡，受驚睡眠不好，疲勞等導(dǎo)致抵抗力下降，都可能引起感冒發(fā)燒，以病毒和細(xì)菌感染最為常見(jiàn)。