1、用毛巾將用毛巾將發(fā)際

2、冬天運(yùn)動減肥，該做一些什么運(yùn)動才能達(dá)到最佳的瘦身目的呢？

3、塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就很容易就能擰開。

4、魚剖肚洗凈后，用紅葡萄酒腌一下，酒中的鞣質(zhì)及香味可將魚的腥味消除掉。

5、腳枕枕頭治抽筋。每晚睡覺時在腳下墊一個枕頭，可防止抽筋癥狀在睡覺時發(fā)生。

6、軟化手部皮膚；清潔手部皮膚；深層清潔；按摩手部；敷手膜；護(hù)手霜；護(hù)理油。

7、栗子皮難剝。要把外殼剝掉后，把栗子放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了

8、衣不過暖食不過飽住不過奢行不過富勞不過累逸不過安喜不過歡怒不可暴名不過求利不過貪。

9、你的朋友圈里，聚集著哪些人。是否比你努力，是否比你有才華；是否比你更有魅力，是否比你

10、做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；榮譽(yù)是一張紙，愛人是一輩子。

11、毒蜂、蟲叮咬后，傷口會疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素擴(kuò)散。

12、吃這些能提亮膚色。蜂蜜胡蘿卜三文魚海帶牛奶大豆獼猴桃含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類、肉皮等）西紅柿西蘭花。

13、有規(guī)律的*生活能讓人看起來年輕七歲。每周進(jìn)行3次*生活有助于保持身體處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝過程。

14、誓愛妻，說愛你，持家操勞不容易；講愛妻，發(fā)豪誓，努力奮斗只為你；這也忙，那也忙，身體健康不能忘。愿愛妻幸?？鞓?。

15、有傳言吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

16、天窗的玻璃面板有隔絕熱能和防紫外線的功能，因此在清洗天窗時應(yīng)使用軟布和清潔劑，最好不要使用黏性清潔劑，以防天窗受損，影響功能。

17、去除墻面字跡。如果你家的寶寶用鉛筆、蠟筆在地毯、墻壁、沙發(fā)或門上涂鴉，你可以用濕抹布醮點牙膏擦拭，一般都可以把這些字跡擦拭干凈。

18、如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時分泌胃液來消化，到吃飯的時候，胃液分泌就會減少。因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

19、甜蜜是綠色的海洋，真情是綠波蕩漾，我是一片綠葉，送給你紅花的芬芳；綠*情人節(jié)，愿你幸福的與花兒一樣；綠*情人節(jié)，愿你擁抱大自然的健康。

20、歲到61歲是步入老年的開始，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現(xiàn)身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者

21、避免接觸過敏原，如花粉、灰塵等。戒煙且避免吸二手煙。盡量避免出入空氣污濁的地方?？梢允褂脺囟日{(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度，最好使空氣濕度降到50%

22、一個梨去皮去核打汁、3克桔梗、二張鮮枇杷葉（刷去毛）切塊、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少許川貝母。服法：與糖漿相同。微苦，可多放冰糖。

23、冬季到來多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風(fēng)，出汗不要脫減衣。天寒出門紐扣系，早起運(yùn)動深呼吸。天天鍛煉好身體，健康雄健無病疾。愿你冬季好身體。

24、感冒有兩種，普通感冒和流行性感冒，普通感冒癥狀以流鼻涕、鼻塞為主；流行性感冒癥狀是渾身酸痛，發(fā)燒比較嚴(yán)重。這是因為引起流行性感冒的病毒毒力比較強(qiáng)。（）

25、青春就是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。如果我說我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負(fù)累，知道能在某一日見到你，就可以了。

26、一日三餐定時定量；戒掉夜宵；咖啡，濃茶靠邊站；少喝碳酸飲料；少吃油炸食物和腌制食物；午餐之后散步十分鐘；養(yǎng)胃食物遵循五色原則；適量補(bǔ)充維生素C；經(jīng)常胃部按摩。

27、不同的茶有不同的“伴侶”，搭配起來能讓保健功效加倍。綠茶加檸檬，更護(hù)心。烏龍茶加桂花，更開胃。紅茶加姜，更暖身。茉莉花茶加菊花，更明目。普洱茶加陳皮，更消食。

28、是加強(qiáng)皮膚的抵抗力，節(jié)制炎癥，克制皮脂分泌。缺乏時，易長面瘡，易涌現(xiàn)脂溢性皮炎，并會引起脫毛、頭皮屑增多。含維生素B6豐盛的食品有葵花籽仁、糙米、魚、堅果、家禽、大豆等。

29、你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

30、看球不要帶隱形眼鏡。護(hù)眼食物不可缺。用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩。適當(dāng)點些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫(yī)院治療。

31、吃凍干枸杞子。每天都要吃;閉目養(yǎng)神;濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。緩解視疲勞狀態(tài);做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部氣血運(yùn)行，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。

32、此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當(dāng)天當(dāng)茶水喝。

33、蔥根連蔥白整個切下，加幾片生姜，一個陳皮煮水，水開后煮3-5分鐘(上火、風(fēng)熱感冒不能放姜)。如何區(qū)分風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒：嗓子疼、痰是黃色為風(fēng)熱感冒；嗓子不疼，較癢、痰是白色為風(fēng)寒感冒。

34、雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認(rèn)識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有

35、適時婚育哺乳。夫妻生活和睦、生活規(guī)律。心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。避免使用含雌激素的面霜和藥物。積極防治*經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

36、雪梨洗干凈，去芯連皮切成小塊；菊花洗干凈備用；鍋里放適量的清水后，倒入雪梨塊，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右；放入菊花，小火再煮15分鐘；最后加冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖溶解，即可飲用。

37、女性乳腺增生發(fā)病率比較高，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，20至45歲的育齡女性乳腺增生發(fā)病率高達(dá)50％，全世界的乳腺增生患者超過10億。本病針灸治療有良好效果。在家可自我按摩或請家人點穴按摩，可以在照片中最

38、一個是無法觸摸的男人，一個腳踏實地。一個被你傷害，為你受苦，另一個讓你傷心。一個只適宜作情人，另一個卻可以長相廝守。一個是火，燃燒生命，一個是水，滋養(yǎng)生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

39、①肥胖或超重者，這些人爬樓對膝關(guān)節(jié)的損傷將是正常體重者的數(shù)倍；②中年人，已出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，易受傷；③X形、O形腿人士，因人體力線偏移，膝關(guān)節(jié)平穩(wěn)性不足，受傷幾率大；④心血管疾病、心肺疾病患者。

40、大汗淋漓，小心脫水。運(yùn)動后，人會耗大量的水，應(yīng)該及時補(bǔ)水。訓(xùn)練中要及時補(bǔ)充鉻。降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力。身上常有淤血，需補(bǔ)充維生素K。運(yùn)動抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂。運(yùn)動后性欲不佳，鋅流失過多。

41、快步走助排毒：其實運(yùn)動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動，能夠有效讓你的身體排出毒。

42、兒童免疫力偏低，因此在秋冬換季時容易感染上呼吸道疾病，甚至誘發(fā)肺炎。醫(yī)生表示，接種肺炎疫苗可有效預(yù)防兒童肺炎。此外，兒童應(yīng)多進(jìn)行身體鍛煉，并且注意營養(yǎng)的攝入，這樣可以提高免疫力，有助于預(yù)防肺炎。

43、自古綠豆有食中佳品，濟(jì)世長谷之稱，是夏令飲食中的上品。綠豆湯有消暑止渴、清熱解毒等食療功效，盛夏酷暑，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，甘涼可口、防暑消熱，確實是個經(jīng)濟(jì)實惠的解熱祛暑好辦法。

44、吃黃瓜禁忌：黃瓜雖然好吃，但無論是食用還是藥用，一次都不能吃得過多，更忌長期多吃。因為黃瓜有小毒，可誘發(fā)瘡疥、腳氣和小兒疳積；如果長期多吃，還可能造成虛腫、少氣無力和像發(fā)瘧疾一樣的忽冷忽熱等癥狀。

45、長期堅持有氧運(yùn)動就會發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動者的心臟將變得強(qiáng)有力、肺活量加大，氣體交換能力加強(qiáng)，血壓、血脂和血糖將會調(diào)整到最佳狀態(tài)，骨骼密度增加、骨質(zhì)疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態(tài)也能得到改善。

46、①如果人體長時間缺乏維生素B會導(dǎo)致頭皮屑增多。富含有維生素B2的食物，比如像動物肝、腎、蛋黃、奶類等。②適當(dāng)多吃水果、蔬菜、蜂蜜。③適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣有抑制作用，比如黑豆、黑芝麻等。

47、①少量多餐，膳食量能夠充分?jǐn)z入；②監(jiān)測體重，一旦體重恢復(fù)至正常應(yīng)調(diào)整飲食至正常水平；③健康檢查，確定沒有其他器質(zhì)性疾?。虎苎a(bǔ)充充足的維生素和鐵質(zhì)，動物類食品與植物類食品同時選用，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收利用。

48、人體缺乏維生素C時，很容易導(dǎo)致牙齦營養(yǎng)不良，發(fā)生出血、腫脹現(xiàn)象，甚至引發(fā)牙齦萎縮退化。獼猴桃被稱為“維C之王”，常吃有助于牙齦健康，還能防止口腔潰瘍。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、西紅柿、辣椒、橘子等。

49、使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

50、宣武醫(yī)院藥劑科副主任藥師徐燕俠表示，激素類藥物大致可分為糖皮質(zhì)激素、去甲腎上腺激素、雌、雄激素等種類。**、強(qiáng)的松、氟輕松這些帶松字的藥物屬于糖皮質(zhì)激素類，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

51、色澤--娃娃菜的葉子嫩黃，如果是白菜心，就會黃中帶白；外形--娃娃菜葉較直，白菜心葉子向里彎曲；包心--大白菜包心生長比較緊密，其葉子皺縮程度嚴(yán)重，呈扭曲狀，娃娃菜葉面比較平整，葉子卷曲花紋也很精致和小巧漂亮。

52、頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。衣服不能太緊。保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。

53、粗糧有哪些?平時說的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，防止便秘，預(yù)防腸道腫瘤的發(fā)生。

54、①麻辣燙：由于不換底料，導(dǎo)致湯內(nèi)含大量草酸、嘌呤、動物脂肪等有害物質(zhì)。②蓋飯：有些商家使用地溝油，長期攝入可能導(dǎo)致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發(fā)肝癌。③為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。

55、①開水泡茶3分鐘：將咖啡堿泡出來可提神；②滴眼藥水按3分鐘：防止眼藥水進(jìn)入鼻腔減少副作用；③睡醒后養(yǎng)神3分鐘：減少腦中風(fēng)幾率；④生氣不超過3分鐘：快速宣泄不傷肝；⑤蹲廁不超過3分鐘：防止久蹲導(dǎo)致的直腸靜脈曲張及痔瘡。

56、品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學(xué)會沉淀自己。

57、富含維生素，其大量的維生素抗氧化劑可以促進(jìn)新陳代謝、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分。每天早上用兩匙蘋果醋和兩匙蜂蜜加水?dāng)噭?，在吃早餐前吃飲用，可令皮膚更加光滑細(xì)膩。

58、飲茶最佳時間：用餐1小時后；喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前；吃水果最佳時間：飯前1小時；飲酒最佳時間：中午12時至晚8時；護(hù)膚品使用最佳時間：晚上臨睡之前；曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時；體育鍛煉最佳時間：傍晚。

59、多吃苦食物。夏季適當(dāng)吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。制作菜肴常加醋。烹調(diào)時放點醋，不僅味鮮可口，且有保護(hù)維生素c的功效。多喝粥、湯。很多粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴。天熱常飲保健茶。飲食要清淡。易于消化。

60、學(xué)會冷血，只對對我好的人好。學(xué)會絕情，該滾的就滾，該留的就留.學(xué)會殘忍，該殺的就殺，該放手就放手.學(xué)會比以前快樂，要微笑著面對痛苦。學(xué)會孤獨，沒有誰會把你當(dāng)寶護(hù)著。學(xué)會視而不見，惡心的東西選擇忽視，厭惡的東西選擇屏蔽。
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61、困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側(cè)重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側(cè)著睡④胃炎向右，肝病向左。

62、在饑餓感充斥著你的大腦的時候，不妨回到房間倒頭大睡，保證睡眠的時間充足和質(zhì)量良好，可以有效地控制食欲。午休的時候至少要閉目養(yǎng)神，如果可以的話盡量休息半個小時，養(yǎng)成習(xí)慣后，你會發(fā)覺自己的食欲沒有那么強(qiáng)了，胃口也小多了。

63、足跟痛是老年人常見病，痛疼厲害時以致不能下地行走。東直門醫(yī)院的老中醫(yī)傳承下來一有效驗方。炒杜仲，續(xù)斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當(dāng)歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周?？裳a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，活血通脈，適合急性發(fā)作的足跟痛。

64、中國青少年研究中心曾發(fā)布的《報告》顯示：在高中生首選傾訴對象中，中國父親的排名是中日韓美四國中最低的。武漢大學(xué)(深圳)心理健康研究所所長戴影頻認(rèn)為，父親的缺位會造成女孩戀父；會讓男孩女性化、不敢承擔(dān)責(zé)任。爸爸們，別太忙了。

65、吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時仿佛成為現(xiàn)代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖與胃癌。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

66、美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

67、越淺的肉類營養(yǎng)成分越好。色澤鮮紅或暗紅的如豬肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如雞肉、鴨肉、鵝肉及魚肉等。幾乎無色如蛤肉、牡蠣等。淺色和無色肉中飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。在營養(yǎng)均衡的情況下建議增加體積小的魚蝦貝殼類食物。

68、①蛋殼無光澤，粗糙，表面有一層白色粉末。②不要買表面顏色不均勻，或有很多麻點的雞蛋。③捏住雞蛋搖晃，沒有聲音是鮮蛋，有聲音的就是壞蛋。④對著光透視整個雞蛋，應(yīng)呈微紅色，不見蛋黃或略見陰影。⑤注意，應(yīng)大頭朝上保存，一個月內(nèi)吃完。

69、生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發(fā)酸的經(jīng)歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。早晨起床前做伸展運(yùn)動，中午休息時做擴(kuò)胸運(yùn)動，晚上睡覺前拍身體，特別針對腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促進(jìn)皮膚、皮下血管舒張，疏通經(jīng)絡(luò)，利于安眠。

70、藍(lán)莓藍(lán)莓比草莓的抗氧化才華強(qiáng)40％具有很強(qiáng)抗氧化作用的維生素減少皺紋產(chǎn)生2西紅柿含有作用強(qiáng)盛的植物化學(xué)物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護(hù)美麗皮膚的必須品。

71、此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。常因憂愁思慮，血熱內(nèi)蘊(yùn)，精虛血弱。治宜清熱涼血，活血化瘀，滋補(bǔ)肝腎。方用澤烏湯:人參8g、當(dāng)歸12g、何首烏20g、巴戟天15g、肉蓯蓉10g、天麻5g、菟絲子10g、黑芝麻20g。水煎煮，外用洗頭。請注意不是內(nèi)服哦！

72、甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗。《本草綱目》說：老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

73、如果屬夫妻ABO血型不合，簡單的血檢就能判斷。檢查時重點要對染色體、卵子質(zhì)量、子*狀況、內(nèi)分泌功能等因素逐一排查。一旦發(fā)現(xiàn)問題，采取相應(yīng)的治療大多能達(dá)到正常或有利的狀態(tài)。除了做好檢查與治療，良好的心理調(diào)適及健康的生活方式也是很重要的。

74、美國羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，睡覺能排除大腦在白天堆積的“毒素”，有助于記憶形成，讓身體進(jìn)行自我修復(fù)。人一生中約有1/3的時間在睡覺，當(dāng)人們睡眠被剝奪時，他們在思考和決策時會變得混亂，學(xué)習(xí)也變得更加困難?？吹竭@里，還不趕緊睡覺去。

75、一般情況下，倒刺是由于皮膚干燥引起角質(zhì)層開裂形成的，所以，加強(qiáng)手指皮膚護(hù)理是預(yù)防倒刺的根本。對于已經(jīng)長出的倒刺，可先用水或護(hù)膚品軟化指甲及周圍皮膚，再將倒刺剪掉，還可定期用含維生素E的營養(yǎng)油或魚肝油搽指甲四周，以起到滋潤皮膚的目的。

76、每天都吃高營養(yǎng)的食物，不僅胃會很疲勞，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也是同樣，所以建議每周找出一天作為肌膚休息日，讓因持久護(hù)理而疲勞的肌膚得到休息。洗臉后，什么都不要擦，這一天作為肌膚斷食日來度過，有助于排出皮膚內(nèi)部的毒素和垃圾。

77、鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經(jīng)活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選,可以用食用鹽,也可以用現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發(fā)還不算太油的話,可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后,將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

78、①飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯的保存時間盡量縮短在5至6小時內(nèi)，要徹底加熱后食用。②菜做好后自然冷卻再蓋上便當(dāng)盒放進(jìn)冰箱。不帶海鮮、綠葉菜、涼菜。③飯菜分開放，避免細(xì)菌生長。④用玻璃器皿，減少化學(xué)反應(yīng)。⑤帶的蔬菜炒六七分熟，以防加熱時破壞營養(yǎng)成分。

79、任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息，可進(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

80、胖人可以適量喝酸奶，但要注意方法?？梢杂妹撝套鏊崮?，適當(dāng)加一點水果丁改善口味。有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶，就等于額外攝入了這些能量，反而可能引起體重增加。建議喝酸奶最好是在飯前1小時，每次只喝1小杯，可增加飽腹感，減少下一餐的進(jìn)食量。

81、女人停經(jīng)后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有沒有年限？男人的生育能力是沒有年齡的上限，然而男人上了年紀(jì)后，*液的品質(zhì)較差，*子品質(zhì)的優(yōu)劣關(guān)系到胚胎素質(zhì)，太差的*子和卵子形成的胚胎，常引起早期*產(chǎn)，也影響到下一代的素質(zhì)。

82、①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纖維可以加速胃腸道的蠕動。②建議膳食以新鮮、清淡飲食為宜，少吃油膩，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以適量的增加一些有氧運(yùn)動，使我們精力充沛，不僅有助于身體的新陳代謝，預(yù)防便秘，還有助于睡眠。

83、夏天容易出現(xiàn)痤瘡，保護(hù)好脾胃功能是治療痤瘡的根本。因為土克水，脾胃功能正?？梢灾坪饽I陽過亢?？嗪幎鄠?，看似清熱祛火，但其實傷了脾胃功能，土不制水，引起痤瘡爆發(fā)，此起彼伏。夏天，要特別注意保護(hù)脾胃，喝熱飲，不暴飲暴食、過度節(jié)食、過食生冷。

84、維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響。如果人體缺乏維生素B就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。平時不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。盡量少喝酒也能減少維生素B1的流失。

85、維生素C是提高人體免疫力的重要途徑，因此很多人認(rèn)為僅僅補(bǔ)充維生素C就能提高免疫力，這也是一個誤區(qū)。人體提高免疫力需要的元素有很多，僅僅靠補(bǔ)充維生素C是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除維生素C外，其他很多營養(yǎng)素對人體免疫功能起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力。

86、①蘋果：“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。③奇異果：水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

87、位于后腦處，是風(fēng)邪最容易儲積之處，同時又是治風(fēng)要穴。感冒初起，惡寒、流清涕，還未入里化熱時，點按這兩穴，祛風(fēng)寒最有效。方法：點按時要稍用力，有明顯酸脹感。按揉時有全身淅淅然發(fā)冷的感覺，即往外排風(fēng)寒之邪的過程，排完風(fēng)邪不發(fā)冷了，初起感冒即可痊愈。

88、獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。空腹的時候，不要吃獼猴桃，否則會對胃產(chǎn)生一定的刺激，還容易得結(jié)石。一般飯后1小時再吃最好。每日吃1~2個獼猴桃就能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分也能被人體充分吸收。

89、艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個療程。

90、~55歲的中青年，工作生活壓力大，易出現(xiàn)三高和心腦血管疾病。這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性涼、氣平，清熱、降火、排毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根對三高和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。另外，白芍疏肝，常飲酒的人可泡水飲用。

91、一周舌攪緩心氣，用舌尖在口腔中做圓周攪舌運(yùn)動，緩和心氣；二按眼角疏肝氣，分別輕按小、大眼角，疏肝導(dǎo)氣；三拉耳朵平腎氣，壓揉耳廓，可使腎氣平和；四理鼻梁通肺氣，用手指按摩鼻梁兩側(cè)，使肺氣宣通；五捂口唇健脾氣，手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，益于健脾氣。

92、豆芽稈：自然培育豆芽菜是芽身挺直稍細(xì)，芽腳不軟、脆嫩、光澤白；激素抗生素催產(chǎn)豆芽芽稈粗壯發(fā)水，色澤灰白。豆芽根：毒豆芽根短少根或無根。豆粒：自然培育的豆芽豆粒正常；毒豆芽豆粒發(fā)藍(lán)。四看豆芽稈斷面是否有水分冒出，無水分自然培育，有水分是用激素抗生素催產(chǎn)。

93、川牛膝與懷牛膝（牛膝）：川牛膝為莧科植物川牛膝的根，懷牛膝為莧科植物牛膝的根。兩者皆苦酸平，歸肝腎經(jīng)，性善下行。均能活血祛瘀，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，利尿通淋，引血、引火、引藥下行。不同點：川牛膝長于活血祛瘀通經(jīng)，血滯諸證用；懷牛膝長于補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，肝腎虧虛用

94、合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下指尖所指處。按揉這個穴位主要治療頭痛、目赤腫痛、耳聾等頭面部疾病，以及咽喉腫痛、牙齦腫痛等熱病。操作時用對側(cè)拇指按揉或用三個手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

95、記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達(dá)舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪

96、現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點，來了就吃。時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。中醫(yī)五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運(yùn)，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。

97、透過生死，才會明白健康的重要;透過成敗，才會明白通達(dá)的重要;透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。人生難免會有迷茫，關(guān)鍵在于明白自己從哪里來，要到哪里去。多點淡然，少點虛榮，活得真實才能活得自在。

98、霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候開始轉(zhuǎn)涼，人們體內(nèi)的氣血也開始收斂，而在這個季節(jié)內(nèi)，吃栗子進(jìn)補(bǔ)最為合適。這是因為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、小便頻數(shù)者食用。霜降后食用栗子更是益處多多。

99、人活一世，其實是一場物質(zhì)與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗?fàn)帯e把人生當(dāng)作一段物欲的盛宴，當(dāng)你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。有些東西，要學(xué)會應(yīng)而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。