1、敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次

2、生蠔20mg每100g可食部，蝎子小麥胚芽脫水蕨菜蟶干山核桃馬肉羊肝菌鮮扇貝泥蚶59。

3、入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復(fù)發(fā)。為了健康，要注意

4、如今的人們在飲食方面特別小心，這也不能吃，那也不能吃，但其實(shí)并不是這樣的。

5、每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。40歲

6、經(jīng)常接觸化學(xué)致癌物。高鹽飲食。幽門螺旋桿菌感染。有癌癥家族史的人。吸煙。維生素缺乏者。

7、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還能消炎。

8、食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質(zhì)的食油。

9、健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

10、愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財運(yùn)，拽著吉祥，邁入新年。

11、美國布法羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強(qiáng)抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。

12、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

13、以健康為中心/糊涂一點(diǎn)/瀟灑一點(diǎn)/忘記年齡/忘記名利/忘記怨恨/有個伴/有個窩/有點(diǎn)錢/有好友——新生活準(zhǔn)則。

14、送你小白菜，代表我對你愛；送你一個瓶，就讓它收集我們的感情；送你這條一條短信，祝你身體健康不生病。

15、牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

16、我現(xiàn)在要的是瘋狂而健康的愛情。任何一段愛情的命運(yùn)我都是安然接受的因?yàn)?，我從來沒有碰到過虛假的愛情，真的。

17、牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。

18、①補(bǔ)充鐵質(zhì)，如瘦肉、大豆；②增加走路的強(qiáng)度；③最佳選擇：爬樓梯；④每天喝3次綠茶；⑤常吃海魚；⑥喝水助燃脂。

19、在你生日的這一天，我沒有跟你在一起，只希望你能快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造和把握。生日快樂。老公我愛你。

20、人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。

21、和餃子面的竅門1:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

22、體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

23、十月懷胎，而今喜得貴子，掌上之明珠，心頭之肉，父母百般呵護(hù)，長輩疼愛有加，但孩子不能溺愛，愿寶寶健康成長，父母教導(dǎo)有方。

24、洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護(hù)環(huán)境，可令洗衣機(jī)更耐用。

25、妹子啊，真是羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩情畫意，只希望你的每一天都快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造、把握，生日快樂。

26、不管你是否擁有青春、健康；不管你是否擁有親情、愛情；不管你是否擁有事業(yè)、榮譽(yù)。但只要你擁有幸福的心靈，你就是最令人羨慕的人了。

27、喜歡在家做飯的老年人，比經(jīng)常吃外賣的人活得更久。科學(xué)人員認(rèn)為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

28、用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

29、盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。

30、我的愛情里，你是我永遠(yuǎn)的唯一，我的關(guān)懷里，你是我永遠(yuǎn)的牽掛，親愛的，天冷了，記得防寒保暖，外出記得添衣，起居記得有律，飲食記得健康。

31、你象風(fēng)輕盈，你象水溫柔，你象霧朦朧，你象月浪漫，你象日熱情，你象海寬容，你象牛健康，你象龜長壽，你象兔可愛，總之一句話，你沒一處象人。

32、調(diào)味品——芝麻醬。果蔬類——莧菜、小油菜。魚類——泥鰍。谷類——燕麥。豆制品——豆腐干。堅(jiān)果類——榛仁。豆類——蕓豆。飲品類——牛奶。

33、借鑒他人減肥成功的經(jīng)驗(yàn)；控制情緒化飲食；改變你的心態(tài)；了解為什么你吃得過飽；減少你的食量；部分控制有助減肥；減肥，要慢節(jié)奏；限制脂肪的攝入。

34、生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發(fā)酸的經(jīng)歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。此外，利用空閑時間叩齒、提肛、轉(zhuǎn)眼球、用手梳頭都有很好的保健效果。

35、小而深的傷口；動物咬的傷口；污染較重的傷口；各種皮膚癤腫；表皮輕微擦傷。華西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的徐龍彬醫(yī)生提醒，不能將創(chuàng)可貼看成萬能的止創(chuàng)藥，尤其

36、核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，對人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

37、①一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；②塑料水杯最易藏污納垢；③五彩水杯易致重金屬中毒；④金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會溶出；⑤最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

38、電腦或電視放進(jìn)臥室都會在一定程度上干擾到人們的睡眠，而且還會在使用過程中產(chǎn)生一些輻射，影響健康。所以在條件允許的情況下，一定要將這些電器請出臥室。

39、胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B維生素B花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

40、美國國家健康研究所研究發(fā)現(xiàn)，蘇打水比可樂更健康，它能減少人體對甜食的渴望。經(jīng)常喝酒的人會增加中風(fēng)和心臟病的發(fā)病風(fēng)險。建議想喝酒和可樂時，不妨用蘇打水代替。

41、品餃加湯圓，冬至團(tuán)圓宴；平安歡樂餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬事順利，平安常伴；好運(yùn)無限，幸福常伴。

42、是你創(chuàng)造了這個家，然后又創(chuàng)造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現(xiàn)在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節(jié)日，愿你健康快樂。

43、為了避免周一出現(xiàn)煩躁現(xiàn)象，周末應(yīng)該這樣度過：別欠“睡眠債”；周末最多有一天睡懶覺；周日午睡20分鐘；早餐后散散步；曬曬太陽；周末最多有一天飲酒；周日14點(diǎn)后別喝咖啡。

44、為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習(xí)慣：①玩手機(jī)；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運(yùn)動；⑦想太多工作。

45、夏季涼菜菜譜一：清拌苦瓜；夏季涼菜菜譜二：蒜泥菠菜；夏季涼菜菜譜三：小蔥拌豆腐；夏季涼菜菜譜四：涼拌萵筍；夏季涼菜菜譜五：荷葉茯苓粥；夏季涼菜菜譜六：奶油冬瓜球。

46、．鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片；2．水燒開，放入鮮蘑；3．煮五分鐘，放入豬肝；4．豬肝變色后，加適量鹽；5．打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花；6．關(guān)火，加入少許蔥花。

47、①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④開水泡茶3分鐘；⑤睡醒后賴床3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘；⑦如廁不超過3分鐘；⑧運(yùn)動間隙歇3分鐘；⑨每天腹式呼吸3分鐘。

48、水低成海，人低成王；圣者無名，大者無形；鷹立如睡，虎形似??；貴而不顯，華而不炫；韜光養(yǎng)晦，深藏不露；才高不自詡，位高不自傲；路徑窄處，留一步讓人行；滋味濃時，減三分請人處。

49、油炸食品。油炸食物富含的油脂和高脂肪，油脂在高溫下會產(chǎn)生一種“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化，易引起反胃、腹瀉等癥狀。辛辣食物：辣椒能刺激食道內(nèi)壁，增加胃的負(fù)擔(dān)。巧克力。

50、白領(lǐng)除了日常運(yùn)動增強(qiáng)抵抗力外，還要適時補(bǔ)充營養(yǎng)，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補(bǔ)充維生素A養(yǎng)眼護(hù)眼；③補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補(bǔ)鈣安神；⑥控制熱量維持體重。

51、有許多人習(xí)慣使用噴霧來保濕，預(yù)防肌膚干燥。但是，其實(shí)保濕噴霧的保濕成分有限，其中的水分接觸空氣很快就會蒸發(fā)，而且還會帶走肌膚中原有的水分。肌膚干燥問題，涂抹保濕乳液效果較佳。

52、克星椰菜和甘藍(lán)芽。椰菜和甘藍(lán)芽在預(yù)防乳腺癌方面，是不正確的的蔬菜，椰菜和甘藍(lán)有助于形成無機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長?？诵谴蟀撞恕？诵翘}卜及胡蘿卜。克星黑覆盆子?？诵巧介??？诵谦J猴桃。

53、生活的壓力使男性忙于工作家庭，往往忽略了自己重要部位的健康。疾病往住在不知不覺中發(fā)展。男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請醫(yī)生診治，對癥處理。不然小病變大病，得不償失。

54、白領(lǐng)久坐易痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等。平時要多敲大腿兩側(cè)：伸直雙腿，從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組，有助刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙?/p>

55、功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。調(diào)料：鹽適量。制作方法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

56、乳腺癌、卵巢癌等婦科疾病困擾著許許多多的女性，不用擔(dān)心，只要按照專家的建議去做，就會收到意想不到的效果!卵巢癌：服用維生素C、維生素E；期乳房腫痛：佩戴無鋼圈胸衣；乳腺癌：散散步、曬太陽。

57、原料：雞蛋、香蔥。調(diào)味料：鹽、雞精、蠔油。做法：將雞蛋在碗中用筷子充分打散，加入適量的鹽，雞精拌勻。在做法加入水，拌勻后過篩（這是第一步）。放入蒸鍋，在蛋碗上反扣一個盤子（這是第二步）。

58、憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

59、黃豆在預(yù)防心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經(jīng)期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，例如乳癌和攝護(hù)腺癌。

60、內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。太溪穴：慢性腎病的良藥。足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品。合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。關(guān)元穴：恢復(fù)活力，關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。

61、如何提高抵抗力，飲食的調(diào)理很重要。只要營養(yǎng)均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到：多食雞蛋豆類補(bǔ)足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；水果助陣補(bǔ)足多種維生素；補(bǔ)鋅可選谷物雜糧海產(chǎn)品；油炒胡蘿卜VA吸收更充分。

62、五花肉切成0.6CM左右的厚片置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋上汽后蒸45分鐘即可。

63、①洗澡前別剃須，剛剃須后的皮膚有很多微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液等的刺激，易引起剃須部位不適；②運(yùn)動前別剃須，運(yùn)動時血液循環(huán)加快，大量汗液會刺激剛刮過的皮膚，引起不適或感染。

64、北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授說，有些素菜一過油，熱量比肉還高，這些菜包括：①地三鮮②干煸豆角。下館子怎樣點(diǎn)素菜呢？推薦“兩少兩多”原則：少放點(diǎn)油，少加點(diǎn)鹽。多選當(dāng)季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。

65、①皮炎平軟膏(激素軟膏)：有效期是兩年，但在開封后其保質(zhì)期會變短②紅霉素軟膏(抗生素軟膏)：有效期較長，藥膏發(fā)干后最好不要使用③止痛消炎軟膏(中草藥軟膏)：藥效會隨時間的推移而減弱建議打開后盡早用完。

66、例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個時間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。食療補(bǔ)血湯：熟地6克，制首烏9克，當(dāng)歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料，一周2～3次。

67、旅途中發(fā)生頭痛、頭暈時,可在太陽穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嘀杏斜『赡X、丁香油,可以鎮(zhèn)痛。男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

68、喝蜂蜜五大益處：1抗疲勞2抗過敏3消積食4清腸道5潤肺止咳。不同蜂蜜養(yǎng)生功效各有不同：1養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。
摘自: m.vpsboy.com

69、美國生理學(xué)家經(jīng)過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，*生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個人正處在性欲旺盛時期而又長時間得不到發(fā)泄，就可能導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，這些都會致失眠發(fā)生。

70、：翹二郎腿時，腰椎承受的壓力是不均勻的，局部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之，就可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。再者雙腿互相擠壓，還會影響下肢血液循環(huán)，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。

71、手發(fā)麻不只是手的問題；手太軟可能預(yù)示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要當(dāng)心；手指彈響僵硬是腱鞘炎；手指變形所代表的疾??；從手的感覺來預(yù)測健康；手上微小變化預(yù)示疾病。按摩不同手指功效各異。

72、人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)楦沃鞑匮沃髂?。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝就是閉眼睛。

73、咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)?？┭蜓凳怯砂┙M織壞死所致。發(fā)熱，肺腫瘤早期癥狀很少發(fā)熱，但當(dāng)癌組織壞死時，可引起低、中度發(fā)熱。

74、“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。其做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次。

75、茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

76、①二氧化硫污染，煤在燃燒過程中產(chǎn)生大量二氧化硫，從紅薯的表皮進(jìn)入內(nèi)層中；②重金屬污染，煤炭中的重金屬可以通過煤炭燃燒隨煙進(jìn)入紅薯，包括銅、汞、砷和鉛等重金屬；③其他污染物，如霧霾天氣和汽車尾氣的污染。

77、它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

78、此時家長如果還反復(fù)督促他多吃就會讓吃飯變成一種掙扎。當(dāng)吃飯變成一種毫無樂趣的事，長此以往便是剝奪了孩子對生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會形成習(xí)慣不斷反抗吃飯，甚至?xí)绊懞⒆雍图议L的親密關(guān)系。

79、中醫(yī)養(yǎng)生你大便不成形，或時而便秘時而不成形，如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣，請改為：只喝3小口溫水。起床的時候，陽氣剛起，一口氣喝得多，就會傷到脾陽。脾陽傷了，大便就會不成形。脾陽虛日久后，臉色就會變得暗黃。

80、①生姜排汗降溫提神、緩解疲勞乏力失眠等癥狀②大蒜能抗病毒、殺蟲治痢疾、降壓抗癌③洋蔥防動脈硬化、預(yù)防感冒、利尿抗癌④辣椒開胃消食、預(yù)防感冒、延緩衰老⑤花椒緩解疼痛、解毒理氣⑥胡椒祛風(fēng)健胃、治風(fēng)濕、支氣管炎。

81、第一種：暴飲暴食；第二種：借酒澆愁；第三種：借人忘人；第四種：放肆大哭；第五種：瘋狂工作；第六種：人前強(qiáng)顏歡笑，人后以淚洗面；第七種：旅行；第八種：休養(yǎng)生息；第九種：復(fù)仇第十種：死性不改，因?yàn)橄嘈胚€有奇跡。

82、美國研究發(fā)現(xiàn)，吃貨不易出軌。調(diào)查顯示，與“想吃就吃”的人相比，能夠控制食欲的參試者更容易接受浪漫約會或給對方電話號碼?？梢?，屈服于美味之人可能更不易出軌，想吃就吃的人更可能保持穩(wěn)定婚姻關(guān)系。吃貨們可否認(rèn)同。

83、脾胃虛寒的人容易出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、四肢發(fā)冷等癥狀，平時可選擇一些較溫和的運(yùn)動來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強(qiáng)化下半身肌力，促進(jìn)腸胃蠕動。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次，促進(jìn)腸胃功能。

84、酷暑難耐，口干舌燥，精力不濟(jì)，于是，很多人選擇冷飲，降暑滋陰以培體力，但此法卻會傷及脾胃陽氣?？梢栽囋囘@個：檸檬3~5片，紅糖10克，開水沖泡，代茶飲。微苦、微酸、微甜，養(yǎng)陰清熱，而且，藥性溫和，有養(yǎng)脾和胃的作用。

85、人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。常懷一顆笑對人生冷暖的平常心，就有圓融豐滿的喜悅常相伴隨。幸福似穿鞋，松緊自明；幸福如喝水，冷暖自知。

86、為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態(tài)，可品味酸甜苦辣，體會人際冷暖，感覺阡陌眾生，審閱人世百態(tài)，是一個運(yùn)動的過程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會揮汗如雨，但身體會健康通泰，內(nèi)心也有淋漓盡致的酣暢。

87、①綠茶飲料：加入糖和其他添加劑制②早餐燕麥片：用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的“五顏六色”的早餐，谷類營養(yǎng)成分大大降低③加工酸奶：很多酸奶被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”。

88、①用電腦時間過長②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書⑤過度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書寫字時間過長。好的飲食習(xí)慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

89、喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導(dǎo)致的胃炎胃痛，可以喝點(diǎn)小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來講是味止疼的藥，平時很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

90、束骨穴為足太陽膀胱經(jīng)的輸穴，足太陽膀胱經(jīng)分布于后頭、頭頂、前額、循行走向從頭至足，取束骨穴治療高血壓為頭病取足，上病下取。可疏通經(jīng)絡(luò)，并引血下行，從而起到降壓的作用。患有高血壓的病人可以經(jīng)常按揉雙側(cè)的束骨穴輔助降壓。

91、第一，胳膊、腿麻木、刺痛，語無倫次。第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、惡心、嘔吐、暈?；蛘邭舛?。第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。第四，尿血但無痛感。第五，哮喘不好也不壞。第六，抑郁和自殺念頭。

92、為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠(yuǎn)得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計(jì)較身邊人給予的態(tài)度。若要前行，就得離開你現(xiàn)在停留的地方。

93、桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)榻圩庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因?yàn)榻圩雍写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

94、秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒?？傮w上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進(jìn)入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

95、吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒、可樂之后。每天刷牙兩次，每天用牙線，避免蛀牙和牙垢。美國紐約牙醫(yī)南希·羅森認(rèn)為，晚上用牙線效果更好，因?yàn)槟軐滋旆e存在牙齒中的污物一并去除。如果牙齒上出現(xiàn)牙漬，可用牙刷蘸水和小蘇打輕輕刷。

96、遇到再大困難的時候，不要驚慌，千萬要學(xué)會冷靜；不要去想著求別人，以前有家人幫你，現(xiàn)在需要你一個人面對挑戰(zhàn)，從絕望中找找希望?？鞓房偱c寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。