1、要想蒸出的魚好吃，需要把握

2、忙是現(xiàn)代人的生活標志，也是健康殺手，雖然有各種借口忙碌，但

3、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

4、敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次

5、海帶泥摻蜂蜜治口瘡。將海帶（或茄子皮）烤焦搗碎，摻入蜂蜜后涂在患處，效果很好。

6、巧除眼內(nèi)異物：斟滿一碟清水，將落入灰塵的眼睛浸入水中，連續(xù)眨眼數(shù)次，自可清除異物。

7、醋和豆?jié){洗頭效果好。用加豆?jié){的水配合洗發(fā)液洗發(fā)，用加米醋的水清洗，兩天一次，效果好。

8、專家建議冬天可多吃紅辣椒、胡蘿卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗雞湯，都可有效預防感冒。

9、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。

10、腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會在體內(nèi)蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問題。

11、女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

12、沒有水份，種子就不能發(fā)芽；沒有太陽，花兒就不能開放；沒有母親，我就不能成長；愿媽媽健康長壽，生活開心幸福。

13、希望家人健健康康，生了病也要趕快好起來；希望朋友快快樂樂，難過了也要足夠堅強；希望自己可以簡簡單單，活的瀟瀟灑灑。

14、慢性感染會增加刺激機體對抗出血進而導致心臟病發(fā)作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發(fā)生的危險因素之一。

15、用一個棉布袋包上一些黃豆，扎緊袋口，放微波爐里轉(zhuǎn)1分鐘，然后把黃豆灸放在疼痛的地方，只要患處出汗了，寒氣也就被趕走了。

16、體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

17、歲到61歲是步入老年的開始，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現(xiàn)身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者

18、紅棗不但補血益氣，而且其含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，對春季過敏有一定食療作用。但紅棗性偏濕熱，且含糖量較高，不宜多吃，建議每天一小把。

19、久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等；夏天到了，無論如何飯吃好出去走走吧。

20、八一節(jié)近，問候揭幕戰(zhàn)已打響?？鞓吩谀阒車鷿摲?，好運小組發(fā)起突擊，健康一擁而上，幸福負責斷后包抄，打得你的煩惱潰不成軍，最后你被迫向幸福投誠。

21、美國羅格斯大學發(fā)現(xiàn)，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結(jié)合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

22、中國人常說吃什么補什么，一些男*愛吃“腰子”，認為可以壯陽，但研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成不孕不育。

23、喜鵲枝頭叫，馬年已來到。好運來報道，健康身邊繞。跨馬威武耀，進財裝元寶。出行平安罩，生活美滿笑。馬年吉祥照，事業(yè)輝煌跳。如意花兒抱，幸福把頭搖。

24、丁桂兒臍貼活用也可以治療咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。這時候可以用了桂兒臍貼往腳心涌泉穴里一貼，然后在大椎再放貼一個。過了一個晚上，孩子就會好很多了。

25、阿姨傳授選醋秘技，用力搖晃瓶身，然后靜置下來，泡沫經(jīng)久不消的為好醋！消失的越快越不好，含添加物多。這個方法是一在醋廠工作的阿姨教的，反復測試，準的很！

26、螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調(diào)味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調(diào)味品，吃蟹時蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

27、便秘患者在大便時倘若用左手中指點壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會兒即可順利排便。

28、忌吃菠菜補鐵：研究證明，菠菜中能吸收的鐵僅占其含量的1%，其余99%均與草酸等物質(zhì)形成不能溶解的復合物失去了營養(yǎng)價值。另外，食用菠菜還會干擾鋅的吸收，影響鈣的吸收。

29、多做腰部運動：休息的空歇，可以多做腰部環(huán)繞運動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉(zhuǎn)動身體，根據(jù)自己的能力控制轉(zhuǎn)動的幅度和速度，盡量把腰椎向各個方向推向頂點。

30、品餃加湯圓，冬至團圓宴；平安歡樂餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬事順利，平安常伴；好運無限，幸福常伴。
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31、避免飽食；避免硬食；避免冷食；避免燙食；避免甜食；避免過量飲酒；避免碳酸飲料；避免濃茶咖啡；避免油膩煎炸；避免情緒激動（胃腸道有第二大腦之說，與情緒密切相關(guān)）。

32、柚子是一種非常好的養(yǎng)生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具體功效：①去除色斑；②緊致肌膚；③減少中風；④增強體質(zhì)；⑤有利于減肥；⑥保護心臟；⑦治療糖尿病。

33、鍵盤比你想像中還臟，所以不建議在辦公桌上進食。況且，不利用午餐時間活動一下，會讓血液循環(huán)更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來，嚴重一點還會引發(fā)深層靜脈血栓。

34、三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重?？崭钩运嵝运菀孜该洝?/p>

35、接一杯熱水，對著鼻子熏10分鐘，然后再喝兩杯開水，或者拿一小塊姜切碎沖開水喝，很好用；側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

36、制作方法：將豬瘦肉洗凈、切碎;蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯;所有材料一起放進瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。健康提示：健脾、養(yǎng)陰、潤肺、清心安神。

37、近日，美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站刊文列出了生活中并不需要的八件物品：①空氣清新劑。②下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。③.聽裝食品。④殺蟲劑。⑤瓶裝水。⑥橡膠玩具。⑦沙發(fā)墊。⑧香水。

38、其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

39、金錢可以是很多東西的外殼，卻不可能是它們的核心；它能帶來藥物，卻不能帶來健康；能帶人來與你相識，卻不能帶來友誼；能帶來仆人，卻不能帶來忠心；能帶來快樂的日子，卻不能帶來幸福的安寧。

40、如果平時吃太多甜食、淀粉、以及油膩的食物，就會造成血液中含有太多糖分。糖分過多，皮膚中的膠原蛋白就會被糖包覆住，產(chǎn)生斷裂，肌膚就會產(chǎn)生暗沉、老化的現(xiàn)象。也就是說，你的肌膚產(chǎn)生了糖化現(xiàn)象！

41、蘿卜，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。啤酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。玫瑰花。

42、喝綠茶除了可補充水份之外，當中所含的兒茶素（Catechin）屬于一種強力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。

43、材料：鮮牛奶一大湯匙、橄欖油一小匙、面粉適量。制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄欖油和面粉適量，調(diào)勻后敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。

44、用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動；握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復10次；握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；像擰毛巾一樣對小腿肚進行按摩，重復10次；按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流到淋巴。

45、經(jīng)常喝可樂會造成身體血鉀過低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會出現(xiàn)血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。為了您和家人的健康，請轉(zhuǎn)發(fā)！讓

46、男人更喜歡獲得物質(zhì)獎賞，他們普遍選擇吃塊三明治、抽根煙、喝杯飲料等。而女人更注重情感表達。在*愛后，女人仍然會沉浸在性快樂當中，而且希望延長這種感情上的快樂，于是更希望長時間擁抱、躺在床上回味或發(fā)呆。

47、運動不僅可以促進血液循環(huán)增強體力，對于改善*經(jīng)不調(diào)癥狀也有明顯的效果。適當?shù)貐⒓芋w育運動可以改善人體的技能，對*經(jīng)周期的順利過渡非常有益。同時，體育運動還可以對子*起到一定的按摩作用，有利于**的排出。

48、驗方1：枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。驗方2：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。驗方3：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

49、勤用濕拖布拖地，臥室放盆清水或者使用加濕器；多吃滋陰清熱生津的食物，如山藥、苦瓜、黃瓜、西紅柿等；勤漱口，多喝水，咀嚼口香糖刺激唾液分泌；不用堿性肥皂，穿著柔軟棉質(zhì)內(nèi)衣褲；眼睛干可用潤眼的眼藥水或人工淚液。

50、孕婦接觸空氣污染物會增加新生兒體重不足5千克的風險，并且降低他們頭圍的平均值。出生時體重不足的嬰兒在幼年遭遇死亡的風險更大，體重過低還被認為與兒童哮喘以及成年后的肺功能下降有關(guān)，而嬰兒頭圍則可能影響大腦的發(fā)育。

51、雖已立春，天氣仍寒，此時，適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強體質(zhì)。①枸杞：養(yǎng)肝明目；②大棗：補中益氣；③當歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實：健脾祛濕。

52、不要長時間戴隱形眼鏡；2切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過兩小時；3使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度；4熱敷眼睛；5盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；6用眼每小時休息10分鐘；7保持與屏幕的距離不少于60厘米；8可在辦公桌上放加濕器。

53、風雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術(shù)，西班牙斗牛之類的畸形的運動是野蠻表征。但是專門的運動卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

54、①紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。適用高血壓人群。

55、維生素C是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失，食用時需多加注意：①水：烹調(diào)蔬菜時先洗后切②堿：做菜時適當加醋③熱：烹調(diào)蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

56、主食每天攝入半斤至八兩；蔬菜、水果每天1斤左右；吃多種蔬菜、水果和薯類；膳食纖維食物能增強抗病能力；酸奶可調(diào)節(jié)腸道的生態(tài)環(huán)境；不吃早餐者辦公室備些零食。天做到健康飲食，不僅能起到減肥的效果，還能保證你一天的精神狀態(tài)哦！

57、提高機體免疫功能，增強機體適應調(diào)節(jié)能力。抗癌。枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。提高機體的適應性。枸杞子能提高人體的適應性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。美容肌膚。

58、肺部排毒，在空氣清新的地方深呼吸將痰夜咳出，多吃黑木耳；腎臟排毒，多喝水，不要憋尿，多吃黃瓜、櫻桃等；大腸排毒，飲水沖洗腸道，保持大便通暢；肝臟排毒，體育鍛煉，多吃苦瓜；皮膚排毒，每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。

59、位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復。功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復位于鼻翼唇周的法令紋。

60、“七年之癢”常被當成中年夫妻關(guān)系危機的代名詞。調(diào)查顯示，中年夫妻缺乏日常情感交流，*生活質(zhì)量較差，親密關(guān)系指數(shù)普遍較低。在影響夫妻親密指數(shù)的三大因素中，最容易提高夫妻親密指數(shù)的方式是有效溝通、解決ED困擾和提高*生活質(zhì)量。

61、一豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，少喝豆?jié){；二加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收；三被暖瓶保溫過的豆?jié){，暖瓶溫濕環(huán)境極有利于細菌繁殖；四虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){；五蓋著煮的豆?jié){；六正在服用抗生素的人群不能喝

62、太沖穴可滋腎養(yǎng)肝，疏肝理氣，平肝息風，降逆和胃，活血化瘀。主要治療高血壓病、肝炎、目眩、失眠、乳腺炎、*經(jīng)不調(diào)、*子不足、血小板減少癥、尿路感染、肋間神經(jīng)痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、小便不利、口。按摩時用中指或拇指尖點、按、揉。

63、魚肉：增加血液中好的膽固醇，清除壞的膽固醇。黃豆：促進體內(nèi)脂肪及膽固醇的代謝，保持心血管通暢。黑芝麻：對維持血管壁的彈性作用巨大。黑木耳：具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用；綠茶：預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等。

64、便秘時，用大拇指按商陽穴，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天按兩次，每次5—10分鐘。需要說明的是，按商陽穴不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)，而專治大便已到**卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當于用開塞露。

65、紐約長老會醫(yī)院的性醫(yī)學中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進血液循環(huán)，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對**有好處。”在嚴寒中調(diào)節(jié)性致，改變飲食習慣就能取得很好的效果，如適當吃點辣。

66、梅雨季不想濕到長蘑菇啊腫么辦？①注意生熟食物分開，隔夜餐須回鍋加熱。②使用除濕機或開空調(diào)，抽取空氣中的水分。③室內(nèi)經(jīng)常通風換氣。④衣櫥底部鋪報紙，吸濕氣，油墨味還能驅(qū)蟲。⑤用黃花菜、蘿卜、肉骨頭煲湯，可以改善抑郁，幫助睡眠。

67、水煮雞蛋可謂是最健康最安全的吃法，因為在煮雞蛋的時候雞蛋有一層蛋殼的保護，里面是蛋白，最后才是蛋黃，這樣就不會造成蛋黃里面的營養(yǎng)的流失，也不會被過熱或者氧氣的因素所影響，能最好的保持雞蛋原來的最佳狀態(tài)，營養(yǎng)素的損失也是最小的。

68、這是口味問題。你可以選擇削皮，也可以帶皮一起吃。不過吃梨必須削皮。因為梨的果皮上含有大量熊果素，在腸內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的對苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纖維。這對潤腸排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要額外再買潤腸通便茶來排出廢物。

69、①決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調(diào)味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。

70、兩手手指置于腦后，從上到下，手指叩擊頭皮30~50次，然后以兩手掌于耳門處一松一緊地按壓，耳內(nèi)有＂嗡嗡＂的回響，操作30?50次，再以兩手食指插入耳孔內(nèi)，堵耳片刻，然后松開，頓覺兩耳發(fā)熱。此法適用于時常耳鳴的患者，尤其是耳鳴聲細，綿綿不絕者。

71、桂枝5g，鹿角膠5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎備用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角膠后，再與粳米、生姜同煮，至米熟湯稠即成，空腹服食，有溫陽補腎，通經(jīng)散寒之功。主治：陽虛寒凝證，或冬日陽氣不足，形寒怕冷，手足不溫，或手足部凍瘡初起等。

72、谷類食物含有的碳水化合物，在為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來源。一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，許多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。

73、女生愛美，冬季仍然露胸裝、低腰褲、露臍裝，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中醫(yī)認為，頸胸部穴位有天突，膻中，臍部有神闕，腰部有命門，膝部有犢鼻等。寒冬如果使這些穴位受寒，會誘發(fā)當時或以后許多疾病，如頸，胸，腰椎，膝關(guān)節(jié)等疼痛，及痛經(jīng)等。66666

74、歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現(xiàn)象，只有隨時保持正確姿勢，才能遠離腰背痛。走路時，昂首挺胸收小腹。２.搬物時，記得重物不過腰，輕物不過肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負擔。３.坐著時，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負擔。

75、古人說睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內(nèi)經(jīng)上說：肝開竅于目。睡覺即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

76、痛經(jīng)患者應多吃點香蕉。有助于改善睡眠、減輕腹痛。對貧血患者可以補充高鐵食物。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。對經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶。女性在*經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

77、親朋聚會必然少不了饕餮盛宴，很多人不舍晝夜地參加娛樂活動，導致脹氣、便秘、咽喉腫痛等諸多上火癥狀。試試洋參杞菊茶，可有效防止上火，讓您節(jié)后清新舒暢。西洋參3g，枸杞子5g，杭白蕾菊5g，開水沖泡，加蓋5分鐘，待溫涼后加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

78、有很多人的腸道嬌氣，容易拉肚子，肚子受點涼或者吃點涼東西就拉肚子，生氣或者情緒緊張也拉肚子，檢查卻查不出什么問題。這主要是脾氣虛或者脾陽虛所致。三陰交對這類疾病有較好的治療效果，每天每邊按揉10分鐘左右，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)癥狀在逐漸改善。

79、材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

80、足少陰腎經(jīng)循喉嚨，涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，有清熱之效。咽喉腫痛火熱上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉腫痛自除。取生蒜適量，搗成泥狀，敷在涌泉穴，3小時（自覺有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用無菌紗布覆蓋，無需特殊處理，一周水泡自行消退。

81、眼睛：胡蘿卜增強視力、消除眼疲勞；大腦：核桃健腦、抗抑郁；骨骼：芹菜含豐富礦物質(zhì)，強化骨質(zhì)；子*：牛油果防止宮頸癌；乳房：葡萄柚緩解乳腺增生；心臟：西紅柿可降低心臟病和中風危險；血液：紅酒可促進血液循環(huán)；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指數(shù)。

82、①反應速度變慢，平衡、協(xié)調(diào)能力有所下降。②你會越來越矮，骨頭也越來越脆；③腸道表面積會輕微縮小，便秘次數(shù)明顯增加。④腎臟為血液清除垃圾的能力下降。年過還將有10%的人會體驗到尿失禁。⑤淚腺分泌的淚液越來越少，視網(wǎng)膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊；⑥深度睡眠減少

83、人體陽經(jīng)全部通過頭面部，經(jīng)絡通，陽氣足，則頭發(fā)繁茂有光澤；早早出現(xiàn)白發(fā)或脫發(fā)，則說明對應經(jīng)絡有所堵塞或氣血虧損。1前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。2兩鬢白發(fā)——肝血不足肝旺血燥。3后腦勺白發(fā)——腎氣不足。嘗試用雙手十指按壓頭皮，遇到疼痛多按壓，可活絡整個頭部氣血。

84、很多人買衣服時傾向于棉、麻等天然材料，但天然不等于無污染。如果新衣物摸上去很硬，則說明衣服中甲醛可能超標。如果衣服上的印花較硬，則表示織物中染料助劑所含有害物質(zhì)較多?？瓷先グ椎冒l(fā)藍的衣服，增白劑極有可能超標。免燙衣服和襯衣衣領，多數(shù)是用了樹脂整理劑。

85、早晨第一杯水最重要，它能促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚。夜晚，人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處于生理性缺水狀態(tài)。因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘

86、路邊野菜不要采，公園小區(qū)綠地的野菜也不要采。路邊車來車往，尾氣肆虐，干濕沉降都可能造成野菜重金屬超標；另外，行道樹噴灑防病蟲害的農(nóng)藥，也會禍及路邊野菜。至于公園和小區(qū)的綠地，噴灑殺蟲劑更是家常便飯，安全起見，山青水綠、車輛罕至的郊外才是采摘野菜的寶地。

87、心情感到心情抑郁？當心這樣會讓你老得更快，容貌變得難看。美國斯坦福大學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到抑郁情緒困擾的女孩，其生理年齡比同齡人老了6歲。這主要由于抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質(zhì)醇，對免疫系統(tǒng)和人體器官造成損害，進而加速衰老，并且這一效應在女孩中更為明顯。

88、早上太匆忙沒空喝水；晚上怕起夜睡前堅持不喝水，多是錯誤。一整夜的睡眠后人體會散發(fā)掉許多水分，因此睡前就要做好預防，即使不渴也最好喝點水，稀釋血液，有助保護心臟。早上起床后第一件事應該是喝杯溫開水，不僅清腸胃，而且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，充分分解食物。

89、皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

90、又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經(jīng)的滎穴。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經(jīng)外涌的地部經(jīng)水在此大量氣化。本穴物質(zhì)為腎經(jīng)涌泉穴傳來的地部經(jīng)水，性溫熱，至本穴后水液大量氣化水濕，經(jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，故名。然谷穴擅長升清降濁、平衡水火，常用于治療陰虛火旺。

91、①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習，如啞鈴、杠鈴，如果沒時間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護牙齒，早晚刷牙，每年洗一次牙。

92、小時候，哭著哭著我就笑了；現(xiàn)在，笑著笑著我就哭了。不知是否有人會有同感，那些屬于我們這代的美好正在消失，在扭曲，童年的美好也漸漸塵封到記憶中。不過看著那么多天災人難的發(fā)生自己還活著，自己愛的人還健康著，我又有什么好說的呢?笑吧，像以前一樣，哭著哭著就笑起來。

93、不但能解中藥之毒，也能解西藥之毒，尤其能解那些長期郁積在人體內(nèi)的頑固性藥毒。有些病人，病已經(jīng)治好了，但總感覺有某種“后遺癥”，感覺身體不如以前，這可判斷出病因是過去服藥太多，身體里還有沒有排出去的藥毒，可以每天每次用生甘草10克煮兩次，當茶喝即可起到解毒作用。

94、木槿花一身都是寶。木槿皮性溫味甘，清熱利濕，殺蟲止癢，被認為是治癬良藥；木槿根有清熱解毒和利濕的功效，可與木槿皮一起用來治療頑癬。很多癬都異常頑固，百戰(zhàn)百殆，反復發(fā)作。對抗皮膚頑癬，可用木槿根或莖皮30克，用水煎濃汁，擦洗患處，堅持使用，對皮膚頑癬、疥瘡有顯著效果。

95、修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強自信，獲得更大的成功。學會用自己的雙手去處理煩人的日常事務，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

96、不會游泳的人，老換游泳池是不能解決問題的；不懂經(jīng)營愛情的人，老換男女朋友是解決不了問題的；不懂經(jīng)營家庭的人，怎么換愛人都解決不了問題；不懂管理基本功，老換員工與客戶是無事于補的；不懂正確養(yǎng)生的人，補品再好，吃得再好都是解決不了問題的。自己是一切問題的根源，蛻變自己。

97、常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生◆搓鼻：搓鼻梁兩側(cè)防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間胸腺穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力

98、人生不在年齡，貴在心理年青。衣著不在時尚，貴在舒服合適。膳食不在豐富，貴在營養(yǎng)均衡。居室不在大小，貴在整潔干凈。養(yǎng)生不在刻意，貴在自然舒心。鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒。作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成。情趣不在雅俗，貴在保持童真?；顒硬辉诙嗌?，貴在量力而行。家庭不分貧富，貴在和睦溫馨。