1、捏頸部時(shí)，受術(shù)者取坐位，操

2、韓國慶北國立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有

3、油炸魚塊時(shí)，先在魚塊上灑少許酒，拌勻，燜3~5分鐘后再炸，炸出的魚塊會(huì)更加香脆可口。

4、挑選一個(gè)你認(rèn)為真正能在這里做出獨(dú)特貢獻(xiàn)的領(lǐng)域，你將享受為它而工作的每一天，從小的事情開始。

5、有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長的敏感知覺，讓你在長時(shí)間鍛煉時(shí)，不會(huì)感到難以堅(jiān)持。

6、影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

7、心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

8、當(dāng)你身居富有與權(quán)貴的地位時(shí)，要了解貧***家的痛苦才行；當(dāng)你正值青壯年身體健康時(shí)，必須想到年老身體衰弱以后的悲哀。

9、安排10個(gè)俯臥撐——25個(gè)仰臥起坐——25個(gè)深蹲——30個(gè)箭步蹲——50個(gè)開合跳——60秒靠墻靜蹲，每周練習(xí)3-4次，堅(jiān)持才是硬道理！

10、增強(qiáng)食欲之穴——胃氣是正氣的根本，經(jīng)常按此三穴可增強(qiáng)胃氣。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之間。三陰交穴：內(nèi)踝上3寸。

11、霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

12、有一種情最是厚重；有一種付出最是無怨無悔；有一種愛最是不求回報(bào)；有一個(gè)稱呼最是偉大，這就是母親，愿天下的母親都健康長壽，幸福到老。

13、多吃黃豆和豆制品;能不熬夜就不熬夜;多多地泡澡;隨時(shí)隨地做個(gè)按摩;經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng);多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠(yuǎn)離毒素;身體健康可以去獻(xiàn)血。

14、大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)，在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者日常養(yǎng)生，都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。

15、人生最大的魅力不是成功，而是責(zé)任；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最險(xiǎn)的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財(cái)富不是金錢，而是健康。

16、大多數(shù)的男人也喜歡有著一頭秀發(fā)的女人，它重要性介于外表與著裝整潔之間。沒有人會(huì)喜歡不注意保持個(gè)人衛(wèi)生的女孩。同時(shí)，體型優(yōu)美、身體健康的女人更能讓男人著迷。

17、⑴眨眼。⑵確保在光線充足的房間使用電腦。⑶調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度。⑷注意休息。⑸移動(dòng)顯示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻給眼睛濺些水。⑼面部按摩。⑽看眼科醫(yī)生。

18、其實(shí)頭皮養(yǎng)護(hù)這件事，說來容易做起來也簡(jiǎn)單，只需在日常的洗護(hù)步驟之后，為頭皮增加幾分鐘的按摩時(shí)間，在指腹的揉搓、按捏、提拉之間，可以無形地為頭皮塑造一層保護(hù)膜。

19、海帶是公認(rèn)的營養(yǎng)食物，價(jià)格便宜，經(jīng)常食用好處頗多：①排毒，增強(qiáng)代謝；②祛痰，保護(hù)氣管；③補(bǔ)鈣，易于吸收；④美顏，改善膚色；⑤可防心腦血管??；⑥降壓，利尿消腫。

20、種不良的生活方式導(dǎo)致4種慢病死亡率增高，最終可能使50%的人喪命。3種生活方式：吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動(dòng)。4種疾?。盒哪X血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病。

21、*坐常思自己過，閑談莫論他人非。能吃苦乃為志士，青吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

22、中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

23、專家表示,平時(shí)注意用眼衛(wèi)生,多做眼部保健運(yùn)動(dòng)可有效防治近視.多做眼球運(yùn)動(dòng)連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺起床后看看綠色植物配合明目養(yǎng)眼的食物.建議:平時(shí)盡量不戴眼鏡,只在必要時(shí)戴,譬如上課.讓眼睛有

24、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒，左右各一次。吐氣，身體均勻向下，腳跟與臀部接觸。h。

25、白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切片；枸杞?jīng)_洗干凈，備用；白米入鍋，加水煮；煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片；再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可。

26、臘腸切片，圓白菜撕成片；鍋中放油，放入臘腸小火煸出油，加入蔥花炒香鍋底；最后放入撕好的圓白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒勻，待菜葉變得軟一些，加入鹽調(diào)味，出鍋前加入雞精即可。

27、①柑橘皮泡澡保護(hù)皮膚，橘皮富含有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚光滑細(xì)膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒的人，并且有助睡眠。

28、吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭與鹽酥雞?？炊嗔舜髱熋麆?，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲吧。

29、如今，與二十歲的天真爛漫相比，已經(jīng)不見了清純可愛的笑容，與二十五歲的健康活潑相比，已經(jīng)不見了咄咄逼人的好戰(zhàn)好勝。但接連不斷的得失過后，換來的是我堅(jiān)定自信、處變不驚與一顆寬容忍耐的心。

30、①花椒，鎮(zhèn)痛、抗炎、抑茵、抗氧化；②芥末，解魚蟹之毒；③生姜，發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺；④食醋，抑制病菌，開胃增食；⑤八角，健胃止嘔；⑥香菜，調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，促消化；⑦胡椒，有助新陳代謝。

31、養(yǎng)胃生津、降胃火冬瓜湯。止咳化痰、除燥生津蘿卜湯。潤肺、養(yǎng)顏銀耳百合湯。清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯。清熱潤燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯。消暑利腸、去風(fēng)化痰絲瓜湯。百合薏米燉綠豆。

32、早餐不能少了蛋，原因：①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源。④雞蛋性價(jià)比高。⑤一只雞蛋不會(huì)使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦的發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助于保護(hù)視力。

33、許多上班族為了趕時(shí)間，就把早餐給省略了。不吃早餐，不僅工作效率會(huì)下降，還會(huì)影響到身體健康，得不償失哦！八種廉價(jià)食物做早餐長壽又駐顏：①白開水②豆?jié){③牛奶④雞蛋⑤全麥面包⑥酸奶⑦草莓⑧熟肉。

34、蜂蜜的食用時(shí)間建議在飯后5-2小時(shí)；空腹喝蜂蜜水易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了會(huì)胃酸過多而得胃病；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度

35、是否發(fā)熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，如鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述癥狀，還會(huì)表現(xiàn)出咽干、咽痛、咳嗽等。周圍人是否也得病。打噴嚏次數(shù)。患病時(shí)間長短。感冒通常1～2周就能痊愈。

36、擁有品位；養(yǎng)成看書習(xí)慣；要試著發(fā)現(xiàn)生活里的美；跟有思想的優(yōu)秀人交朋友；遠(yuǎn)離泡沫偶像??；學(xué)會(huì)忍耐寬容；培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體；讓美貌成為你的資本；離開了任何一個(gè)男人，你都會(huì)活得很好……

37、素食先行，探尋京城素食好去處：木魚の緣-素食養(yǎng)生，茶禪一味，木魚憑借對(duì)中華傳統(tǒng)素食與茶禪衛(wèi)華的深刻理解，向每一個(gè)有緣人傳遞健康、生態(tài)、清凈、純和的理念，構(gòu)建一種以禪、茶、素為核心的新素食主義。

38、廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。這些小方法只用作急救，嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。

39、俗話說一夫當(dāng)關(guān)萬夫莫開，在我們手臂上的內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個(gè)要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。每天按揉內(nèi)關(guān)穴5~10分鐘，2~3次，就能鞏固這個(gè)關(guān)口，將疾病阻擋在外。內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋正中向上三指寬處。

40、指甲有白點(diǎn)臟腑功能失調(diào)指甲有豎紋,身體處于疲勞狀態(tài)臉色不好有色斑體重突然下降,檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病想吃辣東西,緊張疲勞很少吃主食總感覺口干,陰虛或津液虧損9總覺得疲憊經(jīng)常手腳冰冷,身體末梢循環(huán)不好。

41、血壓過低時(shí)洗澡，因?yàn)樗疁剌^高，使人血管擴(kuò)張，易發(fā)生虛脫；酒后洗澡易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生昏迷；飽餐后洗澡，會(huì)影響消化吸收；勞動(dòng)后立即洗澡，易引起心臟、腦部供血不足，發(fā)生暈厥。

42、眼瞼眴動(dòng)，俗稱眼皮跳，多由過勞、情志不遂引起筋脈失養(yǎng)，血虛生風(fēng)。四關(guān)即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經(jīng)原穴，可以養(yǎng)肝熄風(fēng)。常按這兩穴，養(yǎng)肝平肝，熄風(fēng)止痙，可以治療眼瞼眴動(dòng)。

43、①乳房，30歲后女性都應(yīng)自查乳腺，洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房，發(fā)現(xiàn)硬塊趕緊就醫(yī)；②頭發(fā)，每年?duì)C染不超過兩次，頭皮有傷口、患慢性病都不宜燙染；③韌帶，韌帶在*經(jīng)期及*經(jīng)結(jié)束后一周最脆弱，此時(shí)應(yīng)少做劇烈運(yùn)動(dòng)。

44、乳酸菌飲料中含有大量的乳酸菌，可以幫助我們的腸道做做運(yùn)動(dòng)，秋天容易飲食過度，天氣一涼我們就會(huì)可能暴飲暴食，因此適當(dāng)飲用一些乳酸菌可以加速腸胃運(yùn)動(dòng)。值得注意的是乳酸菌飲料只有放在冷藏的環(huán)境中才能很好保存。

45、當(dāng)患有鼻部疾病時(shí)，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時(shí)間過長，細(xì)菌會(huì)散發(fā)出難聞氣味，引發(fā)口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習(xí)慣、牙周疾病、消化道疾病等內(nèi)分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

46、比如用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動(dòng)，能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。水溫應(yīng)在40—50攝氏度，比體溫略高。

47、腎臟功能不健全易使臉色暗沉、長痘發(fā)炎，甚至*經(jīng)量減少或水腫，影響全身。解決方法除了多喝開水、還可以吃利尿排腎毒的冬瓜、山藥、以及豬肝、豬腎、百合、羊肉、枸杞等，補(bǔ)腎養(yǎng)精，對(duì)排水腫、調(diào)經(jīng)和肌膚煥白好處多多！

48、腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。

49、①胡桃：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。②黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

50、《美國科學(xué)院院報(bào)》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會(huì)加速人體衰老的生化酶。這是因?yàn)?，在點(diǎn)燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會(huì)被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導(dǎo)致早衰。

51、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。當(dāng)然，再好的食療都不如好好睡覺！

52、補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早*、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

53、蘿卜，增強(qiáng)營養(yǎng)；茄子，利尿解毒，預(yù)防高血壓；絲瓜，緩解水腫和腰腿疼；菜花，預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染；茭白，防便秘；蓮藕，幫助消化，促使乳汁分泌；海帶，預(yù)防貧血菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失眠。

54、近日，王女士在用水銀體溫計(jì)量體溫時(shí)不慎將其摔碎，用拖把拖了拖。當(dāng)晚，三口人開始頭痛肚子痛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)是汞中毒。體溫計(jì)一旦打碎，水銀會(huì)迅速蒸發(fā)。此時(shí)應(yīng)盡快開窗，用濕潤棉棒或膠帶將水銀粘集，放進(jìn)塑料瓶。必備知識(shí)！擴(kuò)散！

55、綠色蔬菜--有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量；豆類--起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用；海藻類--海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝。
(m.vpsboy.com)

56、絲瓜肉清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳、止血止痛；絲瓜籽治肺熱咳嗽、痰多黃稠及蛔蟲；絲瓜花治肺熱咳嗽、鼻炎；絲瓜藤治關(guān)節(jié)炎、頸椎病及咳嗽；絲瓜葉止血、消炎；絲瓜絡(luò)通絡(luò)、活血；絲瓜霜止血、止痛、消炎。

57、鹽--過量為百病之母,日攝入量應(yīng)少于6克；雞蛋--過量堵塞血管；茶--是蛋白質(zhì)、鈣、鐵的克星，日飲用量要低于10克；白酒--過量飲用是肝的最大殺手,耗血損胃、破壞神經(jīng)、誘發(fā)結(jié)石；辣椒--使胃黏膜干燥潰瘍,擾亂消化功能；醬油--過量引發(fā)胃腸病變。

58、早睡早起，堅(jiān)持午睡；飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤類、油膩食物，多吃蔬菜水果；加強(qiáng)鍛煉，如登山、散步、做操等，多伸懶腰也管用；在室內(nèi)養(yǎng)吊蘭、蘆薈等植物。秋乏是一種自然現(xiàn)象，不是疾病，不必緊張，不用就醫(yī)。伸伸懶腰，打起精神吧！

59、美國“成癮治療網(wǎng)”公布的一組數(shù)據(jù)，讓不少人倒吸了一口涼氣。一支煙會(huì)讓吸煙者的生命縮短14分鐘，每天抽20支煙的人比正常人短壽10年。此外，**對(duì)壽命的影響就更為觸目驚心了，美國疾控中心等機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，每吸食一劑可卡因會(huì)減壽1小時(shí)。

60、①*經(jīng)失調(diào)；②肥胖：內(nèi)分泌失調(diào)是引起肥胖的原因之一；③體征異化：女性出現(xiàn)類似男性的體征，如聲音變粗、體毛增多等；④乳腺增生：內(nèi)分泌失調(diào)是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期綜合癥：更年期可表現(xiàn)為失眠、盜汗、脾氣暴躁、焦慮等。

61、鼻孔干：鼻要發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能，必須依賴肺氣調(diào)和，呼吸暢利。鼻孔干澀，呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。鼻塞：一般是由于肺受了風(fēng)寒引起。日本醫(yī)學(xué)研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。

62、咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊(yùn)熱，火熱上炎，氣血結(jié)于咽喉，可見局部慢性充血，粘膜干燥而發(fā)病?；蛱摶鹕涎?，久而發(fā)為咽炎，咽炎的病變?cè)谟谘屎?，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系?？捎弥兄钢付税慈嗵焱谎?00次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

63、女性在*經(jīng)期，有大量**流出，如果會(huì)*部透氣不好，潮濕環(huán)境會(huì)造成微生物滋生，一些霉菌性**炎就這樣產(chǎn)生，如果治療不及時(shí)，可能感染到盆腔。*經(jīng)期腰部、腹部大量出汗，容易產(chǎn)生細(xì)菌感染，所以選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，應(yīng)該做到每天換洗。

64、滿面紅光”的臉色，應(yīng)該是健康的，但這個(gè)紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時(shí)自己還覺得發(fā)熱發(fā)燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關(guān)公臉”，中醫(yī)一般認(rèn)為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。

65、過敏導(dǎo)致心律失常并非少見，但多數(shù)被人們忽視。發(fā)生過敏反應(yīng)時(shí)，如果過敏癥狀比較明顯，心律失常引起的心慌比較輕微，人們常常會(huì)忽視心臟所發(fā)生的變化。這時(shí)如果心律失常癥狀比較嚴(yán)重，人們又會(huì)去考慮是由于心肌炎或其他心臟疾病引起心律失常。

66、既不需要費(fèi)力改變現(xiàn)在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時(shí)間，只要改善睡眠習(xí)慣保證每天睡足5小時(shí)，就能成功瘦身！睡眠不足會(huì)造成：①食量增加②脂肪儲(chǔ)存會(huì)增多③體能會(huì)降低。而你需要每天：①睡足5小時(shí)②打造良好睡眠環(huán)境③調(diào)整喝咖啡和喝酒的習(xí)慣。

67、紅糖，味甘性溫，入脾經(jīng)，益氣補(bǔ)血，適用于治療虛寒性疾病的藥粥；白糖，性寒，潤肺生津，適用于一切虛損病癥；冰糖，味甘性平，補(bǔ)中益氣，和胃潤肺；蜂蜜，補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒，凡體弱患者均可選用，但痰濕內(nèi)盛、中滿痞脹及大便泄瀉者忌用。

68、研究發(fā)現(xiàn)，桂圓特別適合女性食用，對(duì)子*癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。此外，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的經(jīng)常吃很有補(bǔ)益。桂圓還可用來喝茶，加紅棗效果更佳。

69、①經(jīng)常喝水；②關(guān)注體型；③小心輻射；④按時(shí)睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運(yùn)動(dòng)；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護(hù)膚品；⑧卸妝要認(rèn)真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時(shí)；⒂注意保暖。

70、①額頭出汗=肝陽上亢；②鼻子出汗=肺氣不足；③頸部出汗=內(nèi)分泌失調(diào)；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重；⑥手心、腳心出汗=脾胃濕熱、血虛；⑦背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞；⑧*處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。大家要多注意身體健康哦！

71、春季氣候不穩(wěn)定、花粉量大、室外活動(dòng)多等易造成過敏，應(yīng)提前預(yù)防。注意飲食，不吃易引起過敏的水果蔬菜，如芒果；避免接觸過敏源，外出做好防護(hù)措施，避免到昆蟲多的地方；居家注意保持房間通風(fēng)除濕，寢具經(jīng)常晾曬；鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，降低過敏幾率。

72、從第五個(gè)月起母嬰相依的情感開始建立，嬰兒開始認(rèn)生，能分清熟人和生人，看到母親和熟悉的人會(huì)表示高興，看到陌生人則會(huì)不安。為引起別人的注意嬰兒會(huì)哇哇大叫，會(huì)用推開或扔掉東西來表示厭惡~~根據(jù)嬰兒心智發(fā)育特點(diǎn)，年輕的父母可以同嬰兒做如下游戲哦。

73、人的生命歷程，總在快車道上不停奔波。來去匆匆，兩手空空。能夠涌有的只有健康，能夠收獲的只有快樂。人生一定要好好把握。因?yàn)橐徊涣粢?，光陰就?huì)錯(cuò)過。失去的不能挽回，等到的只有蒼老與衰弱。窮日子窮過，富日子富過，能夠分出高低的只有痛苦與快樂。

74、干燥的秋冬季節(jié)，不妨多吃些能潤燥的白色食物。中醫(yī)認(rèn)為，白色歸于肺，食物中凡為白色者，大多有補(bǔ)肺的作用。如大白菜，有養(yǎng)胃生津、清熱解毒的功效；百合可清肺潤燥、滋陰清；山藥能滋腎益精、益肺止咳。此外，還有茭白、白蘿卜等，也非常適合在秋冬食用。

75、看電視時(shí)想做些減肥運(yùn)動(dòng)，但是又不想太招搖，那就安安靜靜地舉臂下蹲吧。雙腿分開站立，大腿腹肌收緊，吸氣手臂伸直向上，呼氣時(shí)膝蓋略向下彎曲，手臂始終保持不動(dòng)。體會(huì)腹肌收緊的感覺，保持呼吸。頭、頸、背保持一條直線，下蹲時(shí)大腿肌肉有力地支撐身體。

76、①電熱寶在加熱前要將袋內(nèi)溶劑搖晃一下，以免袋內(nèi)水溫不均。②熱水袋表面不能用銳器刺壓，強(qiáng)力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象絕不能使用。③水溫不要太熱，時(shí)間不要太長，熱水袋應(yīng)放置于腳旁10厘米處，睡覺前放在被子里，睡覺時(shí)取出來。

77、營養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類食物最好不要食用。

78、在大豆發(fā)芽過程中植酸酶活性不斷升高，不斷地水解植酸，致使植酸——這一妨礙鈣、鋅、鐵吸收的主要抑制因子呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，比大豆或豆腐中植酸含量下降40%，進(jìn)而大大地提高了發(fā)芽大豆中鈣、鋅、鐵的生物利用率，而且以發(fā)3～4天（長約4～5厘米）的豆芽營養(yǎng)為最好。

79、調(diào)肺氣法可以宣肺理氣，治療咳、喘等肺氣上逆引起的癥狀，同時(shí)也有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒。方法：點(diǎn)揉中府穴并向上推揉至云門穴，來回50---100次，以酸脹為度；然后三指平放在三肋間，往返推擦1分鐘，使局部透熱。云門穴在鎖骨外側(cè)下的凹陷中，中府在云門穴下1寸處。

80、取青果10g，元參，銀花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服。可清利咽喉，消腫止痛。方中青果，元參清肺養(yǎng)陰，生津止渴，利咽止痛；銀花，薄荷，甘草疏散風(fēng)熱，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃體炎。對(duì)咽喉腫痛，口渴咽干，聲音嘶啞屬熱癥者有很好改善作用。

81、清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠…可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門、百會(huì)穴，或加茯苓十克，補(bǔ)脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術(shù)丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關(guān)元、天樞穴或吃附子理中丸.

82、委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。腰背委中求，長期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通暢腰背氣血。按揉時(shí)，力度稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次。需提醒大家的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。

83、《本草綱目》認(rèn)為，薏米健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，薏米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與人體所必需的8種氨基酸，是養(yǎng)生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時(shí)加適量薏米。

84、黑木耳含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

85、常常郁悶，愛生悶氣的人，肝氣不能疏泄，瘀滯不通，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期乳房脹痛，*經(jīng)不調(diào)，胸悶喜嘆氣，消化不良等癥狀，長此以往，還容易導(dǎo)致乳腺增生。太沖穴是肝經(jīng)的輸穴，是疏通肝氣的有效穴位。所以對(duì)于易生悶氣的女性來說，每天多按揉雙腳太沖穴是一個(gè)很好的自救方法。

86、紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，溫開水沖服。主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜，姜辛溫發(fā)散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時(shí)加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。

87、肺主皮毛，外邪入侵襲肺則感冒。魚際穴屬手太陰肺經(jīng)，堅(jiān)持按摩，可增強(qiáng)肺氣，固護(hù)衛(wèi)氣，預(yù)防感冒。尤適合體質(zhì)虛弱、經(jīng)常感冒的人。方法：兩手掌心相對(duì)，兩側(cè)魚際相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分鐘，局部發(fā)熱、潮紅即可，也可以用溫水浸泡。此法可用于治療感冒初起。

88、①干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁。支招：經(jīng)常進(jìn)行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)；②尿線細(xì)而無力。支招：不要憋尿，避免*生活過度；③*生活后非常疲乏。支招：堅(jiān)持規(guī)律*愛；④話在嘴邊卻想不起來。支招：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)；⑤隔三差五就便秘。支招：多喝白開水，吃粗糧。

89、①在意體重，減少腹部贅肉，降低糖尿病、心臟病風(fēng)險(xiǎn)；②多吃纖維少吃肉，食物纖維有助減肥，能降膽固醇，保護(hù)心臟；③多聚會(huì)，與朋友交流，可以釋放心理壓力；④經(jīng)常泡澡，延緩皮膚老化；⑤睡前洗臉，防止過敏、毛孔堵塞等問題；⑥找個(gè)鍛煉伙伴，和同伴一起鍛煉有利于長期堅(jiān)持下去。

90、百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。為血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。還可以抑制腫瘤的生長。煮熟放冰糖后冷卻食用，可清熱潤肺。

91、老青茶的品質(zhì)要求，一級(jí)茶（灑面）條索較緊，稍帶白梗，色澤烏綠。二級(jí)茶（二面）葉子成條，紅梗為主，葉色烏綠微黃。三級(jí)茶（里茶）葉面卷皺，紅梗，葉色烏綠帶花，茶梗以當(dāng)年新梢為度。老青茶主產(chǎn)于湖北省咸寧地區(qū)的蒲圻、咸寧、通山、崇陽、通城等縣，湖南省臨湘縣也生產(chǎn)老青茶。

92、胃寒的人天越暖，胃越寒。試著每天中午用電熱寶放在中脘穴上暖半小時(shí)。中脘穴可調(diào)理消化系統(tǒng)、補(bǔ)中氣、行氣活血，中午陽氣最盛，全身氣血最旺盛，暖氣可以透過中脘穴，很好地將陽氣輸送到胃部。胃寒時(shí)，吃生姜水沖鵪鶉蛋，效果也非常好：生姜10克煮開水沖鵪鶉蛋3-5個(gè)，每天清晨空腹食用。

93、紅色食品具有促進(jìn)巨噬細(xì)胞活力的功能，而巨噬細(xì)胞乃是感冒病毒等病源微生物的殺手。體質(zhì)較弱，易受感冒困擾，可在日常飲食中多添加一些紅色食品。紅色食物中含有大量抗氧化劑（如維生素C）、鉀元素和膳食纖維等，常見的紅色食品有紅辣椒、胡蘿卜、番茄、蘋果、紅棗、山楂、紅米、石榴等。

94、用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽之意，補(bǔ)益陰精，長期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝

95、釋迦牟尼曾經(jīng)也是貪嗔癡的病患，通過修行，發(fā)現(xiàn)了人類具有覺悟潛質(zhì)，具有自我治療的能力，完成了貪嗔癡的治療，成為真正意義上健康者，一個(gè)沒有貪嗔癡的人，一個(gè)充滿著慈悲和智慧的人。佛陀是個(gè)大醫(yī)王，看到眾生深陷貪嗔癡疾病中受苦受難，演說種種法門，引導(dǎo)眾生開發(fā)覺性，完成生命的治療。

96、人，一張嘴，管住健康，閉掉事非；一雙眼睛，看好自己，看清他人；一雙耳朵，聽正義聲，堵謠言語；一雙手，創(chuàng)造幸福，助人之難；一顆心，真誠感恩，包容萬物；一雙腳，走盡春秋，踏遍天涯；清清楚楚，明明白白，快快樂樂，開開心心，高高興興，平平安安，健健康康，才無悔人生，才是最大的幸福。

97、若是不懂得如何去讓別人做事，等于不懂得如何生存。你以為不可失去的人，原來并非不可失去。人生一世，活的就是一種精神。我們要適時(shí)地去給心靈放個(gè)假，去擁有一副健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。