1、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

2、養(yǎng)蠶的桑葉上如有農(nóng)藥殘毒，可往桑葉上噴點(diǎn)酒，能防止家蠶食后輕微中毒。

3、燕麥粥；豆?jié){；未經(jīng)高溫消毒的生牛奶；羊奶；水牛奶；加米煮成的奶糊；椰奶。

4、思想可以骯臟，但生活必須健康。沒有一個(gè)銷魂的身體，支撐不起一個(gè)齷齪的靈魂。

5、①純天然的不都是自然產(chǎn)品，它只是商家宣傳用語，非國家機(jī)構(gòu)認(rèn)證標(biāo)志。②全麥比精制糧食含

6、多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、**癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲

7、蔬菜先切后洗。切完菜再用水焯。做菜先過油。油冒煙了才放菜。炒素菜也加不少油。炒菜放很多含鹽調(diào)料。

8、對于養(yǎng)生來說，清晨起床前的時(shí)間段尤為關(guān)鍵。手指梳頭一分鐘；擦面叩齒一分鐘；輕揉耳輪一分鐘；轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘。

9、北京癌癥康復(fù)會倡導(dǎo)今天是首個(gè)癌癥康復(fù)日。自檢癌癥部位：①皮膚；②頭部；③口腔；④乳房；⑤*部；⑥分泌物；⑦腹部。

10、江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

11、中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是外感六淫，臟腑內(nèi)傷，影響于肺所致，但其又因風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥、痰濕、痰熱、陰虛、氣虛等原因而表現(xiàn)不同。

12、大量吃油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

13、牛奶可以驅(qū)鉛；海帶可以抗輻射；血豆腐可以隔粉塵；大蒜可以消化亞硝胺；小米可以防噪音；黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！

14、把南瓜切片蒸熟蒸熟的南瓜搗成泥把所有材料放進(jìn)面包機(jī)桶內(nèi)選擇“和風(fēng)/英式”，750g，淺色提示音響起面包就烤好了然后提出來取出放在晾網(wǎng)上。

15、我愛你日來了，我把一輩子送你，陪你每個(gè)春夏秋冬；我把最暖的問候編發(fā)給你，讓真情融到心里。祝愿親愛的，永遠(yuǎn)健康、永遠(yuǎn)美麗、永遠(yuǎn)幸福。

16、強(qiáng)烈的愛恨是物質(zhì)疾病的特征。當(dāng)感官對象不能順應(yīng)我們的欲望需求時(shí)，憤怒和幻覺就立即緊抓著我們，加深我們對自尊假我的認(rèn)同，因而受傷不已。

17、-我們都很容易犯同一個(gè)錯(cuò)誤：對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻。和愛的人吵架，和陌生人說心里話。這是大多數(shù)人的通病！錯(cuò)了！錯(cuò)了！需要改變一下！

18、做法：1）土豆切細(xì)絲，用水洗去表面淀粉，瀝干水分。2）蔥切末。3）鍋中放底油，放土豆絲，翻炒。4）加五香粉、老抽、鹽。5）加雞精，撒上蔥花炒勻即可。

19、合理飲食?？崭够虮╋嫳┦尘鶗绊懰?。睡前喝些牛奶、吃面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

20、吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙；九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？蘿卜抗癌，降福消災(zāi)；蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連；蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

21、將雞腿煮熟放涼，撕成雞絲條備用；蘑菇切片，用熱水煮熟備用；將芥末色拉醬材料全部加在一起拌勻；將作法1和2的雞絲條與蘑菇片加入混合均勻；然后包入白飯中，捏飯團(tuán)即可。

22、豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

23、一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發(fā)睡覺。五忌：不梳頭直接就洗。六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。七忌：洗完頭馬上外出。

24、壓內(nèi)關(guān)穴，即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車、暈船時(shí)，可用拇指按壓（以指頭或指腹去刺激）此穴，直到不適改善為止。作為平時(shí)保健，每天按壓該穴位3~5分鐘，可減少胃部不適。

25、乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

26、上班族由于久坐不動、不規(guī)律飲食等各種原因，極易患上腸胃不適、頸椎腰椎不適、失眠等常見職業(yè)病。不妨忙里偷閑進(jìn)行穴位按摩，以達(dá)到防病祛病、保健養(yǎng)生之目的。上班族，為健康馬。

27、它能為人體提供活菌、蛋白質(zhì)、B族維生素等物質(zhì)，能抑制體內(nèi)的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預(yù)防結(jié)腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時(shí)最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。

28、：不要太瘦；不吸煙；喝紅茶；服葉酸；別喝碳酸飲料；服用短效口服**藥；避免使用激素替代治療；不要太干凈；多曬太陽；當(dāng)心處方藥；多吃香蕉；少飲酒；30歲前生育；堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

29、將綠豆和薏米清洗后，用冷水浸泡至少2個(gè)小時(shí);放入高壓鍋中，加入冰糖、山楂與清水，若是電高壓鍋調(diào)制豆類軟糯即可。大約一個(gè)小時(shí)可完成;適量晾涼后，飲用前加入少量煉乳，拌勻后即可。

30、薯片的營養(yǎng)價(jià)值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

31、親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運(yùn)動對于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運(yùn)動發(fā)揮的作用能得到更大的回報(bào)。尤其是彈跳運(yùn)動，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

32、苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。把內(nèi)芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。

33、養(yǎng)生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。牙齒不好，說明腎已經(jīng)虛虧了。

34、爬爬山，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。冬季寒冷運(yùn)動難度因此增加，別怕，冬季強(qiáng)身五部曲幫你忙：用鼻子做深呼吸。搓后頸。擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。強(qiáng)鼻腔：揉迎香穴。熏食醋。

35、:1不娘；2長相俊朗；3嗓音磁性；4酷愛籃球足球等直男運(yùn)動；5干凈講衛(wèi)生，穿衣得當(dāng)；6有適當(dāng)體毛；7性格直爽大方；8悶騷有點(diǎn)壞；9身體健康；10煙酒適當(dāng)。姑娘們，咱也別貪心了，滿足九條的就嫁了吧。

36、對我來說，你就是一件珍貴藝術(shù)品，想把你捧在手心里，不讓感冒疾病靠近；對我來說，你就是一個(gè)快樂天使，想把你藏進(jìn)心房里，不讓煩惱憂愁找到你。親愛的，愿你幸福每一天，健康到永遠(yuǎn)，我愛你。

37、翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個(gè)兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。

38、①大腹便便，多是高血脂、高血壓及冠心病先兆；②明顯的脫發(fā)、斑禿，可能是壓力過大或精神長期緊張的表現(xiàn)；③過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多因素作用；④遇見熟人竟忘記他的名字。

39、適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。甜杏仁，滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳?；ㄉ瑲v來有長生果的美稱。松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。芝麻仁；核桃仁。

40、介紹兩個(gè)外敷小方，希望有幫助：①鮮山藥、川芎、白糖三味，比例是10：1：共同搗爛，加點(diǎn)韭菜汁調(diào)成糊狀，敷患處，可化痰散結(jié)。涂藥后有癢感，2-3小時(shí)癢自消，每日換藥一次；②丁香研末外敷患處，散結(jié)。

41、極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中；常坐不動；不能保證睡眠時(shí)間；面對電腦過久；三餐飲食無規(guī)律。健康生活從現(xiàn)在做起，大家一起加油吧！

42、如果你經(jīng)常失眠，伴有心慌、記憶力下降、頭暈頭痛、面色微黃或蒼白，晚餐一定要有大棗和核桃。大棗，具有補(bǔ)氣健脾養(yǎng)血的功效，核桃具有補(bǔ)腎養(yǎng)精益智的功效，對于用腦過度、經(jīng)常加班熬夜的人來說很適合。

43、①杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止健身或肌肉拉傷后自由基對肌肉的損傷，加快肌肉恢復(fù)。②吃1盎司杏仁(大約25粒)可滿足維生素B2日攝入量的17%③杏仁中的鈣、鎂和鉀等礦物質(zhì)含量豐富，有益增強(qiáng)骨骼健康。

44、*經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，在*經(jīng)來潮的時(shí)候女性會流失很多血，及時(shí)補(bǔ)血對于女性身體健康來說就很重要。女性經(jīng)期可食用五種甜品來補(bǔ)血：山楂桂枝紅糖湯；姜棗紅糖水；烏梅紅糖飲；韭汁紅糖飲；黑木耳紅棗飲。

45、在運(yùn)動15-30分鐘之間以及睡眠后60分鐘左右，胰島素等刺激蛋白質(zhì)合成的激素分泌達(dá)到頂峰，此時(shí)以肽類形式提供蛋白質(zhì)既避免氨基酸之間的吸收競爭，又能減少高滲透壓對人體產(chǎn)生的不良影響，還有利于發(fā)揮肽的功能效應(yīng)。

46、很多人去飯店都喜歡點(diǎn)盤大拌菜或蔬果色拉，覺得這樣能補(bǔ)充維生素。其實(shí)，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調(diào)好的醬汁放在一個(gè)小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

47、喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐，避免久坐久坐會造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。

48、燕麥。建議每天最好吃一杯半的燕麥?？蓽p少冠狀動脈及心臟病的危險(xiǎn)。堅(jiān)果?？山档湍懝檀迹S持動脈血管的健康和彈性。黃豆?？山档脱锌偰懝檀?。深海魚。減少冠狀動脈心臟疾病的罹病和死亡率。柳橙汁?？山档湍懝檀肌?/p>

49、：一忌不吃早餐，二忌食之過飽，三忌飲食過咸，四忌油炸食品，五忌貪杯狂飲，六忌多糖高脂，七忌過熱食品，八忌空腹鍛煉，九忌過勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少動懶惰，十二忌情緒急躁，十三忌憂愁悲觀，十四忌睡眠不足。

50、毛豆是年輕的黃豆，正是夏季應(yīng)景的食物。中醫(yī)認(rèn)為，毛豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；適合疳積瀉痢、腹脹羸瘦、瘡癰腫毒、外傷出血之人食用。不過，有一點(diǎn)要提醒，毛豆若同豬肉食之，則閉氣，故忌之，十歲

51、《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登丹麥一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險(xiǎn)下降，快步走和慢跑可以使代謝綜合征危險(xiǎn)分別降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小時(shí)，反而對代謝綜合征發(fā)病率沒有影響。

52、身處E時(shí)代，每天電腦都和我們形影不離。不過，在日復(fù)一日的親密陪伴中，你開始發(fā)現(xiàn)自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發(fā)麻……不是你一個(gè)人如此，有許多人都和你有同樣的癥狀！鼠標(biāo)手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦？6式瑜伽幫你對付它！

53、乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。他從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。一代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。武則天常通過書法來養(yǎng)生。

54、空腹吃魚：可能導(dǎo)致痛風(fēng)?；顨F(xiàn)吃：一般人都認(rèn)為這種吃法能保證魚的鮮美和營養(yǎng)，但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)或是野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。生吃魚片：容易誘發(fā)肝吸蟲病。擅吃魚膽解毒不成反中毒。

55、紅色：每天喝50～100毫升紅酒，適量食用蘋果喝西瓜。黃色：胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿可降壓強(qiáng)心。黑色：每天可吃50克香菇，可與雞肉、豬肉燉食。白色：吃燕麥片、牛奶可降低膽固醇。綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等有助降壓。

56、清點(diǎn)雜物，無用的丟棄；每天預(yù)留時(shí)間給自己，做自己喜歡的事；健康飲食；分清生活的輕重，明確自己最在乎的東西；結(jié)交那些能給你減壓的朋友；從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫；玩得不能太過火；避免過度消費(fèi)；活在當(dāng)下；不要被煩心事糾纏。

57、美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂。選牙膏要根據(jù)個(gè)人需求對癥下藥：1牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”。2防止蛀牙要找“氟”。3牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。

58、注意室內(nèi)空氣流通、溫度涼爽；勤換衣物，衣服要寬大干燥，避免化纖內(nèi)衣；炎熱時(shí)每日溫水浴2～3次，浴后擦上痱子粉；生了痱子，忌涂抹軟膏或油類制劑；不要用手?jǐn)D弄、搔抓患處；避免強(qiáng)烈日光照射；出現(xiàn)大面積痱毒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療！

59、用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個(gè)；做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子和少許調(diào)味品，隔水燉熟后即可食用。功效：補(bǔ)益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、**、早*、遺精、視物昏花、頭暈、陰血不足者。禁忌：脾虛泄瀉者少食。

60、今天給媽媽們推薦5大養(yǎng)生補(bǔ)血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養(yǎng)：保持樂觀情緒。2睡養(yǎng)：做到起居有時(shí)、勞逸結(jié)合。3藥養(yǎng)：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。4食養(yǎng)：多吃富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸和維生素B12等。5動養(yǎng)：經(jīng)常體育鍛煉。

61、出一身汗能治感冒是人們長久以來的認(rèn)識誤區(qū)，出汗并不能緩解感冒的癥狀。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入。

62、精神因素是致癌的重要原因之一，人的神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)受到壓力的刺激，可導(dǎo)致大腦控制失調(diào)，細(xì)胞生長失去控制而異常增殖。多類惡性腫瘤都與精神因素及外部環(huán)境因素密切相關(guān)，越是在密閉環(huán)境中工作壓力大的人，越可能患癌。不要壓力太大哦。

63、屈肘，掌心向胸，拇指向上翹時(shí)，在拇段伸肌腱之間的凹陷中。抽煙使身體本能地緊張，心跳加速，流向四肢的血就會被抽到供應(yīng)心腦，易導(dǎo)致手腳涼，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病。不要突然戒煙，要先提高心肺功能再戒煙，按摩陽溪穴可增強(qiáng)肺氣。

64、有人說世界復(fù)雜，其實(shí)只是人心的復(fù)雜；人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

65、每天*坐一會兒，可能逐步出現(xiàn)：①打嗝放屁，廢氣外排；②大腿想使勁，這是肝腎二經(jīng)受到拉伸；③腰部力足，元?dú)鉂u足；④背部通透，含胸拔背，膀胱經(jīng)通暢；⑤四肢力足，全身氣血旺盛；⑥呼吸更暢，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此為最爽。

66、一天不刮風(fēng)，霧霾就伺機(jī)而起。今天冷空氣又來了。19-2舊，中東部又降溫4-8℃，大風(fēng)也一起來。大風(fēng)天氣要注意：走路、騎車盡量避開“狹管效應(yīng)”。注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。外出時(shí)帶上圍脖保護(hù)頸椎。外出注意帶口罩，保護(hù)呼吸道系統(tǒng)。

67、吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)；要安神，吃棗仁；吃芒果，嘔吐止；吃胡椒，祛風(fēng)濕；吃山藥，益補(bǔ)脾；吃百合，益補(bǔ)肺；要健腦，吃核桃；吃蘋果，益補(bǔ)腎；吃葡萄，補(bǔ)肝腎；吃鮮桃，益五臟；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補(bǔ)血源。

68、冬天雨水較少，人體易虛火上升。中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的干燥癥，比如皮膚干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在飲食調(diào)理。可吃些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

69、研究表明，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會消耗比平日多8倍的維生素C。要減少壓力對身體的損害，平時(shí)可以多吃些富含維C的食物，如秋季應(yīng)季的橘子，鮮棗等。其中，鮮棗有天然維生素丸之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維C，幫助身體應(yīng)該緊張和壓力。

70、山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統(tǒng)中，保留了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽：①松子清腸潤肌膚；②大蒜消炎又殺菌；③白菜止咳化痰還抗癌；④粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?；⑤海帶幫助排便不長胖；⑥蕎麥降壓助睡眠。

71、飲水不足。理由：導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管、心血管等疾病。宴席不離生食。理由：導(dǎo)致各種寄生蟲病。餐后吸煙。理由：使煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體。食用酒精過量攝入。理由：會使肝臟發(fā)生發(fā)炎，影響生殖泌尿系統(tǒng)。晚餐太豐盛。理由：易導(dǎo)致失眠。

72、疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

73、吃綠，綠色無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營養(yǎng)的食品。未來餐桌上的主角。吃黑，黑色食物不僅口感好營養(yǎng)豐富，且有較好的滋補(bǔ)功能，可提高免疫力及抗癌防癌。吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

74、溫溜穴是大腸經(jīng)的穴位，溫者，溫?zé)嵋?；溜者，悄悄走失。顧名思義，氣血行至本穴后，原來的余熱會緩緩地散熱蒸發(fā)溜走。經(jīng)常按摩刺激或艾灸此穴可調(diào)動體內(nèi)陽氣，溫通經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢，把停滯在手腳的寒氣帶走，手腳涼和手腳心愛出汗的現(xiàn)象自然就好了。

75、舌苔發(fā)白，表明體內(nèi)有寒，要少吃涼食；舌苔發(fā)黃且厚膩，說明有積食，是由于脾胃紊亂所引起的，可食用一些消食的食物，比如山楂、蘿卜、蘑菇；舌苔剝落，說明胃氣不足，氣血兩虛，屬于全身虛弱的表現(xiàn)，多吃一些山藥、薏米，不要吃生冷食物，加強(qiáng)鍛煉。

76、邊走邊吃對腸胃健康不利；各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康；不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。

77、長期大量吃豆腐可能產(chǎn)生如下問題：促使動脈硬化。多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。導(dǎo)致碘缺乏。一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，引起消化不良。老人大量食用豆腐，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

78、做饅頭時(shí)，在發(fā)面里糅進(jìn)一小塊豬油，蒸出來的不僅潔白、松軟，而且味香；將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開的生紅薯放入十幾分鐘，洗凈后蒸煮，可防止或減輕腹脹；放有辣椒的菜太辣時(shí)或炒辣椒時(shí)加點(diǎn)醋，辣味大減，放入一只雞蛋同炒也能達(dá)到同樣效果。

79、經(jīng)期流鼻血又稱為倒經(jīng)，其病因病機(jī)主要是血熱，沖氣上逆，迫血妄行所致。涌泉是藥敷法的常用穴位，為腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，功擅引火下行；大蒜入脾胃肺經(jīng)，性溫，貼敷于涌泉穴，平上逆之氣血。方法：把大蒜搗碎，敷在腳心的涌泉穴半個(gè)小時(shí)，鼻血即可止住。

80、美國威斯康星大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，石榴汁可阻止肺癌細(xì)胞生長。另外，多項(xiàng)早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進(jìn)程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

81、①夏季吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。②熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。③游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。

82、治療手腕扭傷最有效的是陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，重復(fù)3次；腳踝扭傷時(shí)，可按揉解溪穴。指壓要領(lǐng)同前。指壓穴位有助于消腫、止痛。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院救治。如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩。

83、①保證孩子在健康的家庭環(huán)境中成長；②不要與孩子斗強(qiáng)；③傾聽他們的聲音；④言傳身教對孩子的榜樣作用是巨大的；⑤尊重孩子的看法，并理解他們；⑥教孩子從小了解道德和法律的界限；⑦任何時(shí)候都要了解孩子跟誰在一起在什么地方，在干什么，什么時(shí)候回家。

84、①女性由于雌激素缺乏造成骨質(zhì)疏松，男性則為睪酮水平下降引起的。②胃腸道疾病，例如炎性腸病導(dǎo)致吸收不良和進(jìn)食障礙，導(dǎo)致快速的體重下降以及營養(yǎng)不良會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。③長期過量飲酒導(dǎo)致鈣吸收障礙。④長期臥床、運(yùn)動不足，長期室內(nèi)工作等也會讓骨頭變松。

85、不少人偏愛動物食品，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。很多人以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等。

86、中氣不足脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。表現(xiàn)為：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發(fā)冷、說話聲音提不起來，有些人還易發(fā)怒。治則補(bǔ)中益氣、健脾和胃。用香菇泥鰍粥：泥鰍200克、香菇30克、粳米100克；先將泥鰍入鍋加姜、蔥、精鹽，煮至熟爛留湯后與香菇、粳米煮粥。

87、材料:雞蛋，白糖兩大勺,鹽一小勺備注：鹽一小勺，糖兩大勺，醬油一小勺，啤酒一瓶，雞蛋口切深點(diǎn)，小火多煮會。最好放點(diǎn)燒烤料，這樣比較好。雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

88、綠葉菜富含葉酸、維C、維E、鈣、鎂等營養(yǎng)素。而雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和大量卵磷脂、葉黃素等保健成分，用綠葉菜炒雞蛋不但在色彩上亮麗，能勾起人們的食欲，而且兩者在營養(yǎng)搭配上也起到了很好的互補(bǔ)作用。如果你吃膩了韭菜炒蛋，不妨今天用其他綠葉蔬菜試炒吧。

89、一般來講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒，但是久服易傷元?dú)?，容易損傷脾胃功能。如板藍(lán)根，虛寒體質(zhì)的患者則不宜久服，否則會引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。

90、很多臺灣、日本女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會覺得神清氣爽！而且我發(fā)現(xiàn)長期喝還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘。

91、不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。不懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。

92、坐月子期間不要哭這個(gè)說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

93、多半是遺傳性的，常在兄弟姐妹中出現(xiàn)，出生時(shí)沒有，直到青春期出現(xiàn)并明顯，分布于臉上，身體各部位有如小米粒狀、顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的，大多數(shù)手足也都有。先天體制，傳統(tǒng)治療上比較困難，只能不使其增加或色澤變得更深，可涂防曬得面霜或油避免直接照射太陽光。

94、鳴天鼓又稱擊探天鼓、掩耳彈枕。兩手掌心先摩擦兩耳輪數(shù)下，而后掌心緊掩兩耳，驟然放開，連續(xù)開閉10次，然后以食指壓在中指上，用食指彈擊枕骨30次，其聲壯者，為佳。法補(bǔ)腎滋陰、益耳助聽，可用于治療耳鳴耳聾、失眠，還可緩解腎陰虛所致的兩顴潮紅、手足心熱、煩躁易怒等癥狀。

95、不同時(shí)間食用蜂蜜，功效不同。如臨睡前食用，可促進(jìn)睡眠；春夏季濕氣重，早上則不宜食用，秋冬季無妨。另外，蜂蜜對胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，過量食用會抑制胃酸，少量食用會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發(fā)炎的人，可在飯后半小時(shí)食用，而胃酸缺乏、胃口差的人，在飯前食用。

96、百會不僅是一個(gè)治病的大穴，還是一個(gè)改變?nèi)司衩婷驳纳裱?。按百會穴好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體發(fā)蔫的機(jī)能、心神和意志重新激活，讓人振作。百會穴在頭頂正中，是人體的最高點(diǎn)。所有的陽經(jīng)都匯聚會到這里，通過刺激這一點(diǎn)能牽動百脈，故《針灸資生經(jīng)》上說，百會穴百病皆主。

97、你生活的起點(diǎn)并不是那么重要，重要的是最后你能到達(dá)哪里。心是身體最忠實(shí)的奴仆，盡管身體穿著華貴保暖的衣裳，心一恐懼，再保暖的衣裳也禁不住身體發(fā)抖；盡管眼前擺著美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉嚨；盡管旅舍陳設(shè)豪奢，心一憂急，再氣派的床褥也筑不成夢鄉(xiāng)。９９９９~

98、豆腐是綠色健康食品。時(shí)至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發(fā)展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風(fēng)味獨(dú)特，制作工藝簡單食用方便的特點(diǎn)。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。