1、中醫(yī)養(yǎng)生坐姿、站姿都可，閉上雙眼，讓肩膀

2、如由于壓力過大，節(jié)奏過快易引發(fā)精神障礙和心血管疾病。電腦工

3、我今天在這里誠心的許下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似錦無愧于心。

4、飲食健康芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質元素，經常食用有

5、喉干嗓啞。咽喉腫痛?？诮腔蚩谇婚L泡。鼻塞難通。嘴唇干裂。皮膚干癢。頭發(fā)干枯。咽喉干腫。鼻子出血。

6、對孩子來說，從小適度地經歷一些逆境、挫折是非常有必要的，在智商情商相差不大的情況下，一個人成功與否

7、洗澡時，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤，柔軟而富有彈性。此法對皮膚病、關節(jié)炎也有一定療效。

8、一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、買死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌與同時吃柿子。

9、人生最大的財產是健康，最大的財富是心足，最大的勝利是無嗔，最大的成就莫過于不論在何時何地都能悠然自得。

10、牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用

11、毛料褲子的經常摩擦部分，會變白發(fā)亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。

12、給寶寶喂藥和成年人自己吃藥的邏輯是不一樣的，每次給寶寶喂藥都如同和寶寶大戰(zhàn)一場。寶寶不吃藥腫么辦？教你幾招讓他乖乖吃。

13、霜降霜降，氣溫直線下降。天氣轉冷，寒氣指數上揚。朋友關懷，思念時時不忘。季節(jié)更迭，冷暖要放心上。心情美麗，永遠快樂健康。

14、適量吃水果雖然對健康有多種好處，但對于一些特殊人群來說，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

15、用淘米水泡海帶能讓海帶變軟，烏黑柔順的秀發(fā)也能靠淘米水洗出來，淘米水中豐富的維生素是它養(yǎng)護秀發(fā)的秘訣;不僅去屑止癢，還讓秀發(fā)烏黑油亮無壓力。

16、以減脂為例：一般來說，首先每周應安排2次力量器械訓練，目的是提高脂肪的氧結合能力;其次每周安排2次強度較大的心肺功能練習，目的是增加健康指數。30分鐘

17、西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進體內的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤飾小腿線條的效果。

18、首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

19、按摩壯陽法：用手指從陰囊上部輕輕揉搓**，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。“交替浴”鍛煉法：用冷熱水交替洗澡。食物壯陽法：辣椒、巧克力、松露、韭菜等。

20、用吹風機吹干頭發(fā)的時候，可以向著側后方梳理頭發(fā)，而吹頭頂的頭發(fā)時，最好彎下腰讓頭發(fā)垂直沖下，這樣吹出的頭發(fā)會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

21、一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導致脂肪積聚。此外，飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產生肥胖問題，導致脂肪肝。

22、運動加控制飲食減肥才有效，具體來看，飲食要遵循四分法：①一盤菜：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞；②主食：米飯1碗（粗糧細糧搭配2-3兩），適量喝些蔬菜湯。

23、芝麻富含纖維素，同時還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚肉、魚油相媲美。但是如果整粒吃，其營養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應該是將芝麻磨碎后食用。

24、洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

25、舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

26、我們波蘭人，當國家遭到奴役的時候，是無權離開自己的祖國的。祖國更重于生命，是我們的母親，我們的土地?？茖W的基礎是健康的身體。我要把人生變成科學的夢，然后再把夢變成現實。

27、意大利的研究人員發(fā)現，葉酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一種被認為能引起發(fā)炎的氨基酸，它能增加心臟病風險個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量和其他有益心臟健康的營養(yǎng)元素。

28、男科專家稱：偉哥是PDE5抑制劑類藥物的俗稱，用于治療勃起功能障礙(ED)。早*屬于控制障礙的。只有早*合并ED，才會使用PDE5抑制劑類藥物。如果單是早*問題，使用該藥則可能導致癥狀惡化。

29、鮮山楂一個（去籽），或冰糖葫蘆一顆。嚼碎，滿口覺酸時咽下。睡前服。睡前面南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細呼吸60次。然后將兩手搓燙，捂在后腰上令熱。然后上床睡覺。

30、最好每星期洗三次左右。天天洗頭可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。在戶外工作時間長的人和腦力工

31、煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時，加點醋可使其軟化。煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。煮咸肉：用十幾個鉆有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味。

32、①最聰明的人：要玩，要樂，要豁達，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯(lián)系，常給朋友發(fā)信息。

33、其含有豐富的維生素B有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫(yī)角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

34、原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機攪勻即可。春天吃點三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

35、①堅強；②忠誠；③有氣度；④身體健康；⑤有主見；⑥愛屋及烏；⑦有一份穩(wěn)定的收入；⑧自信；⑨細心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無不良嗜好；⑿社交能力強；⒀大男人氣概；⒁有責任心；⒂有一顆平和的心。

36、人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、摯友、枕邊書。

37、五花肉切成0.6CM左右的厚片置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋上汽后蒸45分鐘即可。

38、你要清楚，人的一生很長，我們可能要面臨許多低谷與困境，比如身體的健康、情感的低落等。而今后，面對與解決這些問題的主要力量是你。我對于我們的未來有許多希望。我希望我們未來能過上平靜、平淡的生活。

39、對于慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的患者，并不適合在飯前喝太多的湯。胃下垂的人也是不適宜喝太多。即使要喝湯，建議吃飯時也要緩慢少量地喝，多吃菜，或者最好在飯后半個小時再喝，以一小碗為宜，大約是100~200毫升。

40、糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

41、肉類的營養(yǎng)價值比較高，是我們餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1燉煮過度的肉易致癌。2吃過多瘦肉易長斑。3豬肉浸熱水損失營養(yǎng)。4腌肉煎炸產生大量亞硝酸鹽。5忌吃病死的豬肉與豆豬肉。6選擇肉類有兩個原則。

42、首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴重，身邊的家人朋友要及時幫忙。

43、①頭為精明之府，日梳五百把病除；②腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；⑤隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

44、習慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時起身活動一次。每天堅分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

45、取行李時姿勢要正確（由于姿勢不正確，往往會導致后背長時間疼痛）；穿大小合適的胸罩；買一雙合腳的鞋子；戴耳塞保護聽力；健身要勞逸結合；營造舒適的工作環(huán)境；找一把合適的椅子；多吃水果和蔬菜；為頭發(fā)補充營養(yǎng)。

46、與吸煙者生活在一起的非吸煙者，肺癌危險增加20%—30%。另外，多項研究顯示，二手煙還會增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌，和兒童白血病、淋巴癌和腦癌危險。專家建議，由于二手煙中至少有69種致癌物，應盡量遠離二手煙。

47、①不要生吃海鮮，魚蝦蟹貝等徹底烹熟，可殺死副溶血性弧菌等致病菌，也防止創(chuàng)傷弧菌通過口腔潰瘍侵入血液。②盡量不要接觸帶刺的海鮮，如海膽、螃蟹、海蝦等，以免被刺傷誘發(fā)疾病。③將海鮮冷凍防范創(chuàng)傷弧菌。④蘸醋食用。

48、①第一信號是口渴。②小便呈深黃色。③便秘。④皮膚缺乏彈性。⑤快速站起時頭暈目眩。⑥疲憊。⑦縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚。⑧長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。⑨心悸。⑩記憶力下降。

49、當百味嘗遍，自然看透；人生一世，活的就是一種精神。我們要適時地去給心靈放個假，去擁有一副健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。

50、在熨半干的衣服上撒上一點你喜歡的香水，熨好以后，香味不僅持久也不濃烈；可以在發(fā)梢噴少許香水，時刻散發(fā)自然的香味；如果是家里，可以把紗布沾滿香水做成小飾品放在暖氣或空調出風口處，讓淡淡香氣自然散發(fā)到屋子的每個角落。

51、專家指出,有時候孩子不是感冒,而是過敏.過敏性鼻炎和感冒的癥狀相似,如何區(qū)分?感冒不會超過一個星期,如果孩子超過一個星期有此癥狀,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子會有嗓子疼或者發(fā)燒,而過敏性鼻炎孩子會嗓子癢等。

52、中醫(yī)認為，夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃?？癯岳滹?。猛吹空調。穿衣露腰腹。喝太多涼茶。不吃主食。蔬菜只吃生的，不烹制。沉迷麻辣重口味。大量喝酒。饑一頓飽一頓。熬夜。

53、新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

54、口腔疼痛：在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。牙疼:服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。偏頭疼:你需要適當放慢生活節(jié)奏。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。

55、在忙時，卻把手機開著等他的短信；喜歡和他兩個人單獨漫步；在一起時，會假裝不注意他，但當離開你的視線時，你會急著尋找；當他和別人好時，你會感到不安；他笑時，你的嘴角會揚起一絲得意的笑；當你看到這文章時，心里想到某個人。

56、山高地廣，海闊天空，好山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那些陰暗的心，不干凈的心，不健康的心，讓心靈如那山澗流水般清新自然。

57、當滿桌子的菜肴擺在你面前時，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統(tǒng)小小的推動力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補充體內水分。

58、角孫穴、風池穴和太陽穴這三個穴位是頭上的撒氣穴。對各種原因引起的頭痛，眩暈等病癥都有療效。尤其對于肝陽上亢引起的偏正頭痛效果更佳。除了治療頭痛，平時常常按壓這些穴位，還可以起到明目醒腦、舒緩疲勞和焦慮的養(yǎng)生保健作用。

59、夏虧——口干舌燥，干咳，打噴嚏，頭痛，胸痛，重視保熱；夏耗——睡眠不足，恰當增加一些睡眠時候；夏損——膝關節(jié)病、頸椎病，保熱，按摩、局部熱敷；夏瘦——食欲減退、體瘦，進步飲食質量，節(jié)制數量。進餐前30分鐘吃生果或喝果汁。

60、不少人以為，牛奶和雞蛋營養(yǎng)都很高，一起當早餐早餐，肯定一上午充滿活力。事實卻恰相反。二者蛋白質含量都較高，飽腹感強，吃完后往往吃不下別的。這樣你上午就會因缺乏葡萄糖昏昏欲睡?？蛇x牛奶、面包加果蔬，或雞蛋配麥片粥加果蔬。

61、從指甲的顏色可以判斷出一個人的脾氣。指甲呈紫紅色的人，脾氣通常比較火爆。短指甲的人沒有耐心，喜歡挑他人的毛病。指甲而寬的人，愛吹手求疵，即使是自己犯錯，也要賴在他人頭上。若指甲與指尖有空隙，這種性格的可能性將大大增強。

62、①不愛喝水。②喝飲料比喝白開水還多。③口太重，攝入太多鹽。④愛喝啤酒：如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，易造成腎臟衰竭。⑤吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。要記得多喝水哦！

63、蔬菜粒（可以在超市買冷凍蔬菜粒）事先用熱水燙好洋蔥，火腿，青菜（按自己喜好）分別切末待用，雞蛋打勻，加入面粉混合慢慢加入溫豆?jié){，（煎餅稀薄按自己口味調），然后加入鹽，胡椒粉，椒鹽和味精拌勻平底鍋加少許油，小火煎至兩面金黃。

64、(將豬排骨洗凈，剁成塊;黃豆、大棗、生姜洗凈;黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。(鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。此菜益氣養(yǎng)血通絡，適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。

65、菊花具有散風熱、清肝火、明目等功效，平時可食菊花粥對秋季風熱型感冒、心煩咽燥等有較好的治療功效，同時對心血管疾病，高血壓也有較好的防治作用。菊花25克，大米100克，先將菊花煎湯，再與大米同煮成粥。不過菊花性寒涼，脾胃虛寒者少用。

66、皮膚的表皮層是沒有毛細血管的，表皮層的細胞營養(yǎng)主要來源于我們皮膚表皮層的第三層棘層提供，當棘層細胞受損，自身供給營養(yǎng)能力下降。我們皮膚自身具備修復能力，這時真皮層的毛細血管自主向上擴張，幫助棘層細胞提供營養(yǎng)，從而形成紅血絲。

67、順序一：先吃蔬菜可防止之后吃進來的營養(yǎng)素被快速吸收，對于延緩血糖的上升有幫助；順序二：喝湯能幫助剛吃下去的蔬菜在胃中更有飽足感；順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物，補充每日的蛋白質需要；順序四：吃米飯，最后吃可延緩血糖的上升。

68、一些人常因忘記吃藥而煩惱，現在流行起一種塑料小藥盒，每個格子對應周一到周日的用藥。吃藥時，只需對應時間，即可知道當天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。不過相關專家表示，塑料藥盒使用要慎重，塑料很容易和藥品發(fā)生化學反應，致藥物失效。

69、脾氣急躁，遇事愛發(fā)火，在中醫(yī)看來這類人常存在不同程度的肝郁氣滯、肝郁化火。玫瑰花茶就是不正確的選擇。玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。

70、大雪節(jié)氣后，天氣越來越涼，寒風蕭蕭，雪花飄飄。雪后氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多。中醫(yī)認為，人的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說寒從腳下起，腳離心臟遠血液供應少，一旦受寒，會引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致上呼吸道。

71、脾為生痰之源，肺為貯痰之器。豐隆為足陽明胃經的絡穴，一絡通兩經，功擅健脾胃，化痰飲。為歷來各代一家所推崇的化痰要穴。化痰時還可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理氣化痰。但痰性粘滯，易成卻難除，需要堅持治療較長的時間，才能奏效。

72、顏色鮮艷、形狀規(guī)則、果肚飽滿圓潤、表皮光滑有自然亮澤的，都是質量好的櫻桃。而且挑櫻桃要看果蒂，果蒂扎得越深的就越甜，果蒂發(fā)黑或是發(fā)黃的，就已不太新鮮。新鮮櫻桃的果蒂比較綠，也比較硬，這樣的櫻桃采摘下來的時間不長，口感營養(yǎng)成分最佳。

73、兩歲的晴晴最近感冒了，媽媽給晴晴服用了些感冒藥，晴晴變得嗜睡起來。就醫(yī)后經抽血檢查，發(fā)現血中對乙酰氨基酚的血液濃度增高，說明孩子睡眠是藥物過量引起。提醒家長：藥名不同≠成分不同，避免同時服用兩三種對乙酰氨基酚復合制劑，以防服用過量。

74、脹氣食品。有些食品如土豆、紅薯等在消化過程中會發(fā)生較多的氣體，從而發(fā)生腹脹感，妨礙正常睡眠。辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋蔥等食品，會造成一部分人胃部熾熱及消化不良，從而干擾睡眠。過于油膩，晚餐豐盛油膩，會加重腸、胃工作，也會導致失眠。

75、在內裸上5寸，是補腎不可或缺的穴位。人體內，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內的毒素。夏季酷熱，出現煩躁不安，失眠易怒等心理中暑癥狀時，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。

76、熬夜、三餐不定、作息不規(guī)律等這些生活中的不良習慣也是誘發(fā)痘痘的原因。晚上11點到凌晨一點是肝臟的排毒時間，這個過程需要在熟睡中進行。如果這些時間還沒進入睡眠狀態(tài)，就會嚴重影響到身體的排毒系統(tǒng)正常工作，進而導致內分泌絮亂，于是容易長痘痘。

77、春節(jié)長假期間，全家團聚，照顧孩子要更外小心。根據以往的經驗，可能出現的意外包括：鞭炮炸傷；咽部卡魚刺；氣管異物；跌傷等?？赡艹霈F的疾?。合涣?；上呼吸道感染等。放假期間，家長仍應精心照顧孩子，生活規(guī)律（起居、進食）不要發(fā)生明顯變化。

78、親朋聚會必然少不了饕餮盛宴，很多人不舍晝夜地參加娛樂活動，導致脹氣、便秘、咽喉腫痛等諸多上火癥狀。試試洋參杞菊茶，可有效防止上火，讓您節(jié)后清新舒暢。西洋參3g，枸杞子5g，杭白蕾菊5g，開水沖泡，加蓋5分鐘，待溫涼后加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

79、按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱后，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。同時，便秘患者還要注意調節(jié)飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，并且要多攝入水果、蔬菜等。

80、早餐喝什么最養(yǎng)生？豆?jié){——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅果也不錯。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類——適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。果蔬汁——適合對清腸排毒有需求的人。

81、在排除了年齡、性別和環(huán)境等因素后，一個人相貌的滄桑程度和壽命長短有關，即看起來比實際年齡小的人壽命更長?？死锼固苟髡f，臉部可以判斷一個人的健康水平。與娃娃臉的人相比，看起來比實際年齡大的人，通常身體也較差，因此他們的壽命也不如娃娃臉的人長。

82、①蘋果：“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。③奇異果：水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

83、茄子含有多種維生素。其中維生素P能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。近代臨床醫(yī)學研究證實，茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血癥引起的血管損害，對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

84、。.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌。百合。秋燥時，肺臟容易導致積累毒素。蘑菇、百合幫肺臟抗擊毒素。按壓肺臟排毒要穴——合谷穴。排汗解毒。讓汗液帶走體內的毒素，會讓肺清爽起來。深呼吸。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

85、一般來講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒，但是久服易傷元氣，容易損傷脾胃功能。如板藍根，虛寒體質的患者則不宜久服，否則會引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。

86、研究發(fā)現，女性所需的睡眠時間比男性要長，如果女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重?？赡茉黾宇净夹呐K病、抑郁癥等風險，還會讓身體炎癥反應過高。而炎癥反應水平過高，女性在醒來之后會清晰感受到身體內部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆。

87、耳不久聽，目不久視，坐不至疲，臥不及倦。先寒而后衣，先熱而后解。不欲極饑而便食，食誡過飽。不欲極渴而便飲，飲誡過多。食若過飽則癥塊成，飲酒過多則損肝傷腎。不欲飲酒當風，不欲沐發(fā)后露腦。冬天不宜太暖，夏天不宜太涼。冬極溫則春有狂疫生，夏極涼則秋有瘧疾發(fā)。

88、梨多汁即可食用又可入藥，有科學家與醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”“全科醫(yī)生”其含大量維生素A，胡蘿卜素，蛋白質、鈣等營養(yǎng)元素可幫助凈化人體器官，有清心、潤肺、降火、滋腎、解毒之效，非常適合器官排毒不佳，皮膚干燥，易煩躁的長痘盆友。另半熟的梨還可防輻射哦。

89、小腿或腳趾抽筋，中醫(yī)簡便的方法，點按人中穴。將手指放置在人中穴上，用連續(xù)點按該穴的方法點刺人中穴。稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩，此處有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打能疏通巡行于腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環(huán)。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

90、《諸病源候論》此功可調身脊諸椎，利發(fā)根，令長美，至精氣潤澤，令發(fā)青黑，柔濡滑澤，且發(fā)恒不白。方法：平坐，兩腿伸直，兩手指向腳脛，軀干前屈，使頭盡量靠近小腿。然后兩腳分開約30厘米遠，兩手握住兩腳脛，軀干前屈使頭頂接觸兩腿之間的地面，各12次為一組。每天可做多組。

91、使用脫敏牙膏：這些特殊的牙膏含有某種成分，可以填補牙本質上的管道（即細管），從而消除過敏。使用含氟漱口水：它有助于緩解過敏，尤其是對于那些受齲齒折磨的患者。保持牙齒清潔：每天至少刷兩次牙，最好是餐后或睡前刷，且每天至少使用一次牙線，通過這些方法可抵御齒菌斑。

92、海鮮深受大家喜愛，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹瀉、體檢血尿酸過高的困擾。其實，對于胃腸虛弱、吃海鮮易腹瀉疼痛的人，吃海鮮前喝些溫熱的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含鉀的粗糧、薯類等，能促進尿酸的排出。痛風患者更應先喝粗糧粥、蔬菜粥，再吃適量海鮮。

93、①長色斑：生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣減少，毒素增多；②胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸血流量減少，或引起胃潰瘍；③心肌缺氧：大量血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。④傷害肝臟：生氣時肝細胞內毒素增加。

94、云南產的黑木耳，顏色偏灰淺，沒東北黑木耳那么深黑，云耳口感軟滑，東北黑木耳口感爽脆，個人偏愛吃云耳中醫(yī)學認為，黑色入腎，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在秋冬時節(jié)，幫助你養(yǎng)腎強身;另外，黑木耳可將殘留在腸道中的臟東西吸附排出體外，從而起到排毒祛斑的作用哦。

95、別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，**遺精,小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的豆腐菜，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

96、上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎?，是精神對于物質的勝利。這便是人生哲學。

97、讀書與吃飯一樣，有的人吃出一身肥肉吃出各種病，有的人吃出健康吃出精神；讀書與吃飯又不一樣，吃飯是吃什么吸收什么，讀書卻讀什么不一定能學到什么有時候甚至還適得其反?？上驳氖欠逝值娜硕缅憻捵非蠼】担杀氖亲x了一些書的人卻總以為自己知識淵博能洞察一切，說起來頭頭是道做起來兩手空空。