1、充滿感恩之心去生活，會感受到

2、不同年齡段的最佳睡眠時間不同：①60歲

3、出現(xiàn)疼痛時，止痛藥能為很多人救急。但若亂用會有很大危險。

4、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

5、以棉花棒沾酒精，可以清除收錄音機磁頭上的灰塵。只是如此就能使音質復元。

6、鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過后再刷，最后用衛(wèi)生紙包好，干了之后和新鞋簡直一模一樣!

7、無論你是誰，不分種族，不分國家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區(qū)別。

8、懷著虔誠知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時間，為自己的人生去書寫不一樣的歷史。

9、今天的你是快樂的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂。

10、自己帶飯：菜炒八成熟；食堂配餐：多選幾樣葷素搭配；餐廳拼餐：多蒸煮少油炸；外賣盒飯：肉要扔掉米飯吃一半。

11、如果一個人獲得了幸福、健康、才能、財富、快樂、權勢等一切，但放棄了對真、善、美的追求，那么他就會墮落成為動物。

12、脾的穴位養(yǎng)生，揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內側），左右旋按20次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

13、多一點平與與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有?；钪鸵x擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

14、早上醒來笑一笑，心情快樂精神好；活絡脛骨扭扭腰，生活健康每一秒；事業(yè)芝麻節(jié)節(jié)高，好運連連天天妙。愿清晨好心情，早安。

15、杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。

16、在木質油漆家具的表面，如果直接放置盛有熱水、熱湯的杯盤，放杯盤處有時會出現(xiàn)白色的燙痕。這種燙痕，可用軟布蘸酒精用力擦拭去除。

17、霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。

18、無端感到疲倦；消化不良；出現(xiàn)便秘；經常發(fā)熱；不出汗；頭暈目眩；血液變稠；臉紅；腰部贅肉增加；有體臭；頻繁眨眼。如果你的身體碰上了

19、健康長壽的“六個方面”：明確的生活目標；寬闊的胸懷、樂觀的心態(tài)；有規(guī)律的生活作息；合理的飲食；適合自己的鍛煉方式；調節(jié)身心的業(yè)余興趣。

20、我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

21、我與你，隔著幾個城市的距離，可是你要知道，有個朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顧自己，爭取能早日恢復健康的身體，因為有那么多人愛你。

22、維生素D可預防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結腸癌等在內的多種癌癥的發(fā)病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發(fā)揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽。

23、孩子長不高因素：遺傳因素一些疾病引起的矮小也不少見由于甲狀腺功能低下引起的克汀病長期精神壓抑可以引起生長停滯性早熟的小孩通常長大之后的身高普遍偏矮

24、取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

25、施主，你說養(yǎng)生長壽之道，在于早睡早起生活規(guī)律，戒煙戒酒飲食調劑，慢走慢跑鍛煉身體，慎言慎獨克制脾氣，貧道以為最簡單的養(yǎng)生長壽之道在于，保持呼吸不要斷氣。

26、合理的膳食結構是健康的基礎，如何才是合理的膳食結構呢，紅黃綠白黑紅是指西紅柿,黃是指玉米、胡蘿卜，綠是指能防癌和降血脂的綠茶，白是指燕麥片，黑是指黑木耳。

27、春季要根據氣候的變化隨時給孩子添減衣服。應該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養(yǎng)成好的生活習慣。孩子在外活動出汗后，最好能洗個熱水澡，清潔皮膚。

28、日常生活中人經常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關，有的與生活習慣有關；其實，人的身體上就有許多止疼開關，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應急的方式，將疼痛感關掉。

29、水燒開，放入洗凈的芹菜葉焯一下。焯好的芹菜葉用涼水過涼，撈出。擠掉水分備用。水燒開，放入掛面、鹽煮八九成熟，放入蝦仁，放入芹菜葉，放入香油、雞精、醬油。燒開放入蔥花。

30、頸椎病早已成為上班族的頭號大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標手還患上電腦脖，實在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對白領一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

31、澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時就會減壽8分鐘。專家表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

32、堅果富含抗氧化劑，是消夜食物的很好選擇。因為堅果含有豐富的纖維素，能增加你的飽腹感，防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位，它能有效地壓制饑餓感。

33、①上午一杯綠茶，刺激中樞神經、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補腦髓、益筋骨，同時有助緩解便秘。

34、不良生活習慣：極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時間處在空調環(huán)境中；久坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦過久；三餐無規(guī)律；無節(jié)制的玩圍脖。

35、藕在中醫(yī)里被稱為靈根，它能解除酒后疲勞，精神不濟，頭暈眼花，過于興奮。食療方：鮮藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁飲用。此外，鮮荸薺削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效緩解酒后口干煩渴。

36、①萵苣：富含維生素C、鐵等，防便秘。②空心菜：富含纖維素，治療便秘。③韭菜：富含粗纖維，促進大腸蠕動。④菠菜：潤燥通便。⑤紅薯：寬腸胃通便秘。⑥白蘿卜：促進胃液分泌，調整胃腸功能。

37、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物。人生最大的悲哀是用生命換取個人的煩惱。人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩。沒有任何東西比得上健康。保護好自己的身體，珍惜你現(xiàn)在擁有的。

38、慢性病不要憑經驗用藥，要找專科醫(yī)師診治。許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復用藥。不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品?？偨Y自己的藥物過敏史，就診時詳細與醫(yī)生溝通用藥史、過敏史。

39、科學研究發(fā)現(xiàn)男性包皮的作用主要體現(xiàn)在三個方面：預防功能：保護**頭，使它保持柔軟、濕潤和敏感；免疫防護：腺體能夠分泌抗細菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

40、人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

41、我現(xiàn)在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切換你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常?；孟牒湍阋黄鸫┣閭H裝，一起旅行，一起嬉戲打鬧，你一定要好好的，期待我們的下次見面。

42、美國的一項研究表明，在1歲前經常暴露于動物皮屑、過敏原與家常細菌的兒童，患哮喘、過敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農場長大的兒童更少患哮喘與過敏，而在城市長大的兒童患病率更高。

43、①躲在堅固家具下。②立即關火。③勿慌張向戶外跑，以防易墜物傷害。④打開門確保出口。⑤戶外保護頭部。⑥人群密集場合聽指示，勿混亂。⑦汽車靠邊停，讓出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避難要徒步。

44、事業(yè)上的成功與否，生活的幸福與否，一靠自己奮斗去創(chuàng)業(yè)，二靠心靈去感悟生活之美麗；怨天是無志的表現(xiàn)，怨人是無能的詮釋；自己心靈不健康，無論取得多大的成功，也不會感到幸福的存在，人心不足蛇吞象。
(m.vpsboy.com)

45、研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者易患糖尿病的相對危險度為非肥胖者的91倍，糖尿病的發(fā)生與肥胖的發(fā)生時間及持續(xù)時間有關。相對于成年型肥胖，青少年肥胖個體有更高的糖尿病風險。因此，糖尿病的預防強烈需要解決小兒肥胖。

46、日常，不少朋友鼻子癢了就會下意識地掏一掏，這一不經意的小小動作不僅影響形象，還可能造成感染，危及身體健康，甚至會危及生命。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發(fā)致命的顱內感染，危及生命。

47、①配魚：豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，取長補短，營養(yǎng)價值更高②配海帶：豆腐里的皂角苷成分雖然能促進脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，十分合理。

48、漂亮。亮的女人總能給人好的第一印象。關心。人的關心是世界上最容易讓人感動的事。鎮(zhèn)定。危不懼。文靜。碼像半個淑女。正統(tǒng)。判逆、不輕浮。自信。解自己的能力。健康。個積極健康、樂觀開朗的形象最容易打動人。

49、紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量遠遠高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和P，有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管有很好的保護作用，而在茄子外皮里，這些營養(yǎng)物質的含量最高。

50、腎臟是生命的根本，保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子自然會茂盛：①護好雙腳；②大便通暢；③飲水養(yǎng)腎；④不憋尿；⑤吞津養(yǎng)腎；⑥飲食養(yǎng)腎；⑦睡眠養(yǎng)腎；⑧避免勞累節(jié)制房事；⑨慎用藥物；⑩運動養(yǎng)腎。

51、①憋尿，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題，應每2-3小時小便一次；②焦躁，壓力面前，人們越來越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進面部血液循環(huán)。

52、一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全*。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

53、孩子在長身體，所以吃的多是應該的，但是過分的貪吃，會對孩子的生理產生一定的影響，甚至會對智力也有影響：貪吃會因便秘而傷害大腦、會造成肥胖腦、會抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會促使大腦早衰、會降低大腦的血流量。

54、英國研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”?！耙燥w禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng)物質，健腦、補腦效果顯著。

55、面對鏡子，張大嘴巴，依次發(fā)出“啊、咦、嗚、唉、哦”幾個音，反復做幾遍，可以鍛煉表情肌，預防臉部肌肉過早松弛。漱口時，含一大口水，先鼓起左側腮幫，讓水全部留在左側，用力漱幾下，長期堅持有助于防止法令紋出現(xiàn)。

56、本品辛甘平，質潤多脂，降氣開郁而不傷陰。臨床見有小兒便秘者，大便堅如羊矢，便時哭鬧，又艱于服湯藥。治此者，可將萊菔子炒熟，搗細。1~3歲，每服3g；4~7歲，每服5g。開水調成糊狀，兌少許白糖，每餐前頓服，3~4日即見效。

57、退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；止鼻血，在頸后風池空、鼻翼兩側迎香穴冷敷；降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；治皮炎，用冰水擦洗患部；抑菌，冰塊冷凍感染處防止細菌繁殖。

58、冬季冷空氣活動頻繁，經常凍得手腳冰冷，感覺手腳凍得都已經不屬于自己了。怎么辦？食療其實是個不正確的選擇，但是貴在堅持喲！五大食療方幫你暖手腳：姜汁甜牛奶。當歸生姜羊肉湯。鯽魚豬血粥。生煎豬肝。阿膠冰糖煲芝麻。

59、委屈在胃里。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經系統(tǒng)功能，直接導致胃腸分泌過多胃酸和胃蛋白酶，長期刺激會形成潰瘍。暴躁在子*。發(fā)脾氣常造成內分泌失調，而生殖系統(tǒng)和激素關系最密切，因此損害更明顯敏感在皮膚。郁悶在乳房。

60、①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風吹患處；⑤藥物外敷法。

61、很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度就一發(fā)不可控制。男人克服早*，讓*生活進程很好的掌控在自己手中的秘訣不是保健品和壯陽藥，而是對自己的性反應要了解，敏感的體會**受到刺激后的身體反應，科學學習性反應全過程，準確掌握的閾值。

62、點的素菜卻能吃出肉味，八成是地溝油。菜里的油不清亮，顏色渾濁。滴幾滴油在手指上，用指腹來回搓，如有黏膩感，地溝油的可能性極大。排除食物過敏的情況，如果就餐后感覺嗓子澀澀的不舒服，或出現(xiàn)胃痛、腹瀉等，很可能是因為吃了劣質油。

63、活魚殺好后不要馬上烹飪，先在冰箱里放三小左右，魚的營養(yǎng)和味道會更好。跟豬肉一樣，魚死后也要經歷僵直、成熟、自溶和腐壞四個階段，自溶階段蛋白質會分解成氨基酸，更利于吸收，且部分氨基酸有鮮味，魚肉會更鮮美。國家高級中式烹調師黃偉

64、烤肉是夏季的美味食品，還是危險的致癌物？實際上，烤肉是低脂肪、養(yǎng)人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否則會產生致癌物質。使用立式烤肉架或者給肉包上一層鋁箔，往往可以避免此類情況。另外，在肉上放些蔬菜和魚可以減少攝入的熱量。

65、上樓或走動時感到心慌、氣短、胸悶。對飯菜沒胃口，餓也不想吃。常感到腰酸背痛或渾身不舒服。易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。莫名其妙地心煩意亂，易生氣、緊張和恐懼。入睡困難，易早醒，常做惡夢。性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。

66、研究表明，當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平日多8倍的維生素C。要減少壓力對身體的損害，平時可以多吃些富含維C的食物，如秋季應季的橘子，鮮棗等。其中，鮮棗有天然維生素丸之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維C，幫助身體應該緊張和壓力。

67、據加拿大“公眾新聞網”報道，每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。如果覺得專做香菜汁麻煩，平時吃飯時多吃點香菜也是有效的。

68、在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的丙肝患者越來越多，不愿意治療的病人也大有人在。據臨床經驗顯示，丙肝的隱匿性較強，一開始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會發(fā)展成肝硬化，少數(shù)還會發(fā)展為肝癌。

69、男、女肥胖部位可說是大不同，因為脂肪最喜歡堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫上身。

70、女人30歲出頭、男人40歲左右的時候，骨骼中的骨質開始慢慢流失。如果不及時補鈣，骨質疏松會讓你骨骼變得脆弱不堪。補鈣？每天300毫升奶制品就可以（乳糖不耐癥就算了），非奶制品可以使用芝麻醬、杏仁和干無花果~你還沒到30歲？記得關心一下老爸老媽！

71、在所有器官中，肺的自我保護能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對肺有影響。而吸入的有害物質，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會比不經常吃的人低33%。

72、趴桌子睡覺有何危害？趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。

73、順暢排毒：讓內部系統(tǒng)幫助肝臟有好運作，血液循環(huán)良好，黑眼圈自然會減輕食物過敏：可尋求醫(yī)師幫助，檢查過敏來源赫爾蒙作祟：每個經期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩(wěn)定，可用月見草精油腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫和黑眼圈，可經常按摩四肢與臉部。

74、黑豆在清洗時出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會有殘留氣味存在。用手指反復揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

75、中醫(yī)講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，應該注意保護陽氣，起居調養(yǎng)應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，增強抵抗力！

76、手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養(yǎng)心臟。心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

77、①榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉，羊肉及海鮮。因為這些食物皆屬于燥熱之物，同吃會上火。②肥胖者宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。③腎病患者不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。④哮喘以及氣管炎者也不宜吃榴蓮。⑤熱氣體質、喉痛咳嗽者不宜食用。

78、人們都知道吃中藥講究忌口，最典型的是辣的、涼的和油膩的，幾乎每個中醫(yī)都囑咐這個。很多人覺得是因為某些食物和藥物會起化學反應，影響療效。事實上，這是錯誤的，其實是你的體質需要忌口，因此，忌口不能只在吃藥的時候講究，而是要養(yǎng)成長期的生活規(guī)矩。

79、即每餐飲食樣數(shù)不可過雜過多，食物之間不要犯飲食禁忌。如：豬肉忌生姜、蕎麥、葵菜、梅子、馬肉、驢肉等；羊肉忌梅子、小豆、蕎麥、豬肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鯉魚等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；雞肉忌蒜、芥末、生蔥、糯米、李子、兔肉、鱉肉等。

80、喜歡吃荔枝又怕燥熱，在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。如正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝。

81、承山穴為治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。承山穴在小腿后面正中，用力伸小腿時，在小腿后方人字紋的凹陷中。腿抽筋時，用大拇指按壓承山穴1分鐘，停30秒再按1分鐘如此反復，以感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。

82、紫薯蒸熟去皮，放保鮮袋中，用搟面杖搟平。2）加糯米粉和水揉至表面光滑。3）搓成小湯圓，南瓜去皮蒸熟放料理機中打成泥狀。4）小米放砂鍋中，放5倍左右的開水。5）大火煮沸，撇去泡沫，轉文火慢燉。6）加南瓜泥，煮至小米粥濃稠時，加紫薯小湯圓再煮5分鐘即可。

83、油面筋用筷子捅個眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過開水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒過菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。

84、常覺身體倦怠，眼睛總覺得酸澀難受；臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)掉了不少；*經量日漸稀少。除了先天不足外，長期的勞累、壓力、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、豬肉、羊肉等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓。

85、很多上班族終日面對電腦，護眼首選枸杞，搭配菊花等泡茶護眼效果不錯。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黃素，在視網膜上大量積累可減少紫外線刺激，保護視神經不受損。食用方法也十分簡單，既可以放入水中沖泡飲用、直接干吃，還能搭配菊花、紅棗等食材制作養(yǎng)生茶。

86、茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用。

87、每天喝四五杯茶，癌癥風險會降低到40%。龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不正確的預防作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。茶水最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其有效成分才能溶入水里。

88、?1葡萄——改善膚色，富含鐵、磷、鈣、胡蘿卜素及維生素BC等，血色不足、血壓低，可幫助改善，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。2蘋果——遠離疾病。含有多種維生素、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，調節(jié)便秘，兼具美容效果，3櫻桃——鐵質最豐富

89、女性在四季用熱水泡腳，對養(yǎng)生很無益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節(jié)才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進步睡眠質量的成效美體瘦身。

90、要在暗處儲存。買洋蔥的時候，要買那種在手里掂起來很沉，表皮干燥、緊實，沒有擦傷，也聞不到味道的（因為洋蔥在被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味）。買回來的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風良好的地方。千萬不要把洋蔥放在塑料袋里——這樣本來耐放的洋蔥很快會腐爛。

91、①口甜：多見于糖尿病和消化功能紊亂；②口酸：多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍病③口苦：多見于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等④口咸：多見于神經官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍⑤口淡：多見于消化系統(tǒng)與內分泌系統(tǒng)疾病，營養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。

92、冬季萬物皆閉藏，養(yǎng)生滋陰又補陽。順應天時人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進補勿過量，適當吃些肉無妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內溫度要穩(wěn)定，忽冷忽熱不適當。早睡晚起避風寒，冷水洗臉增抵抗。

93、踢毽子時的盤、拐、繞等動作需要肌肉一緊一松，使連接動靜脈血管的短路支大量開放，可促進下肢血液回流，對預防一些血液回流障礙性疾病，如下肢深靜脈血栓、靜脈曲張等很有好處，特別適合久坐不動的辦公室一族。此外，隨著毽子的起落，脊椎各關節(jié)一張一弛，有助于預防頸椎病。

94、日本新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對預防認知障礙癥(老年癡呆癥)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時間長，睡眠質量差。睡眠質量差和患認知障礙癥之間存在直接關聯(lián)。但僅在睡前喝一杯沒有意義，要養(yǎng)成每天都喝的習慣，堅持一段時間后方可見效。

95、情緒失常引發(fā)的失眠，取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍并固定。晚上貼，早晨取下。歸脾丸是益氣補血、健脾養(yǎng)心的名藥，最能治療思慮過度導致的種種脾傷癥狀。脾好了，就不失眠了。肚臍位于任脈上，中醫(yī)稱為神闕，神闕臨近脾胃，把歸脾丸填在肚臍里，能迅速調節(jié)脾胃之氣，讓人睡得香甜。

96、喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質茶具茶境，能細細品味，滿足精神需求。茶藝：講究環(huán)境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關系等，社交需求。茶道：茶事活動中融入哲理、倫理、道德，以修身養(yǎng)性、品味人生，達到精神上的享受，尊重及自我實現(xiàn)需求。你在哪個層次？