1、可以祛除皮包

2、果蔬皮中含有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是

3、大腦也像人體的肌肉一樣，你用得越多，它就越是健康。當(dāng)你不用腦思考了，它會退化的。

4、在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會損失營養(yǎng)成分。

5、知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養(yǎng)生之寶。足常樂，憾事全了。

6、女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。

7、笑容不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

8、三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長的生命。

9、清早起床立即吃早餐；邊走邊吃；早餐只吃水果；吃過多油膩活肉食；早上喝冷飲；剩飯菜當(dāng)早餐；零食當(dāng)早餐。９９９９！

10、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

11、夏天，每個人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對于經(jīng)期女性來說，有些清涼措施可能會給健康帶來一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。

12、貧血。心臟病。肝臟疾病。腎臟疾病。高血壓。糖尿病。結(jié)核病。性病。凡是有上述之一者，要懷孕的時候請慎重一下，為了我們后代的健康。

13、媽咪們看過來，剛出生的寶寶是不會說話的，他身體的健康只能從他的便便去判斷，那么寶寶每天改拉多少，如何便便，才算健康呢？必須學(xué)習(xí)一下！

14、忘卻那段陰雨連綿的日子，讓旭日映紅燦爛的笑臉；輕撫那曾經(jīng)傷痕累累的胸口，讓紅花草神奇的汁液祛除難忍的傷痛。春天里，需要一個健康的靈魂。

15、為家顧家不嫌苦，體貼溫柔又知心，養(yǎng)兒育女其偉大，賢妻良母是你，720里妻愛你，我愿愛妻一輩子，一生一世不分離，愿妻幸福又快樂，健康平安永美麗。

16、電腦顯示屏應(yīng)調(diào)整到比視線略低一點(diǎn)的高度，看顯示屏?xí)r，脖子微微向下傾斜，視線與水平面大約有10°夾角；切忌仰視，否則會增加背部和脖子上肌肉的負(fù)擔(dān)。

17、蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

18、雨天要注意：不要穿洞洞鞋當(dāng)雨鞋。洞洞鞋雖輕便但隱患多，不透氣會使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。多吃蔬菜水果、蛋類和豆類食品。及時添衣服。

19、枸杞子味干性平，滋腎潤肺，補(bǔ)肝明目。其對抗自由基的功效，更勝于維他命A、C、E。將枸杞子洗凈，隔水蒸約5分鐘，放涼后入小瓶儲存，每天進(jìn)食10小顆，皮膚將見細(xì)嫩潤澤。

20、小白菜凈，切段放在碗中備用；面條放入開水中煮熟；小白菜放入煮面水中燙熟；鍋內(nèi)倒入鮮湯，加熱煮開，盛入一個深一點(diǎn)的碗中；放鹽調(diào)味，盛入面條、小白菜，撒上蔥末即可。

21、春季養(yǎng)肝，是春季養(yǎng)生必不可少的一部分。這個時候調(diào)養(yǎng)好肝臟，是春季預(yù)防疾病的有效途徑。加強(qiáng)運(yùn)動；飲食平衡；適當(dāng)飲水；酒勿過量；保證睡眠；心情舒暢；滋腎養(yǎng)肝；防范風(fēng)邪。

22、很多人因?yàn)殚_會或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習(xí)慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。

23、女人經(jīng)期不要做這些事——①劇烈運(yùn)動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡、濃茶。⑤過量飲酒。⑥活血化淤類藥物。⑦緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。

24、藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

25、現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制*子活力；還會影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險。

26、①足夠的碳水化合物：如米飯、面條；②高質(zhì)量蛋白質(zhì)：肉、蛋、豆制品，盡量選擇含脂肪少的牛肉、雞肉等；③維生素、纖維素：如水果蔬菜，絲瓜、藕等含纖維素較多，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。

27、鵪鶉蛋放冷水中煮4分鐘;將煮好的鵪鶉蛋撈出，用勺子敲出裂縫，方便以后入味;鍋中放清水，放綠茶;水開后放入敲好的鵪鶉蛋，加幾顆冰糖繼續(xù)煮2分鐘;關(guān)火，加少許鹽調(diào)味;鵪鶉蛋在茶湯中浸泡一夜即可。

28、美國病理學(xué)家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。

29、胃癌似乎偏愛于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經(jīng)常不能定時吃飯，即使吃飯也是狼吞虎咽的，這些吃飯的方式都是導(dǎo)致胃癌的原因。吃得過飽。蔬果吃得少。吃得過快。吃滾燙的食物。飲酒過多超量。

30、①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會吸收大量油，同時食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經(jīng)過高溫油炸會產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物。

31、輸入三個“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個“”，回車，就是一條隔行線。

32、龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因?yàn)樗剃帩櫾?，可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就是夠了，每周不要超過3盒。不過龜苓膏性質(zhì)偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。

33、外表漂亮與不漂亮不是主要問題。關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個懂得欣賞美麗的女人，而不是嫉妒別人美麗的女人。

34、是導(dǎo)致水腫型肥胖的一大原因，所以要避免食用鹽分含量高的食物。各式腌制、鹵制、熏制食品如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、醬菜、榨菜等食物都含有許多調(diào)味料，會使水分滯留在體內(nèi)，是造成水腫的元兇。

35、①胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生?、馨阎井?dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

36、日月葉底藏，喜靜不張揚(yáng)。悄融千般色，暗潤四季芳。初烹陋室醉，勝卻飲瓊漿。壺小真情滿，茶新老話長。閑風(fēng)隨遠(yuǎn)近，清友知暖涼。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。舊事留談笑，愜品賦華章。品茶似人生，斂苦散清香。

37、秋天一到原來順滑光澤的頭發(fā)也開始枯燥、打結(jié)，至于本來頭發(fā)不夠茂密的人，就更擔(dān)心自己的頭發(fā)岌岌可危了。1不用尼龍做的梳子和頭刷。2不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。3盡量避免燙發(fā)。4多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物。

38、童年是樹上的蟬，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是無憂無慮幸福美好的，每當(dāng)我們繪聲繪色的回想起童年時代的趣事，臉上總會洋溢出紅潤的光彩。今天是寶貝周歲的生日，愿他生日快樂。健康成長。

39、身體放松挺直站立，腹部不要用力，雙手五指張開，然后用指腹按住肚臍以及周圍位置，輕輕按摩10秒即可。身體挺直站立，用力縮小腹，盡量縮小你的腹部到緊繃的狀態(tài)，雙手五指交叉放在臀后面的位置，動作持續(xù)20秒。

40、綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低。羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

41、①生姜泡腳：腳涼怕冷。②紅花泡腳：和血化淤。③艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。④花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣。⑤醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂。⑥小蘇打加鹽泡腳可平穩(wěn)血壓。

42、中醫(yī)養(yǎng)生胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到降火除熱的目的。給身邊經(jīng)常上火的人！

43、午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。午睡不要隨遇而安。不要坐著或趴著打盹。并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

44、土豆中含有很多生物堿，存放越久的土豆含有的生物堿就越多。已經(jīng)發(fā)芽或腐爛的土豆，龍葵素就會進(jìn)入血液中。龍葵素有溶血的作用，它可以麻痹運(yùn)動、呼吸中樞，刺激胃黏膜，甚至?xí)驗(yàn)橛绊懼袠猩窠?jīng)而導(dǎo)致麻痹甚至死亡。

45、多食用豆制品。盡量減少熬夜：睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。多運(yùn)動：可消除緊張情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。飲食均衡健康：以快餐做為正餐容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝入過多，刺激雌激素分泌過剩。經(jīng)常泡澡。

46、第一件、活動四肢。第二件、晨起排便。第早上一定要好好刷牙。第早晨起來喝杯白開水。晨起一杯白開水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

47、花梨從很早以前就是一項(xiàng)治久咳的特效藥。另外，它對恢復(fù)疲勞亦具功效，對于一些平日容易沒體力，疲勞時容易引發(fā)氣喘的小孩，可以常給他食用，以為預(yù)防?；ɡ娴墓麑?shí)帶有澀味及酸味、而且生食會比較堅(jiān)硬、日吃一片，效果更佳。

48、腎經(jīng)大鐘穴、水泉穴，膀胱經(jīng)昆侖穴。大鐘穴在足內(nèi)踝尖與跟腱連線中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣，昆侖穴在外側(cè)對稱的位置，用食指或拇指點(diǎn)揉1分鐘，若痛感明顯可操作3-5分鐘。水泉穴在足內(nèi)踝尖與足根尖連線中點(diǎn)處，可用拇指點(diǎn)揉3-5分鐘。

49、勤洗手，預(yù)防經(jīng)接觸傳播傳染病；做好保暖，逐漸添衣；注意均衡飲食、適量運(yùn)動；開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已去時最好戴口罩。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)掩住口鼻，避免傳染他人。

50、①壓力過大時應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。不該喝：碳酸飲料。每天喝5罐碳酸飲料會導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時應(yīng)該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。

51、喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導(dǎo)致的胃炎胃痛，可以喝點(diǎn)小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來講是味止疼的藥，平時很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

52、早起喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性質(zhì)溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；白天喝綠茶，有助提神醒腦；晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調(diào)氣。

53、馬齒莧俗稱馬齒菜、長命草。其性味酸寒，有清熱解毒、涼血止痢之功，常用于治止?jié)駸峄驘岫疽鸬臒岫警彲兊?。夏季易被蚊蟲叮咬，治蟲咬性皮炎：鮮馬齒莧100克，洗凈后搗爛敷于患處，并用手反復(fù)揉搓。一般4～10分鐘疼痛及腫脹可緩解。

54、胡蘿卜。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)效抗氧化成分，并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色的食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
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55、我們一天的時間除了留給各種各樣的事情，為了我們的健康著想也要給它留出關(guān)鍵的時間：①手機(jī)響5秒再接②想發(fā)火忍耐10秒③蹲1分鐘馬步④醒后躺2分鐘再起床⑤牙要刷夠3分鐘⑥炒完菜，油煙機(jī)再開個4分鐘⑦5分鐘，眼保健操做到老⑧睡前泡腳20分鐘。

56、身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來，慢慢提高，重復(fù)動作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼為止?？山鉀Q用腦過度引起頭暈。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。

57、別吃太猛，一周不要超一兩次。過敏者盡可能少吃。不吃死蝦，尾部若是卷曲，多是活蝦（這是指烹調(diào)好的蝦）；若是是直的，多是死蝦，挑色彩光鮮、無異味、整體健全的。清蒸蝦最健康，少吃燒烤的。勿搭配柿子濃茶啤酒，應(yīng)吃點(diǎn)主食、蔬菜和生果。

58、《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：薄荷味辛、氣清郁香竄，性平，用薄荷泡茶，具有疏風(fēng)、清熱、利尿的功效。將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒，緩解疲勞，將薄荷與青蒿以3：1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發(fā)熱。

59、①富含淀粉的蔬菜：如土豆、山藥、芋艿等，因?yàn)楦缓矸?，而淀粉粒不易破裂，必須熟吃，否則無法消化②含有某種毒素的蔬菜：如如四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類③含有較多草酸的蔬菜：如菠菜和大蔥等④十字花科類蔬菜：包括油菜、芥菜、蘿卜等。

60、中醫(yī)認(rèn)為，荷葉味苦、澀、性平，歸心、肝、脾、胃經(jīng)，具有清暑利濕、散瘀止血的功效。荷葉治療牙痛的具體方法是：取干荷葉20~30克，水煎15分鐘左右，代茶溫服，每日兩次。此方適用于牙髓炎、牙周炎、牙槽膿腫、根尖周炎，以及冠周炎等引起的牙痛。

61、三個核桃：健腦潤肺。核桃的藥用價值和營養(yǎng)價值都很高：可以補(bǔ)腦、緩解大腦疲勞、減輕壓力、抗衰老、防治動脈硬化。四個桂圓：桂圓是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，可以開胃、安神。五顆紅棗：紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然的維生素丸，其益氣養(yǎng)血的功效人盡皆知。

62、橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。

63、桂圓與百合同熬湯有助養(yǎng)顏美白。材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量。做法：百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片，砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調(diào)味。

64、受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導(dǎo)致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發(fā)展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應(yīng)增加，大腸癌患病率當(dāng)然隨之水漲船高。

65、蘋果中的礦物質(zhì)硼，有緩解壓力、提神醒腦的功效，能使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。所以，吃蘋果確實(shí)可以提神，而且相對于咖啡來說，更健康、更營養(yǎng)。因?yàn)樘O果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，大腦必需的營養(yǎng)成分。

66、南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

67、冬季可以將你的清潔用品換成比較溫和的類型，避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷的時候可能很多人會用熱水來洗臉洗手，但這樣會破壞皮膚的皮脂膜，刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服，所以冬季洗臉洗手的水溫一定不要太高。

68、送你幸福的六大秘方：①活在當(dāng)下。②好奇心：能讓我們保持對生活的熱情和新鮮感，不斷學(xué)習(xí)，提升自己。③做喜歡的事：能讓我們體會到意義感和喜悅感。④良好的人際關(guān)系：幸福感和社會支持的來源。⑤把他人的利益放在首位。⑥身體健康。你做到了幾點(diǎn)？

69、①蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。②魚：每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。③大蒜：防治感冒，降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強(qiáng)消化功能。④草莓：富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。⑤胡蘿卜：改善皮膚，增強(qiáng)視力。

70、面粉、糯米粉混合，紅糖用少量溫水化開，剩下的溫水融化酵母。將面粉、紅糖水、酵母水混合，成為稍有流動性的稠面糊。放在溫軟處醒發(fā)至體積變大，表面有小氣泡就差不多。小塔模模具內(nèi)側(cè)抹點(diǎn)油，倒入醒發(fā)后的面糊，表面用紅棗裝飾，入蒸鍋，20分鐘左右。

71、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體。抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

72、早晚各一杯白開水。早上一杯可以清潔腸道，同時補(bǔ)充夜間流失的水分，晚上一杯是備好一夜睡眠中血液不至于因缺水而過于黏稠。白開水解決便秘，改善肌膚。幫助消化系統(tǒng)正常健康的運(yùn)行，肌膚自然有活力。溫白開水除去色斑，改善膚色。幫助排泄能力的升級。

73、腸痙攣常由于腹部受涼，飲食不當(dāng)?shù)仍蛞?。可通過按壓急脈穴緩解疼痛。急脈穴位于腹股溝的正中偏內(nèi)側(cè)，按之有動脈應(yīng)手處。取腹痛的同側(cè)急脈穴治療，逐漸加力，按壓10秒后放松，再加壓再放松，感覺熱氣從穴位向下肢放射，一般不超過5分鐘腹痛就會緩解。

74、①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：預(yù)防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。③清洗：保持口腔清潔。④護(hù)齒：唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子可保護(hù)琺瑯質(zhì)。⑤療傷：唾液中的富組蛋白能縮短傷口愈合時間。⑥抗癌：能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基。⑦抗衰。66666

75、“嚇破膽”中的“膽”指精神、個性，而非“膽”這個臟器本身?！皣樒颇憽敝溉说木袷艿酱碳?，也與臟器“膽”無關(guān)。而常見的因極度驚嚇導(dǎo)致的死亡，應(yīng)該是和心臟或某些疾病有關(guān)。真正被嚇的結(jié)果是大腦受到了精神刺激，這種長時間的恐懼狀態(tài)會影響到內(nèi)臟。

76、危險度：60%。失誤解析：長時間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中，皮膚的角質(zhì)層變得干燥容易引發(fā)敏感。角質(zhì)層位于最外層，自然會受到外部環(huán)境的影響。而敏感皮膚的角質(zhì)層處于非正常狀態(tài)，沒有皮脂膜容易引起炎癥的外部環(huán)境中的刺激和過敏因子會直接侵入皮膚內(nèi)部。

77、老年人因胃腸功能漸弱，攝入蔗糖過多會導(dǎo)致肥胖，腹脹氣滯，不利消化，影響食欲，易誘發(fā)高血壓，糖尿病等。蜂蜜生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補(bǔ)中潤肺補(bǔ)中，潤腸滑腸，清熱解毒，健脾益胃，老年人大便干燥者尤益食用。因此蜂蜜被稱為老年人的牛奶。

78、將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；雙手中指和無名指余熱,輕壓眼頭；食指、中指和無名指輕點(diǎn)下眼瞼；食指、中指和無名指下眼眶按摩3次；拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復(fù)3次；中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復(fù)3次。

79、多地遇洪水，保健康要做到①要喝開水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鮮食物④飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和大小便⑤要做好環(huán)境消毒⑥垃圾、廢墟要及時填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受涼、蚊蟲叮咬，不要貪涼露宿。

80、許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水。66666

81、專家提醒，清早就要開始潤腸，早起時可空腹飲水，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。每隔1~2個小時站起來活動一下身體。即便不做運(yùn)動，早起時也可調(diào)制一杯蜂蜜水來喝，這樣不僅能潤腸和防治便秘，還能起到潤燥的效果。

82、臉上、身上愛冒痘痘的人大多數(shù)有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

83、在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，經(jīng)常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風(fēng)寒咳嗽或是痰多日久，則可以添加川貝或百合之類的止咳化痰藥材。

84、膀胱經(jīng)第一側(cè)線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補(bǔ)五臟，調(diào)氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。施灸位置為背部膀胱經(jīng)穴位，五臟俞分補(bǔ)五臟，再加膈俞為血會，調(diào)養(yǎng)氣血，六穴常灸，可五臟俱補(bǔ)，強(qiáng)身健體，祛病防疾。

85、乳牙期牙齒之間常有縫隙，牙和牙之間的接觸為面接觸，兒童容易出現(xiàn)食物嵌塞，睡前認(rèn)真刷牙，徹底清潔，刷牙后不可再吃任何食品。刷牙后家長幫助用牙線清潔其鄰面的牙菌斑和食物殘屑。出現(xiàn)鄰面蛀牙的乳牙要盡早進(jìn)行充填治療，防止因食物嵌塞引起的牙齦炎或齦乳頭炎。

86、人體有一部分毛囊存在著先天性缺陷，當(dāng)體內(nèi)雄性激素分泌過多時，會產(chǎn)生一種叫雙氫睪酮的物質(zhì)，刺激毛囊的末梢器官，使毛囊變異萎縮壞死。藥物的原理在于抑制雙氫睪酮的生成，只對還未壞死的毛囊起作用，對于早期脫發(fā)患者有一定作用，對于中晚期脫發(fā)患者則沒有作用。

87、寒涼性水果：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。溫?zé)嵝裕簷烟?、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

88、七種菌類功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮膚癌；⒉香菇：降壓抗癌、滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防流感；⒊金針菇：健腦抗癌；⒋猴頭菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹蓀：減肥降壓；⒍草菇：增強(qiáng)免疫、解毒、滋陰壯陽、抗壞血病、健胃；⒎平菇：軟化血管、治療植物神經(jīng)紊亂，緩解更年期綜合癥。

89、生命很短暫，不要把那些重要的話憋著，不然會沒有時間說的。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風(fēng)平浪靜。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。

90、美好的自然香氣不僅令人心曠神怡，還有很多健康好處。書房充滿青檸檬、佛手柑等味道，可使人頭腦清醒，注意力集中；客廳可用薰衣草、紫丁香，緩解焦慮緊張的情緒；臥室可以使用水仙或荷花的香味，能使人產(chǎn)生溫馨的感覺，桂花或天竺花的香味可鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)，消除疲勞，促進(jìn)睡眠。

91、高血壓患者，冬季天氣寒冷，血管血液粘稠血壓容易上升，平常要多提醒爸媽量血壓。冬天也是感冒的頻發(fā)季節(jié)，高血壓患者一定要慎用含麻黃堿感冒藥。麻黃堿直接作用于α、β受體，發(fā)揮擬腎上腺素作用，可有效松弛支氣管平滑肌、興奮心臟、收縮血管、升高血壓等。故高血壓患者應(yīng)慎用。

92、每天晚上利用看電視的時間，取一點(diǎn)蜂蜜敷在臉上，一個小時后將蜂蜜洗掉。這種方法不僅能使皮膚變得光滑，還有淡斑的絕佳效果。要想不長斑就得做好長期保衛(wèi)戰(zhàn)：①不喝濃茶；②不吃色素很重的食物比如說醬油拌飯；③做定期的運(yùn)動；④保證水分?jǐn)z入充足；⑤睡眠充足；⑥保持良好心態(tài)。

93、冬日養(yǎng)生多吃蘿卜養(yǎng)生哦。冬天天氣干燥，需食用涼性和性味甘平的食物來起到清涼去火的作用，性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。另外，白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。需注意的是，白蘿卜雖好，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。

94、內(nèi)熱引起咽喉腫痛可放血治療，效果非?？?。放血的部位在大拇指橈側(cè)緣（就是遠(yuǎn)離食指的一面），指甲角外半厘米的地方，中醫(yī)稱少商穴，先從指根往指梢推幾下，然后消毒，再用消過毒的瀉血筆對準(zhǔn)穴位按壓一下，擠出3～5滴血，很快就會感到咽喉輕松。平時注意禁食辛辣油膩，病情會很快好起來

95、久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

96、人生中最難提高的，是身高；最難改變的，是待遇。最難統(tǒng)一的，是口徑；最難伺候的，是領(lǐng)導(dǎo)。最難處理的，是關(guān)系；最難減少的，是體重。最難增加的，是收入；最難脫手的，是情人。最難搞定的，是老婆；最難管住的，是嘴巴。最難抑制的，是仇富；最難實(shí)現(xiàn)的，是理想，最難拽住的，是時間。

97、半夜經(jīng)常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調(diào)和脾胃、培補(bǔ)元?dú)?、?fù)蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動全身，是維持丹田元陰元陽最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應(yīng)急可以暫時用香煙

98、一個人最大的勞累莫過于心累，心累之人要學(xué)會微笑，出門一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納自己的不足與毛病。一個人只有欣賞自己，才能對自己有信心。心累了，請把心里的事放下。說到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會更美好，身體會更健康。