1、上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛提醒，一份好的早餐應(yīng)該符合

2、黑芝麻；西紅柿；紫菜；辣椒；綠茶；海帶；大蒜；綠豆；黑木耳。

3、養(yǎng)生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

4、堅(jiān)持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或

5、國際會議上定出了6種保健品：第綠茶；第紅葡萄酒；第豆?jié){；第酸奶；第骨頭湯；第蘑菇湯。

6、你的朋友圈里，聚集著哪些人。是否比你努力，是否比你有才華；是否比你更有魅力，是否比你

7、舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

8、你是我的最愛，緊緊相擁；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生長萬物；你是我的陽光，燦爛輝煌；祝親愛的你永遠(yuǎn)健康。

9、和快樂私奔，讓心情無憂愁；和健康私奔，讓福運(yùn)更長久；和順利私奔，讓生活多吉祥；和如意私奔，讓未來更幸福。我想和你私奔，讓未來幸福滿足。

10、很多人的胃病都是吃出來的，是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

11、發(fā)燒忌喝茶。肝臟病人忌飲茶。神經(jīng)衰弱慎飲茶。孕婦忌飲茶。婦女哺乳期不宜飲茶。營養(yǎng)不良忌飲茶。醉酒慎飲茶。慎用茶水服藥。貧血者忌飲茶。忌空腹飲茶。

12、如果沒有健康，智慧就無法表露；力量就無法戰(zhàn)斗；價值就無法體現(xiàn)；目標(biāo)就無法實(shí)現(xiàn)。昨天是作廢的支票，明天是沒到期的支票，只有今天是隨時可支付的現(xiàn)金。

13、：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。為了防止人類的智慧被蠶食，小智慧建議大家少吃這些食物。

14、俗話說久立傷骨并非謬言。特別是長期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發(fā)師等，每天都要站立數(shù)小時，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發(fā)生駝背、腰肌勞損等疾病。

15、阿司匹林與酒；黃連素與茶；布洛芬與咖啡；抗生素與牛奶、果汁；鈣片與菠菜；抗過敏藥與肉制品；止瀉藥與牛奶；利尿劑與香蕉、橘子；維生素C與蝦；降壓藥與西柚汁。

16、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，晚上10點(diǎn)鐘的時候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點(diǎn)整，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了，這是一個信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！

17、三餐規(guī)律，按時運(yùn)動，多多放松，綻放笑容，到了晚上，泡熱水腳，喝杯牛奶，平心靜氣，慢慢入睡，做個美夢。世界睡眠日，健康的作息，健康的飲食，才能換來健康的睡眠。

18、飲食調(diào)理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應(yīng)該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。

19、寒冷的冬季，很多人喜歡美味又暖和的火鍋，但脾虛的人吃火鍋，特別是麻辣火鍋吃多了，難免會加重脾虛、濕熱。專家建議，吃完火鍋后脾胃虛弱，此時吃點(diǎn)薏米對身體大有裨益。

20、辦公室的健康殺手電話機(jī)：聽力下降；工作態(tài)度：抑郁癥；耳機(jī)：注意力下降；座椅：腰椎間盤突出；對著電腦：視神經(jīng)萎縮；常用滴眼液：角膜結(jié)膜被防腐劑損害；咖啡：神經(jīng)衰弱。

21、目品，又稱三看。一看茶相，二看湯色，三看葉底。鼻品，又稱三聞。一聞茶香純度，二聞茶的本香，三聞香氣的持久性。口品。一品火功，二品滋味，三品韻味。心品，又稱三回味。

22、鍋內(nèi)放入清水，姜片，香蔥打成結(jié)，料酒燒開。水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。將蝦撈出瀝凈水。準(zhǔn)備好喜愛的調(diào)味料蘸來食即可。

23、乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，有防癌作用。維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡。防便秘。促進(jìn)胃液分泌，加強(qiáng)消化。有助延緩衰老。提高免疫力。降血壓。預(yù)防動脈硬化和冠心病。降低膽固醇。

24、夏天多暑多濕，容易出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。

25、果凍并不是從果汁中提取糖分的，它是一種粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，雖然有一些果凍也加入了營養(yǎng)物質(zhì)，但是，他對人體是有毒的。吃太多的果凍會影響人體發(fā)育，損害智力。

26、久置的開水：里面的有毒物質(zhì)，隨著貯存時間的增加而增加；2鹽水：容易增高血壓；3飲料：碳酸飲料易造成骨質(zhì)疏松；4自來水：中國的標(biāo)準(zhǔn)低，里面有很多大腸桿菌。大家一定要注意安全啊。

27、一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護(hù)心?？Х燃用撝Ｄ?。烹飪應(yīng)避開黃油。外出就餐選烤魚。零食吃點(diǎn)核桃仁。多種豆類助降脂。五花牛肉不要選。常喝綠茶降脂好。常爬樓梯會降脂快。

28、類原因?qū)е卵鄄€松弛：①先天視神經(jīng)發(fā)育不良；②自然老化；③外力、外傷。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了體質(zhì)因素外，常常揉眼睛，或摘戴隱形眼鏡時把眼皮拉上拉下，都會導(dǎo)致眼瞼松弛。

29、黑米是一種非常營養(yǎng)的膳食，經(jīng)常食用對健康，對身體都是有極大益處的。滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效，可入藥入膳，對頭昏目眩，長期食用可延年益壽。

30、把排骨洗凈放入水中焯幾分鐘，洗凈瀝干備用；蘋果和梨洗凈去核切塊；把無花果，南北杏仁和枸杞子洗凈；把所有材料放入鍋內(nèi)，倒入足夠多的清水；大伙燒開撇去浮沫在轉(zhuǎn)小火燉1個半小時左右即可。

31、每餐之前喝兩杯水。復(fù)合維生素飯后吃。生吃洋蔥防心臟病。用涼開水泡紅茶。睡前吃些高纖維食物。有些素菜要葷著吃。涼菜的汁用來蘸著吃。冷水洗肉，熱水洗菜。深色水果抗衰老。晚餐早比晚點(diǎn)好。

32、將牛肉切成薄片，用水反復(fù)泡洗掉血水。洗好的牛肉擠干水份，加入醬油、鹽和胡椒粉腌20分鐘。再加入淀粉抓勻。將油燒至七成熱時把牛肉下入滑散，炸幾分鐘牛肉變色炸透撈出。撒上孜然芝麻即可食用。

33、經(jīng)常運(yùn)動舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強(qiáng)身健體，延緩衰老。舌根運(yùn)動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習(xí)能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅(jiān)持對打鼾也有一定療效。

34、額頭長痘，中醫(yī)認(rèn)為或與心肺脾有關(guān)。如果長期思慮過度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計(jì)較小事，這樣易引起心火旺盛。其實(shí)額頭長痘也與休息不好、熬夜等因素有關(guān)，如果午夜丑時還不睡覺，則會傷肝。

35、許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者雖經(jīng)過正規(guī)的藥物治療后，關(guān)節(jié)腫痛明顯緩解甚至消失，但因?yàn)椴蛔⒁夤δ苠憻挘率龟P(guān)節(jié)正常的功能喪失及肌肉萎縮，建議患者經(jīng)常做一做：鷹爪操、剪刀操、握拳操、招財腕。給需要的人吧~

36、經(jīng)常喝可樂會造成身體血鉀過低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會出現(xiàn)血鉀過低癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。為了您和家人的健康，請轉(zhuǎn)發(fā)！讓

37、豌豆，豌豆可以祛斑駐顏；土豆，可美白皮膚；白蘿卜，利五臟、令人白凈肌肉；蘑菇，可預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等；黃瓜，有助于化解炎癥；冬瓜，可起到減肥的作用；胡蘿卜，可以抗氧化和美白肌膚。

38、蘋果爛一點(diǎn)也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素(具有動物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉！

39、美國一家大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)自拍照的男性更自戀，也更易有患精神病的傾向。研究者說，與其他人相比，經(jīng)常在社交網(wǎng)站上上傳自拍照的男性更易具有反社會特征：缺乏同情心，缺乏對別人的尊重，過于沖動。

40、馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；立即放入中冰水涼透，瀝干；核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

41、準(zhǔn)備兩片土司，在一片土司上抹勻魚子醬(其他果醬也可以)，另一片土司蓋上；打3個雞蛋，把土司兩面都沾上雞蛋；鍋內(nèi)放點(diǎn)油，不宜多，小火煎熟即可；切成適宜大小裝盤或者用紙包裝路上拿著吃，水果可以隨意搭配哦。

42、情緒、飲食、睡眠、環(huán)境四管齊下是最好的防癌措施。專家推薦15種天然防癌食物，讓你既享美味又能健康：茶葉、麥麩、玉米、酸梅、大豆、蔥屬蔬菜、綠色蔬菜、香菇、猴頭菇、蘋果、蜂乳、牛肉、海藻類、海蜇、帶魚。

43、對消夜族來說，改變不良的生活方式是護(hù)胃的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時。如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點(diǎn)心，或吃些水果等食物。

44、多些蔬菜能消除油膩；多吃點(diǎn)白蓮有清心瀉火的作用；注意放些豆腐清熱瀉火；調(diào)味料清淡；放點(diǎn)生姜調(diào)味、抗寒；貝類應(yīng)選擇鮮活的產(chǎn)品；食用火鍋時食品還不宜滾燙；絕不能冷、熱混吃求“中和”；糾正半生不熟最鮮美想法。

45、經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外，多堅(jiān)果也能調(diào)整身材。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不正確的效果。

46、一說到電吹風(fēng)，大家首先想到的是吹頭發(fā)。其實(shí)，在生活中，電吹風(fēng)還是家庭護(hù)理的好幫手。比如落枕、肩周炎以及夏日貪涼常會引起肩頸部疼痛，用電吹風(fēng)的熱風(fēng)可直達(dá)病所，改善局部血液循環(huán)，起到舒通血脈、散寒止痛的作用。

47、睡眠習(xí)慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴(yán)重的事情，但是事情可能不像表明看起來這么簡單。這里我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習(xí)慣——雖然麻煩了點(diǎn)，但是長遠(yuǎn)看還是值得的。

48、白色蔬果含有豐富植物營養(yǎng)素，有助于安定情緒，對于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。如果你患有慢性高血壓、心臟病等疾病，那么白色食物一定要設(shè)法補(bǔ)充到體內(nèi)。

49、人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望。在奮斗中找找樂趣，讓單調(diào)生活的充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，平與安逸，快快樂樂過好每一天。

50、①破壞生物鐘效應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、情緒低落；②影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導(dǎo)致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力；⑤長期睡懶覺致激素失衡，引發(fā)頭疼；⑥會錯過早餐時間造成飲食紊亂。

51、請陽光來幫忙，讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，早睡早起；悅耳的音樂鬧鈴，如莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯；食物香味誘惑，提高知覺機(jī)能，趕走睡意；不睡回籠覺，一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

52、美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂。選牙膏要根據(jù)個人需求對癥下藥：1牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”。2防止蛀牙要找“氟”。3牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。

53、急慢性肝炎和腎炎患者。心臟病或心功能不良者。高血壓患者。有糖尿病及糖尿病家族史者。甲狀腺功能亢進(jìn)，在沒有治愈前，最好不要服用。乳房良性腫瘤、子*肌瘤以及各種惡性腫瘤患者。過去或現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病者。慢性頭痛患者。

54、橘肉：味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。

55、食物應(yīng)當(dāng)多樣化，優(yōu)先選擇深顏色。營養(yǎng)專家建議人們，到了什么季節(jié)就多吃當(dāng)季的時令食物，哪種顏色都不要落下；對于同類食物，應(yīng)優(yōu)先選擇深顏色的，因?yàn)樯钌贩N比淺色品種更有營養(yǎng)。比如同樣是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比紅地瓜營養(yǎng)更豐富。

56、西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及**等疾病惡化。

57、紫黑色：供血不足、有積寒。紫色并伴有黑斑：氣血不暢通。紫點(diǎn)并有深淺不一的塊狀：風(fēng)濕。鮮紅而顏、局部發(fā)熱：陽癥、熱癥、實(shí)癥、熱毒熾盛、體質(zhì)陰虛、火旺。紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。更詳細(xì)全文請點(diǎn)擊O393拔罐養(yǎng)陽氣、排淤毒

58、①查看豆芽菜根。用化學(xué)制劑浸泡過的豆芽，根短、少須甚至根本無須。②將豆芽稈折斷，如果斷面無水分冒出，則是自然培育的。如果有水分冒出，則很可能是使用化學(xué)制劑浸泡過的。③聞豆芽有沒有刺鼻的氣味，如果聞到刺鼻味道，千萬不要購買。

59、將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚。草莓敷面法：將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

60、雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒220毫升。將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，喝湯，吃棗和雞蛋。（痛經(jīng)非常嚴(yán)重的，就要去醫(yī)院看了，不可盲目的吃止疼片哦）

61、①菠菜含鎂有緩解疲勞的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。②延緩衰老。③促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。④促進(jìn)人體新陳代謝。⑤其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。⑥菠菜含大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便。

62、英國心理學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。研究負(fù)責(zé)人表示，太晚睡覺會降低睡眠質(zhì)量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質(zhì)量也會很差。而且夜貓子容易錯過早餐，導(dǎo)致饑一頓飽一頓地暴飲暴食，更容易造成肥胖。

63、①科學(xué)安排飲食起居，輔以運(yùn)動和精神調(diào)養(yǎng)；②常曬曬太陽，促使表皮血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速；③飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)為主，不要盲目進(jìn)補(bǔ)；④鍛煉前應(yīng)進(jìn)行預(yù)熱，衣物薄厚要適當(dāng)；⑤冷空氣易引發(fā)感冒和心腦血管病的發(fā)作，專家提醒：注意保暖，多喝熱水。

64、冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象?；饸獯蟮娜瞬环梁赛c(diǎn)五汁飲。五汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

65、過敏導(dǎo)致心律失常并非少見，但多數(shù)被人們忽視。發(fā)生過敏反應(yīng)時，如果過敏癥狀比較明顯，心律失常引起的心慌比較輕微，人們常常會忽視心臟所發(fā)生的變化。這時如果心律失常癥狀比較嚴(yán)重，人們又會去考慮是由于心肌炎或其他心臟疾病引起心律失常。

66、適量喝啤酒的受試者比滴酒不沾者患心臟病的危險降低42%。啤酒花中含有豐富的黃腐酚，有抗癌和降低壞膽固醇作用。讓健康受益的關(guān)鍵是不能“豪飲”，成人每次飲用量最好不超過300毫升(約一聽)，一天不超過500毫升(約一瓶)，否則會增加多種癌癥的風(fēng)險。

67、在日常生活中，來*經(jīng)肚子疼的女性要注意在飲食過程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經(jīng)期保暖，要特別注意避免在來*經(jīng)期間身體受寒，不要在來*經(jīng)時淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經(jīng)期過*生活。

68、如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯(lián)系。你的下頜運(yùn)動時發(fā)出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。

69、紅色：表示活力、健康、熱情和希望；橙色：表示興奮、喜悅、活潑和華美；黃色：表示溫和、光明和快活；綠色：表示青春、和平和朝氣；青氣：表示希望、堅(jiān)強(qiáng)和莊重；藍(lán)色：表示秀麗、清新和寧靜；紫色：表示高貴、典雅和華麗……你喜歡什么顏色呢？

70、子午覺，是指在子時和午時按時入睡，子時是從23時到凌晨1時，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，睡眠的最佳時機(jī)，子時前入睡利于養(yǎng)陰；午時是從11時到13時，是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，此時午睡利于養(yǎng)陽。

71、人人都想健康長壽，其實(shí)健康就在日常的生活飲食習(xí)慣中養(yǎng)成。想要長壽又健康就需要遵循少白多黑的飲食法則。三白指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃；一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。每人每天食用油25克—30克三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。

72、胸痛發(fā)作誘因不一樣。心絞痛常發(fā)生在活動勞累等導(dǎo)致心肌耗氧量增加的時候，心絞痛持續(xù)時間一般不超過15分鐘。心絞痛通常表現(xiàn)為心前區(qū)的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛，可向左肩、左上臂區(qū)域放射；緩解方法不一樣，常同時表現(xiàn)出冒冷汗、心悸、氣短等。

73、①維生素AD，不常曬太陽需要補(bǔ)。②多維營養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補(bǔ)。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補(bǔ)。家長不管孩子缺不缺，先補(bǔ)了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

74、（上下齲齒的取穴）《靈樞?寒熱病》中記載：臂陽明有入頄遍齒者，名曰大迎，下齒齲取之；足太陽有入頄遍齒者，名曰角孫，上齒齲取之。下牙齲齒疼痛，可以取大迎穴治療；上牙齲齒疼痛，可以取角孫穴治療。有齲齒疼痛的朋友不妨按揉這兩個穴位試一試。

75、吃蘋果需要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質(zhì)，只有細(xì)嚼慢咽，這些物質(zhì)才能充分吸收利用。根據(jù)植物學(xué)家試驗(yàn)：如果一個蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和蘋果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死90%。

76、年前聚餐增多，稍不留心就會吃撐，給大家介紹三種方法緩解胃部不適：①紅茶一杯：清熱、利水、消食；②水果一碟：水果中的有機(jī)酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化，可飯后一小時吃幾片水果；③山楂幾顆：山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。

77、患支氣管哮喘癥，可搗碎取汁300ml，溫開水沖服，每次服100ml，每日3次；患口腔潰瘍，取汁100ml，加等量白開水，一天漱口數(shù)次；對于習(xí)慣性便秘，不妨取蘿卜子適量，炒黃研末，每次用糖開水送服20g，每日3次，便秘基本消除；對于消化不良癥，可生吃或熟吃數(shù)塊蘿卜。

78、檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味；食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱內(nèi)，除臭效果也很好；面包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達(dá)到與除臭劑完全相同的作用；黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

79、用啤酒涂搓頭發(fā)，在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

80、悲傷時的眼淚含有害物質(zhì)，強(qiáng)忍等同自殺。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚，與受到刺激所流出的眼淚的成分不同。悲傷的眼淚蛋白質(zhì)含量很高，而這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，會對健康不利。想哭就哭吧，哭哭更健康。

81、牛羊肉具有溫補(bǔ)功效，所以常常是火鍋?zhàn)郎系闹鹘恰５@些肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果攝入過多，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。吃火鍋時，千萬不要忘記蔬菜，像冬瓜、大白菜、菠菜，當(dāng)然還有玉米、紅薯等雜糧，它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩，還可促進(jìn)胃腸道的蠕動。

82、輕松告別大象腿9招：1勤做高抬腿運(yùn)動；2飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡時按摩一會，活絡(luò)經(jīng)脈；4騎腳踏車去郊游；5睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動；6多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7少乘電梯多走樓梯；8均衡飲食，葷素搭配；9堅(jiān)持就是勝利。

83、牙痛是牙齒和牙周疾病常見癥狀，一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)火、風(fēng)寒、胃熱、虛火皆可引起牙痛。按摩行間穴可緩解牙痛癥狀。用一手拇指指腹放在對側(cè)的行間穴，適當(dāng)用力上下推動50~100次。行間穴，在足背第二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

84、①由內(nèi)往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過敏的泛紅膚色⑤手指以點(diǎn)按方式上兩種顏色粉底液,手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號粉底輕壓⑧先用兩個粉撲揉開再按壓上蜜粉。

85、艾葉的藥氣清透、疏散、性溫、柔和。與人體流通之氣最相近，相近相融，流通周身，疏通全身氣血。點(diǎn)燃艾絨，熱量隨著艾葉之氣緩緩進(jìn)入人體，很好地溫通人體。因?yàn)榘~流通一身陽氣，所以艾灸后要注意養(yǎng)陰。艾灸適合局部溫通，但長久用傷陰，建議艾灸每次15分鐘即可。

86、乳牙期牙齒之間常有縫隙，牙和牙之間的接觸為面接觸，兒童容易出現(xiàn)食物嵌塞，睡前認(rèn)真刷牙，徹底清潔，刷牙后不可再吃任何食品。刷牙后家長幫助用牙線清潔其鄰面的牙菌斑和食物殘屑。出現(xiàn)鄰面蛀牙的乳牙要盡早進(jìn)行充填治療，防止因食物嵌塞引起的牙齦炎或齦乳頭炎。

87、美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出4種趕走便秘的方法。①香菇入湯。②炒菜加點(diǎn)毛豆。毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。③吃肉時配點(diǎn)燕麥。肉食與富含纖維素的食物一起吃有助于防止便秘。④常喝南瓜粥。南瓜含5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。

88、艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個療程。

89、生活不規(guī)律、熬夜甚至酗酒吸煙……這些不良習(xí)慣都在無形中傷害我們的肝臟。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉告訴生命君，想要護(hù)肝不妨多吃點(diǎn)木瓜。木瓜富含維C，有助清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齊墩果酸還有護(hù)肝降脂、抗炎抑菌等功效。

90、不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。

91、清熱類的中成藥片劑或膠囊劑，用溫水或涼開水送服較好。水溫太熱，會導(dǎo)致藥物中的揮發(fā)性成分散失。而感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥，通常會含有一些清溫解表的成分，水溫過熱也會影響藥效，這類顆粒狀中成藥，應(yīng)用60℃～70℃的水沖開，等水溫降至40℃左右時再服用。

92、如果你眉毛稀少,可以每天切四五片生姜,在眉毛上涂一涂,時間長了,會發(fā)現(xiàn)眉毛比以前濃密了。中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛，眉毛太稀或太黃，與肺臟功能下降有關(guān)。生姜?dú)w肺、脾、胃經(jīng)，脾胃為生氣之源，肺主一身之氣，所以用生姜可以補(bǔ)肺。當(dāng)肺臟功能增強(qiáng)的時候，眉毛就會變濃、變黑了。

93、你一天到晚心煩意亂，必定一事無成。你既然期望輝煌偉大的人生，那就應(yīng)該從今天起，以毫不動搖的決心與堅(jiān)定不移的信念，憑自己的智慧與毅力，去創(chuàng)造屬于你與人類的快樂。只有這樣，你的生命才能煥發(fā)青春。只有你的言行服從你的理想，那你就把握贏得健康，快樂，幸福的真諦。

94、由于長期缺氧導(dǎo)致嘴唇呈藍(lán)紫色，藍(lán)嘴唇成為肺動脈高壓患者的標(biāo)識。肺動脈高壓最早期,也是最容易被忽視的癥狀就是胸悶、運(yùn)動后氣短、呼吸困難，出現(xiàn)無法解釋的進(jìn)行性加重,一定要去醫(yī)院查一查.特發(fā)性肺動脈高壓,如不及時有效治療,平均生存時間僅三年左右,也被稱為心血管疾病中的癌癥.

95、有些人在參加勞動或體育運(yùn)動后，常常累得渾身冒汗、氣喘吁吁、四肢無力。這種狀態(tài)下吸支煙，有人覺得可提神解乏。其實(shí)不然，因?yàn)闄C(jī)體在消耗了一定熱量后吸煙比平時時吸煙危害更大。此時血液循環(huán)加速，心跳加快，此時吸煙，煙中有害物，如尼古丁、煙焦油、亞硝胺等容易趁機(jī)進(jìn)入血液。

96、正所謂“春困秋乏夏打盹”，你如果總是呵欠連連，睡眼惺忪？這里給大家介紹一個簡便又實(shí)用的方法：拉發(fā)根。此法可以讓頭部血運(yùn)通暢，不僅可以使頭腦清醒，精神大振，還有美發(fā)的功效，使秀發(fā)茂密黑亮。具體的方法：抓住頭發(fā)的根部，稍用力拉動，應(yīng)直拉，不要擰轉(zhuǎn)，逐步拉遍整個頭皮。

97、搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè)；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

98、透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達(dá)的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生，順其自然就好，心安自然快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，做一個簡單真實(shí)的自己。