1、暴雨天應(yīng)從

2、柿子；柑橘；甘蔗；荸薺；石榴；葡萄；蘋果；獼猴桃；香蕉。

3、巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。

4、西紅柿冷飲香蕉橘子山楂牛奶（酸奶除外）糖白薯酒大蒜茶黑棗維生素菠蘿柿子

5、長(zhǎng)色斑；加速腦細(xì)胞衰老；胃潰瘍；心肌缺氧；引起甲亢；傷肝；傷肺；損傷免疫系統(tǒng)。

6、嚼吃花生有效治倒牙。嚼幾?；ㄉ蛞欢紊[，牙齒立即復(fù)原如初，就可以繼續(xù)咀嚼東西了。

7、煙或長(zhǎng)時(shí)間使用深色指甲油會(huì)使指甲變色，每天用半個(gè)新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。

8、人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測(cè)的事情，懼怕生命的危險(xiǎn)和死亡，他就什么也不能忍受了。

9、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。

10、薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

11、痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細(xì)紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細(xì)程度不同而已

12、雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

13、土豆去皮切丁，微波爐高火加熱至熟軟。將土豆壓成泥狀，趁熱加入適量雞汁。加入適量黃油；磨入黑胡椒，拌勻即可。

14、生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時(shí)，找找樂，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂。

15、指甲油長(zhǎng)久不脫落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點(diǎn)醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。

16、曾經(jīng)許過那么多的愿望，堆積了那么多的夢(mèng)想，到最后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們最終的希望，只是健康，平安，快樂。便已足夠。

17、猴年到了，送你一個(gè)聚寶盆，匯聚了吉祥好運(yùn)，健康平安，開心幸福，財(cái)氣喜氣，愿君新年快樂，心想事成，萬事順心，福星高照。

18、健康吃火鍋的六個(gè)常識(shí)：1）多放些蔬菜；2）適量放些豆腐；3）加些白蓮；4）可以放點(diǎn)生姜；5）調(diào)味料要清淡；6）餐后多吃些水果。

19、我慢慢地發(fā)現(xiàn)，父親為了我的健康成長(zhǎng)付出了許多，只不過是我從未發(fā)現(xiàn)，至直今天父親無聲的愛，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。

20、勞心了，動(dòng)動(dòng)手，耳聰又目明。勞力了，動(dòng)動(dòng)腦，干勁更十足。勞累了，歇歇腳，把健康留住。勞動(dòng)節(jié)，養(yǎng)養(yǎng)神，讓幸福常駐。勞動(dòng)節(jié)快樂。

21、在外就餐首先要少點(diǎn)菜，夠吃就行。其次，要少點(diǎn)勾芡的菜。最后，楊月欣提醒，菜肴中不少的鹽都藏在菜湯中。吃飯時(shí)，最好不要喝菜湯。

22、人生不必過于計(jì)較，錢多錢少常有就好，人丑人俊順眼就好，人老人少健康就好，家貧家富和氣就好，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)理解就好，人這一生平安就好。

23、將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調(diào)味食鹽。油炸花生米經(jīng)過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

24、我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

25、這是我最近慢慢領(lǐng)悟的，因?yàn)樯磉呉恍┳児?。一個(gè)健康的身體是你革命的本錢，如果不能擁有一個(gè)健康、強(qiáng)壯的體魄，你又怎能期待更好的生活？

26、天天想你不是簡(jiǎn)單一回事，真心愜意怕你不知道，特發(fā)短息來告白，一來解個(gè)相思的苦，二來讓你明白我對(duì)你的想念，三來真心真意祝你開心健康。

27、為人灑脫點(diǎn)，讓快樂多一點(diǎn)；處事看開一點(diǎn)，讓幸福多一點(diǎn)；在家瀟灑點(diǎn)，讓生活自由一點(diǎn)。冬天到了，愿你注意一點(diǎn)，多添衣被，讓健康不止多一點(diǎn)。

28、掌握1357鍛煉原則，運(yùn)動(dòng)既規(guī)律又不會(huì)過量：①每天至少運(yùn)動(dòng)1次②每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘③每周運(yùn)動(dòng)不少于5天④運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率不超過170減去自身年齡。

29、登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚(yáng)；伸胳膊，踢小腿，舒經(jīng)活絡(luò)；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康。

30、新京報(bào)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，日常烹飪也能產(chǎn)生PM其中油炸、炒菜時(shí)，PM5迅速飆升到近20倍，達(dá)到嚴(yán)重污染甚至爆表的級(jí)別。而蒸、煮方式，產(chǎn)生的PM5并不多，相對(duì)更環(huán)保。

31、在人生之旅我很慶幸有你真摯的友情，我們雖天各一方，卻阻隔不了彼此友誼的思念，愿我們都能珍惜這份濃厚的友誼。愿我們彼此都健康、幸福、快樂每一天。

32、平時(shí)不愛喝水；愛喝碳酸飲料；飲食偏好肉食：建議，人類每天最多只能吃300克肉；濫服止痛藥；大量地喝啤酒；攝入食鹽過量；食用大量含鉀果蔬；壓力過大。

33、中國(guó)人常說吃什么補(bǔ)什么，一些男*愛吃“腰子”，認(rèn)為可以壯陽(yáng)，但研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會(huì)造成不孕不育。

34、冬季到來多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風(fēng)，出汗不要脫減衣。天寒出門紐扣系，早起運(yùn)動(dòng)深呼吸。天天鍛煉好身體，健康雄健無病疾。愿你冬季好身體。

35、如果沒有健康，智慧就無法表露；力量就無法戰(zhàn)斗；價(jià)值就無法體現(xiàn)；目標(biāo)就無法實(shí)現(xiàn)。昨天是作廢的支票，明天是沒到期的支票，只有今天是隨時(shí)可支付的現(xiàn)金。

36、情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

37、石榴洗凈，取出果粒。蘋果洗凈，去皮切成小丁把石榴果粒和蘋果倒入料理機(jī)內(nèi)，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調(diào)入少許蜂蜜，攪拌成汁即可喝時(shí)過濾掉渣子。

38、首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

39、①干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁；②尿線細(xì)而無力；③*生活后非常疲乏；④話在嘴邊卻想不起來；⑤隔三差五就便秘；⑥每天大把掉頭發(fā)；⑦心里動(dòng)不動(dòng)就窩火。看看你中了幾槍。

40、人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，全身血流循環(huán)加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會(huì)減輕。如果充血狀態(tài)減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對(duì)預(yù)防前列腺炎也有很大幫助。

41、每天保持5小時(shí)的無意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。與關(guān)愛老人的子女生活在一起。有明確的生活目標(biāo)和樂觀的生活態(tài)度。多吃豆少吃肉。放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

42、吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙；九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？蘿卜抗癌，降福消災(zāi)；蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連；蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

43、金錢不是萬能的；可俗話又說：沒有錢是萬萬不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實(shí)。

44、*愛幫助你長(zhǎng)出新的腦細(xì)胞；*愛能夠減少壓力，讓你的記憶力更棒；*愛能夠釋放安多芬，讓你變得更聰明；精力充沛的*愛能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)和血流速度；*愛能構(gòu)建情商。

45、甜食對(duì)于很多人都有一種難以抗拒的誘惑。甜食除了容易導(dǎo)致齲齒、糖尿病、高血脂等疾病之外，對(duì)于雙眼也是具有很大的危害。甜食易致近視眼。甜食易致白內(nèi)障。甜食易致視神經(jīng)炎。

46、①手指梳頭1分鐘；②輕揉耳輪1分鐘；③轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛1分鐘；④拇指揉鼻1分鐘；⑤叩齒卷舌1分鐘；⑥伸屈四肢1分鐘；⑦輕摩肚臍1分鐘；⑧收腹提肛1分鐘；⑨蹬摩腳心1分鐘；⑩左右翻身1分鐘。

47、運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法：建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可大大提高*生活質(zhì)量和樂趣，減少**發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽(yáng)的效果?！翱绽涫健卞憻挿āｊ幠野茨Ψ?。食物壯陽(yáng)法。

48、久置的開水：里面的有毒物質(zhì)，隨著貯存時(shí)間的增加而增加；2鹽水：容易增高血壓；3飲料：碳酸飲料易造成骨質(zhì)疏松；4自來水：中國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)低，里面有很多大腸桿菌。大家一定要注意安全啊。

49、害羞的人對(duì)潛在的拒絕、羞辱或丟臉之事高度敏感并總是不能忘記；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因?yàn)檫@對(duì)你的戀情有相當(dāng)負(fù)面的影響。然后，集中精力來消滅不健康的思想。

50、糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，如果經(jīng)常餓肚子，可能導(dǎo)致體重下降過快，從而引起代謝紊亂。時(shí)間長(zhǎng)了，很可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波動(dòng)，加重病情。

51、由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

52、原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)?。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。

53、吃海帶。每天吃2克干品可預(yù)防乳腺癌?！队?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表的研究顯示，362名30-65歲的乳腺癌病人，每天吃海帶(鮮品36克或干品2克)，可以降低其52%再?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。喝豆?jié){?？鼓[瘤的好飲料。維生素A。

54、研究發(fā)現(xiàn)，辦公座位緊靠窗戶，皮膚受損風(fēng)險(xiǎn)增加3倍，即使在陽(yáng)光并不強(qiáng)烈的春秋季，陽(yáng)光也會(huì)讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮膚防護(hù)工作，可背對(duì)窗戶或用厚窗簾遮擋。

55、越紅的西紅柿說明含番茄紅素越多。番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌抗癌作用的細(xì)胞素分泌，激活淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的溶解作用。富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃部的癌癥的發(fā)生幾率。

56、小白菜鈣元素，高達(dá)90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素BB泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。

57、秋天梨百合，常治燥又咳。白菜蘿卜湯，順氣保健康。熱天半塊瓜，藥物不用抓。心虛氣不足，桂圓米粥煮。山藥薏米常常吃，健脾與胃又利濕。上午吃點(diǎn)姜，不用開藥方。小米煮粥加紅棗，勝似靈芝與仙草。

58、購(gòu)買殺蟲劑注意事項(xiàng)殺蟲劑的質(zhì)量會(huì)直接影響到人的身體健康，選購(gòu)和使用不當(dāng)，都有可能給身體帶來危害，所以在購(gòu)買家用殺蟲劑產(chǎn)品時(shí)要盡量選擇知名品牌，并且要正確、科學(xué)、合理地使用殺蟲劑。很多人

59、①眨眼，眨眼數(shù)次后雙側(cè)眼球依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)10次；②轉(zhuǎn)頭，先抬頭后仰，再低頭使下頜抵到胸前，然后頭部緩慢繞圈；③叩腰，雙手握拳，以拳背緩慢叩擊腰骶部；④踮腳，雙腳踮起，腳尖著地，兩腿上下抖動(dòng)。

60、常喝這道湯可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋養(yǎng)頭發(fā)。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

61、①普洱茶：幫助消化，加速新陳代謝，分解小腹贅肉；②多味桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮膚黑斑；③荷葉茶：瘦腰，去水腫；④決明子茶：加速腰部脂肪分解；⑤金銀菊花山楂茶：及時(shí)排除多余脂肪和水分。

62、夏季人體消耗較大，要注意多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、維生素較高的食物。在日常膳食中，多吃些高熱量的瘦肉及魚類、蛋類、奶類、和豆類及制品、五谷雜糧的粗細(xì)搭配的營(yíng)養(yǎng)食物，但少吃或不吃煎炸助火的油膩食物。
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63、*子數(shù)量過多也會(huì)不育，但具體的原因與標(biāo)準(zhǔn)，目前醫(yī)學(xué)界還存在爭(zhēng)論。一般認(rèn)為*子過多癥是指每次的*子總數(shù)，或*子密度明顯高于正常。由于*子數(shù)目過多會(huì)妨礙*子的游動(dòng)，*子數(shù)過多會(huì)過快地消耗能源。

64、對(duì)于飲食和精神因素引起的痘痘6大處方：少食用高脂肪類、高糖分食品、高碳水化合物。過甜的水果。辛辣刺激性食物及酒類。保持規(guī)律的作息時(shí)間，少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。多吃高纖維食物，多喝水，保持大便通暢。

65、①20歲后，多吃魚和奶制品，防前列腺癌和胃腸道癌；②30歲后，避免激烈運(yùn)動(dòng)，多喝水、服用魚油，防腰椎間盤突出；④40歲后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50歲后，控制血壓、血脂，多運(yùn)動(dòng)，防心臟病和中風(fēng)。

66、春季防塵：湯品一：沙參百合潤(rùn)肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防曬：注意不要過多地暴露在強(qiáng)烈的日光下。

67、美國(guó)一家大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)自拍照的男性更自戀，也更易有患精神病的傾向。研究者說，與其他人相比，經(jīng)常在社交網(wǎng)站上上傳自拍照的男性更易具有反社會(huì)特征：缺乏同情心，缺乏對(duì)別人的尊重，過于沖動(dòng)。

68、第一位：在鬧市騎車。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴飲暴食。第六位：縱欲過度。第七位：**。第八位：吸煙或被動(dòng)吸煙。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不動(dòng)。

69、米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效，你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。你最愛哪一種呢？

70、銀器久置不用，表面會(huì)出現(xiàn)一層黑色的氧化層，只要用牙膏進(jìn)行擦拭，就可變得銀白光亮。清洗魚后，手上總會(huì)留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復(fù)搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了。

71、①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接涂敷于面部可美白皮膚。③調(diào)整虛弱體質(zhì)：土豆含有豐富的鉀元素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。

72、新鮮的魚表皮有光澤，魚鱗完整、貼伏，并有少量透明粘液；魚背堅(jiān)實(shí)有彈性，用手指壓一下，凹陷處立即平復(fù)；魚眼透明，角膜富有彈性，眼球飽滿凸出；魚腮鮮紅或粉紅，沒有粘液無臭味；魚腹不膨脹，肛孔白色，不突出。

73、☆退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒?！钪窝例l出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半個(gè)月，即可治愈牙齦出血?！钪胃哐獕海好刻煸绯窟x1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

74、①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內(nèi)水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少**細(xì)食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

75、別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜蓝h(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。

76、因?yàn)橄奶炜釤岣邷?，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因?yàn)樘鞜?，喜冷飲，飲水多，外濕入?nèi)，使水濕固脾，脾胃升降，運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運(yùn)化功能恢復(fù)，便可以行其水濕。

77、開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關(guān)燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時(shí)也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

78、聚餐多，但你可能有所不知，在餐廳里有些看似營(yíng)養(yǎng)美味的菜式，或許隱藏著各種秘密，吃了或危害健康。下館子最好別點(diǎn)“今日特價(jià)菜”。食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味。用油炸處理不新鮮的食材。養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

79、寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個(gè)代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠(chéng)無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。

80、最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當(dāng)提供的能量超過人體所需時(shí)，多余的脂肪將在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會(huì)受到影響，血液中紅細(xì)胞的載氧能力出現(xiàn)下降，因而出現(xiàn)缺氧。

81、①潤(rùn)肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤(rùn)燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

82、①破壞生物鐘效應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、情緒低落；②影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導(dǎo)致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力；⑤長(zhǎng)期睡懶覺致激素失衡，引發(fā)頭疼；⑥會(huì)錯(cuò)過早餐時(shí)間造成飲食紊亂。

83、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院泌尿外科教授陳湘表示，腰痛有很多種原因，其中最常見的是腰肌勞損、骨質(zhì)增生等良性疾病，它們往往與經(jīng)常保持一個(gè)**、腰肌勞累有關(guān)。泌尿系統(tǒng)疾病，如輸尿管結(jié)石等也可能引起腰痛，主要表現(xiàn)為不能忍受的絞痛。

84、空氣不佳，五花八門的“清肺”食譜紛紛登場(chǎng)。不妨試試在茶水里加點(diǎn)兒羅漢果，可以清咽利肺、止咳化痰。一般一個(gè)羅漢果可沖泡四五次，最好在午飯后喝，由于清晨霧氣最濃，人體在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午飯后喝有助及時(shí)清肺。

85、在水中慢跑，能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢(shì)，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動(dòng)后會(huì)有通體舒暢的感覺。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時(shí)，水中慢跑對(duì)肥胖者尤其適用。

86、研究發(fā)現(xiàn)每日15分鐘的大笑，能夠預(yù)防與壓力相關(guān)的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發(fā)生。身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會(huì)產(chǎn)生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，并預(yù)防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等。

87、①柔軟劑調(diào)整發(fā)色：如果你覺得染的發(fā)色過深，可以在洗頭的時(shí)候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發(fā)顏色變淺一些。②蘋果酒護(hù)色：金黃色的頭發(fā)容易泛出難看的黃銅色，不要擔(dān)心，可以嘗試用蘋果酒洗頭，它能有效保護(hù)你染的漂亮金黃色。

88、原料：豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩。制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。

89、和諧美滿的*生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的*愛，對(duì)夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對(duì)自信心的鍛煉；②對(duì)心臟功能的鍛煉；③促進(jìn)睡眠；④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對(duì)皮膚的鍛煉。

90、美國(guó)《烹飪之光》雜志綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個(gè)好處：①控制食欲：花生是高飽腹感食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)。②有助減鹽：咸味花生不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。③穩(wěn)定血糖。④保持心臟健康。⑤減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

91、健康肌膚離不開科學(xué)飲食。皮膚最愛的7類食物：①深海魚等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化劑的食物，③動(dòng)物肝臟，④堅(jiān)果等富含維生素E的食物，⑤粗糧等富含B族維生素的食物，⑥海鮮等富含鋅的食物，⑦紅肉等富含鐵的食物。

92、石榴皮煮水可以治療一些疾病，比如腹瀉、痢疾等。因?yàn)槭衿ぶ泻懈A，對(duì)傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。取15克石榴皮煎水，每次飲用10—20毫升，日服3—4次。

93、保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。試著讓自己生活得簡(jiǎn)單一些吧，多笑笑，常動(dòng)動(dòng)。另外，與人和藹相處、不因小事動(dòng)怒等也能幫助長(zhǎng)壽哦。

94、人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動(dòng)力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報(bào)；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個(gè)角落，微笑，是最美的詩(shī)行。

95、多活動(dòng)，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。人再忙，把妝化。覺多睡，錢猛花。給誰(shuí)省，別傻瓜。別等到，耳眼花。衣再好，腰成蝦。飯?jiān)俸?，沒有牙。錢再多，床上爬。情再好，感覺差。

96、補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓涸獨(dú)馐撬袣獾母?，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，養(yǎng)生必須培補(bǔ)元?dú)?。補(bǔ)養(yǎng)元?dú)饩褪且{(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)之氣血，調(diào)暢情志使心情舒暢，調(diào)節(jié)飲食使脾胃健旺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰之說，就是要順應(yīng)四季變化進(jìn)行調(diào)節(jié)，使元?dú)獬渥恪?/p>

97、人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經(jīng)歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會(huì)成熟，我們才會(huì)懂得，知足的感恩，疼惜的愛護(hù)，相互的理解，相互的謙讓，時(shí)間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長(zhǎng)，老人的一份安心。

98、第10個(gè)安慰注意不要活得太累常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會(huì)使自己精神不振。心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。