1、衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復(fù)揉搓，清水沖洗，即可除去。

2、冷敷消腫：用保鮮袋包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在

3、輕輕地我走了，我把我給你們的健康留下；輕輕地我走了，我把你們給我的幸福帶走。

4、金錢、健康、快樂、愛情、自由，是我一生所追求的。如果只能要三樣，我要后三樣。

5、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)自己回來的。

6、堅(jiān)持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或

7、馬鈴薯。南瓜。西紅柿。果蔬汁。益生菌酸奶。蒟蒻。烏龍茶。蘋果。木耳。海帶。芹菜?；ㄉ?。

8、美國人早餐喜歡喝上一杯咖啡，它不但能將頭腦的清醒度延長至90分鐘，還能把患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。

9、長痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質(zhì)。改善方法：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

10、用過的火車票千萬不要亂丟：自從實(shí)名制實(shí)施后，個(gè)人的信息都包含在火車票上，在火車票的右下方有一個(gè)二維碼的圖案，

11、冬天不要等到下雪了，才知道冬天的寒冷；冬天不要等到著涼了，才想起朋友的真摯囑咐；寒地凍，注意加減衣衫，別生病了。愿你身體健康。

12、毛雞蛋即“死胎蛋”，是雞蛋孵化至半途的胚胎，在很多地區(qū)常作為滋補(bǔ)品食用。實(shí)際上，毛雞蛋營養(yǎng)價(jià)值并不高，而且往往含有很多致病菌。

13、這些增加壽命的健康好習(xí)慣，做到每條只要60秒或者更短時(shí)間。每小時(shí)起身一次，吃個(gè)雞蛋，攝入鉻，不要忘記使用牙線，檢查脈搏，進(jìn)行自我按摩。

14、一個(gè)人生活的快樂與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠的心。

15、預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會(huì)擾，保護(hù)小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛護(hù)肝臟，享受美好人生。

16、世界問候日，問候一下你的身體，愿你健康。問候一下你的心情，愿你快樂。問候一下你的生活，愿你活的精彩。問候一下元芳，我的心，其實(shí)你懂的。

17、我心目中的理想護(hù)士應(yīng)該是新時(shí)代的南木格爾，充滿著愛心、智慧、自信與創(chuàng)新精神，守護(hù)健康，關(guān)愛生命，同時(shí)也知道也知道關(guān)愛生命，活出精彩來。

18、整只火腿一次食用不完時(shí)，可將準(zhǔn)備先食用的部分切下，然后在需要存放的火腿切口處涂上葡萄酒，包好放入冰箱，以后食用時(shí)，其色香味均不受影響。

19、①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經(jīng)常在外面吃飯；⑤經(jīng)常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規(guī)律；⑧就餐環(huán)境不愉快。

20、取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當(dāng)茶飲，每日1次，咳嗽嚴(yán)重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

21、帶脈和關(guān)元是生殖系統(tǒng)和健康的保護(hù)神，帶脈和關(guān)元是調(diào)理帶下病毒萬能穴，每天飯前堅(jiān)持按摩二穴（3至5分鐘）能有預(yù)防盆腔炎，附件炎，子*內(nèi)膜炎等婦科疾病。

22、要預(yù)防脂肪粒，平時(shí)就要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)在飲食上要少吃油膩食物，多喝水，適量排汗，讓皮膚通暢的呼吸。平時(shí)可以多喝一些薏米粥，對(duì)消除脂肪粒有很好的幫助。

23、美國精神病學(xué)會(huì)的研究指出，一個(gè)擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時(shí)，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。

24、我愛自己的身體，因?yàn)樯眢w健康了，我可以呵護(hù)妻兒，照顧父母；我愛自己的生活，因?yàn)樯钍嫘牧?，我可以帶給朋友歡樂，帶給他人幫助；125要愛我，你也要愛自己喲。

25、生活中每一件事情都因?yàn)槟膽B(tài)度而決定。認(rèn)真對(duì)待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態(tài)度決定了一切。

26、現(xiàn)在很多人都喜歡口味比較重的菜肴，長久下來，攝入的鹽就會(huì)超標(biāo)，從而給自己的身體健康埋下隱患。吃鹽過多的5種危害：容易長斑易浮腫可致癌易得胃癌可致睡眠猝死。

27、遇喜不喜，遇怒不怒謂之中諧；當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，謂之中和；喜之不過，怒之不激，謂之中節(jié)；喜之自平，怒之自息，謂之中順。把握適度，做到四中，心態(tài)寧靜，利于養(yǎng)生。

28、健康飲食要謹(jǐn)記，講究衛(wèi)生要注意，暴飲暴食是惡習(xí)，生食瓜果要清洗，腐爛變質(zhì)要丟棄，千萬不要為可惜，細(xì)菌繁殖嚴(yán)重滴，畏害健康不值滴。愿你健健康康飲食，開開心心生活。

29、按摩內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。按摩太溪穴：慢性腎病的良藥。按摩足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品。按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療。按摩關(guān)元穴：恢復(fù)活力。按摩中脘穴：治療胃病。

30、常引起急性腹瀉的致病性大腸桿菌、沙門氏菌等，多數(shù)要經(jīng)100℃高溫作用1~3分鐘或80℃加熱10分鐘才能死亡。所以，開水燙碗因溫度和時(shí)間不足，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。

31、難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

32、人類的生理機(jī)能并不具備24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時(shí)概念.在職場的這個(gè)更需要持久力的賽跑中.對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者和被領(lǐng)導(dǎo)者而言，都應(yīng)理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。

33、冷冷暖暖的四季，深深淺淺的惦記；遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近的距離，纏纏綿綿的情誼；多多少少的寄語，風(fēng)風(fēng)雨雨的相惜；反反復(fù)復(fù)的問候，洋洋灑灑的笑意。愿你身體健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。

34、很多糖友覺得注射針頭只是自己用，不會(huì)有感染的問題，可以多次使用。但這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的做法！針頭重復(fù)使用會(huì)造成針尖變形，甚至部分折斷在體內(nèi)，還會(huì)增加注射疼痛和注射并發(fā)癥等不良后果！

35、加重某些疾病危險(xiǎn)，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機(jī)等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7—8小時(shí)。

36、陰虛的人，因?yàn)楸緛眢w內(nèi)陰津就不足，夏天又大量出汗，所以會(huì)特別難受。解決這個(gè)問題，可以在煮粥的時(shí)候，切一段蓮藕放進(jìn)去，最好再加入15克生地，幾片西瓜白瓤，這樣，就可以很好的清暑滋陰了。

37、①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點(diǎn)。梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。大蒜：有助預(yù)防腫瘤。牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

38、面粉逐步加溫水揉成面團(tuán)，用保鮮膜封上約半個(gè)小時(shí);雞蛋炒碎，韭菜切段，然后加入蝦皮、鹽、五香粉、香油拌成餡;面搟成大片，放入餡料，包好成餡餅;電餅鐺雙面刷油，把餡餅煎熟即可，平底鍋也可以。

39、體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量；疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力；游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力；嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力；頭暈惡心時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)健康；門診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)。

40、在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無需太多的時(shí)間，只要我們加以留意，便有許多簡便易行的方法，甚至日常的習(xí)慣動(dòng)作，都可作為健身手段。①梳頭②伸懶腰③踮腳尖④深呼吸⑤叩齒⑥轉(zhuǎn)目⑦搓足心。

41、人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、摯友、枕邊書。

42、隨便掏耳，細(xì)菌就非常容易侵蝕到耳道里，比如拿個(gè)小火柴桿、發(fā)卡，這都很臟的，用這些東西掏耳朵，很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道里。經(jīng)常反復(fù)挖耳，使得耳道皮膚經(jīng)常受到刺激而形成外耳道乳頭狀瘤。

43、人離不開水，大多數(shù)人只是渴了才喝。其實(shí)，從健康角度來說，人體在某些時(shí)刻最需要水。早上起床后。晚上睡前。下班離開辦公室前。吃咸了后。飯后半小時(shí)。開空調(diào)半小時(shí)后。洗澡后。便秘時(shí)。發(fā)燒時(shí)。心情煩躁時(shí)。

44、如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時(shí)，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。

45、早睡早起，不可戀床，久臥易傷氣。節(jié)制房事，不可過度，過度傷身。飲食宜清淡可口、甘甜少酸，避免助火，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力。著裝適宜，注意保暖，小心感冒。風(fēng)和日麗，最宜出游，有利于陶冶情操。

46、①離不開電子產(chǎn)品，無節(jié)制上網(wǎng)②關(guān)燈玩手機(jī)③習(xí)慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長時(shí)間待在空調(diào)房⑦不講究閱讀姿勢⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質(zhì)太陽鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫眼線時(shí)不注意衛(wèi)生。

47、小提琴5-6歲；鋼琴4-5歲；繪畫5-6歲；戲劇3歲到成年；書法三年級(jí)；外語1-2歲；圍棋3-4歲；游泳從出生開始；體操3歲；溜冰4-6歲；棒球4-5歲；乒乓球3歲；滑雪4歲；柔道四年級(jí)；西洋舞2歲半到3歲；古典舞4-5歲；珠算三年級(jí)。

48、研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜可能導(dǎo)致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導(dǎo)致激素分泌失常、生殖機(jī)能異常，*經(jīng)周期紊亂、無*經(jīng)、甚至嚴(yán)重影響生殖能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。

49、①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。菜花：中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。天養(yǎng)肺正適合吃菜花。芹菜：促進(jìn)胃液分泌，有助祛痰。小白菜：可養(yǎng)胃和中，通腸利胃。

50、百合理胃健脾；蓮子通利十二經(jīng)脈氣血；銀耳改善面色晦暗；秋梨膏潤肺清痰；吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量；山藥清心安神；芝麻潤腸通便；蜂蜜可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位；烏龍茶去口干舌燥；南瓜潤肺益氣。

51、而且，心臟病患者在病發(fā)時(shí)，成功挽救率還會(huì)提高。這是因?yàn)椴げ酥泻膩喯跛猁}能給心臟病突發(fā)者“通氣”。菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，當(dāng)患者心臟病發(fā)作時(shí)，亞硝酸鹽就可以轉(zhuǎn)化成一氧化氮?dú)怏w，幫助拓寬或疏通動(dòng)脈，讓

52、日本東京醫(yī)科大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，男性的血型會(huì)顯著地影響到癌癥的發(fā)病率以及術(shù)后復(fù)發(fā)的概率：A型：腦血管疾病發(fā)生率較高。A型血的人較易患中風(fēng)、癌癥等多種致命性疾病。B型：比其他血型更健康，但更容易患結(jié)核病。

53、專家提醒，洞洞鞋雖輕便但隱患多，無論出外或在家穿，不但達(dá)不到透氣效果，反而會(huì)使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。為預(yù)防趾甲真菌感染和腳氣，穿洞洞鞋時(shí)專家建議：別光腳穿淡鹽水或醋泡腳雨天不能穿必要時(shí)就醫(yī)。

54、南方到北方，請(qǐng)選擇圓通。北方到南方，請(qǐng)選擇申通。南方到南方，請(qǐng)選擇申通。發(fā)廣東順豐比申通都慢。廣東發(fā)東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。韻達(dá)中通兩家可選，請(qǐng)選韻達(dá)。想最便宜，請(qǐng)選匯通。如果快遞要你15元

55、小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護(hù)椎間盤使之不突出。小燕飛作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。小燕飛效果好，貴在堅(jiān)持。如果得了輕微的椎間盤病，堅(jiān)持做小燕飛，癥狀也會(huì)消失。

56、針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

57、：取1大勺面粉(或淀粉)，將其倒入大盆中，加入清水?dāng)噭?；浸?-2分鐘，用手提著葡萄的粗蒂把，在生粉水中反復(fù)的涮洗，葡萄表皮的白色附著物很容易就會(huì)被面粉水粘帶出來，其中特別臟的部分用手輕輕搓洗一下，反復(fù)沖洗后即可。

58、貧血的六個(gè)征兆①膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白；②時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生；③最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸；④睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠；⑤經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生；⑥*經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。如果你有三條

59、很多年輕人身體不舒服時(shí)都覺得扛一扛就過去了。據(jù)調(diào)查的人都認(rèn)為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會(huì)戴假面具，是年輕人最易忽略的問題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現(xiàn)。

60、你瞧，你對(duì)面走過來一個(gè)女孩，有著健康的黑皮膚，頭上還梳著長長的馬尾辮，圓圈似的臉龐上嵌著一對(duì)彎彎的眉毛，不大不小的眼睛顯得炯炯有神，還有櫻桃小嘴呢。那我數(shù)三下猜猜看她是誰，一，二，三。哈哈。猜不出來吧，那就是我。

61、適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預(yù)防風(fēng)寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調(diào)整血脂。飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

62、①多吃魚，進(jìn)補(bǔ)又不會(huì)導(dǎo)致肥胖。②大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。③核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。

63、人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。他們對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，他們既不活在當(dāng)下，也不活在未來，仿佛從來不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

64、女性患抑郁癥幾率是男性的3－5倍。很多不想單身卻又找不到合適男人的女人常常心情不好、無名火起、自我懷疑、沮喪甚至抑郁。有專家一針見血地指出她們這是太久沒有*生活鬧的，接著又有專家更上一層樓地指出，缺的不是*生活，是*液。

65、①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗和排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

66、飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

67、早餐，燕麥片20克，用牛奶加熱2-3分鐘后食用；中餐，添加20%的燕麥米、蕎麥米、青稞米等雜糧的大米飯；晚餐，添加15%蕎麥粉的面粉加工饅頭或面條，并輔以小米粥。這樣就可以既享受幸福的飲食生活，又能夠保證足夠的雜糧消費(fèi)，改善健康狀況。

68、平安是福，健康是福，我們每個(gè)人都該珍惜這一切，只有愛好自己，才有能力愛別人，讓所有愛你，你愛的人，不會(huì)為你擔(dān)心，對(duì)自己好一點(diǎn)，不是浪費(fèi)，對(duì)自己好一點(diǎn)，才有資格好命，愛生活，愛陽光，珍惜生命，善待自己，心容萬物，愛最無瑕。

69、出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴（兩側(cè)皆有），哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)，尿路感染癥狀可減輕或消失。

70、天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。是咳嗽，慢性胃炎和十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)的高峰期。方用參梨粥為宜：黨參15克，粳米120克，梨一個(gè)，紅糖適量。黨參用溫水泡2小時(shí)，再與材料同入鍋煮粥，功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤肺生津。

71、膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經(jīng)。《千金方》記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報(bào)道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調(diào)整亞健康狀態(tài)，收到良好的效果。經(jīng)常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。

72、把毛巾弄濕，不要太濕向下滴水不行，塞進(jìn)皮鞋里，捂幾分鐘后取出。皮鞋會(huì)吸潮后變軟，然后把舊報(bào)紙揉成團(tuán)，使勁塞里鞋里面，這樣鞋子就不夾腳了；如果是鞋子兩邊磨腳，用圓瓶子在鞋面上用力搟壓幾遍就好了；如果是后邊緣磨腳，就把鞋口撐一撐。

73、親愛的我坦誠向你說：作為男人很失敗，因?yàn)槲覍?duì)你沒有“他”對(duì)你好。親愛的但是坦誠的說：無時(shí)無刻我不在惦記著你，關(guān)心著你。如果你“老爸”對(duì)你的關(guān)心超越我的話，我愿意做老二，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ憬】?，幸福。別生氣，因?yàn)樵栏复笕瞬桓胰呛俸佟?/p>

74、眉毛脫落：甲亢或甲減；消不掉的麥粒腫：皮脂腺癌；眼瞼處長黃斑：膽固醇過高；看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊：電腦視覺綜合征；眼睛分泌物增多：眼瞼炎；視野出現(xiàn)盲點(diǎn)、閃光或波浪線：偏頭痛；眼睛發(fā)紅瘙癢：眼過敏癥；眼睛發(fā)干畏光：干燥綜合征。

75、芋頭。又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補(bǔ)中益氣等多種功效，非常適宜用來補(bǔ)虛。常食芋頭能補(bǔ)肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用。

76、情緒低落吃紅薯，紅薯有助體內(nèi)改善情緒的血清素水平迅速升高。失眠吃鷹嘴豆泥，富含色氨酸，可轉(zhuǎn)化為褪黑色素，有助更快入眠。肌肉酸痛喝酸櫻桃汁，含消炎的抗氧化劑花青素。精神不振喝椰子水補(bǔ)水。腸胃不適喝薄荷茶。偏頭痛吃菠菜。血糖低吃杏干。

77、烹調(diào)不到家，肉類還沒熟透怎么辦？不少人選擇將其放到微波爐里“翻?！币幌?，但這樣就錯(cuò)了！因?yàn)榘胧斓娜忸愔校?xì)菌仍然在不斷生長，用微波爐雖然能把其加熱至成熟，但由于微波爐加熱時(shí)間短，并不能把細(xì)菌全數(shù)殺死，殘留的細(xì)菌就會(huì)對(duì)健康造成危害。

78、①戴口罩：是防霾的最簡便措施；②注意飲食：多吃新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、維生素C等，提升免疫力；③改變生活習(xí)慣：提高每天漱口、洗臉、洗澡的頻率，不露天晾曬衣服，煙民戒煙；④清潔鼻孔：每天用棉簽蘸濃度適中的生理鹽水或消毒水清潔鼻孔2次。

79、買面包，應(yīng)牢記的原則是“挑硬不挑軟”。硬度大的面包能量一般相對(duì)較低，因?yàn)檐浢姘刑欠趾亢陀椭恳话爿^高。從健康角度來講，口感較“粗”、手感較“硬”、含大量膳食纖維的全麥面包是不正確的選擇，此類面包吃后不僅容易有飽腹感，還能通便。

80、*生活后上廁所，是減少細(xì)菌感染的第一步。此外，每對(duì)夫妻都應(yīng)該堅(jiān)持“*生活前小洗，*生活后大洗”。如果能在*生活后好好清洗一遍，可以保證干干凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在*生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水沖洗。

81、①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。②罐頭類食品。③腌制食品。④加工的肉類食品(火腿腸等)。⑤肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類食品：含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。⑨冷凍甜點(diǎn)，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜餞類食物。

82、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。人生最大的悲哀，是用生命換來自己的煩惱。人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩。人生最大的哀痛，是子欲孝而親不在。人生最大的悲劇，是家未富而人先亡，人生最大的可憐，是彌留之際才明白自己應(yīng)該做什么。

83、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。

84、纖維確實(shí)在當(dāng)下打得火熱，食品生產(chǎn)商們甚至開發(fā)出不同類型的纖維，添加到各種加工食品中以迎合市場的營養(yǎng)需求。所謂的人工纖維和天然纖維并沒有太大差別，對(duì)人體一樣有益，但現(xiàn)在許多營養(yǎng)學(xué)家對(duì)此持有懷疑態(tài)度。所以，在注重營養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)，選擇也是一門學(xué)問。

85、腹瀉后不要求禁食，只是飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，像蛋白質(zhì)、油膩及糖分高的食物應(yīng)少吃。腹瀉期間可以暫緩喝牛奶，改成喝腹瀉奶粉，量與平時(shí)差不多。腹瀉期間穿紙尿褲易導(dǎo)致紅屁股?？梢栽诤⒆酉雌ü珊筮m當(dāng)使用含油脂類的軟膏，使水分和皮膚隔離，保持皮膚干爽。

86、淮山藥有健胃補(bǔ)脾功效，而且各種糧谷類食物中，淮山藥含碘最較豐富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山藥、糖、鹽、烏梅、葡萄干。①淮山藥去皮洗凈，上鍋蒸熟搗成泥；②烏梅煮汁，葡萄干泡軟后切碎；③將山藥泥與各種調(diào)料輔料調(diào)勻；④用保鮮膜塑造成型后擺盤。

87、地三鮮（土豆、茄子、青椒）。土豆經(jīng)反復(fù)高溫油炸會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。油燜茄子。茄子經(jīng)高溫油炸，各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞，且不易消化，常吃會(huì)引起消化不良、胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉，食欲不振等。干煸豆角。過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，如未熟透還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。

88、蔬菜每個(gè)部分都有營養(yǎng)，其中綠葉是植物合成營養(yǎng)成分的工廠，也是營養(yǎng)之精華所在。如白菜外層綠葉中的胡蘿卜素濃度要比中心白葉子高十幾倍，維生素C也要高好幾倍；萵筍葉子的胡蘿卜素、維生素C的含量都高于萵筍的莖。茄子皮、蘿卜皮等多含花青素、抗氧化成分和膳食纖維等。

89、湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個(gè)環(huán)節(jié)。而食物一定要先經(jīng)過牙齒的咀嚼，讓唾液均勻地?cái)v和到食物中去，才能使淀粉酶充分發(fā)揮作用，把淀粉變?yōu)辂溠刻?，進(jìn)行初步消化，再進(jìn)入胃腸。湯泡飯不用細(xì)嚼，勢必增加胃腸的負(fù)擔(dān)，養(yǎng)分也不容易被徹底吸收。時(shí)間長了，容易引起胃病。

90、每天早晚用40℃左右的溫水，選擇適合自己膚質(zhì)的潔膚產(chǎn)品，自下而上、由中央向兩側(cè)，順著肌肉生長的方向均勻用力，將沉積在皮膚上的灰塵、泥垢、油漬和汗?jié)n洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可以將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。

91、吃筍不要過量。脾胃虛寒的人吃筍后易過敏；竹筍補(bǔ)腎，但過量易造成小便困難，產(chǎn)生膀胱或腎結(jié)石。春筍中含有難溶性草酸，可誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、皮炎、蕁麻疹等。如果用筍片、筍丁炒菜，最好先用淡鹽水煮開5～10分鐘，可以分解大部分草酸，又能使菜肴沒有澀感，味道更鮮美。

92、心如大海，潮起潮落，活躍著，快樂著，歌唱著，挽起強(qiáng)有力的胳膊，呼喚青春。沒有了青春的活力，就沒有了愛情，沒有了激情，沒有了力量，沒有了健康，沒有了大步向前闖蕩的神武。我們可以失敗，但不可以悲觀，不可以放棄理想。潮起潮落，潮落潮起，這才是心中魅力四射的源泉。

93、現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

94、如果你有點(diǎn)“饞”，那么請(qǐng)選擇在午餐后3小時(shí)的“不胖時(shí)間”吃一點(diǎn)小點(diǎn)心。午飯后3小時(shí)的時(shí)間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當(dāng)然，低卡零食對(duì)于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆?jié){、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅(jiān)果等零食。

95、生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會(huì)令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會(huì)頓感舒暢。對(duì)人表示善意。生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意，誠摯地談?wù)動(dòng)亚?，伸出發(fā)誼之手，自然就會(huì)朋友多，隔閡少。

96、白天先用補(bǔ)水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再涂抹保濕眼霜。秋冬季空氣干燥，除了用補(bǔ)水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。除了上述的保養(yǎng)，還可以運(yùn)用中醫(yī)的明目方法，為眼部做全面保養(yǎng)。并注意眼球的養(yǎng)護(hù)，隨身攜帶補(bǔ)水眼藥水，讓眼睛告別干澀。

97、人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。走坎坷，歷風(fēng)雨，坦然面對(duì)每一天，讓風(fēng)雨淺釋歲月美麗。