1、幸福：健康是最佳的利益；滿足是最好的財(cái)富。講信義的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的服氣。

2、天天愛，愛身邊的每一個(gè)人。用愛看世界。在中秋佳節(jié)，祝賀“指友們”，身體健康，快樂(lè)，事事順心。

3、治*經(jīng)久閉，可用黃酒500克，倒入鍋內(nèi)，再倒入蠶沙30克煎煮，去渣后裝入瓶?jī)?nèi)，每次服1杯，每日服三次。

4、煮肉的時(shí)候，如果想使湯味鮮美，應(yīng)該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應(yīng)該把肉放在熱水里煮。

5、我覺得我們每個(gè)人都是一株特別健康的食物，因?yàn)槲┯兄参锊挪粫?huì)自卑，你從來(lái)沒有看見過(guò)一株小草，在一棵大樹旁邊自卑。

6、取大蒜一頭，去皮后排碎，加冰糖二兩與半碗水約250ml煮開后晚間食用。三天見效！——今天立冬了，注意保暖，一旦干咳，記得使用奧。

7、養(yǎng)生專家：二十三，綠豆餐。二十四，綠豆日。二十五，綠豆煮。二十六，煮綠豆。二十七，綠豆稀。二十八，綠豆發(fā)。二十九，吃一宿。

8、梨，冰糖適量，蜂蜜適量。①用刀把梨的上四分之一切下，將梨核挖出。②將冰糖弄成小碎塊放在本來(lái)梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。③將

9、專家建議，每天要堅(jiān)持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質(zhì)和膳食纖維。

10、不要食用過(guò)期或可能受真菌毒素污染的食物。少吃含黃曲毒素高的食物，如發(fā)霉的花生、花生醬、霉變的食物，這些食物具有相當(dāng)強(qiáng)的致癌性。

11、血尿：無(wú)疼血尿可能是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。**出血：宮頸癌或子*癌。乳房包塊：發(fā)現(xiàn)無(wú)痛包塊，則要特別警惕乳腺癌的發(fā)生。鼻涕帶血。

12、夏季養(yǎng)生備點(diǎn)姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強(qiáng)，腹瀉適當(dāng)吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂(lè)安康。

13、有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

14、雨天要注意：不要穿洞洞鞋當(dāng)雨鞋。洞洞鞋雖輕便但隱患多，不透氣會(huì)使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。多吃蔬菜水果、蛋類和豆類食品。及時(shí)添衣服。

15、至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅(jiān)持服藥1—2個(gè)月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應(yīng)及時(shí)去皮膚科復(fù)診。

16、吸煙致癌已是公認(rèn)的事實(shí)。很多人都嘗試著去戒煙，但如何才能戒煙卻是難題。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，在香煙的煙葉中添加腐爛臭魚的味道，可能有利于吸煙者戒煙。所

17、鍛煉肌肉每天30分鐘運(yùn)動(dòng)。做有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪燃燒。少吃多餐不節(jié)食不暴食。多吃高纖維食物，豆、奶制品。保持充足睡眠7-8小時(shí)。多喝水。通過(guò)冥想和瑜伽來(lái)減壓。

18、工作無(wú)須殫精竭慮，盡心就行；掙錢無(wú)須金山銀山，夠花就行；愛情無(wú)須甜言蜜語(yǔ)，想著就行；青春無(wú)須百年永駐，健康就行；朋友無(wú)須鋪天蓋地，有你就行。周末愉快。

19、準(zhǔn)備香蕉和餛飩皮。將香蕉去皮對(duì)剖成四大段，然后改刀成小段，用餛飩皮包起來(lái)。兩邊象糖果紙那樣擰幾下。鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸。當(dāng)外皮黃脆時(shí)撈出瀝油裝盤！

20、真正的愛應(yīng)該是沒有任何條件的，不論他今后是富有還是貧窮，是健康還是多病，都要用愛心去接受他，去愛對(duì)方，保護(hù)對(duì)方。得意時(shí)一起笑，失落時(shí)互相鼓勵(lì)，一起走出困境。

21、現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，容易出現(xiàn)黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內(nèi)的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內(nèi)，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

22、清晨第一杯水該喝什么不要直接喝淡鹽水不要直接喝檸檬蜂蜜水不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料不要大口猛喝水最好先空腹喝一杯溫水喝完溫水吃早飯分鐘再喝蜂蜜檸檬水、茶。

23、幸福就是看到你臉上每天都有燦爛的笑容，幸福就是看見你每天都甜蜜的偎依在我的身旁，幸福就是看見你有一個(gè)健康的體魄，親愛的寶貝，為了我的幸福，請(qǐng)記得保重身體，天天快樂(lè)噢。

24、運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法：建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可大大提高*生活質(zhì)量和樂(lè)趣，減少**發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽(yáng)的效果?！翱绽涫健卞憻挿?。陰囊按摩法。食物壯陽(yáng)法。

25、不宜多吃冷食；不宜坐木；不宜夜晚露宿；不宜缺少午睡；電風(fēng)扇不宜吹得過(guò)久；空調(diào)不宜開得太大；不宜“快速冷卻”；渴極不宜急飲；不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡；不宜用飲料代替白開水。

26、孩子手足心熱多是陰虛內(nèi)熱，所以就要滋陰清熱。滋腎陰可以用：揉腎俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虛熱可以用清天河水，滋陰清熱可以用揉二馬，清補(bǔ)腎經(jīng)。調(diào)理脾胃可以用順時(shí)針摩腹，捏脊。

27、常吃獼猴桃；有機(jī)會(huì)就喝杯水；穿不需要干洗的衣服；每天晚餐后散步30分鐘；每天曬15分鐘太陽(yáng)；少吃高脂動(dòng)物蛋白；補(bǔ)充維生素；多吃大蒜；不吃過(guò)多咸而辣的食物；不吃燒焦或霉變的食物。

28、藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

29、①花椒生姜飲：花椒6克，生姜12克，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。②生姜蔥白飲：生姜9克，蔥白3根，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。

30、①結(jié)核病俗稱肺癆，由結(jié)核桿菌引起，其中肺結(jié)核病最常見。②全球每3人中就有1名結(jié)核桿菌攜帶者，中國(guó)有5億。③肖邦、魯迅、林黛玉等人即因此病逝。④打噴嚏掩口鼻、不隨地吐痰可減少傳染。

31、一些簡(jiǎn)單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護(hù)心。咖啡加脫脂牛奶。烹飪應(yīng)避開黃油。外出就餐選烤魚。零食吃點(diǎn)核桃仁。多種豆類助降脂。五花牛肉不要選。常喝綠茶降脂好。常爬樓梯會(huì)降脂快。

32、親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運(yùn)動(dòng)對(duì)于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)發(fā)揮的作用能得到更大的回報(bào)。尤其是彈跳運(yùn)動(dòng)，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

33、乳腺癌的發(fā)病與多種因素有關(guān)，乳房的大小卻不是重要的原因。乳腺癌患者中，有不少是乳房小的女性，即便是男性也會(huì)患乳腺癌。為了可以防患于未然，即使是“太平公主”也應(yīng)該關(guān)心自己的乳腺。

34、阿膠為藥食兩用之品，藥性平和，補(bǔ)而不偏，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，稱久服，輕身益氣，意思是說(shuō)，阿膠男女老幼皆宜，四時(shí)服用無(wú)妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補(bǔ)、常年養(yǎng)生的佳品。

35、發(fā)熱特效穴——曲池穴；咽痛特效穴——少商穴；咳嗽特效穴——列缺穴；胸痛特效穴——巨閱穴；胸悶特效穴——督俞穴；暈厥特效穴——人中穴；嘔吐特效穴——合谷穴；下肢水腫特效穴——三陰交穴。

36、取蘆薈葉二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗凈，切成小段，放入鍋內(nèi)。加水（一至二碗）和冰糖適量（以甜為度）共煮沸后十分鐘，用紗布過(guò)濾，去渣，取其液當(dāng)開水喝，兩天見效，五至七天痊愈。

37、**干澀讓許多女性痛苦不堪。**如何才能保持水潤(rùn)關(guān)系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成**干澀的原因有多種，找到根源，精準(zhǔn)施治，讓**滋潤(rùn)起來(lái)，*生活和諧順暢，身心將大受裨益。

38、①早晚兩杯白開水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個(gè)西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細(xì)嫩；④一杯酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，易于吸收。

39、揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無(wú)名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時(shí)沿逆時(shí)針?lè)较虬慈?00下。點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時(shí)按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。

40、搭配食用大量蔬菜；不要喝酒，容易肥胖；多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；小心甜蜜陷阱，不要過(guò)多添加蜜糖；主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營(yíng)養(yǎng)均衡；嚴(yán)格控制甜點(diǎn)，最好吃水果。

41、中秋之后，氣溫漸降，人體需多食用蔬菜來(lái)防燥防寒，保養(yǎng)身體。在應(yīng)季的蔬菜中，給大家推薦4條秋季養(yǎng)生蔬菜方程式：萵筍＋菜花＝防感冒；生菜＋苦瓜＝防痘痘；韭菜＋香菜＝防消化不良；菠菜＋西紅柿＝防上火。

42、時(shí)下正處于炎熱的夏季，吃一盤爽口的涼菜，解暑開胃?？紤]到解暑降糖的需要，特為糖友推薦一道菜品——橄欖油拌三絲。做法極其簡(jiǎn)單，將黃瓜、胡蘿卜、蔥頭切絲燙熟，再用一勺橄欖油、兩勺醋、少量鹽拌勻即可。

43、睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過(guò)了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導(dǎo)致膽結(jié)石和高血糖，會(huì)對(duì)懷孕有影響。另，老吃素、高油脂、高蛋白飲食、吃涼食、吃過(guò)多熟食、酗酒、吸煙，都可能致不孕。

44、綠色養(yǎng)肝,紅色養(yǎng)心,黃色養(yǎng)脾,白色養(yǎng)肺,黑色養(yǎng)腎.夏季天熱,容易心煩沒有胃口。這時(shí)應(yīng)該多吃有補(bǔ)心功效的紅色食物,如赤小豆、紅棗等。紅色食物還有清血補(bǔ)血、通血的效用。下周全面進(jìn)入夏季了,大家要多吃紅色食物哦。

45、木瓜被世人譽(yù)為萬(wàn)壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

46、用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。每隔幾小時(shí)，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒。

47、食物選擇高營(yíng)養(yǎng)素，易消化為主；以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；減少精米面食物，以五谷雜糧為主；先食水分多的植物性食物，再食應(yīng)季瓜果，后植物蛋白質(zhì)，最后蛋肉類，少零食；食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

48、早餐試試兩道黃豆餐：豆渣炒雞蛋，放點(diǎn)蔥姜蒜，加點(diǎn)蝦皮；五香黃豆，黃豆泡好，放一點(diǎn)八角、茴香、花椒、鹽。午餐搭配酸奶，或泡綠茶、花茶、山楂茶。喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。

49、①真羊肉的白肉和紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉和白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉和紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會(huì)，假羊肉散開了，真羊肉的肉質(zhì)變緊實(shí)了。

50、痔瘡膏的正確用法：先清潔**，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進(jìn)**里。用肛注形式的痔瘡膏時(shí)，應(yīng)將痔瘡膏前端的長(zhǎng)管輕柔地插入**內(nèi)2~3厘米，然后將膏劑推入肛內(nèi)，以使得藥物發(fā)揮治療作用。用一周仍不能緩解，應(yīng)就診。

51、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化吸收，脂肪含量低；魚腦富含多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質(zhì)；魚鰾富含膠原蛋白，與燕窩、魚翅齊名；魚鱗含有膽堿，可增強(qiáng)記憶力；魚尾和魚骨魚尾營(yíng)養(yǎng)和魚身的肉差不多，魚骨有補(bǔ)鈣的效果。

52、虛寒型的盆腔炎一般病程較長(zhǎng)，表現(xiàn)為下腹隱痛，綿綿不休，勞累和*經(jīng)后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不實(shí)。婦科檢查，盆腔可有輕度壓痛。B超顯示子*卵巢邊界不清。舌苔薄，質(zhì)黯淡，邊有齒痕或瘀斑，脈細(xì)軟。

53、筷子發(fā)白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過(guò)處理。聞起來(lái)有酸味，可能是硫磺的味道。表面有斑點(diǎn)，是發(fā)霉變質(zhì)的表現(xiàn)。過(guò)細(xì)或兩根完全分離，它們很有可能經(jīng)過(guò)了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環(huán)保，更是對(duì)健康負(fù)責(zé)！

54、美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，臀部大小與人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和壽命上也更有優(yōu)勢(shì)。實(shí)驗(yàn)中臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動(dòng)脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也少了46%。

55、如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

56、黃瓜：對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘。西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能?？喙希阂种浦疚?、排除毒素。菠菜：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。木瓜：分解脂肪、促進(jìn)代謝。

57、孕婦接觸空氣污染物會(huì)增加新生兒體重不足5千克的風(fēng)險(xiǎn)，并且降低他們頭圍的平均值。出生時(shí)體重不足的嬰兒在幼年遭遇死亡的風(fēng)險(xiǎn)更大，體重過(guò)低還被認(rèn)為與兒童哮喘以及成年后的肺功能下降有關(guān)，而嬰兒頭圍則可能影響大腦的發(fā)育。

58、品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會(huì)濃烈，茶味才會(huì)香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會(huì)淡然，也會(huì)使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無(wú)物，是不可取的，故為人者，必要先學(xué)會(huì)沉淀自己。

59、薄荷是常用中藥之一，味辛性涼，歸肺、肝經(jīng)，有清香升散的功效，外用可治神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。蚊蟲叮咬后可將薄荷葉搗碎敷于患處，有很好的止癢效果。或者使用小偏方——牙膏治療蚊蟲叮咬，因?yàn)檠栏嘀幸埠斜『伞?/p>

60、西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過(guò)多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開過(guò)久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產(chǎn)婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

61、最養(yǎng)胃的是面條；如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去；小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃；有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水；胃不好，要少食多餐。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。獻(xiàn)給身邊胃痛的同學(xué)。

62、對(duì)于沒有器質(zhì)性病變的一般人來(lái)說(shuō)，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物。水溶性纖維主要來(lái)源于燕麥、大麥、梨、土豆、西紅柿、蘋果、橘子和葡萄。不溶性纖維在松軟、成形大便的形成中起重要的作用，常見于麥、谷、堅(jiān)果、水果、蔬菜中。

63、尺寸大?。翰簧倌腥藫?dān)心自己的尺寸，怕不能滿足女人；做愛時(shí)間多長(zhǎng)：你可以夸他厲害，但最好別說(shuō)時(shí)間真長(zhǎng)，雖然也是夸他，但可能讓他產(chǎn)生壓力。性幻想：大部分男人幻想過(guò)和明星、艷女發(fā)生關(guān)系，或許你們*愛時(shí)他已把你想象成某個(gè)明星了。

64、忙不重要，忙什么才重要；智者無(wú)言，無(wú)言自威，要勤睜眼慢開口；為受窘的人說(shuō)句解圍的話，為沮喪的人說(shuō)句鼓勵(lì)的話，為疑惑的人說(shuō)句提醒的話，雪中送炭比錦上添花好；長(zhǎng)壽者都是不苛求別人的人；認(rèn)識(shí)一個(gè)人要靠機(jī)緣，了解一個(gè)人要靠智慧。

65、烹煮過(guò)度的肉容易致癌：在200℃～300℃的溫度下，肉類食物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基?？窘沟娜庖踩菀字掳焊邷孛突鹋胫瞥龅慕箍救夂兄掳┪镔|(zhì)，使經(jīng)常食用的人患胰腺癌幾率增加60%。腌制的咸肉油炸容易致癌：含有較多的亞硝基化合物。

66、豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的痘痘。當(dāng)然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結(jié)構(gòu)與雌激素十分相似，因此有助減低經(jīng)期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。

67、相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。

68、有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

69、許多藥物服用后若飲酒，會(huì)發(fā)生面部潮紅、眼結(jié)膜充血、視覺模糊、頭頸部血管劇烈搏動(dòng)或搏動(dòng)性頭痛、頭暈、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困難、急性肝損傷，驚厥及死亡等。如頭孢菌素類、硝咪唑類、其他抗菌藥（呋喃唑酮(痢特靈)、氯霉素等）。

70、很少生病的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)?。之所以有這個(gè)感覺，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很多代償功能，它們?cè)跓o(wú)聲無(wú)息地幫助生命渡過(guò)難關(guān)的同時(shí)，也會(huì)因?yàn)檠谏w了疾病的端倪而誤事，導(dǎo)致從身體癥狀上看不出來(lái)，這就是他們一生病就是大病的原因。

71、不管是打字、上網(wǎng)還是開會(huì)，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時(shí)我們背部受到的壓力最均勻，對(duì)緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當(dāng)?shù)木嚯x，可以更好地放松頸部肌肉。

72、做法：豬蹄1只，花生100克，紅棗10顆，枸杞30克，黃芪20克，生姜5片，鹽適量，醋少許，料酒適量。①冷水焯豬蹄，去黑沫，置爐上加凈水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋、料酒；②大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燜約兩小時(shí)，加適量鹽。功效：陰陽(yáng)調(diào)配、氣血雙補(bǔ)。

73、神門穴是手少陰心經(jīng)的重要穴位之一，有鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)益心氣，暢通經(jīng)絡(luò)的多用，常用來(lái)治療各種精神疾患，如神經(jīng)衰弱、健忘、失眠等。在治療失眠時(shí)，可于每晚臨睡前按揉左右手神門穴各50～100次，同時(shí)配合緩緩加深呼吸，可以達(dá)到很好的鎮(zhèn)靜催眠作用。

74、鼻子特別癢、想打噴嚏怎么辦？跑到屋外看太陽(yáng)唄~打個(gè)感光噴嚏！人遇到強(qiáng)光的時(shí)候視神經(jīng)會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)要求縮小瞳孔，而三叉神經(jīng)感受到了這個(gè)信號(hào)以為鼻子受到了刺激、趕緊打個(gè)噴嚏來(lái)緩解~這是一種遺傳性狀，叫ACHOO綜合征。不是所有的人都有的哦~

75、看日期，看保質(zhì)期、盡量選擇新鮮的酸奶?？疵Q、類別。不要把酸奶飲料當(dāng)成酸奶看蛋白質(zhì)含量?？粗竞俊Ｋ崮痰闹竞扛?，則飽腹感強(qiáng)，風(fēng)味優(yōu)美，因此對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，只要沒有肥胖癥，無(wú)需顧忌其脂肪含量。高血脂的中老年人可選低脂酸奶。

76、優(yōu)點(diǎn)：生吃是維生素C很好的一個(gè)補(bǔ)充來(lái)源，平均每100克西紅柿里含19克的維生素C，吃一個(gè)中等大小的西紅柿就攝入了40克左右的維生素C。可當(dāng)水果，解渴方便，價(jià)格實(shí)惠。增加可溶性膳食纖維的攝入量。缺點(diǎn)：西紅柿中的胡蘿卜素和西紅柿紅素不能最大化利用。

77、①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。

78、五臟有六腑，六腑有十二原，十二原出于四關(guān)，四關(guān)主治五臟。兩側(cè)的合谷穴配太沖穴，稱四關(guān)，因臨床療效好，被歷代醫(yī)家所推崇，為調(diào)暢氣機(jī)的經(jīng)典組穴處方。任何氣機(jī)不暢為特點(diǎn)的疾病都可以用四關(guān)治療，如肝氣瘀滯引起的胸悶不暢，煩躁易怒，尤為適宜。

79、得到時(shí)是八分快樂(lè)，失去也會(huì)有八分的痛苦，那個(gè)總數(shù)幾乎是一樣的。有人得到了財(cái)富，卻可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事業(yè)與成就少了三分，則在生活質(zhì)量、身體健康或時(shí)間自由方面多得到三分。有些東西看似不公，如果你細(xì)想下去，其實(shí)是公平的。

80、①保持充裕規(guī)律的睡眠②臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食不喝酒③用40℃左右溫?zé)崴?0分鐘④多攝入一些有利尿作用含鉀的食物，減少水分在體內(nèi)的滯留⑤多攝入富含維E鐵質(zhì)食物，如蔬菜豆制品胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)⑥經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)消解水腫

81、性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結(jié)石和高血壓等。現(xiàn)代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

82、妊娠瘙癢性蕁麻疹主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)丘疹、斑塊，顏色發(fā)紅，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、腳等其他部位擴(kuò)散，通常發(fā)生在懷孕的中后期，是孕期常見的皮膚病。此病具有自限性且無(wú)并發(fā)癥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗組織胺類藥物或局部涂抹類固醇藥膏。

83、心火熾盛可見心中煩熱，焦躁失眠，口舌糜爛疼痛，口渴，舌紅，心火下移還可致小便淋漓澀痛。病機(jī)十九條中言諸痛癢瘡，皆屬于心。少府是手少陰心經(jīng)的滎穴，可以清熱解毒，發(fā)散心火，可治療心火熾熱所致的口舌生瘡等疾病。用力點(diǎn)按或按揉3-5分鐘，每天2-3次。

84、桂圓甘溫味濃，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。需要提醒的是，感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性不宜吃。

85、蘋果皮要吃2每天曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險(xiǎn)炎癥，9每周5次伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力0調(diào)低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

86、麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等等作為主要的調(diào)料，這里面的香料很多都是辛辣、溫?zé)嵝缘?。長(zhǎng)期吃辛辣食物會(huì)增加對(duì)胃黏膜的刺激，有可能導(dǎo)致急性胃炎。溫?zé)嵝缘氖澄锍缘眠^(guò)多也會(huì)讓人上火。特別是對(duì)一些有胃腸疾病的人，那就更要遠(yuǎn)離。

87、足少陰腎經(jīng)循喉嚨，涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，有清熱之效。咽喉腫痛火熱上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉腫痛自除。取生蒜適量，搗成泥狀，敷在涌泉穴，3小時(shí)（自覺有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用無(wú)菌紗布覆蓋，無(wú)需特殊處理，一周水泡自行消退。

88、隔蒜灸有消腫化結(jié)、清熱解毒、殺蟲等作用，可用于治療癰疽瘡毒。方法：用鮮大蒜頭，切成厚0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，置于患處，將艾炷放在蒜片上，點(diǎn)燃施灸。待艾炷燃盡，再更換艾炷繼續(xù)灸。艾灸的壯數(shù)不拘，古書記載，痛者灸至不痛，不痛者灸至痛時(shí)方佳。

89、①坐著的時(shí)候可以多嘗試收腹動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以減小對(duì)下半身的壓力，同時(shí)避免下半身肌肉過(guò)于松弛；②左右搖動(dòng)雙腿。可以改善下肢血液循環(huán)，還可以緩解會(huì)*部壓力；③舉腿運(yùn)動(dòng)。雙腿伸直逐漸抬起。每次舉腿10-20次；④抱膝。雙手抱住左膝往胸口處拉動(dòng)，并持續(xù)10秒。

90、澳大利亞昆士蘭理工大學(xué)研究者對(duì)2000名戀人進(jìn)行了為期5年的跟蹤調(diào)查，在分手戀人中，男性更容易通過(guò)酗酒、**等方式排解痛苦。男性還經(jīng)常試圖掩飾他們的痛苦，很少向人傾訴。而分手后，女性能較好地適應(yīng)關(guān)系的結(jié)束，因?yàn)樗齻儠?huì)提前開始考慮分手的可能性以及應(yīng)對(duì)方式。

91、①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

92、①持續(xù)的不同尋常的悲傷或情緒急躁；②喪失參加娛樂(lè)活動(dòng)的樂(lè)趣和興趣；③缺乏能量感到疲憊；④在沒有真正犯正確的情況下感覺沒有價(jià)值或內(nèi)疚；⑤注意力不集中作出決定困難；⑥行動(dòng)變得緩慢，有時(shí)容易激動(dòng)，自己不能解決這些問(wèn)題；⑦有睡眠障礙，有時(shí)難以入睡，有時(shí)睡眠過(guò)多。

93、①竹蓀：減少身體負(fù)擔(dān)有助入眠②銀耳：適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用③桂圓：可治失眠、健忘，補(bǔ)心安神④紅棗：對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效⑤蜂蜜：補(bǔ)中益氣、安五臟⑥淮山藥：促進(jìn)血液循環(huán)，可助眠⑦百合：特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。

94、與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅(jiān)果是更好的冬季養(yǎng)生方法。堅(jiān)果蘊(yùn)含著植物萌發(fā)生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)，還有幫助堅(jiān)果儲(chǔ)藏一冬天所需的抗氧化成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，都有利于冬天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抵抗寒冷。

95、潤(rùn)肺止咳，寬中下氣：取蘿卜600克，瘦牛腩600克，陳皮20g，生姜3片。先將蘿卜削皮洗凈，切大塊；牛腩洗凈，入沸水中煮10分鐘，撈起洗凈；陳皮浸軟；然后將生姜與陳皮放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，武火煮沸后下牛腩、蘿卜，再煮沸后改用文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽及生油，即可食用。
摘自: m.vpsboy.com

96、飲食健康：隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來(lái)做。因?yàn)樘号c你本身的健康比一塵不染的家更重要。

97、高山癥通常發(fā)生在快速上升海拔高度的登山活動(dòng)。早期的癥狀包括倦怠、全身無(wú)力，尤其是在費(fèi)力登山時(shí)，更甚者開始出現(xiàn)頭痛、失眠、持續(xù)的心跳加速、惡心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴(yán)重的癥狀則包括意識(shí)混淆、急性精神分裂、出現(xiàn)幻覺、還有肺水腫造成的持續(xù)咳嗽，最終則可能出現(xiàn)抽搐及昏迷。

98、真希望遇見合適的人，什么都剛好，脾氣剛好互補(bǔ)，身高比例剛好，會(huì)吵架會(huì)斗嘴卻明白誰(shuí)也不會(huì)走，把彼此放在心里。我想，最美好的愛情是洗完頭你幫我吹干頭發(fā)，是天變涼時(shí)你披在我身上的外套，是我生日時(shí)你給我的一份驚喜，是你不嫌棄我的體重叫我多吃的嘮叨，是清晨叫我起床夜里叫我睡覺。