1、少吃油，年輕6歲；吃早餐，年輕1歲；吃深色蔬菜，每天5份

2、剛買回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物質(zhì)。

3、不罷休讓孩子去做，如同血液輪回遭到阻礙，是會防害孩子加強健康水平的。

4、及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔是身體健康的重要保障。

5、今天是我18歲生日，希望父母健康希望我能早些找到那個會害怕失去我的那個她。

6、一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就

7、你的健康與快樂在我心中已經(jīng)超越所有，只要有你的愛陪伴我左右，我就不覺得辛苦。

8、健康，不單純是身體的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康。

9、性格樂觀、心態(tài)平和等也是老人長壽的重要因素。兒女孝順也對老人健康長壽有促進作用。

10、在烹調(diào)較肥膩的肉、魚時，如先將它們放在加少許酒的水中煨制一會兒，然后再調(diào)味烹制，可使成菜肥而不膩。
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11、每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長壽4倍

12、想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會損害健康。相反，為小事糾結(jié)、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

13、黃花魚性味甘、平，能健脾益氣，開胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用。

14、藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。

15、①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅固；⑥頭發(fā)潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩(wěn)定。

16、愛吃爆米花。大男子主義。乳房太大。過早退休。忽視牙健康。服用安眠藥?？措娨曁?。愛睡懶覺。長時間乘車或開車。吃紅肉太多。

17、想要健康，除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。在這里，將古人總結(jié)出的六個特效保健穴的自我按摩方法教給大家。

18、生活的過程，忙忙碌碌，活著就是一種心態(tài)，凡事要想開，遇事要看開，萬事要明白。生活不論富足，能夠健健康康地活著，就是一種奢侈的幸福。

19、一個人生活的快樂與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠的心。

20、霜降倒，落葉黃，冷風(fēng)至，菊花香，深秋末，寒霜來，氣溫降，防感冒。天氣涼了多穿衣物，晚上睡覺別蹬被褥。親愛的朋友，你的健康我雙手奉上。

21、健康在運動中成長，幸福在運動中醞釀。邁開輕快的腳步，揮舞強壯的臂膀。拋灑運動的汗水，綻放生活的陽光。全民健身日，參加運動，收獲幸福和健康。

22、此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨?，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

23、這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

24、容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養(yǎng)心、安神，但吃無妨。

25、有木有起床？有木有洗白白？有木有吃早飯？有木有多穿衣服？有木有打電話給我？喂。還看短信，說你那，對，是你，我最最最愛的親親寶貝。祝你永遠美麗、健康、快樂。

26、不同的茶有不同的“伴侶”，搭配起來能讓保健功效加倍。綠茶加檸檬，更護心。烏龍茶加桂花，更開胃。紅茶加姜，更暖身。茉莉花茶加菊花，更明目。普洱茶加陳皮，更消食。

27、飯后即睡；早餐午餐合二為一；飯后松褲帶；起床先疊被；瞇眼看東西、揉擦眼睛；強忍小便；用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；睡前不洗臉；空腹吃糖；生活過度緊張。

28、一是看新粳米色澤呈透明玉色狀，未熟粒米可見青色(俗稱青腰)；二是新米米眼睛(胚芽部)的顏色呈乳白色或淡黃色，陳米則顏色較深或呈咖啡色。新米有股濃濃的清香味而存放一年

29、茶葉。茶葉中的某種物質(zhì)**液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細胞。麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機會。大豆。綠色蔬菜。香菇。猴頭菇。玉米。酸梅。蔥屬蔬菜。蘋果。

30、宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；熟花生和核桃仁打磨成末；鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調(diào)料就好了。

31、葡萄中的糖分相對比較高，膳食纖維含量相對較低，吃葡萄時最好控制食用量。葡萄含糖量高達10-30%，以葡萄糖為主，每天吃葡萄最好別超過100克（2兩），防止攝入糖分過多，導(dǎo)致體重增加。

32、①上跑步機前務(wù)必做好熱身運動。②大型器械不是誰都能練的。③力量訓(xùn)練初期別練胸推器。④剛開始健身別超過40分鐘。⑤健身前準備好慢跑鞋和厚底襪。⑥健身減肥者運動后別馬上吃東西。

33、用溫水泡木耳約10分鐘，加入少許淀粉抓洗，則可將木耳清洗干凈。用鹽水清洗，待水變渾便換清水淘洗。在水中加少許醋，輕輕搓洗，沙土能很快去掉。同樣的方法也適用于黃花菜、海帶等。

34、新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

35、每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

36、黑米是一種非常營養(yǎng)的膳食，經(jīng)常食用對健康，對身體都是有極大益處的。滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效，可入藥入膳，對頭昏目眩，長期食用可延年益壽。

37、最重要的是控制油脂，其次是減少細菌感染。至于酒糟皮膚和血管反應(yīng)，可能要減少生活壓力、日曬和減少免疫反應(yīng)、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考慮使用抗氧化劑，如左旋維他命C及維他命E。

38、忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學(xué)物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達每千克78毫克，細菌多得無法計數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。

39、①黃瓜，所含丙醇二酸有助抑制碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。②白蘿卜，所含芥子油促進脂肪類物質(zhì)新陳代謝；③韭菜，促進腸蠕動，有較強的通便作用；④冬瓜，去掉體內(nèi)過剩脂肪，具有較強通便作用。

40、五類食物有益前列腺，助男性防癌①豆類：做成湯汁飲用能更好地發(fā)揮功效②洋蔥：每次攝入不宜超過50克③南瓜子：每天堅持吃一把④西紅柿：加熱后效果更好⑤獼猴桃：葡萄、橘子等水果可與其交替食用。

41、據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹。專家提示：使用自然方法清新空氣，如養(yǎng)盆栽植物，或者是擺放柚子皮。

42、快節(jié)奏的生活致使很多人患有腸胃疾病。七個黃金時間有助胃部的保護：①7:00喝杯溫開水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐補蛋白。⑤13:00打盹兒助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

43、①認真潔面；②用富含維他命的化妝品；③除角質(zhì)后要按摩；④重點保養(yǎng)眼部；⑤化妝時保護易受傷害的雙唇；⑥多保養(yǎng)額頭、眼角和唇角；⑦睡前保養(yǎng)手腳；⑧躺著睡；⑨認真對待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠充足。

44、生死有命，富貴在天。曾經(jīng)看到過這樣一首打油詩，就以它作結(jié)尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

45、①伏案久坐，椎間盤血流量減少；②穿鞋不對，如高跟鞋使脊椎受力不均；③過于依賴電子設(shè)備，導(dǎo)致后背肌肉過度拉伸，影響腰椎；④體重超標，導(dǎo)致骨盆向前傾斜；⑤文胸不合身；⑥心理壓力大，使背部肌肉緊張。

46、喝水彎腰法:喝幾口水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。屏氣法:直接屏住呼吸30秒-45秒。驚嚇法:趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。紙袋呼氣法:用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3到5次的深呼吸。

47、什么時候用洋蔥粉。除了胡椒粉、姜粉，超市的貨架上也出現(xiàn)了洋蔥粉。不過，這種洋蔥粉的用途很有限——它沒有鮮洋蔥的濃郁風(fēng)味和甜味。但是在不愿意吃洋蔥的時候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調(diào)料、烤餅干等。

48、①甲色偏白，貧血、營養(yǎng)不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特征②甲色變紫，心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足③甲色變灰，缺氧，甲癬④甲色變黃，甲狀腺機能減退，維生素E缺乏⑤甲色變黑，嚴重心臟病、腫瘤患者

49、當(dāng)躺在病床的時刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關(guān)；一場大病見證了他們的愛情；見證了他對生命的感慨。

50、：慢性咳嗽：初起咳嗽呈間歇性，早晨較重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽并不顯著?？忍担荷倭筐ひ盒蕴?，部分患者在清晨較多。氣短或呼吸困難。喘息和胸悶。全身性癥狀：如體重下降、食欲減退、外周肌肉萎縮等。

51、忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發(fā)童心，即人心不老，有的還出現(xiàn)青春重返的感覺，產(chǎn)生愉快、輕松、樂觀的情緒，對生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。

52、對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現(xiàn)血壓正?；蛘咻^低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫(yī)體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。

53、枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

54、鑒于藥物*產(chǎn)帶來的痛苦較小，不少女性會傾向于首先選擇藥物*產(chǎn)。其實，藥物*產(chǎn)有其適應(yīng)證，適用于妊娠小于49天，年齡小于40歲的健康女性等，但藥物*產(chǎn)并不意味著自己在家解決，組織物排出后，要讓醫(yī)生確定是否完全*產(chǎn)。

55、古語有說：千金難春來泄，意思指的就是春季消脂排毒正當(dāng)時。這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物。其實，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。

56、有一伙人正在四處打聽你，還說逮住你不會輕饒你，他們一個叫財神，一個叫順利，領(lǐng)頭的叫幸福。我問過煩惱了，它根本不愛你，還說永遠不理你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自做多情。還有健康讓我?guī)Х馇闀o你；它暗戀你好久了并且一生不變。

57、各國長壽地區(qū)、氣候、食物、習(xí)俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜煙酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！

58、含鉛食品：引起記憶力衰退；腌制食品：易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)；霉變食物：導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；水垢：引起早衰；過氧脂質(zhì)食品：會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

59、睡分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種準備睡眠的放松狀態(tài)。睡覺時記得關(guān)掉電視、電腦，把手機調(diào)到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進睡眠的激素分泌。

60、肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來我國肝癌患者發(fā)病原因?qū)c西方國家一樣，由酒精性肝硬化引起。

61、適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預(yù)防風(fēng)寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調(diào)整血脂。飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

62、藍莓；2紫色胡蘿卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘藍；7紫色洋蔥。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。

63、長時間乘坐車或飛機時，應(yīng)適當(dāng)活動身體。建議：可每隔1小時起身走動；伸展操，按摩小腿、頸部及腰背；患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此?wù)必每隔一段時間起身走走。

64、好的衛(wèi)生巾每個外包裝和獨立小包裝的封口平滑，無損，無漏氣現(xiàn)象，表面清潔，厚薄均勻。此外，女性朋友還可以從手感上識別，好的衛(wèi)生巾由吸收性強、蓬松性好的絨毛漿制作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛(wèi)生巾則又重又硬。

65、對于現(xiàn)在忙碌的社會，加班加點是正常的事，熬夜更是司空見慣，經(jīng)常熬夜皮膚會顯得脆弱、膚色暗黃，熬夜過后都會一臉倦容，第二天上班根本沒法見客戶。今天來學(xué)學(xué)如何成為一名偽妝大師，用妝容隱藏你的糟糕氣色，即使熬夜過后也能神采奕奕。

66、牛奶粥增白小方法：首先準備新鮮牛奶1杯，粳米50克，一點酥油，一點白糖，然后將米煮成粥，一邊將牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖攪勻就可以了，只要堅持一個月，每天都喝一碗這樣的方法粥，一個月以后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變白不少了哦！

67、歲的職業(yè)經(jīng)理人有許多優(yōu)勢：成熟穩(wěn)重、經(jīng)驗豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達、知識結(jié)構(gòu)趨于完善、社會資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態(tài)也穩(wěn)定到能干一件切實可行的具體的事。戰(zhàn)就就，如履薄冰；認識自己，發(fā)揮優(yōu)勢,做最好的自己！

68、一禁忌養(yǎng)脾無常。養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二禁忌生、冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。三禁忌甜。過甜易傷脾。因。四禁忌吃太多。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

69、每天穿襪子，最好穿著睡覺，可減少水分流失，加強保養(yǎng)品吸收。選擇用尿素、水楊酸、果酸的乳液，尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化角質(zhì)做好腳部保暖，可改善血液循環(huán)，讓足夠的養(yǎng)分到達末梢選擇合腳鞋子，不合腳會增加腳部摩擦角質(zhì)也會增厚

70、除了透過攝取高鈣食物之外，還要有適度的日照，幫助身體制造維生素D，加速鈣質(zhì)吸收。此外，運動也可以強化骨骼生長和肌肉張力，讓身體有能力承受外在壓力。提醒愛喝咖啡或愛食用鹽、味精、醬油的，小心咖啡因和鈉會促使鈣質(zhì)流失，應(yīng)避免過量。

71、說到便秘，很多人會想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復(fù)雜。偶發(fā)性便秘可能是上火、飲食結(jié)構(gòu)不合理、作息不規(guī)律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會導(dǎo)致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會延誤病情。

72、土豆是很好的食物，但食用時也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。③買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

73、近期，網(wǎng)絡(luò)上流傳一個觀點，即芒果有止血的作用，故女性*經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子*肌瘤。對此，醫(yī)生指出，第一，經(jīng)期止血與子*肌瘤沒有因果聯(lián)系；第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性*經(jīng)期間吃芒果易患子*肌瘤的說法是沒有道理滴哈。

74、有人一感冒（甚至還沒感冒），就灌上兩袋板藍根！人在健康狀態(tài)下過多服用板藍根，會傷及脾胃，帶來一系列胃腸道反應(yīng)。板藍根性寒，如果人體質(zhì)偏于虛寒，如容易腹瀉、怕冷，就不適宜多喝板藍根~連續(xù)飲用最好不要超過3天。生病要吃藥，但吃藥要適度！

75、你不去面對又怎么能去改變呢。欲成大器，先要大氣。學(xué)會從容，應(yīng)保持一顆健康燦爛的心。一旦一個人有了健康的心靈，那么，人生將永遠充滿陽光與快樂。正確的思想，能激發(fā)我們生命中最高尚的情操，能給予人健康與力量，使人與大自然協(xié)調(diào)一致的永存。

76、很多人生氣、抑郁后就會腹脹不消化，且沒有食欲；或是一緊張就容易腹痛腹瀉，這都是典型的肝木過旺，導(dǎo)致脾土被克。要解決這類問題，就要瀉肝補脾，瀉肝用太沖穴，補脾用足三里，二穴同用，則抑郁的肝氣得瀉，脾氣得補，納呆、腹瀉等問題都解決了。

77、煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。

78、誤區(qū)1：多喝湯即可補營養(yǎng)，建議：改變食物質(zhì)地，以五谷食材為營養(yǎng)基礎(chǔ)；誤區(qū)2：只吃蔬菜不吃肉，建議：適當(dāng)攝入動物蛋白；誤區(qū)3：盲從病友經(jīng)驗，建議：在醫(yī)生指導(dǎo)下找到適合自己的營養(yǎng)飲食；誤區(qū)4：禁食羊牛肉、海鮮等發(fā)物，建議：少量食用利于康復(fù)。

79、胃腸不好的人：胃腸不好的人口腔黏膜較為“脆弱”，對維生素吸收不好。*經(jīng)前的女性：女性體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。營養(yǎng)缺乏或貧血的人。免疫功能紊亂患者。糖尿病、血液病、結(jié)核病等慢性病患者：黏膜的營養(yǎng)供應(yīng)不良，容易出現(xiàn)潰瘍。

80、花椒50g，半夏100g，加適量水煎成濃汁30ml，收入瓶內(nèi)備用。每天早中晚用消毒棉簽蘸取藥汁適量，均勻涂抹鼻腔。20天為1療程。椒，純陽之物，其味辛而麻，其氣溫以熱。入肺散寒，入脾除濕。肺開竅于鼻，花椒精微，容易通過鼻孔吸入，從而補肺固表、祛風(fēng)散寒。

81、切碎姜或5片姜片，開水沖入水杯，水溫30/40度時，加入稍許蜂蜜，攪勻即可；生姜可快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，防裂補血。注意：生姜不宜夜間食用，影響睡眠傷及腸道。

82、肉類選鮮味足、血污少的，蔬菜選煮后沒異味的。新鮮的雞肉、鴨肉、排骨、豬肉、魚類等都是上選。蔬菜中冬瓜、蓮藕、白蘿卜、香菇等都是不正確的選擇。而西蘭花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不適合用來煲湯。蓮藕和排骨，羊肉和蘿卜等，都是煲湯的絕配。

83、就像手指甲上的＂小月亮＂一樣，頭發(fā)也同樣能給與你身體健康與否的信號。如果你很容易脫發(fā)，頭發(fā)拔出時很容易，沒有痛感，以及頭發(fā)很容易纏卷，這說明你體內(nèi)缺乏維他命C和鐵元素。如果頭發(fā)色澤變淺，甚至年紀很輕就有白發(fā)，則是體內(nèi)維他命B12偏低的信號！

84、沒有一個爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長。雖然孩子為什么會暴露于抗生素等藥物之下，原因很復(fù)雜，有些問題我們現(xiàn)在還無法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實現(xiàn)，讓我們的孩子“低藥物成長”。

85、夏季食物要以清淡芳香為主。因為清淡易消化，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。由于夏天消耗增多，食物上要給予適當(dāng)補充，但要偏于清涼。如用菊花、銀花、蘆根、參、百合、綠豆、山藥、冬瓜等。夏天汗多，要多喝開水和茶水。茶水清熱不傷陽，辛開不傷陰。

86、打嗝的時候不妨跳一跳，幾秒鐘后癥狀就能得到緩解。美國醫(yī)學(xué)博士安德烈·保羅表示，治療打嗝其實很簡單，關(guān)鍵是要增加血流中的二氧化碳水平，常見立竿見影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。

87、中醫(yī)學(xué)強調(diào)血由氣生，氣由神全，而養(yǎng)神可謂是最天然的養(yǎng)生方法。閉目思維是一種臨界思維現(xiàn)象，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩，大腦排除了視覺干擾，又能處于充血充氧狀態(tài)，促使大腦細胞潛能發(fā)揮作用，提高思維深度。時常讓自己處于閉目思考的狀態(tài)，有安神健腦的作用。

88、夏天到了，喜歡吃凍西瓜的廚友們注意了！切開的西瓜冷凍過久，西瓜瓤表面會形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤所吸收。食用這種西瓜，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)等，往往會因受到冷刺激而處于麻痹狀態(tài)，使人難以品味西瓜的甜味，還會損傷人的脾胃，引起咽喉炎。

89、人體有一部分毛囊存在著先天性缺陷，當(dāng)體內(nèi)雄性激素分泌過多時，會產(chǎn)生一種叫雙氫睪酮的物質(zhì)，刺激毛囊的末梢器官，使毛囊變異萎縮壞死。藥物的原理在于抑制雙氫睪酮的生成，只對還未壞死的毛囊起作用，對于早期脫發(fā)患者有一定作用，對于中晚期脫發(fā)患者則沒有作用。

90、姜最好在早上吃，早上胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好鋪墊。每天早晨起床后，先飲一杯水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛開水的碗中燙一下，放在嘴里含10~30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預(yù)防感冒大有裨益。

91、愛人吧。對人的愛是你道德的核心。應(yīng)當(dāng)這樣生活：讓你的道德核心健康、純潔、強大無比。做一個真正的人，這就是說要為你周圍的人貢獻出自己心靈的力量，讓他們更美好，精神上更富有、更完美；讓你生活中接觸的每一個人從你那兒，從你的心靈深處得到一點最美好的東西。

92、風(fēng)火牙痛，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁，加石膏粉拌成糊狀，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側(cè)相對的耳內(nèi)，停留片刻后倒出，反復(fù)多次）。虛火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌鹽涂于患處。

93、夏季缺鉀不但使精力和體力降落，耐熱能力也會降落，令人感應(yīng)倦怠無力。富含鉀元素食品⑴糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果：噴鼻蕉含鉀最豐富。⑶蔬菜：菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。

94、多半是遺傳性的，常在兄弟姐妹中出現(xiàn)，出生時沒有，直到青春期出現(xiàn)并明顯，分布于臉上，身體各部位有如小米粒狀、顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的，大多數(shù)手足也都有。先天體制，傳統(tǒng)治療上比較困難，只能不使其增加或色澤變得更深，可涂防曬得面霜或油避免直接照射太陽光。

95、久坐可能帶來的危害：①心腦血管疾病增加；②消化不良食欲不振；③腦子變慢記性變差；④肌肉松軟無力；⑤免疫力低下；⑥男性更年期提前。防久坐傷害，最簡單的方式是持續(xù)坐著的時間不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。坐著時要背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置身體兩側(cè)。

96、①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。

97、①正確呼吸：讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應(yīng)掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸②笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞，解除胸悶③綠葉蔬菜與水果增加肺通氣量；洋蔥、魚油有助防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、蓮藕、葡萄、蘿卜也可養(yǎng)肺。

98、有韻味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的財富，健康的女人有著良好的、積極向上的心態(tài)，隨時保持樂觀的人生態(tài)度;健康的女人善于面對人生困難挫折，有著頑強的斗志和毅力。健康的體質(zhì)是現(xiàn)代生活中不可缺少的財富，一個病懨懨的女人很難承受生活的壓力和重負，更談不上在事業(yè)上有所成就了。