1、 善待他人不是一種責(zé)任，而是一種享受，因?yàn)樗慕】岛托腋！Ｄ銓?duì)別人好，也就是對(duì)自己好。

2、 將明礬1塊，放入盛酒的碗中研磨5分鐘，用手指蘸明礬酒，在患者臍部涂抹15分鐘，可治小便不利。

3、 它具有降低血脂和穩(wěn)定血壓的作用。在綠茶穩(wěn)定降血壓的作用下，在綠茶中加入一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。

4、 幸福背后熊抱，快樂親你嘴角，睡眠把你絆倒，生活對(duì)你傻笑，健康從未遲到，輕松邁動(dòng)雙腳，微笑代替煩惱，愿你開心就好。

5、 每天吃早餐；晚上關(guān)掉廚房；明智選擇飲料；多吃低熱量蔬菜；改變周圍環(huán)境；減少食物攝入；選擇健康的零食；學(xué)會(huì)更換食物。

6、 我真的很想把世界上所有的陽(yáng)光都放進(jìn)你的心里，把最美麗的花束獻(xiàn)給你的健康和幸福。愿你生命中的每一天都健康、快樂、燦爛。

7、 燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時(shí)，最好在即將起鍋時(shí)再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過(guò)早，醋就會(huì)在烹調(diào)過(guò)程中蒸發(fā)掉而使醋味大減

8、 胃腸功能差的人。缺鈣、鐵等元素的人?；加邢到y(tǒng)疾病的人。免疫力低下的人。體育活動(dòng)嚴(yán)重的人。青少年在成長(zhǎng)和發(fā)展。老人和兒童。

9、 便秘是指大便次數(shù)減少或者糞便干燥難解，長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致廢物在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)被大腸重吸收。及時(shí)調(diào)理便秘很有必要。遵循

10、 大多數(shù)男人也喜歡有頭發(fā)的女人。它的重要性在于外表和整潔的衣服之間。沒有人會(huì)喜歡不注意保持個(gè)人衛(wèi)生的女孩。同時(shí)，漂亮健康的女人更能吸引男人。

11、 夏天天氣炎熱，體內(nèi)水分流失較多，夏天喝湯無(wú)疑已經(jīng)成為一種很好的補(bǔ)水方法。如果你在煮湯的時(shí)候放太多的鹽怎么辦？水會(huì)稀釋湯的味道，那么我們?cè)撛趺崔k呢？

12、 減少皺紋:1(蜂蜜 蘋果 乳脂)2(蜂蜜 蛋清)使皮膚光滑細(xì)嫩:3(蜂蜜 水)4(蜂蜜 醋)5(蜂蜜 蛋 橄欖油)。祛斑:1(蜂蜜 甘油 面粉)2(蜂蜜 鮮蜂王漿 蛋清 花粉 水)。保濕:(蜂蜜 奶粉 蛋清)。

13、 建立正常的工作和休息時(shí)間，調(diào)整你的生物鐘。如果你因?yàn)楣ぷ鞫坏貌话疽?，你?yīng)該注意休息一段時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。此外，夜班族最好白天充分休息，不要安排其他工作。

14、 減少糖和甜食；少吃脂肪和油炸食品；多吃有機(jī)食品；補(bǔ)充重要氨基酸；多吃蛋白質(zhì)。不要吃零食；睡覺前不要吃飯；適當(dāng)增加鍛煉；長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)戒酒。把它交給經(jīng)常喝酒的朋友！

15、 副溶血性孤菌食物中毒、突發(fā)高燒、嘔吐、腹痛、腹瀉等典型中毒；葡萄球菌腸毒素食物中毒、腹痛、嘔吐、惡心，可能吃肉制品、被細(xì)菌污染的剩菜等。最嚴(yán)重的是肉毒桿菌中毒。

16、 衡量一個(gè)人的壽命不僅意味著他在這個(gè)地球上呆了多久，還意味著他在這個(gè)地球上健康快樂地生活了多久；衡量生活質(zhì)量不僅意味著你一生中控制的時(shí)間，還意味著你一生中意識(shí)到的時(shí)間。

17、 ①魚多放姜：魚腥氣大，性寒，生姜能緩解魚的冷腥味。②大蔥不僅能緩解貝類的寒冷，還能抗過(guò)敏。③禽肉多放蒜:蒜能提味，煮雞、鴨、鵝肉時(shí)多放蒜，肉更香更好吃，不會(huì)因消化不良而腹瀉。

18、 溫柔纏綿的吻不僅會(huì)讓人興奮和陶醉，還能迅速激發(fā)人的性沖動(dòng)。人的嘴唇和舌頭上有無(wú)數(shù)的周圍神經(jīng)，是皮膚的100倍。它們縱橫交錯(cuò)，實(shí)時(shí)向大腦傳達(dá)信息，容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格也能揭示男人的性格。

19、 首先，夏季高溫飲用水可適當(dāng)補(bǔ)充鹽，如每500毫升加1克鹽，每次飲用水控制在100毫升-150毫升，間隔半小時(shí)。其次，多吃水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充水分。例如，西瓜含有大量的水、鈉、鉀和其他電解質(zhì)。另外，最好不要喝5℃

20、 如果大腦反射需要糖的信號(hào)，但沒有得到滿足，它將繼續(xù)迫切需要，無(wú)糖飲料不能滿足大腦反射給身體的糖的需求。因?yàn)榇蠖鄶?shù)無(wú)糖飲料都含有咖啡因，所以很容易上癮。過(guò)量飲用無(wú)糖飲料會(huì)影響激素，使身體積累脂肪。

21、 許多人在過(guò)量飲酒時(shí)感覺不到胃腸道反應(yīng)，但第二天醒來(lái)后會(huì)明顯感到頭痛、胃灼熱、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲不振等急性胃腸炎癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪螅渭?xì)胞不能處理所有有害物質(zhì)的乙醛，并導(dǎo)致急性中毒。

22、 早起排毒的六個(gè)好方法是多喝水--早餐多吃粗糧和水果，運(yùn)動(dòng)--快走30分鐘，或做健身操；深呼吸--呼吸新鮮空氣，清潔肺部；按時(shí)排便；腹部按摩--用手掌順時(shí)針按摩腹部50次，然后逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù)。讓我們一起解毒吧！

23、 胃藥。胃病患者有時(shí)需要使用奧美拉唑和其他抑酸胃藥物。如果同時(shí)吸煙，不僅會(huì)導(dǎo)致胃血管收縮，還會(huì)延遲胃排空時(shí)間。解熱鎮(zhèn)痛藥。吸煙可加速含有撲熱息痛（對(duì)乙酰氨基酚）的止痛退熱藥物的新陳代謝，療效顯著降低。

24、 你可以用手揉腹部，仰臥在床上，雙腿彎曲90°，放松腹部，雙手折疊在腹部一側(cè)，然后順時(shí)針揉腹部30分鐘，然后逆時(shí)針摩擦腹部15分鐘。這種方法可以發(fā)揮脾胃，補(bǔ)充氣血，減輕疲勞，排便順暢的作用。你可以在睡覺前試試！

25、 黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓、痔瘡出血等疾病，也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。推薦食譜:黑木耳炒芹菜。豬肝:豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇。豬肝含有大量維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的的作用。推薦食譜：豬肝粥。

26、 一般來(lái)說(shuō)，健康人每天放屁6次左右~20、放屁過(guò)多或過(guò)少都值得警惕。當(dāng)人的脾胃功能受損，消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵迅速，容易產(chǎn)生氣體，使人放屁。胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能放屁過(guò)多。如果屁味異常，可能是某些疾病的前兆。

27、 葡萄柚含有黃酮類化合物，能有效降低中風(fēng)的可能性。這種氧化劑可以增強(qiáng)我們體內(nèi)的血管功能和抗炎作用。經(jīng)常服用可以很好地保護(hù)我們的大腦。經(jīng)過(guò)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或葡萄柚的女性中風(fēng)的可能性將大大降低。

28、 牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，巧克力含有草酸。當(dāng)牛奶和巧克力一起吃時(shí)，牛奶中的鈣很容易形成不溶于水沉淀物的草酸鈣。人們不僅不能吸收，而且長(zhǎng)期出現(xiàn)頭發(fā)干燥、腹瀉、鈣缺乏和生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。因此，喝牛奶和吃巧克力的時(shí)間應(yīng)該分開。

29、 你必須知道大蔥有七種藥用作用：①解毒調(diào)味②預(yù)防癌癥：蔥中含有的果膠可以顯著減少結(jié)腸癌的發(fā)生③降膽固醇④舒張血管維生素C，舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)⑤壯陽(yáng)補(bǔ)陰⑥出汗抑菌:大蔥能刺激身體的汗腺，達(dá)到出汗散熱的效果⑦緩解疲勞。

30、 按摩：適度按壓身體的各個(gè)部位，可以放松緊繃的肌肉，降低血壓，調(diào)整充足的呼吸睡眠：睡眠不足，壓力會(huì)增加，所以你必須每天睡6次~8小時(shí)冥想：冥想時(shí)閉上眼睛，定期深呼吸，可以幫助緩解身心情緒：寫下易怒，為自己找到一個(gè)緩解壓力的出口

31、 最好在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)候洗頭，或者下班回家休息一下。這樣，頭發(fā)就有足夠的時(shí)間自然干燥，以避免一些疾病。此外，沒有必要每天洗頭，具體情況因人而異。一般來(lái)說(shuō)，每周洗2次～頭發(fā)三次比較好；若常在戶外，油煙、灰塵較大，可適當(dāng)增加次數(shù)。

32、 高血壓患者用蘸白酒(40度左右)切成方形姜塊刮痧，可降低血壓。刮痧部位可選擇風(fēng)池穴與肩井穴之間的區(qū)域。此外，人們還可以刮掉膝蓋后面的兩個(gè)肘窩和尸窩。刮到皮膚顏色紫紅就行了。如果皮膚顏色潮紅，就不用刮了。刮痧后，用姜塊適度按壓紅點(diǎn)。

33、 將大蒜掰開，用刀切掉根部的硬結(jié)，放入裝有水的碗中。浸泡5分鐘后，用手輕輕擰去大蒜皮，非常方便。此外，大蒜還可以打碎，放在案板上，用菜刀輕拍幾下，然后剝皮。注意:大蒜和蔥一起吃傷胃；和鯽魚一起吃會(huì)發(fā)燒生氣；和蜂蜜混合容易引起腹瀉。

34、 一日三餐食物，也是一日三餐；富有，也是黑白的一天；十棟房子，也是覺；美味，也是肚子；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之間的歡樂；錢多錢少，足夠吃；老人少，健康好；天地萬(wàn)物，命運(yùn)好；很多事情，看開；總之，滿足是最好的。

35、 喝紅糖水和其他方法對(duì)*經(jīng)婦女沒有用，有時(shí)吃太多的甜食會(huì)增加焦慮。婦產(chǎn)科專家孫麗芳建議，痛經(jīng)患者可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧崾澄?，如泡菜、醋，可以在一定程度上緩解疼痛。如?**量不多，你也可以喝一點(diǎn)干紅酒，也可以通過(guò)*經(jīng)激活，減輕疼痛。

36、 許多人在喝葡萄酒時(shí)會(huì)考慮年份。如果年份長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)更好。釀造工藝成熟的葡萄酒可以在理想的儲(chǔ)存環(huán)境長(zhǎng)期儲(chǔ)存。然而，自制葡萄酒并不是越老越香。由于酒體本身和儲(chǔ)存環(huán)境的限制，不適合長(zhǎng)期儲(chǔ)存。最好在一年內(nèi)飲用。如果長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存，很容易變質(zhì)。

37、 研究表明，如果你在進(jìn)食前20分鐘到40分鐘吃一些水果或喝1到2杯果汁，你可以防止因進(jìn)食過(guò)多而導(dǎo)致肥胖。飯前吃水果可以顯著減少對(duì)脂肪食物的需求，間接防止體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的不良后果。最好選擇酸度低、澀味低的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

38、 ①煮烏豆:50克烏豆，15克龍眼肉，50克紅棗。將烏豆、紅棗、龍眼肉放入砂鍋中，加入三碗清水，用文火煎煮。清水煮至三分之二時(shí)，去除湯面浮渣即可飲用。②喝首烏茶：25克山茱萸肉，25克5克，枸杞25克，首烏25克，首烏25克，首烏25克，首烏25克，首烏25克，首烏25克，首烏25克，

39、 日常保健原則:天睡我睡，天醒我醒。太陽(yáng)是生命的起源。得陽(yáng)就生，失陽(yáng)就死。人氣隨著太陽(yáng)的氣體而上升。白天天空，人的陽(yáng)氣上升，精力充沛；晚上，太陽(yáng)在地球?qū)γ?，人的?yáng)氣隱藏著，使細(xì)胞得以休息。人就像一臺(tái)機(jī)器，晚上睡覺充電，白天工作學(xué)習(xí)用電。如果充電不足，不利。

40、 手上分布著三陽(yáng)三陰六經(jīng)絡(luò)，以及各臟腑的反射區(qū)。搓手可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防和治療凍瘡；更重要的是，它還具有養(yǎng)心安神的功效，可以治療心悸和失眠。方法：依次扭曲每根手指兩側(cè)，方向從指根到指尖；摩擦手背，雙手交替進(jìn)行；摩擦勞宮，雙手勞宮穴相互摩擦至熱。

41、 痔瘡患者需要長(zhǎng)期鍛煉，多提肛，活絡(luò)經(jīng)骨，使血液循環(huán)更加充分。比如舉骨盆運(yùn)動(dòng):仰臥屈膝，讓腳跟靠近臀部，雙手放在頭下，以腳底和肩膀?yàn)橹c(diǎn)，舉起骨盆，同時(shí)收起**，放松時(shí)放下骨盆。熟練后還可以配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。這種方法每天可以做1～3次，每次20次。

42、 夏天，衣服很容易因?yàn)楹節(jié)n而變黃。用冷水洗，不要用熱水洗。橘子皮法：將橘子皮放入鍋中，用水煮沸，用黃湯浸泡搓洗。它可以像新的一樣白。涂牙膏：你可以先把衣服浸濕，在汗?jié)n上涂一層牙膏，用刷子刷一兩分鐘，然后再清洗。洗米水：將黃色衣服浸泡在洗米水中，使衣服恢復(fù)白色。

43、 吃太多的西瓜和黃瓜會(huì)損害脾臟和胃，導(dǎo)致腹痛和腹瀉，少吃。此時(shí)，你可以吃更多的水果，如梨可以滋潤(rùn)肺，消除痰和咳嗽。蘋果富含多種維生素和鉀，有利于心血管疾病患者，但也能緩解腹瀉。龍眼滋養(yǎng)、強(qiáng)壯、平靜、補(bǔ)充血液。葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，可幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

44、 慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，可以有效地移動(dòng)、疏通小腸、大腸經(jīng)絡(luò)，如果排便不能解決，也可以立即轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，效果很好，有即時(shí)排便效果。最簡(jiǎn)單的方法是放松手臂，左36圈，右36圈，雙手同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)幾次，直到你有排便。記住不要擔(dān)心，不要努力工作。你越慢，你就越能體驗(yàn)到手腕旋轉(zhuǎn)的微妙變化。

45、 控制食欲最重要的舌苔是讓你食欲增加的大禍根。經(jīng)常吃味道濃郁的食物，舌苔會(huì)變厚。煙草、酒精、咖啡、燒烤和辛辣的食物會(huì)使你的舌苔增厚。唾液分泌會(huì)降低味蕾的敏感性，所以無(wú)論你吃多少，你都不會(huì)感到滿意。只有當(dāng)味道足夠油膩、咸、甜、辣、刺激時(shí)，你才會(huì)感到舒適和舒適食欲失控很容易發(fā)生

46、 長(zhǎng)期低頭，后腦氣血阻塞，引起頸部疼痛、頭痛、眼睛腫脹疼痛等。按摩后腦可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解癥狀。頑固的頭痛有時(shí)會(huì)從后腦治療中產(chǎn)生意想不到的效果。首先用拇指摩擦頭部和頸部的交界處，酸脹感明顯。然后雙手的手指交叉，抱在那里，左右來(lái)回摩擦約20次，直到后腦勺發(fā)燒，力量應(yīng)該溫和和適中。

47、 久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減慢，會(huì)導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，損害大腦，產(chǎn)生精神抑郁，表現(xiàn)為身體疲勞、精神抑郁、打哈欠。如果你突然站起來(lái)，你也會(huì)出現(xiàn)頭暈和其他癥狀。久坐不動(dòng)的思考會(huì)消耗血液，傷害陰，老年人會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。如果陰心火內(nèi)生，也會(huì)引起五種心煩熱、牙痛、咽干、耳鳴、便秘等疾病。