1、孕婦飲水首選白開水。鮮榨果汁含90%

2、手腳如果受凍，只要受凍面沒有破損，可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血消淤。

3、生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

4、將杭白菊用沸水泡20分鐘，將頭發(fā)浸入菊花水中一段時間，再用菊花水打濕的毛巾包裹一小時

5、棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

6、綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

7、進食速度過快；不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；食用酒精過量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶；宴席不離生食；水果當主食。

8、再難也要堅持，不放棄就有奇跡；再差也要自信，始終相信自己；再苦也要微笑，絕不丟失快樂；在忙也要注意，身體健康第一。

9、今天遇到天使在淋雨，我把雨傘借給了她，她問我是要榮華還是富貴，我說什么都不要，母親節(jié)到了，我希望天下的母親永遠健康幸福。

10、常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保安康。亂吃一頓傷，會吃千頓香。干凈一身輕，不凈百病生。

11、早睡早起精神好，多做運動七分飽，經(jīng)常微笑少煩惱，家和事業(yè)人不老。世界保健日，保健從日常生活做起，身體更健康，生活更美好。

12、一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠幸?？旎顭o憂健康如意。

13、我用四十七公斤來愛他，四十七公斤是我的體重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨頭加起來，這就是我的四十七公斤。我用我整個人來愛他。

14、取百合30g，蓮子30g，雪耳15g，糖少許。做法：雪耳清水浸透發(fā)開，洗凈備用；蓮子、百合清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入

15、時間一分一秒，關愛無限無限，距離相隔甚遠，關懷不斷不斷，編個短信送思念。親愛的，在這個寒冷的季節(jié)里，注意天氣變化，適時添衣保暖，健康無限。

16、踏著輕捷的舞步，展現(xiàn)出無限活力；揮舞強健的胳膊，拼搏中充滿歡樂；拋灑運動的汗水，健康永遠不離。全民健身日，讓我們一起運動，為快樂健康舉杯。

17、蘋果皮抗氧化。梨皮清心潤肺。葡萄皮降血脂。橘子皮開胃化痰。西瓜皮清熱解暑。冬瓜皮利水消腫。黃瓜皮能排毒。西紅柿皮預防癌癥。茄子皮保護心血管。

18、禁忌：經(jīng)期染發(fā)。禁忌經(jīng)期藥補。禁忌經(jīng)期撥牙。禁忌經(jīng)期*生活。禁忌經(jīng)期體檢。禁忌不適宜穿緊身衣褲。禁忌經(jīng)期嗜好生冷和辛辣。禁忌經(jīng)期參加體育運動。

19、一忌醒后立即小便。二忌醒后立即起身。三忌醒后立即工作。四忌醒后劇烈運動。五忌醒后馬上進食。六忌醒后立即疊被子。七忌醒后賴床不起。八忌起床不拉開窗簾。

20、人必活著，那么愛才會有所附麗?；钪闶鞘郎献蠲篮枚肿钌莩薜氖?。健康比一切都重要，當愛情被生命所束縛時，悔恨是來不及的。生命的逝去那是誰也無法挽回的。

21、爸爸是金色的陽光，總能把我的世界照耀；爸爸是流淌的河水，總能將我的心靈滋潤；爸爸是挺拔的高山，總能給我的人生支持。爸爸，今天是你的節(jié)日，愿你健康幸福。

22、切記不要自己亂服藥，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長期服用。

23、膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時**，還會造成兒童腦炎，發(fā)育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點是大而空心，嘗起來沒有果香，當心，不要禍從口入。

24、因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘

25、?香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡，就不會損失很多營養(yǎng)成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失。

26、很多家長都會認為小孩餓了才會哭，其實不然。往往喂養(yǎng)過度，讓小孩過飽，讓小孩感覺不舒服，同時過飽還會增大小孩的胃容量，增加飲食量，導致營養(yǎng)過剩，極為容易導致肥胖。

27、其一，比有錢的人有文化；其二，比有文化的人有錢；其三，比既有文化又有錢的人有朋友；其四，比有文化有錢又有朋友的人有時間；其五，比有文化有錢有朋友又有時間的人更健康。

28、吃含水量超過70%的水果蔬菜；使用溫和的清潔品；在辦公桌上放個綠色植物；熱水熏臉，緩解鼻干鼻塞；偶爾用眼部精華給嘴唇補水；帶一個高質(zhì)量的保溫杯上班；必備保濕噴霧小口喝水。

29、珍惜生活，生活給你一個好心情；珍惜生命，命運還你一個好身體；珍惜機遇，機遇贈你一把開啟成功之門的金鑰匙；珍惜朋友，友誼為你搭建一個溫暖的港灣。愿您珍惜身邊的一切，健康幸福的生活。

30、黃瓜：是瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種，被譽為濟世良藥。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。絲瓜。西瓜：是瓜果之首。消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。

31、可以增強心肺功能，改善血液循環(huán)，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降低血壓。堅持步行還能改善現(xiàn)代人運動不足的問題，進而控制血糖，預防糖尿病。

32、我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。目前沒有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的效果。

33、抗衰老好習慣：經(jīng)常喝水。關注體型。小心輻射。按時睡覺不做夜貓子。愛上做運動。久坐無益。早餐吃得好。飲食多元化，不足時及時補充。愛清潔、勤換洗。笑口常開，敞開胸懷。健康睡姿。注意保暖。

34、黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。因此，不論是就餐當中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。

35、快樂使人健康，快樂使人長壽?，F(xiàn)在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關專家指出，人類已經(jīng)從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。

36、土豆可緩解喝酒引起的頭痛；西瓜緩解脫水引起的頭痛；咖啡防頭痛不要超一杯；全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；杏仁；辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；酸奶酪，補鈣緩解頭痛；芝麻預防經(jīng)期頭痛。

37、平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，這是中氣不足的表現(xiàn)。桂圓甘溫，煮粥的時候放一些能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。

38、有錢人喜歡說“錢不是萬能的”，長得好看的人喜歡說“長得好看有什么用”，瘦子喜歡說“其實胖一點好，健康”，努力的人喜歡說“努力并非決定性因素”。他們只是虛偽地隨口說說，而你卻都認真地信了。

39、榴蓮能緩解痛經(jīng)，吃的同時喝點淡鹽水。大蒜亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。香菜預防骨質(zhì)疏松，進入中年期的婦女應多吃。芥末增強面部氣血運行，使臉色紅潤。香椿可以助孕，健脾開胃，增加食欲。

40、最經(jīng)典的舌下含片，就是用來救治心絞痛的。因為舌下有豐富的血管，這樣能讓藥物快速通過血管壁、迅速吸收，而且不會被肝臟代謝損耗，吸收完全。舌下含服的目的不僅是為了“快”，更重要的是直達吸收部位。

41、木耳紅棗粥可調(diào)理氣血，滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

42、蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、進口油桃、進口葡萄、燈籠椒、馬鈴薯、國產(chǎn)藍莓、萵苣、羽衣甘藍。洋蔥甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、甜豌豆、芒果、茄子、美國產(chǎn)哈密瓜、奇異果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

43、喝咖啡可以消解疲勞，提神醒腦，這是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能會帶來血壓升高、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、造成神經(jīng)過敏等壞處。所以，大家喝咖啡時應該有所節(jié)制，常喝的你記下了吧。

44、研究發(fā)現(xiàn),兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心臟病危險.專家建議,要使兒童心臟更健康,每天應該吃3份水果、3份蔬菜和兩份全谷食物.全谷食物主要包括:全麥面粉、全麥面包、燕麥片、糙米和大麥等.

45、①反流性食道炎患者：含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。②消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

46、傳統(tǒng)酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發(fā)酵而成的。目前許多酸奶產(chǎn)品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業(yè)的名稱，其實本質(zhì)都是這幾種常用菌，無須額外添加，只要在包裝盒上標明含這兩種菌就可以了。

47、三手煙指煙民吞云吐霧后殘留在室內(nèi)、物品表面和灰塵中的有毒物質(zhì)，若被人體皮膚吸收有損健康。研究認為，三手煙可在室內(nèi)持續(xù)至少200天，煙草中的亞硝胺(一種只存在于煙葉、煙制品和煙霧中的致癌物質(zhì))顯著損害人體細胞。

48、多些蔬菜能消除油膩；多吃點白蓮有清心瀉火的作用；注意放些豆腐清熱瀉火；調(diào)味料清淡；放點生姜調(diào)味、抗寒；貝類應選擇鮮活的產(chǎn)品；食用火鍋時食品還不宜滾燙；絕不能冷、熱混吃求“中和”；糾正半生不熟最鮮美想法。

49、現(xiàn)在的社會節(jié)奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈目眩，十分乏力，整天都很疲憊。在這樣的環(huán)境下，人們吃什么能健康長壽？多喝茶；多吃食用菌；多吃魚；多喝湯；多喝水。

50、首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產(chǎn)品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進的過程不能心急，要堅持做好每天的護膚工作~。

51、美國公布的研究成果指出，孕婦大量暴露在常見于塑料、化妝品和空氣清新劑中的化學物質(zhì)，會傷害孩子智力。孕婦應限制對芳香產(chǎn)品的接觸，包括空氣清新劑和烘衣紙，避免把食物放在塑料容器里微波，并避開編號為7的塑料制品。

52、泡食物有益健康醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓醋泡香菇，降膽固醇醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒醋泡海帶絲，強健骨骼醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。

53、近距離用眼和高強度用眼可致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長時間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就會發(fā)生調(diào)節(jié)性近視，即假性近視。對于調(diào)節(jié)性近視，如果不及早治療，就會變?yōu)檎嫘越?。保護眼睛，隔一段時間就讓眼睛休息一下。

54、女貞子有補腎養(yǎng)肝明目之用，是眼科常用藥物，尤其對老年人頭暈耳鳴，視物模糊，眼睛干涉適用。對老年人白內(nèi)障早期，視物模糊者，東直門老中醫(yī)的經(jīng)驗方女貞子15g，決明子15g，枸杞子15g，菊花6g，石斛10g，水煎代茶飲，效果不錯。

55、人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間。舍得守護，才有愛情；舍得花錢才有財富；舍得小利，才有朋友；舍得計較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得有小得，不舍則不得，有舍才有得。

56、你給她*子，她給你乖巧的孩子；你給她房子，她給你溫暖的家庭；你給她食材，她給你美味的晚餐；你給她微笑，她給你最真誠的心。她們總是把你給她的愛放大然后再報答你的。所以，如果你還不珍惜她的感情，那么，你就***吧！

57、一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。當人脾胃功能受損，消化不良時，腸道細菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)放屁過多。如果屁味異常，就可能是一些疾病先兆。

58、枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里。一般來說，健康成年人每天吃20克左右較合適，治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。

59、①蟹要蒸熟煮透。②蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃。③蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放。④吃蟹不要亂嚼一氣。⑤不宜吃太多。蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應引起注意，以免引起腹痛腹瀉。⑥不要與茶水同食，不利于消化吸收。⑦不要和柿子一起吃。

60、節(jié)食減肥不一定減掉肉，卻可能“減掉”頭發(fā)。頭發(fā)主要由角蛋白構成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營養(yǎng)不足，就會導致頭發(fā)生長所需要的原料不夠，不但會使發(fā)質(zhì)變差、無光澤，還可能導致毛囊營養(yǎng)不良和萎縮，頭發(fā)大量脫落。

61、霧霾干燥的天氣會損傷呼吸系統(tǒng)，霧霾天吃什么可以有所改善：牛奶、胡蘿卜含維生素A，能增強呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染；雪梨、百合、銀耳等具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果；南瓜和金針菇等菌類有抗過敏的效果。

62、美國《預防》雜志最新載文總結出壓力10種無聲信號：①周末頭痛：從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。②痛經(jīng)③口腔疼痛④怪夢⑤牙齦出血⑥突然出現(xiàn)痤瘡⑦偏愛甜食⑧皮膚瘙癢⑨過敏加重⑩肚子痛。壓力太大會影響健康，要學會放松哦。

63、有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。

64、產(chǎn)后如何防便秘①不要長時間臥床。②產(chǎn)婦可以做一些輕度運動來緩解產(chǎn)后便秘的癥狀，如用腹部按摩的方法。在肚臍周圍以順時針或逆時針方向畫圈按摩，每次5-10分鐘，每天可做3-5次。剖腹產(chǎn)的新媽媽要在拆線后1周進行，并且要注意按摩力度。

65、多補充點維生素B：研究表明，蚊子很不喜歡維生素B的味道，汗腺分泌出的維生素B會降低蟲類的叮咬欲望；紗窗不要破損，被叮咬后可涂肥皂水；千萬別把隱翅蟲拍死在皮膚上；長久不用的竹制品要看是否有蟲洞；防螨蟲叮咬被褥衣服要多曬太陽。

66、健康，是我們一直追求，一直向往的目標。一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情。如果我們做到了這三點，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

67、凡苦味蔬菜大都性寒能清熱，但也不少街坊擔心夏季常吃這類食物會傷胃。對此，陳瑞芳建議可因人而異來烹煮。比如，青壯年有實熱者，想通過吃苦瓜來清熱敗火時，最好是切薄片涼拌著吃。因為這種做法更接近原汁原味，能更好地起到食療的作用。

68、根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應注意的禁忌。忌無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

69、影響胃液分泌，使食欲減退，造成消化不良。特別是老年人消化機能減退，吃后易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。如果買回的西瓜溫度較高，需要冷處理一下，可將西瓜放入冰箱降溫，應把溫度調(diào)至15攝氏度，西瓜在冰箱里的時間不應超過兩小時。

70、給大家推薦一個一黑一粗降血脂黃金搭檔。一黑指的是黑木耳，一粗指的是燕麥、蕎麥、老玉米等粗糧。黑木耳降血脂效果非常好，黑木耳還可以抑制血小板聚集，預防心腦血管疾病。粗糧有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和不飽和脂肪酸，能降血脂、降低膽固醇。

71、當你在30歲后，應該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護膚方案，它有助于修復曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽光會破壞維生素A，所以，最好應用于晚上而不是早上。

72、對于輕度失眠患者，可以自我點按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，常常點按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重復3次，每天早晚點按即可。神門位于手腕部，腕掌側橫紋尺側端；太溪位于足內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

73、在所有蔬菜當中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纖維是4克，而每100克土豆里所含的膳食纖維是6克。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，清潔腸道有害物質(zhì)。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清腸的湯品，特別適合有久坐族。

74、吃過燙的食物是很多人的飲食習慣。過燙的食物會對食管黏膜造成損傷，反復損傷再損傷修復，在修復損傷過程中有可能導致癌變。并不是說所有喜歡吃燙東西的人，都會得食管癌，這是食管癌易發(fā)的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會發(fā)生食管癌。

75、夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說的濕在作怪。對于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏天稍微吃點過涼或者過咸的食物，都會出現(xiàn)水腫的癥狀。綠豆。赤小豆。薏米。冬瓜。黃瓜。西瓜。萵筍。海帶。

76、春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的上火長痘，保持肌膚滋潤。

77、常見水果成熟時間：桃，6月中到10月初。李子，8月、9月間成熟。棗，多數(shù)棗品種成熟期在9月中下旬到10月上旬。蘋果，有些蘋果入伏后就成熟，即伏蘋果，中晚期成熟的蘋果，如紅星9月底才熟，富士系列到10月份才能上市。梨，大多數(shù)梨在9月底或10月初上市。

78、許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。

79、采用正確擦鼻方法。避免接觸過敏原。忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物;可以經(jīng)常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強家庭保健體制。戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。

80、止咳可以按合谷穴，這對于長期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果?！端目傃ǜ琛诽岬矫婵诤瞎仁眨粗灰穷伱嬉约翱诓康膯栴}都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第二掌骨之間，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。

81、中醫(yī)養(yǎng)生我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習俗。都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補養(yǎng)，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效。為家人煮上一碗吧！

82、主要成份有白術當歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣，輔以養(yǎng)血，佐以安神理氣為立法。功效益氣補血，健脾養(yǎng)心。主治心脾氣血兩虛導致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人*經(jīng)量多色淡，或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。

83、目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，擦亮了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前發(fā)際上5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。用腦用眼疲勞后，閉上眼按揉一會，就會覺得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。

84、傷口發(fā)熱、發(fā)紅。特別是伴有體溫升高，可能是全身性的感染；手腳麻木，頭昏眼花，看東西雙影，臉或身體的一側不靈活；胸部不適，全身突然冒冷汗，嘔吐、呼吸急促，這可能是心臟病發(fā)作；腿肚子壓痛，胸痛，呼吸困難，咳血；呼吸困難，有可能是哮喘癥狀加重。

85、聚餐酒席，暴飲暴食最傷脾胃，泡一杯山楂橘皮茶，消食保胃。山楂20g，橘皮5g。山楂用文火炒至外皮淡黃色，取出放涼，與橘皮一起沸水沖泡代茶飲。山楂開胃消食，擅消肉食積滯。此茶飲健脾胃、理氣滯、解油膩，治療內(nèi)積食滯、食欲不振、消化不良、脘腹脹悶效果佳。

86、拿揉小腿后側：患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉3~5分鐘，可柔筋緩急止痛。點揉委中、陽陵泉、承山、承筋、飛揚、昆侖。由上至下每穴點揉1~2分鐘，可疏經(jīng)通絡止痛。經(jīng)常抽筋的人每晚睡前按揉，可預防抽筋。

87、老年人常有便秘的癥狀，老年習慣性便秘一般用潤湯通便類藥物治療，但不宜長期使用。人到老年，精血漸衰，臟腑功能減弱，津液虧乏，導致大腸失濡，傳化無力而發(fā)便秘，屬津枯便秘之列。近年臨床采用單味炒菔子30克煎服，每日1劑，治療老年習慣性便秘獲得滿意效果。

88、研究報告顯示，略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來的氣體，是污染室內(nèi)空氣的物質(zhì)之一。因為干洗最普通的溶劑是四氯乙烯，而皮膚吸收了四氯乙烯的氣體會引起頭暈眼花，惡心等癥狀，如果一定需要干洗，把干洗的衣服掛在通風的地方，三四天后待衣物上的干洗溶劑揮發(fā)后再穿。

89、體內(nèi)脂肪代謝不暢，排泄不掉的營養(yǎng)變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，發(fā)泄不出去，從而在頭皮層積累，熏蒸，時間久了就會出現(xiàn)油膩頭發(fā)?！稏|醫(yī)寶鑒》記載：取竹瀝適量，青鹽少許。將青鹽研為細末，然后調(diào)入竹瀝，拌勻。隔日取竹瀝鹽液涂抹在頭發(fā)上1次，是油膩發(fā)的克星。

90、癥狀：常有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、*經(jīng)不調(diào)、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不溫等癥狀，可多食蓮子、桂圓、紅棗、桑葚、赤豆、花生，這些食物養(yǎng)心補血、益腦健脾，能糾正血壓偏低。干姜15克切末，同粳米入砂鍋，文火煮粥。溫中逐寒，回陽通脈，主治低血壓、虛寒腹痛。

91、痛經(jīng)的女生，*經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

92、活動假牙應在刷牙時或每餐后取下刷洗干凈，然后再戴入口腔，以免細菌滋生，引起口腔黏膜炎癥。晚上睡覺時應將假牙取下用牙刷刷洗干凈泡入涼開水中，避免用開水燙和酒精浸泡。學會假牙的正確摘戴方向，同時不要用力過大。戴義齒不要用牙咬合就位，以防卡環(huán)變形或義齒折斷。

93、⒈每天與伴侶做快樂的事，一起看電視或讀有情趣的書；⒉不要犧牲健康，像通宵趕工、睡眠不足、不運動、吃垃圾食物應避免；⒊對小孩、家人與朋友要有求必應，要急家人、朋友之所急；⒋量入為出，財務壓力使人快速衰老；⒌不要把辦不到當成三字經(jīng)；⒍輕松面對雜務⒎言出必行。

94、經(jīng)常用茶水漱口可預防齲齒，茶水漱口的功效優(yōu)于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時將口腔及牙齒間的殘渣沖除；其次，茶葉含氟量很高，可促進牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

95、心胸坦蕩要學會拋棄。人生需求的東西許多，人往高處走，人心比天高，但需求拋棄的東西也不少。人之缺點在于喜得到而不肯拋棄。人生悲慘劇也因得到太多而致使失掉也太多。煩惱與失掉隨同，有些人吃了苦頭才悔悟。老年人要長于拋棄身外之物，不用較勁，因拋棄而得到身心健康，很值。

96、：①干燥的冷面放溫水中泡20分鐘，移入開水鍋煮三五分鐘，以沒有硬心為標準。②煮好的冷面放到冷水中過涼③冷面湯的調(diào)制：白開水兩勺米醋幾滴生抽少許鹽1勺白糖④過完冷水的冷面移入調(diào)好的冷面湯中⑤黃瓜切絲，蘋果切片，雞蛋切一半，放在冷面上，放少許韓式辣醬，撒點熟芝麻和姜末。

97、心火亢盛型失眠：心火亢盛，失眠多夢，情緒焦慮。用力掐按勞宮、中沖和少沖（以不受傷為宜）。此病屬煩勞傷心，心火獨旺，熱移小腸，上擾心神，神不內(nèi)守所致，心為君主之官，其位在上，五行屬火，火性炎上，勞宮為心包經(jīng)滎穴，中沖、少沖為心包經(jīng)和心經(jīng)井穴，三穴均可清心除煩，以降心火。