1、①乳房小:脊柱更挺拔，D罩杯

2、涂按摩膏或橄欖油,用中指和無名指沿法令紋向上推10次或

3、甲型傳染性肝炎是由甲肝病毒所致的傳染性肝炎，多發(fā)于春季，常見于10歲

4、你曾經(jīng)說過，吸煙對健康有害，可是現(xiàn)在，就算是我抽煙抽到死，你也不會再回頭了。

5、油炸魚塊時，先在魚塊上灑少許酒，拌勻，燜3~5分鐘后再炸，炸出的魚塊會更加香脆可口。

6、善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

7、多喝檸檬水。常吃紫甘藍(lán)。經(jīng)常做按摩。遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。補(bǔ)足礦物質(zhì)。補(bǔ)充

8、有活力，常思考，行為清凈，明辨是非，自我約束，依照真理生活，警覺而不放逸的人，必定會更健康。

9、寶貝，爸爸媽媽不需要你成績有多好，只希望你健康快樂的長大，做一個人格健全、性格美好、受人喜歡的孩子。

10、牙膏頭上的塑料蓋子，色彩鮮艷，精致美觀?？稍谄渲行拇┛?，穿引臺燈或一般白熾燈開關(guān)拉線，作為墜子使用。

11、陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。
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12、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

13、豬肝粥，能益氣生血、養(yǎng)肝補(bǔ)虛，適用于身體虛弱，或患有慢性肝炎者。做法：豬肝50克，粳米100克。豬肝切碎，與粳米同煮成粥。

14、電熨斗用久了，底部會積一層煳銹?？稍陔婌俣窋嚯娎鋮s的情況下，在底部抹上少許牙膏，用干凈軟布輕輕擦拭，即可將煳銹除去。

15、中醫(yī)指出，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津；俗語說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。由此可見，紅棗的食療功效很高，那么紅棗怎么吃最補(bǔ)人？

16、十字花科類蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍(lán)菜和羽衣甘藍(lán)，其中含有的營養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

17、頭發(fā)要健康有光澤，男的頭發(fā)那么短再不健康那可就太說不過去了，不能有頭屑，要養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，使頭發(fā)常常保持淡淡的洗發(fā)水香味。

18、香蕉的神奇功效：①防治胃腸潰瘍；②治療皮膚瘙癢癥；③降低膽固醇血清；④治療高血壓；⑤治療憂郁癥；⑥治療咳嗽；⑦治療痔瘡及便血；⑧減肥；⑨解酒；⑩美容。

19、大家都想健康長壽，其實對長壽來說，日常習(xí)慣可能比基因更重要多接觸動物。每天必聽音樂。經(jīng)常笑出聲來。周末回歸大自然。每周花2小時熱心幫助別人。嘗試練太極。

20、輕度疲勞：用眼1小時后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀。中度疲勞：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作。重度疲勞：用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼。

21、①宜適當(dāng)鍛煉，少大汗；②宜勤健腳板，冬季健腳即健身；③宜保暖防犯?。虎芤俗泔嬎?；⑤宜調(diào)養(yǎng)精神；⑥宜通風(fēng)換氣；⑦宜飲茶喝粥，冬季飲食忌黏硬生冷；⑧宜適時進(jìn)補(bǔ)。

22、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5毛錢一袋的辣條是不少孩子最喜歡購買的廉價零食。專家提示，此類包裝簡陋的零食含大量食品添加劑，累計攝入量大，直接影響孩子身高和智力發(fā)育，甚至可能致癌。

23、將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，加冰糖即可飲用。用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜于咳嗽、繁咳失音患者。

24、煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。從現(xiàn)在一開始，計算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進(jìn)地進(jìn)行是比較好的辦法。

25、睡眠質(zhì)量不高現(xiàn)已成為許多人的常見問題。近日發(fā)表的一項研究結(jié)果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風(fēng)險。動物實驗顯示，碎片化和斷斷續(xù)續(xù)的睡眠會影響免疫系統(tǒng)，使抗癌能力減弱。

26、魔芋豆腐：腸輕盈正能量；海帶：腸蠕動加速器；黑木耳：腸清潔鐘點工；糙米：腸疏通管道工；蘋果：腸排毒儀表；花生：腸潤澤華容道；芹菜：腸快樂興奮碼；豬血：腸解毒消化酶。

27、第一個是做飯要多怕別人不夠吃，但不浪費(fèi)糧食，所以總吃剩飯；第二個是相信和夸大保健品的作用。究其原因有三：時代的烙印，經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)使不正確的宣傳，還有醫(yī)學(xué)科學(xué)素養(yǎng)的缺失。

28、雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時，里面可以放一些海帶、香菇等。

29、牛奶：有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效。粥類：粥是養(yǎng)胃最好的選擇，易消化。湯水：湯品也很養(yǎng)胃，最好是菜湯。主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條。卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫等作用。

30、往住在生活中對自己狠，對自己嚴(yán)格要求的男女，在工作和為人處世，包括健康方面也比一般人更嚴(yán)格要求、更自律。因為他們懂得優(yōu)秀是一種習(xí)慣，保持優(yōu)秀的狀態(tài)是生命中最好的給予和回饋。

31、黑芝麻用料理機(jī)磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥酵母用溫水化開黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開的酵母和成面團(tuán)溫暖處發(fā)酵至兩倍大，團(tuán)成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。

32、黑豆：補(bǔ)充雌激素。阿膠紅棗：補(bǔ)氣血。紅糖生姜水：暖子*，宮寒者服用。水魚湯：有利于卵泡發(fā)育。豆?jié){：改善心態(tài)和身體素質(zhì)。當(dāng)歸金銀花湯。蝦溫補(bǔ)腎元。烏雞煮益母。紅花孕育蛋。核桃仁溫補(bǔ)。

33、膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%。

34、膚色暗沉維生素C、BB5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、BB6；熊貓黑眼圈維生素C、BBK；此外，礦物質(zhì)與維生素之間一直是合作相當(dāng)密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

35、感冒其實沒的治，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會使病情加重。感冒后必做的9件事：多睡覺；補(bǔ)充維C；吃塊黑巧克力；打開加濕器；吃流體食物；多喝水；遠(yuǎn)離乳制品；服用非處方藥；耐心等它過去。

36、晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺。

37、首先應(yīng)該先根據(jù)自己的身材以及身高來選擇內(nèi)衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時最好不要過于緊繃。內(nèi)衣的材料方面也需要注意，最好是以細(xì)軟的布料為首選，每天晚上睡覺時最好是解去內(nèi)衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

38、雞蛋加入鹽、水淀粉散打成蛋液備用；菠菜洗凈，加入油鹽中焯燙幾分鐘，變軟后立即過水，撈出擠去水分；平底鍋燒熱，抹上一層油，導(dǎo)入蛋液，轉(zhuǎn)動成圓形，轉(zhuǎn)小火慢慢煎，趁還沒凝固時放入菠菜，卷成卷，切斷即可。

39、芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在*經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。

40、白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。

41、A、B、C、D、E。維持血壓平衡，維持生理功能。穩(wěn)定思想情緒，預(yù)防各種疾病。促進(jìn)血液循環(huán)。健腦健心健腎。滋潤皮膚粘膜，防止發(fā)生癌癥。缺A動脈硬化，缺D骨質(zhì)疏松，缺B神經(jīng)紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性。

42、慢性胃炎不能根治，但可以注意很多問題，使其減少發(fā)作次數(shù)。①不要吃刺激性食物；②藥物：很多人因為其他疾病口服藥物都可以誘發(fā)，所以盡量較少服藥；③注意情緒變化，放松自己很關(guān)鍵；④季節(jié)變化：更要注意飲食和保暖。

43、茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護(hù)腦細(xì)胞，維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

44、荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。容易上火者慎用。

45、蟲牙在醫(yī)學(xué)上稱為齲齒，齲齒很小的時候患者沒有什么感覺，治療也很簡單，“補(bǔ)”上即可。但是如果不及時補(bǔ)治，齲洞從小到大，從淺到深，遇到冷、熱、酸、甜食物時會出現(xiàn)刺激性癥狀，傷及牙本質(zhì)，引起牙髓炎，出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛。

46、除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關(guān)掉。頭痛開關(guān)——揪揉眉間。背痛開關(guān)——搓捂后腰。牙痛開關(guān)①——按虎口。牙痛開關(guān)②——下關(guān)穴。肩痛開關(guān)——提揉肩峰。心痛開關(guān)——點按手腕。痛經(jīng)開關(guān)——揉捻腳背。

47、飲食八宜防胃?。孩僖松僖司好坎惋嬍沉恳?，七八分飽即可，忌暴飲暴食。②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜。③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透。

48、泥石流是流動的，沖擊和搬運(yùn)能力很大，所以，當(dāng)處于泥石流區(qū)時，不能沿溝向下或向上跑，而應(yīng)向兩側(cè)山坡上跑，離開溝道、河谷地帶，但注意不要在土質(zhì)松軟、土體不穩(wěn)定的斜坡停留，以免斜坡失穩(wěn)下滑，應(yīng)在基底穩(wěn)固又較為平緩的地方。

49、從現(xiàn)在開始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會恢復(fù)正常；8小時內(nèi)，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時內(nèi)，心臟病的幾率開始下降；48小時內(nèi)，嗅覺和味覺開始改善……朋友，戒煙吧?。ㄓ辗翌D郵報譯者：fremont1987）

50、洋蔥土豆切片；準(zhǔn)備好各種配料，菠菜也不需要焯水；鍋里放黃油熱一下，放入洋蔥土豆炒香軟；放入面粉，炒成糊狀，加入牛奶，小火加熱；加入菠菜炒軟，加適量水，蓋上蓋子稍微煮一下；放入攪拌機(jī)里打碎。吃的時候加點餅干脆或者面包干。

51、谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

52、不喝咖啡：咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產(chǎn)生較多氣體，如豆類。不喝酒：酒后會讓睡眠停留在淺睡期。不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

53、坐位，用兩手掌橫置按于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。雙手拇指、食指捏住兩耳垂做抖顫數(shù)次，然后用兩食指插耳孔，做快速的震顫法數(shù)下，猛然拔出，重復(fù)操作10次。可調(diào)理腎氣，利竅益聰。

54、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯。多喝酸奶。無論什么原因，都別抽煙。在食譜里添加雜糧和蔬菜。飲綠茶勝過紅茶。重視早餐多過晚餐?？刂汽}的用。起床后先刷牙，再喝水

55、夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有一項用處，當(dāng)夏日出汗多，身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。

56、①咽痛(慢性咽炎)：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。④過敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處(有化膿潰爛的可用渣敷之)，每日數(shù)次?；蝓r橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。

57、一些人常因忘記吃藥而煩惱，現(xiàn)在流行起一種塑料小藥盒，每個格子對應(yīng)周一到周日的用藥。吃藥時，只需對應(yīng)時間，即可知道當(dāng)天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。不過相關(guān)專家表示，塑料藥盒使用要慎重，塑料很容易和藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，致藥物失效。

58、多喝水，最好是純水和檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶；多吃點香菇，紫菜，香蕉，還可以喝點紅豆湯，都有利于鈉的排出；3淡豆?jié){含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出；吃點黃瓜和梨；之后一兩天盡量吃清淡點，做菜少放鹽，可用蘑菇提鮮，少吃加工食品。

59、芥藍(lán)的營養(yǎng)十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了普通綠葉菜。最為重要的是，芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。

60、用細(xì)長高挑的容器盛裝食品。用透明容器盛裝食物有利于防止多吃。將食物放在廚房、冰箱、食品柜等距離日常起居和工作場所較遠(yuǎn)的地方有利于控制食欲。購買食品時避免一次性購入太多，以免造成堆放效應(yīng)。因為人們看到食品較多時，就想盡快將其吃掉。

61、天冷吃火鍋6大講究：1肉要煮透：否則引起胃腸感染等疾病。2別搭冷飲：一冷一熱，易造成胃部消化不良。3辛辣有節(jié)：過度吃辣會刺激胃腸道，誘發(fā)胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一點。5不喝湯底；因為老湯里含致大量的嘌呤。6控制總量。

62、如何通過飲食去火。最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍。

63、冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用；桑椹性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用；豇豆性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾；牛骨髓有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

64、姜科一家有生姜，干姜和炮姜，三者均能溫中散寒，適用于脾胃虛寒證。由于鮮干質(zhì)量不同與炮制不同，其性能亦異。生姜長于散表汗，又為嘔家之圣藥，其性發(fā)散；干姜偏于祛里寒，為溫中散寒之至藥，守而不走；炮姜善走血分，長于溫經(jīng)而止血，為止血要藥。

65、油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿度就越偏酸性，如果在皮膚呈酸性的狀態(tài)時容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點、小疹子或色斑。因此用營養(yǎng)除皺效果的油性保養(yǎng)品時最好在晚上使用。值得注意的是*經(jīng)前一周是女性身體和皮膚最酸的時候，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品。

66、目前兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品沒有國家標(biāo)準(zhǔn)，兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品主要成分是菊酯類微毒農(nóng)藥，甚至含量比普通產(chǎn)品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品，使用時要注意室內(nèi)通風(fēng)，切忌長時間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅(qū)蚊。

67、在內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。夏季酷熱，出現(xiàn)煩躁不安，失眠易怒等心理中暑癥狀時，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。

68、肉類中的蛋白質(zhì)和油脂，在木炭燒烤下會分解成苯并芘、雜環(huán)胺類物質(zhì)等多種有毒成分，均是高活性致癌物。據(jù)調(diào)查顯示，一個肉串在烤制中產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙的500倍，而吃進(jìn)一根炭烤的肉串，其危害相當(dāng)于吸50根香煙。為了健康，少吃點兒烤肉串吧。

69、多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。

70、女性*經(jīng)期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用。

71、看豆?jié){顏色，別買灰白色的。用黃豆打的豆?jié){是乳白色或淡黃色，質(zhì)量差一些的則呈白色或灰白色。而一旦是用豆?jié){精沖出來的，顏色要淡；聞味道。鮮豆?jié){有豆香味且略帶豆腥味，用豆?jié){精勾兌的則豆香味很淡，有的甚至有奶香味（豆?jié){精中的香蘭素散發(fā)的味道）。

72、一般將食物在60~65度下加熱30分鐘，就可殺死一般致病性微生物。吃剩下的飯菜不愿扔掉，存放的這段期間就會滋生大量的有害微生物，吃之前避免將食物再次直接接觸炒鍋加熱，而最好選擇放在蒸鍋上加熱，這樣會減少其直接接觸炒鍋帶來的高溫對營養(yǎng)素的再度損失。

73、從生理學(xué)角度看，性夢是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在排卵期和*經(jīng)前期，性欲比較旺盛，偶爾出現(xiàn)一次夢交或每隔十天半月與“夢中情人”溫存一番，完全是正?，F(xiàn)象。性夢的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于**功能的完善與成熟。

74、白領(lǐng)一族在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物腦力勞動的白領(lǐng)女性宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類適當(dāng)補(bǔ)充含磷脂的食物可使大腦活動機(jī)能增強(qiáng)，提高工作效率。

75、空氣污染，農(nóng)藥殘留，垃圾食品…你有沒有一種變身西毒歐陽鋒的感覺？其實所謂的毒，按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留~要怎么排毒呢？一是飲食調(diào)整，多吃粗糧；二是運(yùn)動排毒，每天快走30分鐘；三是自我按摩，早晚一次按摩肚臍~珍愛生命，遠(yuǎn)離呆坐刷微博！

76、中醫(yī)本是醫(yī)道，而不僅是醫(yī)學(xué)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云‘醫(yī)道論篇，可傳后世，可以為寶’。醫(yī)道是生命之道，天人和通，而非合一，亦不分離。中醫(yī)是調(diào)人之道，而不僅是治病之學(xué)。中醫(yī)是生命過程化變方式之道，而不僅是人體結(jié)構(gòu)功能形式之學(xué)。道可包容學(xué)，學(xué)不可代替道。

77、*生活有節(jié)制。2飲食調(diào)理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、豬腰也不錯。3保持良好心態(tài)。學(xué)會控制自己情緒，避免大喜大悲，少動氣。4按摩。經(jīng)常按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)、命門穴(位于后腰，與肚臍眼相對的位置)以及腎俞穴(位于命門穴兩旁5寸)。

78、夏季飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物，多吃蔬菜、水果及粗糧。心火過旺的人，可以蓮子心、甘草泡水喝，方法為：蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次?？喙?、荷葉、冬瓜、黃瓜等也是很好的夏季食品。

79、牙痛是牙齒和牙周疾病常見癥狀，一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)火、風(fēng)寒、胃熱、虛火皆可引起牙痛。按摩行間穴可緩解牙痛癥狀。用一手拇指指腹放在對側(cè)的行間穴，適當(dāng)用力上下推動50~100次。行間穴，在足背第二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

80、列缺屬肺經(jīng)，有宣肺通表的作用；同時又通大腸經(jīng)，至頸項。因此列缺穴最擅長治療由于外感引起的突然頭項疼痛，如受風(fēng)寒引起的偏頭痛、落枕等。取穴方法：兩手虎口自然伸直交叉，食指指尖到達(dá)處的小凹陷即是列缺。宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，有酸脹感最佳。

81、多數(shù)人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養(yǎng)素，可以服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。選擇早飯后吃，是為了更好地促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。此外，由于市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐后吃，可以有一整天的時間喝水助排泄，防止其在體內(nèi)形成結(jié)石。建議早飯后立即服用，效果最好。

82、冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、肺癰(肺膿瘍)、腸癰(闌尾炎等)、帶下白濁等；冬瓜肉利水、清熱、消痰、解毒，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

83、高鈣奶，如果喝不對，有可能達(dá)不到強(qiáng)化補(bǔ)鈣的目的哦，親。專家建議，喝高鈣奶之前，不妨搖一搖，將可能沉淀在牛奶底部的鈣質(zhì)搖起來。研究表明，低溫巴氏工藝可以最大程度保護(hù)牛奶中的維生素，因此，盡量選擇低溫巴氏的高鈣奶，對身體更有益哈。親，搖一搖，更健康哦。

84、：石榴（減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老）；柚子；獼猴桃；大棗（含大量維C）；蘋果（補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰，心血管健康保護(hù)神）；柿子（養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火）；板栗（養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎）；梨（清熱解毒、生津潤燥）；橄欖（富含鈣質(zhì)）；山楂（含豐富黃酮類及維生素）。

85、從此要跟粗糧過一輩子了？粗糧加工簡單，保存了食物纖維素等許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)成分，對三高人群而言是個不正確的選擇。但消化代謝能力低的人，長期進(jìn)食粗糧，會阻礙蛋白質(zhì)、脂肪及其他微量元素的吸收，影響心臟、骨骼及造血功能，使免疫力降低！粗細(xì)搭配，適量就好！

86、魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

87、初春時節(jié)，南方地區(qū)乍暖還寒，有的北方地區(qū)還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

88、頸部是身體與大腦連通重要部位，神經(jīng)及血管密布所在，許多年長者患有所謂三高，高血壓、高血脂、高血糖，這些都是血管病變的征狀，若不當(dāng)按摩頸部，易形成硬化的血塊掉落，跟隨血液至顱內(nèi)，將顱內(nèi)血管堵塞，引起中風(fēng)，所以若想按摩頸部需找專業(yè)人員并減少對頸部做激烈運(yùn)動

89、：一．放生合天心。二．放生順佛意。三．放生免三災(zāi)。四．放生離九橫。五．放生壽命長。六．放生官祿盛。七．放生子孫昌。八．放生家門慶。九．放生無憂惱。十．放生少疾病。十一．放生解冤結(jié)。十二．放生罪垢凈。十三．放生觀音慈。十四．放生普賢行。十五．放生結(jié)善緣。

90、上班族常常在公交車上補(bǔ)覺，這樣坐著睡覺會影響健康。車上補(bǔ)覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往會損害頸椎。同時，車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個別人甚至導(dǎo)致面癱。

91、夜里是排毒的時間，如果肝臟得不到休息，就會引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無法休息。如果不想因為積壓膽汁造成膽結(jié)石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對眼睛、腸胃傷害較大，推薦款早餐：一個水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。

92、昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結(jié)果中。腫瘤科大夫說，近年來，甲狀腺癌的發(fā)病率越來越多，大多數(shù)是日常飲食不注意，碘超標(biāo)所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標(biāo)。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產(chǎn)品不要吃過量。

93、經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理*經(jīng)、膚色都有一定功效。還有利于心臟健康。

94、中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)一個人陰陽失調(diào)，即陰陽失去平衡，便會產(chǎn)生各種各樣的疾病，當(dāng)一個人見別人職位比自己高、錢財比自己多、房子比自己大、車子比自己好，見別人的女人比自家的漂亮，見別人的孩子比自家的聰明，就心理失衡，同樣會生出嫉妒、憤怒、怨恨、抑郁、自卑、報復(fù)等各種各樣的心病來。

95、歲之前是大腦發(fā)育、性格形成的重要時期。此時身邊成人的言行，都可能深深地烙在心靈深處。在充滿憂慮緊張氣氛家庭長大的孩子，處理問題能力相對較差，易被自身感情壓垮；生活在充滿愛心環(huán)境里，則會與環(huán)境頻繁地進(jìn)行交流，進(jìn)而促進(jìn)額葉前部循環(huán)，增加抗壓能力和疾病抵抗力，身心更健康。

96、我對佛說：讓我愛的人永遠(yuǎn)健康快樂。佛說：只能四天。我說：好，春天、夏天、秋天、冬天。佛說：三天。我說：好，昨天、今天、明天。佛說：不行，兩天。我說：白天、黑天。佛說：不行，就一天。我說：好。佛茫然問到：哪一天？我說：每一天。佛哭了，說：轉(zhuǎn)發(fā)后你愛的人將天天健康快樂。

97、佛教養(yǎng)生百字訣：晨起未更衣，*坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時，食不十分飽；接客如獨處，獨處有佛祖；尋常不茍言，言出大家喜；臨機(jī)勿退讓，遇事當(dāng)思量；勿妄想過去，須思量未來；負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。阿彌陀佛每1天！

98、用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。出去走走，看看不同的風(fēng)景，接觸不同的人和事，你會發(fā)現(xiàn)，你的煩惱原來是那么微不足道。

99、從五官面相看健康：①鼻子：鼻頭發(fā)紅，脾胃有濕熱；鼻尖紫紅血壓偏高；鼻頭脫皮應(yīng)節(jié)制房事②眼睛：黑眼圈當(dāng)心腎臟功能；眼白泛黃肝膽有問題③耳朵：耳朵發(fā)黑或變得瘦小是腎虛④嘴唇：唇色暗紅心臟不好，嘴唇泛白提示營養(yǎng)不良或慢性?、蓊~頭皺紋多肝臟負(fù)擔(dān)重；額頭長痘精神壓力大；川字紋說明用腦過度。