1、比如，40歲

2、如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好后無斑痕。

3、遇到小面積燙傷的時候，可用少許牙膏涂抹傷處，能消炎止痛、預防感染。

4、炒洋蔥稍不注意就會炒焦。如在炒洋蔥時加入少許白葡萄酒，就不會炒焦了。

5、小確幸在做好的飯菜里，在減輕的體重里，在親人的信任里，在愛人的重視里。

6、如頭皮癢、頭屑多、咳嗽流鼻血等，并且可以消除由于燥熱帶來淤積的毒熱之氣，恢復精氣神兒。

7、如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

8、工作狂；永遠覺得自己不夠好；工作倦怠癥；情緒失控；有假想敵，總喜歡找人競爭；喋喋不休地抱怨。

9、在室內放浸泡了洋蔥的冷水可以去除油漆味兒，剛裝修的房子可以放置一些柚子皮，生間也可以放，祛除異味

10、細辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴重但未潰爛的凍瘡。

11、合理膳食絕對是保持健康的重要一步。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，被喂食油膩食物的老鼠其后代患乳腺癌的幾率比普通老鼠更高。

12、感謝快樂讓你如此快樂，感謝健康讓你如此健康，感謝幸福讓你如此幸福，感謝如意讓你如此如意，愿你天天開心，一切順利。

13、美國馬里蘭盧瑟維爾醫(yī)院主治醫(yī)師馬克*利維稱，如果覺得自己快要感冒了，可以服用一點含鋅元素的補充劑，能夠緩解癥狀。

14、美食專家米歇爾*梅說，專注于你所吃的食物，會幫助你減少食物的攝入。這比很多人邊走邊吃，或吃飯時聊天對健康更有利。

15、寶寶每個年齡段的生活規(guī)律都會不同，一天當中，如何合理安排寶寶的作息時間，如寶寶的睡眠、吃飯、洗澡、玩耍等，媽媽一起來學習下吧。僅供參考。

16、一年之計在于春，一天之計在于晨，所有的美好從清晨開始，希望你攜帶著快樂、幸運、健康、順利、如意出發(fā)開始新的一天，保持一整天的好心情，早安。

17、石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

18、止咳化痰——冰糖燉蘿卜。蜂蜜燉雪梨。川貝燉雪梨。陳皮燉雪梨。琵琶葉茶。風寒感冒——蔥姜紅糖水。讓孩子遠離感冒——每天喝點VC橙汁。

19、人體有些部位是養(yǎng)生的重點，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護，能起到增強身體免疫力的作用。

20、人與人之間都要與睦相處，相互愛護。因為我們生活在同一片藍天下，居住在同一個地球。我們身邊也有一些需要幫助的人?？吹搅?，就要盡力幫助，這才是健康的人生觀。

21、養(yǎng)肝有很多方法，比如保證睡眠、加強鍛煉、保持平和心態(tài)不發(fā)火等等，還有一個比較重要的就是多吃些養(yǎng)肝食物：紅棗；枸杞；蜂王漿；大豆及豆制品；動物肝臟；海鮮類。

22、在工作中，當你看不慣同事的一些做法或行為時，你可以保持自己的原則，但不要與他們爭執(zhí)，一項發(fā)表《性格與社會心理雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，這樣做可以大大降低心臟病的患病幾率。

23、美國營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。維C有助提高免疫力，還能讓女性皮膚更加光滑細膩，皺紋減少，因此，平時不妨多吃點紅柿子椒。

24、頭發(fā)長得快，說明肝氣充足，這類人一般很聰明，反應很敏捷，是能夠運籌帷幕的人。反之，頭發(fā)長得慢，說明肝氣不足，常見的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長發(fā)及腰，我已智商最高！

25、這類零食含有中等量的脂肪、鹽或糖類，建議每周可吃1-2次。黑巧克力、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、蛋糕、鹵豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、鹽焗腰果、番薯干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料等。

26、①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強記憶力；⑧核桃，健腦潤膚；⑨魚，防止動脈硬化。

27、紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內活性氧增多會導致老年斑的出現(xiàn)以及黑色素的增殖，并會誘發(fā)癌癥、高血壓、中風、糖尿病等所謂生活習慣病。從這點看，紅茶也可謂是美容健康方面的救世主。

28、有人說，我們每個人都像小丑，在玩著5個球，這5個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂，5個球中只有1個是橡膠做的，掉下去了還會彈上來，那就是工作，而其他4個球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。

29、鯧魚去內臟和腮，清洗干凈；加入米酒、姜和蒜香鹽，腌制15分鐘左右；腌好后用廚房紙拭去水分，抹上粉末，碼在烤架上；烤箱200度預熱10分鐘，烤15分鐘后刷上橄欖油再翻面烤10分鐘；出爐前再刷一層橄欖油。

30、困惑的時候，要換個角度去思考；不必斤斤計較，讓自己怒火攻心。要明白人所擁有的不過是一個血肉之軀，經(jīng)不住太多的風刀霜劍；有病時，你要心疼一下自己，唯有對自己的心疼，才是戰(zhàn)勝疾病的信心和力量。

31、夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時涂抹保濕產(chǎn)品，預防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮(zhèn)痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

32、臥床病人最好采用坐式，以60毫升溫開水送服。一般病人服用藥片，應至少飲用100毫升溫開水，并保持站立姿勢1分半鐘，可獲得良好的療效。心絞痛病人在含服片時，應將身體緊靠在椅子上，約2分鐘至5分鐘即可奏效。

33、感冒已經(jīng)好了，但咳嗽一直沒斷，一個多月了還不見好轉。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆?jié){機里打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

34、一般原則：最關鍵的是喝足夠的水，以避免呼吸道干燥，并稀釋痰液和鼻涕。如果喉嚨不舒服，你可以用加濕器，適合嗓子發(fā)干時用。大蒜，嗓子發(fā)癢時用。如果咳嗽厲害，那么需要注意4點。不抽煙，同時遠離抽煙者。

35、讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅持運動不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營養(yǎng)要均衡◆方法5：經(jīng)常按摩促循環(huán)◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。

36、小提琴5-6歲；鋼琴4-5歲；繪畫5-6歲；戲劇3歲到成年；書法三年級；外語1-2歲；圍棋3-4歲；游泳從出生開始；體操3歲；溜冰4-6歲；棒球4-5歲；乒乓球3歲；滑雪4歲；柔道四年級；西洋舞2歲半到3歲；古典舞4-5歲；珠算三年級。

37、頭發(fā)分叉主要是頭發(fā)缺油脂及護理調養(yǎng)不當所致。要預防頭發(fā)分叉，應注意：①不要過多地對頭發(fā)進行化學處理②避免曝曬③避免使用不當?shù)南窗l(fā)水④保證足夠的睡眠時間⑤避免受海水侵蝕⑥長頭發(fā)最好40天左右剪一次發(fā)梢。

38、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。燕麥：滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

39、水突穴，水，指穴內的物質為地部水液。突，突破也。該穴名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水受心火上炎之熱大量氣化。咽喉痛癢，口干發(fā)熱時，不妨試試在水突穴處上向上推按幾下，很快就會覺得喉嚨滋潤，咽喉的干燥痛癢就解決了。

40、忌高蛋白；忌食多糖之物；忌辛辣食品；忌生冷食品；忌亂服用清熱藥；忌用酸性藥物和食品，如五味子、烏梅、維生素c、橘子、食醋等；忌清淡厚味的食品，不宜吃魚肝油、蛋黃及動物內臟等，若喝牛奶應將基層油膜除去。

41、《神農本草經(jīng)》將蓮子奉為上品，其營養(yǎng)價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鋅、鉀等礦物質、及B族維生素、VC等，具有鎮(zhèn)靜安神、補中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、清腑潤臟、聰耳明目、澀腸止瀉的功效。

42、適當?shù)倪\動鍛煉在暖和的陽光下鍛煉可增加鈣的吸收和關節(jié)運動的適應性。注意運動強度避免不適當和過度運動，如深蹲、長時間站立及長距離行走。避免骨關節(jié)外傷要妥善處理關節(jié)外傷、感染、代謝異常。及時就醫(yī)對癥治療。

43、冬季飲食養(yǎng)生六寶：黃豆芽中維BB維C及水溶纖維素量高。牛奶是冬季補鈣佳品含9種人體必需氨基酸。黑豆可低膽固醇。香菇有抑制體內合成膽固醇功效。大豆能彌補糧食中賴氨酸不足。黑木耳含較多微量元素及維生素補氣生血。

44、注意防寒：我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運動：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運動有規(guī)律。注意情緒平和。

45、忌過度空腹?？崭箻藴适牵撼檠耙惶焱砩?，盡量保持平時的生活習慣，正常飲食；飯菜宜清淡。第二天早晨起來后，不吃早餐，少喝或不喝水。忌太晚抽血。太晚會因為體內生理性內分泌激素的影響，使檢測值失真。忌情緒波動。

46、蕁麻疹俗稱風疹塊或鬼風疙瘩，又叫隱疹、風瘙隱疹，是一種常見的瘙癢性過敏性皮膚病。其表現(xiàn)為突然皮膚瘙癢，起淡紅色或蒼白色風團，消退后不留痕跡，每因接觸某種食物、藥物、植物以感寒冷、熱或風邪、精神緊張等誘發(fā)。

47、人體缺乏維生素C時，很容易導致牙齦營養(yǎng)不良，發(fā)生出血、腫脹現(xiàn)象，甚至引發(fā)牙齦萎縮退化。獼猴桃被稱為“維C之王”，常吃有助于牙齦健康，還能防止口腔潰瘍。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、西紅柿、辣椒、橘子等。

48、烤肉、烤魚時，高溫會使食物燒焦，從而產(chǎn)生致癌物質亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產(chǎn)生。

49、體重260斤的李某去浙江一家傳說效果很“神奇”的美容院減肥，服用了兩款減肥藥很快瘦了60斤。然而此后李某變得頭暈體虛面色蠟黃，檢查發(fā)現(xiàn)其70%的肝已壞死！經(jīng)查李某服的減肥藥中加了有毒有害的違禁成分，會嚴重損害健康！

50、大豆中含有一些胰蛋白酶抑制物，其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用，從而降低對蛋白質的吸收。但豆?jié){煮熟后，胰蛋白酶抑制物的活性就會被破壞，也就不會影響蛋白質的消化。因此，煮熟的豆?jié){和雞蛋一起吃，完全不存在營養(yǎng)損失。

51、茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。睡前按摩：睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。

52、西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果；各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子等新鮮水果；魚肝油、動物肝臟、雞肉等；芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦；綠茶、綠豆等；海帶。

53、胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺吃不飽；脾要排毒：面部長斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘；腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；心臟要排毒：潰瘍長在舌頭;肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

54、一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙換人。一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人。一流公司做標準，二流公司做品牌，三流公司做服務，四流公司做價格。一流公司未雨綢繆；二流公司臥薪嘗膽；三流公司做吃山空。

55、制定一個每天半小時可行性學習計劃；有效利用碎片時間；找到你一直想學或想提高的東西；如果計劃受阻，別嚴苛自己。放寬時限，繼續(xù)努力就行了；每過幾個月回顧下自己進步，你會發(fā)現(xiàn)積少成多；要保持耐心恒心，羅馬并非一天建成的。

56、牙痛是一種常見病和多發(fā)病，一旦發(fā)作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨到之處，且方法簡便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。

57、秋季寒氣漸重，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進食過飽，晚餐以八分飽為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

58、刷牙的正確姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到三三三，即每日三餐分鐘之內進行刷牙，每次刷牙的時間不少分鐘。你是這樣做的

59、感冒、發(fā)燒。中藥的效果很快，通常一兩天就能改善不舒服的癥狀。不孕。新近研究指出，針灸和中藥可提升受孕率。干燥癥。像風濕、紅斑狼瘡或更年期等造成皮膚干癢，中醫(yī)可用滋陰的藥讓身體恢復調節(jié)水分功能，不會再干巴巴的。皮膚疾病。

60、很多人喜歡吃火鍋，可是有的在吃火鍋兩三天后，常常會出現(xiàn)咽喉、牙齦腫痛，舌尖、口腔潰瘍、腹脹痛、腹瀉、嘔吐，甚至消化道出血等癥狀，有醫(yī)學專家稱之為火鍋綜合征。但是如果能在火鍋的食物搭配上下些工夫，就可以減少這些癥狀的產(chǎn)生。

61、一項刊登在《癌癥流行病學及生物標記與預防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會增加患癌的風險?？茖W家解釋說，慢性牙周炎會引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會使頭頸部腫瘤風險增加4倍。遠離頭頸部腫瘤，從保護牙齒開始哦。

62、天氣越來越熱，除了開空調、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

63、固腎氣、開心竅，可以養(yǎng)舌頭；而運舌吞津又可以滋養(yǎng)腎氣，將舌頭置于口唇內與牙齒之間，來回轉動，待滿口津液時將津液吞下，可益腎補腦，繼而可增智、增志，收住妄動的心火。還可將舌頭平展放松，并向兩側舒展開，舒舌則舒心，寬舌則寬心。

64、粗鹽－祛除水腫，米酒－促進氣血循環(huán)、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤，生姜－驅寒保暖、黨參－養(yǎng)胃減肥，艾草－祛風除濕，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容養(yǎng)顏，檀香－靜心安神，白醋－消炎殺菌。天睡前泡腳15~30分鐘，可改善下半身肥腫丶養(yǎng)生美顔！

65、不要攀，不要比，不要自己氣自己；活多干，話少說，群眾心里有稱砣；少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步游泳健身體；夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要；官再大，錢再多，閻王照往土里拖；吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。

66、葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

67、什么時候泡：晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血；泡多久：以腳背泛紅、身體微微出汗為宜；水溫：泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；水量：水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。

68、美國癌癥研究學會發(fā)行的《癌癥流行病學、生物標記與預防》刊文說，一份最新研究顯示，個子較高的女性罹患癌癥的風險更大。研究發(fā)現(xiàn)身高每高10厘米，婦女患癌風險就升高13%。調查指出，在調整年齡、體重、飲酒量等因素后，身高依舊與患癌風險有關。

69、毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維。其中蛋白質不但含量高，且品質優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美，易于被人體吸收利用。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

70、吃芹菜時，通常都把葉子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜莖中的纖維含量為2克，而每100克芹菜葉中的纖維含量則高達2克。此外，芹菜葉中維生素A、維生素C、鎂、硒等營養(yǎng)素的含量也遠遠高于芹菜莖。芹菜葉可焯水后涼拌，也可做成美味的包子餡或餃子餡哦。

71、美容瘦身靚湯，讓你減肥更輕松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。鍋上火，加過量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，參與芹菜段再煮5分鐘即可。防治肥胖控制高血壓、高血脂。

72、腸胃不好的人少喝。因為豆?jié){性質偏寒。有痛風癥狀的人不能喝。痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤。正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){。二者會發(fā)生化學反應。缺鋅的人不宜常喝。手術或病后處于恢復期的病人別喝。會產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。

73、①牛奶，被稱為全能食品，對骨骼生長極為重要②沙丁魚，是蛋白質的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松③菠菜是維生素的寶庫④胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處⑤柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。謹記孩子的身高和科學的飲食有關。

74、在人類的性進化過程中，女性的性進化是決定性的方面。這是因為，動物中雄性的性進化，在達到爬行綱動物的階段后，就日益緩慢下來，但是雌性的進化卻是在從猿向人轉變的過程中才開始的。人類的性之所以會呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應該歸功于女性的性進化。

75、小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好，水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾?。?/p>

76、把上班的時間用來做事，把加班的時間用來約會，把熬夜的時間用來早睡，把早起的時間用來早餐，把拖延的時間用來行動，把低效的時間用來高效，把微博的時間用來聊天，把周末的時間用來休閑，把陪別人的時間用來陪父母，這樣每周30%的時間可以擁有慢生活。

77、歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡薄寧靜比藥好。別怕丟人，追求丟人是一種成功的嘗試，至于為此笑話你的人，你可以把他們從你將來人生對手的名單中排除了，你也要為每一位上臺唱歌的人鼓掌。

78、患支氣管哮喘癥，可搗碎取汁300ml，溫開水沖服，每次服100ml，每日3次；患口腔潰瘍，取汁100ml，加等量白開水，一天漱口數(shù)次；對于習慣性便秘，不妨取蘿卜子適量，炒黃研末，每次用糖開水送服20g，每日3次，便秘基本消除；對于消化不良癥，可生吃或熟吃數(shù)塊蘿卜。

79、寒凝腹痛或小便不利，用蔥白炒熱外敷肚臍，能止腹痛和利小便；癰疽疔瘡初起，用蔥搗汁加蜂蜜調敷患處，有解毒散結作用；醋調蔥汁包敷局部能治關節(jié)疼痛、發(fā)冷等癥。一般人群均可食用蔥，但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。過多食用蔥還會損傷視力。

80、①口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

81、看光線：合格護眼燈的光線一般無任何頻閃，不刺眼，光線的亮度比較均勻；2看證件：產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認證證書等各種證件要齊全，還要有充足的備件，如燈管；3看售后服務：產(chǎn)品出售后，一定要有真實的報修地址和電話。要注意國家安全強制認證的標識CCC，3C。

82、五倍子蜜中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五倍子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。

83、有些食物是恐怖的“年齡加速器”。大量食用會讓皮膚松弛；奶茶：紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老；紅肉：牛羊肉等紅肉類含有一定量飽與脂肪酸，會在體內產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細胞，加速老化。

84、有關調查顯示，亞麻內衣還能調整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負電荷平衡而不產(chǎn)生靜電，無灰塵吸附，愛干凈的特質也非常討人喜歡。

85、首先女性本身體內雄性激素就較少，而磁性激素較多，因此肌肉的合成能力較差，脂肪生成能力較強。另外即使是利用器械進行肌肉負荷的馴良，訓練方式不同也會產(chǎn)生不同的結果。通過大強度的訓練方法以及一個漫長的過程才有可能有所改善，因此女性朋友無需過于擔心。

86、三天不吃青，兩眼冒金星。可食無肉，不可飯無湯。面多喝湯，免得開藥方。弱病欺人，體強人欺病。吃三片姜，如喝人參湯。從腳上起，病從口中入。卜出了地，郎中沒注意。蒜是個寶，常吃身體好。藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。量少喝酒，病魔繞道走。喝涼白開，健康自然來。

87、藕被稱為“靈根”，吃點藕片，開胃爽口，清火潤燥。藕經(jīng)過焯水，可養(yǎng)胃健脾。姜汁藕片就不錯：①藕洗凈去皮切片，姜去皮切末；②碗內放醋、醬油、麻油，兌成汁待用；③清水燒沸，將藕燙一下?lián)瞥觯虎芗咏?、精鹽拌勻，蓋蓋子燜2分鐘；⑤裝盤，澆上兌好的汁。

88、①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數(shù)次③從下顎往兩側耳朵推動④用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰⑤拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。⑥雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

89、①老年期抑郁癥起病較快，發(fā)展迅速；老年性癡呆則起病緩慢，發(fā)展也緩慢。②老年期抑郁癥的抑郁癥狀持續(xù)較久；老年性癡呆癥患者的情緒變化多，不穩(wěn)定，變幻莫測。③老年期抑郁癥患者的智能障礙為暫時性部分性的；老年性癡呆患者的智能損害是全面性的，呈進行性惡化。

90、①菊花3克，沸水沖泡。益氣、散熱、解毒、平肝，明目；②紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡。健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣；③枸杞子9克，沸水沖泡。補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老；④菟絲子10克，搗碎加紅糖適量，沸水沖泡。補腎益精、養(yǎng)肝明目。

91、盛夏補氣喝碗黃芪粥，通過三煎三煮熬成的藥汁加大米煮粥。取30克黃芪加清水浸泡后煮30分鐘，潷出藥汁備用，加等量清水煮15分鐘，再潷出藥汁。重復第二步。將藥渣撈出，三次藥汁放在一起，加入大米煮粥即成。黃芪粥提氣作用強，適宜早上喝。氣足血自然通暢，如此氣血暢旺。

92、桃為肺之果，中醫(yī)認為其味甘酸、性微溫，具有補益心肺、生津止渴、消積潤腸、解勞熱等功效，適用津少口渴、腸燥便秘、淤血阻滯、癥瘕結塊、年老體虛、乏力眩暈、低血糖、肺病、虛勞咳嗽等病癥。如蜂蜜桃汁飲，可治急性胃炎：鮮桃去皮去核壓成汁，加蜂蜜20克、適量溫開水。

93、陰虛可分為肺陰虛、腎陰虛、胃陰虛，臨床以干咳少痰、短氣喘息、口燥咽干、午后低熱、五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、眩暈目澀、大便干結、小便短少等為主要表現(xiàn)。治療可選用六味地黃口服液，每次1支，每日3次;或生脈飲，每次1支，每日3次;或養(yǎng)心陰口服液，每次1支，每日3次;

94、德國研究發(fā)現(xiàn)，接吻是個好運動：接吻時嘴唇做劇烈運動（比如濕吻）、精神集中（閉眼）、心跳加速（經(jīng)常還伴有面紅耳赤），還能夠阻止壓力激素——“腎上腺皮質”激素的形成，有利于緩解高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠癥狀。所以睡前一定不要忘記和愛人親親哦！

95、秋氣主肺，干燥氣候極易傷損肺陰，使人口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等，秋季養(yǎng)生要防燥。蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，這時吃最合適?！侗静菥V目》說蜂蜜：主治心腹邪氣，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強智輕身，不饑不老，延年益壽。

96、桂花香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春夏季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

97、高血壓、關節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練，是有效的保健方法。除此以外，梅雨季節(jié)里，情緒也容易沾上濕氣。據(jù)統(tǒng)計，梅雨季節(jié)里，約有一成人會出現(xiàn)情緒異常。找個安靜的地方，聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，保持心情愉快最重要。

98、春季養(yǎng)肝法，將帶來整年的健康安壽。在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食欲，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)