1、在衣柜內(nèi)放置超過3個月

2、歲到61歲是步入老年的開始，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現(xiàn)身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者

3、每天走6000步；不超過5克鹽；戒煙限酒；多吃含鈣的食物；吃土豆、茄子補(bǔ)鉀；吃檸檬補(bǔ)VC；少喝含糖飲料；多吃芹菜；每天吃4瓣大蒜；寫3樣讓你高興的事。心情好了，什么都會好的。

4、它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

5、小毛病都可以通過食物來解決。酸奶：口臭糖：打嗝蘋果：增白牙齒小蘇打：尿路感染木瓜：令肌膚光滑橄欖或檸檬：暈動病冰淇淋：燙傷伏特加：腳氣香蜂葉茶：唇皰疹薄荷或者肉桂口香糖：上班擁堵壓力。

6、這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它負(fù)責(zé)控制腦細(xì)胞的興奮度，腦細(xì)胞興奮度越高，大腦記憶能力越強(qiáng)。歐米伽-3脂肪酸可提供大腦自我修復(fù)所需的營養(yǎng)，有助于開發(fā)腦功能，堅果類食物(尤其是核桃)富含歐米伽-3脂肪酸。

7、①麻辣燙：由于不換底料，導(dǎo)致湯內(nèi)含大量草酸、嘌呤、動物脂肪等有害物質(zhì)。②蓋飯：有些商家使用地溝油，長期攝入可能導(dǎo)致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發(fā)肝癌。③為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。

8、女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起*經(jīng)不調(diào),過早絕*和不孕.吸煙女性即使懷孕,亦易引起*產(chǎn),早產(chǎn)和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多.男子吸煙往往會使*子減少,每天吸煙20支,*子存活率僅為50%.并出現(xiàn)多種畸形的*子.語錄基地

9、容器中加入油、雞蛋、糖用筷子攪拌均勻，放入豆渣，浸泡半小時放入過濾過的面粉，揉成面團(tuán)把保鮮膜鋪到案板上，把面搓成長條，裹進(jìn)保鮮膜定型用刀切成片，入烤盤中，擺好烤箱150度預(yù)熱，放入烤箱中170度烤15分鐘，烤好后拿出晾涼即可。

10、少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線讓眼睛疲勞。多動一動：閉目養(yǎng)神或望向遠(yuǎn)處。調(diào)節(jié)屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。

11、①蘆薈：可以美容，凈化空氣；②綠蘿：適合擺放在新居；③非洲茉莉：殺菌；④常春藤：有效**尼古丁中的致癌物質(zhì)；⑤虎尾蘭：清除有害物質(zhì)；⑥金琥：晝夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人體呼出的廢氣；⑧銀皇后：凈化空氣；⑨鐵線蕨：吸收甲醛。

12、每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；黑大豆，可用花生替代；沙丁魚，更易消化吸收；菠菜，不喜歡可用青椒替代；橘子，利于鈣吸收；胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。想長高的童鞋們可以記一下。

13、有些人醒來后會感覺腰部酸痛，這可能與睡覺姿勢有關(guān)，也與腰椎過于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒有得到完全放松的情況下連續(xù)工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長久對腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

14、生氣1小時的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時！日前，心理學(xué)者發(fā)微博提醒，生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時還使人暴亡。莫生氣莫生氣，人生就是一場戲。

15、順序一：先吃蔬菜可防止之后吃進(jìn)來的營養(yǎng)素被快速吸收，對于延緩血糖的上升有幫助；順序二：喝湯能幫助剛吃下去的蔬菜在胃中更有飽足感；順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物，補(bǔ)充每日的蛋白質(zhì)需要；順序四：吃米飯，最后吃可延緩血糖的上升。

16、①綠茶：含強(qiáng)效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。②枸杞茶：對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深有很大幫助。③菊花茶：明目清肝。④決名子茶：對治療便秘很有效果。⑤杜仲茶：對于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助。

17、久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務(wù)可以改善這些問題。方法很簡單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個動作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內(nèi)氧含量。

18、有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統(tǒng)造成損害。

19、睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調(diào)了。造成水分代謝失調(diào)的原因很多，健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)。因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼。

20、熬夜不休息，使身體的饑餓素增加、瘦素減少，饑餓素上升導(dǎo)致食欲增加，瘦素減少易造成脂肪分解變慢，使脂肪堆積，所以熬夜加吃零食，很容易變胖，且睡眠一減少，新陳代謝也會下降，甚至?xí)绊懞蔂柮?，使?nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致長痘痘、女性經(jīng)期不順等癥狀。

21、在培養(yǎng)孩子的過程中，如果你給孩子過多的壓力，讓他焦慮、緊張，那么孩子的脾胃系統(tǒng)就會失常，失常以后身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力就會下降，生長、發(fā)育就容易出問題，因為脾胃沒法吸收食物營養(yǎng)物質(zhì)了，它正氣就不足，正氣不足，抵抗力就不足，就容易生病。

22、豬皮凍美膚效果最佳。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。雞皮鴨皮要少吃，雞鴨皮含脂肪與膽固醇較多。蝦皮煮湯做蝦醬。蝦皮中鈣的含量很高，但吸收率并不高。魚皮膽固醇最低。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若加點醋能改善一些。
(m.vpsboy.com)

23、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三樣煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡?，F(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，均對痤瘡有良好的抑制作用。

24、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方~生姜辛溫，可促進(jìn)體內(nèi)陽氣旺盛、祛除體內(nèi)陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風(fēng)寒型感冒。潰瘍病發(fā)作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重者不宜吃生姜~

25、養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達(dá)到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活與不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

26、大多數(shù)人在吃燒烤的時候都選擇喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒對人體傷害越大，因為冷熱交替會刺激胃腸道，導(dǎo)致痙攣等消化問題，加重胃腸道疾病的發(fā)生率。吃燒烤時應(yīng)該盡可能的選擇含有豐富維生素C的飲料，如果汁，柳橙汁等，能補(bǔ)充纖維，促進(jìn)腸蠕動，降低膽固醇等。

27、對普通人而言，一般情況下只要有30%的肝臟就是以維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。有時腫瘤雖然已侵犯到肝臟，也不會表現(xiàn)出癥狀。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院肝膽外科劉超教授提醒說，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年進(jìn)行一次B超檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)疾病。

28、趁熱吃喝最傷腸胃！吃得過熱會有損腸道和身體機(jī)能，人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達(dá)80—90℃。經(jīng)常吃燙食，黏膜損傷尚未修復(fù)又被燙傷，形成淺表潰瘍，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。

29、刷牙太用力：刷牙并非力氣越大就越好，用力大小因人而異，不輕不重，以刷干凈牙面為宜；起床就刷牙：應(yīng)該起床后先用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘再刷牙才是最健康的；冷水刷牙：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最佳；橫著刷牙：難刷到牙齒間的縫隙，磨損牙釉質(zhì)。

30、足三趾是足陽明胃經(jīng)的循行所過，鍛煉刺激這兩個腳趾可健脾益胃。站立時將身體的重心適當(dāng)?shù)叵螂p腳的第二趾和第三趾上移，讓腳部的經(jīng)絡(luò)承受一定的壓力；光腳站立，先用腳趾抓地，然后放松。這種松緊交替的運(yùn)動可對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生刺激；練習(xí)用雙腳的第二趾和第三趾夾東西。

31、梳頭：可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝；2伸懶腰：可增進(jìn)肌肉本身血液流動，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除疲勞；3踮腳尖：加速血液循環(huán)，緩解下肢酸脹；4深呼吸：增加肺活量和血中含氧量；5叩齒：使牙齒堅固；6轉(zhuǎn)目：使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活；7搓足心：搓足底涌泉穴可提高機(jī)體免疫力。

32、美國哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)一項最新研究顯示，長期堅持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病風(fēng)險。有喝酸奶習(xí)慣的人患糖尿病風(fēng)險整體要低約１８％，而不同種類、脂肪含量不同的酸奶都有此類效果。酸奶中的益生菌有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)的激素。

33、一般來講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒，但是久服易傷元氣，容易損傷脾胃功能。如板藍(lán)根，虛寒體質(zhì)的患者則不宜久服，否則會引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。

34、厭倦童年生活期盼長大，但長大之后又渴望回到童年。不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康。期望未來獲得幸福，但卻又常常忘記享受現(xiàn)在幸福。握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎?；畹臅r候總覺得生活沒意思，但快死了又覺得自己還沒活夠。

35、在炎熱的夏季，人體體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流量增加，心腦血管供血相應(yīng)減少，很容易出現(xiàn)困倦、嗜睡、氣短等現(xiàn)象。此時，有意識地伸伸懶腰，既能克服困倦感，又給心臟和大腦打了一針強(qiáng)心劑。久坐不動、長時間進(jìn)行腦力勞動、看電視電腦一段時間后，尤其適合。

36、幫你重構(gòu)美麗秀發(fā)：溫水洗頭，水溫一定要適中，切忌溫度過高的水，對頭發(fā)會有損傷。選擇滋養(yǎng)水潤型洗發(fā)水,潤澤發(fā)絲，補(bǔ)充營養(yǎng)。隔天使用精華發(fā)膜，深層滋養(yǎng)，減少干燥、分叉和斷裂等情況。睡前按摩頭皮，閉上雙眼，用指腹輕輕按壓。5多吃蔬果，身體健康頭發(fā)才能柔亮可人

37、用于治療頸椎病。當(dāng)歸、羌活、藁本、炙川烏、黑附片、川芎、赤芍、紅花、廣地龍、廣血竭、燈芯草、石菖蒲、桂枝、細(xì)辛、丹參、萊菔子、威靈仙、防風(fēng)各300克，乳香、沒藥各200克，冰片20克。上藥除冰片外，一起烘干，共研粗末，兌入冰片，和勻，裝入枕芯，令病人枕于頸下。

38、一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。

39、茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，易致短時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于引狼入室，因此我國自古就有不飲空心茶之說。

40、中國營養(yǎng)學(xué)會建議我們吃新鮮衛(wèi)生的食物，新鮮的食物最營養(yǎng)，衛(wèi)生的食物更安全！新鮮衛(wèi)生的食物可以避免儲存時間長引起食物內(nèi)在質(zhì)量和感官品質(zhì)的變化，并防止微生物大量生長繁殖產(chǎn)生毒素。因此，吃新鮮衛(wèi)生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并讓食物營養(yǎng)最大化的根本方法。

41、不愛的時候。你的心思才收回到自己身上。為了自己的健康而，去合理的衣食住行；為了自己的美麗，隨心所欲的打扮；想成什么樣，就成什么樣；想做什么人，就做什么人。不必考慮他人的眼光，不必在乎他人的言行，這才能讓自己感到心理上的自由與徹底的解放。完全為自己的喜好而活著。

42、夏季較熱，出汗較多，不要等到口干舌燥時才喝水，特別是中老年人更要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，即口不渴時也要喝水，中老年人對失水的口渴反應(yīng)減低、顯得耐渴。當(dāng)體內(nèi)發(fā)出口渴“信號”的時候，已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的缺水狀態(tài)。人體在缺小時全身血容量會減少、心肌缺血，容易造成心肌損害。

43、*經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解經(jīng)痛。但是經(jīng)量多的女性則不宜多吃，否則經(jīng)量會增多，反而對健康不益。不能大吃特吃紅棗，紅棗吃多了會生濕積滯，加重腹脹，因此容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗。常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性也不太適合常吃紅棗，多吃容易生痰生濕。

44、**保?。?保持大便通暢。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛運(yùn)動，晚上要用溫水輕洗并按摩**。大便后應(yīng)用手紙撫按**。3不穿緊身褲，尤其不應(yīng)穿緊繃繃的牛仔褲，這對腹腔、盆腔及**的血液循環(huán)危害極大。不但易產(chǎn)生痔瘡，而且誘發(fā)多種男科、婦科疾病。小男孩穿會影響發(fā)育。

45、心態(tài)越平，坎坷就越少。人生的際遇，請，未必會來。躲，未必能免。心態(tài)放平，要來的正確面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。走路的是腳，下一個腳印烙在哪，卻要問心。心態(tài)好了，腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

46、任何人只要具備了健康人格，有道德感，注重道德行為；意志堅強(qiáng)，有獨立性、果斷性、堅持性與自制力；不畏懼任何艱難困苦，更有迎難而上的能力；有智慧，有很好的觀察力、記憶力、想象力、思維力、判斷力、應(yīng)變力、交際力以及預(yù)見力。同時又體魄強(qiáng)健，注重儀表，那命運(yùn)就沒法對他不好。信命不如信自己。

47、在正常打吊瓶的情況下，打完青霉素后，都會再打一個吊瓶。一般人都以為打的是葡萄糖，其實第二個吊瓶準(zhǔn)確的說法，打的應(yīng)該是叫磷酸鈣。目的是可以防止青霉素的副作用。因為鈣可以把青霉素有效的排出體外。一個青霉素分子要起到消炎的作用再排出體外，必須帶走一個鈣離子，才能通過腎臟隨尿液排出體外。

48、對于親情，不需要太多的言語，因為這種愛與生俱來，是無私的；對于愛情，不需要多么的華麗，因為這種愛執(zhí)子之手，與子偕老，是靠平淡生活磨練出來的；對于友情，不需要過多的安慰，因為這種愛可以延續(xù)一輩子，是在你最困難的時候，向你伸出援助之手而不求任何回報。愿我們的親人、愛人、朋友平安健康。