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    好詞好句

    健康養(yǎng)生方法(精選97句)

    好詞好句2022-05-1252舉報/反饋

    1、盡管錢無法改變你的健康狀況或讓

    2、血壓。血壓增高一定要非常重視,國外已經(jīng)把120毫米汞柱

    3、新買的漆器用品有一股強烈的漆味,用少許醋滴入淘米水中洗滌,可除去漆味。

    4、新購的有色花布,第一次下小時,加鹽浸泡十五分鐘后再取出沖洗,可防止布料褪色。

    5、冬季袋裝牛奶的油脂會凝結(jié)附著在袋壁上,不易刮下,可在煮前放火爐旁預熱片刻,油脂即融。

    6、受人點滴之恩,當以涌泉相報。多看別人長處,多記別人好處,多幫別人難處,多憐別人的苦處。

    7、運動、節(jié)欲和歡樂,可以使人暮年保持青春活力;懶惰、奢欲和悲哀,可以使人壯年神呆未老先衰。

    8、母乳喂養(yǎng)可以降低媽媽絕*前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌癥的風險。

    9、山楂有助抗癌和降壓,但味道比較酸,可通過烹飪將果酸轉(zhuǎn)化掉,減少對胃的刺激,可以煮水喝,也可煮粥喝。

    10、橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進循環(huán),使皮膚紅潤柔軟。杰姬·紐根特建議,每天應攝食一勺橄欖油。

    11、很多時候,被紅塵包裹著的我們在為自己與別人祝福的時候,總是祈愿彼此能夠擁有健康、聰明、漂亮,愛情、名利等等。

    12、炸油條之前稱食用油的重量,炸完之后再稱一次,發(fā)現(xiàn)平均每根中等大小的油條吸進去的油大約在20克左右,而油餅則會吸收

    13、生豬胰子1條,先用冷開水反復洗凈,然后切成小塊,再用冷開水沖凈,每日空腹用陳酒送服10小塊(約6克),連服一個月,可治糖尿病。

    14、把棉花團浸在凍奶中浸透,取出敷在眼上5分鐘,然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿,可讓眼睛更加明亮。據(jù)說,這可是好萊塢明星們的秘方。

    15、無錢不惱,有錢不驕,生活不易,知足最好,快樂多多,煩惱少少,健康常伴,平安籠罩,友情擁抱,親情圍繞,紫氣東來,福運繚繞。早上好。

    16、萬物萌生正新春,調(diào)養(yǎng)五臟養(yǎng)身心。五行對照春屬木,此時養(yǎng)肝最對路。韭菜豆芽與紅棗,菠菜枸杞益肝好,適度小鍛煉健康保。一年養(yǎng)生在于春,愿您養(yǎng)成長壽星。

    17、睡前將白天的事情與衣服一起脫下;散步半小時;晚上7點后不再吃正餐;泡個不超過37攝氏度的溫水澡;練太極拳、瑜伽等;按時睡覺;睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

    18、例如杏仁、茯苓等中藥材,必須與粥一起食用,才能讓藥效持續(xù),達到更好的效果。熱粥最好,配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好,可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。

    19、水果雖然營養(yǎng)豐富,但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。將水果蒸著吃,不但寒性能減弱,還能使食療效果加倍!

    20、銀耳可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦仿衰的作用。先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調(diào)味。

    21、花生燉鯽魚緩解浮腫?;ㄉ?0克、鯽魚1條共同煮湯,加少量酒調(diào)味,對營養(yǎng)性浮腫的人有緩解作用;花生煮水保護嗓子。取帶紅衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝湯。

    22、每天用熱姜水泡腳,切一些生姜片放到腳盆,然后倒入少量熱水,把姜片泡一會,然后把腳泡進去,等水變溫時,再續(xù)點熱水,如此加入四到五次,泡半個小時,持續(xù)一周就有效果。

    23、鍵盤比你想像中還臟,所以不建議在辦公桌上進食。況且,不利用午餐時間活動一下,會讓血液循環(huán)更糟,除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來,嚴重一點還會引發(fā)深層靜脈血栓。

    24、爆米花:爆米花含鉛量很高,鉛進入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱,常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒,造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。

    25、可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,能使皮膚和肌肉潤澤豐腴。可以將菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾臟的,能夠造血逐步改善膚色。

    26、吃一茶匙糖,干吞,不配水;深吸一口氣,憋住,彎腰90度,而后緩慢呼氣,重復10-15次;用干凈的勺子把舌頭壓住,幾分鐘后打嗝會停;喝一大杯溫水;抱雙膝并壓胸;在橫膈膜處放冰敷袋。

    27、①早晨喝杯酸奶最利于減肥。②午后喝酸奶有助防輻射:酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。③晚上喝酸奶利于補鈣:晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于鈣的吸收。

    28、由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥,市民在食用蘋果時如果不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導致白血病等多種疾病,所以,如果不能保證蘋果的天然,吃蘋果前最好洗凈、削皮。

    29、原料:干姜10克,高良姜10克,大米50克。制法:大米洗凈后加水熬粥,快熟時加入高良姜和干姜,煮至米熟(約5~10分鐘)即可,趁熱服食。功效:溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。

    30、選一個皮較厚的橙子;切開,橙肉擠汁,一半橙殼切花紋;雞蛋只取蛋黃,打散,橙汁過網(wǎng)篩加入雞蛋中;還有少許橙肉,再次過篩加入橙碗中;待雞蛋液中的泡泡消掉,蓋保鮮膜,入蒸鍋10分鐘即可。

    31、①蒸土豆:最理想的烹調(diào)方式,維生素C保留率高;②土豆泥:經(jīng)合理搭配有助控制體重、血糖等;③紅燒土豆:土豆切成大塊,刀工少,斷面就少,因此水溶性維生素,比如維生素C、B族維生素等損失也少。

    32、反復炸過的油其熱能的利用率,只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經(jīng)過加熱,還會產(chǎn)生各種有害的聚合物,此物質(zhì)可使人體生長停滯,肝臟腫大。另外,此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。

    33、快樂使人健康,快樂使人長壽?,F(xiàn)在,患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關專家指出,人類已經(jīng)從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”,成為人類健康的主要敵人。

    34、來自密歇根大學和賓夕法尼亞州立大學的研究人員的一項調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果將能量飲料和酒精同飲,比單獨喝酒更容易酒精中毒,且更容易貪杯。研究人員提醒說,飲用這類的調(diào)和酒,讓人“清醒”,就會導致喝得

    35、早上起床常有頭發(fā)掉落;體重有明顯的增加或下降。記憶力下降;進食甚少;晚上常睡不著;尿頻現(xiàn)象;生理需求下降;工作情緒始終無法高漲。工作1小時后,身體怠倦;乳房松弛;皮膚干燥,出現(xiàn)斑紋。*經(jīng)不調(diào)。

    36、①扯耳朵,右手經(jīng)過后腦勺,往下扯左耳垂,左手經(jīng)后腦勺,往下扯右耳垂。②練眼,遠眺窗外,眼睛用力向下眨。③轉(zhuǎn)頸,脖子左左、右右、前前、后后,順時針轉(zhuǎn)動,再逆時針轉(zhuǎn)動。④搓臉,雙手摩擦熱以后搓臉。

    37、①杏仁是維生素E的最佳食物來源之一,可防止健身或肌肉拉傷后自由基對肌肉的損傷,加快肌肉恢復。②吃1盎司杏仁(大約25粒)可滿足維生素B2日攝入量的17%③杏仁中的鈣、鎂和鉀等礦物質(zhì)含量豐富,有益增強骨骼健康。

    38、①海帶降血脂,還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等;②香菇助防癌,還能調(diào)節(jié)人體免疫功能,降低誘發(fā)腫瘤的可能性;③蕨菜祛炎癥,有清熱解毒、殺菌清炎功效;④馬齒莧殺菌,還可保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟。

    39、一是黏膜白斑;二是慢性胃炎、萎縮性胃炎;三是宮頸糜爛,主要是重度宮頸糜爛;四是乳腺囊性增生;五是老年日光性角化??;六是色素性干皮??;七是胃腸道息肉,特別是家族性的、多發(fā)性的息肉;八是某些良性腫瘤。

    40、太硬的西紅柿:越硬的西紅柿植物激素利用越多;有裂心的蘿卜:很多是蒙受過嚴重蟲害;會長大年夜的黃瓜:買回的黃瓜第二天長大年夜了,必定利用過激素膨大年夜劑。太淺的綠葉菜;聞起來有異味:可能利用劣質(zhì)農(nóng)藥。

    41、將軍肚早現(xiàn)。脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落。頻頻去洗手間。性能力下降。記憶力減退。心算能力越來越差。做事經(jīng)常后悔。注意力不集中。集中精神的能力越來越差。睡覺時間越來越短,醒來也不解乏。

    42、科學家警告說,決定在35歲之后才生頭胎的年輕女性可能面臨高齡導致的不育風險。生育專家對于高齡生育的趨勢日益感到擔憂,因為35歲之后女性生育能力下降速度非???。同時,隨著年齡的增長,卵子的數(shù)量也會逐漸減少。

    43、干羽毛中有空穴,可通過毛細現(xiàn)象吸水,空穴被水填充后能吸收擊球產(chǎn)生的部分能量。且羽毛是蛋白質(zhì)有親水基團,潤濕后分子鏈活動性更好,易靠鏈運動吸收能量,羽毛就變得不容易掉了PS:木有加濕器,開水熱氣蒸下也可以。

    44、中醫(yī)理論言舌苔是由胃氣化生,賴氣血充盈,所以看舌苔可以知內(nèi)在疾病。正常的舌象應該是淡紅舌,薄白苔。此外,舌苔變化,各有分部,以診察不同臟腑,即舌尖心肺,中央胃腑,舌根屬腎,四畔脾土,舌之兩旁,肝膽地步。

    45、對孕婦來說,如果攝入糖分過多,會導致晶體發(fā)育環(huán)境異常,眼軸發(fā)育過快,加快近視發(fā)生。有動物實驗表明,讓實驗動物攝入過多糖分,對于他們的視力都有影響,準媽媽吃太多甜食不僅會影響自身視力還會影響到胎兒視力哦。

    46、童心,永不變老的心態(tài);善良,善良是慈悲的母親;浪漫,美麗無處不在;幻想,青春的專利;纏綿,情深意濃;文雅,尊重別人是在莊嚴自己;自信,相信自己就是相信未來;凝重,沉思積淀人生;果敢,根絕彷徨猶豫;胸襟。

    47、清晨醒來時多吃食物,一個熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐來不及吃早餐別空手上班,隨手帶點水果、酸奶等和孩子一樣喝奶,一天喝三杯酸奶為宜多吃蜂蜜,推薦面包涂抹蜂蜜每小時抽出5分鐘的時間隨便走走餐前餐后多補充水分。

    48、生活中,很多人把能吃能喝當成身體健康的標志,認為只要胃口好,就會身體倍兒棒。然而實際情況并非如此,因為有些疾病的癥狀恰恰是“胃口好”,要提高警惕。糖尿病。甲亢。十二指腸球部潰瘍。向心性肥胖。下丘腦綜合征。

    49、額頭:和抑郁癥有關。鼻梁:和記憶力有關。臉頰:可看出血管方面的問題。鼻:代表的器官是心臟。眉間:可能代表緊張和壓力。眼周:代表情緒。眼下:排毒能力的標志。嘴上垂直紋:標志荷爾蒙水平降低。唇側(cè):可能是胃病。

    50、提高免疫力。日本帝京大學通過動物測試,比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性,發(fā)現(xiàn)香蕉的效果最佳,因為香蕉內(nèi)含有一種稱為三硝基芴酮(TNF)的抗癌物,有增加白細胞作用,可改善免疫系統(tǒng)功能。

    51、情緒低落心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。成績優(yōu)異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關系能力較差的大一新生是開學恐懼癥常見的易發(fā)群體。

    52、古醫(yī)學認為下肢血液循環(huán)很重要,男性踮起腳尖小便,可起到一時強腎的功能,能達到強精效果。女性坐蹲同時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,起到補腎利尿的效果。一天五六次,不到一個月就能達到強腎的效果。

    53、認真。認真的人會設立目標并完成目標,因而生活滿意度更高。擅交往。充滿愛意的人際關系可促進積極情緒。樂觀。愛幫助人。勤奮。適度“神經(jīng)過敏”。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。對新事物持開放心態(tài)。對衰老坦然接受。

    54、一般女孩到15歲,乳房幾乎與成人一樣,但是這時還是未成熟。15歲少女的乳房向外的提伸率小,而25歲姑娘的乳房向哪一個方向的移動均十分明顯。造成這種差別的原因還是脂肪的附著情況不同。21~22歲是姑娘的乳房最富有魅力的時期。

    55、①感冒:隨時增減衣服,鍛煉增強體質(zhì)②胃病復發(fā):保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎:遠離過敏原,改善居室環(huán)境,增強免疫力④關節(jié)炎:防寒保暖⑤皮膚感染:被蚊蟲叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥:鍛煉增強肺功能,飲食調(diào)養(yǎng)少辛辣食物。

    56、葵瓜子,可以養(yǎng)顏?;ㄉ芊榔つw病。核桃,可秀甲。大棗,預防壞血病。奶酪固齒。無花果,促進血液循環(huán)。南瓜子與開心果,富含不飽與脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

    57、許多醫(yī)生將與衰老相關的雄激素變化稱為“男性更年期”。表現(xiàn):(性功能減退,包括勃起功能障礙,睡眠時自發(fā)勃起減少、不育癥等,**也可能會變小。(睡眠問題,失眠或嗜睡等睡眠障礙。(體質(zhì)變差,體內(nèi)脂肪增加、肌肉變小,力量降低等。

    58、棒骨洗凈斬兩段,飛水3分鐘去血沫后徹底洗凈,重新放入干凈的湯鍋或紫砂煲中;加入切好的蔥姜片,一次性加足水,沸騰后轉(zhuǎn)小火煲2小時;山藥帶上手套削去皮,胡蘿卜去皮,切滾刀塊;臨出鍋30分鐘加入山藥、胡蘿卜、枸杞,加鹽調(diào)味即可。

    59、遠眺:減輕眼睛疲勞;張嘴:嘴巴最大限度張合,帶動面部肌肉運動,加速血液循環(huán);轉(zhuǎn)頸,既能提神又能防止頸椎疾??;握拳,能增強體內(nèi)臟器功能,使人的體力倍增;摩鼻:增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。(如果你是女紙,敬請。8888)

    60、限鹽秘方:①第一招用酸,因為酸味有助于提升咸味,擴大食鹽的作用,可以用醋,也可以用一些酸口感的食物;②第二招用辣,辣味能夠促進食欲,就算咸味不大也不會對食物味道影響太大;③除此之外還可以利用食物本身的特殊風味,比如洋蔥。

    61、魚肉:緊致肌膚使肌膚緊繃有彈性;牛肉:富含鋅,使臉色紅潤,減輕眼睛鼻周肌膚浮腫;雞肉:每周吃三次雞肉可補充蛋氨酸使頭發(fā)富有光澤;雞蛋:富含硒,防曬抗衰預防皮膚癌;杏仁:每天吃兩把杏仁補充維E使指甲堅韌有光澤;蘋果:預防蛀牙美白牙齒。

    62、秋雨過后,天氣轉(zhuǎn)涼。用一些有滋補作用的素食來進補,既可補虛,又不會增加脾胃負擔。①紅薯,保持血管彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用;②芋頭,補肝益腎、健胃和中,老人秋補的佳品;③蓮藕,益胃健脾,養(yǎng)血補氣。

    63、英國骨科學院:英國近年患腳趾畸形、腳痛等病癥的女性數(shù)量急劇上升,罪魁禍首就是雪地靴。雪地靴底平,料軟,空間大,腳弓無支撐常受大沖擊,久穿易成內(nèi)八字(又稱UGG步),對足部、腳踝甚至臀部造成傷害,易引發(fā)肌腱炎和筋膜炎,致腳部畸形。

    64、生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。艾草溫肺。用艾草泡腳能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。桂皮消腫。對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。紅花防凍瘡。它能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。

    65、富含維生素C的食物能有效防病,是預防感冒必備的,如新鮮蔬菜和水果。保證每天高品質(zhì)蛋白的攝入量,能促進孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育完善。鋅能增強機體細胞的免疫功能,特別是吞噬細胞的功能,多吃富含鋅的食品:肉類、海產(chǎn)品、家禽、豆類、堅果類等食物。

    66、愛看健美先生?崇拜肌肉美男?最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,對陽剛的崇拜是男人比女人壽命短的原因之一。因為崇尚陽剛之氣的男人自認為更健康,比其他男人更少進行類似前列腺檢查的健康體檢,他們總覺得自己是硬漢。別嫌自家男人娘,人家定期體檢、壽命長。

    67、蘋果中的礦物質(zhì)硼,有緩解壓力、提神醒腦的功效,能使困倦的大腦快速恢復清醒狀態(tài)。所以,吃蘋果確實可以提神,而且相對于咖啡來說,更健康、更營養(yǎng)。因為蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪以及水溶性食物纖維和有機酸,大腦必需的營養(yǎng)成分。

    68、春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價格貴賤在于茶葉產(chǎn)量多少而已。喝茶講究應為三點,新茶甘泉茶器為一點,環(huán)境氛圍為二點,品味相近,氣味相投為三點。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

    69、螞蟻怕酸味:把新鮮檸檬對切成兩半,在看得到螞蟻的地方,擠出檸檬汁,并拿著切半有果肉的那一面沿途涂抹;蚊子怕辣味:種植蒜頭,利用其散發(fā)出的特殊辛辣味驅(qū)蚊;蟑螂怕香味:將一塊浴用香皂切成數(shù)小塊,置于容器內(nèi)注入清水,擺放在蟑螂出沒的櫥柜內(nèi)。

    70、買面包,應牢記的原則是“挑硬不挑軟”。硬度大的面包能量一般相對較低,因為軟面包中糖分含量和油脂含量一般較高。從健康角度來講,口感較“粗”、手感較“硬”、含大量膳食纖維的全麥面包是不正確的選擇,此類面包吃后不僅容易有飽腹感,還能通便。

    71、春季氣候不穩(wěn)定、花粉量大、室外活動多等易造成過敏,應提前預防。注意飲食,不吃易引起過敏的水果蔬菜,如芒果;避免接觸過敏源,外出做好防護措施,避免到昆蟲多的地方;居家注意保持房間通風除濕,寢具經(jīng)常晾曬;鍛煉身體,增強體質(zhì),降低過敏幾率。

    72、外出容易暈車,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,減輕暈車癥狀。失眠,可將一湯匙食醋倒入冷開水中,攪勻喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,則效果更佳。在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、是、海蜇時,先用1%的醋液浸泡一小時,可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

    73、看瓜蒂,用手一揪,根莖就掉下來,留下一個圓圓的坑就是好瓜,瓜熟蒂落就是這個道理;看瓜頂,又圓又大的一個臍印,就是好瓜,要是頂臍印很小,就說明瓜還沒長開,再大的瓜也不甜;還要看瓜身有沒有傷痕,手感是否夠脆。如果很軟,千萬別買,肯定熟過了!

    74、①口腔、咽喉:辛辣食品、煙、酒等咽喉刺激大,魚刺、骨刺等易刺傷咽喉;②肺:平時不怎么抽煙的人春節(jié)可能在所難免;③胃:過節(jié)時壓力最大;④肝膽、胰腺:暴飲暴食、油膩、大量飲酒時最易受傷;⑤脊柱:通宵打牌、看電視等;⑥大腦:熬夜通宵,休息不夠。

    75、日本醫(yī)學博士石川善樹據(jù)多年研究指出,人的壽命與性格、活動傾向存在很大關聯(lián),總結(jié)出“不長壽十大特征”:①孤僻;②不善于微笑;③過于積極;④學歷低;⑤肥胖朋友多;⑥坐得久;⑦沒有興趣愛好;⑧品行不端正;⑨與鄰居相處不好;⑩生活頹廢。中了幾槍?

    76、生活上有個伴兒,不會感到寂寞。烹調(diào)中每種肉也有個自己的好搭檔。①豬肉和白菜,大白菜清淡可口,和肥美的豬肉一起搭配,不但口感好還能增進食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇,東北名菜小雞燉蘑菇,想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚肉和豆腐。

    77、胡蘿卜又稱黃蘿卜,是一種營養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬,譽稱小人參。胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素,一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的。現(xiàn)在知道胡蘿卜每百克含35—25毫克的胡蘿卜素,遠比其他蔬菜為多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。

    78、一次爬兩格樓梯。美國私人健身教練科奈爾·基恩及英國私人健身教練馬特·羅伯茨設計了這種臀部鍛煉法。爬樓梯不要求快,一步邁兩層臺階,慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌,鍛煉屁股的彈性。不過上半身姿勢要挺直,不可以為了省力而駝背,這樣會傷害脊椎喔。

    79、就算是健康食品,提供的能量也有高低。含水的食物包括綠色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、漿果、低脂酸奶和湯水。它們給你飽脹感,與含水量低和高能量的食物(比如棗子、香蕉、豆子、魚肉和香腸)相比卡路里較低。打個比方,吃一盤白豆攝入的碳水化合物相當于一籃子面包。

    80、.穴位按摩:用手指肚從前到后按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風池穴,多揉壓感覺疼痛的穴位。2.拍打頸肩:揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢;3.“遠眺+愣會神兒”;4.享受頭部按摩,去美發(fā)廳洗個頭,享受10分鐘頭部按摩,新造型帶來好心情。

    81、上了年紀的老人對能量需求下降很快,但對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的需求反而增多,如果盲目吃素,攝入的肉類不夠,就會造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴重不足,不能保證身體機能的正常運轉(zhuǎn),從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問題。因此,老人要適當?shù)睾扰D?、吃雞蛋、吃肉。

    82、大吃大喝之后,不僅腸胃需要休整,人也容易變得昏昏沉沉。著名廚房美食專家文怡給大家推薦一道酸甜好喝,有助健脾消食、開胃化積的飲品——山楂桂花茶。原料:山楂干8片,糖桂花醬1湯匙,水600毫升。用開水沖泡山楂,待茶飲溫度降低到溫熱時,放入桂花醬攪拌均勻即可。

    83、①在椅子上一坐就一整天,下半身不變胖都難。②午餐每天都在辦公桌前解決。③很少去洗手間。④忍受低溫,雙腳冰冷冷。如果漠視不管,下半身血液循環(huán)就越變越差。⑤經(jīng)常蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導致下半身浮腫。你是不是現(xiàn)在還在翹呢!別看別人,就說你呢!

    84、①糖:空腹大量吃糖,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠胰島素來維持血糖正常值,使血液中的血糖驟然升高易導致眼疾;②柿子:含較多果膠,寧酸與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石;③山楂:含大量有機酸,果酸等,空腹食用使胃酸猛增,對胃粘膜造成刺激。

    85、正確地認識自己,愉悅地接納自己是個人心理健康的標準之一,也是個人充分信任自我價值的的基礎和前提。不接納自己的人往往有一種完美主義的傾向,一方面,總覺得別人總比自己強,不接納自己;另一方面,又總想處處完美,處處強過別人,內(nèi)心深處有一種深深的不安全感。

    86、美國研究發(fā)現(xiàn),紫薯是減肥的好食材。體重超標的人,連續(xù)一個月每天吃下紫薯體重和高血壓都有下降,專家指出紫薯含豐富的花青素、硒元素和類胡蘿卜素,具有抗氧化、抗癌的功效,只要不經(jīng)油炸,簡單地清蒸或煮熟后連皮吃,豐富的纖維素增加飽腹感,即可減肥又可降血壓。

    87、中醫(yī)認為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人,應避免食用香菜,因為這類人常存在氣虛,吃香菜會導致感冒更加頻繁。感冒的人飲食應以碳水化合物類食物為主,如粥類,也需多進食些蔬菜和水果,盡可能多地攝入維生素和礦物質(zhì),還要保證充足的水分。

    88、青光眼、高血壓、心腦血管疾病,找太沖穴,在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里。這個穴位按上去特別的疼,是老人家的話,往往說明他的血壓不正常,經(jīng)常按揉可以降壓。如果是年輕的女性,一般反映她肝火比較大,愛發(fā)脾氣或者*經(jīng)不調(diào),經(jīng)常按揉可以祛肝火、調(diào)*經(jīng)。

    89、銀耳的養(yǎng)生功效。.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,可以試試銀耳紅棗湯哦.

    90、洗個舒緩?。毫茉』蚺菰枰茨愕臅r間充裕與否。假如泡澡,水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對于提振精神是最好的。假如是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,每次十分鐘,每周三次

    91、預防頸椎病,最主要的方法還是避風寒。夏天時有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低,結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊,慢慢地也會形成頸椎病。今年冬天寒冷異常,我們出門要戴個圍巾,保護好我們的風池、風府跟風門,不要讓風寒輕易地襲擊到人體,這也是預防頸椎病的方法。

    92、韌帶在*經(jīng)期間及*經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱,不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議,經(jīng)期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關節(jié)。

    93、山藥營養(yǎng)豐富,吃法多變,如果沒胃口,可以選擇清蒸做法。將山藥去皮,切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鮮綿軟,香甜可口。這種吃法口感軟爛,也適合慢性病,如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質(zhì)虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下,澆上熬好的蜜汁,可以滋陰養(yǎng)血。

    94、雙腳背上拇指和食指骨頭交匯處太沖穴。中醫(yī)認為春季木旺肝火盛,若日常生活工作不順心,易脾氣大、發(fā)火。西醫(yī)說法是膽紅素高。早晚按太沖穴可平肝氣、舒郁結(jié)。不僅春季可經(jīng)常按摩,日常被老板訓了、生活遇到不平了、失戀了、不順心了,都可按摩此穴,經(jīng)期也可按。每次按3分鐘左右。

    95、香港樹仁大學一項研究發(fā)現(xiàn),趴著睡覺的人比用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。因為俯臥姿勢使睡眠者無法在呼吸時獲得充足氧氣,導致大腦失去知覺,以為身體受到外部刺激,進而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。處于睡眠狀態(tài)的大腦并未與外部環(huán)境和刺激完全脫離,它會將外部刺激在大腦中轉(zhuǎn)化為特定影像。

    96、合谷穴:抗擊疼痛的自然療法。穴位名稱:合是會合的意思;谷指的是山谷。因為該穴在拇、食指相合,形如山谷之中間,所以取名為合谷。適宜癥狀:各種疼痛,無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛,均有良好的鎮(zhèn)痛作用,對緩解晚期癌癥病人的惡性痛尤其有效。還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。

    97、一切人一切事物都是相連的。在給予時,你實在是利益自己;當傷害另一個生命時,你也是在傷害你自己。宇宙萬物更是皆為一體。在你傷害大地與河川環(huán)境時,你其實更是在傷害你自己。這是因果。人生最大的財產(chǎn)是健康,最大的財富是慈悲,這還是因果決定的。善待一切內(nèi)外事物,是正能量的因。如是因如是果。

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