1、想要擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)？試試

2、西班牙洛維拉·依維爾基里大學(xué)一項(xiàng)最新研究稱，一周吃3次

3、塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會(huì)，然后就很容易就能擰開。

4、一個(gè)人的心再怎么崩裂破碎，身還得保持狀態(tài)，必須健康強(qiáng)壯，支撐起軟弱的靈魂。

5、用醋擦家里的水龍頭、不銹鋼水池等，用的時(shí)間長(zhǎng)了就變得不夠光亮了，用這個(gè)辦法一擦就很亮了

6、打鼾；磨牙；嘴呼吸；動(dòng)作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動(dòng)；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動(dòng)腳。

7、像麻婆豆腐、魚香肉絲之類的菜鹽分較多，因?yàn)檫@兩道菜經(jīng)過勾芡，菜湯中的鹽分牢牢附著在食材上，從而容易吃進(jìn)

8、大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

9、牛奶一定要躲光儲(chǔ)藏；紅茶綠茶分開放；果蔬同放易變質(zhì)傳染；食用油不能挨著爐灶旁；調(diào)味料最好用錫紙包；五谷雜糧也要避光。

10、補(bǔ)腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

11、人就像房子，朋友就是窗子，窗子越多，房子越亮。我愿是你最大的那扇向陽窗，春送花香秋送氣爽，夏送涼風(fēng)冬送陽光。愿快樂每一天，健康常相伴。

12、一忌：不梳頭直接洗；二忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水；三忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮；四忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根；五忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈；六忌：濕著頭發(fā)睡覺。

13、土豆切塊。鍋內(nèi)加少許油，放入土豆塊翻炒。加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續(xù)翻炒。加醬油，加水。煮5-10分鐘。待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

14、人生就是一個(gè)夢(mèng)境，深度睡眠才能健康一生，在半夢(mèng)半醒中領(lǐng)悟，在半喜半憂中圓夢(mèng)；人生就是一條河流，有曲回也有奔騰，有舒緩也有暗涌，始終不改東歸海的初衷。

15、讓自己健康為重。女人天生是母親的角色，照顧人也是我們的拿手，可自己病了，另一半就不一定會(huì)全身心照顧你，有時(shí)還會(huì)有狀況出現(xiàn)，所以健康的我們才是最好的。

16、感冒有兩種，普通感冒和流行性感冒，普通感冒癥狀以流鼻涕、鼻塞為主；流行性感冒癥狀是渾身酸痛，發(fā)燒比較嚴(yán)重。這是因?yàn)橐鹆餍行愿忻暗牟《径玖Ρ容^強(qiáng)。（）

17、夏季涼菜菜譜一：清拌苦瓜；夏季涼菜菜譜二：蒜泥菠菜；夏季涼菜菜譜三：小蔥拌豆腐；夏季涼菜菜譜四：涼拌萵筍；夏季涼菜菜譜五：荷葉茯苓粥；夏季涼菜菜譜六：奶油冬瓜球。

18、肉、骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質(zhì)與脂肪即會(huì)迅速凝固，肉、骨的空隙也會(huì)聚然收縮而不會(huì)變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會(huì)受到影響。

19、一個(gè)人，為了富裕而窮盡體能，加班加點(diǎn)地工作，到頭來，損害了身體不說，即便掙到手的錢，也只能奉送給醫(yī)院。他不但無從享受幸福的人生，還要遭受疾病的折磨。這樣的人，其實(shí)是無知。

20、吃飯狼吞虎咽的漢紙們注意了！日本岡山大學(xué)對(duì)1396名大學(xué)生進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)38名大學(xué)生體重超標(biāo)。進(jìn)一步對(duì)比分析結(jié)果顯示，吃飯吃得太快的學(xué)生，其發(fā)胖危險(xiǎn)竟然是其他學(xué)生的4倍。

21、海苔，維生素的集合體；香蕉，可用來當(dāng)正餐吃；紅豆，所含纖維素對(duì)瘦身有百分百的效果；葡萄柚，新陳代謝更順暢；芹菜，補(bǔ)鈣有助于美體塑身；魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

22、清晨的第一杯檸檬水；只吃足夠清淡的食物；能省則省的晚餐；一餐一道過油菜為限；砂糖一天一大匙為限；吃二兩主食為限；吃豐富的早餐；避免鹽分；晚餐后的一杯茶促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除。

23、為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會(huì)把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實(shí)會(huì)損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。

24、常搓涌泉益健康。日咽唾液三百口，活到九十九。日梳五百把病除。消疲健美伸懶腰。安心*坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神。日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。提高睡眠質(zhì)量。

25、研究發(fā)現(xiàn)，90%的人減肥失敗或體重反彈是因饑餓感所致，而每天吃一份(160克)紅豆、豌豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，避免肥胖。此外，每天吃豆類還可使壞膽固醇降低5%，從而減少患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

26、雞肉含有?；撬幔稍鰪?qiáng)消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞?；撬岷扛?。因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些雞肉，以增強(qiáng)免疫力，減少患病的幾率。

27、草莓—培養(yǎng)耐心。香蕉—快樂心情。葡萄—增強(qiáng)免疫抗衰老。梨—助器官排毒?；瘕埞徑庵亟饘僦卸?。柚子—維護(hù)血管。蘋果—防癌癥。西瓜—利尿排毒。荔枝—生血養(yǎng)顏。獼猴桃—降低膽固醇。龍眼—開胃益脾。

28、聞茶香,香而不膩，沁人心脾至深處；品茶味，暖暖流香潤(rùn)人心。喧囂中的寧靜，唯一杯好茶；繁忙后的靜處如品茶，淡到極致最美。水霧縈繞的清香夜，伴一曲古典樂，品的是茶，靜的是心，悟的是人生，滌的是靈魂。

29、五類疾病最易遺傳給孩字：視力問題：近視、色盲和弱視都具一定遺傳性。濕疹：屬于過敏反應(yīng)，遺傳幾率是50%。偏頭痛：孩子患病的幾率為50%。腸易激綜合征：最突出的癥狀是腹絞痛及腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。情緒低落。

30、火腿腸斜切、甜椒切小塊、蒜切片、蘑菇切片，鍋中放黃油融化；將蘑菇放入煎，把水分煎出會(huì)更香；放火腿腸，煎至表面微焦；蒜瓣放入稍稍拌炒；放入甜椒炒至斷生，放少許鹽調(diào)味兒；最后加入玉米粒略炒即可出鍋。

31、一項(xiàng)針對(duì)絕*期肥胖女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩次零食，減肥會(huì)更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食(熱量為100—200卡路里)既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不正確的零食。

32、①.要美白先保濕②.防曬是美白之母③.多吃美白含有維C、維E的食物，如熟西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃等④.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，早睡早起，告別熬夜，拒絕煙酒，定期鍛煉.長(zhǎng)期的美白其實(shí)就是從身邊點(diǎn)滴美白小事做起。

33、孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

34、像吹泡泡努力鼓起嘴，堅(jiān)持10秒；再努力地癟起嘴，堅(jiān)持10秒；反復(fù)數(shù)次。嘴略微張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次；每天堅(jiān)持2-3次。抬頭看天，張開嘴，舌尖使勁向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)10次。

35、英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人低約四分之一。但研究人員也指出，這項(xiàng)研究還不能證明喝酸奶與較低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間有直接的因果關(guān)系。也許常喝酸奶的人同時(shí)也更注重健康的飲食和生活習(xí)慣。

36、嘔吐：可吃個(gè)蕃茄；齲齒：喝茶水；口臭：多飲開水；感冒：吃大蒜；心臟?。汉忍O果汁；高血壓：喝橘子汁；脫發(fā)：多吃紅棗、牛排有抑制作用；哮喘：多吃魚；牙出血：吃個(gè)獼猴；運(yùn)動(dòng)疲勞：吃個(gè)香蕉；打嗝：吃白糖可抑制打嗝。

37、①早上起來立即喝一杯溫開水，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)，有助于防止心血管疾病。②溫開水刷牙護(hù)牙齦，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

38、一早起來發(fā)現(xiàn)浮腫，你可以先用溫?zé)岬拿矸竽?分鐘，接著再用毛巾包裹冰袋冷敷3分鐘，冷熱交替敷3次，讓臉部血管收縮再擴(kuò)張，有助排除多余水分。早餐多攝入一些鉀離子食物，象是香蕉，薏仁，蘋果，海藻類，也會(huì)對(duì)消腫有幫助。

39、早晨從中午開始；晚上12點(diǎn)以后睡覺；越來越懶；時(shí)間基本花在電腦上；不管做什么都提不起興趣；經(jīng)常發(fā)呆莫名煩躁；嚴(yán)重缺乏鍛煉；沉迷于游戲或微博；三餐飲食不均；與家人缺少交流。如果墮落了，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)提醒自己，不能再這樣了。

40、沒事哼哼歌曲，鞏固記憶；關(guān)心的口氣跟別人說話；多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；窗簾增加一層遮光布，戴耳機(jī)打電話；思緒卡殼看看綠色植物；多喝水；作息規(guī)律，睡眠充足；多運(yùn)動(dòng)，做腹式呼吸；不要高空彈跳；不吸煙、不喝酒。

41、睡前將白天的事情與衣服一起脫下；莫扎特的音樂或電風(fēng)扇的噪音；遛狗；晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐；泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡；要讓自己按時(shí)睡覺；看無聊的書或者電視節(jié)目；睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷；睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

42、原料：干銀耳，鮮百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：干銀耳泡水2小時(shí)，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。

43、①辣椒與涼性食物烹調(diào)，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等，可清熱生津、滋陰降燥。②主食選粗糧，因其膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。③吃辣時(shí)喝杯酸奶，不僅可解辣還有清熱作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

44、中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。脾虛肥胖怎么辦呢。脾虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。但是在調(diào)理前，先來看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致肥胖。

45、斑在發(fā)際可能和女性激素不平衡有關(guān)；斑在面頰可能是肝臟疾患，或者日曬，更年期，副腎上腺機(jī)能減弱的問題；斑在下顎可能是血液酸化導(dǎo)致的；斑在太陽穴或者眼尾，這和甲狀腺功能減弱、或者妊娠期、更年期、以及壓力大等因素有關(guān)。

46、先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷時(shí)要保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保護(hù)視力、明目作用，對(duì)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。

47、胡椒治胃寒胃痛：取胡椒10粒，甜杏仁5個(gè)，大棗3枚。胡椒治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，溫水調(diào)成糊狀，涂于患處，用紗布固定。胡椒治小腿抽筋：取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個(gè)，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

48、在白色背景下，酒杯傾斜45°觀察紅酒邊緣顏色和主體顏色，紅酒的顏色會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)變淺。年輕時(shí)邊緣通常是紫色，大概1-2年后會(huì)變成寶石紅-石榴紅，成熟的老酒是磚紅色，之后會(huì)變成褐色、茶色，褐色表示已過了巔峰期，再放就會(huì)壞了。

49、如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如西紅柿具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

50、蓮藕(含大量淀粉維生素礦物質(zhì)，行血化淤清熱生乳)黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤適合做湯)黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。

51、火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點(diǎn)創(chuàng)意，烤火雞還能變化新花樣。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不要吃太多喲。

52、據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，女性懷孕時(shí)，準(zhǔn)爸爸也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的妊娠反應(yīng)。女性在懷孕時(shí)，大多都會(huì)表現(xiàn)出惡心欲吐、食欲不振、夜深難寐或者腳部腫脹等癥狀。準(zhǔn)爸爸們?cè)诔鯙槿烁盖?，體內(nèi)荷爾蒙也會(huì)發(fā)生變化，故或多或少也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)妊娠反應(yīng)。

53、規(guī)律飲食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹(jǐn)記七分飽就行的道理。補(bǔ)充水分每天喝10杯左右的水。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)清諧茶飲規(guī)范作息。每天都固定吃飯時(shí)間睡覺時(shí)間。現(xiàn)在還是冬天，衣服還能遮擋住小肚子，就趕緊動(dòng)起來減吧，不要等到了開春在來急。

54、就是不能過飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說：少吃一口，活到九十九?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》指出：飲食有節(jié)、無使過之。老人、小孩消化力本來不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽，食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。

55、①美哥倫比亞大學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足4小時(shí)的人發(fā)胖的概率比睡7~9小時(shí)的人要高73％。②英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道：一晚只睡5小時(shí)的人，一周之內(nèi)可能增重2斤。③日本RecordJapan網(wǎng)站報(bào)道：每天睡眠不足6小時(shí)的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了幾小時(shí)？

56、多活動(dòng)，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。人再忙，把妝化。覺多睡，錢猛花。給誰省，別傻瓜。別等到，耳眼花。衣再好，腰成蝦。飯?jiān)俸?，沒有牙。錢再多，床上爬。情再好，感覺差。

57、個(gè)頭高的男性，**癌危險(xiǎn)更大。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，按照平均身高175厘米計(jì)算，身高每增加5厘米，**癌幾率就會(huì)增加13%。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所的邁克爾·布萊斯·庫克博士表示，新研究表明，身高與**癌之間存在正比例關(guān)聯(lián)。但是其具體機(jī)理目前尚不清楚。

58、古方治咳嗽，用鮮梨一個(gè)，扎五十個(gè)孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一層薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形狀如刺猬，故名刺猬梨。簡(jiǎn)單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長(zhǎng)期不愈，可用此法試試。

59、商業(yè)生產(chǎn)中制作果蔬汁，往往是要對(duì)果蔬進(jìn)行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。

60、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。薰衣草：失眠性頭痛，舒緩焦慮緊張心情。野菊花：平肝明目，風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。合歡花：寧神，治郁結(jié)胸悶，神經(jīng)衰弱。迷迭香：對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。檸檬草：治高血壓頭暈。轉(zhuǎn)給需要的人吧。

61、泡腳有利于血液循環(huán)，很多人都愛用熱水泡腳。健康泡腳，水溫不宜過燙，43℃左右恰合適；時(shí)間不要過長(zhǎng)，15分鐘為最佳；飯前飯后一小時(shí)不宜泡腳，易影響消化；睡前半個(gè)小時(shí)泡腳能治失眠；泡腳的同時(shí)用手搓揉腳心穴位，還可治療神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。

62、蘋果。性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口。香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。梨。有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能。獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。

63、就餐時(shí)心情要好。保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化和吸收。就餐環(huán)境要優(yōu)美。優(yōu)美的環(huán)境，能促進(jìn)食欲。要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)。有助于人體對(duì)食物的消化和利用。要戒煙忌酒。戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要。生活要有規(guī)律。利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

64、*經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血；*經(jīng)期間適宜吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿，橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，不要一次吃太多，*經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。

65、在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在量相當(dāng)，能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害。增加兩者的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。建議多食菠菜、花椰菜、洋蔥、蘆筍、油菜，玉米、南瓜、橙子、菠菜等。

66、取新鮮艾葉一小把，煮水后泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數(shù)次。多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。在用艾葉水泡腳的同時(shí)可以喝一杯生姜紅棗水。

67、中醫(yī)養(yǎng)生冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，可如果吃太多大魚大肉，又容易積食傷脾胃，導(dǎo)致上火，腸燥便秘。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授王彤指出，中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁、杏仁、黑芝麻等果仁類中藥不僅本身有滋補(bǔ)之效，還大多有潤(rùn)腸通便的作用，尤其適合腸燥便秘的人群食用。

68、素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時(shí)惡心等表現(xiàn)。艾灸中脘、關(guān)元、足三里、神闕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。次20分鐘，隔天1次。

69、麻麻們，專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學(xué)，蛋白質(zhì)難以提供能量。經(jīng)過一夜十多個(gè)小時(shí)的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量哦。親，還是在此基礎(chǔ)上增加些面包、饅頭等碳水化合物的好哈。

70、明清以來，老百姓伏天最盛行吃蓮子湯。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蓮子性味甘平，具有養(yǎng)心益腎的功用。中醫(yī)專家指出，夏日常飲蓮子湯，能補(bǔ)中強(qiáng)志，養(yǎng)神益脾。冷飲中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鮮胡桃、懷山藥、棗泥糕等料制成，冰鎮(zhèn)后吃起來絕對(duì)爽口~。

71、在調(diào)制餃子、餛飩餡時(shí)，要慢慢往肉餡中加水，并用筷子朝一個(gè)方向攪動(dòng)，待肉餡比較稀時(shí)，再加鹽。餡的瘦肉多，可多放水，肥肉多則應(yīng)少放水。然后再將剁好的菜和肉餡一起拌勻，不要多攪，否則會(huì)出湯。如出湯，可摻些干面，也可放到冰箱里一會(huì)，油脂一凝就稠了。

72、一月專吃獼猴桃；二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高；三月菠蘿正當(dāng)令；四月山竹胃口調(diào)；五月草莓為上品；六月水果屬櫻桃；七月桃子全身補(bǔ)；八月西瓜署氣消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一蘋果人皆益；十二桔子維C高；反季水果莫久用，對(duì)月吃果效最好，喜歡吃水果的轉(zhuǎn)了！

73、《本草綱目》記載，蕎麥實(shí)腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

74、油脂與臉部的角質(zhì)層對(duì)肌膚有保護(hù)作用。面后，保護(hù)層也隨之被帶走，在長(zhǎng)時(shí)間熱水的浸泡、重復(fù)搓洗下，面部水分會(huì)不斷流失，甚至損傷肌膚。確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉?；瘖y習(xí)慣的女性，洗澡前先卸妝，男士剃須要在洗澡后進(jìn)行。

75、美國(guó)認(rèn)為的女性最佳生育年齡是25歲，這的確是生育最旺盛的時(shí)候，而且多囊卵巢綜合征絕大多數(shù)是在25歲以后出現(xiàn)的。退一萬步講，起碼生第一個(gè)孩子要在35歲以前，但還是早一些比較好。男性生育能力與年齡的關(guān)系要小一些，有很多歲數(shù)大的男人，他們的*液都是正常的。

76、食西紅柿?xí)r，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因?yàn)槲骷t柿中含有西紅柿素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿燒豆腐、西紅柿炒肉、炸西紅柿就是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴了。

77、花生可以潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳；鹽水煮食可以養(yǎng)肺，煮熟后的花生不僅容易消化，還可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用；可治療血小板減少，防治出血性疾病，預(yù)防糖尿病、心血管??；白藜蘆醇不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心梗的發(fā)生。

78、谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內(nèi)含天地一息真陽，潛伏整個(gè)冬季后，至春再發(fā)芽。此，谷類最有助于養(yǎng)生。們往往認(rèn)為人參、鹿茸、黃芪等是大補(bǔ)之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。損病人以五谷為粥，可調(diào)和胃氣，扶正固本。

79、“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；“5分鐘”雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過長(zhǎng)雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中“5分鐘雞蛋”最有益健康，5分鐘雞蛋即：涼水下鍋，水開后算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營(yíng)養(yǎng)素。

80、許多男女青少年由于過于年輕，心理不成熟，往往不能正確地對(duì)待和處理婚前*行為所引起的影響學(xué)習(xí)、人際關(guān)系的變化以及懷孕等問題。婚前*行為大多是偶發(fā)的，沒有準(zhǔn)備的，而不是預(yù)謀的，如果一旦在人際關(guān)系或懷孕等問題上發(fā)生了問題，就像長(zhǎng)堤決了口，后果將難以收拾。

81、長(zhǎng)期大量飲茶者有引發(fā)缺鐵性貧血的危險(xiǎn)，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影響睡眠。不要飯前飯后立即飲茶。綠茶對(duì)胃腸道有一定刺激，胃腸不好的不建議喝綠茶，可以喝紅茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶時(shí)可以同時(shí)吃點(diǎn)堅(jiān)果或者干果，有益健康的下午茶。

82、健康防癌的蔬菜如果吃的方式不對(duì)，也有可能致癌。利用不同食材營(yíng)養(yǎng)素的不同，就能抑制亞硝胺的生成。平時(shí)吃綠葉蔬菜、蘿卜等含硝酸鹽的蔬菜，只要搭配富含維生素C的果蔬，或搭配富含維生素E的堅(jiān)果、如杏仁及橄欖油等，或搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉、豆類、腰果等食用即可。

83、◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營(yíng)養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時(shí)。氣溫較高時(shí)，應(yīng)放入冰箱或多換水，避免菌類滋生?！簪鄱?jié){必須要燒開喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營(yíng)養(yǎng)?！簪苌俪蕴?，建議調(diào)入蜂蜜。◆⑤建議早餐豆?jié){牛奶換著喝。

84、修己，以清心為要。涉世，以慎言為先。律己，宜帶秋氣。處世，須帶春風(fēng)。心術(shù)，以光明篤實(shí)為第一。容貌，以正大老成為第一。言語，以簡(jiǎn)重真切為第一。不自重者，取辱。不自畏者，招禍。惡，莫大于縱己之欲。禍，莫大于言人之非；施之君子，則喪吾德，施之小人，則殺吾身。

85、常有青年朋友認(rèn)為自己是肩周炎，其實(shí)是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動(dòng)障礙。真正的肩周炎被稱作凍結(jié)肩，有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個(gè)特點(diǎn)，簡(jiǎn)單理解就是肩部各個(gè)方向活動(dòng)都受限。如果您僅僅是某個(gè)方向活動(dòng)受限、某一點(diǎn)疼痛，還不能診斷為肩周炎。

86、等不忙，等下次，等有時(shí)間，等來等去，等沒了青春，等沒了健康，等沒了機(jī)會(huì)，等沒了選擇。你無法改變過去，無法預(yù)知將來，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來太多的遺憾，總有一天你會(huì)感激當(dāng)時(shí)那個(gè)再艱難也咬牙堅(jiān)持的自己。

87、研究稱，人們站在冰箱前最有可能去拿第一眼看到的。因此，把蔬菜、水果、牛奶等健康食物放在冰箱最外側(cè)，與視線保持平行。打開冰箱門，就會(huì)下意識(shí)選擇這些食物。而巧克力、奶油蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食品放到冰箱的里側(cè)或者冰箱下層，可預(yù)防肥胖、高血糖等問題的發(fā)生。

88、經(jīng)過一夜的休息，我們身體內(nèi)水分消耗較多，早晨起來喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)中老年人尤為重要。早晨起來喝水，水會(huì)迅速被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。

89、心脾兩虛：因神不守舍而傷及心脾，出現(xiàn)健忘難眠、食欲不振。應(yīng)寧靜寡欲，食養(yǎng)心安神健脾食物；2肝腎虧虛：由于貪欲過重，酒肉過多損及肝腎，出現(xiàn)怕冷身軟、頸腰酸疼。需戒煙少酒、鍛煉頸腰部；3陰虛火旺：因工作時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致耳鳴眼花、口腔潰瘍。應(yīng)適度鍛煉，少食辛辣燒烤食物。

90、①魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時(shí)就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)該現(xiàn)做現(xiàn)吃。

91、人可能沒有愛情，可能沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須有心情。如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個(gè)世界增添歡樂與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽，就請(qǐng)鍛造心情，讓我們沉穩(wěn)寧靜廣博透明的心，覆蓋生命的每一個(gè)黎明和夜晚。

92、夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時(shí)補(bǔ)充。一談到水，人們往往會(huì)想到市場(chǎng)上銷售的凈水、太空水。其實(shí)，蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，不妨經(jīng)常食用。

93、高山癥通常發(fā)生在快速上升海拔高度的登山活動(dòng)。早期的癥狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費(fèi)力登山時(shí)，更甚者開始出現(xiàn)頭痛、失眠、持續(xù)的心跳加速、惡心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴(yán)重的癥狀則包括意識(shí)混淆、急性精神分裂、出現(xiàn)幻覺、還有肺水腫造成的持續(xù)咳嗽，最終則可能出現(xiàn)抽搐及昏迷。

94、感冒時(shí)大量喝溫白開水，大量排尿，稀釋血液，讓病毒細(xì)菌及時(shí)排出，無需吃藥能很快痊愈。當(dāng)然，大量排尿會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)元素被沖淡，有人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。因此在大量喝水排尿的同時(shí)，需配合少量吃點(diǎn)葡萄干、橘子、西紅柿、瘦肉、海帶、燕麥粥、香蕉等食物補(bǔ)充電解質(zhì)。

95、皮膚缺鐵氧氣無法供應(yīng)，好多酶無法發(fā)揮作用，皮膚缺乏紅潤(rùn)和彈性。女性在*經(jīng)、懷孕、生育時(shí)會(huì)有大量的血和鐵流失，容易造成缺鐵性貧血。買點(diǎn)老姜，切上薄薄的幾片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺紅糖，兩個(gè)紅棗和桂圓，用滾燙的沸水泡茶喝，不但能補(bǔ)血還可戰(zhàn)勝痛經(jīng)，且不會(huì)發(fā)胖。

96、醬油中加點(diǎn)白酒，可防霉。外出旅行時(shí)，人們常用軍用的水壺帶一些涼開水，而這種水常常帶有一股水銹味。如果先在水壺內(nèi)加一小匙紅葡萄酒，然后在倒入涼開水，這樣，水就不會(huì)變味了。洗澡時(shí)，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤(rùn)，柔軟而富有彈性。此法對(duì)皮膚病、關(guān)節(jié)炎也有一定療效。

97、幸福不是你房子有多大，而是房里的笑聲有多甜；幸福不是你的愛人多漂亮，而是愛人的笑容多燦爛；幸福不是在你成功時(shí)的喝彩多熱烈，而是失意時(shí)有個(gè)聲音對(duì)你說:朋友別倒下。幸福不是你聽過多少甜言蜜語，而是你傷心落淚時(shí)有人對(duì)你說:沒事，有我在。人生中最大的幸福就是所有親人朋友都健康平安。