1、 一日之計(jì)在于晨，做

2、 結(jié)直腸癌的發(fā)病率呈持續(xù)上升趨勢(shì)。當(dāng)出現(xiàn)

3、 經(jīng)常鍛煉，堅(jiān)持，像機(jī)器一樣，經(jīng)常鍛煉不能生銹。

4、 美國(guó)85%的長(zhǎng)壽老人(100歲以上)都住在城市里。他們可以在城市里聯(lián)系

5、 如果手上有腥味，可以先用肥皂洗，然后用少許牙膏搓一會(huì)兒，再用清水沖洗，去除腥味。

6、 生活太盲目，生活太有目的，后者比前者更有害，因?yàn)樗罱K會(huì)使健康的生活變得不可能。

7、 一盤(pán)菜(普通家用菜):1/4全素，1/4葷素搭配，1/4豆制品，1/4魚(yú)或雞 主食米飯1碗；粗糧和細(xì)糧搭配2-32；蔬菜湯，根據(jù)每個(gè)人的情況喝多少。

8、 1．綠茶、枸杞能養(yǎng)肝明目；2．燕麥有助于補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)；3．四、山藥、杜仲能滋養(yǎng)腎氣；．蘋(píng)果和冬瓜消腫利尿。當(dāng)然，盡量早睡才是王道。！

9、 像你一樣美麗，仙女也黯然失色。健康就像你一樣，地獄之王也只叫無(wú)助。像你一樣快樂(lè)，彌勒也嫉妒嫉妒。這樣的你，讓我怎么不愛(ài)。9愛(ài)，我會(huì)愛(ài)你的。

10、 香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，含有所謂的智慧鹽磷，香蕉是色氨酸和維生素B6.超級(jí)來(lái)源富含礦物質(zhì)，尤其是鉀離子。中等大小的香蕉含有451毫克鉀，經(jīng)常吃有健腦的作用。

11、 女人的感覺(jué)更微妙，動(dòng)作越溫柔、舒緩，就越容易引起內(nèi)心深處的欲望。從愛(ài)撫、親吻到實(shí)質(zhì)性，如果一個(gè)男人能放慢節(jié)奏，溫柔、細(xì)致地取笑他的伴侶，那么女人的身體

12、 在現(xiàn)代社會(huì)，壓力很大，焦慮失眠隨處可見(jiàn)。中醫(yī)重本，天人合一，晚上睡覺(jué)，白天睡覺(jué)，身體和大腦并用。不要疲勞，豁達(dá)開(kāi)朗，心態(tài)平和，修身養(yǎng)性，睡得好，發(fā)短信，天天睡得好。

13、 長(zhǎng)期的辦公桌工作會(huì)使脊柱不堪重負(fù)，不妨讓它放松：站直，雙手背在臀部，手掌向外，脊柱向后5厘米，太無(wú)用，堅(jiān)持5秒鐘，放松，然后重復(fù)動(dòng)作，每隔幾個(gè)小時(shí)鍛煉，有利于脊柱健康。

14、 人生最大的幸福就是健康生活。不要說(shuō)人短，不要想人，不要想人惡，不要揚(yáng)人錯(cuò)。如果你想讓別人理解自己，你也應(yīng)該學(xué)會(huì)對(duì)待別人。給所有的誤解，傷害一些時(shí)間，所有的偏見(jiàn)都是云煙。

15、 早餐──7:00。滿分早餐:一個(gè)完整的橙子，一杯咖啡，兩片全麥面包，一個(gè)西紅柿炒雞蛋。──10:30。滿分加餐:香蕉。──12:30。滿分午餐:富含纖維的蔬菜 紅肉 主食。──15：30。晚餐──18：30。

16、 有些人獲得了財(cái)富，但他們可能會(huì)失去健康、家庭或感情；有些人在事業(yè)和成就上少了三分，在生活質(zhì)量、健康或時(shí)間自由上多了三分。有些事情似乎是不公平的，如果你仔細(xì)想想，它實(shí)際上是公平的。

17、 淡淡的紅塵，簡(jiǎn)單的歲月，淺淺的時(shí)光，在冬天，用一壺茶，洗去喧囂，過(guò)濾心情。一茶一書(shū)，三五個(gè)朋友，靜靜地享受茶和音樂(lè)的舒適時(shí)光。仔細(xì)品嘗茶，品嘗生活中的靜水，品嘗生活的純凈和清晰。

18、 用姜片揉傷疤可以防止傷疤組織進(jìn)一步生長(zhǎng)。c或維生素e涂抹在疤痕上，然后反復(fù)按摩。薰衣草精油有一定的淡化疤痕的作用，但要避免接觸正常皮膚。清淡飲食，避免辛辣、食品~不要留下痘痘的痕跡。

19、 寬容實(shí)際上是一種心態(tài)，一種不苛求、不極端、不反復(fù)無(wú)常的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是快樂(lè)的，能容忍別人的人是高尚的。更寬容，更多的朋友，更少的麻煩。寬容，我們的生活會(huì)更好。

20、 ①手痛：腕管綜合征，通常伸展手腕，伸展拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利于全身血液循環(huán)，經(jīng)常站立活動(dòng)；③眼痛：計(jì)算機(jī)視覺(jué)綜合征，定期俯瞰；④腰痛：椎間盤(pán)突出，每半小時(shí)起床一次，多走動(dòng)。

21、 按摩穴位可以起到很好的保健作用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤為重要，可以說(shuō)是女性的不老穴。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以幫助女性保持年輕，延緩衰老，延緩更年期。按摩三陰交可采用按摩、摩擦、敲擊三種方法。

22、 初秋對(duì)初秋養(yǎng)生有潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸的八字大綱；肺嬌，易干邪。①潤(rùn)燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色年少。

23、 味甘，性平，具有解毒、清胃、清腸、止血的功效。古書(shū)記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志。木耳中含有的植物膠具有很強(qiáng)的吸附力，能集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)，然后排出體外，從而起到解毒和清胃的作用。

24、 開(kāi)車(chē)的朋友應(yīng)該睜開(kāi)眼睛觀察前方的情況，這需要更多的眼睛，尤其是在晚上開(kāi)車(chē)時(shí)。他們過(guò)度使用眼睛，消耗肝血。因此，司機(jī)應(yīng)多吃糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血的食物，以達(dá)到明目養(yǎng)肝的目的。

25、 心火:嘴苦，舌尖有紅點(diǎn)。蓮子芯煮大麥粥；肝火:視力模糊，飛蚊癥，肋骨疼痛，大便干燥。喝枸杞?jīng)Q明子菊花水；脾火：嘴甜粘，舌苔厚，懶弱。小米淮山藥粥；肺火：嘴辣。棗和沙參煮水喝；胃火：口臭重，大便干燥。芹菜胡蘿卜汁。

26、 紙杯涂層不是互聯(lián)網(wǎng)上傳播的蠟，而是一種常見(jiàn)的聚乙烯，但它不應(yīng)該裝滿熱水。溫度升高，接近聚乙烯或聚丙烯熔點(diǎn)后，這些材料會(huì)軟化，軟化可能通過(guò)飲料進(jìn)入人體，當(dāng)然，這是微量的，只有長(zhǎng)期飲酒，才能對(duì)人體造成安全危害和隱患。

27、 走得多快，跳得多：走得多快，跳得多，坐得少，站得少，蹲得少；習(xí)慣性踮起腳尖；不要蹺二郎腿；少熬夜：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腿部水腫和肥胖；注意飲食：多吃含鉀食物，少吃含糖和鹽過(guò)多的食物；溫水泡腳：每天用溫水泡腳，按摩5分鐘。

28、 頭皮屑，可能是由細(xì)菌引起的，如果頭皮類型不同，也會(huì)產(chǎn)生油性頭皮屑和干性頭皮屑。此外，如果洗頭后立即發(fā)現(xiàn)頭部有小頭皮屑，則可能是由敏感頭皮屑引起的。最好通過(guò)專業(yè)的頭皮診斷，準(zhǔn)確地找出頭皮屑的原因，對(duì)癥下藥，從根本上解決問(wèn)題。
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29、 手指按中醫(yī)五行土、木、火、金、水分開(kāi):拇指為五行土，指尖代表脾、指、胃；食指為木，指尖代表肝、指、膽；中指為火，指尖代表心，指尖代表小腸；無(wú)名指為金，指尖代表肺，指尖代表大腸；小指是水，指尖代表腎，指尖代表膀胱。哪里疼就軟。

30、 在容器中加入油、雞蛋和糖，用筷子攪拌均勻，放入豆渣，浸泡半小時(shí)，放入過(guò)濾過(guò)的面粉中，揉成面團(tuán)，將保鮮膜鋪在案板上，將面團(tuán)揉成長(zhǎng)條，包裹在保鮮膜中，用刀切成片，放入烤盤(pán)中，放入烤箱150度預(yù)熱，放入烤箱170度烘烤15分鐘，烘烤后取出冷卻。

31、 第一種是第二種觸摸，即觸摸孩子的前額，看看是否有高燒，觸摸皮膚，看看是否有冷；第二種是第二種，即看看孩子是否抑郁，四肢是否顫抖和抽搐.有上述癥狀的兒童可能在短時(shí)間內(nèi)發(fā)展為重癥病例.父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子有這些癥狀，應(yīng)立即送往醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療.

32、 下半身的脂肪害怕香蕉。香蕉富含鉀，多吃香蕉可以改善下半身的水腫。下半身的脂肪害怕紅豆。紅豆纖維豐富，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出多余的水和脂肪。下半身的脂肪害怕芹菜。讓你的腿骨更強(qiáng)壯。下半身的脂肪害怕蘋(píng)果。脂肪敵人，增強(qiáng)飽腹感。

33、 在*交過(guò)程中，男性的性反應(yīng)是在大腦皮層的控制下完成的。*交中的心理和生理刺激會(huì)引起一系列的變化，高度的興奮會(huì)使精神緊張。如果*交在高潮期間突然中斷，必然會(huì)對(duì)性心理產(chǎn)生不利影響。隨著時(shí)間的推移，它很容易發(fā)生性神經(jīng)衰弱、早*、**等疾病。

34、 秋冬飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則。在此基礎(chǔ)上，每天晚餐喝一些健身湯，一方面可以滋潤(rùn)健脾，滋陰防燥，另一方面可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。多喝水三餐，定期補(bǔ)充維生素。每天喝一個(gè)洋蔥，經(jīng)常喝胡蘿卜奶，呼吸新鮮空氣，按摩三個(gè)穴位，多睡一個(gè)小時(shí)，做溫和的運(yùn)動(dòng)。

35、 醫(yī)學(xué)證明，攝入足夠的維生素可以顯著緩解痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)主要是腰腳疼痛、腹痛、乳房腫脹和疼痛。平日應(yīng)多吃富含維生素的食物BB2.食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。對(duì)于盆腔充血和*經(jīng)期間子*和卵巢疼痛的人，建議多吃富含維生素的食物C、E的食物。

36、 機(jī)體在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排泄并取勝；ATP分解加速導(dǎo)致尿酸生成增加。此外，患者出汗增加，血容量減少，腎血流量減少，尿酸、肌酸排泄減少，易出現(xiàn)暫時(shí)性高尿酸血癥，也可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期體育活動(dòng)。

37、 白菊花、金銀花、白扁豆能清熱祛濕；蘿卜鮮蓮藕能清熱瀉火，治療心火口瘡；玄參蓮棗適用于心火過(guò)旺、口腔潰瘍、口干舌紅、渴喝冷水、經(jīng)常失眠；玉米飲料能清熱祛濕；綠豆粥和蒲公英綠豆粥適用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、經(jīng)?？谇粷兊娜?。選擇適當(dāng)?shù)那闆r

38、 起床也講究心理學(xué)，長(zhǎng)期被粗暴或不恰當(dāng)?shù)姆绞浇行?，?huì)影響身心健康。叫醒他人，可在床頭放一盞可調(diào)光的臺(tái)燈，逐漸調(diào)亮臺(tái)燈，開(kāi)著它，悄悄走開(kāi)即可。光線會(huì)喚醒人的視覺(jué)系統(tǒng)，由它傳遞信號(hào)給潛意識(shí)，叫醒腦部；對(duì)于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。

39、 眼睛：胡蘿卜增強(qiáng)視力、消除眼疲勞；大腦：核桃健腦、抗抑郁；骨骼：芹菜含豐富礦物質(zhì)，強(qiáng)化骨質(zhì)；子*：牛油果防止宮頸癌；乳房：葡萄柚緩解乳腺增生；心臟：西紅柿可降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)；血液：紅酒可促進(jìn)血液循環(huán)；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指數(shù)。

40、 從那時(shí)起，我將和粗糧一起生活一輩子？粗糧加工簡(jiǎn)單，保存了許多細(xì)糧中不含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如食物纖維素，是三高人群的錯(cuò)誤選擇。然而，消化代謝能力低的人長(zhǎng)期食用粗糧會(huì)阻礙蛋白質(zhì)、脂肪等微量元素的吸收，影響心臟、骨骼和造血功能，降低免疫力！厚度搭配，適量就好！

41、 俗話說(shuō)，牙痛不是一種疾病，疼痛會(huì)殺死人。糖是破壞牙齒健康的罪魁禍?zhǔn)?，?dǎo)致難以忍受的牙痛。日本牙科專家說(shuō)，飲料含有更多的糖，部分殘留在口腔中，不僅會(huì)導(dǎo)致口渴，而且會(huì)導(dǎo)致齲齒很長(zhǎng)一段時(shí)間。建議喝完飲料后，最好用水反復(fù)漱口三次，清洗殘留的糖，以保護(hù)牙齒健康。

42、 三個(gè)遺愿：亞歷山大大帝：⒈御醫(yī)獨(dú)自運(yùn)回遺體；⒉金銀珠寶通往墓地的道路；⒊把他的手放在棺材外面。他這樣告訴世界：⒈醫(yī)生不能治療任何疾病，希望人們懂得珍惜生命；⒉花一生追求的財(cái)富，剩下的財(cái)富意味著浪費(fèi)了多少時(shí)間；⒊空手來(lái)到這個(gè)世界，最后空手離開(kāi)，沒(méi)有人會(huì)例外。

43、 經(jīng)常逆轉(zhuǎn)工作和休息，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人通常情緒不穩(wěn)定。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間，血液會(huì)回流到肝臟儲(chǔ)備精氣。如果你不睡覺(jué)，這意味著強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)分解。能量無(wú)法儲(chǔ)存。肝臟陰虛，陰陽(yáng)失和。如果長(zhǎng)時(shí)間虐待肝臟而不休息，肝火就會(huì)上升，人們就會(huì)變得疲勞和虛弱。

44、 很多上班族經(jīng)常趴在電腦屏幕前，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，從而導(dǎo)致肌肉僵硬、背部酸痛。美國(guó)圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心理療與體育訓(xùn)練教授克里斯?希必斯建議，久坐族們緩解背痛的最好方法除了經(jīng)常調(diào)整坐姿，還要多站起來(lái)走動(dòng)，如四處溜達(dá)，并站著與同事聊天，這樣堅(jiān)持下去，背痛就會(huì)自行消失。

45、 水果和蔬菜變形主要是由于營(yíng)養(yǎng)不均勻、微量元素缺乏和激素使用不當(dāng)；為了使水果和蔬菜農(nóng)民早期激素成熟，導(dǎo)致水果肥大，顏色異常，切割可發(fā)現(xiàn)空腔；農(nóng)藥、激素可使人疲勞、嘔吐、腹瀉、肌肉顫抖、心悸、嚴(yán)重抽搐昏迷、心力衰竭甚至死亡；農(nóng)藥長(zhǎng)期積累可導(dǎo)致畸形、基因突變、癌癥。

46、 當(dāng)極度饑餓時(shí)，人們的胃腸道消化功能已經(jīng)受損。如果你吃喝，很容易引起腹脹，不排氣，導(dǎo)致食物停滯，影響食物的消化吸收。此時(shí)，我們應(yīng)該先吃少量的半液體食物，最好的選擇是軟腐爛的米粥，它會(huì)像墻一樣修復(fù)饑餓對(duì)胃粘膜上皮細(xì)胞的損傷，小米粥是最好的。軟腐爛的面條，面湯也很好。

47、 一個(gè)人因?yàn)槎妓恢?，因?yàn)樗蛸€吃粽子太多了。第二天早上，醫(yī)生讓他用糯米粽子把它放在瓷磚上，烤成焦灰，磨成粉末，和水一起服用。兩天后，他終于消化了積滯。每當(dāng)你吃了一些東西，吃了一個(gè)不好的身體，就用那種東西把它放在瓷磚上烤灰，使它成為焦炭狀態(tài)，然后研究成粉末進(jìn)食。所謂的烤灰是一種非常有效的對(duì)癥藥物。