1、遠離酒精；保持規(guī)律的作息習慣；睡前例行放松活動；營造睡眠環(huán)境；選用舒適的床墊和枕頭；床僅是睡眠和做愛的場所；睡前合理進食；定期鍛煉；拒絕咖啡因；對尼古丁說不！

2、別低估任何人。你沒那么多觀眾，別那么累。溫和對人對事。不要隨意發(fā)脾氣，誰都不欠你的?，F(xiàn)在很痛苦，等過陣子回頭看看，會發(fā)現(xiàn)其實那都不算事。和對自己有惡意的人絕交，人有絕交，才有至交。

3、予人方便，不如予人方便面。夜長夢多，你脫我就脫。水淺王八多，遍地是大哥。生死看淡，不服就干。真心不如紅鈔票，感情只是性的需要。名花雖有主，我來松松土。花前月下，不如花錢日下。漫漫人生路，一直在迷路。

4、很多事情當你再回憶時會發(fā)現(xiàn)其實沒什么。 放下不是放棄，輕松不是懈怠，自在不是放逸，隨緣不是隨便，不執(zhí)著不是不認真。 你現(xiàn)在覺得沒用的事，將來肯定會有用。 所以不要對現(xiàn)在所做的事敷衍了事。 ——端河光二

5、她是你最后一個女人 從背后抱著她睡覺，把她像孩子一樣攬在懷里 即使自己蓋不到被子，也不要在她熟睡的時候驚醒她 吃她喂給你吃的東西，并且也覺得好吃 不打聽她不想你知道的任何事情...這就是未來老公要為未來老婆做得事.....

6、人生最珍貴的六種財富：一是洋溢在容顏上的自信，二是融化在血液里的骨氣，三是打造進靈魂中的信念，四是蘊藏在心底里的夢想，五是豐盈在大腦中的知識，六是父母給咱自己的身體。先做人，再做事；先知禮，后效行！則成功不遠矣！

7、大暑搞笑詩詞集錦：窗前明日光，熱死一大幫，舉頭望太陽，低頭汗成江。大暑日當午，汗滴屋下土，誰知日光烈，皮膚變紅薯。煮豆燃豆萁，大暑真省力，汗水滴一鍋，烈日變柴火。日照腦門瀑布汗，遙望太陽烘烤天。歪詩幾首，祝你大暑開心！

8、《讓陽光照進心靈的窗口》要享受美好的人生，就要懷著一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景；品一曲高山流水，讓心情走向沉靜，何必太多的計較！放松自己的心靈，回歸自然，世界那么多美麗，那么多歡樂，何必讓憂愁和煩惱占據(jù)我們的心房！

9、不要試圖給自己找借口，錯誤面前沒人愛聽借口。別人光鮮的背后或者有著太多不為人知的痛苦。不要太過于依賴別人，因為只有自己不會拋棄自己。付出，不一定有收獲；不付出，就必定沒收獲。 保持對生活充滿希望，對于困境與磨難，微笑面對。

10、人生的路經(jīng)歷過，才知道有短有長；走過一些路，才知道辛苦。登過一些山，才知道艱難。趟過一些河，才知道跋涉。跨過一些坎，才知道超越。經(jīng)過一些事，才知道經(jīng)驗。閱過一些人，才知道歷練。讀過一些書，才知道財富。過了一輩子，才知道幸福。

11、細節(jié)不能忽視，千里之堤，也會潰于蟻穴，小的事物，其力雖小，但經(jīng)日月累積，量變終有一天會引發(fā)質變的，滴水穿石之功，不是浪得虛名的。小事小物，若是良性的，就加以保護，讓其慢慢發(fā)展壯大，若是惡性的，那就趁早除草，不能留根，以絕后患。

12、幸福不是擁有一個人，而是記住一個人！一輩子有多長誰也不知道，緣分有多久沒有人能明了，這條路有多長并不重要，就算陪你走不到天涯海角，我也珍惜和你在一起得每一分一秒；我會好好珍藏我們的這一段美麗情緣，我會好好保存我們曾經(jīng)擁有的溫存。

13、苦而不言，喜而不語。短短兩句，囊括了做人之最高境界。人生在世，往往會因這樣或那樣的傷害而心痛不已。其實，累累傷痕是生命給你的最好禮物。與其喋喋抱怨，不如靜下深思，過多的言辭申辯反讓人覺得華而不實，莫不如留下一抹微笑，任他人作評。

14、再苦，也要微笑，讓心學會輕松；再痛，也要堅強，讓夢灑滿陽光。苦了，才懂得滿足；敗了，才體會成功；錯了，才知道后悔；煩了，才理解寬容?？傆衅痫L的清晨，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚，給自己一份灑脫，學會對自己說：生活，沒什么大不了。

15、遇見是一種形式，生活是一中方式，選擇留在哪里都會有遺憾。路是一通旅程，走，是一種過程，累了或是倦了如影隨形。痛是一種直覺，不痛是一種錯覺，只為成全另一種感覺。愛，守著歲月的憐憫，茍隨月至日黑。抓不住的孤單，寂寞了夜點綴了滄海桑田。

16、有錢男人通常會和兩類女人結婚，一類是比他還有錢的女人，當女人掙得比他還多的時候，警惕之心悅減，真愛由此誕生；另一類就是典型的拜物教美女，明刀明槍地花，以美貌換金錢，買賣公開公平；要嫁給有錢人，就不能是普通女人，思路決定態(tài)度……

17、心存希望，幸福就會眷顧你；心存夢想，機遇就會籠罩你；心存堅持，快樂就會常伴你；心存真誠，平安就會跟隨你；心存善念，陽光就會照耀你；心存美麗，溫暖就會圍繞你；心存大愛，崇高就會追隨你；心存感恩，貴人就會青睞你；心存他人，真情就會回報你。

18、有的人看上去很痛苦，其實他很幸福；有的人看上去很幸福，其實他很痛苦。有的人對你很好，其實也很恨你；有的人對你不好，其實他很愛你。有的人聲音很宏亮，其實他很虛弱；有的人聲音很虛弱，其實他很強大……所謂哲理，是不是就這樣編出來的呢？

19、急事，慢慢的說；大事，清楚的說；小事，幽默的說；沒把握的事，謹慎的說；沒發(fā)生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事，不能說；討厭的事，對事不對人的說；開心的事，看埸合說；傷心的事，不要見人就說；現(xiàn)在的事，做了再說；未來的事，未來再說。

20、不要頑固地把哭泣當作一個人脆弱的標簽，當你累了，苦了，受傷了的時候哭泣是一種精神的良藥。隨意，淡泊的人生是一種享受。一個完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，在一份簡單平淡的生活中，活得快樂而安閑，也是一種上乘的人生境界。

21、人生每天每時，都是唯一。會看者，處處是生機；不會看者，處處是困局；想得開者，處處是春天；想不開者，處處是凋零。做什么樣的人，走什么樣的路，過什么樣的生活，決定權在自己；心為苦樂門，由己非由人。常懷欣賞、寬容與感恩之心，人生何處不是鳥語花香的春天。

22、送給女孩：就算眼前的這個男人，處處是優(yōu)點，他不愛你，這個缺點，你永遠改變不了。要明白一個道理，男人可以輕易的喜歡一個人，但不會輕易的愛上一個人。不管你的條件有多差，總會有個人在愛你。不管你的條件有多好，也總有個人不愛你。不卑不亢，從容優(yōu)雅，面對一切。

23、能容，能忍，能讓，能原諒，平心靜氣。 人生的美好源自愛，愛若盛開，美景自來。 活著是一場修行，當我們懂得了愛，懂得了慈悲，那么，我們就可以懷著安暖心情，在流年裊裊的風塵中，食紅塵煙火，賞人間百態(tài)，享歲月靜好。 人生再多的幸運、再多的不幸，都是曾經(jīng)，是過去。

24、人好剛我以柔勝之，人好術我以誠感之。吵鬧處，須冷靜。冷落處，須熱情。適當?shù)挠?，是人類所必須的，但超過了范圍，痛苦、罪惡，便如影隨形。知足者雖貧而富，不知足者雖富而貧。執(zhí)著近於迷惑。7善惡之間總在一念。一念錯，全盤皆輸。無事時戒一偷字，有事時，戒一亂字。

25、最好的女人，并不是明艷動人，也不是雍容華貴，更不是性感迷人。而是有一種歷盡風霜后的淡定，有一種閱盡世事后的恬然。不要害怕痛苦和傷悲，因為一切的傷痛，到最后都會令你變更好。心里的傷疤，是女人成長的標志。人怎么才能淡定？等到眼淚流干，自然云淡風輕……

26、事在人為是一種積極的人生態(tài)度，順其自然是一種達觀的生存之道，水到渠成是一種高超的入世智慧，淡泊寧靜是一種超脫的生活態(tài)度。無事時，澄然；有事時，斷然；得意時，淡然！心若年輕，則歲月不老，無論時光如何流轉，守住心中那一季春暖花開，其實，我們想要的幸福一直都在。

27、星期一：正餐吃海魚；騎車或步行上班。星期二：從字典里挑出陌生的字詞，在交談時使用。星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課；星期四：上班時走不同的路線；做做腦筋急轉彎。星期五：不喝咖啡或酒星期六：用平時不常用的那只手刷牙；星期日：做縱橫字謎游戲；到戶外快步走。

28、人生不存在十全十美，有遺憾才顯出生活本色。 時光，總盛開在過去。 年華，常零落在未來。 人總在尋找一把安全的鎖，鎖得住世間一切，鎖不住光陰漸去。 不阻不攔，一份寧靜。 學會隨緣，才能活得自在。 如果把這些都看成是一次又一次挫折，那么是挫折成就了光彩奪目的珍珠和美麗的彩虹。

29、何必為痛苦的悔恨而喪失現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的。但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能。抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習，那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才最重要。

30、有些話，不可輕與人言，雄辯不絕者銀，韜光養(yǎng)晦者金；有些事，不可貿(mào)然疾行，常立人前遭人妒，木秀于林風必摧；有些不平，不可忿而宣泄，萬相叢生成世態(tài)，隱忍決絕能制人；有些微利，不可隨意伸手，得是一種短暫，失是一種境界；有些平凡，不可丟而棄之，因為淡所以久遠，因為靜能成永恒。

31、世界在創(chuàng)造每個新生兒時，讓其外在特征都是赤條條地一無所有，并不斷向其生命添加價值。而在生命中途，當命運讓一個人深陷絕境、赤條條地一無所有時，其實就是想再送給他一次新生狀態(tài)。絕境是新生的轉折點；懸崖是飛翔的起跑線。許多生命高手，都會主動將自己安置在絕境里以便迎接這種新生。

32、你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；在生命的盡頭，你笑著，而周圍的人在哭著。脫離母體的溫暖，面對浩渺的世界，你不安、恐懼，你哭了。人們?yōu)樾律南Ｍχ?；?jīng)歷了人生百味，世態(tài)炎涼，體會了生活的痛苦與歡樂，人生的曲折迷離，頓悟了生命的意義，你笑了。親朋為失去的寄托而哭著。

33、告訴孩子什么是重要的，旅行比上課重要；主見比順從重要；興趣比成績重要；良知比對錯重要；幸福比完美重要；信仰比崇拜重要；成長比贏輸重要；察己比律人重要。我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好；良好的品格，優(yōu)良的習慣，堅強的意志，是不會被所謂的假設的命運擊敗的。

34、被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養(yǎng)；受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。

35、人生莫過做好三件事：一是知道如何選擇，找一條適合自己走的路，別左顧右盼，莫貪多求快，不要誤入亂花迷了眼；二是明白如何堅持，好走的路上景色少，人稀的途中困苦多，勿隨意盲從，忌一味跟風，堅守這一刻，才能看到下一刻風景；三是懂得如何放棄，屬于你的終究有限，放棄繁星，才能收獲黎明。

36、幸福不是房子有多大，而是房里的笑聲有多甜；幸福不是你能開多豪華的車，而是你開著車能平安到家；幸福不是愛人多漂亮，而是愛人的笑容多燦爛；幸福不是在成功時喝彩多熱烈，而是失意時會不會有個聲音對你說——朋友別倒下；幸福不是聽過多少甜言蜜語，而是在你傷心時能有人對你說：沒事有我在。

37、人生的方向很多，有兩個最重要：出門，回家。知道準時出發(fā)和按時回家的，你的人生就是圓滿的。影響夢想和計劃實現(xiàn)的問題很多，有兩個最基本：早上起不來床，晚上下不了線。如果連下線這么高的難度你都克服了，還有什么困難你不可以拿下；如果連起床這么難的事情你都做到了，還有什么事情可以把你難倒。

38、凡事不可能都一帆風順，總有些煩惱和憂愁困擾我們，還是隨緣好！隨緣，不是放棄追求，而是以豁達的心態(tài)去面對生活。如果想到?jīng)]有事事如意的人生，更沒有十全十美的事物，你就會有一份隨緣的心了。你就會發(fā)現(xiàn)，天空中無論是陰霾還是晴朗；生活的道路上無論是坎坷還是暢達，心中總是會有一份平靜和恬淡！

39、愛恨一念間，淡然得自在。人生，只因偶然的相遇，驀然的回首，就注定了彼此的一生，或愛或恨或漠然。也許，愛得最久的，恨也最長；愛得越深的，恨之更切。愛與恨的交織，是人如夢的一生。人生如白駒過隙，轉眼即逝，何必在意太多。無論親情、友情還是愛情，珍惜這段緣，少些傷害，其實誰也不是誰的誰。

40、如夢令：自古是非難注，年少不免失誤。 誠心洗革面，豈好秉執(zhí)氣固。 息怒，息怒，對錯隨風飄渡！ 當大部分人都在關注你飛的高不高時，只有少部分人關心你飛的累不累，這就是友情。 （呵呵） 跳蚤生活在狗身上，嗅到膻味跳上羊皮，卻被厚厚的羊絨悶得無法喘氣，最后被餓死。 禪師：下決心前要對事物深入研究。

41、通透，就是隔著前塵，把后世看到岑渺；就是隔著喧囂，把自我沉到闃寂；就是按下妄念，心無所執(zhí)；就是明白什么叫非分和僭越，而從此不越雷池一步。知深淺，方可無悲喜。物我兩忘，才能冷暖自度。通透的人，未必活得繁花似錦，但一定過得安靜平和。人生活到最后會發(fā)現(xiàn)，其實，安靜平和，才是真正的繁花似錦。

42、許多機會都是在我們放棄之后才發(fā)現(xiàn)其中價值，我們只能不斷增強自己的鑒識能力，等待另一個寶貴的機會。其實，最好的機會往往就像寶礦一樣，永遠隱藏在其貌不揚的石塊中，等著有心人去發(fā)現(xiàn)、去珍惜。所以，把握住每一次機會，絕不輕易放棄。我們要小心翼翼地把機會握在手中，慢慢地發(fā)現(xiàn)蘊藏在璞石里的無價寶玉。

43、小雨聲使我感覺溫柔肅穆和平，而又纏綿彌漫無盡。 中雨聲使我感到活潑跳蕩滋潤，似乎能帶來某種新的轉機、新的希望。 大雨聲使我壯懷激烈，威嚴和恐怖呼喚著豪情。 如果愛是左右手，就一只送給兒童，一只送給老人；如果愛是左右手，就一只送給早春，一只送給晚秋；如果愛是左右手，就一只送給老師，一只送給學生。

44、一番好話，應該是既平和又悅耳，讓對方聽了如沐春風。而口舌爭鋒卻正好相反，它如尖刀一般銳利又像噪音一樣刺耳，讓聽者瞬間變成了說話者的敵人，讓雙方不爭一個面紅耳赤就不善罷甘休。因此我們說，一個成熟的人絕不會以口舌為長，更不會恃牙尖嘴而諷刺挖苦別人，須知你在挖苦諷刺別人的同時，你自己的人緣也慢慢地變差了。
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45、生命不是苦中醇蜜，煩中取樂，不是看花繡花，不能霧中看花，游戲生命；生命是由鐵到鋼的鍛造過程，生命是走向人生輝煌的風帆；生命需要道路如高天，智者如流云。 每一個交往中的細節(jié)都蘊含著生活的哲理。 如果你每次與人交往的時候都愿意隨時思考一下剛剛發(fā)生的事情，也許會創(chuàng)造出無數(shù)個奉獻真情和使自己體會人間親情的機會。

46、人生需要放下的⑦樣東西：①放下壓力——累與不累，取決于自己的心態(tài)；②放下煩惱——快樂其實很簡單；③放下自卑——把自卑從你的字典里刪去；④放下懶惰——奮斗改變命運；⑤放下狹隘——心寬，天地就寬；⑥放下抱怨——與其抱怨，不如努力；⑦放下猶豫——立即行動，成功無限；馬云哲學語錄

47、快樂，不僅僅是得到你想得到的東西， 多變的社會生態(tài)造就我們多棱的心態(tài)：別人成功，我們妒恨；別人得意，我們失衡；別人落井，我們下石；別人受挫，我們亢奮。我們時時想擁有一種優(yōu)越感、成就感，只想自己的暖，那管他人的冷。人生就是一臺戲，你在臺下發(fā)出噓聲，注定你離舞臺很遙遠；奉獻你的掌聲和愛心，厚積薄發(fā)，有一天你會走上臺來。

48、欣賞。像賞花一樣賞你。胸襟。品味、知識、層次相襯。 我們都喜歡和不計較的人在一起相處，不計較的人剛開始時，看似失去，但長久下來卻是獲得；愛占他人便宜的人，剛開始看似獲得，但相處久后卻是失去。每個人其實都是一本書，書寫著自己讓別人來讀。因此，讀他人時，要學會寬容，學會大度，由此才能讀到一些有益于自己的東西，也才能讀出歡樂，讀出幸福。