1、如果你們倆都超重，不妨嘗試

2、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

3、我們的世界有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西

4、心的希望，新的開始，心的收獲，新的起點，心的快樂。愿健康幸福財富永伴你左右。

5、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。

6、美國布法羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。

7、歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。

8、杏肉、所有漿果、哈密瓜、柑橘類、獼猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜類和紅葡萄?？梢栽谏衔缁蛘呦挛绲臅r候食用一次。

9、南瓜削皮，把瓜瓤切成約4CM長的條塊狀備用；鍋內(nèi)水燒開，將南瓜條放入，焯燙約3分鐘，撈出過涼白開后，瀝水備用；取小碗，混合

10、事實上，一個人為維持生存與健康所需要的物品并不多，超乎此的屬于奢侈品。它們固然提供享樂，但更強求服務(wù)，反而成了一種奴役。

11、豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

12、毛雞蛋即“死胎蛋”，是雞蛋孵化至半途的胚胎，在很多地區(qū)常作為滋補品食用。實際上，毛雞蛋營養(yǎng)價值并不高，而且往往含有很多致病菌。

13、．綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；2．燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；3．山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；4．蘋果、冬瓜消腫利尿。當(dāng)然，盡量早睡才是王道哦！

14、預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會擾，保護小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛護肝臟，享受美好人生。

15、甲狀腺功能亢進的人；糖尿病人；抑郁癥患者；老年癡呆癥患者；肝臟受損的人；失眠的人；中風(fēng)后的人；患有經(jīng)前綜合征的女性；服用他汀類藥物的人。

16、我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

17、先用潔面乳清洗臉部污垢。把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

18、《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽。飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣。做好“內(nèi)外”保暖很重要。睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝。心情好：親近自然展身心。補救法：按摩拍打。

19、活力是很重要的一種情緒，唯有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能應(yīng)付生活中各樣的問題。如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。

20、手足與身體其它部位輕度燙傷后，可用一塊藥棉浸入白酒或75％酒精中，取出貼敷在傷處，并隨時將酒淋在藥棉上，以防干燥，數(shù)小時后即能收到良好的治療效果。

21、《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。

22、腹部；腿腳：人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虛而入；頭部：冬季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒；膝關(guān)節(jié)：長時間受涼會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；脖子。

23、膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時**，還會造成兒童腦炎，發(fā)育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點是大而空心，嘗起來沒有果香，當(dāng)心，不要禍從口入。

24、上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過?？捎描坭?0粒泡水喝；若伴有目赤干澀、視力減退等癥，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

25、在空氣清新的地方深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅持，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。

26、屈膝內(nèi)側(cè)陷如泉眼，故名曲泉。五行屬水，木之母，善補肝腎。此穴找準后針之，用燒山火或我課上所講之補法，可暖肝溫腹，散解胞宮寒冷；經(jīng)常按揉之，可滋養(yǎng)肝血，改善*經(jīng)量偏少。

27、①養(yǎng)氣補血：棗、桂圓、枸杞、動物肝臟、紅花；②補鈣健骨：酸奶、芝麻、海帶；③養(yǎng)顏抗老：洋蔥、蘋果、西紅柿；④呵護秀發(fā)：核桃仁、雞蛋、紫菜；④安神助眠：香蕉、蓮子、小米粥。

28、酒后入睡：易患心臟病高血壓等；以衣代被：易感冒；睡覺時高枕雙臂：腹內(nèi)壓力易升高；不關(guān)電熱毯：易感冒；蒙頭：供氧不足；帶妝：加快衰老；穿內(nèi)衣：誘發(fā)乳腺癌；戴飾物：可能會有中毒反應(yīng)。

29、你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養(yǎng)。是子女成長的靠山和依賴，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠。

30、一些小習(xí)慣可能會對肝臟造成嚴重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

31、眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

32、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。

33、美總統(tǒng)奧巴馬笑言戒煙已六年，因為我怕老婆。吸煙危害健康已是眾所周知的事實。刺激呼吸道誘發(fā)肺癌誘發(fā)心腦血管病流行病學(xué)調(diào)查表明，吸二手煙的妻子肺癌患病率更高。姐妹們快驗證下你老公怕不怕你。

34、干咳無痰，時作時休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入適量冰糖，開水沖飲，每天一杯，堅持數(shù)日即可減輕癥狀。這種方法只對慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就沒有效果了。

35、澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動物蛋白質(zhì)的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

36、讓美貌成為你的資本；要試著發(fā)現(xiàn)生活里的美；擁有品位，用心的經(jīng)營自己；養(yǎng)成看書的習(xí)慣；跟有思想的優(yōu)秀人交朋友；學(xué)會忍耐與寬容；培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體；遠離泡沫偶像劇，它會讓你脆弱。

37、①細紋變皺紋，睡前要使用含維生素A的護膚品，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成；②老年斑，陽光是造成老年斑及皮膚晦暗的重要因素，因此要用防曬霜；③牙黃，吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒之后。

38、開胃消食；暖胃驅(qū)寒；促進血液循環(huán)；肌膚美容，辣椒能促進體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況；降脂減肥，辣椒素能加速脂肪分解；止痛散熱；抵抗癌癥，辣椒素能加速癌細胞死亡；保護心臟；降血壓；對糖尿病有利。

39、很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應(yīng)，第二天清醒后卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因為大量飲酒后，肝細胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒。

40、①紅棗等養(yǎng)脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。香椿和豆芽。非菜：最宜人體陽氣。春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。櫻桃：有春果第一枝的美譽。菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

41、洋蔥中含有一種精油，可降低血脂中的膽固醇，增強高血脂病人體內(nèi)纖維蛋白溶解酶的活性，對改善動脈粥樣硬化有益處。綠豆芽雖長的普通，但降血脂效果驚人。蘋果被譽為食物里的全科醫(yī)生，降脂作用主要來自果膠。

42、不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；適當(dāng)增加營養(yǎng)：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟；遠離煙酒刺激。

43、先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩(wěn)定一下情緒。選擇4類飽腹食物：①纖維多的食品，如蔬菜等；②含蛋白質(zhì)高的食品，如奶制品、豆類；③含復(fù)合型碳水化合物的食品，如燕麥；④含單不飽和脂肪的食品，如堅果、魚類。

44、①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲③皮膚出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹⑤隔夜茶漱口可堅固清潔牙齒⑥吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。

45、說到癌癥，人們的第一反應(yīng)都是切掉。實際上，治療癌癥卻不是只有手術(shù)一種方法?；熓菓?yīng)用化學(xué)藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統(tǒng)疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

46、如果把幾塊方糖放在已開封的餅干袋里，扎緊口，餅干就可以長時間保持酥脆。如果餅干已經(jīng)受潮了，可以把餅干放在盤子里，再擱到冰箱里冷凍，過一兩天就脆了。但一定注意不能和生魚、生肉、生海鮮等放在一起，以免串味。

47、有一段時間，我很怕回家，尤其是進到自己的房間，只要那扇門一關(guān)起來，眼淚就會在一瞬間流下來。我知道這樣不好，也覺得這樣的生活形態(tài)并不健康，其實心理一直處于亞健康狀態(tài)，是該找個時間找一種方式好好的放松一下了。

48、洋蔥：汁液滴在牙痛處；2青檸汁：處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌；3大蒜和巖鹽(石巖)：蒜瓣搗碎，添加巖鹽；4阿魏和檸檬汁：混合液加熱后涂抹；5威士忌：清潔牙齒和麻木口腔；6香草精；7丁香油：減少被感染的面積，幫助緩解疼痛

49、當(dāng)今時代，水果正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。菠蘿2香蕉3蘋果4梨5芒果6草莓7葡萄8山竹9櫻桃10獼猴桃，吃起來。

50、其實我們從食物中也攝入了很多水分，沒有必要遵守8杯水的定律。米飯含水量達到60%，粥就更豐富了，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。

51、多吃含軟骨素食物：增強皮膚彈性；多吃含核酸食物：延緩衰老，阻止皺紋產(chǎn)生；多吃含核堿性食物：血液呈弱堿性減輕對皮膚損害；多吃含膠原蛋白食物：增加皮膚貯水功能，滋潤皮膚；多吃含維生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

52、牛奶和椰子汁倒入蛋黃面粉漿中，成為面糊時，加什錦水果丁、葡萄干以及罐頭糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾涼后放進冰箱冷凍，成為水果奶凍。取出切方塊，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘滿面包糠，炸至浮起即可。

53、西紅柿汁防治雀斑；黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；黑木耳紅棗湯治療面部黑斑；胡蘿卜汁滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

54、含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子、草莓。含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。含益生菌的水：酸奶。含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。

55、有些女性*經(jīng)有時提前、有時錯后，斷斷續(xù)續(xù)沒有規(guī)律，大多是由于肝氣郁結(jié)所致。注意舒暢情緒，再輔助以疏肝解郁小藥茶：陳皮3克薄荷1克炙甘草1克。服法：用開水沖泡，就像泡茶，可以喝一天。連續(xù)服用五天。心情不佳時，也可服用。

56、AB型：記性差，易得心臟病。AB型血的人發(fā)生記憶、語言和注意力問題的幾率比其他人群高出82%。O型：胰腺癌風(fēng)險低。A型：更容易焦慮。研究發(fā)現(xiàn)，A型人體內(nèi)的皮質(zhì)醇(一種與壓力有關(guān)的激素)水平更高，因此更易焦慮。B型：腸道有益菌最多。

57、灰指甲即甲癬，中醫(yī)稱鵝爪風(fēng)，是由真菌感染引起的?；颊呖捎弥兴幣荽字委?。方法：米醋500毫升，加苦參30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。用時取適量倒入小口玻璃瓶中，把患指(趾)伸進去浸泡，每次浸泡20分鐘，每天2次，堅持3個月。

58、在8個送檢樣品中，有6個鉛含量嚴重超標。其中：“綠Ａ”超標80%；“湯臣倍健”超標100%；“康特力斯”超標820%。營養(yǎng)學(xué)家說，過量的鉛在人體內(nèi)慢慢積累，會釀成鉛中毒。長期服用可能影響造血功能，導(dǎo)致免疫力低下、貧血甚至腎功能損害。

59、三冬：①冬瓜，幫助降低血糖；②冬棗，提高人體免疫力，預(yù)防感冒；③甘蔗，補血潤燥，補肺益胃。防五寒：①防頸寒，戴圍巾穿立領(lǐng)裝；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝熱粥散寒；④防腰寒，雙手搓腰暖腎陽；⑤防腳寒，常做足浴。

60、世衛(wèi)組織資料顯示，目前全球有超過一半的人一生都為脊柱疼痛問題所累，每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。每天使用電腦超過4小時者，6%的人脊柱都會出現(xiàn)不同程度的病變，導(dǎo)致脊柱的側(cè)彎、錯位等。該起來活動活動了！電腦操，走起。

61、中國青少年研究中心曾發(fā)布的《報告》顯示：在高中生首選傾訴對象中，中國父親的排名是中日韓美四國中最低的。武漢大學(xué)(深圳)心理健康研究所所長戴影頻認為，父親的缺位會造成女孩戀父；會讓男孩女性化、不敢承擔(dān)責(zé)任。爸爸們，別太忙了。

62、在吃蔬菜這個問題上人們存在不少誤區(qū)。一：肉有營養(yǎng)，蔬菜沒營養(yǎng)；實際上，蔬菜中含豐富的維生素、無機鹽、膳食纖維等，對人體益處很多。二：家里總吃那幾樣蔬菜；三：蔬菜炒著才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：擔(dān)心食物相克和農(nóng)藥殘留。

63、每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；黑大豆，可用花生替代；沙丁魚，更易消化吸收；菠菜，不喜歡可用青椒替代；橘子，利于鈣吸收；胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。想長高的童鞋們可以記一下。

64、吃桔子瓣外的白色經(jīng)絡(luò)中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持彈性和密度，減少血管壁脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，對防止高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人視網(wǎng)膜出血都有好處，對有出血傾向特別是有血管硬化的老人更加有益。

65、桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

66、清洗蔬菜時，可以根據(jù)不同種類，選擇其中一兩種方法應(yīng)用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，用流水沖洗。

67、①黃豆芽維生素及水溶性纖維素量含量高；②牛奶有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴作用；③黑豆?jié)櫮c補血；④香菇促進膽固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃調(diào)中健脾益氣；⑥黑木耳補氣益智生血；⑦狗肉溫腎助陽散寒；⑧鱸魚健脾胃補肝腎止咳化痰。

68、含有保持肌膚水潤彈性的三種養(yǎng)分，赤芝多糖、赤芝多肽和赤芝氨基酸。其中，赤芝多糖能夠抑制自由基的形成，起到抗氧化、抗衰老的作用。同時，赤芝多糖還能增加皮膚原有膠原蛋白的含量，有效促進透明質(zhì)酸的形成，讓肌膚鎖水更強悍，保濕更持久。

69、藍莓藍莓比草莓的抗氧化才華強40％具有很強抗氧化作用的維生素減少皺紋產(chǎn)生2西紅柿含有作用強盛的植物化學(xué)物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護美麗皮膚的必須品。

70、商業(yè)生產(chǎn)中制作果蔬汁，往往是要對果蔬進行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。

71、春季是菠蘿上市的季節(jié)，菠蘿營養(yǎng)豐富，不但清熱解暑、生津止渴，還可助消化，是醫(yī)食兼優(yōu)的時令鮮果。為什么要用鹽水泡？菠蘿最好泡半個小時左右，不僅可以避免過敏事故的發(fā)生，還能夠使菠蘿的一部分有機酸分解在鹽水里，使得菠蘿的味道顯得更甜。

72、吸煙不僅危害人體健康，而且會降低藥效。在服用鎮(zhèn)靜催眠藥安定、解熱鎮(zhèn)痛藥、撲熱息痛等藥時，如吸煙，則藥效降低十分明顯。值得提示的是：吸煙者服用**藥，不但影響避孕效果，更嚴重的是對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生危害，并易形成血栓。為了健康，戒煙吧！

73、聽聲音，輕搖幾下，有聲音代表榴蓮可以吃了；2看顏色，選擇顏色偏黃的，不要挑綠色的；3看大小，榴蓮個頭大的甜，小山丘越多肉越多；4選擇自然開裂的，那樣足夠成熟；5聞氣味，好的榴蓮氣味濃烈；6看重量，同樣大小的榴蓮輕的榴蓮核小，重的榴蓮核大。

74、管住嘴，多數(shù)膽結(jié)石引起的疼痛常常與吃有關(guān)。節(jié)日餐桌上難免會大魚大肉和推杯換盞，這些無疑增加了肝膽系統(tǒng)的負擔(dān)，使得膽囊更加辛苦地工作，膽結(jié)石在里面就不安分了，會引起黏膜水腫，甚至結(jié)石移位到膽囊出口處引起結(jié)石嵌頓，有的會引起重癥膽囊炎。

75、金錢可以提供許多東西的表皮，但始終缺乏內(nèi)在的要素。它能提供你食物，但不能帶來胃口。它能提供你藥物，但不能給你健康。它能替你帶來人脈，但不能給你友誼。它能提供你仆人，但不能給你任何人的忠心。它能替你帶來生活享受，卻無法帶來幸福的寧靜。

76、石榴含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍。如何挑選石榴：①品種：最甜最好的石榴是黃色的。②表面：購買光澤到發(fā)亮的新鮮石榴。③重量：沉甸甸為宜。④果皮：皮肉緊繃為宜。

77、A：冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。除了臘月里常吃的臘八粥，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。

78、中氣不足脾胃之氣虛弱、運化失職?，F(xiàn)為：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發(fā)冷、說話聲音提不起來，有些人還易發(fā)怒。則補中益氣、健脾和胃。香菇泥鰍粥：泥鰍200克、香菇30克、粳米100克；先將泥鰍入鍋加姜、蔥、精鹽，煮至熟爛留湯后與香菇、粳米煮粥。

79、對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。在電腦前擺放防輻射植物。防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

80、挑選時，應(yīng)找果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的；此外要注意，新鮮的香蕉應(yīng)該果面光滑、無病斑、無創(chuàng)傷。有些零售商著急出售，就會采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味。

81、健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。

82、土豆具有治療習(xí)慣性便秘、和胃調(diào)中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效，還可用于治療消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，搗碎；圓蔥、黃瓜切薄片，紅腸、熟雞蛋切小丁，待用；所有的原料放入一個大的容器中，加入色拉醬、黑胡椒碎粒，拌勻即可食用。

83、牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發(fā)育。

84、趣味心理1記憶力明顯下降。關(guān)鍵場合腦子會一瞬間空白。2反應(yīng)遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物。3抑郁。對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑。4強迫。有潔癖傾向等。5煩躁不安。任何響動都會引起煩躁情緒。6心神不定。對于問題常常過度擔(dān)憂。7強烈的妒忌心理。8恐懼心理。

85、增加維生素Ａ和維生素Ｃ的攝入則可以增強對寒冷的適應(yīng)力。維生素Ａ主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素Ｃ則主要來自新鮮水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，入冬多吃一些可以增進食欲，還能促進血液循環(huán)。

86、這個季節(jié)很容易在面頰邊際長出小痘痘，這種痘痘叫做腮邊頰痘，除了肝火旺的原因之外，還有可能是面部排毒不暢，毒素淤積所造成。面對這種情況，每天涂抹凝膠的時候可以輕輕對整個面部進行輕柔按摩，幫助改善皮下的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，從而達到排除淤積毒素的作用。

87、預(yù)防和消除亞健康的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應(yīng)多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品，這樣可以補充人體所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。

88、最新研究顯示，中老年人長期多吃蔬菜、水果和豆類食品，臀部髖骨骨折風(fēng)險可降低34％。豆類食品如豆奶和豆腐含黃豆異黃酮，生物結(jié)構(gòu)與女性荷爾蒙十分相近，被稱為植物雌激素，對女性健康非常有益；青菜、芥藍等綠葉蔬菜中包含的類胡蘿卜素，則對男性骨骼健康益處較大。

89、中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩(wěn)定，卻難以兼顧。有些人，把精力和時間全放在了工作上：加班、應(yīng)酬，就連周末都沒時間陪家人。長此以往，不僅家人埋怨，就連自身也感到心累。生活要多元化，沒必要把自己折騰得太累，如家中經(jīng)濟狀況正常，要多花些時間感受家的溫暖。

90、猶太人開了家食品公司，生產(chǎn)的水果罐頭曾一度無人問津。為擺脫困境，老板思得一妙計：在罐頭上印上謎語，并注明打開罐頭吃完東西，就可在罐底找到謎底。這一新奇招數(shù)使得消費者爭相購買，產(chǎn)品頓時從滯銷變?yōu)闀充N，順利打開市場。產(chǎn)品需要亮點，那個亮點就是你的賣點！

91、風(fēng)寒感冒時，艾葉煎湯泡腳，或者艾葉和蔥姜一起煎湯溫服，出汗就能治愈疾病。艾絨加上棉花，一起制成肚兜，藥枕和藥墊子，特別對老年人的丹田氣弱，或者是婦女痛經(jīng)，療效很好。艾灸點燃產(chǎn)生的熱量溫通經(jīng)絡(luò)，熟艾葉配合其他藥物內(nèi)服，有很好的溫通氣血，驅(qū)逐寒濕的作用。

92、四物湯最早見于《仙授理傷續(xù)斷秘方》，由當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍組成。方中當(dāng)歸補血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)為主；熟地黃滋陰補血為臣；白芍藥養(yǎng)血柔肝和宮為佐；川芎活血行氣，暢通氣血為使。四味合用，補而不滯，滋而不膩，養(yǎng)血活血，可使宮血調(diào)和。對*經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏有效。

93、有些話，總是說不出，就像有些話，總是守不牢；無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當(dāng)下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精靈，你知道我所有的心情；是你將我從夢中叫醒，再一次，再一次給我開放的心靈。

94、研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

95、在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認識到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個細胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠是安全的，神圣的力量在保護著我，指導(dǎo)著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好?！兑捉z海

96、小兔子想知道什么是幸福，于是就跑出去問，老虎說，幸福就是與家人在一起，獅子說，幸福是你愛的人也愛著你，豹子說，幸福就是身體健康萬事如意。小兔子開心的回家把這些告訴媽媽，然后兔媽媽說，其實你今天就很幸福，小兔子不明白為什么，兔媽媽說，你還能活著回來你這個**。

97、是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后*生活的能量。

98、很多人青睞的蓋飯，不怎么健康！如果飯、菜分開盛，我們大多不會把菜肴的湯汁醬料都吃掉，這些湯汁醬料往往都油鹽多。但蓋飯是把菜直接蓋米飯上，且菜肴多是宮保雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等高油、高鹽、高糖類，菜中湯汁醬料都被吃進胃里，長期如此對控制體重、預(yù)防三高非常不利！

99、馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟的作用。此外，中醫(yī)認為馬齒筧可以清熱涼血治痢，主治熱毒血痢及濕熱痢疾。