1、干燥易脫發(fā)，須注意

2、毛巾熱敷的常見保健方法有

3、梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供

4、很多人一到晚上就容易肚子餓，但美國MSN網(wǎng)健康頻道刊文忠告，

5、剛油漆好的家具，用軟布蘸了淘米水反復(fù)擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味。

6、出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子

7、我相信你是我的一切，如果沒有你，我寧愿一無所有。朋友在乎你的體重，老公在乎你吃飽了沒。

8、見過點(diǎn)兒小世面，對男人的要求不低。特別喜歡肌肉與頭腦同樣發(fā)達(dá)的，身心健康，精力充沛的大男人(40歲

9、巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

10、職場人或多或少處于一種亞健康狀態(tài)。作一忙，一天都顧不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的癥狀。季一杯茶。

11、忌空腹吃糖導(dǎo)致血液中的血糖突然增高；忌空腹吃冷飲器官發(fā)生突發(fā)性痙攣現(xiàn)象；空腹吃西紅柿導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，胃脹疼痛。

12、胃癌與飲食習(xí)慣和生活方式等因素有關(guān)，預(yù)防胃癌要做到：①多吃綠、黃色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、發(fā)霉的食物③限酒④40歲

13、勝肽是由胺基酸所組成，若是三個(gè)胺基酸所組成即稱為三勝肽，數(shù)字越大分子量就越大，不容易被皮膚所吸收利用，通常十勝肽

14、像朋友一樣的貼心溫柔，像親人一樣的噓寒問暖，像長者一樣悉心叮嚀。國際護(hù)士節(jié)，愿朋友們都得到關(guān)懷，心理健康，身體康泰。

15、感恩父母，常回家看看，關(guān)懷父母的健康；感恩愛人，共同奮斗營造幸福家庭；感恩朋友，經(jīng)常聯(lián)系將友情延續(xù)。感恩節(jié)，心懷感恩，幸福永存。

16、我用12分的真心，換取愛情的長用12分的努力，換取健康的長用12分的關(guān)懷，換取幸福的長用12分的理解，換取快樂的長9就要愛，執(zhí)子之手，與子白頭。

17、精華產(chǎn)品營養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時(shí)一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；如果同時(shí)疊加使用兩種

18、工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

19、激素軟膏。長期外用可的松等皮質(zhì)激素類軟膏，易引起色素沉著，且較難消退。痤瘡藥。長期服用后會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著，可為局限性藍(lán)灰色或藍(lán)黑色。

20、生活，沒有模板，只需心燈一盞，煩時(shí)，找找樂，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會(huì)迷路。

21、可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。

22、研究發(fā)現(xiàn)，每天一兩個(gè)擁抱產(chǎn)生的保健作用比每天吃一個(gè)蘋果還要好，經(jīng)常擁抱可減低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，戰(zhàn)勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。

23、平常只要有可能就盡量多吃點(diǎn)含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實(shí)在覺得不夠的時(shí)候也可以適當(dāng)在喝水的時(shí)候加入點(diǎn)VC泡騰片補(bǔ)充一下。

24、心情，它柔軟而嬌貴，是我們生命中不可或缺的重要組成部分。即便健康與美貌皆備，如若沒有一份美麗的心情，也猶如在沙土上建高塔，清水里撈月亮，一切都無從談起。

25、腹痛是導(dǎo)致患者去急`診室(ED)就診的最常見的癥狀。不幸的是，胃腸道癥狀的確切病因很難確切地識(shí)別。如果沒有及時(shí)治療的話，很多疾病診斷和治療的延誤會(huì)導(dǎo)致腹部重大故障。

26、雙腳張開，身體往下拉，拉到底。腳尖往上翹，盡量讓腳尖靠近身體，手如果能碰到腳尖就盡量碰。這時(shí)候，如果有蘿卜腿的人小腿會(huì)很酸，時(shí)間大概停留三十秒，然后再換另一條腿。

27、經(jīng)常洗頭可以及時(shí)清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。中醫(yī)建議：每星期洗三至四次頭。戶外工作時(shí)間長的人及腦力工

28、聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

29、各種調(diào)味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養(yǎng)顏抗衰老、補(bǔ)鈣健骨骼、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。

30、從中醫(yī)的角度來看，他們認(rèn)為臉頰長痘痘的原因是因?yàn)榉尾恳约案闻K的排毒不暢，引致體內(nèi)有熱毒。而造成這個(gè)問題的原因跟一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜、飲食不按時(shí)和不均衡有關(guān)。

31、天天沒煩惱、日日好心情。幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

32、葡萄不僅美味可口，營養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

33、①泡腳時(shí)間不宜太長，30分鐘為宜，每天或隔天泡一次。②太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。③腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰時(shí)，熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。④心腦血管疾病、糖尿病人群熱水泡腳容易加重病情。

34、西蘭花可以防治關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榭寡趸芰?qiáng)，可以幫助關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多?？胺Q美味的蔬菜良藥。

35、長期胃病的人山楂不要吃，因?yàn)槔锩婧写罅抗z和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘?jiān)黄鹦纬晌附Y(jié)石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。

36、①每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘。②多站著看書看電視，久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，當(dāng)你看書、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開座椅，多站一會(huì)兒。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。~

37、親耐滴，經(jīng)期應(yīng)注意情緒調(diào)整哦。經(jīng)期可能出現(xiàn)輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動(dòng)等均屬于正?，F(xiàn)象，不必緊張。另外，經(jīng)期所用的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾應(yīng)及時(shí)更換，少女最好不要用塞在**內(nèi)的*經(jīng)棉條哈。

38、健身后飲用薄荷水能緩解疲勞感，健身運(yùn)動(dòng)后都會(huì)產(chǎn)生疲憊的感覺，此時(shí)喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊。薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

39、若卵子排出后由于多種原因不能與*子相遇，便在24小時(shí)后自然死亡。失去這次受精的機(jī)會(huì)，就要等到1個(gè)月后另一個(gè)卵子成熟并被排出，重復(fù)同樣的過程。左右兩個(gè)卵巢通常是輪流排卵，少數(shù)情況下能同時(shí)排出兩個(gè)或兩個(gè)

40、久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。鹽水。早起喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。果汁、牛奶、咖啡。會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作。自來水。

41、周末出去郊游。自己做飯吃。喜歡站著。不喝甜飲料，多喝白開水。出門就防曬。會(huì)用安全*。善于和人來往。每周都運(yùn)動(dòng)：每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天；每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等。

42、①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會(huì)讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經(jīng)常憋尿，或?qū)е履蚵犯腥竞湍I炎。

43、①綠色蔬菜對抗視力模糊；②葡萄柚對抗牙出血牙齦發(fā)炎；③香蕉對抗四肢乏力；④紅酒對抗腹瀉；⑤橘子汁對抗高血壓；⑥大蒜對抗感冒；⑦蘋果汁對抗心臟?。虎嗖鑼寡劳?；⑨花椰菜對抗皮膚青紫；⑩咖啡對抗記憶力差。

44、取紫皮大蒜4-5個(gè)，去皮搗爛，加入100毫升優(yōu)質(zhì)陳醋，浸泡3-4天，備用。使用時(shí)，先將病甲用消毒刀片削掉表層，再把患指放入醋蒜溶液內(nèi)浸泡15分鐘，然后用棉球蘸醋蒜液包裹患處，膠布固定。每日早、晚各換藥1次，直至痊愈。

45、番茄延緩衰老：生,熟營養(yǎng)不同；茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；姜減少色素沉淀；醋增強(qiáng)皮膚活力：過敏者低血壓慎用；黃豆調(diào)理雌激素:不好消化；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪。

46、聚餐多，但你可能有所不知，在餐廳里有些看似營養(yǎng)美味的菜式，或許隱藏著各種秘密，吃了或危害健康。下館子最好別點(diǎn)“今日特價(jià)菜”。食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味。用油炸處理不新鮮的食材。養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

47、山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

48、很多人吃完飯或閑著沒事時(shí)就喜歡隨便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至養(yǎng)成了沒事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習(xí)慣。掏耳朵因引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛。過頻掏耳朵，會(huì)刺激耳道皮膚，易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。

49、肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等。脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風(fēng)熱。肺——白豆：性平.理中益氣.補(bǔ)腎健脾.和五臟生精髓。腎：黑豆——性平.調(diào)中益氣.活血解毒.止汗.

50、①辣椒與涼性食物烹調(diào)，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等，可清熱生津、滋陰降燥。②主食選粗糧，因其膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。③吃辣時(shí)喝杯酸奶，不僅可解辣還有清熱作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

51、配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞子）來完*經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來喝，喝完下個(gè)月來*經(jīng)就不痛！希望能幫到你們，痛經(jīng)的姐妹們可以試試。此方雖好，但不保證所有人都見效，有些人無效屬正常，請改換其它的食療方。

52、長時(shí)間對著電腦；經(jīng)常晚上十一點(diǎn)以后睡覺；吃飯過快、吃得過飽；極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；不餓不吃、不困不睡、不累不息；長時(shí)間用手機(jī)打電話；飯后就馬上做劇烈活動(dòng)；三餐飲食無規(guī)律。

53、①忌吃太晚：晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。②忌吃太葷：油膩食物會(huì)加重胃腸肝膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)。③忌吃太多。④忌太過甜。⑤忌過晚吃夜宵：若經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復(fù)也就不可能順利進(jìn)行易引發(fā)胃癌。

54、現(xiàn)在流行說大部分疾病的罪魁禍?zhǔn)锥际恰八嵝泽w質(zhì)”，這些疾病涵蓋了當(dāng)前幾乎所有常見病，如高血壓、腫瘤等，并提倡食用“堿性食物”。其實(shí)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中根本沒有“酸性體質(zhì)”、“堿性體質(zhì)”這些詞。正常人體內(nèi)的酸堿度(pH值)穩(wěn)定在35—45之間。

55、水在人體中有著運(yùn)輸、補(bǔ)充營養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來水一擰開就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過濾的水不宜長期喝。

56、生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃粘膜上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，使消化功能增強(qiáng)。它還能刺激小腸，使腸粘膜的吸收功能增強(qiáng)，從而起到開胃健脾，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲的作用。

57、新鮮山楂沖洗干凈后放入淡鹽水里浸泡15分鐘左右，取出去蒂清洗干凈，瀝水備用;把準(zhǔn)備好的山楂用竹簽串好;把白砂糖放入鍋里，加水，大火燒開。小火加熱到糖水變得濃稠，顏色發(fā)黃;把串好的水果串迅速裹上糖漿，平攤在抹過水的平面上，待冷卻后。

58、貧血，其危險(xiǎn)征兆表現(xiàn)為貪睡伴面色蒼白；大腦嚴(yán)重缺氧，表現(xiàn)為貪睡且反應(yīng)遲鈍；肝出問題了，貪睡且皮膚發(fā)黃；糖尿病正在發(fā)生，貪睡且難以睡醒；睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷；心臟病的信號(hào)，就算睡醒也很疲勞；身體虛弱，女性表現(xiàn)為經(jīng)期嗜睡。

59、與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

60、①不守時(shí)；②晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜；③飲食不潔：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃動(dòng)力下降；⑤受寒：易發(fā)生痙攣；⑥過度疲勞：使胃的防御作用削弱；⑦精神緊張；⑧酗酒無度；⑨嗜煙成癖：干擾胃排空功能；⑩濫用藥物：損傷胃黏膜。

61、①多喝水②中藥護(hù)肝：中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃點(diǎn)東西④心情開朗⑤注意飲食平衡⑥保持適量運(yùn)動(dòng)。

62、治療脫發(fā)：用制首烏50g，切碎，放入保溫瓶內(nèi)用開水浸泡一天，顏色成棕紅色即可飲用。飲用的同時(shí)，在患處用生姜片涂擦，每天數(shù)次。治療頭發(fā)花白：用制首烏，熟地各50g，浸于1000ML的糧食酒中，半月后開始飲用，每天約30ML，久久見效，若見不良反應(yīng)立即停止。

63、三高病人：螃蟹中含大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；腎功能患者：只能少量食用；皮炎及有外傷者：對螃蟹有過敏史、蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎等不吃為好；腹瀉、體質(zhì)寒涼者。

64、牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

65、彎腰是極其危險(xiǎn)的行為，一定想辦法保持身體直立。不要急于逃離現(xiàn)場，在強(qiáng)行逃離過程中，易身體前傾失去重心導(dǎo)致摔倒。如果有柱子等牢固物體，可以抓住不放，玻璃柜等危險(xiǎn)物品除外。如可能，幾個(gè)人互相挽臂圍成圈，將孩子置于圈內(nèi)，互相保護(hù)等待擁擠結(jié)束。

66、臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關(guān)。小腿上有些穴位與脾胃經(jīng)有關(guān)，按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進(jìn)而改善臉色。比如足三里：位于小腿前外側(cè)，膝蓋下方一點(diǎn)。足三里比較重要，可找對位置重點(diǎn)按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時(shí)候，整個(gè)小腿都敲敲也有好處。

67、剛受寒時(shí)，可用蘇葉熬水喝使身體溫暖起來。配方：5歲左右孩子用3克，大人用6克。做法：蘇葉放鍋里，加兩杯水，蓋鍋蓋，開大火煮。開鍋后改小火，三分鐘后，就可閉火。悶七八分鐘就可飲用了。服用蘇葉水前，讓孩子先吃點(diǎn)東西?？崭狗?，元?dú)獠蛔?，無法發(fā)汗。

68、常上夜班易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞。平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品；同時(shí)選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛食物如雞蛋、動(dòng)物肝、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。

69、平時(shí)應(yīng)攝食富含維他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作BB2的補(bǔ)充。然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子*卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：橙子、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

70、洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，能減少胃中亞酸鹽含量，為天然的抗癌物質(zhì)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。他們所含有的多糖體是種抗癌的有效物質(zhì)，且抗癌率高。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

71、膽絞痛發(fā)作時(shí)猶如刀扎般劇痛，患者非常痛苦，如果當(dāng)時(shí)沒有急救措施，可用艾條灸俠溪穴來緩解疼痛。俠溪穴在足背外側(cè)，第四五趾之間。艾條懸起灸，注意不要太近，以不傷皮膚為度。時(shí)間長短依病人反應(yīng)而定，灸至疼痛緩解即可，如無艾條，亦可用力按揉緩解疼痛。

72、調(diào)肺氣法可以宣肺理氣，治療咳、喘等肺氣上逆引起的癥狀，同時(shí)也有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒。方法：點(diǎn)揉中府穴并向上推揉至云門穴，來回50---100次，以酸脹為度；然后三指平放在三肋間，往返推擦1分鐘，使局部透熱。云門穴在鎖骨外側(cè)下的凹陷中，中府在云門穴下1寸處。

73、針對眼部周圍的肌膚問題，使用專業(yè)眼部護(hù)膚品來進(jìn)行保養(yǎng)!多吃黃綠色食物，如胡蘿卜、玉米等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，防止眼睛的功能性退變。眼部保養(yǎng)在加上專業(yè)的食療保養(yǎng)雙管齊下自然會(huì)有明顯的效果。

74、艾灸關(guān)元，三陰交，至疼痛緩解為止。關(guān)元穴在臍下三寸，為局部取穴。三陰交：肝脾腎三陰經(jīng)交會(huì)于此，故名三陰交。穴在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有治療三陰經(jīng)的疾病之功效。痛經(jīng)因寒凝占大多數(shù)，故用艾灸來溫經(jīng)散寒，但因熱者導(dǎo)致痛經(jīng)，則禁灸。

75、菠菜號(hào)稱蔬菜之王，因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值高，除含大量β胡蘿卜素，也是維生素B葉酸、鐵和鉀的極佳來源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的時(shí)候，最好等水開了再放入菠菜，顏色變成深綠立馬撈出，再用水給它沖個(gè)涼即可。而且紅根是一定要留著，因?yàn)閹缀跛械蔫F含量都在根上。

76、運(yùn)動(dòng)能使人長高，但主要在25歲以前。人的身體的高度主要靠長骨的增長，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增長。尤其是長骨的骨端，長有骨骺，在25歲以前，如果有規(guī)律的和適宜的運(yùn)動(dòng)，有充足的睡眠和營養(yǎng)，就能促進(jìn)骨骺的增殖能力，使骨骼不斷地增長，一般能增高4-7厘米。
(m.vpsboy.com)

77、①不擠痘-若一定要擠，手指要干凈；②抹去疤膏-紅色褐色痘疤，杏仁酸可治療；③保濕促進(jìn)愈合，防曬疤痕顏色不加深；④抗生素軟膏使傷痕褪色，加速愈合，但抹多會(huì)過油；⑤不要摸臉；⑥純酸奶可淡化疤痕-每天敷兩次，皮膚愈合更快；⑦抹蘆薈,服用維生素C，加快愈合。

78、（1）吃飯時(shí)間盡量不少于20分鐘，細(xì)嚼慢咽；（2）說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；（3）看網(wǎng)頁別只看標(biāo)題，精讀細(xì)讀結(jié)合；（4）走路、開車有意不超過別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習(xí)慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個(gè)熟悉的人監(jiān)督提醒自己。

79、中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)血由氣生，氣由神全，而養(yǎng)神可謂是最天然的養(yǎng)生方法。閉目思維是一種臨界思維現(xiàn)象，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩，大腦排除了視覺干擾，又能處于充血充氧狀態(tài)，促使大腦細(xì)胞潛能發(fā)揮作用，提高思維深度。時(shí)常讓自己處于閉目思考的狀態(tài)，有安神健腦的作用。

80、對冠心病、高血壓患者來說，每分鐘60—70步的慢速行走較適合。速度過快會(huì)使血液循環(huán)加快，血壓升高，容易發(fā)生危險(xiǎn)。散步30分鐘左右，細(xì)汗微出，且沒有頭暈、惡心、過度疲勞的感覺?；加邢轮珓?dòng)脈硬化的老人，也不宜快速行走，否則容易導(dǎo)致血管順應(yīng)性降低，彈性下降。

81、買柚子要一看二聞三叩?？?，最好選上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型，表皮薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃。聞，味道芳香濃郁。叩，即按壓叩打果實(shí)外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量較差。剛采下來的柚子，味道不是最佳。兩周以后，柚子中水分逐漸蒸發(fā)，味道就會(huì)變得越來越甜。

82、從健康角度出發(fā)，吃火鍋應(yīng)先素后葷，最好先涮土豆和紅薯。這是因?yàn)?，土豆和紅薯中含大量淀粉，主食和蔬菜的特性兼具。涮肉時(shí)吃些淀粉類食物一方面能保護(hù)腸胃，另外一方面，先吃淀粉類食物可以增強(qiáng)飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，同時(shí)還能避免先吃肉帶來的蛋白質(zhì)浪費(fèi)。

83、茶人第一工夫，貴靜；茶事第一工夫，貴和；茶友第一工夫，貴淡；茶商第一工夫，貴誠；茶禮第一工夫，貴敬。采茶第一工夫，貴時(shí)；制茶第一工夫，貴精；藏茶第一工夫，貴燥；泡茶第一工夫，貴潔；品茶第一工夫，貴真。須若不經(jīng)意，則人茶合一；一入執(zhí)著，便人茶分離。

84、白環(huán)俞是臨床治療各種婦科疾病的要穴，用于治療慢性盆腔炎、白帶過多、*經(jīng)不調(diào)等帶下病和*經(jīng)病。白環(huán)俞是膀胱經(jīng)第一側(cè)線的最后一個(gè)穴位，臀部深層氣化之氣由此外輸膀胱經(jīng)。穴位位于后背正中線旁開5寸，橫平第四骶后孔。點(diǎn)按時(shí)局部酸脹感明顯，可有電麻感向臀部放射。

85、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足5小時(shí)或超過9小時(shí)的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知、記憶等健康問題，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。而經(jīng)常睡眠超量同樣會(huì)導(dǎo)致健康問題，增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險(xiǎn)，每天平均睡8小時(shí)最有益延年益壽

86、惡性口腔潰瘍的形態(tài)多不規(guī)則，邊界不清，邊緣隆起呈凹凸不平狀，潰瘍底部不平，呈顆粒狀，摸起來感覺有些硬，不同于其他部位，而且潰瘍不疼或不太疼。良性多形態(tài)較規(guī)則，圓、橢圓或呈線條形，邊緣清楚，與周圍組織分界清晰，凹陷的基底部較平滑，摸上去柔軟，且疼痛明顯。

87、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

88、肝火旺，而肝主怒，所以孩子特別容易哭，一有不滿意的地方就哭鬧，而且晚上容易睡不著。孩子是至陽之軀，肝火旺，我們就不該把他捂得很熱，不要那么擔(dān)心他會(huì)感冒，稍微感覺到?jīng)鲆稽c(diǎn)是沒事的。而且，長期穿得那么厚，他的身體慢慢就會(huì)適應(yīng)這個(gè)溫度，一旦稍微有點(diǎn)涼就會(huì)感冒。

89、養(yǎng)身不如養(yǎng)心，養(yǎng)心不如修心。身體的健康，容顏的姣好，取決于心的快樂寧靜。心的快樂，可以依賴于外界，但主要取決于自己。養(yǎng)心之道，是讓心感受美好，借美好的事物愉悅自己；修心之道，卻是讓自己既不受美好事物的誘惑，更不被一切不愉快的人事左右。內(nèi)心的強(qiáng)大是快樂之本。

90、屁含有400種成分，主要為氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等（無臭），臭味源于微量的氨、硫化氫、糞臭素、揮發(fā)性胺等；消化道里約有150-200毫升氣體；一天約有十多個(gè)屁，太多太少都有問題；經(jīng)常忍屁，無益健康。屁的權(quán)威研究機(jī)構(gòu)是美國太空總署（羊晚）PS：忍屁無益健康，有屁大聲放。

91、美國物理治療協(xié)會(huì)發(fā)言人佩吉?布里爾指出，側(cè)臥時(shí)脊椎呈弓形，其所受壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來，會(huì)令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時(shí)最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個(gè)枕頭，以保證脊椎和頭在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松。

92、據(jù)央視報(bào)道，顯微鏡下，不管家養(yǎng)還是野生黃鱔，都有顎口線蟲。顎口線幼蟲進(jìn)入人體后會(huì)像無頭蒼蠅在人體內(nèi)亂竄。進(jìn)入眼睛可致失明，進(jìn)大腦還可能致命！專家介紹，只要達(dá)到沸水溫度，煮熟煮透，顎口線蟲就會(huì)死亡。目前國內(nèi)并沒有研發(fā)能痊愈此病的藥劑，因此患者康復(fù)的幾率非常小。

93、研究表明，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液活動(dòng)順暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用；孕婦也不宜多吃。

94、①魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時(shí)間過長，不僅會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時(shí)就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)該現(xiàn)做現(xiàn)吃。

95、碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會(huì)減少人體吸收其他重要營養(yǎng)素，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、胃痛、慢性病甚至體內(nèi)代謝功能異常。尤其是不能短時(shí)間內(nèi)大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護(hù)身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。

96、香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個(gè)度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害。

97、經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理*經(jīng)、膚色都有一定功效。還有利于心臟健康。

98、吐故納新，即呼出肺內(nèi)陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養(yǎng)生相結(jié)合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣，以口呼出。③盡量憋氣，做深呼吸，呼出時(shí)將肺內(nèi)濁氣全部呼出，吸氣時(shí)讓肺全部充盈。④修煉之時(shí)要全神貫注，想象吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。

99、午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是早吃好，午吃飽，晚吃少，因此中午的飲食中會(huì)有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進(jìn)而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥消滯的功效自古就受人推崇，古人認(rèn)為茶葉能夠消解脂肪，長期喝茶能讓人變瘦。下午時(shí)喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化。