1、習(xí)勤成樂，習(xí)樂養(yǎng)心，有利健身；習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。

2、豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤

3、青光眼是導(dǎo)致失明的常見疾病，但若防治得當(dāng)會(huì)得到良好控制。如何防治，要遵循

4、世界上最愛，最疼你的除了父母，不會(huì)再有第三個(gè)人，愿爸媽身體健康，平安長壽。

5、空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13種絕不能空腹吃的食物！真可怕??！一定要注意??！

6、權(quán)力是一時(shí)的，財(cái)產(chǎn)是后人的，健康是自己的，知識(shí)是有用的，情誼是珍貴的，聲譽(yù)是長遠(yuǎn)的。

7、逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步?？鞓肥切腋５囊婚_始與終結(jié)。

8、挑選一個(gè)你認(rèn)為真正能在這里做出獨(dú)特貢獻(xiàn)的領(lǐng)域，你將享受為它而工作的每一天，從小的事情開始。

9、茶葉祛皺；咀嚼祛皺，口香糖或者瓜子；豬蹄祛皺；啤酒祛皺；水果蔬菜祛皺；雞骨祛皺；米飯團(tuán)祛皺。

10、我最想得到的是愛，如果沒有愛，那么我要很多很多的錢。如果沒有錢，那么擁有健康也是好的。亦舒《喜寶》

11、增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

12、充足的睡眠可以較好的穩(wěn)定血糖，所以要想很好的預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該改正生活中的不良習(xí)慣，避免晚睡，熬夜等。

13、應(yīng)經(jīng)常使用具有防曬功效的護(hù)手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸海鹽 檸檬汁輕揉雙手可有效去除死皮。

14、抗氧化，抑制腫瘤；開胃健脾，促進(jìn)食欲；防暑、降溫、提神；殺菌解毒；防暈車，止惡心嘔吐；促進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪；減少動(dòng)脈硬化發(fā)生。

15、藥物代謝后，產(chǎn)物大多會(huì)排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會(huì)影響身體健康，但長期用藥積累，引起的結(jié)石問題卻容易被人忽視，尤其是

16、維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

17、蘋果幫助排除脂肪；木瓜幫助分解脂肪；山楂幫助消耗脂肪；食醋可促進(jìn)脂肪代謝；涼拌菜可抑制脂肪；酸梅湯多方面瓦解脂肪；大麥茶可去除脂。

18、強(qiáng)烈的愛恨是物質(zhì)疾病的特征。當(dāng)感官對(duì)象不能順應(yīng)我們的欲望需求時(shí)，憤怒和幻覺就立即緊抓著我們，加深我們對(duì)自尊假我的認(rèn)同，因而受傷不已。

19、健足。經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子要勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，經(jīng)常按摩足底穴位，每天堅(jiān)持活動(dòng)雙腳。一雙舒適、暖和、輕便的鞋子也很重要。

20、暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。積極的自我暗示有利于身心健康。情極百病增，情舒百病除。情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能戰(zhàn)勝疾病。

21、中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝藏血。長期看東西會(huì)暗耗肝血，導(dǎo)致肝血虛而雙目干澀，視物模糊，視力下降等癥狀。因此不可長時(shí)間看書、看手機(jī)、看電腦，注意休息眼睛。

22、一重境喝茶，即解渴、應(yīng)酬、佐話，屬于生活常態(tài)的三事，二重境飲茶，即飲其味、知其覺、定其態(tài)，屬于修身養(yǎng)性，三重境品茶，則是品心、明理、悟道，屬于哲思貫通。

23、土豆切丁，洋蔥和火腿切碎小火加熱鍋中黃油，加入洋蔥加入土豆丁繼續(xù)翻炒，加入清雞湯和牛奶煮沸后小火慢煮15分鐘關(guān)火晾涼打碎，倒回鍋中繼續(xù)加熱煮沸放入調(diào)味后關(guān)火。

24、寶寶都是爸爸媽媽們的心頭肉，巴不得把所有好的東西都給寶寶，但是寶寶的消化系統(tǒng)并不成熟，無法適應(yīng)太多營養(yǎng)的事物，所以常會(huì)引起消化不良和腹瀉，爸爸媽媽，趕緊看看！

25、每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌

26、將大拇指按在耳朵后面的凹陷處(耳下腺)；其余的手指覆蓋住臉頰，并用整個(gè)手掌按壓臉部；按壓之后將手掌拿開，重復(fù)做5~6次。經(jīng)常做做排毒按摩，可以擁有如刷了腮紅一般的好氣色~。

27、冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點(diǎn)豬皮中藥湯，養(yǎng)養(yǎng)肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。

28、遠(yuǎn)離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。避開糖果、口香糖和汽水飲料。少吃偏硬的食物，多吃細(xì)軟的食物。多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。保持口腔衛(wèi)生。

29、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。

30、雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對(duì)于雞肉的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)必須更正：真相1：其實(shí)雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有

31、愛自己是一種責(zé)任，無論是對(duì)自己還是對(duì)愛我們的人。因?yàn)槲覀兊纳眢w不只屬于我們自己，它還屬于我們的家人、朋友及所有愛我們與我們愛的人。只有我們自己健康平安，我們才有可能更好地愛他們。

32、中醫(yī)認(rèn)為目得血而能視，因此長時(shí)間看書、看報(bào)、看電視等，不僅會(huì)損傷眼睛的視物功能，還會(huì)使本來就不足的血更虛。一般目視一個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復(fù)目之疲勞。

33、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，可能是慢性胃炎或胃下垂。飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛，還常伴有惡心、嘔吐、積食感，要考慮是胃潰瘍。

34、有胃病的朋友不妨制訂一張養(yǎng)胃時(shí)間表，每天盡力堅(jiān)持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能??；10：00起身走一走；11：30午餐補(bǔ)蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

35、首先，成功男人對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，第二，不要每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬。第三，多與人交往溝通。第四，要有自己的時(shí)間與空間。第五，欣賞自己。第六，調(diào)整心理，學(xué)會(huì)求助。

36、最難以啟齒而又最能化解矛盾的一句話：“也許你是對(duì)的?！弊钭屓烁杏X寬慰的一句話：“還有我在呢！”最讓人增長信心的一句話：“我相信你行?！弊钭屓四軘[脫謠言的一句話：“走你的路，讓別人去說罷！

37、經(jīng)常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調(diào)情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強(qiáng)。

38、需提高腦力時(shí)吃藍(lán)莓；想保持年輕時(shí)吃葵花子；壓力過大時(shí)吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果；感覺悲傷時(shí)吃菠菜色拉；能量不足時(shí)吃什錦果仁；不太舒服時(shí)吃人參茶；需保持清醒時(shí)吃雞蛋全麥面包；醉酒后應(yīng)該喝橙汁。

39、一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂責(zé)難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。這10種食品就對(duì)大腦十分有益：①牛奶。②全麥制品和糙米。③香蕉。④海帶。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鮭魚。⑧南瓜。⑨雞蛋。

40、蘋果爛一點(diǎn)也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素(具有動(dòng)物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉！

41、一項(xiàng)針對(duì)絕*期肥胖女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩次零食，減肥會(huì)更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食(熱量為100—200卡路里)既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不正確的零食。

42、喉嚨卡了魚刺怎么辦呢？首先，立即停止進(jìn)食，減少吞咽動(dòng)作。如果是孩子，不要讓其哭鬧，以免魚刺吸入喉腔；其次，低頭大彎腰做猛咳動(dòng)作，或用一只筷子刺激咽后壁，誘發(fā)嘔吐，如魚刺刺入軟組織不深，就可被擠壓噴出。

43、①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。

44、先天性小**小**是指與同年齡的人比較**過小。**硬結(jié)癥患者每因**有硬結(jié)、疼痛、痛性勃起及勃起時(shí)**向患側(cè)彎曲而就診，可影響*生活。尿道下裂是男性下尿路及外**器常見的先天性畸形，屬常染色體顯性遺傳。

45、面對(duì)鏡子，張大嘴巴，依次發(fā)出“啊、咦、嗚、唉、哦”幾個(gè)音，反復(fù)做幾遍，可以鍛煉表情肌，預(yù)防臉部肌肉過早松弛。漱口時(shí)，含一大口水，先鼓起左側(cè)腮幫，讓水全部留在左側(cè)，用力漱幾下，長期堅(jiān)持有助于防止法令紋出現(xiàn)。

46、隨時(shí)隨地拍打小腿，打松結(jié)實(shí)的小腿肌肉；腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作；含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；少吃鹽去水腫。

47、深秋吃些瓜類食物，可以補(bǔ)水潤燥、降火消炎。秋季胃痛怎么辦？——吃南瓜；容易生氣又上火怎么辦？——吃木瓜；雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么辦？——吃冬瓜；心煩氣躁總是渴怎么辦？——吃黃瓜。

48、：取1大勺面粉(或淀粉)，將其倒入大盆中，加入清水?dāng)噭?；浸?-2分鐘，用手提著葡萄的粗蒂把，在生粉水中反復(fù)的涮洗，葡萄表皮的白色附著物很容易就會(huì)被面粉水粘帶出來，其中特別臟的部分用手輕輕搓洗一下，反復(fù)沖洗后即可。

49、淤血體質(zhì)特點(diǎn)：體態(tài)壯實(shí)，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色；皮膚多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，舌質(zhì)偏暗，脾氣較急。按三陰交可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。取穴方法：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，正坐屈膝成直角取穴。

50、把豬蹄在涼水中煮開后去除浮沫撈出洗凈準(zhǔn)備生姜、辣椒、桂皮、八角鍋中稍放點(diǎn)油，煸炒豬蹄、桂皮等，放入料酒去腥放老抽，老抽放冰糖放入花生，再放足夠的開水，大火煮開后改小火等豬蹄酥爛時(shí)放鹽最后大火收汁撒上蔥花即可。

51、葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄。香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統(tǒng)健康。西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農(nóng)藥，使西瓜帶毒。草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無味，影響生長發(fā)育。

52、：1口苦，原因：肝膽有熱，常與膽汁代謝失常有關(guān)。2口甜，原因：多由脾胃濕熱、肝脾疾火內(nèi)蘊(yùn)所致。3口酸，原因：由肝膽之熱乘脾所致。4口淡，原因：由脾胃虛寒、運(yùn)化無力所致。5口臭，原因：由胃內(nèi)飲食停滯、濁氣上逆所致。66666

53、降低過度肥胖對(duì)關(guān)節(jié)的壓力：BMI在19-25是理想范圍，若能減少兩單位，退化性關(guān)節(jié)炎發(fā)生幾率可降低近半；避免過度運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)損傷：過度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，影響關(guān)節(jié)健康。選擇穿鞋保護(hù)軟骨：少穿高跟鞋。以魚肉為主，蔬果均衡。

54、夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為血管體操。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

55、生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨１只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。做法：老鴨斬殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內(nèi)煮至熟爛，即可食用。功效：滋腎養(yǎng)陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

56、端肩，左右交替，每次二十下。爬墻，趴在墻上，雙臂貼墻上，手指帶動(dòng)手臂向上爬。劃圈，隔一兩個(gè)小時(shí)，一手叉腰，另一手臂劃圈。梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。

57、材料：紅豆粉1勺，薏仁粉1勺，無糖豆?jié){100ml。使用方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆?jié){中攪勻即可食用。使用時(shí)間：替代早餐，或配合1片全麥面包替代晚餐。功效：紅豆粉有助血液循環(huán)，薏仁粉可幫助解除身體水腫，豆?jié){則可排毒助消化。

58、。當(dāng)肝臟受損，如飲酒、吸煙、熬夜等生活方式及某些營養(yǎng)素缺乏時(shí)，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，同時(shí)人體對(duì)脂肪的利用也產(chǎn)生障礙，肥胖和高血脂就產(chǎn)生了。而且，脂類代謝異常時(shí)，也常常伴隨著糖和蛋白質(zhì)的代謝紊亂。

59、*生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，男性***頭，*生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。因此，*生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。

60、研究發(fā)現(xiàn)，人們照鏡子時(shí)，真實(shí)的你比鏡子里的你要丑30%左右。這就是為什么照相時(shí)感覺不像的原因。除了自己真的沒有那么好看之外，一些肌膚問題也是會(huì)影響自己在別人眼中的看法。如果多注意保養(yǎng)的話，拍照的時(shí)候完全可以使美麗加倍哦。

61、茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無爭，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個(gè)飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。

62、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。長時(shí)間使用電腦和手機(jī)，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養(yǎng)供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。

63、為了保護(hù)維C，薯類最好的吃法是洗凈后帶皮蒸煮。在烹炒土豆時(shí)不要切太細(xì)太小，切后不要再用水沖洗，以免維C通過切口大量流失。另外因維C在酸性條件下穩(wěn)定，烹調(diào)土豆時(shí)最好加點(diǎn)醋。另外，烹調(diào)時(shí)不宜過早加鹽，否則維C也容易被氧化而損失。

64、限鹽秘方：①第一招用酸，因?yàn)樗嵛队兄谔嵘涛?，擴(kuò)大食鹽的作用，可以用醋，也可以用一些酸口感的食物；②第二招用辣，辣味能夠促進(jìn)食欲，就算咸味不大也不會(huì)對(duì)食物味道影響太大；③除此之外還可以利用食物本身的特殊風(fēng)味，比如洋蔥。

65、懷孕頭三個(gè)月飲酒超過限量的孕婦生下早產(chǎn)或低出生體重兒的風(fēng)險(xiǎn)是完全禁酒孕婦的2倍，即使孕婦飲酒沒有超過限量，早產(chǎn)、胎兒發(fā)育受限的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所上升。研究人員估計(jì)，頭三個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很容易受到傷害，孕婦應(yīng)該絕對(duì)禁酒。

66、綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時(shí)間內(nèi)讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時(shí)內(nèi)多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。

67、實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細(xì)菌反而增多！經(jīng)過培養(yǎng)，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達(dá)1356個(gè)，而沒用保鮮膜的西瓜菌落數(shù)僅124個(gè)。專家解釋，因保鮮膜阻礙了西瓜降溫，給細(xì)菌繁殖提供了條件。如果細(xì)菌毒性大，那么很少量的細(xì)菌就能致病。

68、高筋粉、紅糖、鹽、奶油、雞蛋液、發(fā)酵粉、水、肉桂粉全部放入面包機(jī)內(nèi)混合，揉面發(fā)酵。發(fā)酵好的面團(tuán)取出，輕壓出內(nèi)部空氣。搟成薄片，抹一層融化的奶油。將28G砂糖與2G肉桂粉混合均勻，做成肉桂粉糖。將肉桂粉糖均勻撒在面片上，擰好入烤箱。

69、冬季嬰幼兒易發(fā)“喘憋性肺炎”，這是由于冬季氣候干燥，是病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后，發(fā)病急，病情變化快。因此嬰兒家長要特別提高警惕，發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽、喘憋，要及時(shí)就診。

70、用礦泉水沖（消化不良和便秘）水越熱越好（乳清蛋白凝塊影響消化吸收，破壞維生素、免疫活性物質(zhì)）奶粉煮沸再食（蛋白質(zhì)、維生素結(jié)構(gòu)變化）越濃營養(yǎng)越高（太濃太稀都不好）先加奶粉后加水（應(yīng)先加一定刻度的水再加相應(yīng)比例奶粉）換品牌頻繁。

71、若是有細(xì)菌感染證據(jù)，應(yīng)及時(shí)用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，部分由細(xì)菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素幾乎沒有作用。腹瀉也分感染性和非感染性，非感染性腹瀉不需使用抗生素。

72、常煮飯的人難免有小燒燙傷，提供一個(gè)用蛋白止痛防疤的小秘訣。大量冷水長時(shí)間沖燙傷處后，把蛋白直接放在燙傷處幾分鐘，這不僅會(huì)舒緩刺痛也會(huì)防止疤痕產(chǎn)生。清洗干凈后，燙傷處仍會(huì)泛紅一陣子，但不會(huì)留下疤痕。注意!此方法只適用于輕微燙傷。

73、①血中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命，α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。②所含木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。③通便防癌。④β-胡蘿卜素能預(yù)防花粉過敏癥等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦減少患感冒幾率。⑧膚質(zhì)細(xì)膩。

74、情況沒有那么糟糕~因?yàn)轳R桶坐墊而感染疾病的可能性是極其小的。如果會(huì)感染什么疾病的話，除非是皮膚劃破…完整的皮膚可以抵御大多數(shù)細(xì)菌。有很多東西比馬桶坐墊更危險(xiǎn)，比如水龍頭、沖水把手和門把手。別忘了有人完事兒不愛洗手。記得洗手、洗手！

75、很多朋友會(huì)使用洗滌劑清洗蔬菜，但是洗滌劑的表面活性劑多為石油副產(chǎn)品烷基苯磺酸鈉，會(huì)造成對(duì)食材的二次污染。我們可以用鹽水浸菜，但是絕對(duì)不要超過30分鐘。否則蔬菜內(nèi)的維生素C會(huì)悉數(shù)流失，影響營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)產(chǎn)生致癌的亞硝酸鹽，對(duì)健康更不利。

76、足跟角質(zhì)過厚并干裂與遺傳和年齡均有關(guān)，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質(zhì)膏；?涂尿素霜，使角質(zhì)柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養(yǎng)，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

77、驚悸、怔忡是指病人自感心中急劇跳動(dòng)，驚慌不安，不能主動(dòng)的一種病癥。心律不齊，貧血，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)以及部分神經(jīng)官能癥等病中均可出現(xiàn)驚悸、怔忡癥候。取蓮子、桂圓肉、紅棗各50g，糯米100g，共煮粥食，常服甚效；或以白蓮肉去皮心，煮食，久服自愈。

78、人在行走時(shí)，鞋隨著腳部的運(yùn)動(dòng)要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費(fèi)力，對(duì)于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進(jìn)而影響到膝關(guān)節(jié)及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會(huì)令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長期這樣會(huì)影響孩子腳部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。

79、護(hù)眼妙招：①將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重復(fù)2~3次。此法可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛干澀，緩解眼睛疲勞。②將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然后取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。

80、如今，很多年輕人，對(duì)洋快餐情有獨(dú)鐘。其實(shí)，由于這些食品具有高脂肪、高熱量等特點(diǎn)，實(shí)際上是一種垃圾食品。還有一些人，天天用藥頂著，結(jié)果身體越吃越糟，花錢還不少。平時(shí)注意合理的飲食，就能保證基本健康，而且花錢還不多，一句話就是：食療勝于藥療。

81、粑粑麻麻們，兒童運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)性哦。兒童運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)量安排要合理。制定與選用基本運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)掌握運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)身體鍛煉的效果就不大；而運(yùn)動(dòng)量過大，又沒有節(jié)奏，則身體健康也會(huì)受到不良影響滴。循序漸進(jìn)最穩(wěn)妥哈。

82、銀耳一向被視為名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，尤其是野生白木耳，它所含的銀耳多糖，有增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮造血機(jī)能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高，促進(jìn)殺菌功能。因此，常吃銀耳，不僅能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，尚有增強(qiáng)兒童的抵抗力的作用。

83、在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對(duì)女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子*內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。30歲后，女性即使沒有到達(dá)肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會(huì)增加乳癌、胰臟和子*頸癌風(fēng)險(xiǎn)。保持健康體重穩(wěn)定很重要。

84、起泡的潔面乳5用雙手手指，依次：1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中間位置。3由眼框打圈太陽穴。每組動(dòng)作五次。6額頭處用雙手無名指，由內(nèi)到外，從下到上，打圈按摩十次。7眼周由從下眼皮內(nèi)眼角至外眼角，從上眼皮外眼角至內(nèi)眼角打圈按摩三次。8沖洗。

85、①導(dǎo)致不孕。②排卵功能障礙可能導(dǎo)致女性癌癥的出現(xiàn)長期不排卵，性激素代謝紊亂，子*內(nèi)膜過度增生而無周期性孕激素的對(duì)抗作用，容易發(fā)生子*內(nèi)膜癌及乳腺癌。③排卵功能障礙還會(huì)導(dǎo)致女性*經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等一系列*經(jīng)問題，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)多毛、肥胖等癥狀。

86、吃早餐前先空腹喝杯水，能清潔消化道，活化腸道細(xì)胞，補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過來。此外，早餐前一杯水還能幫助消化吸收早餐，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。這杯水最好是溫水，水量因人而異，以不超過200毫升為宜。

87、涂抹頸部護(hù)理品時(shí)手法很重要，正確手法涂抹產(chǎn)品，能夠幫助肌膚排毒的同時(shí)提升保養(yǎng)品的功效。在涂抹時(shí)盡量以提拉的方式由鎖骨部位開始滑動(dòng)至臉頸連接處。頸紋比較深的地方，可以采用類似于涂抹眼霜的手法，用中指和食指將紋路撐開，然后打圈按摩幫助撫平細(xì)紋。

88、油脂與臉部的角質(zhì)層對(duì)肌膚有保護(hù)作用。面后，保護(hù)層也隨之被帶走，在長時(shí)間熱水的浸泡、重復(fù)搓洗下，面部水分會(huì)不斷流失，甚至損傷肌膚。確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉?；瘖y習(xí)慣的女性，洗澡前先卸妝，男士剃須要在洗澡后進(jìn)行。

89、買生栗子的時(shí)候要挑顏色淺，絨毛多、外殼不怎么有光澤的。因?yàn)樯睢⒚?、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建議購買。另外，買生栗子不要一味地挑個(gè)頭大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子時(shí)要留意栗子的形狀，一面圓一面平的栗子比兩面都平的栗子甜。

90、①皮膚護(hù)理：以抗皺和增強(qiáng)皮膚彈性為主，不要使用香皂和強(qiáng)堿性洗面奶，以弱酸性洗面奶為佳；②乳房保養(yǎng)：文胸使用超半年要更換，中年女性每年進(jìn)行一次胸部X光片或乳腺超聲檢查；③養(yǎng)骨護(hù)骨：增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類；④過好更年期：保持生活規(guī)律，經(jīng)常旅游。

91、美國哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)一項(xiàng)最新研究顯示，長期堅(jiān)持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。有喝酸奶習(xí)慣的人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)整體要低約１８％，而不同種類、脂肪含量不同的酸奶都有此類效果。酸奶中的益生菌有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)的激素。

92、對(duì)于上班族而言，椅子的好壞就像高跟鞋一樣，選不對(duì)，不但身體不舒服，長時(shí)間下來還會(huì)對(duì)脊柱造成傷害！一把恰到好處的椅子，高低要恰好可以讓你的腳放在地上，后背與椅背貼合，膝蓋的位置略低于臀部。另外，長期坐著的上班族最好長坐1小時(shí)就起身活動(dòng)一下，防止生理變形！

93、你是否在不知不覺中，發(fā)現(xiàn)自己長了眼袋？這可能是你經(jīng)常低頭看手機(jī)，熬夜上網(wǎng)導(dǎo)致的。臺(tái)灣整形外科醫(yī)師指出，用眼過度會(huì)造成眼周肌肉疲勞、血液循環(huán)不良，加速眼袋產(chǎn)生。若想預(yù)防眼袋，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，最好每隔1小時(shí)就休息10分鐘；平時(shí)可以多做眨眼運(yùn)動(dòng)，提升肌肉強(qiáng)度。

94、古時(shí)候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當(dāng)然這個(gè)人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個(gè)穴位可以讓人淡定、安靜。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦?？膳浜下勣挂虏菥?，喝薰衣草茶，效果更好。

95、想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習(xí)慣對(duì)人的健康會(huì)有影響。比如女孩過于消瘦對(duì)*經(jīng)就不好。而長期高油、高鹽容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發(fā)。附圖一張，合理膳食。

96、甜飲料不能給孩子任何營養(yǎng)，其中大量糖分還容易導(dǎo)致肥胖?？蓸分羞€可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對(duì)孩子心臟來說絕無益處。喝了這些甜飲料后，會(huì)導(dǎo)致孩子既不愛喝白開水，又會(huì)影響其他食物的攝取，因此，培養(yǎng)孩子愛吃飯的習(xí)慣，還應(yīng)該從飲品上下工夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料。

97、夏季人體出汗多，陽氣處于不斷發(fā)散的狀態(tài)，肌表汗孔處于開泄?fàn)顟B(tài)，最易引起風(fēng)寒感冒，中醫(yī)稱為：陰暑證，俗稱熱傷風(fēng)?？娠嬘孟戕革嫞合戕?5g，白扁豆30g，厚樸10g。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎（一定要炒，健脾止瀉效果好），放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)。代茶頻飲。

98、心態(tài)很重要。錢多錢少，夠花就好；房大房小，能住就好；人丑人俊，順眼就好；家窮家富，和氣就好；官大官小，隨緣就好；說多話少，明白就好；人老人少，健康就好；兩輪四輪，能駕就好；憂愁煩惱，能解就好；堅(jiān)持執(zhí)著，放下就好；天地萬物，順應(yīng)就好；人生福禍，平安就好；快樂百態(tài)，知足就好。

99、人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會(huì)葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。