1、年齡越小的孩子越容易遭到并發(fā)癥的危險，因此當孩子出現(xiàn)

2、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。

3、葉類蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲子很快和菜葉分開。

4、養(yǎng)生之道，在于吃得澹，吃得粗，吃得少；處世之道，在于吃得苦，吃得虧，吃得重。

5、１，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

6、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使面包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感

7、健康狀況；機密資訊；離職想法；發(fā)泄情緒的網(wǎng)站；心事；政治議題；薪資；宗教議題；所享特權(quán)；療程；私人生活；流言蜚語；不雅言論。

8、在生活中，碰到不開心的事，產(chǎn)生煩惱時，你就想“沒什么大不了。能怎么樣。”直面人生，擁有良好心態(tài)無論對健康還是對事業(yè)都是有利的。

9、妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可?？梢越∑⑽?，止嘔吐。

10、私密電話躲到墻角悄悄說撥電話時把手機緊貼耳朵把手機掛在脖子或腰間手機信號越弱，耳朵貼得越近一只耳煲手機粥東晃西走，頻繁移動長期歪脖打電話。

11、鹽水漱口；吃完大蒜后喝杯牛奶；飲用新鮮檸檬汁；吃金橘；喝蜂蜜；適量吃山楂；嚼茶葉；適量吃靈芝；吃富含纖維素的蔬菜和水果；刷牙時適當清潔舌面。

12、草酸多的蔬菜（菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花）應在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率。

13、傳說，七夕這天，為你最愛的人祝福，喜鵲就會把祝愿傳給牛郎織女，牛郎織女會把祝福轉(zhuǎn)達給玉帝，實現(xiàn)你的祝愿，所以，我在默默為你祝福，祝你健康平安。

14、驅(qū)蟲藥和其他藥物一樣，服用不當也會出現(xiàn)問題。很多種疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用藥，可能讓寄生蟲產(chǎn)生抗藥性。急性發(fā)燒的兒童，更應慎用或禁用。

15、①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤腸通便。③高血壓：香蕉皮30克、橘絡5克，泡茶頻服。

16、人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。

17、人活一世，活的就是一種心境，一種精神，經(jīng)歷的人或事多一些包容，少一些計較，看盡人世的悲歡離合，嘗盡酸甜苦辣，在四季的輪回中靜謐的生活，健康平安，便是幸福的真味。

18、芝麻；香蕉：含豐富的鉀；蘋果：水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸；紅豆：減少便秘促進排尿；西瓜：利尿，鉀含量也不少；芹菜：富含膠質(zhì)性碳酸鈣和鉀；菠蘿；奇異果：含豐富的纖維素。

19、鯽魚去內(nèi)刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

20、一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

21、晝夜溫差大，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，需要特別照顧。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會得“感冒”。肺：早晨霧氣最傷肺！鼻子：防止病菌從鼻入。

22、在鍋底里加點涼性中草藥有助降火氣，如蓮子和麥冬，蓮子可清心瀉火，加時最好不要剝除蓮子心，以增強去火作用。麥冬也可滋陰清熱，或加幾朵菊花，鍋里既有菊花的清香，還能清熱解毒。

23、止鼻血：當流鼻血時，可用毛巾浸泡冷水敷前額，即可止血。防感冒：堅持冷水浴和用冷水洗臉，可增強體質(zhì)，增強坑寒力，預防感冒。治牙疼：當牙疼時，可不斷地口含冷水，即有鎮(zhèn)痛作用。

24、夏季花茶雖好喝，但茶里的花卻不可以隨便食用，例如夾竹桃和萬年青的花就會導致人中毒；韭菜農(nóng)藥殘留量普遍較高，故建議在食用前先用鹽水浸泡；初夏蠶豆剛上市，但蠶豆病史的人以及三歲

25、一些治療高血壓的藥物﹑**藥和抗生素都會讓人體皮膚對陽光更加敏感以至于讓皮膚更易受到傷害；另外西芹﹑檸檬和其它一些柑橘類果實內(nèi)含的化學元素會與陽光發(fā)生反應導致皮膚黑斑的產(chǎn)生。

26、人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞一開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產(chǎn)生氧化破壞作用，最終導致與加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。

27、對于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。

28、茄子的營養(yǎng)價值是獨一無二的：①防癌。②抗衰老。③降壓。④保護心血管、抗壞血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因為①加熱時間最短，營養(yǎng)損失最少。②用油最少。③營養(yǎng)吸收最完全。

29、慕斯類、榴蓮口味，奶香醇厚，口感細膩，入口即化成分：馬來西亞進口榴蓮肉、淡奶油（新西蘭）、玫瑰花瓣甜度：★★☆☆☆最佳食用溫度：5℃最佳存放條件：5℃存放24小時蛋糕胚：覓方蛋糕胚。

30、制作方法：將豬瘦肉洗凈、切碎；蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯；所有材料一起放進瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可?？堤崾荆航∑?、養(yǎng)陰、潤肺、清心安神。

31、最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康。

32、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

33、生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時時取樂于自己之人，快樂健康都是暫時的，關(guān)鍵時刻身邊朋友都會消失。

34、秋天梨百合，常治燥又咳。白菜蘿卜湯，順氣保健康。熱天半塊瓜，藥物不用抓。心虛氣不足，桂圓米粥煮。山藥薏米常常吃，健脾與胃又利濕。上午吃點姜，不用開藥方。小米煮粥加紅棗，勝似靈芝與仙草。

35、被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。他畢生致力于醫(yī)學，編撰兩部醫(yī)學巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養(yǎng)生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。常擺腰。常揉腹。常提肛。常扭膝。常搓腳。

36、美國《吃好》雜志載文刊出美國營養(yǎng)學專家阿帕納·K·V博士總結(jié)的吃藍莓的10個理由。①增強免疫力②提高腦力③保護視力④有益心臟健康⑤降低血糖⑥預防癌癥⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨強壯骨骼⑩減小肚腩。

37、自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

38、男性：在較短時間內(nèi)二次*愛，**反復勃起，易誘發(fā)自主神經(jīng)功能失調(diào)，引起前列腺充血，并且連續(xù)*愛不利于*液養(yǎng)護。女性：一般**后30分鐘內(nèi)盆腔充血才會逐步消退，若繼續(xù)*愛會使盆腔長時間充血。

39、茶香悟透世間人道，書香連著天下大道。歲月蒼桑，凈心品茶，用心讀書，熱心生活，人生一樂。寂靜如許的夜色，一個人以平常之心，獨啜淡泊的茶香，翻頁清明的書香，和合心香，能釋放著生活的千百般美妙。

40、配伍：雞1只，黃芪、當歸各30g。制法：雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，將黃芪、當歸塞入雞腹內(nèi)，加適量蔥、鹽、味精，隔水蒸至肌肉熟爛即可。服法：佐餐，食肉飲湯，分次食完。功效：益氣補血、活血調(diào)經(jīng)、降脂降壓。

41、①發(fā)怒，是用別人的錯誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過失折磨自己；③后悔，是用無奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；⑤孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長處抵毀自己。

42、不娘；長相俊朗；嗓音磁性；酷愛健身足球籃球等運動；干凈講衛(wèi)生，穿衣得當；有適當體毛；性格直爽大方；悶騷有點壞；身體健康；戒煙少酒。男同胞們對照下能滿足幾條。妞們也別貪心了，滿足八條的就嫁了吧。

43、①紅棗等養(yǎng)脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。香椿和豆芽。非菜：最宜人體陽氣。春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。櫻桃：有春果第一枝的美譽。菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

44、風寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱。風熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒發(fā)熱。體虛型感冒：舌苔發(fā)白，伴有發(fā)熱、惡寒、頭痛、自汗等癥狀。

45、點：免疫力最強。吃早餐，適量運動；8點：激素分泌旺盛。吃點小水果；9點：大腦興奮，痛感降低。泡一杯花茶，提升精神。10點：創(chuàng)造力和工作動力非常強，精力充沛，工作積極。13點：應該睡午覺，不超過1小時為宜。

46、《英國癌癥雜志》上發(fā)表的一項瑞典研究表示，胰腺癌或與食用熏肉、臘腸等加工肉制品有關(guān)，每天多食用50克的加工肉制品（大約一根臘腸）將會使患胰腺癌的幾率提升19%。雖然肉類是否一定是引起胰腺癌的危險因素尚需

47、天氣一熱，許多人變得特別愛出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運動一下便會渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現(xiàn)。不過，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來就像擰開水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。

48、為什么有些咳嗽會是肝癌？一是呼吸過程中，肝臟腫物刺激了膈肌，引起肺部的反射從而出現(xiàn)了咳嗽，另一個是肝癌出現(xiàn)肺部轉(zhuǎn)移而引起咳嗽。所以咳嗽久治不愈就要全面檢查，不一定是肺的問題，要排除其他器官引起的疾病。

49、南瓜：滋養(yǎng)腸胃，含有豐富的果膠成分，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，保護胃部不受刺激；胡蘿卜：增強脾胃抵抗力；甘藍：修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率；紅薯：補中暖胃。

50、飲食。加強營養(yǎng)，應選擇量少質(zhì)高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豆類、水果等，并經(jīng)常吃些核桃、大棗等干果。鍛煉。選擇一些有針對性的項目進行體能鍛煉。作息規(guī)律。心理。保持愉快的心情和高昂的情緒。

51、美國加州大學洛杉磯分校一項研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮，吃石榴時最好要嚼一嚼石榴籽。

52、主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過時間要長一點;入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點點涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

53、職場常用手機，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機掛在胸前。機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

54、把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應，生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸。這種物質(zhì)不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。

55、皮膚容易發(fā)紅發(fā)熱發(fā)癢的癥狀，過敏的癥狀往往是在第一次不當護理或接觸過敏原，導致皮膚過敏，即使好了，以后皮膚也會時不時的過敏，因為第一次購買皮膚真皮層就已經(jīng)受損了，雖然好了，但是只是表面好，忽略了真皮層的損傷。

56、每天吃高維生素C水果（番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類）；適量攝取黃紅色蔬果（紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜）；經(jīng)常吃豆制品；抓把堅果當零食；來杯熱可可；每天兩杯茶。

57、①黑米富含蛋白質(zhì)及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量明顯高于白米;②黑芝麻則富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老；③紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預防碘缺乏。

58、靠墻談工作兩個同事在樓道里相遇，談話時不如挺直腰桿、靠墻站立，這一姿勢能幫助消化。多伸懶腰。工作間隙要多伸幾個懶腰。有效應對肩酸脖子疼。仰頭看資料。仰頭查閱資料，最好從左至右反復扭動脖頸，這樣對肩酸脖子疼有很好的效果。

59、提肛運動能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。方法：像忍大便一樣，將**向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。

60、推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解產(chǎn)物是抗癌的，多吃點能預防癌癥。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實，這個觀點并不完全對。

61、鼻通穴，位于鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。鼻通穴是一個專門治療鼻病的穴位，用于治療鼻塞流涕、鼻炎、鼻竇炎。鼻塞時，用食指或中指端在鼻通穴處進行按揉或頂按1分鐘，可快速緩解鼻塞癥狀。鼻塞嚴重時還可配合印堂穴、迎香穴。

62、不會，也懶得去記那些復雜的排毒按摩手法，你一樣可以給自己做排毒spa。準備五條毛巾，一盆加有幾滴玫瑰、薰衣草、或洋甘菊精油的熱水。將毛巾浸濕后擰干，分別圍在額頭，耳朵到發(fā)際，脖子連帶鎖骨，以及兩個腋窩，借由溫度達到疏通淋巴的效果。

63、春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的上火長痘，保持肌膚滋潤。

64、老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方?？蛠頌檎f晨興晚，三咽徐妝白玉漿。蘇轍食用板栗，醫(yī)治好了自己腎虛所致的腰膝酸軟。即他在詩中所說：每天早、晚，把新鮮栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的補益治病效果。

65、使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

66、烹調(diào)不到家，肉類還沒熟透怎么辦？不少人選擇將其放到微波爐里“翻?！币幌拢@樣就錯了！因為半熟的肉類中，細菌仍然在不斷生長，用微波爐雖然能把其加熱至成熟，但由于微波爐加熱時間短，并不能把細菌全數(shù)殺死，殘留的細菌就會對健康造成危害。

67、下午去買，如果早上去可能會買到前一天的。挑有包裝的；挑最簡單的品種，無餡的牛奶面包、吐司面包或粗糧面包等就是不正確的選擇；挑外形整齊，表面柔潤、泛金光的；挑手感，像棉絮一樣特別軟，一捏就成了一團，不再恢復原狀的面包，往往加了軟面劑。

68、秋季氣候干燥，容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀，如果你有這方面麻煩，并且原因不明，不要急著嘗試各種宣傳可以護發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，可以先試試食療。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預防脫發(fā)。

69、①早搓手：通過搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，起到保健作用；②午曬背，經(jīng)常曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時，摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體；③晚泡腳：泡腳時，水的熱量可通過腳底進入全身，使體內(nèi)肝腎得到養(yǎng)護。

70、空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟撕胸S富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對防癌有益。

71、紅糖具有健脾、補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體等作用，是中醫(yī)治療婦科疾病的常用藥物。其實，脾胃虛寒的男人每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，*愛前喝還有助于恢復體力。紅糖有助于益氣養(yǎng)血，**勃起主要依靠氣血灌注于**的經(jīng)脈，氣血充足有益于性能力。

72、餐后決不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、蘋果等含一定熱能的水果也不能吃。餐后決不可再喝甜飲料。晚餐后可立刻刷牙，這樣不僅對牙齒有很好的保護作用，而且可以防止餐后再吃零食。餐后不可立刻坐下或躺下，應當做些輕微活動，幫助食物中的能量及時消耗。

73、牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物——草酸鈣。人不但無法吸收，時間長了，還會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、缺鈣和生長發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。所以，喝牛奶和吃巧克力的時間要分開。

74、肚臍眼是內(nèi)臟與外界距離最近的地方，千萬不能用力摳，需要清洗時，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦。當人體出現(xiàn)肝硬化、肝腹水、慢性腎炎等病情時，肚臍眼往往會凸出來，這是因為肚臍眼的組織比較軟、薄，當高度腹腫時，就會凸出來，此時應該高度重視病情。

75、避免冬季干燥的天氣，生活上要正確飲水，肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

76、冬天人們只知道食療進補，火鍋、油膩飲食吃的太多；天氣寒冷人們運動減少，消耗下降；加上降雪少又刮風，天氣干燥，室溫偏高，所以，冬天更容易上火。預防：多飲水、室內(nèi)使用加濕器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白蘿卜、蘋果、梨。食療：赤小豆粥。

77、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺小時飲用效果最好)。

78、配方：鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。功效：每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣。

79、①飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。盡量少吃辛辣的菜。避免因應酬飲酒過量使肝受損。②加強鍛煉，提高自身免疫力。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

80、加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;人活動時間長，出汗多，耗能過大，應多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要;頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕;皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。

81、味苦，性溫。歸肝，腎經(jīng)。有補腎健骨，活血療傷，續(xù)筋接骨之功效?？捎糜谥委熌I虛，耳鳴，耳聾，牙痛，久瀉，跌打傷痛，傷筋斷骨等?！侗静菥V目》曰：治耳鳴及腎虛久瀉，牙痛。本品對聽覺神經(jīng)有保護和修復作用，為治療耳鳴，耳聾所首選。陰虛火旺，血虛風燥者慎用。

82、很多人向往洋娃娃般長而密的睫毛，但美國佐治亞理工學院研究了不同長度眼睫毛，在保持眼睛濕潤、防止眼睛蒙塵方面的作用，發(fā)現(xiàn)眼睫毛長度是眼睛寬度的1/3時，眼部水分蒸發(fā)與灰塵聚積會減少5成。如果超過這一最佳長度，其對眼睛的保護作用會降低，甚至會影響眼部健康。

83、花生的營養(yǎng)價值比糧食高，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸?？梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|(zhì)，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。每日吃5至6?；ㄉ湍軓娊∧c道。

84、按照四季特點，早有春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶之說。夏季會造成疲倦乏力，昏沉煩躁，汗液增多，血流加快，肝火上炎，血壓升高等。綠茶有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，還富含咖啡堿、茶多酚、維生素等營養(yǎng)，利于人體消化脂肪和其他多余營養(yǎng)。

85、正常情況下，喝酸奶的時間不限。但胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯后喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發(fā)肥胖。

86、①親昵。中國夫妻大多羞澀。②情話。夫妻間每天至少需要說3句情話。③幽默。能化解緩沖矛盾，消除隔閡。④欣賞。中國人善于表揚孩子，卻習慣挑剔配偶。⑤溝通。解決沖突。⑥童心。讓生活更輕松、心境更快樂。⑦浪漫。未必總是鮮花美酒。婚禮過后學習婚姻維護之道更重要。

87、很多人下班后顧不上吃飯，就匆匆忙忙地趕去健身。其實，這樣空著肚子去運動，不僅影響運動效果，還容易使人在運動后餓得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。建議忙碌的你，提前準備一些能提供能量的食物，如蘋果、酸奶、全麥面包等，在健身前1小時為自己補充一點能量哦。

88、①豌豆-《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效；②三文魚-防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙；③西紅柿-西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑；④黃瓜-清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品；⑤獼猴桃-富含維生素C，干擾黑色素生成。

89、香菇“益氣不饑，治風破血和益胃助食”，民間則常用來治治頭痛、頭暈?，F(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。注意事項：香菇不能過度浸泡和洗滌。更不能用開水浸泡或是加糖，這樣會使其中的水溶性成分，破壞香菇的營養(yǎng)。

90、葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗**，是鮮艷的綠色。若是當顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來比較久的了。要說口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關(guān)鍵還是看葡萄的肉質(zhì)，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質(zhì)，買時要挑肉韌、汁多的葡萄。

91、經(jīng)常用茶水漱口可預防齲齒，茶水漱口的功效優(yōu)于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時將口腔及牙齒間的殘渣沖除；其次，茶葉含氟量很高，可促進牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

92、記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪

93、除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都少不了肉類。面對桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補養(yǎng)身。但它卻只含有與蝦、蟹相當?shù)闹尽Ｈチ似さ碾u胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會使人發(fā)胖。

94、人各有自己的幸福觀。你仰望別人的幸福時，別人也在仰望你的幸福。生活處處較真攀比就煩惱，難得知足簡單就開心。人生和氣生財，淡然陽光生活才健康。這不是沒追求、無作為的人生，而是一種含蓄低調(diào)的心態(tài)和涵養(yǎng)。只有懂得取舍深意，才能拓展生命的高度和厚度，才能品味人生的真實和幸福。

95、現(xiàn)在很多人晚上不睡覺，白天沒精神。肝臟是人體最大的化工廠，它的工作時間是在凌晨1－3點，它主要的工作是處理體內(nèi)垃圾，可我們偏偏在這個時間大吃大喝，偏偏在這個時間K歌，結(jié)果把肝臟處理垃圾的時間給錯過了，時間長了，人體的陰陽平衡就被完全打亂了，血液里的垃圾一多，所有的病全來了

96、幸福往往不是滿足了你多少小欲望，而是，你有了新的目標而且你看到了希望。過去只是經(jīng)歷，現(xiàn)在是嘗試，人生需要一種淡然，生命更需要減負，當我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時候，會發(fā)現(xiàn)自己特別的強大，而此時還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財富和幸福。