1、 如果米飯燒了，趕緊關(guān)掉火，在米飯里

2、 杏、芝麻；蘆筍；卷心菜；櫻桃；葡萄柚；桃子；南瓜；菠菜；草莓；

3、 身體是智力的載體，是事業(yè)的本錢。如果你對晚年負(fù)責(zé)，你就不應(yīng)該透支晚年的健康。

4、 夏秋之交是喉痛易發(fā)的季節(jié)。如果癥狀不嚴(yán)重，不妨喝點白蘿卜水。白蘿卜切碎后會釋放

5、 你留給我們的財產(chǎn)不是你以前獲得的，而是你將要實現(xiàn)的慈悲事業(yè)。你和梅琳達(dá)對教學(xué)、世界健康和技術(shù)的奉獻(xiàn)給了我們靈感。

6、 富含水分的天門冬氨酸可以大大減少乳酸的積累，有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽甘菠菜中的胡蘿涼，具有清熱解毒、利濕的作用。

7、 生活的過程，忙碌，生活是一種心態(tài)，一切都想打開，一切都想打開，一切都想理解。無論生活有多富有，健康生活都是一種奢侈的幸福。

8、 補腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈打碎，加水煮湯，去渣后，加入粳米煮成粥。吃的時候適量調(diào)米，100克。-15天是一個療程。

9、 體內(nèi)最大的細(xì)胞是女性卵細(xì)胞，體內(nèi)最小的細(xì)胞是男性體內(nèi)的*子。卵子的直徑約為60-150微米，*子長度約3-5微米；卵子的重量約為*子的000倍！

10、 跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍惜你的幸福；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；自行車，讓冬天改變你的幸福。多鍛煉，讓美麗見證你的生活。

11、 與幸福私奔，讓心情無憂無慮；與健康私奔，讓祝福更長久；與順利私奔，讓生活更吉祥；與如意私奔，讓未來更幸福。我想和你私奔，滿足未來的幸福。

12、 別讓藥物毒害你的肝。接種疫苗。飲食納“粗”拒“霉”：多吃蔬菜水果，少**米精面、動物性脂肪和低纖維食物。戒煙限酒讓肝休息。勤鍛煉心放寬。

13、 如果你的黑眼圈是由熬夜引起的，你可以每天用眼霜按下圖片上小紅點的位置2秒，每次重復(fù)大約10次，這可以幫助你的眼睛亮！也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人~

14、 (患者全身疲勞；(近期食欲不振、惡心；(尿量減少、體重增加、腹脹原因不明；(牙齦出血、鼻出血、呃逆；(近期低熱難以控制，伴有中性白細(xì)胞增多；(低鈉、低鉀、低血糖。

15、 刮胡子是男人日常生活中必不可少的事情，但許多男人習(xí)慣于洗臉或洗澡后立即刮胡子。對此，相關(guān)專家表示，如果男性使用電動剃須刀，最好在刮胡子后洗臉或洗澡，這樣更容易刮胡子。

16、 多喝開水或淡鹽水，每小時少量多次。也可以喝冬瓜薏米粥或綠豆粥；飲食要清淡，多吃果蔬，少吃油膩的油炸食品；保證充足的睡眠，增強抵抗力；準(zhǔn)備防暑藥，如藿香正氣液、丹仁等。

17、 芳香。含有香水、花香、科隆香水、玫瑰香味等。木材/樹脂味。包括霉味、霉味、焦味和煙味。非柑橘類水果味。草莓和香蕉有淡淡的香味，使鼻子光滑絲滑。腐爛的氣味。化學(xué)氣味。薄荷/薄荷油味。

18、 講究食用方法才能收到事半功倍的效果。①不要每次都買太多，趁新鮮快吃；②不要將水果和蔬菜暴露在陽光下；③不要把蔬菜切得太細(xì)；④蒸食有利于避免維生素流失；⑤若要煮著吃，減少開水時間。

19、 通常，引起人們憤怒的種子，要么是憤怒，要么是怨恨，要么是嫉妒，要么是仇恨。如果我們經(jīng)常被這些消極有害的不良心理所控制，總是焦慮和憤怒，它將不可避免地危害我們的健康，奪走生活的幸福。

20、 藥理學(xué)研究證實，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等功能。此外，蓮子中央的綠色胚芽也非常珍貴。它嘗起來很苦。具有清熱、固精、安神、強心的功效。蓮子藥膳：雪梨銀耳紅棗蓮子湯、蓮子粥、蓮子人參湯。

21、 ①喝8杯水，沖走身體廢物，使皮膚更靈活；②少吃白面包，吃全麥主食，保證果蔬攝入；③冥想5分鐘，增加體內(nèi)氧氣含量，加速血液流動；④水果美容，如木瓜片敷在臉上；⑤選擇步行，保持肌肉韌性和強度。

22、 杏皮曬干，撕成小枕頭，醒目養(yǎng)神。視力減弱。看風(fēng)、流淚、近視、遠(yuǎn)視都有一定的療效。藥用風(fēng)濕霜貼在患處，一天后取下，可長百發(fā)。將線瓜葉擦碎，直到患處發(fā)紅，每七天搓一次三次，嚴(yán)重者可治愈六次。

23、 橘子瓣外的白色經(jīng)絡(luò)含有一種叫做路丁的維生素，可以保持血管的彈性和密度，降低血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管出血，有利于預(yù)防腦出血和糖尿病視網(wǎng)膜出血，更有利于出血，特別是老年人的血管硬化。

24、 1:雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。2:富含維生素C，如果汁、蔬菜、水果等。3:面包、饅頭、花卷等富含碳水化合物的主食。4:米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等液體食物。5:開胃菜，如番茄汁、小泡菜等。

25、 多補水，疲勞是，疲勞是最高的脫水信號；多吃粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動，排出油膩的糞便眼保健練習(xí)，睡覺前鍛煉眼睛浸泡腳，睡個好覺，拳頭按壓，手指輕敲，熱石按摩頸部，聞精油；與同事溝通，適應(yīng)工作環(huán)境。

26、 生命中與生俱來的是最珍貴的。不要擔(dān)心你的生理缺陷。當(dāng)我年輕的時候，我擔(dān)心自己不夠高。40歲以后，我發(fā)現(xiàn)矮個子實際上最有利于保護(hù)脊柱免受損傷和心臟健康。30歲之前，我擔(dān)心身材矮小，40歲以后，我很高興身材矮小。

27、 早點搓手。早上起床后，可以搓手掌，搓手指，刺激手掌的勞宮穴，刺激心臟，增強呼吸系統(tǒng)功能，起到保健作用。當(dāng)光線充足時，經(jīng)常曬背，可以補充人體陽氣，晚泡腳。腳可以維持體內(nèi)的腎經(jīng)和肝經(jīng)，消除一天的疲勞，補充腎氣。

28、 美國科學(xué)家科登教授的最新研究成果令人驚訝。精細(xì)加工的面包、谷物和其他食物比油炸食品更容易引起痤瘡！過量攝入精細(xì)加工的面包食品對痤瘡的影響明顯高于食用油炸食品。在預(yù)防和控制痤瘡時，我們也應(yīng)該適度加工精細(xì)面包！

29、 萵苣和花椰菜可以保護(hù)肺和咳嗽。生菜和苦瓜可以補充水分，促進(jìn)消化和解毒。韭菜和香菜可以增進(jìn)食欲和消化。蓮藕可以提高免疫力，抗衰老。熟蓮藕有益脾胃，養(yǎng)胃養(yǎng)陰，養(yǎng)血止瀉。菠菜和西紅柿清熱解毒，保護(hù)口腔和牙齒健康。

30、 ①黑木耳：黑木耳是腸道減齡最好的食物。它所含的植物膠具有很強的吸附能力，能在短時間內(nèi)迅速吸在腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)。②芹菜：芹菜在腸道消化后能產(chǎn)生木質(zhì)素，具有很強的抗氧化作用，能有效抑制腸道致癌物，保持腸道健康。

31、 昨天，北京疾病預(yù)防控制中心公布預(yù)防人感染H7N家禽流感了禽流感的小知識65℃禽流感病毒加熱30分鐘或煮2分鐘。因此，完全煮熟的家禽和豬肉可以食用。但禽流感是4℃水可以存活一個月，所以五六分熟的雞排和未熟的火鍋涮肉要慎用。

32、 10~20歲:男性預(yù)防生殖疾病，女性預(yù)防痛經(jīng)。~30歲:男性護(hù)前列腺，女性防偏頭痛。~40歲:男性預(yù)防消化疾病，女性保護(hù)子*。~50歲:男性預(yù)防高血壓，女性預(yù)防更年期。~60歲:男性防糖尿病，女性注意心臟病。~70歲:男性防腦卒中，女性防骨折。

33、 每天安排500種生重肉g，魚類50g，偶爾可以吃點肝。鼓勵吃富含維生素的食物C蔬菜和水果。不再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的嬰兒，盡量使用強化鐵配方奶粉，每天可以吃400-600ml配方奶，不繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，不喝配方奶的寶寶，更要注意適量攝入肉、魚。

34、 心理健康知識了解自己，接受自己，肯定自己。對你的生活負(fù)責(zé)。有一個偉大的夢想，設(shè)定一個明確的生活目標(biāo)。學(xué)會控制自己，克服誘惑，生活在現(xiàn)實中。學(xué)會緩解憤怒、抑郁、抑郁和疲勞。經(jīng)常鼓勵自己增強自信。建立良好的人際關(guān)系。

35、 酸奶的酸度是有限的。如果酸奶在儲存和物流過程中脫離冷鏈，如果放置在室溫或室外環(huán)境中，乳酸菌會迅速繁殖，導(dǎo)致酸奶酸度增加，超出可接受范圍。這種酸奶味道會很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白變性增加，不利于人體吸收和胃腸健康。

36、 ①營養(yǎng)均衡，特別注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)的攝入；②少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然、完整的食品；③戒煙喝酒，少熬夜，晚上11點前躺下；④修身養(yǎng)性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸開闊；⑤適當(dāng)鍛煉，不可過度。

37、 不要把自己看得有多好，也不要把別人看得有多壞，也不要因為看到別人的好而輕視自己；每個人都有自己的個性和方式，沒有絕對的對錯，不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量別人；有很多生活方式，尊重他人，可以適當(dāng)調(diào)整健康和積極適合自己的生活方式。

38、 ①茯苓：除最常見的茯苓餅外，還可將茯苓打磨成粉末，放入粥中食用，或?qū)⒎涿郯柙诟恻c上蒸熟食用；②蓮子:能補脾胃之氣，止瀉，養(yǎng)心安神。注意吃蓮子前要去心；③芡實：又稱雞頭米，是補脾胃最好的食物之一。因為芡實比較硬，應(yīng)該煮很久。

39、 二白穴是經(jīng)外奇穴，是古今治療痔瘡的經(jīng)驗。據(jù)《玉龍歌》記載，痔瘡疼痛也是可恨的，表面急重最難禁，或疼痛或瘙癢或出血，二白穴在手掌后面尋找。二白穴是兩個穴位，在手掌后面的橫紋上有四，兩個穴位對合，一個穴位在筋中間，一個穴位在大筋外。

40、 冬天很干燥，很多人習(xí)慣在桌子上放一個加濕器。專家指出，冬季加濕器引起的過敏性肺炎也在增加。加濕器中飛出的真菌和雜菌不斷被人體吸入，會隨著積累量的增加而發(fā)生。加濕器應(yīng)定期清洗、消毒和更換，以防止霉菌繁殖，并應(yīng)每隔一段時間拆卸一次。

41、 民間流傳著一句諺語：早上喝一杯茶，餓死賣藥人，說明茶的保健效果非同尋常。與此同時，中國也有一句諺語，喝茶不洗杯，地獄之王催促生命。茶垢含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)，以及亞硝酸鹽等致癌物。這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)對健康非常有害。

42、 經(jīng)常吃一些降脂清腸的食物，既能消除油膩，又能保護(hù)心血管，預(yù)防三高。①玉米：降低血膽固醇，軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦黃瓜。

43、 冬天爛嘴吃黃豆芽：口角炎可能是由于缺乏維生素B2.原因。如果你吃了幾次黃豆芽做的菜，就不用去看醫(yī)生了。也許口角炎會自愈。黃豆芽中的維生素B含量比大豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽還含有一種干擾素誘生劑，可以誘導(dǎo)干擾素，干擾素可以干擾病毒代謝。

44、 在靈樞中，云凡診斷絡(luò)脈，脈色青則寒痛，紅則熱。胃中寒，手魚之絡(luò)多綠；胃中熱，魚際絡(luò)紅。觀察手大魚際處的絡(luò)脈。如果顏色明顯是藍(lán)色和深色，那么這個人大多是脾胃虛寒，飲食也要以溫為主，避寒。如果這個地方的絡(luò)脈是紅色的，那么它大多是胃中的熱量。

45、 秋季養(yǎng)生蓮藕粥:鮮蓮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制備方法:將鮮蓮藕洗凈，切成薄片，將粳米洗凈。將粳米、蓮藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，轉(zhuǎn)中火煮至米爛成粥。一天吃兩次，早晚吃。功效:健脾開胃，養(yǎng)心養(yǎng)血。適用于急性胃炎、胃出血患者。

46、 人不比名利好，自尊自愛就好。房子不比寬度大，住得溫暖就好。車不比有沒好。一路安全就好。票不比多少，花夠了就好。吃穿不比貴賤，健康就好。生活不比貧富好?；畹瞄_心就好。朋友不比高低，真誠就好。長相不比美丑，心態(tài)平衡就好。做事不比圓滑，問心無愧就好。

47、 ①適當(dāng)?shù)淖藙?。坐直，不要躺在沙發(fā)上看電視，蜷縮在床上玩手機(jī)。②適合運動。蛙泳是最好的游泳方式。工作一小時后站起來活動，注意伸頸抬頭，向后收肩。③適合枕頭。注意枕頭的高度。睡覺仰臥時，枕頭的高度應(yīng)等于站立拳頭的高度，而側(cè)臥時，枕頭的高度應(yīng)等于一拳半的高度。

48、 小米味甘咸，性涼，入腎、脾、胃經(jīng)絡(luò)，清熱解渴，健胃除濕，胃安眠。《本草綱目》說，小米是治療胃熱痢疾、煮粥、益丹田、補虛、開胃的理想補品。因此，對于體弱多病、脾胃虛弱、氣血不足的人來說，小米粥營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃的功效。當(dāng)食欲不好，沒有食欲時，小米粥就是開胃菜。

49、 炎熱的陽光會導(dǎo)致熱、濕、干、火和其他邪惡的氣體。如果你吃一些引起胃火的食物，口腔潰瘍自然會反復(fù)出現(xiàn)。然后喝一碗黃瓜汁。黃瓜進(jìn)入脾、胃、大腸三經(jīng)絡(luò)，可生津解渴，消除煩惱，緩解夏季炎熱。用糖腌制新鮮黃瓜，或直接放入榨汁機(jī)，用冷水榨汁。如果你覺得苦，加入適量的蜂蜜。