1、歲后要多吃

2、炎熱夏季，大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，

3、煙草是癌癥發(fā)生的重要獨立因素，在全部的癌癥病人中，有1/3
(m.vpsboy.com)

4、如果你有10000000，那么健康就是前面的沒有它，你將一無所有。

5、過咸食物。含味精多的食物。含過氧化脂質(zhì)的食物，在油溫200度

6、面對美食，很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃

7、我會選擇事業(yè)成功、知識經(jīng)驗、周游世界、親情、愛情、友情、快樂和健康。

8、來蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有2~3滴醫(yī)用來蘇水的溫?zé)崴菽_，幾次后凍瘡可好。

9、不少痛經(jīng)因寒而起，這類情況通常會有經(jīng)期的暗紫色血塊。建議每次*經(jīng)來之前可以艾灸

10、食物催眠法：（1）睡前半小時食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng)；（2）喝適量牛奶可安睡。

11、你如何才能走上健康之路哪?唯有不斷練習(xí)。你該練習(xí)不斷做出正確的決定，直到做出正確決定成為了你的第二天性。

12、自己帶飯：菜炒八成熟；食堂配餐：多選幾樣葷素搭配；餐廳拼餐：多蒸煮少油炸；外賣盒飯：肉要扔掉米飯吃一半。

13、炸油條之前稱食用油的重量，炸完之后再稱一次，發(fā)現(xiàn)平均每根中等大小的油條吸進去的油大約在20克左右，而油餅則會吸收

14、如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢？

15、含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，它被日本的學(xué)者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。

16、豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，儲存稍久就容易發(fā)生變質(zhì)。隨著新鮮度下降，豆腐顏色發(fā)暗，質(zhì)地潰散，并有黃色液體析出，變酸并產(chǎn)生異味。

17、冬季人體易干燥，取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

18、?鍛煉；?制定當天的計劃；?吃一頓健康的早餐；?思考；?先做最難做的事情。你會問：我也是這么做的啊，但還是很羨慕成功人士。

19、就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。

20、如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時分泌胃液來消化，到吃飯的時候，胃液分泌就會減少。因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

21、光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。

22、人生一世，活的就是一種感覺，擁有一個健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過著一份從容安適的生活。適時的給心靈放個假，休息是為了走更遠的路。

23、不見面不即是不思念，不聯(lián)絡(luò)是為了掩飾深深的眷戀，時間會延續(xù)真摯的情感，空間能容納夸姣的祝愿，即使沒有我的信息，我也會默默祝你健康快樂每一天。

24、可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

25、登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚；伸胳膊，踢小腿，舒經(jīng)活絡(luò)；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康。

26、拍打腎俞穴按揉心俞穴按揉氣沖穴揉搓涌泉穴拍打足三里穴揉搓勞宮穴按壓陽池穴很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)上把這稱為陽虛。

27、昏厥。視力問題。外周血管疾病。力弱、平衡或關(guān)節(jié)問題。穿鞋不當。使用助行器不當。服用鎮(zhèn)痛安眠藥。發(fā)生意外或者環(huán)境因素所致。關(guān)愛身邊的老年人與殘疾人！

28、人們說病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒有節(jié)制和營養(yǎng)調(diào)配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長壽，必須合理膳食。

29、隨著人們生活水平的提高，保健意識的增強，對禽蛋產(chǎn)品質(zhì)量要求越來越高。為增進身體健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，人們對膽固醇含量較高的普通蛋類，望而生畏。

30、①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言②長期沉迷房事或過頻③頭暈無力失眠多夢④腎虛不納氣引起喘息氣短⑤難以彎腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜間多尿，夜尿2次

31、每天用熱姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會，然后把腳泡進去，等水變溫時，再續(xù)點熱水，如此加入四到五次，泡半個小時，持續(xù)一周就有效果。

32、掏耳朵是個危險活兒，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺得耳朵實在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

33、炒山藥、烏梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：開鍋后小火煎煮12分鐘，然后放茉莉花茶，再過3分鐘即可。只煎一次，內(nèi)服。藥量與年齡相當，如6歲兒童直接用

34、穿衣宜選保暖透氣性佳質(zhì)地；飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防?。猴嬍硲?yīng)清淡、多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當食用姜、蔥、蒜、醋；住處注意通風(fēng)有助防病；外出需注意閃避雷暴危險。

35、①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時敷膜，絕不浪費一滴精華液；⑦美白能力強卻含熒光劑的面膜。

36、一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

37、①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看近３分鐘。

38、制作方法：將豬瘦肉洗凈、切碎；蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯；所有材料一起放進瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。康提示：健脾、養(yǎng)陰、潤肺、清心安神。

39、中醫(yī)認為，人體臟腑氣血不足，必然表現(xiàn)于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是血氣不足導(dǎo)致的。

40、痔瘡病癥的患者吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進一步加重痔瘡，從而形成**膿腫；服用中藥者食用辣椒素會影響中藥療效；心腦血管疾病患者吃辣椒易導(dǎo)致心動過速；腎病患者；孕產(chǎn)婦；甲亢患者。

41、大雪過后，天氣更加寒冷。為了抵御嚴寒，北方地區(qū)進行集中供暖，南方地區(qū)不少居民使用空調(diào)，這樣使得室內(nèi)更加干燥，很多人因此出現(xiàn)口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

42、煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進少許茴香。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

43、材料：礦泉水、白醋、甘油做法：將礦泉水煮沸放涼，然后在其中添上白醋和甘油混合，三種材料按照1:1:1的比例調(diào)配，攪拌均勻即可。白醋可以美白、保濕、補水、抗皺，提升皮膚的光澤度，建議晚上在臉部使用。

44、兩眉間為肺，顏色白黃則有病。兩眼間為心，顏色白黃發(fā)亮有病。鼻梁為肝，顏色發(fā)紅烏暗則有病。鼻羽為膽，黃的為病，白中帶點為結(jié)石，兩鼻孔為胃，色白則有病。兩咀角為腎，顏色白淡則有病，白中帶點為結(jié)石。

45、中日友好醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師楊淑桂表示，廣告中，明星常將眼藥水滴在眼球黑色部分的中央，其實這是錯誤的。眼球的黑色區(qū)域是角膜，在這個部位滴眼藥水后，不僅不能起到治療效果，還會刺激角膜，出現(xiàn)不適。

46、例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血，因為例假期血損失較大。食療補血湯：熟地6克，制首烏9克，當歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料，一周2～3次。

47、肝癌是一種死亡率較高的癌癥，而且近年來肝癌的發(fā)病率呈上升的趨勢。肝癌嚴重危害著我們的健康和生命安全，為了避免這種威脅，我們在日常生活中一定要及時預(yù)防肝癌，多了解肝癌常識，避免肝癌找上你。預(yù)防肝癌

48、喝水的要領(lǐng)就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約5公升)。具體的來說就是：起床后馬上，早餐時，午餐時，下午茶時，晚餐時，要洗澡時，睡覺前。

49、研究發(fā)現(xiàn)，人確實是有過類似“第三只眼”的結(jié)構(gòu)，只不過隨著生物的進化，逐漸從顱骨外移到了腦內(nèi)，成為了位于大腦的一個紅色的豆狀結(jié)構(gòu)——松果體。盡管松果體深處顱腔內(nèi)，但它仍舊能感受到光的信號，并作出反應(yīng)。

50、鼠標手的癥狀類似于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等病癥，是手腕部肌肉發(fā)炎的表現(xiàn)。可以取適量花椒，用水煎煮后，涼至手能承受的溫度，浸泡搓洗?；ń肺缎?，性溫，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。

51、人們通常長年不分晝夜將戒指戴在手上，這樣手指會變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環(huán)狀畸形，容易引起手指變形，若不及時摘下，還會影響血液循環(huán)，甚至出現(xiàn)局部壞死。手上戒指長期佩戴，戒指

52、血液是維持人體基本生理活動最重要的物質(zhì)之一。民間常常用各種動物血液治療貧血或血虛，這是值得推廣的一種食療方法。鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。動物血液中含有豐富的鐵，且為易被人體吸收的血紅素鐵。

53、羽絨服沒過腰，下身不夠暖。層層裹緊，衣服之間無法保留溫暖的空氣。在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣，頸部的汗無法快速揮發(fā)。緊身** 長筒靴，不夠吸汗。襪筒太短，腳踝裸露易受寒。內(nèi)衣過緊，影響血液循環(huán)。出汗后不馬上換衣服，容易著涼。

54、當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開后，隨著血流的恢復(fù)會恢復(fù)原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏，但是，如果需要20秒

55、①破壞生物鐘效應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、情緒低落；②影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導(dǎo)致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力；⑤長期睡懶覺致激素失衡，引發(fā)頭疼；⑥會錯過早餐時間造成飲食紊亂。

56、養(yǎng)生經(jīng)以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的超級明星。

57、有蟲眼的菜沒農(nóng)藥。迷信某種超級蔬菜。買一次菜能吃一周。菜在水里多泡會更干凈。先切后洗更方便。生吃蔬菜更有營養(yǎng)。多放點油，炒出來的菜才香。燒好的菜不馬上吃。喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營養(yǎng)。不愛吃蔬菜可用維生素片代替。

58、腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇?；钪凶⒁庑奚眇B(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。

59、西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開過久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產(chǎn)婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

60、盡量不要空腹吃?？崭钩约t薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機會就高。吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反酸發(fā)生的可能性就增加一倍。

61、天津科技大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院副教授王浩實驗發(fā)現(xiàn)，膠帶和芹菜接觸部位，甲醛含量30毫克/每公斤，未和膠帶接觸部位甲醛僅3毫克/每公斤。甲醛是細胞代謝產(chǎn)物，但膠帶卻讓其遠超正常值！建議：蔬菜要仔細清洗，或把膠帶接觸部分去掉。

62、①宣稱不會造成過敏反應(yīng)。真相：草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏。②草本精華藥妝品沒有防腐劑。真相：所有的藥妝品都會含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實是沒有意義的。

63、好的衛(wèi)生巾每個外包裝和獨立小包裝的封口平滑，無損，無漏氣現(xiàn)象，表面清潔，厚薄均勻。此外，女性朋友還可以從手感上識別，好的衛(wèi)生巾由吸收性強、蓬松性好的絨毛漿制作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛(wèi)生巾則又重又硬。

64、牛奶：喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。茶葉：進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉一小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳?；ㄉ航酪恍┗ㄉ?、核桃仁或杏仁等蛋白質(zhì)含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。

65、用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘。用涼水沖洗干凈。功效：供給皮膚營養(yǎng)；預(yù)防黑痣；改善皮膚狀況。注意：第一遍淘米水要廢棄，第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。

66、樟腦丸中的苯類物質(zhì)對人體健康有一定危害，長時間接觸會引起頭暈、嘔吐、皮膚過敏、四肢麻木等癥狀。因此，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

67、說發(fā)現(xiàn)有人暈倒在地，應(yīng)立即輕拍雙肩，大聲呼喚。如意識喪失，立即檢查有無呼吸（觀察胸部有無起伏。如有呼吸，取側(cè)臥位，以防窒息；如無呼吸或喘息樣呼吸，立即在病人兩乳頭之間連續(xù)用力快速按壓，不必做口對口吹氣。同時請人撥打120！學(xué)習(xí)！

68、天寒要注意胃腸部保暖，不妨經(jīng)常點按暖胃穴：天樞穴，主治消化不良、惡心想吐、胃脹腹瀉等。平躺在床上用中間三指下壓、按摩此穴約2分鐘。中脘穴是腹部要穴。仰臥放松，一邊緩緩?fù)職庖贿呌弥割^用力下壓，6秒后放開，重復(fù)10次。親們，快試試吧！

69、許多藥物服用后若飲酒，會發(fā)生面部潮紅、眼結(jié)膜充血、視覺模糊、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛、頭暈、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困難、急性肝損傷，驚厥及死亡等。如頭孢菌素類、硝咪唑類、其他抗菌藥（呋喃唑酮(痢特靈)、氯霉素等）。

70、山楂：能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長。柑橘：可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。獼猴桃：有良好的防癌抗癌作用。大棗：大棗補脾胃益氣血，常吃可增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。芒果、紅蘋果、葡萄、核桃：可預(yù)防乳腺癌。

71、想要練出馬甲線需要增肌減脂。如果是針對局部塑形，就不需要刻意節(jié)食，在保持適中熱量攝入的基礎(chǔ)上，適量補充蛋白質(zhì)和碳水化合物。盡量選擇粗糧、低脂肪的肉類、堅果、新鮮蔬菜水果、低脂乳制品等健康食品，比如糙米和雞蛋白、雞胸肉、牛里脊。

72、春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價格貴賤在于茶葉產(chǎn)量多少而已。喝茶講究應(yīng)為三點,新茶甘泉茶器為一點,環(huán)境氛圍為二點,品味相近,氣味相投為三點。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

73、血壓力低多見于脾胃虛弱者;腦力勞動者;或脆弱的老年心臟病人。無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

74、預(yù)防高血壓應(yīng)從建立良好的飲食、生活習(xí)慣開始。提倡清淡飲食，每日食鹽量在2～5克，肥胖兒童最好飲低脂牛奶，應(yīng)限制甜食，不飲含糖高的飲料，少食油煎和高脂肪食品，鼓勵多吃蔬菜、水果、粗糧。選擇富含鈣與鉀的飲食，因為鈣與鉀都有降低血壓的作用。

75、①趁熱吃：長期過熱飲食會誘發(fā)多種消化道疾?。虎陲堊郎险劰ぷ鳎悍恋K消化吸收；③飯后抽根煙：煙霧中的有害物質(zhì)會刺激呼吸道和消化道；④生著氣吃飯：可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，損傷胃黏膜；⑤含胸駝背坐著：腹部受擠壓，可能誘發(fā)胃病。

76、春天火盛，人體內(nèi)易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜，可以起到滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。

77、肉類選鮮味足、血污少的，蔬菜選煮后沒異味的。新鮮的雞肉、鴨肉、排骨、豬肉、魚類等都是上選。蔬菜中冬瓜、蓮藕、白蘿卜、香菇等都是不正確的選擇。而西蘭花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不適合用來煲湯。蓮藕和排骨，羊肉和蘿卜等，都是煲湯的絕配。

78、親，現(xiàn)在的孩子們吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉類食品的攝入量又太多。結(jié)果就是：為了將多余的酸性物質(zhì)中和，身體不得不從骨骼中溶解一定量的鈣以滿足中和的需求。所以不要過量攝入高蛋白動物食品，尤其是動物高蛋白飲食，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松哈。

79、踮腳是一種古老的養(yǎng)生方法,有利于通暢足三陰經(jīng),使下肢氣血運行通暢并溫養(yǎng)肌肉.雙腳同時踮起,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動.兩腿肌肉不停收縮和放松能促進下肢的血液循環(huán);還可雙足并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松,重復(fù)20~30次.久坐的人最好1小時做次踮腳運動.

80、很熱的時候，長期喝冰水、吃冷飲，體溫會迅速降低，大腦誤以為人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是下令停止排熱工作。如此一來，易中暑。專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利于消暑、解渴。

81、肚臍眼是內(nèi)臟與外界距離最近的地方，千萬不能用力摳，需要清洗時，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦。當人體出現(xiàn)肝硬化、肝腹水、慢性腎炎等病情時，肚臍眼往往會凸出來，這是因為肚臍眼的組織比較軟、薄，當高度腹腫時，就會凸出來，此時應(yīng)該高度重視病情。

82、當感染了手足口病毒以后，孩子會出現(xiàn)咽喉的疼痛，接著就逐漸在口腔粘膜面出現(xiàn)1～3毫米大小的水泡，再過幾個小時或者到24小時，這些水泡就會變成潰瘍。手足口病在手上發(fā)現(xiàn)疹子的時候，往往是在手指和手掌的邊緣部位，疹子生長的部位也和其他出疹性疾病有所不同。

83、①尿頻尿痛。常規(guī)診斷：尿路感染。可能疾?。洪g質(zhì)性膀胱炎。②鍛煉時喘不過氣。常規(guī)診斷：支氣管炎?？赡芗膊。哼\動誘發(fā)型哮喘。③慢性頭痛。常規(guī)診斷：應(yīng)激性肌肉緊張?？赡芗膊。貉乐苎?。④情緒多變體重增加。常規(guī)診斷：抑郁癥?？赡艿募膊。杭谞钕俟δ艿拖?。

84、①溫性水果：芒果、荔枝、木瓜、龍眼、紅毛丹、山楂、椰子肉、紅棗，適宜寒性體質(zhì)食用；②中性水果：蘋果、桃子、菠蘿、檸檬、番石榴、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗，適宜各種體質(zhì)食用；③涼性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，適宜熱性體質(zhì)食用。

85、紅葡萄酒不是與什么都能搭配的，譬如說醋。吃拌了醋的色拉會鈍化葡萄酒的口感，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯平淡。奶酪搭配葡萄酒非常理想，只需注意不要將辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配。同時不要喝汽水喝可樂等碳酸飲料，以免加快身體吸收酒精的速度。

86、腺先天性發(fā)育不全時乳頭可以內(nèi)陷。多見于無哺乳史的婦女。乳頭內(nèi)陷也見于乳腺癌。常為單側(cè)內(nèi)陷乳頭糜爛，可發(fā)生在哺乳期，因嬰兒吮吸致破。乳汁和其他因素的刺激而形成。乳頭周圍皮膚反復(fù)出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢，經(jīng)久不愈，應(yīng)考慮派杰氏病的可能，為一種特殊乳腺癌。

87、很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？梢栽诖蚨?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。

88、人體背部是督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行之處，而且五臟六腑皆系于背。若背部陽氣不升，則會導(dǎo)致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來敲打后背，從上到下，反反復(fù)復(fù)，每次10~20分鐘，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，寧心安神。同時注意平時盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。

89、吃肉多會讓人的情緒不好。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比例不高，多吃會造成體內(nèi)鈣濃度太低，增加人易怒及急噪的傾向。肉類中含有大量的飽和脂肪，吃多了容易升高血壓，造成人情緒不穩(wěn)定。

90、黑米中特有的黑米花色苷具有多項保健作用。黑米花色苷因具備抗氧化能力，不僅可以明目養(yǎng)眼，還可清除體內(nèi)其他部位的自由基，達到抗衰老的效果。另外，黑米花色苷還有降低血脂水平、抑制動脈粥樣硬化之功效。最關(guān)鍵的是，經(jīng)常吃黑米粥，頭發(fā)會變的烏黑烏黑！靚麗靚麗！

91、零食不是完全不吃，而是吃對，吃適量。像黑巧克力，吃起來苦澀的味道就是類黃酮，這是很好的抗氧化劑。有試驗證實，每天吃4個一塊錢硬幣重的黑巧克力，連續(xù)12周，皮膚會明顯變光滑，保水力也會增加。而且因為含有可稀釋血液的黃烷醇和不飽和脂肪，不會增重，還有益心血管！

92、高跟鞋的美和痛是一對永遠無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉(zhuǎn)腳踝，因為穿高跟鞋而引起的疼痛感便會減輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因為穿高跟鞋而產(chǎn)生的腳跟腱緊張感。

93、①蓮藕，維生素B1冠軍，有助緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，美膚。②蘑菇，補鉀冠軍，可預(yù)防中風(fēng)降低血壓。③小白菜，補鈣冠軍，具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍，護眼明目，預(yù)防心血管疾病、腫瘤，延緩衰老。⑤菠菜，葉酸冠軍，增強免疫力，預(yù)防眼睛衰老。

94、營養(yǎng)學(xué)家認為：常吃豆豉可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞，提高機體免疫力。而中醫(yī)學(xué)認為豆豉不僅能調(diào)味，且可以入藥。它性平，味甘微苦，有發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣郁解毒之效，可治感冒頭痛、胸悶煩嘔、傷寒寒熱及食物中毒等病癥。

95、上班族常常在公交車上補覺，這樣坐著睡覺會影響健康。車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往會損害頸椎。同時，車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個別人甚至導(dǎo)致面癱。

96、經(jīng)過一夜的休息，我們身體內(nèi)水分消耗較多，早晨起來喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。早晨起來喝水，水會迅速被腸黏膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環(huán)。

97、人的一生只有一次，不要讓自己太過勞累，假如咱們能擁有一顆平常的心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，堅持健康的心態(tài)，堅持平衡的心思，假如咱們能以這種最夸姣的心境來對待每一天，那每一天都會充溢陽光，洋溢著期望。

98、鵪鶉蛋洗凈；冷水下鍋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮兩分鐘，關(guān)火燜上兩分鐘；取出沖涼剝?nèi)サ皻で逑?；生姜切絲，胡蘿卜切菱形片，花椒清洗備用；起油鍋，炒香胡蘿卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和熱水；用鹽、糖和醋調(diào)味；大火煮開，滾煮2分鐘晾涼；把處理好的鵪鶉蛋泡進去，三小時后食用。