1、定個目標(biāo)：時不時定個小目標(biāo)，每完成一項就給自己一個小獎勵。這樣會讓你充實而有成就感。

2、凡事提前：凡事提前10分鐘，可以讓你在遇到突發(fā)情況時有足夠的時間去處理，讓你每天更從容。

3、堅持運(yùn)動：生命在于運(yùn)動，在小區(qū)樓下跑步，房間里跳跳操，騎車，步行。這些都是不錯的選擇。

4、懂得拒絕：拒絕是簡化生活的關(guān)鍵，果斷拒絕那些無理的要求，能夠讓你大大減少心中的焦慮感。

5、控制情緒：能控制情緒，才能控制人生。生氣，有時候不但解決不了問題，還會把簡單的問題復(fù)雜化。
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6、反省自己：反省，能成就更好的自己，多找自己的原因，問問自己哪些地方做得不好，有則改之，無則加勉。