1、肌肉中30%

2、父母要幫助孩子糾正便秘，需注意

3、該使用一些涼性和寒性的中藥材入膳，

4、前列腺癌早期沒(méi)有任何癥狀，不易引起重視。50歲及

5、養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng)：清晨一杯涼白開(kāi)，排毒潤(rùn)腸。感冒要喝比平時(shí)

6、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂(lè)莫忘求知，求知莫忘讀書(shū)。

7、做蔥油餅或甜餅時(shí)，在面粉中摻一些啤酒，餅做成后又香又脆，還有點(diǎn)肉香味。

8、對(duì)眾不責(zé)；愧悔不責(zé)；暮夜不責(zé)；飲食不責(zé)；歡慶不責(zé)；悲憂(yōu)不責(zé)；疾病不責(zé)。

9、往新膠鞋內(nèi)噴少許白酒，至海綿不能吸收為止，晾干后再穿，就不會(huì)產(chǎn)生臭味。

10、所有的一切都是因?yàn)槲覀冏陨淼挠斐傻?。合理控制自己的欲望。健康成長(zhǎng)。

11、今天是我18歲生日，希望父母健康希望我能早些找到那個(gè)會(huì)害怕失去我的那個(gè)她。

12、白菜是常見(jiàn)的蔬菜，價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，

13、薄荷甘草茶有效護(hù)嗓。沖茶時(shí)放入5克薄荷，3克甘草，常飲此茶可有效防治咽喉癢痛和咳嗽。

14、周歲過(guò)后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規(guī)體檢。

15、此類(lèi)糖漿為復(fù)方制劑，若用熱水沖服，會(huì)稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護(hù)性薄膜，影響咳嗽的盡快治療。

16、女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。

17、肥皂遇水軟化后，使用起來(lái)相當(dāng)不便，可把其放入冰箱冷凍庫(kù)中半小時(shí)，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復(fù)硬度。

18、重視吃早餐；選擇合適的內(nèi)衣；不宜常穿高跟鞋；不應(yīng)蹺腳坐；注意睡姿；應(yīng)多浸??；準(zhǔn)時(shí)入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。

19、在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

20、去頭屑洗發(fā)水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫銅鋅，它可能會(huì)引起皮膚敏感。替代方案：嘗試用橄欖油按摩頭發(fā)十分鐘。

21、如果你會(huì)做飯，你就會(huì)知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢(qián)，還可以控制每日的熱量攝入，何樂(lè)而不為呢？

22、菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時(shí)需要擠出菜汁，也要盡量利用起來(lái)，不要浪費(fèi)掉。

23、電吹風(fēng)治療肩周炎！用電吹風(fēng)以適當(dāng)距離對(duì)準(zhǔn)患者肩部用熱風(fēng)吹約10分鐘，每天兩次，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹，效果更佳

24、我贊美醫(yī)生她們奉獻(xiàn)的是一絲溫情，一份關(guān)愛(ài)，一滴汗水，一份真情；她們奉獻(xiàn)的是最最寶貴的青春，換來(lái)的是千家萬(wàn)戶(hù)的幸福與健康擁有者的安祥。

25、曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

26、吃得不多，所以不用擔(dān)心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿(mǎn)足。喜歡的人有一個(gè)就好，鈔票夠用就好，房子夠住就好--生活，簡(jiǎn)單就好。

27、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯。66666給身邊的朋友和親人。

28、你“橙”天奔波勞碌，為錢(qián)途、事業(yè)、房子、車(chē)子，沒(méi)有休息時(shí)間，沒(méi)有時(shí)間陪愛(ài)的人，橙*情人節(jié)帶上你愛(ài)的人，看場(chǎng)電影休息一會(huì)吧，我愿意“橙”天祝福你健康幸福。

29、因?yàn)榇杭纠锏臍鉁刂饾u上升水分蒸發(fā)快，不少M(fèi)M們覺(jué)得很容易口干舌燥。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，像梨、荸薺等有生津作用的食物，補(bǔ)充人體所需維生素B2和維生素A。

30、人常說(shuō)名利生不帶來(lái)死不帶去，人生本身就是不容易為何還在有生之年，使自己成為房奴或者車(chē)奴呢？健康快樂(lè)的活每一天才是最幸福最快樂(lè)的事情。人生最重要的就是自己的快樂(lè)。

31、看看不同的風(fēng)景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生的美好。放縱就是任由你的弱點(diǎn)去掌控優(yōu)點(diǎn)；允許你不健康的那個(gè)部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。

32、癥狀:咳嗽時(shí)發(fā)時(shí)止，面目蒼白、兩顴(眼睛之下的顏面骨)發(fā)紅、提不上氣或手足發(fā)燒，有時(shí)痰中帶血?？捎描肿雍?0多粒，加冰糖、水煎服，舊3次，對(duì)久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。

33、紅棗可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)，抗衰老。①紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；②紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓；③紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺；④紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。

34、◇冬天戴圍巾，別捂嘴?！蠖敬髅廾?，如同穿棉襖。◇18℃，理想溫度?！?5％～60％RH，健康濕度◇天氣寒，腳要暖?！鬆I(yíng)造理想衣服氣候?！笄陂_(kāi)窗，常通風(fēng)?！蟛灰深^睡覺(jué)?！?生活要節(jié)制。

35、大家早[心]，新的一天要有好心情哦，從4件事開(kāi)始，提升一天活力吧：①活動(dòng)四肢：早上睜開(kāi)眼睛后，先躺在床上活動(dòng)一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來(lái)②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起來(lái)喝杯白開(kāi)水。

36、積極、樂(lè)觀、自信、健康、豁達(dá)、充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)的心態(tài)，是幸、福的鑰匙與保證。遠(yuǎn)離焦慮、憂(yōu)郁、悲傷等負(fù)面情緒，擁有陽(yáng)光心態(tài)，幸福就會(huì)來(lái)敲門(mén)。幸福無(wú)關(guān)其他，而關(guān)乎態(tài)度幸福是時(shí)刻存在的．只要用心品味。

37、對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，早晨來(lái)一杯香濃咖啡提提神，已經(jīng)成為必不可少的習(xí)慣。但英國(guó)哥倫比亞大學(xué)最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對(duì)懶人有效；對(duì)于那些本來(lái)就是勤奮的人，喝咖啡反而會(huì)使人倦怠，并降低工作效率。

38、蜂蜜的食用時(shí)間建議在飯后5-2小時(shí)；空腹喝蜂蜜水易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)胃酸過(guò)多而得胃??；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過(guò)高，蜂蜜加熱到67度

39、食物的最大功用在于能很好地調(diào)養(yǎng)氣血，人的氣血足了，自然就會(huì)變年輕。經(jīng)常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強(qiáng)身，保持身體年輕態(tài)?？顾?大平民菜：①大白菜。②菠菜。③馬齒莧。④蓮藕。⑤豇豆。

40、例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。食療補(bǔ)血湯：熟地6克，制首烏9克，當(dāng)歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料，一周2～3次。

41、加工或煙熏肉食--含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精--會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段；人參茶--會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題，專(zhuān)家建議：睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。

42、①營(yíng)養(yǎng)搭配：果蔬汁，蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；②能量補(bǔ)充：香蕉木瓜酸奶；③美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個(gè)檸檬；④食欲調(diào)節(jié)：柚子葡萄汁，半個(gè)柚子，葡萄，兩匙蜜；⑤解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、3片薄荷。

43、增加運(yùn)動(dòng)能力幫助消化增進(jìn)食欲消除口臭保養(yǎng)肌膚。飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝保護(hù)視力防止心血管疾病。減緩衰老，延年益壽。固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。具抗癌作用。保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。

44、葵花籽和南瓜籽——養(yǎng)顏；雞蛋——養(yǎng)發(fā)；胡蘿卜——明目；酸奶——秀甲；檸檬——固齒；黑糯米——補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腦健腎；黑芝麻——健美、烏發(fā)、美容、抗衰老；黑豆——防老抗衰、烏發(fā)潤(rùn)膚、消炎解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎。

45、原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。制作：黃豆洗凈泡發(fā)一宿。大棗溫水泡15分鐘后洗凈。粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開(kāi)。放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時(shí)，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

46、氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

47、美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，臀部大小與人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和壽命上也更有優(yōu)勢(shì)。實(shí)驗(yàn)中臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動(dòng)脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也少了46%。

48、檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質(zhì)，但眼部肌膚較薄，長(zhǎng)期接觸果酸，容易損傷皮膚，導(dǎo)致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補(bǔ)水，對(duì)抗皺紋。做法很簡(jiǎn)單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。

49、香蕉：研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛、心律不齊、反應(yīng)遲緩等，吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀。草莓：富含VC，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。金槍魚(yú)：富含酪胺酸，使人注意力集中，思維敏捷。麥片。豆類(lèi)。菠菜。脫脂酸奶。

50、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生指出，中國(guó)癌癥基金會(huì)曾發(fā)布預(yù)防癌癥的10條建議，其中3類(lèi)食物被列為防癌飲食的禁區(qū)：①高能量食物：導(dǎo)致肥胖②加工肉制品：誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥③酒：過(guò)量喝酒肝癌密切相關(guān)。

51、菠菜：遠(yuǎn)離缺鐵性貧血，幫助身體發(fā)育，清理腸胃，保護(hù)視力，穩(wěn)定情緒西紅柿：防癌，美白，增強(qiáng)食欲巧克力：護(hù)齒魚(yú)：防止動(dòng)脈硬化。蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，提高免疫力，減肥大豆：延緩衰老雞蛋：美容，增強(qiáng)記憶力核桃：健腦潤(rùn)膚。

52、夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個(gè)星期應(yīng)吃3餐粗糧，稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。

53、據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發(fā)揮類(lèi)似于防曬霜的護(hù)膚抗癌功效，對(duì)預(yù)防因過(guò)多接觸紫外線而導(dǎo)致的皮膚癌潛能巨大。

54、男性在體內(nèi)的雄激素和雌激素不平衡的時(shí)候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發(fā)育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無(wú)異樣。如果男孩發(fā)現(xiàn)自己的乳房疼痛，有硬硬感覺(jué)等異常，最好到醫(yī)院檢查一下雌激素水平，排除相關(guān)病癥。男性疾病

55、佛羅里達(dá)大學(xué)精神病學(xué)教授劉一軍稱(chēng)，食物成癮作為一種精神疾病已得到證實(shí)。食物成癮患者的大腦神經(jīng)影像與毒癮患者相似。高糖分的食物和快餐都是誘因。而戒掉需1至2年，復(fù)發(fā)率80%。不僅會(huì)導(dǎo)致變胖，還會(huì)損傷大腦腦白質(zhì)，讓人變笨。

56、在熨半干的衣服上撒上一點(diǎn)你喜歡的香水，熨好以后，香味不僅持久也不濃烈；可以在發(fā)梢噴少許香水，時(shí)刻散發(fā)自然的香味；如果是家里，可以把紗布沾滿(mǎn)香水做成小飾品放在暖氣或空調(diào)出風(fēng)口處，讓淡淡香氣自然散發(fā)到屋子的每個(gè)角落。

57、①*經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)?經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。②*經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

58、《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項(xiàng)研究，愛(ài)喝熱茶等滾燙飲料會(huì)增加食管癌危險(xiǎn)。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。

59、人是活給自己的，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意?？嗬壑?，懂得安慰自己。沒(méi)人心疼，也要堅(jiān)強(qiáng)；沒(méi)人鼓掌，也要飛翔；沒(méi)人欣賞，也要芬芳。忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂(lè)。只要心中有家，人生就不會(huì)迷路。

60、傷身毀型種飲食搭配、海水果：會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，會(huì)刺激胃而引起不適、蛋豆腐：都屬于密集性食物，同吃會(huì)長(zhǎng)胖、汽巧克力：都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品、黃花生：可能導(dǎo)致腹瀉、茶雞蛋：對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

61、黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

62、敵意，敵視情緒長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)。季節(jié)性情緒失控，警惕因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾??！憤怒，VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。從而導(dǎo)致思維能力下降。多疑。多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。

63、心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話(huà)題。專(zhuān)家指出，3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟?。孩偾宄啃押?。這杯水非常重要。②睡前半小時(shí)，飲用適量的涼開(kāi)水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。③深夜醒來(lái)。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右。

64、①規(guī)律作息：生活不規(guī)律也會(huì)危害新陳代謝與血液循環(huán)，引起荷爾蒙混亂，危害胸部健康。②合身的胸罩：同時(shí)備有不同胸圍的胸罩，在胸部變化時(shí)，穿適宜的胸罩?；丶铱伤山庹直?，并推拿腋下淋巴結(jié)。③養(yǎng)成良好的站坐姿④健胸運(yùn)動(dòng)適度鍛煉胸肌⑤食補(bǔ)。

65、一次嚴(yán)重的低血糖和由此引發(fā)的身體傷害可能會(huì)抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來(lái)的益處。所以認(rèn)清低血糖的癥狀十分重要：發(fā)抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；出汗或者虛弱；饑餓難耐；頭疼；面色蒼白、暈?；蚍磻?yīng)遲鈍、神智不清。你是不是開(kāi)始暈了？

66、據(jù)加拿大“公眾新聞網(wǎng)”報(bào)道，每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。當(dāng)?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。如果覺(jué)得專(zhuān)做香菜汁麻煩，平時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)香菜也是有效的。

67、生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。艾草溫肺。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。桂皮消腫。對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。紅花防凍瘡。它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。

68、流鼻血。正確做法是身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位止血。禁止用力將頭向后仰，鼻血會(huì)流進(jìn)口中或肺中。異物入眼。應(yīng)用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。禁止揉眼睛，以防異物劃傷眼角膜導(dǎo)致感染。扭傷。每隔1小時(shí)用冰袋冷敷1次。

69、患者端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松；施術(shù)者兩手握成空拳，捶上背部，各捶30次。捶背時(shí)，要從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。注意手握空拳，動(dòng)作和緩，力度適中。

70、研究顯示，吸煙不僅會(huì)縮短預(yù)期壽命，而且會(huì)增加死亡痛苦。大多數(shù)肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習(xí)慣關(guān)系極大。長(zhǎng)期吸煙人群中，能活過(guò)70歲的人僅為50%。同樣，被動(dòng)吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請(qǐng)及時(shí)勸誡他。

71、臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關(guān)。小腿上有些穴位與脾胃經(jīng)有關(guān)，按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進(jìn)而改善臉色。比如足三里：位于小腿前外側(cè)，膝蓋下方一點(diǎn)。足三里比較重要，可找對(duì)位置重點(diǎn)按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒(méi)事的時(shí)候，整個(gè)小腿都敲敲也有好處。

72、草莓中的維生素C比蘋(píng)果高11倍，是等量葡萄的10倍。維生素C能促進(jìn)膠原合成，膠原蛋白是連接細(xì)胞的重要成分，因此維生素C在維持血管壁正常通透性方面起著重要作用，維生素C與鈣、鎂協(xié)同作用，能夠保持血管彈性，保護(hù)血液通暢。常吃草莓對(duì)心腦血管也很有好處哦。

73、平時(shí)胃脘部畏寒喜暖，過(guò)食寒涼則胃痛，屬于脾胃虛寒的類(lèi)型。胃脘疼痛時(shí)，可在背部用掌擦法，重點(diǎn)擦脊椎左側(cè)，可以很快緩解胃脘冷痛。此法也具有溫補(bǔ)脾胃的保健之功。方法：先涂適量按摩乳或潤(rùn)膚露在背部，以全掌著力，做往返直線快速擦動(dòng)，以局部透熱為度。

74、緩解痛經(jīng)小貼士：①注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。②消除對(duì)*經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。③痛經(jīng)時(shí)可選擇用一個(gè)熱水袋敷在肚子上?？梢韵鄬?duì)地減輕一些痛楚。

75、茶垢水垢：經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變。2煙霧塵埃：燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等，以及吸煙等。3鋁制品：如盆、鏟、勺等。4霉變食物：被污染的花生、大米、黃豆、油類(lèi)等食物。5酗白酒：會(huì)使肝臟發(fā)生病變。6腌咸食品：含有硝酸鹽。

76、將糯米洗凈，泡二個(gè)小時(shí)。將藕洗凈去皮，將一頭切開(kāi)。將糯米灌入藕的眼兒里，用筷子往里送入。將切下的那頭用牙簽固定在灌好米的藕上。將鍋中墊入粽子葉，放入藕，加入清水，末過(guò)藕即可。水開(kāi)后加入砂糖，干桂花，大棗，枸杞，轉(zhuǎn)小火燜煮三至四個(gè)小時(shí)，收汁。

77、很多蔬菜水果都噴灑過(guò)農(nóng)藥、化肥，還有很多食品使用了添加劑。這樣的食品會(huì)危害健康和智力。所以，超能健康生活建議您，要選購(gòu)不施農(nóng)藥、化肥的新鮮果蔬，少吃含防腐劑的方便快餐食品、有色素的飲料和添加劑的香脆零食。或者認(rèn)準(zhǔn)綠色食品標(biāo)志選購(gòu)食品也可以哦.

78、先在盆內(nèi)裝滿(mǎn)溫水，加少量洗浴劑。然后將腳放進(jìn)溫水中，讓水浸沒(méi)雙腳。用刷子輕輕地洗腳，用舊牙刷輕刷趾甲，腳的各個(gè)部位都要洗到，浸泡約15分鐘。擦干后，將趾甲剪平（不要剪得太短）以保護(hù)腳趾，將潤(rùn)膚霜涂擦整個(gè)腳部。用磨腳石磨腳底和腳后跟,使它不長(zhǎng)死肉。

79、流口水多為脾胃虛弱即俗稱(chēng)脾胃虛弱。脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會(huì)張開(kāi)口，形成口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)，勞逸失度，久病體虛所引起脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致。

80、說(shuō)粗話(huà)是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。說(shuō)粗話(huà)和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略?xún)A向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。我們的祖先在沒(méi)有的情況下接受外科手術(shù)時(shí)，嘴里都會(huì)咬塊木板，其實(shí)他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

81、人在水中大多是仰臥位或俯臥位，并且由于水的浮力，關(guān)節(jié)承受的壓力只有地面上的10%。所以游泳可以在不激惹病灶的情況下增加肌肉的力量，從而保護(hù)關(guān)節(jié)。游泳是將競(jìng)速跑、瑜伽等集于一身的運(yùn)動(dòng)，既能帶來(lái)競(jìng)速跑對(duì)心肺功能的訓(xùn)練，也能像做瑜伽一樣讓軟組織牽拉放松。

82、急性結(jié)膜炎俗稱(chēng)紅眼病，中醫(yī)又叫天行赤眼此病為季節(jié)性傳染病，多發(fā)生在夏季，系感受風(fēng)邪熱毒所致，以發(fā)病急、眼痛、眼胞腫、畏光等為特征。手少陽(yáng)三焦經(jīng)止于目銳眥，關(guān)沖穴為三焦經(jīng)井穴，點(diǎn)刺放血對(duì)紅眼病急性發(fā)作療效顯著。酒精消毒，用采血針點(diǎn)刺出血5~8滴即可。

83、足三里，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷，主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內(nèi)關(guān)，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等

84、多吃不胖要領(lǐng):優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類(lèi)優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時(shí)間的食物優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率最緊要是配合運(yùn)動(dòng).擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛(ài)的美食。

85、現(xiàn)代人的肝最易出問(wèn)題，飲酒、勞累、晚睡覺(jué)等，都是損肝的元兇。這類(lèi)人往往有上火癥狀，如眼睛有血絲，面紅耳赤，還有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，可以煮些西紅柿菠菜湯來(lái)喝，效果不錯(cuò)。西紅柿富含維生素C，菠菜性味甘平，歸肝經(jīng)，能平肝明目，二者都是清肝佳品。

86、洗滌劑是每個(gè)家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對(duì)健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時(shí)，如果沒(méi)有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開(kāi)水燙一燙也完全可以；如果油污過(guò)重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

87、維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會(huì)對(duì)它造成破壞，所以在脫水的過(guò)程中，高溫和冷凍都會(huì)對(duì)其中的維C造成極其嚴(yán)重的破壞。干檸檬既經(jīng)過(guò)了脫水處理、又長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說(shuō)幾乎為0。用干檸檬泡小時(shí)，酸酸的味道其實(shí)來(lái)自于檸檬中存在的檸檬酸。

88、味甘、澀，性涼，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、健脾益胃等功效?！侗静菥V目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血；未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開(kāi)水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。

89、經(jīng)常久坐會(huì)使頸椎或腰背感到酸痛，此時(shí)不妨做做側(cè)身仰臥起坐。步驟一：仰臥，雙腿抬起于髖同寬，雙腳貼著地面或墊子上，雙手枕于頭下。步驟二，抬起右腿，身體向右側(cè)傾斜，連做5次，再換另一側(cè)進(jìn)行。做此動(dòng)作時(shí)，背部要盡量挺直，雙手不要離開(kāi)頭部。老是坐著的你快試試吧！

90、①顏色變深：鮮肉有光澤，顏色均勻，儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)后，肉色逐漸變成紅褐色。顏色越深，可食性越低；②表面發(fā)黏：肉變質(zhì)后微生物大量滋生，產(chǎn)生黏性代謝產(chǎn)物，使肉表面發(fā)黏甚至拉絲；③彈性變差：變質(zhì)肉被手指壓后，凹陷不能完全復(fù)原，甚至?xí)粲泻圹E；④有異味：明顯的腐臭味。

91、春眠不覺(jué)曉，說(shuō)到底就是—春困。冬春交替之際，總有些懶洋洋的感覺(jué)，最近氣溫又變化異常，更易使人疲勞、煩躁。消除春困最好的方法是多做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物，如核桃、龍眼肉、黑芝麻、大棗等：多吃含鉀豐富的各種豆類(lèi)、菌類(lèi)、紫菜、蝦及海鮮等。

92、痔瘡是辦公室一族常發(fā)病，取柿餅50g，木耳60g。木耳水發(fā)好撕成小塊，柿餅洗凈切丁，同置鍋內(nèi)加適量水煮沸，加白糖熬至大半碗成糊狀，盛碗溫飲。每日2次，早晚分服。柿餅和胃潤(rùn)腸，木耳補(bǔ)益氣血，活血止血。兩者合用可治療內(nèi)外痔，止痛防出血，但脾胃虛寒慎用，常人也不宜久服。

93、前額白發(fā)，脾胃失調(diào)：前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者，脾氣暴躁或愛(ài)生悶氣。后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

94、人啊，長(zhǎng)了顆紅樓夢(mèng)的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國(guó)里的桃園弟兄，卻總遇到些西游記里的妖魔鬼怪。別說(shuō)你認(rèn)識(shí)多少人，先看你有困難時(shí)還有多少人認(rèn)識(shí)你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他還真的不一定會(huì)幫你。朋友，只要質(zhì)量，不要數(shù)量，土豆拉一車(chē)，不如夜明珠一顆。

95、春季防止上火的九種水果：①柿子-清熱潤(rùn)肺；②柑橘-除燥，提神醒腦；③甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；④荸薺-清肺熱和解毒；⑤石榴-生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄-補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；⑦蘋(píng)果-豐富維他命c(diǎn)；⑧獼猴桃-豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉-滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

96、空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，易傷胃，還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。同時(shí)，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“茶醉”現(xiàn)象。因此，切忌空腹飲茶。

97、人是會(huì)變的，你可以守住一個(gè)不變的承諾，卻是守不住一顆善變的心。如果難過(guò)，就努力抬頭望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才會(huì)有真正的快樂(lè)和幸福。擁有健康和知識(shí)，是最大的擁有；收獲快樂(lè)和幸福是最大的收獲。能樂(lè)觀地看待困難、失敗、挫折、打擊、死亡，是最高的心理境界。

98、西紅柿小妙用①治皮膚病：去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。②美容、防衰老：搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。③治高血壓：每天早晨選1～2個(gè)西紅柿空腹蘸白糖吃，能降血壓。④治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治牙齦出血。

99、心血管系統(tǒng)疾病的本質(zhì)是血管炎癥。導(dǎo)致血管炎癥的原因是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的失衡，造成肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等食物里的蛋氨酸代謝異常形成高半胱氨酸，對(duì)血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞層造成破壞，使得血液中低密度膽固醇進(jìn)入皮下空間被氧化形成附著在血管壁上的斑塊積累而成。所以有效的防治還是解決營(yíng)養(yǎng)素失衡與氧化。