1、每餐保證半斤

2、年齡越小的孩子越容易遭到并發(fā)癥的危險，因此當孩子出現(xiàn)

3、**癌多發(fā)年齡段為20—39歲。男性每月應(yīng)自我檢查**情況，包括**大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問題應(yīng)及時就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個煤球，并持續(xù)一周

4、主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過時間要長一點;入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點點涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。
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5、低頭走路，目不斜視，易頭痛或頸后肌肉老損；外八字，X型腿或膝關(guān)節(jié)疼痛；內(nèi)八字，O型腿，腿部骨骼變形和疼痛；踮著腳尖走路，腳趾變形，腳長硬皮老繭；走貓步，引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化，最終可能導致椎間盤突出等問題。

6、脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)。但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。蛋白質(zhì)能修復肝臟。肝臟愛吃糖。糖是保護肝臟的重要物質(zhì)。維生素A可抗肝癌。B族維生素是肝臟“加油站”。維生素E是護肝新武器。

7、會有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細細的眼線，當然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。

8、醫(yī)學已認定體型與健康關(guān)系密切，快來看看你的身體尺寸是否達標吧。①頸圍達標值：男性《38厘米，女性《35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等。②腰圍：男性《85厘米，女性《80厘米。③腰臀比：男性《0.女性《0.8。④大腿圍：46厘米~60厘米。

9、諾貝爾瓷磚、馬可波羅瓷磚、梵高瓷磚都國產(chǎn)的，味千拉面在日本沒店，美國加州牛肉面大王在美國沒店，吉野家和日本吉野家不是一家，法國合生元、美國施恩奶粉、法國卡姿蘭都地道廣東貨，卡爾丹頓純正深圳貨，喬丹運動鞋跟Jordan沒關(guān)系。

10、將一些富含水溶性維生素(如維生素C、葉酸)的食物丟進水里煮，結(jié)果只會使維生素都溶進水中。丹麥的一項研究表明，煮過5分鐘的西蘭花所剩維生素C的含量只有原來的45%—64%，不過蒸過的可以保留83%—100%的維生素C。所以，蔬菜可以試試蒸著吃。

11、抽筋：應(yīng)平臥。高熱抽筋的，頭部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并給病人內(nèi)服退熱片，然后送醫(yī)院治療；昏厥：讓病人取頭低腳高姿勢的臥位，增加腦部回流血液，蓋被注意保暖，喂服熱糖水；崴腳：立即用冷毛巾敷局部，用繃帶加壓包扎踝關(guān)節(jié)。

12、手機因含有金屬鎳的成份，若將手機貼于耳邊時間一久，耳朵周遭容易會有產(chǎn)生一些紅疹或產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這就是所謂的手機皮膚炎，典型的癥狀會出現(xiàn)在與手機接觸的臉甚至手指上也會可能出現(xiàn)，若發(fā)現(xiàn)此癥狀可詢問醫(yī)師及讓你的手機休息一下吧!

13、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。面筋：含大量的鐵質(zhì)。金針菇：含豐富的鐵、維生素A、bc、蛋白質(zhì)等。龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

14、古代醫(yī)家十分推崇灸二市，治療膝腿無力、酸軟。《玉龍歌》載：膝腿無力身立難，原因風濕致傷殘，倘知二市穴能灸，步履悠然漸自安。二市即風市和陰市穴。風市位于大腿外側(cè)，中指指尖所指處。陰市屬足陽明胃經(jīng)，位于大腿前面，髕底上3寸處。

15、生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃粘膜上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，使消化功能增強。它還能刺激小腸，使腸粘膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾，促進消化，增進食欲的作用。

16、女性小腹脹、疼痛、白帶多等婦科問題都可能與宮寒有關(guān)。有一個暖宮寒的食療方：*經(jīng)第二天起，每天早晨吃一枚紅花暖宮蛋。打開一枚雞蛋，放入5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。每天早晨吃一枚，連吃九天，能對宮寒癥狀有很好的緩解作用。

17、冬瓜皮：健脾利濕，可用于改善水腫、腹脹、小便不利等癥狀，此外用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭；黃瓜皮：含有綠原酸和咖啡酸，可抗菌消炎，黃瓜皮對咽喉腫痛者是一劑良藥；蘋果皮：有收斂作用，取鮮蘋果皮30克煎湯，可治胃酸過多、痰多。

18、痔疼攢竹主穴《甲乙經(jīng)》；治五痔痛，穴攢竹《普濟方》。攢竹是足太陽膀胱經(jīng)第一個穴位，是經(jīng)脈之氣所發(fā)之處，太陽經(jīng)別行的經(jīng)脈絡(luò)于**，針刺攢竹穴治療痔瘡疼痛可直達病所。也可以指代針，按揉攢竹穴，力度稍大，同時可緩步行走促進經(jīng)氣運行。

19、取綠豆、百合薏仁各30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，就能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。如果是不喜歡喝粥，可以把里面的梗米減掉，熬成甜湯服用。

20、熬夜、飲酒和不規(guī)律的飲食對健康的肌膚帶來傷害，黑芝麻可以幫你恢復皮膚的光澤和彈性，因為黑芝麻包含了很多人體必需的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質(zhì)和纖維素，這么多皮膚所需的營養(yǎng)素都集中在小小的顆粒中，所以可能的話，每餐都要吃一點。

21、運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進內(nèi)臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類食物。

22、長期飽食。促使動脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。輕視早餐。不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，對大腦有害。甜食過量。造成營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。睡眠不足。會加速腦細胞的衰退。長期吸煙。易患老年癡呆。少言寡語。對大腦危害大。

23、上午喝綠茶：含有強效抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。下午喝菊花茶：有明目清肝的作用；疲勞喝枸杞茶：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B鈣、鐵等，具有補肝、益腎、明目的作用。晚間喝決明子茶：能清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣。

24、據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。少喝點兒酒吧。

25、①調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；②促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；③改善過敏的膚質(zhì)：茉莉馬鞭草薄荷；④明目潤腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；⑤養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；⑥舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

26、以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，有效減褪面部色素沉著。要用生黃豆哦。

27、戀愛高手也許不會告訴你，情話最好對著ta的左耳說。美國一項實驗要求參試者聽到情話時，記下所聽到的情感詞語，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者能夠?qū)懴聫淖蠖新牭降?0％的情感詞語，而只記得58％從右耳聽到的情感詞語。由此，研究者認為，左耳聽到的情話更能打動人心。

28、長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘。結(jié)果睡眠紊亂就會找上門，可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間?？梢蕴崆?到2個小時入睡，睡前可以按摩頭部，或者溫水泡腳，聽聽輕音樂。

29、日本醫(yī)學博士石川善樹據(jù)多年研究指出，人的壽命與性格、活動傾向存在很大關(guān)聯(lián)，總結(jié)出“不長壽十大特征”：①孤僻；②不善于微笑；③過于積極；④學歷低；⑤肥胖朋友多；⑥坐得久；⑦沒有興趣愛好；⑧品行不端正；⑨與鄰居相處不好；⑩生活頹廢。中了幾槍？

30、少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內(nèi)元氣不足，外邪乘虛而入。放慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。少思慮，避免氣機郁結(jié)。少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

31、肉桂4克，山楂30克，大米50克，紅糖適量。肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋煮成粥，日1劑，趁熱服(肉桂不吃)。肉桂溫中散寒，使血液循環(huán)旺盛。山楂活血化瘀，促進氣血流通。兩者配合相得益彰。對由陽虛引起的手足發(fā)涼、怕冷、肌膚晦暗、脾胃虛弱者效果較好。

32、平底鍋中涂上一層薄油，加熱到7成熱時，放下煎蛋器或切好的洋蔥圈；將磕開的蛋液倒入煎蛋器或洋蔥圈里，調(diào)成小火慢慢煎到底部定型，均勻的撒上一些鹽；待顏色變成金黃色，蛋液凝固即可~煎好的太陽蛋可與面包搭配作早餐，加入黃瓜片，西紅柿片和奶酪片一起食用。

33、角孫穴為手、足少陽、手陽明之會穴，清泄三焦、肝膽之火，通經(jīng)活絡(luò)止痛，用于治療急性結(jié)膜炎。手持火柴劃燃后立即吹熄，趁火柴頭剩余火熱迅速對準患者患側(cè)的角孫穴點一下，略停1-2秒，吹氣一口。反復操作3-5次，使局部皮肉有灼熱痛感即可。次數(shù)不可過多，防起泡。

34、飲食不節(jié)，胃氣上逆，膈肌痙攣引起打嗝。紅糖能補中緩急，治療胃氣不和。取紅糖50~100g，分2~4次放入口中含化，半小時內(nèi)禁止攝入其他食物和水，但此法糖尿病及糖耐量異常者禁用。方法2：連續(xù)喝下幾口溫開水止嗝，胃部離膈肌較近，從內(nèi)部溫暖膈肌，有效緩解膈肌痙攣。

35、不同種類的食用油，其營養(yǎng)成分和功能也不盡相同。例如，大豆油含有亞油酸、維生素E、維生素D以及卵磷脂，有降低膽固醇的功效；花生油含有麥胚酚、磷脂、膽堿等，可改善記憶力；菜籽油富含維生素E，可防止皮膚老化；橄欖油含有油酸，能降低膽囊炎和膽結(jié)石發(fā)生的風險。

36、無氧運動過程中機體會產(chǎn)生大量乳酸，與尿酸競爭排泄并且取勝；ATP分解加快導致尿酸生成增加。另外，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，易出現(xiàn)一過性高尿酸血癥，還可能會誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

37、生姜與干姜同有辛溫的特性，而生姜對胃寒作用力強，多用于胃寒止嘔；干姜對助陽通脈作用強，多用于發(fā)散風寒和溫脾寒。中醫(yī)里有陰陽表里之說，而胃為表，脾為里，可想而知里面暖和了，外面有衣物就可以抵擋冬季寒冷的氣息。干姜比起生姜，在冬季干姜的效果更為明顯。

38、用水淋濕桃子，抓一撮細鹽涂在桃子表面均勻輕搓，再將桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗干凈。在水中加少許鹽，將桃子放入浸泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，就能使桃毛全部脫落。桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，桃毛也容易去掉。

39、A.禁忌：枸杞溫熱身體的效果十分強，患有高血壓、性情太過急躁以及在飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。B.功效：適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，長期堅持食用才有效果，勿過量。

40、菠蘿又稱鳳梨。菠蘿有消食作用，尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對腎炎和高血壓者有益，對治療支氣管炎也有輔助的功效。生津止渴，助消化。主治胃陰不足，口干煩渴，消化不良，少食腹瀉。（糖尿病者忌食）

41、①寒涼體質(zhì)的人(如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀)，會加重四肢冰涼等癥狀。②老人、兒童等體質(zhì)虛弱的人。這些人腸胃消化功能較差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆中的蛋白質(zhì)，容易消化不良導致腹瀉。③正在服用一些溫補性中藥的人，不宜吃綠豆。④*經(jīng)期婦女。容易傷害脾胃。

42、心如止水，不是心如死灰不復溫，而是學會了包容。以求完美的心態(tài)，活在這個不完美的世界，就是人一生最大的錯誤。心如止水的人，不是對任何人事都失去了興趣，而是明悟了殘缺是人生的常態(tài)。心情，也就是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。

43、最近，美國《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個會妨礙睡眠、招致噩夢的原因：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤VB6不足或攝取過多。⑥太餓睡覺?！锶裟闼叨鄩羟叶嘭瑝?，請讓臥室透氣安靜，睡前勿生氣吵架、吃太多辣的、太餓。每天一個雞蛋、一杯豆?jié){補VB6

44、有女人味的酒紅色染發(fā)顏色，同時又能顯出白皙健康的皮膚質(zhì)感。偏紅的發(fā)色熱情又奔放，讓整個人看起來年輕又充滿活力，具有亮膚粉底功效的紅色系染發(fā)能將膚色襯托得更健康，發(fā)型師推薦選擇紅棕色系的染膏，相對較低的飽與度不會給膚色造成過重負擔，比起酒紅色更充滿元氣正能量。

45、荔枝味甘、酸、性溫，果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時補腦健身，開胃益脾，促進食欲；但荔枝核僅作為湯藥煎服。荔枝適宜體質(zhì)虛弱、病后津液不足、貧血者食用。

46、中醫(yī)認為紅薯葉味甘性平而微涼，有生津潤燥，健脾寬腸，養(yǎng)血止血，通乳通便，補中益氣，祛火解毒等功能，可療上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔瘡腫毒及婦女乳汁不通等。老年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮湯吃；冠心病、高脂血癥、腫瘤、眼疾、貧血、便秘等患者更宜食之。

47、晚餐過飽的八大危害①肥胖-多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲存；②胰腺炎-易誘發(fā)急性胰腺炎；③結(jié)石-晚餐后產(chǎn)生的尿液會潴留在尿路中；④多夢-大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來；⑤腸癌-大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，產(chǎn)生有害物質(zhì)；⑥冠心病-血膽固醇增高；⑦糖尿病-刺激胰島素大量分泌；⑧高血壓。

48、冬春之交天氣燥冷，人體常會口干唇燥、咽喉腫痛。因此，適當吃一些潤喉去燥的水果，可以使人清爽舒適。梨因鮮嫩多汁，富含水分，被尊為“百果之宗”。潤肺化痰梨汁粥：①將梨洗凈去皮、核，榨汁備用；②將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖，稍煮即可。

49、感冒時大量喝溫白開水，大量排尿，稀釋血液，讓病毒細菌及時排出，無需吃藥能很快痊愈。當然，大量排尿會導致體內(nèi)電解質(zhì)元素被沖淡，有人會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。因此在大量喝水排尿的同時，需配合少量吃點葡萄干、橘子、西紅柿、瘦肉、海帶、燕麥粥、香蕉等食物補充電解質(zhì)。