1、埃博拉病毒?。?/p>

2、毛孔堵塞會(huì)引起諸多肌膚問題，為此要注意

3、應(yīng)立即?；?，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會(huì)被水吸收掉。

4、價(jià)錢卷標(biāo)很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕，會(huì)很輕松的撕下來，不留一點(diǎn)痕跡。

5、不少痛經(jīng)因寒而起，這類情況通常會(huì)有經(jīng)期的暗紫色血塊。建議每次*經(jīng)來之前可以艾灸

6、降血壓；防牙??；止腹瀉；治打嗝；防止骨質(zhì)疏松癥；治痙攣；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治療**過多。

7、母愛使我健康快樂地成長，母愛使我知道了感恩，母愛使我的愛心盈盈，母愛使我學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，母愛是我永恒的太陽。

8、蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子，用時(shí)夾在蚊香所需要的長度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí)，就會(huì)熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香

9、對(duì)自己多一點(diǎn)耐心，你可以做到的，你可以睡著的，你可以忘記的，你可以忍住的，你可以健康的。不會(huì)有很多人懂你，學(xué)會(huì)自己懂自己。

10、小雪節(jié)氣，氣候變化大；順勢(shì)養(yǎng)生，藥膳飲食養(yǎng)身體。黨參枸杞粥；益智仁粥；香菇枸杞牛肉煲；杜仲牛膝湯；桑椹芝麻糕；蓮藕鯉魚湯。

11、霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

12、鮮花保鮮。啤酒還可以使鮮花保鮮，因?yàn)槠【评锖幸掖?、糖還有其他營養(yǎng)成分，所以在插鮮花的容器內(nèi)加一點(diǎn)啤酒，就能延長鮮花的保鮮期。

13、戴上開心鬼面具，穿上幸運(yùn)化妝服，點(diǎn)亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬圣節(jié)。萬圣節(jié)到，好運(yùn)伴你不分離，精彩生活莫錯(cuò)過。

14、準(zhǔn)備一個(gè)盆子，往里面倒入少量淀粉。再倒入清水，只要能夠漫過葡萄就行。再把葡萄放入水中來回涮涮，用清水沖洗干凈。這樣洗的葡萄不掉珠子，又洗的干凈。

15、晨起8點(diǎn)：飲溫水排除廢物—12點(diǎn)：選擇高蛋白低熱量的午餐—18點(diǎn)：提早吃完以纖維食物為主的晚餐，以檸檬茶代替甜點(diǎn)來控制食欲—21點(diǎn)：潔面后首步使用為肌膚補(bǔ)充美麗正能量！.

16、你與秋天有個(gè)約會(huì)，所以收獲多了；你與好運(yùn)有個(gè)約會(huì)，所以歡樂多了；你與溫馨有個(gè)約會(huì)，所以從容多了；你與健康有個(gè)約會(huì)，所以光陰多了；你與愛情有個(gè)約會(huì)，所以短信來了。

17、◇治思慮過度傷脾后導(dǎo)致的失眠：取一粒歸脾丸搗碎，睡前填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。◇治悲傷過度傷肺導(dǎo)致的失眠:取一粒枸杞子搗爛，睡前貼在左側(cè)太淵穴上。

18、為了避免周一出現(xiàn)煩躁現(xiàn)象，周末應(yīng)該這樣度過：別欠“睡眠債”；周末最多有一天睡懶覺；周日午睡20分鐘；早餐后散散步；曬曬太陽；周末最多有一天飲酒；周日14點(diǎn)后別喝咖啡。

19、養(yǎng)好受傷的頭發(fā)，保持百斤左右體重，照顧好挑剔的胃，交一個(gè)能一路廢話的朋友；給自己疲憊的生活找一個(gè)溫柔的夢(mèng)想，然后徹徹底底跟過去的悲傷道別。這就是你接下來要做的事。

20、枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不錯(cuò)，如枸杞菜粥，油菜洗凈去根，焯一下，切成3~4厘米長的段，枸杞干用溫水浸泡，待粥快煮好時(shí)放入枸杞、油菜和鹽，再煮一下即可。

21、作為公認(rèn)的明星蔬菜，其營養(yǎng)成分不僅含量高，而且十分全面，尤其胡蘿卜素含量更是遙遙領(lǐng)先，每100克中高達(dá)7210微克。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用

22、北方大多家庭已經(jīng)供暖，如果覺得干燥，煮鍋梨水滋潤下吧。百合糖梨銀耳湯既補(bǔ)水又有營養(yǎng)，還可以放點(diǎn)枸杞或羅漢果，止咳潤肺。原料：干銀耳3-4朵，羅漢果1個(gè)，百合1頭，糖梨1個(gè)，冰糖適量。

23、善良。賢惠。知書達(dá)理。有思想、有品位。充分信任，相對(duì)自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒有過多的物質(zhì)欲望。天真有一點(diǎn)童趣。長得不能丑，也別太靚。0、身體健康，懂得養(yǎng)生之道和基本醫(yī)學(xué)常識(shí)。

24、多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；適理放些豆腐：補(bǔ)充多種微量元素，還清熱、瀉火、除煩、止渴的作用；加些白蓮：蓮子心有清心、瀉火；放點(diǎn)生姜；調(diào)料要清談；餐后多吃水果。

25、嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足，建議改變食譜，多吃動(dòng)物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

26、疼痛病在夏秋之交易多發(fā)枕頭高度、軟硬要適中。一般一個(gè)拳頭高低即可。用小杯子喝水，接水的時(shí)候只接半杯。接水的過程也是鍛煉?？照{(diào)溫度開到26攝氏度為宜，在空調(diào)房里睡覺、工作，要注意保暖。

27、①多數(shù)藥片、膠囊：站立或端坐。②某些降壓藥：半臥位。③滴鼻液：仰臥位。④滴耳液：側(cè)臥位。⑤刺激食管的藥物：直立姿勢(shì)。⑥潰瘍藥服后應(yīng)靜臥一小時(shí)，并根據(jù)潰瘍的不同部位，采取不同的臥位。

28、在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。市場(chǎng)上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。在吃火鍋的時(shí)候，在里面放入西洋參，可以有效進(jìn)補(bǔ)。

29、生命需要去體會(huì)，體會(huì)其真實(shí)意義。用微笑的態(tài)度處世，用快樂的心情生活。多看些陽光、健康、快樂、溫暖，不是世界溫暖了，而是自己的心溫暖了?；畛鲆环萆畹暮?jiǎn)約。生活就是看看歲月，看看書本。

30、路是自己選的，要慎重點(diǎn)兒；事是自己做的，要認(rèn)真點(diǎn)兒；命運(yùn)是無常的，要看開點(diǎn)兒；煩惱是自找的，要躲開點(diǎn)兒；健康是重要的，要矜貴點(diǎn)兒；脆弱是難免的，要堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)兒；坎坷是必然的，要勇敢點(diǎn)兒。

31、(患者出現(xiàn)全身疲乏；(近期食欲不振，惡心；(出現(xiàn)不明原因的尿量減少，體重增加，腹脹；(出現(xiàn)齒齦出血、鼻衄，呃逆不止；(近期出現(xiàn)難以控制的低熱，伴中性白細(xì)胞增高者；(出現(xiàn)低血鈉、低血鉀和低血糖。

32、飲食。不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進(jìn)食順序。睡眠。每晚睡眠在7小時(shí)以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。運(yùn)動(dòng)。老人人可在沒霧霾的天氣下，外出打太極拳、慢走、做伸展運(yùn)動(dòng)等，還要保證每天曬太陽20分鐘

33、無論做什么事，健康的身體是基本條件。我在學(xué)校讀書的時(shí)候，有所謂“強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)”，我踢破過幾雙球鞋，打斷過幾只球拍。因此僥幸維持下來最低限度的體力。老來打過幾年太極拳，目前則是以散步活動(dòng)筋骨而已。

34、長壽老人的生活節(jié)奏保持“慢半拍”，吃飯細(xì)嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時(shí)間。壓力是對(duì)人體健康最有害的因素。慢性壓力會(huì)引起慢性炎癥的形成，導(dǎo)致人體過早老化。

35、香蕉是最常見且營養(yǎng)豐富的水果之一，有多種不為人知功效：①改善抑郁癥；②緩解經(jīng)前綜合征；③調(diào)控血壓；④提高腦力；⑤防治便秘；⑥緩解宿醉；⑦防治燒心；⑧預(yù)防孕吐；⑨平靜緊張的情緒；⑩預(yù)防胃潰瘍。

36、對(duì)于單純性急性闌尾炎，可采取針刺和艾灸的方法。闌尾穴是闌尾的反應(yīng)點(diǎn)，在足三里和上巨虛之間，按壓會(huì)找到一個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是闌尾的反應(yīng)點(diǎn)。針刺或艾灸以后會(huì)緩解闌尾炎的癥狀，消除闌尾內(nèi)出現(xiàn)的炎癥。

37、電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng).電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度要合適.頻道更換不要過于頻繁.看電視的時(shí)間不宜過長.不要在旅游車或公交車上看電視.注意合理飲食.吃些富含維生素A、E的食物,平時(shí)可多吃些新鮮蔬菜和水果。

38、閉目降氣：食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺躁怒平息；閉目行悅：閉目獨(dú)坐默憶以往得意之事；閉目消食：飯后閉目休息10分鐘保養(yǎng)肝臟；閉目聽喜愛的音樂戲曲增進(jìn)大腦活動(dòng)；閉目靜心曬太陽可養(yǎng)陽氣。

39、彈指間，心無間。與你的“小別”相當(dāng)于沒有陽光的昏暗，恰似躲在黑暗小屋的寂寞。親愛的：你知道我的生命不能沒有你，感謝一直以來你對(duì)我的關(guān)心愛護(hù)。希望我們不在一起的日子里，你也好好照顧自己，健康快樂。

40、在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

41、俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。夏天吃姜有什么好處？排汗降溫。生姜中的姜辣素對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑。防治腸胃炎。祛除風(fēng)寒。健脾胃。

42、草莓，預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等；柑橘類水果，防治消化道癌；獼猴桃，阻斷體內(nèi)致癌的亞硝胺生成；梨，適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者；杏，具有殺滅癌細(xì)胞作用；葡萄，抑制癌細(xì)胞惡變；蘋果，抑制癌細(xì)胞增殖。

43、①每天喝一袋牛奶，如有牛奶不耐癥，可用酸奶或豆?jié){代替。②主食要粗細(xì)糧搭配。③每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩（或者雞蛋1個(gè)、豆腐2兩、魚蝦2兩）④每日不要攝入過多鹽和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。

44、愛喝粥小米是最佳補(bǔ)品玉米當(dāng)主食每天喝奶每天一個(gè)雞蛋堅(jiān)持飲食三個(gè)一：早上一個(gè)蛋，晚上一杯奶，中間一個(gè)大蘋果偏愛紅薯喜歡吃豆腐喜愛大白菜:百菜不如白菜冬天不離蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康胡蘿卜是心。

45、抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被濫用的藥物。其實(shí)，許多天然食物中都含有一些抗菌成分，平時(shí)不妨多吃一些。茴香。茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制的作用。馬齒莧。姜。蒜。

46、衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。食不過飽。住不過奢。行不過富。勞不過累。逸不過安。喜不過歡。怒不可暴。名不過求：名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。

47、生活中九個(gè)起著神奇養(yǎng)生功效的3分鐘：①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒后賴床3分鐘；⑤生氣不超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。

48、頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號(hào)；夜晚視力降低—維生素A；信號(hào)；舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號(hào)；嘴角干裂；信號(hào)—核黃素和煙酸；牙齦出血—維生素C；信號(hào)；味覺減退—鋅。

49、運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)體力，對(duì)于改善*經(jīng)不調(diào)癥狀也有明顯的效果。適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)可以改善人體的技能，對(duì)*經(jīng)周期的順利過渡非常有益。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還可以對(duì)子*起到一定的按摩作用，有利于**的排出。

50、急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現(xiàn)，屬中醫(yī)學(xué)淋證的范疇，發(fā)病主要是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)膀胱，氣化不利所致。石門穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機(jī)，具有利尿通淋、止痛的功效。

51、亂用止痛藥，嚴(yán)重可致死。潤喉片當(dāng)零食，容易抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常菌群，反而可能引發(fā)口腔潰瘍、扁桃體炎等疾病?？克幷{(diào)理經(jīng)期危害大。維生素服用過量會(huì)成“毒藥”。盲目輸液風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于打針、吃藥。亂用創(chuàng)可貼引發(fā)感染。

52、二白穴為經(jīng)外奇穴，是古今治療痔瘡的經(jīng)驗(yàn)效穴。在《玉龍歌》中就記載道：痔痛之疾亦可憎，表里急重最難禁，或痛或癢或下血，二白穴在掌后尋。二白穴是兩個(gè)穴，在掌后橫紋上四寸處，兩穴對(duì)并，一穴在筋中間，一穴在大筋外。

53、．生山楂：這種山楂，除了消食導(dǎo)滯，還可活血化瘀。2．炒山楂：這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導(dǎo)滯。3．焦山楂：這種焦山楂，除了消食導(dǎo)滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。4．山楂炭：這種山楂炭能療血積。

54、十年雞頭勝砒霜豬脖子的肉疙瘩（即稱為肉棗）不能吃雞、鴨等禽類屁股上端長尾羽的部位是藏污納垢之所雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管魚體腹腔兩側(cè)的黑色膜衣不能吃豬、羊等的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官。

55、冬季室內(nèi)供暖，穿的多，吃的補(bǔ)，導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生「內(nèi)火」?？梢猿：褥畛齼?nèi)火的小方子：生姜 黑豆 冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發(fā)陽氣，黑豆腎氣，冰糖養(yǎng)陰。生姜切片，數(shù)量用單數(shù)，單數(shù)屬陽，如7片。by活法兒

56、美國人：用100塊錢養(yǎng)生，50快錢買保險(xiǎn)，10塊錢看病，1塊錢搶救。中國人：用1塊錢養(yǎng)生，10塊錢吃藥，50快錢看病，100塊錢搶救。大多數(shù)中國人，在生命的最后1~2年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。再多開幾次刀，然后~~離去。

57、看看你的舌頭，如果微微泛紅，說明你的身體很健康。如果舌頭上覆蓋了一層白色舌苔，說明你需要補(bǔ)充水分。如果舌苔呈黃白色，說明你最近上火。如果舌苔呈灰色或者褐色，說明最近腸胃不好，需要調(diào)整飲食，或者安心起見，去醫(yī)院做個(gè)檢查。

58、有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡(jiǎn)單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡(jiǎn)單，即是在對(duì)方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節(jié)奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來。

59、橄欖油可防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。曬后將特級(jí)超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復(fù)曬傷的皮膚，還能預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。Tips：每天40克西紅柿加10克食用橄欖油，做成涼菜吃，可以將被曬傷的可能性降低40%。

60、人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動(dòng)力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報(bào)；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個(gè)角落，微笑，是最美的詩行。

61、閱讀能夠鍛煉集中力。閱讀自己喜愛的書籍，會(huì)讓人忘記時(shí)間的流逝。因?yàn)槿说木裨谶@時(shí)處于集中狀態(tài)。即使不熬夜，閱讀自己喜歡的書籍也會(huì)讓你在不知不覺中鍛煉集中力。即使離開了書籍世界，你能集中精力去快樂體驗(yàn)的事情也會(huì)變得越來越多。

62、喝酒臉紅，醫(yī)學(xué)上稱為潮紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛的速度非?？?，同時(shí)需要肝臟提供大量的P450酶把它們轉(zhuǎn)化為乙酸。飲酒過量，消耗肝臟P450酶多，對(duì)身體的損害極大。為了健康，少喝點(diǎn)酒吧！

63、皮膚病不僅會(huì)讓身體不適，如果皮疹長在臉上，還會(huì)影響到“面子”。由于急著除去痘痕印記，不少人把本不適合用在臉上的藥物涂上，這是不正確的。含有粉質(zhì)顆粒的洗劑：爐甘石。由于含不溶解于水的礦物粉，可能阻塞皮脂腺的開口，引發(fā)毛囊炎等。

64、①如果暴雨已經(jīng)開始，就近找一地勢(shì)較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯(lián)絡(luò)家人，告知你的具**置，讓家人放心②如果路面開始水浸，請(qǐng)不要貿(mào)然涉水，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過水③暴雨伴隨雷電時(shí)，注意防雷④開車行駛切勿停入地下停車場(chǎng)。

65、在色素細(xì)胞功能不完全的情況下，按照現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)水平，很難達(dá)到將黃褐斑完全去掉的效果，所以對(duì)于黃褐斑通過治療手段只能淡化、控制。強(qiáng)調(diào)祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用了違規(guī)添加的所謂快速祛斑產(chǎn)品，后果比效果嚴(yán)重。

66、多喝水，最好是純水和檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶；多吃點(diǎn)香菇，紫菜，香蕉，還可以喝點(diǎn)紅豆湯，都有利于鈉的排出；3淡豆?jié){含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出；吃點(diǎn)黃瓜和梨；之后一兩天盡量吃清淡點(diǎn)，做菜少放鹽，可用蘑菇提鮮，少吃加工食品。

67、大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞也有熱水稍泡；大米掏干凈用冷水寢泡30分鐘。鍋里放水，先下大米和百合干，燒開后，再放入蓮子，改為中火繼續(xù)煮，直到熟為至，最后放入冰糖既可。

68、①減肥：巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，蘋果為高纖維低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。②通便。③降低膽固醇：吃蘋果可減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能。④有助抗癌。⑤預(yù)防心臟病。⑥降血壓。

69、芽菜生長周期較短，一般來說不用施肥和打藥就能保證質(zhì)量和產(chǎn)量，因此基本上都是無公害蔬菜，安全性相對(duì)更高。另外，植物種子往往儲(chǔ)藏較多蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，芽菜正處于生長旺盛階段，營養(yǎng)價(jià)值也較高，特別是在維生素、礦物質(zhì)等方面。

70、茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會(huì)具有醒脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

71、長期服用激素類藥物時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，可采用藥物和食物補(bǔ)鈣相結(jié)合的方式。牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等食物含鈣豐富，可適當(dāng)多吃。同時(shí)要少喝茶，盡量不吸煙，少喝酒和碳酸飲料，多做運(yùn)動(dòng)和曬太陽可促進(jìn)鈣的吸收。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑口服鈣劑。

72、茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。功效：對(duì)醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

73、①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止嘔②蜂蜜開水沖服空腹飲用，治療胃酸胃疼③鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個(gè)去核煲湯，暖胃驅(qū)寒④鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用清胃去火⑤大棗7個(gè)、紅糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

74、南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點(diǎn)糖南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻?qū)⑾憬稐l包在中間，做成香蕉狀油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

75、肉串在木炭上嗞嗞作響，想起來就饞?？墒?，肉類的蛋白質(zhì)和油脂在木炭烘烤下，會(huì)分解成苯并芘（pí）、雜環(huán)胺類物質(zhì)等高活性致癌物。調(diào)查顯示烤制一根肉串產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙的500倍，而吃進(jìn)一根炭肉串，其危害相當(dāng)于吸50根香煙，還是少吃吧！

76、西紅柿生熟需兼顧：西紅柿富含維生素C，可提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、使皮膚白皙，但維C怕熱，受熱會(huì)分解；西紅柿中的西紅柿紅素是脂溶性營養(yǎng)素，須在烹調(diào)中溶出。它是目前被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑，可防治癌癥、防心腦血管病、提高免疫力、延緩衰老。

77、夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會(huì)刺激眼角膜，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，不過通常紅眼癥狀會(huì)很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質(zhì)不達(dá)標(biāo)等都會(huì)導(dǎo)致急性結(jié)膜炎。另外，夏天也是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，細(xì)菌性結(jié)膜炎結(jié)膜發(fā)紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

78、杏會(huì)用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復(fù)健康，如經(jīng)常吃對(duì)強(qiáng)身壯力效果最佳。將韭菜搗爛，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后正常。

79、營養(yǎng)早餐：水果、蔬菜、牛奶等，缺少主食易導(dǎo)致身體各種功能的削弱。快餐早餐：漢堡包、炸雞等，缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等。傳統(tǒng)風(fēng)味早餐：油條、豆?jié){，油脂量超標(biāo)，不宜長期食用。零食早餐：雪餅、餅干、巧克力等。容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

80、糖尿病患者多飲水，實(shí)際是對(duì)體內(nèi)失水的補(bǔ)充，而且還有改善血運(yùn)、促進(jìn)循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)，會(huì)刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常。如果限制飲水，就會(huì)加重高滲狀態(tài)，對(duì)病情非常不利。

81、英國抗衰老專家丹尼爾?賽斯特博士研究發(fā)現(xiàn)，常吃甜食會(huì)使皮膚受損，這個(gè)現(xiàn)象在女性*經(jīng)期尤為突出。吃糖過多導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)相粘合，這種黏性會(huì)把皮膚粘連在一起，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物，讓皮膚中的彈性纖維變僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。

82、蟑螂晝伏夜出，喜溫暖、有水源、食物豐富、有隱蔽縫隙和孔洞的地方。如廚房、灶臺(tái)、管道、墻縫、櫥柜、家具、電器的縫隙等。因此建議大家經(jīng)常徹底打掃房間衛(wèi)生，清除餐廳、廚房垃圾，食柜、抽屜內(nèi)的雜物，對(duì)居住房屋進(jìn)行抹縫堵洞，減少蟑螂棲息、擴(kuò)散條件。

83、“在醫(yī)學(xué)界流行著這樣一句話，在美國買槍很容易，買抗生素很難，但在中國恰好相反。濫用抗生素是中國治療小兒發(fā)熱的最大誤區(qū)，容易產(chǎn)生耐藥性，像**一樣，越用越多，越用越高級(jí)，會(huì)導(dǎo)致以后無“藥”可用?？股睾苋菀讱埡蛘邼撛谛缘貧埡⒆拥纳眢w器官。

84、天冷了，一個(gè)熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，吃得過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此不宜單獨(dú)作為主食。

85、普通感冒對(duì)胎兒不會(huì)有影響，但流感，尤其孕早期流感對(duì)胎兒有一定致畸影響(可能大部分來自于流感所致的高熱）。懷孕計(jì)劃最好使孕早期避開流感季節(jié)（冬、早春）。而對(duì)于計(jì)劃在流感季節(jié)懷孕的女性，最好提前接種流感疫苗，尤其常常接觸擁擠人流如上下班擠地鐵的人。

86、除腥味：吃魚時(shí)可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁；制蛋糕：做蛋糕時(shí)，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會(huì)顯得更加潔白，蛋糕更容易切開；三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮；除污漬：白色衣服沾上紅茶時(shí)，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。

87、白菜心內(nèi)幾乎沒有農(nóng)藥殘留，不用洗也可食用。白菜是自外向內(nèi)生長，白菜心最后長出，也是最嫩的。由于白菜葉片生長十分緊湊，白菜心里的葉子不會(huì)接觸到外部的農(nóng)藥、灰塵等雜質(zhì)，害蟲也很難進(jìn)入。所以白菜心是整個(gè)白菜里最干凈的部分。若不放心，只需簡(jiǎn)單沖洗一下后再吃。

88、原料:薄荷5支、檸檬半個(gè)、冰糖少許。做法：薄荷洗凈，放入壺中，沖進(jìn)適量熱水，加進(jìn)冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏加入切好的檸檬即可食用。薄荷具有疏風(fēng)、散熱、解毒的功效，能抑制痘痘的發(fā)生，讓紅色痘印痘痕消退。檸檬有抗氧化功效，可以擊退因痘痘引起的色素沉淀。

89、姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利，但姜屬熱，晚上吃會(huì)讓人上火，勞命傷身。有很多人不喜歡姜的味道，可以試試用醋與蜂蜜泡制生姜的小偏方，一周后就可食用，每天早上吃2-3片。切記姜可吃，但不可多吃。

90、極度饑餓時(shí)人的胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿，不排氣，并導(dǎo)致食滯，影響食物的消化和吸收。此時(shí)應(yīng)先少量吃些半流食，最佳選擇是軟爛的米粥，它進(jìn)入胃里以后會(huì)像抹墻般修復(fù)饑餓對(duì)胃黏膜上皮細(xì)胞的損傷，小米粥最佳。軟爛一點(diǎn)的面條、面片湯也不錯(cuò)。

91、笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，提高機(jī)體抗病能力。笑也是一種消化劑，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，有助于食物消化吸收。

92、①頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕；②每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤；③發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛；④蠟燭冷凍二十四小時(shí)后，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。

93、①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習(xí)，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤滑腸道，清除毒素的作用；④調(diào)節(jié)情緒，保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；⑤多給腸道做運(yùn)動(dòng)，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

94、中脘穴號(hào)稱胃的靈魂腧穴，適用于絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。法：摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)。拘次數(shù)，以腹中發(fā)熱、胃脘痛止為度。

95、看顏色吃水果：橘色具有**癌癥的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲勞有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。紅色提高人體免疫力。代表水果有蘋果、無花果、桃等。黃色具有抗酸化的作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、癌癥有預(yù)防效果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。

96、中醫(yī)認(rèn)為，牛肉其實(shí)有不可多得的補(bǔ)益作用。《韓氏醫(yī)通》記載：黃牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功。而《醫(yī)林纂要》則認(rèn)為：牛肉味甘，專補(bǔ)脾土。脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。簡(jiǎn)而言之，牛肉能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。

97、人生如水，豁達(dá)；人生如蓮，清幽。如水人生，達(dá)觀歷練，蘊(yùn)含著一種，向前不拘的氣韻情懷；如蓮人生，不污不染，蘊(yùn)含著一種，波瀾不驚的清雅德行。靜聽流水的聲音，靜品流年的韻味，心中有愛，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦誠；心中有德，人就有底線；心中有光明，人就有信念。