1、v?身體健康不是一朝一夕就可以做到，你如果掌握了

2、世上最美好的事莫過于--我長(zhǎng)大，你未老，我有能力去報(bào)答你仍然健康。

3、買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有

4、把蘸有甘油和蛋黃的布料蓋在污漬表面，放置片刻，用水洗凈即可去污。

5、要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂。

6、力是暫時(shí)的，財(cái)產(chǎn)是后人的，健康是自己的，關(guān)系是重要的，友情是珍貴的。

7、魚剖肚洗凈后，用紅葡萄酒腌一下，酒中的鞣質(zhì)及香味可將魚的腥味消除掉。

8、失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

9、鐵鍋需要經(jīng)常清洗護(hù)理，否則很容易生銹。在清洗完畢后，可以先用紙巾擦拭殘留在

10、紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種

11、人生第一要?jiǎng)?wù)，就在于發(fā)展自我的潛質(zhì)，貯藏自我的精力，維護(hù)自我的健康，使自我在做任何事的時(shí)候都能使出全力。

12、不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開心，更加警覺。

13、美國賓州州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入并防止發(fā)胖，約可少攝入190卡熱量?！都铀傩玛惔x減肥法》

14、將蔥白一小把或洋蔥頭三四個(gè)切碎，熬湯，熬好后趁熱用鼻子使勁吸熱氣，也可以將食醋燒開，用鼻子吸醋氣，療效都很好。

15、路易斯安那州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

16、用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質(zhì)與脂肪，能令頭發(fā)健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發(fā)上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發(fā)會(huì)變得柔亮。

17、生活也需要一種平靜的、精神的人們是否成功，或者面對(duì)失敗，是否繁榮，或可憐的困難，無論年輕、健康，或生病，我們必須學(xué)會(huì)冷靜。

18、將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。

19、土豆切塊。鍋內(nèi)加少許油，放入土豆塊翻炒。加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續(xù)翻炒。加醬油，加水。煮5-10分鐘。待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

20、咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會(huì)導(dǎo)致咽炎；頸部，著涼容易導(dǎo)致肌肉痙攣；腹部，會(huì)引發(fā)很多婦科疾??；胃部，造成胃脹、腹瀉；肩部和膝部，著涼易傷害關(guān)節(jié)。

21、美美地睡上一覺；放松、放松一下；巧用音樂；4不要“逃”飯；運(yùn)動(dòng)滲透生活；陽光也有助減肥；把零食放在不易拿到的地方；一口一口細(xì)嚼慢咽；把餐室照亮。

22、睡眠呼吸暫停會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院最新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。

23、是啊。可能有太多不得已的應(yīng)酬，飯局，現(xiàn)在年輕人的生活都遠(yuǎn)離了健康，生活也缺少規(guī)律。心態(tài)也變得不如從前那般純凈，多了些浮懆。可不知，我們都已是亞健康。

24、用骨氣挺直腰板；用正氣建立形象；用朝氣迎接希望；用勇氣增加力量；用志氣角逐夢(mèng)想；用大氣贏得資源；用和氣創(chuàng)造財(cái)運(yùn)；用豪氣博取歡心；用才氣書寫華章；用人氣順勢(shì)而上。

25、長(zhǎng)期情緒低落，過度怕羞，語言表達(dá)較差，拒絕交朋結(jié)友，難以集中注意力，經(jīng)常疑神疑鬼，過分追求表揚(yáng)，貶低、妒嫉他人，自暴自棄，回避競(jìng)爭(zhēng)、競(jìng)賽，對(duì)挫折或疾病難以承受。

26、與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。

27、蒜切粒，干紅椒切段；蘆篙切寸段，臘肉切小細(xì)條；鍋入少油，入臘肉炒香，稍稍煸出臘肉的部分油脂；將臘肉絲推在鍋邊，加入干紅椒和蒜粒炒香；加入蘆篙段和鹽中大火翻炒3分鐘即可。

28、去火、清熱。調(diào)和脾胃。明目養(yǎng)肝。有助醒酒。滋陰養(yǎng)血。增強(qiáng)體質(zhì)。鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用。

29、高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。

30、不憋尿，經(jīng)常憋尿，膀胱肌強(qiáng)直性收縮，肌肉疲勞性損傷。盡量避免提重物。經(jīng)常鍛煉，特別是提肛肌訓(xùn)練、臥起坐運(yùn)動(dòng)。保持有規(guī)律的*生活。積極治療各種慢性疾病。提倡蹲式排便，防止尿道感染。

31、頭發(fā)穴道按摩穴道按摩，可疏通關(guān)面及頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭部皮膚及頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，在不知不覺中讓緊繃的肌肉放松下來，進(jìn)而減少壓力、緊張和疲勞。頭發(fā)穴位按摩最好讓專業(yè)人士進(jìn)行。

32、西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。

33、不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎(chǔ)上。勞逸結(jié)合，睡好吃好，才能保證高效率高質(zhì)量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

34、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)男性包皮的作用主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：預(yù)防功能：保護(hù)**頭，使它保持柔軟、濕潤(rùn)和敏感；免疫防護(hù)：腺體能夠分泌抗細(xì)菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

35、兒童出現(xiàn)齲齒的情況很多，由于孩子的不良習(xí)慣，如吮指、偏側(cè)咀嚼、咬異物習(xí)慣或長(zhǎng)期進(jìn)食軟性食物，都可能導(dǎo)致牙齒排列不齊等錯(cuò)頜畸形，進(jìn)而影響頜面部正常發(fā)育。所以，孩子的齲齒問題，一定要重視起來。

36、維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

37、象我這樣的一個(gè)人，獨(dú)自在外面闖蕩。很引人注目，可是自己想想。論交際，論人際關(guān)系，論工作能力。實(shí)在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。論健康狀況，卻是一天不如一天的。我想我不能在這么下去了。

38、累了就不再鍛煉。沒有喝足夠的水。鐵元素?cái)z入不足。凡事都盡善盡美。易因小事而焦慮。早飯吃得不健康。喜歡吃垃圾食品。不懂得拒絕別人。辦公桌凌亂不堪。臨睡前小酌一杯。躺在床上玩手機(jī)。周末熬夜睡懶覺。

39、在腳臭這個(gè)問題上，很容易忽視的就是鞋柜。雖然臭氣是由鞋子中繁殖的細(xì)菌帶來的，但是再怎么保持腳的清潔，如果鞋子不干燥的話，是沒有意義的。在鞋柜中鋪上廢報(bào)紙，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。

40、①防感冒：可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞；③調(diào)節(jié)血糖：延緩小腸對(duì)葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，降低輻射對(duì)人體的傷害。

41、如果孩子不愛吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒有完全適應(yīng)?？梢詫⑹卟撕退矚g的食材一起烹飪，引導(dǎo)孩子吃。

42、：體質(zhì)弱、易累、怕冷的人，多吃會(huì)寒上加寒；腎功能不全的人，常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫；腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；感冒初期；糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負(fù)擔(dān)；高齡老人，容易引起脾胃損傷。

43、與你一見傾心，為你一生鐘情。此生，能夠得到你的關(guān)愛和呵護(hù)，就是我今生最大的幸福。不敢再有過多的奢求，不敢奢望能夠與你相伴于朝朝暮暮。我會(huì)面對(duì)藍(lán)天，以最虔誠的心去祈愿，祈盼你一生都能健康、幸福、平安。

44、夜間是心肌梗死的高發(fā)時(shí)段，很多夜間突發(fā)心梗的病人往往因耽誤時(shí)間而錯(cuò)過了搶救時(shí)機(jī)。為預(yù)防夜間心梗突發(fā)，有冠心病史的中老年人及三高人群應(yīng)做到，床頭放置阿司匹林、等急救藥和一杯水；呼叫家人時(shí)立即有人應(yīng)答。

45、如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量；如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油；優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓；無糖湯圓并非無糖；吃完別忘記運(yùn)動(dòng)：吃四顆帶餡大湯圓的熱量，需走路10公里才能消耗完。

46、將黃花去皮，切成3厘米的段，掏空中間；蕎麥面下開水中煮6-8分鐘，撈出過冷水，控干水份；將米醋醬油香油混合，倒入一部分到蕎麥面中，加入少許蔥花拌勻；將蕎麥面扭轉(zhuǎn)，塞入黃瓜中，淋入做法3的醬汁，撒少許蔥花即可。

47、增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆與由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

48、清晨醒來時(shí)多吃食物，一個(gè)熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點(diǎn)水果、酸奶等和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走餐前餐后多補(bǔ)充水分。

49、專家解答，電梯下墜時(shí)保護(hù)自己的最佳動(dòng)作：第(不論有幾層樓)趕快把每一層樓的按鍵都按下。第如果電梯內(nèi)有手把，請(qǐng)一只手緊握手把。第整個(gè)背部跟頭部緊貼電梯內(nèi)墻，呈一直線。第膝蓋呈彎曲姿勢(shì)。要把腳跟提起，就是墊腳。

50、大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗凈后，用開水泡著喝。這個(gè)方子中，大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，小棗養(yǎng)心安神，枸杞補(bǔ)腎明目、山楂健脾養(yǎng)胃，簡(jiǎn)單的幾樣?xùn)|西，需要補(bǔ)的都補(bǔ)到了。尤其對(duì)于女孩子，還可以有效地預(yù)防貧血。

51、我（新娘名）接受你（新郎名）成為我的合法丈夫，從今以后永遠(yuǎn)擁有你，無論環(huán)境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我都會(huì)愛你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡將我們分開。我向上帝宣誓，并向他保證我對(duì)你的神圣誓言。

52、這次你終于沒錯(cuò)!明褒暗貶,觸及過去不足2你比同學(xué)都聰明比較讓孩子錯(cuò)誤認(rèn)知自我3這次進(jìn)前十,下次一定會(huì)進(jìn)前三!苛責(zé)給孩子制造壓力4你真棒!空洞造成孩子或驕傲或被完美綁架5贏了就好!只重結(jié)果忽視過程,讓孩子為達(dá)目的不擇手段!

53、①干酸櫻桃：少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進(jìn)碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質(zhì)量。②香蕉：富有能使肌肉放松的鎂。③菊花茶：凝神靜氣。④溫奶：牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

54、人生像一抹彩虹，離不開絢麗的色彩；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

55、肝排毒：胡蘿卜和葡萄；腎排毒：黃瓜；潤(rùn)腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等；適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)三個(gè)時(shí)間喝小時(shí)間佳；每周吃一天全素食；少吃鹽；適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素；細(xì)嚼慢咽可助排毒。

56、大蒜：所含的硫化合物具有較強(qiáng)的抗菌消炎作用。大蔥韭菜香椿香菜芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預(yù)防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

57、日本國立癌癥預(yù)防研究所對(duì)40多種蔬菜試驗(yàn)，從高到低排出了20種對(duì)腫瘤有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。

58、夜間睡臥不當(dāng)導(dǎo)致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活甚至無法轉(zhuǎn)動(dòng)。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風(fēng)池、肩井這兩個(gè)穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動(dòng)了。

59、孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛建議：當(dāng)下流感多發(fā)，平衡膳食可常吃菇類，例如每日食用50~100克金針菇。金針菇價(jià)格親民，蛋白質(zhì)含量比綠葉蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不僅可以強(qiáng)身益智、提高免疫力，還有一定的阻止病毒繁殖的能力。

60、出于健康角度來講，最好用手洗臉，手部的皮膚更光滑細(xì)膩，對(duì)臉上皮膚摩擦更少，對(duì)皮膚表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可讓臉上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手間，但要注意經(jīng)常拿到外面去曬一曬，殺死

61、食用菌類：能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。魚類：含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。水果類：含有多重維生素，且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。

62、①A型血：身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng)。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食。②B型血：具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力。注意慢性疲勞綜合征，多吃羊肉。③O型血：平均壽命明顯較長(zhǎng)。多吃瘦肉。④AB型血：適應(yīng)能力很強(qiáng)。注意減重遠(yuǎn)離煙酒。

63、其中主要含有維生素C和維生素E。要知道這些都是抗氧化神器的佼佼者，他們能夠使保護(hù)細(xì)胞，不受到氧化的攻擊。同時(shí)，還能夠有效清除體內(nèi)氧自由基等代謝垃圾廢物，防范或減少在內(nèi)臟沉積脂褐素而導(dǎo)致臟器的退行性老化，從而真正做到抗老的功能。

64、------①煩躁型：多補(bǔ)充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品。③抑郁傷感型：補(bǔ)充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補(bǔ)充維A和維C。⑤嘮叨型：補(bǔ)充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類多吃魚，盡量吃生魚片。

65、NO！月牙不過是沒有完全角質(zhì)化的指甲而已~甲基的生長(zhǎng)速度是由中央向兩邊遞減，長(zhǎng)太快冒出來就成了弧形白色的半月牙。你手上沒有月牙？可能因?yàn)橄忍斓募谆容^靠后或指甲的生長(zhǎng)速度較慢，導(dǎo)致月牙不外露。所以說，即便手上沒有月牙，也一樣健康

66、①*經(jīng)失調(diào)；②肥胖：內(nèi)分泌失調(diào)是引起肥胖的原因之一；③體征異化：女性出現(xiàn)類似男性的體征，如聲音變粗、體毛增多等；④乳腺增生：內(nèi)分泌失調(diào)是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期綜合癥：更年期可表現(xiàn)為失眠、盜汗、脾氣暴躁、焦慮等。

67、大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞也有熱水稍泡；大米掏干凈用冷水寢泡30分鐘。鍋里放水，先下大米和百合干，燒開后，再放入蓮子，改為中火繼續(xù)煮，直到熟為至，最后放入冰糖既可。

68、春困來襲。在有些“特困”人士看來，早晨起床就像酷刑，要靠鬧鐘響三遍，才能戀戀不舍地與床板分離。人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血壓相對(duì)降低，心跳減慢。此時(shí)突然被鬧鈴等因素驚擾，造成突然快速蘇醒，會(huì)使人產(chǎn)生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣。

69、草莓被人們譽(yù)為果中皇后，草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。飯前吃草毒緩解胃口不佳；鮮草莓冰糖隔水燉服可治煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶??；草莓對(duì)胃腸道和貧血有調(diào)理作用；鮮草莓有助于醒酒。

70、①緩解痛經(jīng)的癥狀。②增強(qiáng)抵抗力防治感冒。③消耗能量幫助減肥。④深呼吸養(yǎng)護(hù)肺部。⑤美容潤(rùn)膚，使皮膚光澤有彈性。⑥天然豐胸。⑦**改善睡眠。全身放松，肌肉得到舒展，大腦放空一切煩惱，很容易進(jìn)入睡眠中。⑧減輕腹脹或者腹痛等經(jīng)期綜合癥。

71、補(bǔ)鉀能避免高血壓對(duì)動(dòng)脈壁造成的機(jī)械損傷，并能降低高血壓患者中風(fēng)的發(fā)病率。最好的補(bǔ)鉀方法是，在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、鮮豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。另外牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚等食物也含有一定含量的鉀。

72、避免從較冷的環(huán)境或較熱的環(huán)境到較熱或較冷的環(huán)境，這樣會(huì)導(dǎo)致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。保持愉悅的心情，如果精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致肌膚過于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復(fù)。保持良好的心態(tài)和充足的睡眠去改善皮膚質(zhì)量。

73、①腎臟病患者：食用雞蛋過多可使尿素增多導(dǎo)致腎炎病情加重；②高熱患者：發(fā)熱患者吃雞蛋后體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，于退燒不利；③初產(chǎn)婦：若產(chǎn)后立即吃雞蛋，難以消化吸收增加胃腸負(fù)擔(dān)；④肝炎患者：較多食用蛋黃會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)；⑤蛋白質(zhì)過敏者。

74、很多人都把泡腳時(shí)間定在了晚上。其實(shí)，早上泡腳效果反而會(huì)更好，因?yàn)樗X時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使血液循環(huán)不暢，早上泡腳，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓你一天精神滿滿。泡腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用。

75、生活不規(guī)律或是缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致未形成排便的條件反射，繼而導(dǎo)致便秘。學(xué)齡前兒童有可能會(huì)因?yàn)榍宄繜o大便的情況，上課時(shí)間又不能隨時(shí)排便，經(jīng)常憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因之一。而一些常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動(dòng)等也容易導(dǎo)致便秘。

76、青春期的少女由于缺乏必要指導(dǎo)，沒有保健意識(shí)，往往造成經(jīng)期感染，繼而患上婦科疾病。喜歡泡游泳池的少女患病原因就是因?yàn)樽陨砗鲆暳饲鍧崱⒈＝〈胧?，讓自己遭受煩惱。醫(yī)學(xué)專家建議，青春期少女不適宜久呆在水中，比如長(zhǎng)時(shí)間泡在泳池、溫泉、浴缸里。

77、慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動(dòng)、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時(shí)如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。簡(jiǎn)單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化。

78、吃鹽過多，不僅影響機(jī)體的新陳代謝，還會(huì)使人的肌膚變得粗糙，而且由于鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩，應(yīng)盡可能使口味變淡一些，如果一時(shí)吃了含較多鹽分的食物，可及時(shí)喝大量的開水，將它部淡，使細(xì)胞內(nèi)的鹽分盡快排出體外

79、對(duì)經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的久坐族、電腦族來說，有針對(duì)性地在茶里加點(diǎn)料，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養(yǎng)生之道。肝火旺喝菊花茶，平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。視疲勞喝枸杞茶。情緒差喝玫瑰茶。大便干喝決明子茶，還可輔助降血脂。

80、選獼猴桃一定要選頭尖尖像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁像鴨嘴的。鴨嘴狀的很多是用了激素，真正自然熟的彌猴桃整個(gè)果實(shí)都是軟的，挑選時(shí)買顏色略深的那種，即接近土黃色的外皮，這是日照充足的象征，也更甜。獼猴桃要挑選接蒂處是嫩綠色的，這種的新鮮。

81、男性刮臉時(shí)，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，且說話不清(也可不伴)，一兩分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時(shí)引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致顱腦供血不足，誘發(fā)一過性腦缺血癥狀，盡管恢復(fù)很快，但足以提醒缺血性中風(fēng)隨時(shí)可能發(fā)生。

82、飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場(chǎng)景？生活水平的提升讓我們的習(xí)慣發(fā)生了變化，但并非每種改變都對(duì)生活產(chǎn)生積極、健康的影響，有些好習(xí)慣反而離我們漸行漸遠(yuǎn)。生命君選出了6個(gè)已經(jīng)被我們丟掉的好習(xí)慣，呼吁大家重拾它們。

83、是變身電眼美女的小秘訣，不過佩戴也很講究喲~佩戴隱形眼鏡注意事項(xiàng)：①選擇帶有?；撬岢煞莸淖o(hù)理液；②護(hù)理液中的鎖水成份很重要；③感冒時(shí)不適合戴隱形眼鏡；④有膜發(fā)炎的MM不適合戴隱形眼鏡；⑤發(fā)燒時(shí)不適合戴隱形眼鏡；⑥騎車長(zhǎng)途旅游時(shí)不適合戴隱形眼鏡。

84、酸養(yǎng)肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點(diǎn)酸作料就好，不要多吃。苦養(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的。

85、紅棗15粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的，長(zhǎng)期吃補(bǔ)血效果很好。

86、黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

87、：推拿按摩是促進(jìn)睡眠非常有效的方法，也是中醫(yī)最有特色的治療，睡前按摩一下，不吃藥也可以睡得香。①頭部穴位：印堂、神庭、睛明、太陽、風(fēng)池等，用拇指按揉每個(gè)穴位約5分鐘。②腹部穴位：中脘、氣海、關(guān)元、天樞等，睡前躺床上用手按順時(shí)針方向繞臍稍反復(fù)揉腹。
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88、①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內(nèi)可吸附多余脂肪。③菠菜：含大量植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。④麥片。⑤奇異果。⑥西柚。⑦蘋果。

89、水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但易傷人陽氣。如果拿水果當(dāng)飯吃，生冷、生濕就會(huì)傷害脾陽。因此，體內(nèi)有熱的人，表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔少，可吃大多數(shù)水果。體內(nèi)有寒的人，舌苔白，就要多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，或把水果蒸熟吃。

90、①利于男人在外人面前樹立自己成功男人的高大形象；②利于男人的心理健康；③利于男人培養(yǎng)嚴(yán)肅認(rèn)真的工作態(tài)度；④利于男人的身體健康；⑤利于維護(hù)男人的戶主地位；⑥利于男人遠(yuǎn)離不良嗜好；⑦利于男人樹立戰(zhàn)勝各種困難的信心；⑧利于家庭和睦。趕緊保存讓老公/藍(lán)盆友看看。

91、健康選擇：選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的；選擇富含水分、礦物質(zhì)的谷類食物；選擇豆?jié){脫脂牛奶等流體營(yíng)養(yǎng)食品；遠(yuǎn)離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯?xiàng)l、火腿、汽水等。

92、摩足是我國流傳已久的自我按摩法，能滋陰降火，強(qiáng)腰健腎，益精填髓。其具體做法是：按壓涌泉穴。此穴在腳底心凹陷中，方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔幾天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然會(huì)起到補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)身健步的作用。

93、被蚊蟲叮咬后，一種名為組胺的化學(xué)物質(zhì)被釋放到周圍皮膚中，讓人瘙癢。如果用手撓癢，會(huì)抓破皮膚形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收斂劑鞣酸，能減輕炎癥和腫脹，緩解蚊蟲叮咬后的不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著茶水涂抹在被叮咬處。

94、氣溫持續(xù)下降，晝夜溫差變大，大家加件衣服的時(shí)候要特別注意，不要隨便脫衣，以免受風(fēng)感冒。宜多食：百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒。由于全國多個(gè)城市空氣質(zhì)量仍然不樂觀，晨練的朋友要注意保護(hù)呼吸系統(tǒng)，注意手腳保暖。

95、①豆腐燉魚，最好選含鈣量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻醬拌菠菜，芝麻醬是鈣的寶庫；③醋溜小油菜，小油菜富含鈣，醋能促進(jìn)鈣的吸收利用；④黃豆燉豬蹄，黃豆鈣含量豐富，豬蹄富含膠原蛋白，可作為鈣沉積的骨架，有利于黃豆中鈣的吸收；⑤紫菜腐竹湯，腐竹是富含鈣的豆制品之一。

96、人漸漸成熟的跡象：①不再跟風(fēng)，有自己的方向，享受獨(dú)處。②獨(dú)自能做決定。③不再無聊，合理安排時(shí)間，生活充實(shí)。④關(guān)心政治與經(jīng)濟(jì)，不僅僅是娛樂八卦。⑤關(guān)注健康，有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。⑥更重視親情愛情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不過于執(zhí)著愛憎，知道每個(gè)人都有難處。

97、不必奢求太多，不要摒棄失敗的到來。有缺陷的事物是美好的，不要追逐絕對(duì)，盡力了就是夠了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍(lán)，看見了大地的綠。