1、不要試圖控制別人，不要要求別人理解你，閑暇時(shí)分，

2、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂(lè)。

3、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

4、隱形體操，忙里偷閑，定期體檢，為健康護(hù)航，經(jīng)常與大自然親密接觸。

5、往新膠鞋內(nèi)噴少許白酒，至海綿不能吸收為止，晾干后再穿，就不會(huì)產(chǎn)生臭味。

6、吞食韭菜治魚刺卡喉。將一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去，能治卡喉魚刺。

7、錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。

8、將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

9、牙膏治腳氣。擠少量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣即可痊愈。

10、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

11、洗澡時(shí)，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤(rùn)，柔軟而富有彈性。此法對(duì)皮膚病、關(guān)節(jié)炎也有一定療效。

12、他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會(huì)伴隨家庭暴力。

13、杏肉、所有漿果、哈密瓜、柑橘類、獼猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜類和紅葡萄?？梢栽谏衔缁蛘呦挛绲臅r(shí)候食用一次。

14、美國(guó)食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

15、當(dāng)你非常口渴而家中又無(wú)涼開(kāi)小時(shí)，你可以把盛著開(kāi)水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把鹽。這樣能加速開(kāi)水的冷卻。

16、冬季忌常舔嘴唇，會(huì)越填越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會(huì)使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

17、感冒患者在治療和生活中應(yīng)做到5忌與2宜。5忌為：忌多吃葷、忌洗澡、忌勞累、忌煙酒、忌亂服藥2宜為：宜多喝開(kāi)水、宜好好休息。

18、對(duì)302名成年人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。

19、茶葉受潮不要曬！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽(yáng)下曬就會(huì)走味?？捎描F鍋慢火炒至水氣消失，晾干后密封保存，可保持其原味

20、近期，禽流感一開(kāi)始蔓延，春季又是流感的高發(fā)季，很多人出現(xiàn)發(fā)高燒、咳嗽、頭痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、乏力等癥狀，影響了正常生活。

21、夏季天氣炎熱，我們?cè)跓岬臅r(shí)候容易胃口不好，所以這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些開(kāi)胃的小菜：蒜蓉蒸茄子；蜂蜜苦瓜；海帶冬瓜排骨湯；紅薯小米粥。

22、寧愿平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無(wú)所事事。寧愿偏執(zhí)，也不能放棄理想。

23、預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會(huì)擾，保護(hù)小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛(ài)護(hù)肝臟，享受美好人生。

24、跑步，讓冬天見(jiàn)證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂(lè)；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng)，讓美麗見(jiàn)證你的一生。

25、職場(chǎng)就如同一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，除了是能力之戰(zhàn)之外，還有心理之戰(zhàn)。市白領(lǐng)的工作壓力越來(lái)越大，心理也越來(lái)越不健康。此腸胃疾病、失眠和抑郁是白領(lǐng)三大常見(jiàn)疾病。

26、越長(zhǎng)大就越發(fā)覺(jué)，最離不開(kāi)的還是家人。不求多富貴，只要家人都無(wú)痛無(wú)病無(wú)災(zāi)，身體健康就很好。終究會(huì)明白，真正的幸福，并不來(lái)自于權(quán)與利，而是來(lái)自于家庭。

27、有些好習(xí)慣終生受用，所以要盡早養(yǎng)成：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會(huì)用安全*；⑦善于和人來(lái)往；⑧每周都運(yùn)動(dòng)。

28、善待自己，便是更好的去保護(hù)想要保護(hù)的人，不要丟棄自己，健康是本錢，信念是支撐，心態(tài)擺正安然做事。人會(huì)老去，不要刻意掩藏什么，隨感而發(fā)，隨情流露活得自在。

29、麻：高血壓患者不宜用。撲和敏：司機(jī)不宜用。氨和酚：消化道潰瘍者服用時(shí)應(yīng)觀察癥狀。美：慢性支氣管炎患者慎用。清熱：風(fēng)熱感冒慎用。解毒：任何人群都不宜長(zhǎng)期服用。

30、夏至來(lái)到氣溫高，清涼養(yǎng)生要記牢，冰鎮(zhèn)西瓜降溫好，綠豆解暑有功效，多吃苦瓜能敗火，及時(shí)補(bǔ)水身體好，夜晚睡覺(jué)被蓋好，空調(diào)溫度別低了，夏至愿你健康保，清涼舒爽樂(lè)逍遙。

31、掏耳朵是個(gè)危險(xiǎn)活兒，一旦力度控制不好，極易對(duì)耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺(jué)得耳朵實(shí)在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

32、壓內(nèi)關(guān)穴，即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車、暈船時(shí)，可用拇指按壓（以指頭或指腹去刺激）此穴，直到不適改善為止。作為平時(shí)保健，每天按壓該穴位3~5分鐘，可減少胃部不適。

33、英國(guó)《BMC醫(yī)學(xué)》雜志刊登德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，做到5個(gè)健康生活習(xí)慣能夠大大降低患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)：①保持健康體重。②少量腹部脂肪。③經(jīng)常鍛煉身體。④不吸煙。⑤限制飲酒和均衡膳食。

34、調(diào)養(yǎng)脾胃的藥粥，蓮子芡實(shí)粥，能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精。適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。做法：蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。

35、油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

36、據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每年有超過(guò)200萬(wàn)人死于中風(fēng)。在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來(lái)，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2~3分鐘再坐起來(lái)，坐2—3分鐘再起身。

37、①狂蹬空中自行車，睡前在床上做幾分鐘即可；②瑜伽，單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式可瘦腿；③游泳，使雙腿線條流暢；④跳繩，令雙腿變得緊致；⑤下蹲，縮緊腿部肌肉；⑥騎自行車，修復(fù)腿部曲線。
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38、不良個(gè)性和情緒是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。個(gè)性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛(ài)生悶氣。常生氣還會(huì)：①皮膚易出現(xiàn)色斑問(wèn)題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。

39、短時(shí)間的過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過(guò)休息是可以很快恢復(fù)的。但長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，再加休息不好，就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累——過(guò)勞，過(guò)勞會(huì)損害身體健康，是健康的透支，長(zhǎng)期下去，必然會(huì)引發(fā)疾病。

40、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院藥劑科吳玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶總是必不可少，但在服用胃黏膜保護(hù)劑等胃藥后不要馬上喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物會(huì)使胃藥的作用大大降低。

41、生命需要去體會(huì)，體會(huì)其真實(shí)意義。用微笑的態(tài)度處世，用快樂(lè)的心情生活。多看些陽(yáng)光、健康、快樂(lè)、溫暖，不是世界溫暖了，而是自己的心溫暖了?；畛鲆环萆畹暮?jiǎn)約。生活就是看看歲月，看看書本。

42、第出門戴口罩，保暖又防病。第保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷。第戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)。第每天開(kāi)窗兩次，通風(fēng)換氣。第異物入眼，千萬(wàn)別揉。第心血管病人，上午盡量別出門。第防治慢性鼻炎。第保護(hù)前列腺。

43、其含有豐富的維生素B有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。從中醫(yī)角度來(lái)講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

44、健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。日常生活一些舉手之勞的動(dòng)作對(duì)于調(diào)身養(yǎng)性、增進(jìn)健康大有裨益。不妨一試：①按按耳門防耳鳴②抵壓上腭促消化③屏氣呼吸助健康④背部保暖抵風(fēng)邪⑤擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)護(hù)心肺⑥點(diǎn)按足底強(qiáng)整體。

45、冬季沐浴時(shí)，要注意的不僅僅是水的溫度，就連清潔產(chǎn)品也要挑選合適的。眾所周知人體是偏弱酸性的，所以選擇沐浴露時(shí)要避免清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂等產(chǎn)品，選擇使用中性偏溫和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

46、但對(duì)于愛(ài)美的女性，不穿高跟鞋似乎很困難。選鞋時(shí)，可將高跟鞋提到離地面20厘米高處松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，說(shuō)明穩(wěn)定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不會(huì)導(dǎo)致腳扭傷。女生朋友們記得互相轉(zhuǎn)告哦！

47、多吃榴蓮能緩解痛經(jīng)；多吃點(diǎn)香蕉可緩解痛經(jīng)；菠蘿也能有效緩解*經(jīng)疼痛。緩解痛經(jīng)多喝四湯山楂紅棗湯；紅糖姜湯；當(dāng)歸羊肉生姜湯；當(dāng)歸煮雞蛋。原來(lái)這些食物就能緩解痛經(jīng)，期待以后不在痛的那么厲害咯！

48、每日1~2個(gè)水果?？煞旁趦刹椭g吃。能吃水果就不要榨果汁喝。不可用水果代替蔬菜。水果不分伯仲，變換種類吃即可。不能單吃水果做正餐。單靠水果減肥不科學(xué)。糖尿病人在血糖平穩(wěn)的情況下可適量吃低糖水果。

49、草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側(cè)重。①草莓預(yù)防癌癥②葡萄降血壓③藍(lán)莓保護(hù)心臟④蔓越橘有益膀胱⑤黑加侖防止眼疲勞⑥沙棘漿果有益口腔潰瘍⑦樹(shù)莓保護(hù)關(guān)節(jié)⑧黑莓提高記憶力。

50、①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉預(yù)防痛風(fēng)⑤常吃香蕉緩解眼睛不適⑥常吃香蕉防胃及十二指腸潰瘍⑦防治低血鉀癥⑧常吃香蕉防癡呆⑨常吃香蕉防治抑郁癥⑩可消除瘙癢。強(qiáng)悍的香蕉！

51、將軍肚早現(xiàn)。脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落。頻頻去洗手間。性能力下降。記憶力減退。心算能力越來(lái)越差。做事經(jīng)常后悔。注意力不集中。集中精神的能力越來(lái)越差。睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。

52、手機(jī)會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問(wèn)題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

53、蝦 維C=中毒；2感冒藥 可樂(lè)=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā)。

54、歲是聽(tīng)覺(jué)發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語(yǔ)言訓(xùn)練的最佳期；3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開(kāi)始是音樂(lè)學(xué)習(xí)的最佳期；10歲前是學(xué)習(xí)外語(yǔ)最佳期。

55、冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經(jīng)的人不要喝；高溫加熱牛奶營(yíng)養(yǎng)容易流失，常溫牛奶最營(yíng)養(yǎng)健康；兩種方式進(jìn)行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開(kāi)水將裝牛奶的袋子或者杯子進(jìn)行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。

56、啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富，俗稱液體面包，但喝啤酒要注意哪些事項(xiàng)呢？不宜與熏烤食品同吃；切忌與海鮮同食；白酒啤酒勿混喝；胃炎患者不宜飲啤酒；肝病患者飲啤酒可使肝病癥狀加重；服藥者忌飲；痛風(fēng)患者不宜飲用；糖尿病患者不宜飲用。

57、內(nèi)褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒(méi)有束腹效果反而會(huì)讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線條還是靠鍛煉；內(nèi)褲顏色不要太鮮艷；內(nèi)褲還是手洗為好；內(nèi)褲頂多穿半年。

58、得了過(guò)敏性鼻炎不好受，可以用艾條艾灸百會(huì)治療。方法是：左手食指和中指分開(kāi)，放在百會(huì)穴兩側(cè)，右手拿點(diǎn)燃的艾條，距離百會(huì)穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分鐘，每天一次。同時(shí)配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。

59、①蘋果：富含果膠，促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護(hù)肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

60、適當(dāng)陪他一起瘋。認(rèn)錯(cuò)時(shí)給他臺(tái)階下。直接向他表達(dá)愛(ài)。不要整天粘著他。在他的朋友面前當(dāng)配角。他玩游戲時(shí)別打擾。遇困難時(shí)陪在他身邊。表達(dá)信任和欣賞。有話別繞彎子。對(duì)他的成就和成功及時(shí)贊揚(yáng)。Tips：抓不住他的愛(ài)好就抓住他的胃。

61、煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對(duì)方，在乎對(duì)方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對(duì)對(duì)方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實(shí)，由輕變重。

62、醋不僅可以用來(lái)調(diào)味、烹飪，不少平淡的食材經(jīng)醋泡以后，還會(huì)具有一定的養(yǎng)生效果。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì)盧大平告訴生命君，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預(yù)防疾病的效果哦。

63、附子，干姜，肉桂，麻黃，桂枝，細(xì)辛，石膏，大黃，芒硝，黃連。此十味藥作用巨大。由于少數(shù)醫(yī)家，以為此等藥物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量較輕，雖對(duì)一般輕淺之病亦多獲效，但對(duì)于嚴(yán)重病患及沉疴痼疾，則療效不顯。

64、①人類乳頭瘤病毒與咽喉癌；②人類乳頭瘤病毒與**癌及外*癌；③人類乳頭瘤病毒與**癌；④人類乳頭瘤病毒與宮頸癌；⑤人類皰疹病毒4型與伯基特淋巴瘤；⑥人類皰疹病毒4型與霍奇金淋巴瘤；⑦人類皰疹病毒與鼻咽癌；⑧丙肝病毒與肝癌。

65、吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。每天鍛煉少于30分鐘。飲酒。飲酒者患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。常飲含糖飲料。易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是致癌的罪魁。蔬果攝入過(guò)少。紅肉攝入過(guò)多。鹽攝入超量。食鹽會(huì)增加胃癌的發(fā)生率。

66、在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸，如菠菜、小白菜、油菜、雪里紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動(dòng)物肝臟的葉酸含量最為豐富。此外，動(dòng)物的腎臟、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。如果烹調(diào)溫度高，加水多，時(shí)間長(zhǎng)，損失

67、天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達(dá)到調(diào)和五臟，從而滋補(bǔ)身體的機(jī)能。色食物養(yǎng)心，黃色食物養(yǎng)脾，綠色食物養(yǎng)肝，白色食物養(yǎng)肺，黑色食物養(yǎng)腎。了您的健康，一定要注意積累養(yǎng)生知識(shí)。

68、研究發(fā)現(xiàn)，只要飲食習(xí)慣合理，許多癌癥是可以預(yù)防的。多素少葷；每天5份果蔬；葉酸早餐；少吃加工熟食；西紅柿防前列腺癌；時(shí)常喝綠茶；控制飲酒量；喝白水最好；十字花科蔬菜抗癌；炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)；新鮮草莓和樹(shù)莓果汁；少吃糖。

69、每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時(shí)尾，子時(shí)頭，此刻是地氣最旺之時(shí)，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸收，穿過(guò)外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時(shí)，你便可以收到奇效。

70、湖北省中醫(yī)院趙焰總結(jié)出十個(gè)養(yǎng)生要穴：明目醒腦穴：風(fēng)池。養(yǎng)胃穴：中脘。補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。清熱止痛穴：合谷。解腰背酸痛穴：委中。舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉?！叭堋毖ǎ鹤闳铩Ｗ剃庰B(yǎng)顏穴：三陰交。10安神健體穴：涌泉。

71、夜生活，呼吸污濁空氣與聽(tīng)煩雜的噪音；網(wǎng)絡(luò)生活，疲勞視覺(jué)系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)；空調(diào)生活，逃避自然，降低適應(yīng)能力與自然抵抗力；塑身生活，穿塑身衣，拒絕運(yùn)動(dòng)，畸形塑身；排毒生活，就是不吃飯，不分情況；防曬生活，包裹自己，與陽(yáng)光零接觸。

72、對(duì)于生活節(jié)奏加快的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，不妨學(xué)練?？傮J教授發(fā)明的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法:3是按摩3個(gè)穴位：合谷,內(nèi)關(guān),足三里；1是腹式呼吸；2是兩腿鍛煉下蹲。該方法易學(xué)易練，每天練20分鐘，保證一天精力充沛。持之以恒，可使人氣血兩旺，陰陽(yáng)平衡，疾病不生。

73、紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。櫻桃鐵含量高，促進(jìn)血紅蛋白再生功效；西瓜汁有多種有益健康和美容的成分；吃草莓培養(yǎng)耐心。

74、紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。

75、俗話說(shuō)陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好，但如何曬太陽(yáng)也是有講究的。上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在15～20分鐘。曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能露出體表皮膚。曬完太陽(yáng)后，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對(duì)清心安神、舒緩疲勞特別有效。

76、檢查的前一天晚餐避免進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物或飲酒，晚上九時(shí)后不要再進(jìn)食，可以少量飲水，檢查當(dāng)天不能吃早餐。檢查當(dāng)天早上不能進(jìn)行體育鍛煉或劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)到醫(yī)院后安靜地休息20分鐘后再抽血化驗(yàn)。抽血前三天應(yīng)停服影響肝功能試驗(yàn)結(jié)果的藥物。

77、不管身邊還是天邊，你總是把我掛牽；不管貧窮還是富有，你總是陪我共走；不管年幼還是年長(zhǎng)，你總是為我奔忙；不管平淡還是輝煌，你總是待我一樣；不管快樂(lè)還是悲傷，你總是伴我身旁。母親節(jié)到了，親愛(ài)的媽媽，您辛苦了，愿你幸福健康，快樂(lè)吉祥。

78、專家稱：西紅柿炒雞蛋真是化腐朽為神奇1雞蛋吃多了，膽固醇易升高。而西紅柿含有豐富的西紅柿紅素可軟化血管；2西紅柿含豐富維生素C和胡蘿卜素，與雞蛋同炒是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合；3西紅柿中的胡蘿卜素與雞蛋中的核黃素，相融合，可以明目

79、一個(gè)健康的愛(ài)情關(guān)系。應(yīng)當(dāng)有以對(duì)方為榮的感覺(jué)，你會(huì)欣賞對(duì)方所有的一切，包括內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點(diǎn)，并且對(duì)方也讓你感覺(jué)，他(她)處處以你為榮。如果這種感覺(jué)存在的話，不論他(她)做這件事是成功或失敗，你都會(huì)欣賞他(她)的才華，而不是只重視結(jié)果。

80、三高病人：螃蟹中含大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；腎功能患者：只能少量食用；皮炎及有外傷者：對(duì)螃蟹有過(guò)敏史、蕁麻疹、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎等不吃為好；腹瀉、體質(zhì)寒涼者。

81、餐桌上一定不能少了一條腿的菌藻食物，它們既美味，又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇和銀耳含有多糖物質(zhì)，有提高人體免疫功能和抗腫瘤作用；香菇還可促進(jìn)膽固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助于防治動(dòng)脈粥樣硬化。

82、①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅(jiān)果相似，均較脆口，但相對(duì)低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應(yīng)超過(guò)1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。

83、其實(shí)，只要多注意飲食及生活方式，中年危機(jī)并不可怕：①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

84、夏天到了，果蔬的種類也越來(lái)越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，多攝入富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等營(yíng)養(yǎng)元素的食品，有助于降低肺癌的發(fā)病率。此外，維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，可適量攝入相應(yīng)食物哦。

85、女人，就應(yīng)該如花般美麗，但家庭工作的雙重壓力，讓失眠、煩躁、色斑、*經(jīng)紊亂等問(wèn)題頻頻光顧。其實(shí)，這很可能是卵巢功能下降，內(nèi)分泌激素水平紊亂惹的禍。生命君特邀婦科專家，為你詳解女人一生中的不同時(shí)期該如何保護(hù)卵巢健康，別忘了轉(zhuǎn)給你身邊的她看看~。

86、每到下午兩三點(diǎn)，不少人都會(huì)陷入一種懶洋洋的迷糊狀態(tài)。對(duì)此，臺(tái)灣彰化基督教醫(yī)院復(fù)健科主治醫(yī)師吳建林介紹了一個(gè)醒腦動(dòng)作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風(fēng)池穴，沿順時(shí)針?lè)较蛑匕摧p移，每次約20秒，會(huì)覺(jué)得穴位有點(diǎn)酸，反復(fù)20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

87、花生可以潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳；鹽水煮食可以養(yǎng)肺，煮熟后的花生不僅容易消化，還可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用；可治療血小板減少，防治出血性疾病，預(yù)防糖尿病、心血管??；白藜蘆醇不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心梗的發(fā)生。

88、谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內(nèi)含天地一息真陽(yáng)，潛伏整個(gè)冬季后，至春再發(fā)芽。此，谷類最有助于養(yǎng)生。們往往認(rèn)為人參、鹿茸、黃芪等是大補(bǔ)之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。損病人以五谷為粥，可調(diào)和胃氣，扶正固本。

89、不少人喜歡吃完飯就喝上一杯茶，認(rèn)為這是一種享受，可是吃完飯立刻喝茶對(duì)腸胃不好。飯后不宜飲茶：鞣酸抑制胃腸液分泌，影響消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸進(jìn)到腸胃后會(huì)抑制腸液和胃液分泌，可是腸液和胃液都是消化食物必須要的，所以飯后最好不要喝茶，否則影響消化。

90、厭倦童年生活期盼長(zhǎng)大，但長(zhǎng)大之后又渴望回到童年。不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康。期望未來(lái)獲得幸福，但卻又常常忘記享受現(xiàn)在幸福。握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎?；畹臅r(shí)候總覺(jué)得生活沒(méi)意思，但快死了又覺(jué)得自己還沒(méi)活夠。

91、怎樣判斷有沒(méi)有胃火？一般來(lái)說(shuō)，如果兼有口臭、消谷善饑、便秘，就是有胃火。內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說(shuō)是熱證、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

92、黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛(ài)的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

93、護(hù)肝對(duì)保持健康的體魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在飲食上保持均衡，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。其次，要學(xué)會(huì)制怒，動(dòng)怒傷肝氣，盡量心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，生氣最好不要超過(guò)三分鐘。最后，要?jiǎng)悠饋?lái)。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

94、拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。早上天地間的陽(yáng)氣一開(kāi)始慢慢積累，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日一開(kāi)始升發(fā)，以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)?？梢允终葡嗯?、掌背互拍、虎口對(duì)擊等，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，功效卻很顯著。

95、果汁雖然味道不錯(cuò)，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才會(huì)選擇它。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發(fā)腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙等問(wèn)題。很多果汁的原料是濃縮汁，這意味著它們兌水之前冷凍過(guò)，抗氧化劑大量流失。所以吃水果比喝果汁要來(lái)得劃算。

96、如果你突然間脫發(fā)嚴(yán)重，就要當(dāng)心了，這可能是熬夜在作祟。熬夜看手機(jī)，長(zhǎng)期睡眠不足，體質(zhì)較差者吃不消，就有可能誘發(fā)脫發(fā)。這是因?yàn)椋?jīng)常熬夜會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭皮毛囊產(chǎn)生了一種毒素，降低頭皮毛囊生命力，進(jìn)而使頭發(fā)大量脫落。不早了，趕緊準(zhǔn)備洗洗睡吧~

97、市面上很多芒果是被低毒催熟劑催出來(lái)的，學(xué)兩招保護(hù)自己吧?？雌ぃ鹤匀怀墒烀⒐庥^顏色不很均勻。催熟芒果大多在小頭頂處呈現(xiàn)翠綠色，其它部位果皮均發(fā)黃；聞香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更濃郁。個(gè)別催熟芒果還有異味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有彈性，催熟芒果較軟。

98、陽(yáng)光心態(tài)是知足、感恩、樂(lè)觀開(kāi)朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境。具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會(huì)的一個(gè)高境界。

99、現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點(diǎn)，來(lái)了就吃。時(shí)候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對(duì)脾胃極為不利的。中醫(yī)五行理論看來(lái)，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運(yùn)，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。