1、 卷心菜的維生素C含量非常豐富，兩三片葉子可以滿足身體所需的維生素C量的一半

2、 咀嚼芝麻可以止酸。反酸時，可以取適量的芝麻仔細(xì)咀嚼吞咽，片刻后可以止酸，療效顯著。

3、 我最想要的是愛，如果沒有愛，那么我想要很多錢。如果沒有錢，那么擁有健康也很好。亦舒喜寶

4、 上海中醫(yī)藥大學(xué)博士醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師，提醒大家記住六個字:粗、淡、雜、少、爛、素。吃粗不妨

5、 胃酸分泌過多，導(dǎo)致消化不良和泛酸。尤其是胃潰瘍和燒心癥狀的人，少喝咖啡。少喝含咖啡因的飲料。

6、 茶包，泡完以后用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶

7、 912要愛，愛你給你幸福，愛你給你平安，愛你給你幸福，愛你給你健康，912到了，祝你幸福快樂，平安健康永遠(yuǎn)伴隨。

8、 今年夏天特別熱，還沒到三伏天就這么熱了，那么在這個炎熱的夏天我們該如何防暑降溫呢，夏天防暑降溫也很熟練，

9、 交朋友就是交朋友。這兩個詞最重要的是交流帶來的身心舒適和健康，以及命中注定的友誼。這種友誼不是交朋友最重要的目標(biāo)。

10、 愿你有內(nèi)心和面子，快樂地裝飾你的日子，快樂美麗的外表，健康地照顧你的身體，成功地為你鋪平道路，快樂地陪伴你的王子，悠閑的生活。

11、 茶樹精油被公認(rèn)為天然抗菌劑，是去除頭皮屑的有效方法之一。在洗發(fā)水中加入茶樹精油，并定期使用。如果你想充分發(fā)揮茶樹精油的作用，洗發(fā)水至少含有5%的茶樹精油或

12、 當(dāng)一個人的心真的能沉淀、平靜、純潔時，他會覺得天空特別藍(lán)，陽光特別明亮；會感受到生活的美麗和幸福；會意識到明天，未來的光明；會有一顆美麗、善良、健康的心。

13、 許多新研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中所含的復(fù)合物對細(xì)胞端粒的長度有積極的影響。奧茲建議每天喝1200毫升黃芪茶，以及時給細(xì)胞充電。如果你喝一些冰咖啡或綠茶，它可以促進(jìn)新陳代謝和燃燒

14、 VC美白超級簡單實用的面膜。神奇的阿司匹林面膜。用糖洗臉去除痘印。銀耳湯消除細(xì)紋。土豆片用眼睛去除黑眼圈。甜酒美白面膜。小黃瓜片美白法。純水保濕法。礦泉水延緩衰老。

15、 虛寒體質(zhì)是指寒冷、安靜的體型類型。具體特點是：體型適中或肥胖，易疲勞；白臉；食物量小，消化功能一般；通常怕冷熱，或體溫低；動作慢，反應(yīng)慢，容易生病。如果你符合要求

16、 ①茯苓、健脾胃、除濕利水、抗衰老，除最常見的茯苓餅外，還可將茯苓打磨成粉末，放入粥中食用；②蓮子，補脾胃，止瀉，養(yǎng)心安神；③芡實，又稱雞頭米，具有良好的補脾胃作用。

17、 每年染發(fā)次數(shù)不得超過兩次。永久性染發(fā)劑應(yīng)少用。不要同時用不同的染發(fā)劑染發(fā)。染發(fā)最好離頭皮近1厘米。有瘡癤、皮膚潰瘍和染發(fā)過敏的人不宜染發(fā)。染發(fā)前在頭皮上擦一些凡士林。

18、 少用鹽，多用味道濃郁的食材?？梢杂蒙僭S糖代替味精，也可以用酸味食物混合調(diào)理。盡量少吃冷凍、素食、加工過的半成品食品。鉀含量高的食物可以減少水腫。多吃有利尿消腫功能的食物。

19、 買小的，味道更甜；加一些油，有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜更美味；熱蔬菜，減少苦味；加一些奶酪，讓蔬菜更美味；加入湯，如果你不喜歡蔬菜的味道，加入湯；與水果分開，蔬菜很容易變軟。

20、 飲食中蛋白質(zhì)攝入過高或過低都會導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。高蛋白飲食會誘發(fā)腫瘤，尤其是淋巴瘤；低蛋白飲食會增加肝癌和食管癌的發(fā)病率。從小素食或絕對低蛋白飲食的人胃癌發(fā)病率高于正常飲食的人。

21、 黃瓜不僅營養(yǎng)價值豐富，而且可以生吃、腌制、油炸、色拉等，深受大家的喜愛。教你夏天吃黃瓜的四種方法，讓你吃得越來越健康。黃瓜汁：預(yù)防常見的口腔疾病，黃瓜餡餃子椰子雨衣黃瓜沙拉黃瓜。

22、 中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

23、 如果你特別喜歡胡蘿卜，想要自己的孩子，你就不能吃太多的胡蘿卜。過量的胡蘿卜素會影響卵巢黃體素的合成，減少分泌，有些甚至?xí)?dǎo)致無*經(jīng)、無排卵、*經(jīng)紊亂。這可能是β胡蘿卜素干擾類固醇合成。

24、 魚黑衣不能吃：魚腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最臭、土味最濃的部位，含有大量脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；雞、鴨、鵝等家禽屁股長尾羽；豬脖子灰色、黃色或深紅色肉疙瘩；老母雞頭；羊懸筋（又稱蹄白珠）。

25、 ①茶多酚具有較強的生理活性和抗氧化性，能有效抗衰老；②茶多酚能促進(jìn)脂肪代謝，預(yù)防三高，預(yù)防心腦血管疾??；③茶多酚具有非常明顯的殺滅和抑制病毒的作用；⑤用茶水洗臉，可控油，收縮毛孔；⑥保護(hù)牙齒。

26、 各種抗生素可與乙醛脫氫酶2結(jié)合，抑制酶的活性，使乙醛不能及時代謝，在體內(nèi)積累，產(chǎn)生雙硫侖反應(yīng)。飲酒容易臉紅，反應(yīng)特別敏感，一般人不應(yīng)在飲酒后3天內(nèi)服用抗生素，飲酒臉紅的人建議這次5~七天，甚至更長。

27、 ①咬指甲，傷害指甲及周圍皮膚，引起出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇容易干裂；④咬筆，引起消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，造成表皮損傷；⑥咬緊牙齒會導(dǎo)致牙齒損傷或斷裂。

28、 ①張開嘴，發(fā)出喋喋不休的聲音，然后閉上嘴發(fā)出哦的聲音，最后撅起嘴發(fā)出嗚的聲音，拉伸面部肌肉；②閉上嘴，抬起嘴角，幾秒鐘后恢復(fù)；③雙手握拳，中指關(guān)節(jié)頂在腮上，食指固定在旁邊，從下到上按壓腮到耳朵。

29、 保持對知識的好奇心，體驗工作的樂趣。建立一個合理的生活目標(biāo)將對工作充滿激情。誠實地對待同事，誠實地表達(dá)他們的意見和建議。團(tuán)隊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)包括合作。情緒控制是影響工作場所晉升的重要因素。

30、 綠色的肌腱不是肌腱，而是血管。在正常情況下，它應(yīng)該看不清楚，但一旦靜脈血液回流受阻，壓力增加，它就會在皮膚表面凸起，甚至扭曲和變色。中醫(yī)專家認(rèn)為，它反映了痰、濕、淤積、毒性等不能排出體外的疾病。

31、 大豆對女性健康的影響主要取決于大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)類似雌激素、雌激素活性植物雌激素，可延緩女性細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，美容，減少骨損失，促進(jìn)骨生成，降低血脂，減少女性更年期綜合癥狀等。

32、 1：科學(xué)飲食很重要。2：糖和鹽不能多吃。3：補充維生素的方法有很多。4：三餐要定期，早餐不能不吃。5：堅持體育鍛煉。6：學(xué)會動態(tài)休息。7：正確對待失眠。8：保持良好的態(tài)度。9：學(xué)會溝通和解決矛盾。10：多交朋友。

33、 專家提醒，如果你想在上午10點到下午4點外出，最好戴太陽鏡、帽子或雨傘，太陽鏡顏色是茶色，淺綠色紫外線效果最好；可以多吃龍眼、山藥、胡蘿卜、紅棗等引人注目的食物；夏季細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；洗臉，可以減少眼病。

34、 30歲以后，你應(yīng)該服用維甲酸(維生素)A添加到您的夜間護(hù)膚方案中，有助于修復(fù)曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A能增加彈性蛋白纖維的彈性，補充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽光會破壞維生素A，因此，最好在晚上而不是早上使用。

35、 :茶是養(yǎng)生的精華，能解熱解渴，緩解凝悶，緩解腦痛，眼睛明亮，關(guān)節(jié)密切，昏昏欲睡。長期飲用可以有效愉悅，增益思維……好茶的人一定有五種美:味、器、火、飲、境。茶的境界和詩情畫意沒什么區(qū)別，高境界的人才能泡出天人合一的味道。

36、 ①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②不要把名利看得太重，浮華過后終究是過眼云煙；③不要以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自己。養(yǎng)生比救命更重要；④不要以為付出就有回報，凡事只有不在乎回報，才能以德報怨。

37、 藍(lán)莓和覆盆子：植物營養(yǎng)物質(zhì)是預(yù)防許多癌癥的有效克星。綠茶：綠茶中所含的兒茶酚是第一種用于抗癌研究的植物化學(xué)物質(zhì)。西蘭花：它可以防止腫瘤的進(jìn)一步發(fā)展。西紅柿：西紅柿紅素可以降低許多癌癥的風(fēng)險。中國本地大豆：抗激素依賴性腫瘤。

38、 合理的強度、持久和有規(guī)律的運動可以增強心肺功能，增強體力，增加血管彈性，有利于血壓控制。同時，運動促進(jìn)肌肉和組織對糖的利用，可以提高胰島素的敏感性，減少胰島素的抵抗力，增強胰島素的利用，減少降糖藥物的用量。有利于預(yù)防慢性病。

39、 天氣越來越冷，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶抗菌能力強，用紅茶漱口有助于預(yù)防感冒，防止蛀牙，降低血糖值。紅茶可以滋養(yǎng)胃。紅茶中茶多酚的氧化物可以促進(jìn)人體的消化。經(jīng)常喝加糖和牛奶的紅茶有助于消炎和保護(hù)胃粘膜，對預(yù)防潰瘍也有一定的作用。

40、 ①豆類﹕如烤黑豆、芥辣青豆，口感與堅果相似，口感酥脆，但脂肪相對較低。②日式紫菜﹕它低熱量高纖維的代表。③干果或脫水果片﹕如果紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片含有大量膳食纖維，每天的攝入量不應(yīng)超過1/3碗。④米餅:烤出來，脂肪低，一天最多吃兩個小包。

41、 快節(jié)奏會使人感到緊張和壓力，并引起心理壓力反應(yīng)。這種心理壓力反應(yīng)有兩種：一種是讓人們學(xué)會調(diào)整，產(chǎn)生更好的適應(yīng)性，提高心理質(zhì)量。二是如果持續(xù)的壓力狀態(tài)難以緩解，很容易引起身心疾病，損害身心健康。因此，緩解心理緊張，了解心理調(diào)節(jié)是非常重要的。

42、 ①寵物喜歡你溫柔地觸摸它們。邁阿密米勒醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，按摩療法可以緩解疼痛，刺激免疫系統(tǒng)，并幫助治療慢性疾病，如哮喘和糖尿病。如果已婚婦女經(jīng)常和丈夫手牽手，她們就不那么焦慮了。②無論是寵物還是你自己，散步都是最安全的方式。減肥，保護(hù)心臟。

43、 忙碌的生活，為生活跳舞。在人們面前，生活是艱苦的，漫長的歲月，不斷的思考，每天的旅行，不斷的汗水，生活裝飾得特別沉重。艱難的生活是人們生活的代價，生活的價值遠(yuǎn)不止這些日常不懈的工作。在思考中，在美麗中，在快樂中快樂，在健康中行走，在生活中跳舞。

44、 1清熱藥應(yīng)用米湯服用：米湯作為藥物引入可以保護(hù)胃，煮米湯達(dá)到粘度有效。2吃六味地黃丸喝淡鹽水：鹽冷有清火、冷血、解毒的作用，因為它的咸味可以引入腎臟。3服用咳嗽糖漿后5分鐘內(nèi)不要喝水：服藥后立即喝大量水，會降低咽藥物濃度，稀釋胃液，影響胃腸道吸收藥物。

45、 ①皮膚:生氣時會刺激毛囊，引起毛囊周圍炎癥和色斑。②子*、乳房：女性對乳房和子*感到憤怒。③甲狀腺：老生氣會導(dǎo)致甲狀腺功能障礙。④大腦：大量的血液涌入大腦，此時血液中含有最多的毒素，加速大腦衰老。⑤肺:女性情緒沖動，呼吸急促，甚至過度通風(fēng)，危害肺健康。

46、 任何疾病都可以從人體的外觀上看到線索。因為人體的12條經(jīng)絡(luò)，加上任督的兩條脈絡(luò)，都與內(nèi)臟相連。如果手掌上有一條橋線，那么這個人的心一定不是很好。但不好，并不意味著一定有心臟病。眼睛之間的心。這個地方不應(yīng)該有水平線，每當(dāng)水平線出現(xiàn)時，大多數(shù)心臟都不是很好。

47、 善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)勢，并將其轉(zhuǎn)化為自己的優(yōu)勢，你將成為一個聰明的人；善于把握生活的機會，并將其轉(zhuǎn)化為自己的機會，你將成為一個優(yōu)秀的人；善于捕捉健康的元素，并將其轉(zhuǎn)化為自己的幸福，你將成為一個富有的人。智慧，提高自己，善待他人，卓越，學(xué)習(xí)最好的他人，做最好的自己。