1、炎熱夏季，大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，

2、希望你相信自己，那樣你就一定能戰(zhàn)勝病魔，贏得勝利，做到健健康康的自己。

3、隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們對(duì)幸福和健康特別是心理健康有了更高的追求。

4、人生最大的財(cái)富不是腰纏萬貫，也不是擁有國姿天香，而是擁有一個(gè)身心健康的體魄。

5、薄荷甘草茶有效護(hù)嗓。沖茶時(shí)放入5克薄荷，3克甘草，常飲此茶可有效防治咽喉癢痛和咳嗽。

6、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內(nèi)上鍋，文火蒸一刻鐘食用，止咳效果很好。

7、煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

8、體重輕的人一般都很快樂因?yàn)樗麄儧]心沒肺的活著。用寂寞為孤獨(dú)染上底色從此歲月便不再拂歌。

9、隨著食堂再次悄無聲息的漲價(jià)，科大又向培養(yǎng)二十一世紀(jì)不健康人才的宏偉目標(biāo)邁出了堅(jiān)實(shí)的一步。

10、我有用過香蕉皮敷眼，以前紅眼，說要打什么針....怕痛。聽說香蕉皮敷眼可治，用之，一個(gè)下就好了。

11、厄瓜多爾：少吃肉多吃素；厄瓜多爾的比爾卡班巴是公認(rèn)的西半球最長壽之地，約5000人中就有20多位百歲

12、近年來，肺間質(zhì)纖維化的發(fā)病率以及死亡率越來越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特別是

13、喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統(tǒng)的女卑觀念，是現(xiàn)代新女性的代表，也表明她們的心態(tài)健康而積極。

14、新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

15、葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

16、無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽。動(dòng)能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康更需要經(jīng)營。

17、到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

18、當(dāng)進(jìn)行高溫洗滌或干衣程序時(shí)，不可碰觸機(jī)門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時(shí)，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

19、爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節(jié)到了，在這個(gè)重要的節(jié)日里，我約一縷清風(fēng)求上天保佑父親永遠(yuǎn)健康幸福快樂。

20、此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護(hù)作用，加熱時(shí)損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯

21、生活的過程，忙忙碌碌，活著就是一種心態(tài)，凡事要想開，遇事要看開，萬事要明白。生活不論富足，能夠健健康康地活著，就是一種奢侈的幸福。

22、有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年

23、空腹喝蜂蜜；多吃黑木耳；空腹喝涼牛奶；每天一餐用水果代替正餐；每天攝取一定量的維生素排毒；多吃番薯排毒；紅糖排毒；要多喝菊花茶。--》》

24、各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)），常按可抒壓、解除疲勞。

25、將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。

26、人生無常順逆難免，沒有誰的命運(yùn)那么完美，無論如何，要有好的心態(tài)，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會(huì)順隨，身心健康，幸福長伴。

27、攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點(diǎn)滴來加強(qiáng)身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對(duì)脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

28、應(yīng)吃菠菜色拉，別吃白巧克力；應(yīng)吃什錦果仁，別喝濃咖啡；應(yīng)吃脫脂爆米花；應(yīng)吃低脂酸奶，別喝碳酸飲料；應(yīng)喝橙汁，別喝碳酸飲料；應(yīng)吃黑巧克力，別過量喝葡萄酒。

29、①吸煙時(shí)間愈長，畸形*子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會(huì)造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險(xiǎn)性。

30、寶貝肺炎家庭護(hù)理要點(diǎn)要注意患兒的休息、保暖，室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。給予足量的維生素和蛋白質(zhì)，多飲水，少食多餐?；疾∑陂g要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

31、用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬堿性產(chǎn)品，會(huì)與*處的弱酸性環(huán)境發(fā)生中和反應(yīng)，破壞*處的弱酸環(huán)境和其自身的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，極易產(chǎn)生婦科疾病。隨意選用洗液。

32、白領(lǐng)女性久坐容易肥胖，還可能引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。沒事可以多敲大腿兩側(cè)，刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙?，還可增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。

33、夏季花茶雖好喝，但茶里的花卻不可以隨便食用，例如夾竹桃和萬年青的花就會(huì)導(dǎo)致人中毒；韭菜農(nóng)藥殘留量普遍較高，故建議在食用前先用鹽水浸泡；初夏蠶豆剛上市，但蠶豆病史的人以及三歲

34、空腹不吃寒涼蔬果。晚上九點(diǎn)后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點(diǎn)以后不吃。再嚴(yán)重的，中午以后不吃寒涼蔬果。不吃生菜色拉。烹煮蔬果時(shí)，適當(dāng)加入如生姜等性熱的調(diào)味料以制其寒。

35、節(jié)食者推薦喝→濃黑烏龍茶減重者喝→烏龍減肥茶壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶漲氣者喝→大麥茶消脂喝→檸檬茶積食喝→普洱茶護(hù)胃喝→玫瑰花茶清火排毒→胎菊茶油膩喝→玄米茶高血壓喝→牛蒡茶。

36、①脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜；②感冒初期的病人不適宜吃西瓜；③糖尿病患者要少吃西瓜；④腎功能不全者不要吃西瓜；⑤口腔潰瘍的人不要吃西瓜；⑥孕婦和產(chǎn)婦要少吃西瓜；⑦高齡老人要少吃西瓜。

37、①軟而緩：食物要易于消化，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。

38、原因1：長時(shí)間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時(shí)間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習(xí)慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

39、苦瓜從中間一剖為二，用西餐刀或勺柄將內(nèi)瓤挖空備用，注意不要將瓜肉挖破將挖好的苦瓜放入加鹽的開水中汆燙2分鐘后放入冷水中過涼備用，關(guān)鍵的一步，將蛋黃碾碎放入苦瓜中，用勺子壓實(shí)，然后切片裝盤。

40、綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素與多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

41、不要總是抱怨人生的勞苦愁煩，生活其實(shí)很簡單，人世間的一切萬物都有它的規(guī)律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮華，簡單地生活，呈現(xiàn)真實(shí)的自我，目標(biāo)明確地生活，那就是一種豐富、健康、快樂的生活。

42、盡量選擇天然來源的食品。餅干點(diǎn)心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠(yuǎn)離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。

43、秋天一到原來順滑光澤的頭發(fā)也開始枯燥、打結(jié)，至于本來頭發(fā)不夠茂密的人，就更擔(dān)心自己的頭發(fā)岌岌可危了。1不用尼龍做的梳子和頭刷。2不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。3盡量避免燙發(fā)。4多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物。

44、人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

45、①番茄醬：其中除維生素C以外的絕大部分營養(yǎng)素含量都高于西紅柿；②豆渣：熱量少，富含膳食纖維與人體所需鈣質(zhì)；③蛋黃：含有多種維生素與微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等有益健康的成分。

46、①防感冒：可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞；③調(diào)節(jié)血糖：延緩小腸對(duì)葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，降低輻射對(duì)人體的傷害。

47、一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

48、一注意在戶外工作時(shí)采取有效防護(hù)措施。二不要在陽光下疾走。三盡量避開在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行。四要注意飲食衛(wèi)生；五規(guī)律地生活和工作；六注意對(duì)特殊人群的關(guān)照。七注意預(yù)防日光照曬。八注意中暑癥狀。

49、每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果！電腦族們，一起行動(dòng)起來！

50、桂花龜苓膏特點(diǎn)：清熱、解毒2鮮果雙皮奶特點(diǎn)：解燥、益脾3蓮子紅豆沙特點(diǎn)：清肺、和胃4鮮橙燉官燕特點(diǎn)：美膚、提升免疫力5楊枝甘露特點(diǎn)：消暑、潤肺6雨花石湯圓核桃酪特點(diǎn)：健腦、養(yǎng)顏。夏日，讓甜點(diǎn)伴隨你的美麗夏天。

51、①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調(diào)補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。④節(jié)房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

52、一：壓力；二：貪涼；三：電磁波；四：便秘；五：濫用藥；六：蹦迪；噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)*經(jīng)和生育能力均有不良影響七：吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與*經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起*經(jīng)不調(diào)。

53、頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。衣服不能太緊。保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。

54、隆巴爾多說，怨恨是個(gè)巨大的不良情緒來源，它可能會(huì)引發(fā)憤怒、絕望、無助，這些會(huì)誘發(fā)血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問題。應(yīng)該努力學(xué)會(huì)原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

55、脾胃虛寒的人容易出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、四肢發(fā)冷等癥狀，平時(shí)可選擇一些較溫和的運(yùn)動(dòng)來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強(qiáng)化下半身肌力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次，促進(jìn)腸胃功能。

56、牛奶和豆?jié){都富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有益，但經(jīng)調(diào)查牛奶適合于男人喝，豆?jié){更適合女性。特別是對(duì)于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子*肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關(guān)。要多喝豆?jié){。

57、生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨１只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。做法：老鴨斬殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內(nèi)煮至熟爛，即可食用。功效：滋腎養(yǎng)陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

58、過分注重外表。悶悶不樂。生氣、傷心時(shí)暴飲暴食。背包又大又沉。胸罩不合身。睡眠不足。家人至上。女人總是給丈夫孩子最好的，卻容易委屈了自己。女人應(yīng)該學(xué)會(huì)說不，每周留些自得其樂時(shí)間。愛穿高跟鞋。睡前不卸妝。抽煙喝酒。

59、抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個(gè)、檸檬半個(gè)、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個(gè)檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進(jìn)皮膚的光滑。

60、同服一杯西柚汁和一片藥物，有時(shí)相當(dāng)于服用20片這種藥，使本來是治病的藥可能變成毒藥。近幾年來，可與西柚汁發(fā)生反應(yīng)的藥物越來越多，目前已發(fā)現(xiàn)85種。其中多數(shù)是常用藥，例如降膽固醇藥、抗生素和用于治療高血壓的鈣通道阻滯藥。

61、甜食。進(jìn)食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進(jìn)入血液，會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)，使雄激素增加，而雄激素會(huì)刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長痘。奶類。喝脫脂牛奶的人受影響較大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重。辣椒和酒，青春痘出現(xiàn)和復(fù)發(fā)的原因。

62、上車前喝些濃茶水，可預(yù)防暈車。燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味。喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去。茶葉曬干后，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對(duì)高血壓、偏頭疼有輔助療效。廢茶葉來煮雞蛋，味道清香可口?？趦?nèi)發(fā)臭，用濃茶含漱，除去臭味。

63、方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

64、咖啡、綠茶、可可等飲品含有咖啡因，與抗尿酸藥同服會(huì)降低藥效。布洛芬如果和含有咖啡因的飲品同時(shí)服用，胃腸道反應(yīng)會(huì)更加明顯。牛奶富含鈣質(zhì)，容易與抗生素結(jié)合，生成難溶于水的物質(zhì)，從而降低藥效，服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶。

65、戒毒反應(yīng)。失戀時(shí)在傷心過度時(shí)便會(huì)出現(xiàn)類似戒毒的反應(yīng)。如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產(chǎn)生幻覺。抑郁、焦慮和失眠。身體疼痛。強(qiáng)烈的情感痛苦會(huì)刺激全身的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致疼痛，所以分手時(shí)的難過就像被穿孔一般。心臟病發(fā)作。

66、痘疤在很大程度上是因?yàn)榧∧w的愈合能力差造成的，可以在飲食中搭配一些能夠加速皮膚愈合的食物，如百合、綠豆、雪耳、蓮子等都具有均勻膚色的作用。同時(shí)，要給皮膚補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，加強(qiáng)皮膚的更新能力，就要多吃含維生素的蔬菜和水果。

67、人生多讀書會(huì)充滿智慧與快樂。品味書香，書籍滲透人心思想；品味書香，人生體驗(yàn)隨著閱歷增長；品味書香，思想將會(huì)溢彩流光。世界讀書日，愿你讀書多多，幸福隨著眼界開闊，事業(yè)隨著閱歷增長，好運(yùn)隨著書籍增多，健康隨著好習(xí)慣永伴身旁。

68、小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，易導(dǎo)致一系列的呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內(nèi)感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛，可能會(huì)將細(xì)菌帶到眼部導(dǎo)致感染。

69、①便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難；②排便惡臭：正常大便呈偏酸氣味，并非刺鼻惡臭；③放屁很臭：腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生大量硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；④膚色粗糙晦暗：體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收則導(dǎo)致皮膚粗糙黯沉長痘；⑤口臭。
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70、鼻子不通氣會(huì)讓大腦活動(dòng)變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會(huì)讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢鼻子問題，保養(yǎng)腸道也一樣重要！

71、①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠(yuǎn)。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時(shí)最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的五顏六色的早餐谷物。

72、一個(gè)水果（美膚），二盤蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光潔皮膚、維護(hù)心血管健康），四碗粗飯（雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段），五份蛋白質(zhì)（瘦肉、魚、牛奶、蛋、豆制品），六種調(diào)味品（酸甜苦辣咸），七杯開水（茶水與湯水都算，增進(jìn)代謝）。

73、宗教的飲食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃豬，佛教徒不吃肉等；不同地區(qū)，人們的飲食偏好不同。對(duì)于這一點(diǎn)，在安排菜單時(shí)要兼顧；出于健康的原因，對(duì)于某些食品，也有所禁忌。有些職業(yè)，在餐飲方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司機(jī)不宜喝酒。

74、承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，而承山在膀胱經(jīng)上.所以，通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

75、上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。

76、成人牙膏的含氟量比兒童牙膏要高很多，這對(duì)牙齒的防齲與保健是有利的，但因?yàn)閮和膭?dòng)手能力較差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，此時(shí)如用含氟量較高的成人牙膏，在刷牙時(shí)難免誤吞含氟較多的牙膏。如果每天咽下過多的氟，是不利于兒童健康成長的。

77、①?zèng)Q明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調(diào)味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。

78、一個(gè)健康的愛情關(guān)系。應(yīng)當(dāng)有以對(duì)方為榮的感覺，你會(huì)欣賞對(duì)方所有的一切，包括內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點(diǎn)，并且對(duì)方也讓你感覺，他(她)處處以你為榮。如果這種感覺存在的話，不論他(她)做這件事是成功或失敗，你都會(huì)欣賞他(她)的才華，而不是只重視結(jié)果。

79、①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進(jìn)步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚(yáng)人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態(tài)平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。

80、①多素少葷，清淡少油膩；②不要貪涼吃大量的冷飲料或冰鎮(zhèn)的東西，以免引起急性胃腸炎；③吃清潔衛(wèi)生食物，不吃變質(zhì)來路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下頓吃前要加熱熟透再吃；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補(bǔ)充汗液丟失。

81、人體受到冷空氣的刺激會(huì)導(dǎo)致血液中的組氨酸增多，胃酸分泌量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，另外炎熱天氣過后，人的食欲也會(huì)隨之有變得旺盛，胃腸的負(fù)擔(dān)加重。容易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)或者加重胃病。秋季要注意合理膳食，少吃多餐，定時(shí)定量進(jìn)餐，同時(shí)要戒煙戒酒。

82、食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)；2罐頭類食品：營養(yǎng)素遭破壞；3加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)；4過氧脂質(zhì)：如炸過魚、蝦、肉等的食用油，長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

83、大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

84、大家都知道喝茶有益健康，卻不知被輕易倒掉的剩茶水在日常生活中有許多妙用哦：剩茶水漱口，令口氣清新；用茶水洗臉，其中含有的維生素、茶多酚對(duì)皮膚有保健作用；用棉花棒蘸點(diǎn)茶水涂眼睫毛，可以增長睫毛；茶水洗腳能除腳氣，其含有單寧酸有強(qiáng)烈的殺菌作用。

85、如果你感覺無精打采，等到餓了再去吃東西。生病之前就應(yīng)該看醫(yī)生。只吃八分飽不斷想著疾病，你就會(huì)不斷生病，健康亦然。新鮮的水果和蔬菜是永遠(yuǎn)不會(huì)過量的健康食品。不要頭痛醫(yī)頭，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意飲食習(xí)慣，省下看醫(yī)生的花費(fèi)。

86、完骨穴清熱祛風(fēng)，寧神誘睡，有失眠入睡困難，常常眾人皆睡我獨(dú)醒的人，不妨在睡前按揉，可以盡快幫助入睡。完骨穴在頭部耳后，即兩耳后方凸起的骨頭（乳突）的后下方凹陷處。入睡前平躺，均勻緩慢呼吸，用兩手拇指緩緩按揉兩側(cè)完骨穴，慢慢地，就開始有睡意了。

87、近日，亞太地區(qū)胃腸病學(xué)會(huì)《胃腸病學(xué)和肝病學(xué)》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重，即從3歲起身體質(zhì)量指數(shù)、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標(biāo)的肥胖兒童在進(jìn)入青春期后更易罹患脂肪肝，這種關(guān)聯(lián)在男孩身上體現(xiàn)更明顯。

88、內(nèi)關(guān)有和胃降逆止嘔的作用。感覺要暈車時(shí)，用大拇指用力掐揉內(nèi)關(guān)穴（指甲要剪短），方向豎直，力量稍大些，產(chǎn)生酸脹感可以緩解暈車感。如果經(jīng)常暈車，最好在乘車前有多掐揉一會(huì)兒，也可以在乘車前切一小片生姜放在內(nèi)關(guān)穴上，用膠布固定，有很好的預(yù)防暈車的作用。

89、①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次③從下顎往兩側(cè)耳朵推動(dòng)④用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰⑤拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。⑥雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

90、三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因?yàn)榧t棗性平，補(bǔ)脾益氣，所含的多糖成分能促進(jìn)造血功能，對(duì)紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性*經(jīng)期間還能幫助緩解痛經(jīng)；花生紅衣有造血、凝血的功能。

91、中醫(yī)認(rèn)為，魚際穴是保命穴。魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在雙手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚際穴。按摩魚際穴可放感冒、緩解哮喘、化痰、給肌膚補(bǔ)水?？人詴r(shí)用力掐按可當(dāng)時(shí)止咳。另外，還可治鼠標(biāo)指。

92、自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調(diào)和身體機(jī)能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質(zhì)，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關(guān)的毛病。夏日綠食：蘆筍、西蘭花、綠燈籠椒。

93、①呵護(hù)肝臟：從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒不宜多飲；②強(qiáng)壯腎：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止；③繞開肺癌：戒煙，多吃堅(jiān)果；④保衛(wèi)前列腺：多吃蔥蒜，夫妻生活要和諧規(guī)律；⑤關(guān)照結(jié)腸：少吃肉，適量運(yùn)動(dòng)，食用富含膳食纖維的食物。

94、黨參，以產(chǎn)于山西上黨者為佳，名上黨參，生用或蜜炙用。中醫(yī)認(rèn)為，黨參性味甘、平，入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)中益氣之功，適用氣虛不足，主要是脾肺氣虛所致病證。《本草從新》言其主補(bǔ)中益氣，和脾胃，除煩渴，中氣微弱，用以調(diào)補(bǔ)，甚為平妥?！侗静菥V目拾遺》言其可治肺虛，能益肺氣。

95、人體的脾臟在清晨困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則易消化不良。早餐宜吃容易消化的溫?zé)帷⑷彳浭澄?，如牛奶、豆?jié){、面條、混沌等，最好喝點(diǎn)粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

96、讓你難過的事情，有一天，你一定會(huì)笑著說出來。相同的事情，時(shí)間不同，心境不同，態(tài)度也就不同。所以，再委屈的事，不必來不來就傷心難過，而是先靜一靜，再換個(gè)角度想想，你會(huì)發(fā)覺，世上值得你用犧牲心情與健康做代價(jià)的事情實(shí)在沒有多少。心態(tài)決定人生，保持好的心態(tài)，人生就會(huì)充滿幸福。

97、許多人太急于成功，以至于他們?cè)敢膺x擇眼前能夠想到的任何一條捷徑。但事實(shí)上，捷徑通往的常常是失敗而不是即刻的成功。取得長期成功的關(guān)鍵在于按部就班地走完通向成功的每一步，而不是想方設(shè)法地投機(jī)取巧。無論你的目標(biāo)是擁有豐厚的資產(chǎn)，健康的體格還是良好的人際關(guān)系，這都是不容置疑的真理。

98、欲望是一切痛苦的根源，但并不是說人應(yīng)該沒有追求?；钪皇菫榱俗呦蛩劳?，這是一種消極的人生態(tài)度。了知世界的無常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態(tài)度，去正確面對(duì)與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。

99、心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因?yàn)闆]有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因?yàn)闆]有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈欤黄沸栽賶?，也要孝順父母，因?yàn)槟阋灿欣系哪翘臁?/p>