1、下丹田是肚臍

2、腎為先天之本，要想益壽延年，養(yǎng)腎是第一位的，而年過四十，腎氣自半，因此，40歲

3、以鍛煉為本，學(xué)會健康；以修進(jìn)為本學(xué)會求知；以道德為本，學(xué)會做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會生存。

4、我盼你平安、盼你喜樂、盼你身體健康、盼你心想事成，只要你是很好的，我與你再無交集又何妨？

5、第一步，搓臉。第二步，按風(fēng)府穴。第三步，擦額頭。第四步，轉(zhuǎn)眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，點(diǎn)承漿穴。

6、降血壓；防牙?。恢垢篂a；治打嗝；防止骨質(zhì)疏松癥；治痙攣；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治療**過多。

7、每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

8、做人以求知為本，做事以認(rèn)真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠實(shí)為本。

9、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時(shí)，它還能使硬水軟化，同時(shí)增加瓷器的光澤感。

10、時(shí)間太長致腿部靜脈曲張。致O型腿。引起**炎等婦科病。影響男性生殖健康。誘發(fā)心腦血管病。提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。易傷脊柱。

11、無論是商務(wù)會談，還是見朋友，不要都約在咖啡館等室內(nèi)，不妨一起去公園走走，邊走邊說。走路有益身體健康，還能呼吸清新的空氣。

12、粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克；把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下，和粥底一起煮15分鐘；加入青豆，旺火煮10分鐘即可食用。

13、取大蒜一頭，去皮后排碎，加冰糖二兩與半碗水約250ml煮開后晚間食用。三天見效！——今天立冬了，注意保暖，一旦干咳，記得使用奧。

14、蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強(qiáng)的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。

15、對于我們的領(lǐng)導(dǎo)者而言，要想獲得健康長壽，適時(shí)調(diào)整自己以及改變周圍的環(huán)境，使內(nèi)心的戰(zhàn)士原型與其他原型達(dá)成平衡真的是至關(guān)重要的。

16、人生就是一場戲，得失成敗由他去。沒事不要生閑氣，氣出病來無人替。保持一個(gè)好身體，健康財(cái)富一大筆。心情愉快添福氣，開心快樂最無敵。

17、確定過敏原；每晚擁有良好的睡眠；在家里給你的眼睛做Spa；購買富含維他命的眼霜；健康、均衡的飲食；大量喝水；避免陽光的照射；戒煙；放松。

18、時(shí)間緊迫焦慮癥候群除了壓力，焦慮會降低我們的理解力，并且對健康造成影響。一般而言，時(shí)間壓力與焦慮感越大，長期下來罹患高血壓的機(jī)會就越高。

19、為家顧家不嫌苦，體貼溫柔又知心，養(yǎng)兒育女其偉大，賢妻良母是你，720里妻愛你，我愿愛妻一輩子，一生一世不分離，愿妻幸福又快樂，健康平安永美麗。

20、及北方因氣溫下降而感覺缺水又缺油的皮膚，可選用滋潤鎖水乳霜為皮膚加油——它的質(zhì)感豐潤而不厚重，能很快地融入皮膚，讓皮膚柔潤舒適，鎖水性更強(qiáng)。

21、天冷時(shí)節(jié)養(yǎng)生忙，吃對食物身體棒；蓮藕養(yǎng)陰又潤燥，七孔做湯九孔炒；花生醒脾又和胃，連殼煮吃配紅棗；山藥滋腎是良方，放點(diǎn)枸杞煲靚湯。愿快樂安康。

22、朋友一生一起走，快樂幸福伴左右，一句話，望珍重，平常心，健康有。朋友一生一起走，煩惱憂愁統(tǒng)統(tǒng)丟。再憂愁，再有痛，一杯酒，更憂愁。愿友誼永存。

23、緊身牛仔褲扼殺*子數(shù)量，引發(fā)婦科疾病。塑身衣裹出多種疾病。內(nèi)衣選不對，全身都遭罪。領(lǐng)帶可能勒出青光眼。鞋不合腳引發(fā)腳病。童裝拉鏈容易傷孩子。

24、此時(shí)因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！

25、現(xiàn)代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內(nèi)吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認(rèn)識到這個(gè)問題，你可用蘸了醋的紗布在室內(nèi)揮動或點(diǎn)支蠟燭，煙味即除。

26、花卉怡養(yǎng)法；釣魚靜養(yǎng)法；書畫趣養(yǎng)法；林泉休養(yǎng)法；游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法；讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。

27、葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

28、決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

29、每月都有業(yè)績壓力，經(jīng)常加班，一天工作14個(gè)小時(shí)，根本沒有休息時(shí)間，嚴(yán)重影響了健康。知道，職場中加班是常事，但這種嚴(yán)重超標(biāo)的高負(fù)荷加班勢必影響員工健康。

30、一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。

31、一個(gè)人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們對于人生要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。

32、追求完美、責(zé)備求全、苛求圓滿。和為貴、善為本、誠為先。衣食無憂、身心健康、親情無限。真心愛人、知心朋友、自己財(cái)富。少年?duì)帉W(xué)歷、中年?duì)幗?jīng)歷、老年?duì)幉v。

33、①番茄保護(hù)前列腺；②燕麥有益心血管；③吃蠔能補(bǔ)精；④鮮棗對付高壓工作；⑤大蒜緩解疲勞；⑥深海魚少中風(fēng)；⑦吃豬肉時(shí)搭配豆類；⑧紅酒防動脈硬化；⑨把喝水提上日程。

34、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久

35、①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言②長期沉迷房事或過頻③頭暈無力失眠多夢④腎虛不納氣引起喘息氣短⑤難以彎腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜間多尿，夜尿2次

36、在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是西紅柿紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

37、別把海帶當(dāng)主食吃，會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。海帶食前不要長時(shí)間浸泡，因?yàn)榻輹r(shí)間過長，營養(yǎng)價(jià)值就會降低。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，

38、吃黑巧克力允許吃點(diǎn)甜食低卡路里的止餓小食每周3個(gè)喝湯日派對前喝完湯小餐具，大妙用別忘記蛋白質(zhì)維生素B6和鎂是好幫手制勝你的饑餓刷牙**食欲法規(guī)律的進(jìn)餐烹調(diào)時(shí)咬口香糖。

39、夏季涼菜菜譜一：清拌苦瓜；夏季涼菜菜譜二：蒜泥菠菜；夏季涼菜菜譜三：小蔥拌豆腐；夏季涼菜菜譜四：涼拌萵筍；夏季涼菜菜譜五：荷葉茯苓粥；夏季涼菜菜譜六：奶油冬瓜球。

40、①松子清腸潤肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猗莺椭疟悴婚L胖⑥蕎麥降壓助睡眠。

41、決明子：雖有降血脂作用，但同時(shí)可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發(fā)*經(jīng)不規(guī)律，重則可使子*內(nèi)膜不正常。金銀花：藥性偏寒，任何人都不宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒及*經(jīng)期女性。

42、常德華山醫(yī)院介紹：40-50歲左右的男性和女性，特別要及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補(bǔ)腎。北京同濟(jì)醫(yī)院提醒大家，只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長壽的重要基礎(chǔ)。

43、①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時(shí)敷膜，絕不浪費(fèi)一滴精華液；⑦美白能力強(qiáng)卻含熒光劑的面膜。

44、夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。蒸發(fā)時(shí)，地面的細(xì)菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

45、部分癌癥與某些病毒的關(guān)聯(lián)已經(jīng)得到證實(shí)，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預(yù)防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個(gè)人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工

46、早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。早餐吃太早，有損胃功能。早餐營養(yǎng)不均衡，后果很嚴(yán)重。就餐環(huán)境差，安全隱患大。豆?jié){加油條，“最佳合伙人”也不健康。吃剩菜早餐，“方便餐”實(shí)則不“方便”。

47、現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制*子活力；還會影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

48、①常常四肢無力，走起路來打飄。②莫名其妙的落枕。③除了頸部不適外，你經(jīng)常頭暈、眼花、心慌。④有時(shí)整個(gè)肩膀酸疼得抬不起來。⑤頸背酸痛。⑥視力下降，眼睛還容易疲勞，怕見光，愛流淚。

49、很多人認(rèn)為吃堅(jiān)果容易發(fā)胖，其實(shí)堅(jiān)果中所富含的油脂，蛋白質(zhì)，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營養(yǎng)過剩。

50、忘記剛剛說過什么。描述物體變得困難：如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯。行為異常：莫名地感到焦慮、困惑或壓抑、易不安或恐懼。步態(tài)地改變。闖紅燈的次數(shù)增多。

51、藥劑科專家稱復(fù)方是指幾種不同類別的藥物，根據(jù)一定的比例混合而成。復(fù)方藥具有增強(qiáng)療效和減少不良反應(yīng)的效果。復(fù)合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復(fù)合維生素B就是由維BBB6等復(fù)合而成的。

52、想開了，幸福其實(shí)很簡單。在我心里幸福就是愛與被愛，幸福是懷有一顆感恩的心；擁有一個(gè)健康的身體，有一幫值得信賴的朋友；有一個(gè)與睦的家庭與充滿希望的明天。這些我都有了，所有我幸福著。

53、這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

54、可防止致癌物亞硝胺在人體內(nèi)的形成，降低血中的膽固醇及甘油三脂的水平，對高血壓、心血管疾病、麻風(fēng)病也有明顯療效。減肥健美、美容對防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

55、①洗發(fā)時(shí)滴入幾滴檸檬汁，可使頭發(fā)光潔柔軟；②雞蛋清 檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬 蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤。

56、平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，這是中氣不足的表現(xiàn)。桂圓甘溫，煮粥的時(shí)候放一些能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。

57、很多時(shí)候，一個(gè)人的苦樂與成敗，并不是別人左右的結(jié)果，而是在于他的心態(tài)是否健康，用悲傷的眼睛看世界，那么世界便暗無天日；如果你用慈愛的眼光看待這個(gè)世界，你會發(fā)現(xiàn)，有許多事物值得我們?nèi)ジ袆印?/p>

58、鼻毛相當(dāng)于一個(gè)過濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過敏源、病毒、細(xì)菌有一個(gè)初步的過濾作用。挖鼻孔容易導(dǎo)致粘膜的損傷，導(dǎo)致鼻孔出血，如果手指上有細(xì)菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

59、．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調(diào)中使用調(diào)味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細(xì)胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發(fā)霉的食物。

60、不要總是抱怨人生的勞苦愁煩，生活其實(shí)很簡單，人世間的一切萬物都有它的規(guī)律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮華，簡單地生活，呈現(xiàn)真實(shí)的自我，目標(biāo)明確地生活，那就是一種豐富、健康、快樂的生活。

61、①預(yù)防心臟病和癌癥：玉米含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助預(yù)防心臟病、癌癥；②抗衰老：所含天然維生素E可延緩衰老、防止皮膚病變；③保護(hù)眼睛：玉米含黃體素、玉米黃質(zhì)，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

62、①淡，盡量不在主食中加油和鹽。②粗，減少精米白面，增加粗糧和豆類。③雜，最好不要用單一的米面，而是米、粗糧、堅(jiān)果等一起上。④彩，主食中加入色彩豐富的原料，如綠色豌豆、橙色胡蘿卜、黃色玉米粒等。

63、如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時(shí)，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。

64、皮蛋剝殼，刀沾白醋切瓣擺盤；蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸魚豉油，麻油，熟芝麻調(diào)成料汁；馓子用手掰成小段，加洗凈瀝干水分的香菜段拌勻，堆在擺好盤的皮蛋上；吃時(shí)候澆上步驟2里調(diào)好的料汁即可。

65、①離不開電子產(chǎn)品，無節(jié)制上網(wǎng)②關(guān)燈玩手機(jī)③習(xí)慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長時(shí)間待在空調(diào)房⑦不講究閱讀姿勢⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質(zhì)太陽鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫眼線時(shí)不注意衛(wèi)生。

66、頭發(fā)濕濕的時(shí)候最容易打結(jié)，這時(shí)需要借助專業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時(shí)用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害，同時(shí)也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！

67、忌食新鮮木耳：因?yàn)樾迈r木耳中含有時(shí)啉類光敏感物質(zhì)。這種物質(zhì)對光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽照射時(shí)容易引起日光性皮炎，暴露部位出現(xiàn)水腫、疼痛、強(qiáng)癢、甚至發(fā)生壞死，個(gè)別嚴(yán)重者可因喉頭水腫發(fā)生呼吸困難。

68、雞蛋加入鹽、水淀粉散打成蛋液備用；菠菜洗凈，加入油鹽中焯燙幾分鐘，變軟后立即過水，撈出擠去水分；平底鍋燒熱，抹上一層油，導(dǎo)入蛋液，轉(zhuǎn)動成圓形，轉(zhuǎn)小火慢慢煎，趁還沒凝固時(shí)放入菠菜，卷成卷，切斷即可。

69、生活中吃得精細(xì)，會損失大量B族維生素；補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險(xiǎn)”，而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。

70、第一位：在鬧市騎車。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴飲暴食。第六位：縱欲過度。第七位：**。第八位：吸煙或被動吸煙。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不動。

71、黑木耳和紅棗一并熬湯，可健脾、駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：①將黑木耳用冷水泡開，洗凈；紅棗去核待用；②鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。

72、所需材料：適量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：將適量的蜂蜜和酸奶混合攪拌均勻，清潔皮膚后將其涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。此膜具有不正確的抗皺功效，還能夠補(bǔ)充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發(fā)青春活力。

73、①花生脂肪和蛋白質(zhì)含量高，體寒濕滯、脾虛便泄、胃腸道疾病患者不宜食用。②肝膽疾病患者不宜吃，否則加重肝臟負(fù)擔(dān)。③皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人不宜多吃。④花生能止血，所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。

74、生理之泄：打噴嚏.流眼淚.淌鼻涕.出汗.呼氣.大小便等均是生理之泄，夏日不可久用空調(diào)，使汗液封閉在體內(nèi)；冬不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出。心理之泄：說話.呼叫等均是心理之泄補(bǔ)可養(yǎng)生。多知常行；泄亦養(yǎng)生，鮮知少行。

75、據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，哈佛大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)教授森德希爾·穆萊納坦說，沉迷于計(jì)算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”節(jié)食者的大腦，讓其沒有空間進(jìn)行其他的思考和計(jì)算。這種“堵塞”會影響人們的邏輯推理或解決問題能力。

76、我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會健康成長；又有些時(shí)候，愛情是我們心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學(xué)會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

77、早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預(yù)防便秘，早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼、養(yǎng)胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起吃。其實(shí)，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養(yǎng)互補(bǔ)。

78、山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

79、即使再精致的妝容，到了下午4點(diǎn)以后，也會由于出油、脫妝而導(dǎo)致倦容再現(xiàn).那么，究竟如何拯救下午4點(diǎn)以后的倦容？其實(shí)只要1分鐘，就可以簡單解決。在重點(diǎn)區(qū)域打造高光效果在眼睛下方涂抹橘色系眼影.用漸變?nèi)t打造健康血色。

80、要預(yù)防頸紋，便要注意一下日常生活的習(xí)慣。如果需要經(jīng)常做案頭工作的話，記得不時(shí)要抬起我的頭來，別整天將頭垂下，最好每隔一小時(shí)便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時(shí)，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)。

81、高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

82、摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下?lián)糁流静浚绱朔磸?fù)。

83、眼下雖近立冬，但氣象仍處于深秋時(shí)節(jié)。從中醫(yī)的角度來講，秋主干燥。而燥邪可殃及皮膚、呼吸系統(tǒng)或是消化系統(tǒng)，產(chǎn)生一系列的不適反應(yīng)。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支氣管炎的老病號因抵抗力相對較弱，外感燥邪更易誘發(fā)舊病。

84、當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時(shí)，在走路時(shí)，你的身體重心會自然上移。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累！

85、有些習(xí)慣會終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會用安全*；⑦善于和人來往；⑧每周都運(yùn)動。你有幾個(gè)好習(xí)慣？

86、①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亞硝酸鹽含量常超標(biāo)。③加工類肉食多含防腐劑。④薯片和膨化食品致癌可能性較高。⑤碳酸飲料容易使鈣流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面類型的食品有防腐劑。⑦罐頭食品破壞維生素使蛋白質(zhì)變性。

87、你瞧，你對面走過來一個(gè)女孩，有著健康的黑皮膚，頭上還梳著長長的馬尾辮，圓圈似的臉龐上嵌著一對彎彎的眉毛，不大不小的眼睛顯得炯炯有神，還有櫻桃小嘴呢。那我數(shù)三下猜猜看她是誰，一，二，三。哈哈。猜不出來吧，那就是我。

88、鋅缺乏兒童常出現(xiàn)味覺下降、厭食甚至異食癖，嗜睡、面色蒼白，抵抗力差而易患各種感染性疾病等，嚴(yán)重者生長遲緩。兒童期用于生長的鋅每公斤體重約23～30ug。除海魚、牡蠣外，魚、禽、蛋、肉等蛋白質(zhì)食物鋅含量豐富，利用率也較高。

89、腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時(shí)注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。時(shí)不做冒險(xiǎn)之事，也就不會受到驚嚇。活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。

90、①滋補(bǔ)湯基本沒營養(yǎng)。②活魚活蝦走過場，死魚死蝦全上桌。③海鮮短斤缺兩，賣的全是水。④餐館在炒肉菜前，會對肉制品加入色素潤色。⑤瓶裝飲料最合算。⑥周一的菜最不新鮮。⑦最暴利的菜是土豆絲。⑧材料越復(fù)雜的菜，可能越不新鮮。

91、①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調(diào)餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當(dāng)?shù)拟c離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

92、人生的路，靠自己一步步走去，學(xué)會孤獨(dú)，沒有誰會把你當(dāng)寶護(hù)著。學(xué)會獨(dú)立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學(xué)會絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

93、其實(shí)頭屑是頭皮生態(tài)平衡被破壞引起的。如果是油性頭皮油脂分泌不均衡產(chǎn)生的頭屑，可用控油型的洗發(fā)產(chǎn)品。如果是干性頭皮太干引起的，則選擇滋養(yǎng)型洗發(fā)液。但如果是真菌引發(fā)的，或其他病理性頭屑，就需咨詢醫(yī)生，使用藥用型的洗發(fā)液！

94、中讀穴是治療膽絞痛特效穴，能治足少陽膽脈氣滯膽絞痛。膽囊炎、膽石癥突發(fā)膽絞痛時(shí)，可在中讀穴處附近尋找敏感壓痛點(diǎn)，用指壓按揉刺激，力度要稍大，使疼痛酸脹明顯，能夠明顯地緩解膽絞痛。中讀穴位于大腿外側(cè)中線，腘橫紋上5寸處。

95、胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

96、鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢鼻子問題，保養(yǎng)腸道也一樣重要！

97、人生無常順逆難免，沒有誰的命運(yùn)那么完美，無論如何，要有好的心態(tài)，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。；命運(yùn)不是一個(gè)機(jī)遇問題，而是一個(gè)選擇問題，它不是我們要等待的東西，而是我們要實(shí)現(xiàn)的東西。

98、睡眠時(shí)間過長，總感覺睡不醒，和陽氣不足有關(guān)，正所謂：＂陽虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、*經(jīng)遲來等。調(diào)理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對*經(jīng)遲來的女性，可在*經(jīng)前一周開始喝。特別注意：*經(jīng)提前的女性及懷孕的女性不能喝。