1、合理的夜宵應(yīng)該滿足

2、蜂蜜營養(yǎng)豐富，保健功能好。市面上蜂蜜質(zhì)量良莠不齊，

3、千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。

4、腹軟如棉，活到天年：平躺，手指按壓腹部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚皮下有各種疙瘩，而三歲

5、你把思考交給了電視，把聯(lián)系交給了手機(jī)，把雙腿交給了汽車，把健康交給了藥丸。

6、把牛奶玉米面、面粉雞蛋糖酵母活好發(fā)酵活到有流動(dòng)性的面糊發(fā)酵一個(gè)小時(shí)放進(jìn)電餅鐺小火烙熟。

7、炸饅頭片時(shí)，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

8、發(fā)生煤氣中毒，從身體感覺上就能判斷。通常，輕度煤氣中毒的表現(xiàn)有：頭暈、頭痛、四肢無力、惡心嘔吐等，一旦出現(xiàn)

9、脫脂不代表健康；沒有所謂的半脂芝士；麥片糖分含量不少；反式脂肪酸食品；所謂的“高鈣食品”的真正含義；瓶裝綠茶并不健康…

10、如果老布沒有遇上小笨，一定還是會(huì)在飯點(diǎn)掏出手機(jī)，為今天選擇吃哪家的外賣發(fā)愁，他或許會(huì)越吃越多，越來越胖，還會(huì)越來越不健康。

11、蘋果幫助排除脂肪；木瓜幫助分解脂肪；山楂幫助消耗脂肪；食醋可促進(jìn)脂肪代謝；涼拌菜可抑制脂肪；酸梅湯多方面瓦解脂肪；大麥茶可去除脂。

12、將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營養(yǎng)滋潤皮膚的功效。

13、睡眠不足，智力模糊；睡眠旺盛，氣爽神清；晚上不睡，上午瞌睡；中午不睡，下午崩潰；下午不睡，晚上好累；今天不睡，明天疲憊；每天睡好，如有一寶。

14、道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強(qiáng)性功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅(jiān)持拉筋，強(qiáng)身健體，但是要注意強(qiáng)度，以免拉傷筋肌。

15、青蛙知驚蟄，禾苗知雨露。落葉知秋天。我知朋友情。摯友情誼深，思念到如今。朋友冬天了，出門加衣服。人老怕感冒，冬天重進(jìn)補(bǔ)。身體健康好，快樂幸福享。

16、金針菇段生，蔥花，泡椒小米辣剁爛,被用。金針菇拼盤，打沾水，香油，麻油，生抽，鹽，泡椒，小米辣，味精，雞精，清油拌勻，澆上,澆油,最后放上蔥花，既可。

17、紅色食品令人振奮補(bǔ)鐵紫色食品賞心悅目延年益壽黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬綠色食品腸胃的天然清道夫黑色食物益脾補(bǔ)肝白色食品蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的豐富源泉。

18、養(yǎng)肝有很多方法，比如保證睡眠、加強(qiáng)鍛煉、保持平和心態(tài)不發(fā)火等等，還有一個(gè)比較重要的就是多吃些養(yǎng)肝食物：紅棗；枸杞；蜂王漿；大豆及豆制品；動(dòng)物肝臟；海鮮類。

19、水果雖然營養(yǎng)豐富，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！

20、兒童調(diào)理脾胃的根本在于日常飲食：食貴有節(jié)，忌攝過量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰凍食物食宜細(xì)緩、不可粗速。食前忌動(dòng)，食后忌靜胃好恬愉食貴有時(shí)慎用醫(yī)藥。

21、意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素、西紅柿紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護(hù)身體免于癌細(xì)胞侵襲。尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。

22、日常生活中人經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)；其實(shí)，人的身體上就有許多止疼開關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應(yīng)急的方式，將疼痛感關(guān)掉。

23、生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發(fā)物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質(zhì)。研究表明，姜辣素有助增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進(jìn)消化、健胃、增加食欲的作用。

24、合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，提高人體的解毒功能，減少人體對(duì)一些毒素的吸收。因此，可以多吃綠葉菜、海帶、木耳、燕麥、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、香菇。

25、：一杯牛奶；一個(gè)雞蛋；100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）；100克大豆及其制品；一個(gè)水果；一斤蔬菜；一斤左右主糧（肥胖者可調(diào)整為4—5兩）；一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。

26、靴子透氣性差易感染腳氣。醫(yī)生解釋，腳氣屬于真菌感染，真菌喜歡溫?zé)?、潮濕的環(huán)境。靴子過緊腳部血液循環(huán)差易長凍瘡。對(duì)于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風(fēng)。

27、克星椰菜和甘藍(lán)芽。椰菜和甘藍(lán)芽在預(yù)防乳腺癌方面，是不正確的的蔬菜，椰菜和甘藍(lán)有助于形成無機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長?？诵谴蟀撞恕？诵翘}卜及胡蘿卜?？诵呛诟才枳印？诵巧介?。克星獼猴桃。

28、：緊急用藥可能無效。是治療心絞痛的“救命藥”，然而在中國漢族人群中無效的比例卻高達(dá)25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。要謹(jǐn)慎使用抗生素。

29、冷熱水交替沐浴沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

30、將黃瓜去皮后切成塊；皮蛋洗凈后切成塊備用；鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色；放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開；放入鹽調(diào)味，待湯色變白后就可起鍋；撒蔥花味道更加鮮美。

31、我們平時(shí)食用的天然食物中或多或少都含有一些鈉，也都在可以接受的范圍之內(nèi)。但是，某些烹調(diào)所使用的調(diào)味料，一些加工或半加工食品中則含有較多的鈉離子，就必須要警惕了。很多調(diào)味品都含有食鹽。

32、草莓：多吃草莓能使人精力充沛。菠菜：含鎂。金槍魚：含有豐富的酪胺酸。香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。豆制品：經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆能有效地改善疲憊、無力的狀況。

33、菠蘿中有一種特別的物質(zhì)菠蘿蛋白酶，它可以把動(dòng)物肉的大分子蛋白質(zhì)水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉變得更嫩，還能提高蛋白質(zhì)的利用率。菠蘿特別適合跟肉類一起做菜，可以起到肉質(zhì)嫩化劑的作用。

34、吃水果是很有講究的~長知識(shí)了！。月：柿子、獼猴桃；2月：甘蔗；3月：菠蘿；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：櫻桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄；10月：梨子；11月：蘋果；12月：桔子。

35、①先洗后切留住維生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當(dāng)加點(diǎn)醋。②旺火快炒留住葉綠素。③洗菜時(shí)不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。

36、廚房里的急救藥——廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外的好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤腹瀉吃點(diǎn)蘋果、山藥⑥咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。

37、中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

38、睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導(dǎo)致膽結(jié)石和高血糖，會(huì)對(duì)懷孕有影響。另，老吃素、高油脂、高蛋白飲食、吃涼食、吃過多熟食、酗酒、吸煙，都可能致不孕。

39、甜漿粥番薯粥燕麥粥脊肉粥胡桃粥：取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。

40、綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達(dá)36毫克，有效促進(jìn)膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內(nèi)膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時(shí)最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

41、胃病由于癥狀不明顯，容易被人忽視。了解一些典型癥狀，有助先進(jìn)行自我檢查并及時(shí)就醫(yī)：①飯后飽脹或終日飽脹、噯氣②飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛③常在飯前或飯后2小時(shí)開始胃痛④突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛⑤飯后腹部脹痛。

42、淡：少吃高脂食品，適當(dāng)控制鹽攝入。素：多吃新鮮蔬果。雜：平衡膳食，葷素搭配，忌吃過多燥熱及寒涼食物。少：食物攝入總量、糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量均應(yīng)有所節(jié)制。粗：植物纖維具有清洗腸道的功能，可預(yù)防大腸癌。

43、英國曼徹斯特大學(xué)專家SimonKyle稱，電子產(chǎn)品充電時(shí)會(huì)發(fā)出短波長藍(lán)光，阻礙褪黑素生成，導(dǎo)致肥胖。據(jù)稱，褪黑素源自人體似“第三只眼”結(jié)構(gòu)——松果體，受光線反應(yīng)調(diào)節(jié)我們的睡眠。每天早上喚醒你的不是夢(mèng)想，而是褪黑素。

44、肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人。胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人。食管癌：愛吃燙的人；吃飯過快的人。肝癌：嗜酒的人；有基礎(chǔ)肝病的人。腸癌：吃肉過多的人；久坐不動(dòng)的人。

45、吃降脂藥物時(shí)不宜吃動(dòng)物油。在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物時(shí)應(yīng)少吃鹽。服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時(shí)，不可吃醬油。服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時(shí)，不宜吃食醋。

46、有些時(shí)候，過度放縱自己的口腹之欲，傷害的可能不僅僅是你自己的健康，甚至可能會(huì)危及到你的下一代！殺精食物1：豆腐。殺精食物2：奶茶。殺精食物3：啤酒。殺精食物4：豬腰。殺精食物5：咖啡。殺精食物6：炸雞和燒烤類食物。

47、膠原蛋白面膜不會(huì)補(bǔ)充皮膚膠原蛋白，但它也有好的作用：膠原蛋白面膜對(duì)于保濕和改善膚質(zhì)確實(shí)有一定作用，但其作用機(jī)理在于在面部形成一層膠原蛋白層來阻止皮膚中水分過快散失等而非直接吸收，頻繁敷面膜只會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)。

48、①一個(gè)人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生?、谂肿記]前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個(gè)好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗(yàn)?zāi)闩譀]胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)。④把脂肪當(dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

49、噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長期在噪音環(huán)境下工作的人，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

50、谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。

51、空氣不佳，五花八門的“清肺”食譜紛紛登場(chǎng)。不妨試試在茶水里加點(diǎn)兒羅漢果，可以清咽利肺、止咳化痰。一般一個(gè)羅漢果可沖泡四五次，最好在午飯后喝，由于清晨霧氣最濃，人體在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午飯后喝有助及時(shí)清肺。

52、菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因?yàn)檫^甜的茶會(huì)導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。

53、①多喝開水解油膩。②盤飾青菜多多進(jìn)食。③湯汁魚肉少量攝取。④酒加冰塊降低濃度。⑤最好選擇菊花茶。⑥飯后不要馬上吃水果。提示：外出赴宴回家后的飲食一定要保持清淡，少油少鹽，多吃蔬菜水果、豆制品等，以保持整體的飲食平衡。

54、誤食不潔食物，腹痛嘔吐作瀉?？捎么笏庖恢羶深^，剝皮后，搗爛如泥，加入食醋2匙，綠茶3克，用適量開水浸泡5分鐘。待溫時(shí)徐徐飲之。大蒜具有溫中健胃、消失理氣、解毒殺蟲的作用，在治療飲食積滯、飲食不潔或者食物中毒有獨(dú)到的療效。

55、點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個(gè)5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質(zhì)，又可提供充分的鈣質(zhì)，營養(yǎng)全面。當(dāng)然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。

56、男士使用香水的現(xiàn)象在國外十分普遍，尤其是美國，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能為男士?jī)x表加分，也是尊重他人的基本禮儀；從使用香水的品位中也透露出不同的男人氣質(zhì)！現(xiàn)在的男士一定都會(huì)備幾款香水，在不同時(shí)間、不同場(chǎng)合使用.

57、銀耳泡發(fā)后洗凈掰小瓣，蓮子洗凈，紫薯去皮，洗凈切塊鍋中放入適量的水和紫薯，放到火上熬煮，待開鍋了，放入蓮子繼續(xù)小火熬煮熬至蓮子變軟，放入泡發(fā)的百合和銀耳繼續(xù)熬煮20分鐘待所有材料都熬熟了，放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可關(guān)火。

58、不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒：可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

59、中午1點(diǎn)很是適合大腦放松休息，此時(shí)休息上15~30分鐘，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時(shí)間內(nèi)全面打開思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過30分鐘易進(jìn)入深睡眠，神經(jīng)中樞抑制作用會(huì)讓你在醒來后更困倦，要至少半小時(shí)才能清醒。

60、做法：500克竹筍洗凈后連皮放入鍋中，加入水用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮熟，涼后去皮、切成條狀備用；蘆筍300克去粗皮、洗凈，切成小段，放入鍋中，加入適量的水，大火煮滾，燙熟后撈起備用。把處理好的竹筍、蘆筍擺到盤子上，擠上少許色拉醬即可。

61、單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進(jìn)食后加重。中醫(yī)認(rèn)為胃下垂是氣虛下陷，主張補(bǔ)中益氣。不嚴(yán)重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經(jīng)一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補(bǔ)益中土，以固胃臟。

62、長期以來，男人有病不看；隨便吃藥；盲目進(jìn)補(bǔ)。有了病常硬撐著，不告訴家人，也不去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)的疾病，礙于“面子”，更不去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，結(jié)果往往延誤治療、勞神傷財(cái)，對(duì)健康造成更大的危害。

63、除了一些外敷小方法，用食療去眼袋也很不錯(cuò)哦。就是取適量的枸杞與紅棗放在杯中，然后用燒開的沸水沖泡，待溫后服用。讓它們徹底泡開后再喝下去效果會(huì)更好，而且這種食療方法對(duì)身體健康也很有益處，從內(nèi)在的調(diào)理來達(dá)到去黑眼圈與眼袋的目的。

64、韭根韭葉，散瘀活血。鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。冬有生姜，不怕風(fēng)霜。鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。一天吃三棗，終生不顯老。紅棗茵陳湯，肝病好單方。大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。吃了十月茄，餓死郎中爺。

65、①地三鮮：有道制作工序是往鍋內(nèi)放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油。油脂反復(fù)加熱，不利健康。②油燜茄子：茄子經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。③干煸豆角：大多是油炸制作，另外如果豆角里面沒有熟易發(fā)生中毒事件。

66、自卑心理—磨損你的個(gè)性。怯懦心理—深思熟慮都不敢表達(dá)。猜疑心理—無端猜疑，捕風(fēng)捉影招人厭。逆反心理—愛抬杠來表現(xiàn)標(biāo)新立異。作戲心理—表面文章，沒有深情厚誼。貪財(cái)心理—互相利用，過河拆橋毀了自己。冷漠心理—態(tài)度孤傲讓人難以接近。

67、大腦需20分鐘確認(rèn)飽這個(gè)概念。如果吃非?？?，那么感到飽的時(shí)候，其實(shí)胃部已經(jīng)被塞滿很久了；太慢了也有弊端，因?yàn)橄敢话阍谑畮追昼妰?nèi)達(dá)到高峰，此時(shí)是消化食物的最佳時(shí)間，有利于營養(yǎng)的吸收；聚會(huì)難免吃得時(shí)間長，偶爾為之無所謂，但不要經(jīng)常。

68、一個(gè)健康的愛情關(guān)系。應(yīng)當(dāng)有以對(duì)方為榮的感覺，你會(huì)欣賞對(duì)方所有的一切，包括內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點(diǎn)，并且對(duì)方也讓你感覺，他(她)處處以你為榮。如果這種感覺存在的話，不論他(她)做這件事是成功或失敗，你都會(huì)欣賞他(她)的才華，而不是只重視結(jié)果。

69、早起揉眼會(huì)感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，造成感染。早起洗頭容易頭痛。早上時(shí)間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒。不及時(shí)刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

70、咖啡牛奶斑的顏色就象是咖啡里加了牛奶，呈棕褐色。這種胎記多為橢圓形，多出現(xiàn)在軀干、臀部和腿部。它會(huì)隨著年齡增長而逐漸變大、顏色變深，一般不會(huì)帶來健康問題。如果同時(shí)出現(xiàn)好幾個(gè)比硬幣還大的胎記，就很可能與神經(jīng)纖維瘤有關(guān)，要馬上咨詢醫(yī)生。

71、歲做童工，15歲上戰(zhàn)場(chǎng)，16歲負(fù)重傷，23歲癱瘓。盡管飽受病痛折磨，他從未向死神低頭，以驚人毅力寫就《鋼鐵是怎樣煉成的》。1936年，奧斯特洛夫斯基去世，年僅32歲。他以短暫的人生定義生命，回憶往事時(shí)，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥，共勉！
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72、讓腹腔增加脂肪保護(hù)內(nèi)臟冰包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會(huì)損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運(yùn)作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖，而且多會(huì)胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會(huì)讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

73、鴨蛋多吃腌制的，有很多原因。鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達(dá)到去腥的效果，從口感上而言，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫(yī)上講，咸入腎，鴨蛋本身性寒，屬?zèng)?，腌制后更有滋陰養(yǎng)腎的功效。鴨蛋腌制后，依舊有較好的營養(yǎng)。

74、橋弓穴是指翳風(fēng)至缺盆的連線。推橋弓具有很好的降壓作用。方法：家人平躺，您先將家人的頭偏向一側(cè)，露出一側(cè)橋弓穴，推時(shí)以拇指或四指著力，壓力適中，手法輕柔，自上而下每推10次左右換另一側(cè)。左右各推50～100次。簡(jiǎn)便有效，快給高血壓的家人試試吧！

75、泡海帶禁忌：清洗海帶的方法要適當(dāng)，正確的方法隨泡、隨洗、隨沖，把海帶中的雜質(zhì)清洗掉即可。烹調(diào)前，浸泡時(shí)間忌超過5分鐘，如果清洗方法不當(dāng)，可造成海帶中部分營養(yǎng)素的損失。菜市場(chǎng)上的水發(fā)海帶，一般都浸泡過夜，有的甚至浸泡幾天，營養(yǎng)成分損失就

76、花椒50g，半夏100g，加適量水煎成濃汁30ml，收入瓶?jī)?nèi)備用。每天早中晚用消毒棉簽蘸取藥汁適量，均勻涂抹鼻腔。20天為1療程。椒，純陽之物，其味辛而麻，其氣溫以熱。入肺散寒，入脾除濕。肺開竅于鼻，花椒精微，容易通過鼻孔吸入，從而補(bǔ)肺固表、祛風(fēng)散寒。

77、運(yùn)動(dòng)是便秘調(diào)理的重要方法，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)是需要透過身體的活動(dòng)來輔助刺激。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)便意產(chǎn)生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益于健康的活動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。例如：晨起或黃昏的時(shí)候可以去跑跑步、散散步，做一些輕松的運(yùn)動(dòng)。

78、其實(shí)，只要多注意飲食及生活方式，中年危機(jī)并不可怕：①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

79、①大米淘凈，用豆?jié){煮粥，待粥將熟時(shí)加白糖調(diào)味即可，每日清晨空腹服食。調(diào)和脾胃、清熱潤燥②雞蛋2個(gè)，紅棗10枚。鍋內(nèi)加水煎煮至沸，打入雞蛋繼續(xù)煎煮，水再沸后加入紅棗、紅糖，小火煮20分鐘③母雞加黃酒腌浸，與黨參、黃芪、淮山藥、大棗隔水蒸熟，益氣補(bǔ)血。

80、藕洗干凈后去皮切成5厘米見方的丁、蘆筍去粗皮切小段、鮮紅椒切大丁、蒜切成末;藕切好后放清水中泡兩分鐘后撈出瀝干凈水;鍋熱油，放蒜末和鮮紅椒丁爆香，然后放藕丁一起翻炒均勻;一分鐘后放蘆筍繼續(xù)一同翻炒，放適量鹽、一勺老干媽和少許生抽，翻炒均勻即可出鍋。

81、人在飲酒后酒精會(huì)很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦內(nèi)分泌系統(tǒng)，其中受害最直接、最嚴(yán)重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害甚至?xí)^喝酒本身。

82、列缺屬肺經(jīng)，有宣肺通表的作用；同時(shí)又通大腸經(jīng)，至頸項(xiàng)。因此列缺穴最擅長治療由于外感引起的突然頭項(xiàng)疼痛，如受風(fēng)寒引起的偏頭痛、落枕等。取穴方法：兩手虎口自然伸直交叉，食指指尖到達(dá)處的小凹陷即是列缺。宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動(dòng)，有酸脹感最佳。

83、想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。

84、中醫(yī)認(rèn)為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠(yuǎn)七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹(jǐn)節(jié)飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風(fēng)邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動(dòng)欲火，勿多睡臥，時(shí)時(shí)行步，勿登高涉險(xiǎn)，勿勞力過傷，否則小兒生后羸瘦多病。

85、研究發(fā)現(xiàn)，蛋、肉等高蛋白質(zhì)食物可使血糖緩慢上升后維持穩(wěn)定，并從早上持續(xù)到下午。另外，蛋白質(zhì)中的酪氨酸能促進(jìn)身體分泌多巴胺、正腎上腺素，讓人思考變敏銳。而酪氨酸可從豬肉、雞肉、海鮮、牛奶和豆類中獲得。尤其是深海魚等食物富含ω-3脂肪酸，對(duì)大腦健康更有利。

86、每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過腳踝位置，浸泡過程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內(nèi)踝到腳底的位置，時(shí)間以3－5分鐘為宜，也可以直接用兩只腳相互揉搓擠壓，達(dá)到按摩效果。經(jīng)常重復(fù)這個(gè)方法，可以很好地增強(qiáng)人體的免疫功能，起到強(qiáng)腎固本的作用。

87、冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。

88、①胃痛：按摩胃經(jīng)上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個(gè)穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導(dǎo)致的胸口發(fā)悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過按摩三焦經(jīng)的消濼穴來緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

89、日本一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，下午3點(diǎn)左右吃甜點(diǎn)，不易得糖尿病。上午進(jìn)食甜點(diǎn)，可能會(huì)受到早餐的影響，在早餐還沒有充分消化的情況下，甜點(diǎn)進(jìn)一步加重血糖負(fù)擔(dān)。而下午3點(diǎn)左右，人的代謝調(diào)節(jié)能力較好，一天的血糖調(diào)節(jié)水平最為穩(wěn)定，正餐也已經(jīng)消化吸收，是補(bǔ)充零食的最佳時(shí)機(jī)。

90、上火時(shí)喝金銀花茶可以達(dá)到清熱效果，金銀花味甘性寒，清熱解毒、疏散風(fēng)熱，臨床上常用于治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎?；硷L(fēng)溫出現(xiàn)咽喉腫痛可用三花茶：金銀花、菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用?？汕鍩峤舛荆委燁^痛口渴、咽喉腫痛。外洗還可治療皮炎。

91、告訴您的父母：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動(dòng)，三怕便秘。而便秘又是一種多發(fā)病、常見病。雙手陽明大腸經(jīng)上的商陽穴（在食指橈側(cè)指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐雙手商陽穴，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，每天掐兩次，每次5—10分鐘。

92、很多上班族下班后喜歡用大魚大肉犒勞自己，雖然享受了美食，但經(jīng)常這樣吃反而不好。長期吃大魚大肉，很容易導(dǎo)致能量過高，造成營養(yǎng)失衡，增加肥胖、高血脂等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議大家吃飯要考慮膳食平衡，以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類，適量吃魚、禽、蛋和瘦肉。

93、健身不僅可以治療抑郁和大多數(shù)精神方面疾病，而且對(duì)減少焦慮不安的情緒也同樣有顯著效果。健身愛好者在體能和情緒上的反應(yīng)較為穩(wěn)定，因?yàn)樗麄儾粫?huì)在突發(fā)的打擊或不斷的壓力下分泌出許多刺激的激素。長期堅(jiān)持健身的人，心理素質(zhì)會(huì)得到很大提高，自信心強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，不易緊張。

94、魚骨卡喉后，不少人喜歡采用吞咽大的干飯團(tuán)的方法來對(duì)付魚骨卡喉，該方法對(duì)小的魚骨可能有效，但對(duì)稍大一些的魚骨則無效，有時(shí)反而會(huì)因擠壓而刺得更深。還有些人認(rèn)為，一旦魚骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使魚骨溶解。其實(shí)，食醋在咽喉部停留的時(shí)間很短，根本不可能溶解魚骨。

95、①吃完東西就刷牙：每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘；②刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)虎勖刻焓褂醚谰€：牙線有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑；④少吃氣味強(qiáng)烈的食物；⑤補(bǔ)充足夠水分：保持口腔分泌足夠黏液，飲用充足白水；⑥嚼無糖口香糖或薄荷葉。

96、冬天是心腦血管疾病高發(fā)季，多在深夜和凌晨發(fā)作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動(dòng)脈血流極緩，易形成血栓；人蘇醒時(shí)，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應(yīng)躺數(shù)分鐘，等身體適應(yīng)生物鐘變化，再緩慢起來。

97、經(jīng)前乳房脹痛、平時(shí)熬夜生氣乳房脹痛、男性壓力大胸部脹痛，可用橘絡(luò)、合歡花各一小把泡茶喝，再配合推肝膽經(jīng)，按揉太沖穴，大聲唱歌幾首，效果非常好?！侗静萸笤烽俳j(luò)：通經(jīng)絡(luò)，舒氣，化痰，燥胃去穢，和血脈。平時(shí)吃橘子那一層白色的橘絡(luò)不要撕開丟棄，要吃掉哦，可預(yù)防胸脹。

98、在治療便秘方面效果還是不正確的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，飲用天然西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽(yù)。由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁

99、欣賞的心情是一種積極的世界觀，是一種健康、陽光的心態(tài)，是真正的快樂之源。人擁有一顆欣賞之心，世間皆是亮麗的風(fēng)景；用欣賞的眼睛看自己，才能內(nèi)心愉悅、心底生花。萬事萬物，你仰視它就偉大，你欣賞它就可愛。學(xué)會(huì)欣賞，你便擁有快樂；懂得欣賞，你便懂得生活的真諦。擁有欣賞之心，才有幸福人生。