1、從食物中補鈣是最自然的方法，

2、巧治高血壓：取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。

3、不好用洗發(fā)精`也別丟了`洗毛衣的時候給進去的話`比較不起球``

4、身體一旦保養(yǎng)不當，就會出現(xiàn)各種小毛病，讓人緊張不已，看看

5、如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好后無斑痕。

6、在收音機的電位器引出線處滴白酒數(shù)滴，反復(fù)旋轉(zhuǎn)幾次，能消除收音機的噪音。

7、枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，能夠清肝明目。

8、享受健康不如享受平安，享受財富不如享受書香；享受名利不如享受無求，享受擁有不如享受施舍。

9、慢性盆腔炎；子*內(nèi)膜異位癥；子*肌腺?。蛔?肌瘤；子*內(nèi)膜癌；生殖道畸形；其他類型的痛經(jīng)。

10、今天是你的生日，一個我永遠忘不掉的日子。愿上帝保佑你一生平平安安健健康康幸福歡快。我的愛人。

11、最多不能超過兩次。即使你的皮膚偏油性，也沒有必要超過這個頻率，否則只會產(chǎn)生反向的效果，刺激皮脂腺產(chǎn)生

12、人生第一要務(wù)，就在于發(fā)展自我的潛質(zhì)，貯藏自我的精力，維護自我的健康，使自我在做任何事的時候都能使出全力。

13、*愛本身不僅是美好的(當然，取決于和誰做愛咯)，而且*生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌癥的幾率也更低。

14、學會愛自己，是源于對生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，讓我們的靈魂更為自由更為強壯。

15、嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手。可以學做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

16、早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。

17、年華似水，光陰似飛，珍惜現(xiàn)在，幻想未來，珍愛生命，放松心情，知足常樂，幸福多多，凡事看開，健康常在，得失看淡，快樂永遠。

18、每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病(尤其是慢阻肺)的風險。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險降低40%，高血壓危險降低17%。

19、人就像房子，朋友就是窗子，窗子越多，房子越亮。我愿是你最大的那扇向陽窗，春送花香秋送氣爽，夏送涼風冬送陽光。愿快樂每一天，健康常相伴。

20、了解醫(yī)院環(huán)境。穿容易脫和穿的衣服?？崭谷ィ◣鲜澄锖退?。記牢孕前最后一次*經(jīng)的日期。利用好產(chǎn)檢假，讓醫(yī)生開產(chǎn)檢的證明，作為請假的憑據(jù)。

21、十個I工人，九個是苦逼，八個亞健康，七個宅又腐，六個忙碌碌，五個月光光，四個沒對象，三個睡沙發(fā)，兩個微博控，一個在轉(zhuǎn)發(fā)。I工人士，中了槍沒？

22、零食狂。進食不專心，邊看電視或邊上網(wǎng)邊吃。用吃來發(fā)泄情緒，只會導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。愛吃罐頭食品、包裝食品。吃飯?zhí)臁鄢蕴鹗场?/p>

23、從事高強度的工作。地域因素影響。*情內(nèi)容看太多。牙齒清潔不到位。吃鹽太多。過度擔憂存款余額。飲食不健康。常騎自行車。長期打鼾。過分依賴偉哥。

24、癌癥，是一個人們不愿面對的話題，誰也不希望這個詞降落在自己和家人的身上。除了定期運動，保持健康的身體，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益處的。

25、第一，“翻盆倒罐”。蚊子最喜歡水，因此要清除家中多余的水。第二，安好紗窗紗門，不要讓蚊子進房子。第三，滅蚊藥，這是殺死蚊子最直接有效的方法。

26、①護膚應(yīng)該從青春期開始；②清潔、滋潤和防曬是抗老基礎(chǔ)；③一年四季都要防曬；④從護膚開始用眼霜；⑤每周去角質(zhì)1次；⑥常做臉部抗老按摩操；⑦任何膚質(zhì)都必備溫和潔面品。

27、泌尿生殖系統(tǒng)感染。皮膚病。消化系統(tǒng)疾病。乙肝、艾滋病等性傳播疾病。糖尿病。高血壓。癌癥。失眠。性功能障礙。腸易激綜合征。越來越多研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病，都會在夫妻間傳染。

28、英國《BMC醫(yī)學》雜志刊登德國一項新研究發(fā)現(xiàn)，做到5個健康生活習慣能夠大大降低患結(jié)腸癌風險：①保持健康體重。②少量腹部脂肪。③經(jīng)常鍛煉身體。④不吸煙。⑤限制飲酒和均衡膳食。

29、在沒有宗教傳統(tǒng)的環(huán)境中成長的孩子，長大后突然信仰宗教，是早年創(chuàng)傷的延遲性反應(yīng)。但是相反，如果在有宗教傳統(tǒng)的家族中長大的孩子，身心會很健康，而且還比別的孩子更純凈，更舒服。

30、如果我貧困，就常愿天下人都富足；如果我多病，就常愿天下人都健康；如果我遭遇不幸與非難，就愿天下人都與諧美滿；如果我愚癡，就愿天下人都有智慧；如果我衰敗，就讓天下人都得到成功。

31、①大腹便便，多是高血脂、高血壓及冠心病先兆；②明顯的脫發(fā)、斑禿，可能是壓力過大或精神長期緊張的表現(xiàn)；③過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多因素作用；④遇見熟人竟忘記他的名字。

32、只要塞得進去，冰箱塞得滿滿也沒關(guān)系。魚肉蔬菜不必分開放，反正還要加熱烹煮?？煲^期的食物，趕快丟進冷凍庫，就可以保存很久不會壞。打開冰箱只要很快關(guān)起來，就不會太耗電。冰箱有殺菌功能。

33、準備桂花3克、紅茶3克，紅茶換成綠茶也可以哦將紅茶和桂花一起倒入茶壺里，加少量90度左右的水浸泡2分鐘左后然后將水倒掉留住茶重新加滿壺90度左右的水蓋上蓋子浸泡10分鐘茶網(wǎng)過濾倒入茶碗里即可飲用。

34、心理學家將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做心理早衰，其十大癥狀：①精神不振。②反應(yīng)遲鈍。③辦事效率低。④創(chuàng)新能力下降。⑤過度敏感。⑥急躁難安。⑦極度自卑。⑧過度傷感。⑨對家庭冷漠。⑩自我封閉。

35、紐約牙醫(yī)告訴你潔牙秘方：將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

36、這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人，一定要懂得尊重自己與珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養(yǎng)成很多良好的行為習慣是會受益終身。

37、夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿。它含多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。由于冬瓜含維生素C較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

38、足部保暖是養(yǎng)腎的關(guān)鍵；定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法；吞咽津液可以養(yǎng)腎；除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦等也可補腎；充足的睡眠對于氣血生化、腎精保養(yǎng)起著重要作用；通過運動可防腎虛。

39、①優(yōu)質(zhì)巧克力入口即化，在牙縫中不會有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃起來很脆。③優(yōu)質(zhì)巧克力呈光亮的棕色；而劣質(zhì)的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。

40、感冒不吃藥的十個小招：多喝水。喝熱飲。比如喝加蜜姜熱水。喝雞湯。多休息。加營養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等。學減壓。會保暖。擤鼻子。勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次。加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會順利排出。

41、常吃消夜，會得胃癌。一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。睡前三小時不要吃東西，會胖。飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

42、早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去進一步診治。

43、洗臉時盡量從下向上逐漸推洗，避免來回上下用力搓。因為臉上的毛孔都是向下長的，角質(zhì)層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生長，所以在洗鼻子時要從上向下揉搓。

44、紅色--可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；白色--有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用；綠色--清熱解毒；紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；黑色--滋陰養(yǎng)腎，使頭發(fā)更黑亮。

45、①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

46、此類養(yǎng)生方法呢，按照每個人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。根據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！

47、①女人不要整天學習，要把自己收拾打扮出來。②男人可以什么都不會，但一定要會掙錢。③自信心絕不是練出來的，第一要有錢，第二要有愛，第三要心理健康。而且順序不能改變，第一位必須是經(jīng)濟基礎(chǔ)，任何人沒錢都不可能自信。

48、經(jīng)常使用手機盡量不要放在腰部，防止微波對人體內(nèi)臟的損害。手機信號差時，盡量不接聽。此時輻射功率增大。手機剛接通時，最好離頭部遠一點，此時信號傳輸不穩(wěn)定，輻射功率最大。經(jīng)常接聽手機者，注意多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂。

49、按摩京門穴可以保護腎臟，同時應(yīng)適當進行腰部鍛煉，睡眠充足，*生活健康適度。飲食上多吃黑色食品。京門穴主要治療腎炎、小便不利、腰痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、呃逆、嘔吐、惡寒發(fā)熱、高血壓病，按摩時將第4指并攏后點、按、揉。

50、歲，是男性性功能的頂峰；15厘米。90%的男性勃起后，其**長約為14—16厘米，以15厘米居多；64升。男性每次量約為2—7毫升，一輩子可以生成64升；10小時。瑞士研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男性在*愛后的10小時左右，其身體各方面功能就已經(jīng)完全恢復(fù)。

51、雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。

52、蓮藕(含大量淀粉維生素礦物質(zhì)，行血化淤清熱生乳)黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤適合做湯)黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。

53、這樣擤鼻可能會讓鼻腔內(nèi)帶有細菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽部,如果帶有細菌或者病毒的分泌物通過這里進入到中耳腔,可能導(dǎo)致中耳腔出現(xiàn)炎癥,正確的擤鼻方法是:用力按著一側(cè)鼻孔外側(cè)的皮膚,稍微用力將對側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出。

54、出現(xiàn)尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側(cè)皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

55、找準位置。用手指關(guān)節(jié)按住顴骨處的下方，從下往上移動。向顴骨下方施力，用手指關(guān)節(jié)往上推顴骨。按摩時手法不能太輕，要認真的按壓到骨頭，才能有效運動面部肌肉，達到提升面部線條效果。按摩時盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。

56、將指甲根部捏住用力壓并轉(zhuǎn)動，看有沒有特別痛的手指，不同手指的特別痛感，預(yù)示身體不同部位有問題。拇指痛：肺部或有疾；食指痛：大腸；中指痛：心火重；無名指痛：喉痛或頭痛；小指痛：是心臟或小腸有毛病，常揉特別痛的手指可促疾患好轉(zhuǎn)。

57、細嚼慢咽有助瘦臉。5分鐘臉部消腫瘦臉法。高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫。經(jīng)期瘦臉更有效。關(guān)注日常小細節(jié)。瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

58、①血中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命，α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。②所含木質(zhì)素能提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。③通便防癌。④β-胡蘿卜素能預(yù)防花粉過敏癥等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦減少患感冒幾率。⑧膚質(zhì)細膩。

59、清潔：原木家具沾了油性污漬時，以棉布沾香水擦拭就可擦凈拖地：在拖地時加入，這樣家里會有淡淡清香干燥香：噴于無香干燥花上，塞到枕頭中，睡覺也香隨身香：將其噴在試香紙放置于錢包中薰香：滴于薰香燈，或直接噴在燈管上，讓室內(nèi)保持芬芳。

60、“三手煙”指的是在煙熄滅后的一段時間內(nèi)，煙霧在室內(nèi)建筑、物品表面和灰塵中殘留的重金屬、致癌物等有毒物質(zhì)。三手煙可在室內(nèi)持續(xù)至少200天，煙草中的致癌物質(zhì)亞硝胺會對人體細胞造成顯著損害。三手煙易損傷人的遺傳基因，尤其對嬰幼兒有極大危害。

61、周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；周日：香菇雞翅湯：增強免疫力。

62、①咖啡含有維生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。②對皮膚有益處。飯后喝1杯咖啡還有助于消化。③有解酒的功能。④可消除疲勞。⑤可防膽結(jié)石。⑥可防止放射線傷害。⑦咖啡具有抗氧化作用。⑧對情緒會帶來良好影響。

63、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院石遠凱教授指出，淋巴瘤發(fā)病率的升高，和濫用殺蟲劑、飲食方式及工作壓力都有關(guān)系。不當飲食方式如蛋白質(zhì)攝入增多，或是維生素和蔬菜攝入減少，都會加大淋巴瘤的發(fā)生概率。工作壓力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的發(fā)生密切相關(guān)。

64、慎食冰冷（冷傷胃陽，寒氣留駐），舒緩心情（憂思傷脾，怒氣克胃），少食肥甘（肥膩耗脾，甘味滯氣），飲食規(guī)律（按時吃飯，少食緩慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（養(yǎng)胃陰）、山藥（健脾胃）、扁豆（化脾濕）、小米（滋補胃）、生花生（緩胃痛）等。

65、①牛奶，被稱為全能食品，對骨骼生長極為重要②沙丁魚，是蛋白質(zhì)的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松③菠菜是維生素的寶庫④胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處⑤柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。謹記孩子的身高和科學的飲食有關(guān)。

66、花紅片的主要成份白花蛇舌草，能抗菌消炎抗腫瘤，廣泛分布于江南地區(qū)的田邊地頭，民間常用于治痢疾、尿道炎、咽喉腫痛、肺熱喘咳、熱淋澀痛、濕熱黃疸等。秋季腹瀉、尿道炎小偏方：白花蛇舌草鮮草二兩或干草一兩煮水喝，一次喝完，一天三次，當天見效。

67、小時候吃黃豆都在晚上，為什么呢？因為吃了黃豆，濁氣就向下走，然后排掉。醋有收斂作用，緊致體表肌膚。推薦一個減肥食療方：黃豆洗凈，炒20多分鐘，別炒焦。放入一個瓶子，將醋倒入沒過黃豆。密封，放進冰箱，一周后，每天吃20粒，一個月后看看效果吧。

68、米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細嫩，易于消化。米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環(huán)、潤膚的功效。

69、草莓中的維生素C比蘋果高11倍，是等量葡萄的10倍。維生素C能促進膠原合成，膠原蛋白是連接細胞的重要成分，因此維生素C在維持血管壁正常通透性方面起著重要作用，維生素C與鈣、鎂協(xié)同作用，能夠保持血管彈性，保護血液通暢。常吃草莓對心腦血管也很有好處哦。

70、養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活與不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

71、若要不失眠，煮粥添白蓮。氣短體虛弱，煮粥加山藥。心虛氣不足，粥內(nèi)加桂圓。清退高熱癥，煮粥加蘆根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。防生腳氣病，米糠煮粥飲。頭暈多汗癥，要飲薏仁粥。夏令防中暑，常喝荷葉粥。皮膚若要好，粥里加紅棗。調(diào)理血小板，花生仁熬粥。

72、營養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類食物最好不要食用。

73、要養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要等口渴了再喝，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況。水果吃得太少，人體維生素B維生素A攝入量不足是導(dǎo)致冬季唇部干裂的內(nèi)因，要多吃含有此類維生素的蔬果。每天睡前涂一層潤唇膏，可防止水分流失，預(yù)防嘴唇干裂。

74、①酒后：酒精會抑制肝臟功能活動，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。②飽餐后，飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。

75、喝菊花茶，可加枸杞、決明子。感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。女性如痛經(jīng)、*經(jīng)過多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。白領(lǐng)工作、用腦過多：茉莉花茶、綠茶。體力勞動、運動過后的你：烏龍茶、紅茶。

76、①燒烤前喝杯酸奶，或者豆?jié){或黃豆芽湯，有助于預(yù)防上火。②吃烤肉的同時，再擠些番茄醬、檸檬汁作為調(diào)料，可以阻礙致癌物質(zhì)的生成，降低燒烤的熱度。③燒烤后可以喝些涼茶。將大蒜或檸檬壓汁，倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎，對暗瘡有明顯治療效果。

77、鬧鈴?fù)蝗豁懫穑瑫θ梭w神經(jīng)和心理產(chǎn)生一定的刺激。老人的身體機能不比年輕人，對聲音的反應(yīng)更敏感和脆弱。當他們聽到鬧鐘響，會不自覺地產(chǎn)生睡眠緊張，這種心理影響可持續(xù)很長時間。對于患有慢性疾病的老人來說，睡夢中被驚醒，嚴重時甚至導(dǎo)致心臟病發(fā)作或腦梗塞。

78、火車上，多數(shù)人都是攜帶方便面、香腸、煮好的雞蛋等隨便湊合，很多旅途中的小疾病其實都是由于飲食不良，導(dǎo)致身體抵抗力減弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米飯優(yōu)先；肉類：煮雞蛋、牛奶、牛肉干加把勁兒；蔬果：海苔、蘋果、香蕉、橘子等；少火腿腸和罐頭食品。

79、①整容前要驗血，一旦手術(shù)中大出血，可及時應(yīng)對；②未成年不能整形，發(fā)育沒完全結(jié)束，整容之后還會變形；③.術(shù)前兩周應(yīng)停止吸煙飲酒，少飲茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和維生素E的藥物；⑤在手術(shù)前3–5天每天服用維生素K5毫克,減少手術(shù)出血引起的皮膚青紫。

80、大椎是手足三陽與督脈的會穴，純陽主表，疏解在表之邪，配曲池合谷是以陽從陽，助大椎調(diào)營衛(wèi)，清里以達表。如感冒無汗惡寒可補大椎以發(fā)汗解表，或艾灸大椎20分鐘亦可解表退熱。如身熱自汗則瀉大椎以解肌。曲池穴走而不守，合谷穴升而能散，是清熱散風、清理上焦之要穴。

81、中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的濕氣重。那應(yīng)該吃一些健脾祛濕的食物；如：薏米黑豆赤小豆黑芝麻山楂玉米你想祛除體內(nèi)濕氣，臉上沒痘痘，不便秘那就試試看吧！

82、很多人都認為便便就應(yīng)該是臭的。其實并不是這樣。便便會臭的主要原因是由于蛋白質(zhì)被腸道內(nèi)細菌分解所形成的毒素所致。平時如果攝入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周選擇一兩天以素食為主，可以幫助改善腸道環(huán)境，把讓便便臭臭的毒素都排出去！

83、正常情況下，喝酸奶的時間不限。但胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯后喝酸奶，就要相應(yīng)減少晚餐，否則會引發(fā)肥胖。

84、癌癥是吃出來的！合理飲食可大大降低風險。不要過咸。少鹽和咸菜使胃癌幾率大大降低。剩菜、咸菜、泡菜含亞硝酸鹽這第一殺手的致癌物。食物勿過細。纖維素能加快排便，致癌物在腸道時間短可預(yù)防腸癌。少吃易胖食物。體重超標近半數(shù)人易患癌癥。煎炸會產(chǎn)生各種強致癌物。

85、鵪鶉蛋用水煮熟，去外殼待用；土豆切小塊，姜拍爛；五花肉，切成適中的塊頭，飛水去油污；起鍋放少許油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆塊翻炒，陸續(xù)加入鹽，醬油，耗油翻炒均勻；加入開水末過材料，可以轉(zhuǎn)用瓦煲燜半個小時即可。

86、冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。

87、①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑問題。②子*、乳腺：女人生氣傷乳腺和子*。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

88、一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時的清潔，可以延長眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。

89、冬季萬物皆閉藏，養(yǎng)生滋陰又補陽。順應(yīng)天時人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進補勿過量，適當吃些肉無妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內(nèi)溫度要穩(wěn)定，忽冷忽熱不適當。早睡晚起避風寒，冷水洗臉增抵抗。

90、十月正值鱸魚肥美期，肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富，還有潤燥和養(yǎng)胃的雙重作用，是秋季滋補的首選。鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營養(yǎng)物最豐富。鱸魚肉為蒜瓣形，最宜清蒸。

91、女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更普遍。這是因為，女性吃東西普遍少、細、精，腸道蠕動更慢，并且女性的運動量也相對較少。運動能夠很好地防治便秘，最好的方式就是通過跳繩震動內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

92、如果他怠慢你，請你離開他，不懂得珍惜你的人不要為之不舍；如果發(fā)短信息給他一直不回信，不要再發(fā)了，沒有這么卑微的等待；如果不開心就睡一覺，傷心還好，傷胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽了；保持一份自信，寧可高傲地發(fā)霉，不要低調(diào)地戀愛。

93、遇見的人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人。一個自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

94、氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者，胃寒還會導(dǎo)致口臭尷尬。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入紅糖飲用。每晚戴護腰睡覺，把腎和胃都護住很重要