1、不健康的生活習(xí)慣是襲擊健康的殺手，

2、C型性格者因長(zhǎng)期精神壓抑，易引起免疫功能減退、內(nèi)分泌紊亂，從而引發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等病。研究表明，C型性格者腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍

3、女人的感覺較為細(xì)膩，越是輕柔、舒緩的動(dòng)作，越容易誘發(fā)心底深處的渴望。從愛撫、親吻到實(shí)質(zhì)*愛，如果男人能放慢節(jié)奏，輕柔、細(xì)致地逗弄伴侶，那女人體內(nèi)

4、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯；經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）；戴上耳機(jī)上下樓梯；放開嗓子大聲朗讀；左手端茶杯；聽不同類型的歌；在陌生的地方散步；多咀嚼；一天十次手指操。

5、越冬蚊是指冬季氣溫低時(shí)，在溫暖、潮濕、安靜的場(chǎng)所隱蔽起來蟄伏越冬的蚊蟲，主要藏匿于空關(guān)房屋、花房、地下車庫和暖氣熱力管井等處。消滅越冬蚊，可以有效降低夏季蚊蟲密度，預(yù)防登革熱、乙腦等傳染病。

6、是抗衰老的食物；土豆能減肥，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的；土豆是天然的美容佳品，對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。土豆能吃出好性格有愈傷、利尿、解痙功效。

7、酸奶：防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥；菠菜：遠(yuǎn)離缺鐵性貧血；蜂蜜：護(hù)膚美容；橙子：增強(qiáng)免疫力；西蘭花：防癌抗癌；堅(jiān)果：有益心臟；燕麥片：降低膽固醇；花生醬：有助于入睡；藍(lán)莓：延緩衰老；香蕉：保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

8、洗澡不用過頻繁，每天保證8杯水；盡量選擇天然產(chǎn)品，晚霜很重要；護(hù)膚品一次不可涂抹多；喝咖啡助消除眼袋；勿用力摩擦皮膚；不要進(jìn)行日光浴；臉部不可過度的按摩；不要使用含有藥物成分的唇膏；不要試圖用含有酒精的產(chǎn)品。

9、情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，它可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可以多喝水，多運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)來排解。女性哭得多是女性壽命長(zhǎng)的一個(gè)重要原因。

10、．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多項(xiàng)研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。3．午餐喝綠茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，防止發(fā)胖。6．睡前喝牛奶。

11、端肩，左右交替，每次二十下。爬墻，趴在墻上，雙臂貼墻上，手指帶動(dòng)手臂向上爬。劃圈，隔一兩個(gè)小時(shí)，一手叉腰，另一手臂劃圈。梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。

12、很多人都覺得睡前吃東西會(huì)長(zhǎng)胖，特別是對(duì)于女孩子來說更是不敢吃。其實(shí)這是要看食物的，因?yàn)椴灰欢繕拥氖澄锒际侨绱说?。有的食物睡前吃不僅有促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，還具有保健的作用。睡前適合吃的3種食物。小米粥全麥?zhǔn)称放Ｄ?、核?/p>

13、燕麥：降膽固醇、降血脂；洋蔥：有助于血栓的溶解；玉米：降膽固醇、軟化血管；山藥：預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化；海藻：降低膽固醇；銀耳：降低膽固醇；芹菜：降血壓、降血脂、降血糖；山楂：降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化.

14、尺寸大?。翰簧倌腥藫?dān)心自己的尺寸，怕不能滿足女人；做愛時(shí)間多長(zhǎng)：你可以夸他厲害，但最好別說時(shí)間真長(zhǎng)，雖然也是夸他，但可能讓他產(chǎn)生壓力。性幻想：大部分男人幻想過和明星、艷女發(fā)生關(guān)系，或許你們*愛時(shí)他已把你想象成某個(gè)明星了。

15、吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實(shí)在無法開口你可以告訴護(hù)士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說明情況。

16、龜苓膏：是促進(jìn)血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性*經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。

17、紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可在晚餐前全部被吸收，不影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。

18、在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纖維是4克，而每100克土豆里所含的膳食纖維是6克。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清潔腸道有害物質(zhì)。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清腸的湯品，特別適合有久坐族。

19、優(yōu)點(diǎn)：生吃是維生素C很好的一個(gè)補(bǔ)充來源，平均每100克西紅柿里含19克的維生素C，吃一個(gè)中等大小的西紅柿就攝入了40克左右的維生素C?？僧?dāng)水果，解渴方便，價(jià)格實(shí)惠。增加可溶性膳食纖維的攝入量。缺點(diǎn)：西紅柿中的胡蘿卜素和西紅柿紅素不能最大化利用。

20、煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長(zhǎng)時(shí)間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。

21、NO！目前有超過12項(xiàng)大型研究分析了引起靜脈曲張的危險(xiǎn)因素，但遺憾的是，沒有一個(gè)研究證實(shí)蹺二郎腿名列其中！研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性患靜脈曲張最危險(xiǎn)因素是吸煙和運(yùn)動(dòng)不足；女性則是缺乏運(yùn)動(dòng)、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無傷大雅，但凡事有度喲！

22、歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對(duì)老人喝粥都十分推崇?！峨S息居飲食》說：粥為世間第一滋補(bǔ)人物。粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

23、：不食早餐，嚴(yán)重傷胃，還顯老。晚餐太豐盛，易肥胖，容易患失眠。進(jìn)食過快，加重腸胃負(fù)擔(dān)致肥胖。餐后吸煙，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，煙中有毒物質(zhì)比平時(shí)更易進(jìn)入人體。保溫杯泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

24、白胡椒的藥用價(jià)值高，散寒、健胃功能強(qiáng)。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以祛涼防寒。

25、喝酒引起的胃潰瘍和酒精性肝硬化都是癌前病變，可直接導(dǎo)致癌癥。喝傷了胃，喝壞了肝，胃癌和肝癌就不遠(yuǎn)了。經(jīng)常飲酒還會(huì)增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險(xiǎn)。即使要喝，也盡量控制不超過二兩，相當(dāng)于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒。不要抽煙，或者戒煙。

26、喝酒前吃點(diǎn)啥①主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，即可以保護(hù)胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營養(yǎng)素的吸收，酒精也不會(huì)例外。

27、心衰患者存在肺淤血，氣道黏膜表面有淤血水腫，防御功能大打折扣。霧霾中含有礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中，所以心衰患者在霧霾天易發(fā)生呼吸道感染。呼吸道感染又加重心衰。

28、肚臍：肚臍皮下沒有脂肪，對(duì)外部刺激敏感，受涼易致腹瀉，引起泌尿系統(tǒng)疾病。頭部：頭部是全身陽氣最旺盛的部位之一，一旦受寒，對(duì)心腦血管病人、體虛的人不利。腳部：腳部有人體的重要經(jīng)脈，受寒易致感冒，氣管炎等疾病，應(yīng)穿著舒適鞋襪，養(yǎng)成泡腳習(xí)慣。

29、①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅(jiān)果相似，均較脆口，但相對(duì)低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應(yīng)超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。

30、①睡眠過程中腦缺血會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘。②喝完酒后也會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘情況。飲酒會(huì)抑制快速眼動(dòng)睡眠，酒精的效果消失后，大腦就會(huì)彌補(bǔ)缺失的快速眼動(dòng)睡眠，接下來的睡眠中你會(huì)加倍做夢(mèng)，發(fā)生夢(mèng)魘的概率就會(huì)增加。③睡前看恐怖小說、恐怖電影，精神過度緊張，也會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)魘。

31、春季人體陰陽交替，腎為人體陰陽之根，補(bǔ)腎是初春強(qiáng)身健體必備之法。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后防，內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱間的凹陷中，主治腎臟病、喉嚨腫痛和精力不濟(jì)。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸脹感覺外，最好有麻感，每次按摩5分鐘左右。

32、①菌褶排列密集，顏色應(yīng)呈乳白色，邊緣及兩側(cè)平，有小菌褶。②菌柄粗大，看表面的纖維，過粗代表其太老了，過細(xì)則代表太嫩而少了咬勁，熟度以七分熟的恰好最后看顏色，色澤乳白光滑，肉質(zhì)肥厚。③菌蓋為圓碟狀，平展，不往上翹。表面應(yīng)有絲狀光澤，平滑、干燥。

33、健康小貼士：為了避免足拇指外翻畸形的發(fā)生，應(yīng)穿硬底鞋，內(nèi)里有柔軟的鞋墊，鞋跟不超過5厘米，這樣的鞋不但舒適，而且有助于發(fā)力推進(jìn)步伐。在一天之中，下午人的腳會(huì)比其他時(shí)間粗大一些，這時(shí)去選鞋最合適。買鞋的時(shí)候應(yīng)以寬松為宜，不要想著先買碼數(shù)小一點(diǎn)的鞋。

34、①勿穿超短裙，以防膝蓋受寒。衣物選擇質(zhì)地干爽、透氣性佳的面料，如亞麻；②飲食清淡，適量食用苦味食物及排濕的瓜果，可少量食用辣椒；③住處勤通風(fēng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕；④出行遭遇雷雨，應(yīng)遠(yuǎn)離樹木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢(shì)，降低身體高度。

35、女人不僅要滋陰補(bǔ)血還要補(bǔ)腎！①*經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子*肌瘤吃鱉甲。對(duì)癥下藥才能更好關(guān)愛自己哦~。

36、人生是否幸?？鞓放c你所擁有的多少不成正比，財(cái)富、地位永遠(yuǎn)買不來健康與平安。生命的快樂有時(shí)不過簡(jiǎn)單到餓了吃頓飽飯，困了可以躺在舒服的床上美美的睡一覺而已。細(xì)細(xì)梳理人生的過往，每個(gè)人一生經(jīng)歷風(fēng)雨，踏過坎坷，歷盡千辛萬苦，卻未必都能擁有你夢(mèng)寐以求的生活。

37、寒涼性水果：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。溫?zé)嵝裕簷烟摇⒗笾?、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

38、肩髃穴為手陽明與陽蹺脈之交會(huì)穴，陽蹺脈主于運(yùn)動(dòng)，陽明之筋又結(jié)于肩部，本穴位于肩部，具有通經(jīng)活絡(luò)、理氣散結(jié)之功，所以治療肩周炎療效顯著。取穴時(shí)，上臂平舉，肩部出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治療時(shí)用拇指揉撥，力量由輕至重，局部酸脹感明顯，療效最佳。

39、①改善大腦功能。芒果富含維生素B對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦正常運(yùn)作十分重要；②保護(hù)肝臟。芒果富含抗氧化劑，有助清除肝**素；③降低膽固醇。芒果含膳食纖維和果膠，有助于降低血清中的膽固醇水平；④改善消化系統(tǒng)，所含膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，保護(hù)消化系統(tǒng)。

40、對(duì)于上班族來說，加班加點(diǎn)是再正常不過的事了。但晚下班，并不代表一定要晚吃飯。最遲在晚上8時(shí)左右應(yīng)該吃晚飯，可抽出半個(gè)小時(shí)就近吃頓便飯。一方面能及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，給胃留出充足的時(shí)間消化食物；另一方面，工作了一整天也可趁此機(jī)會(huì)到外面呼吸一下新鮮空氣，作為放松。

41、黃瓜皮所含營養(yǎng)豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。

42、①靠枕：易對(duì)頸椎造成壓力，暗藏的螨蟲、灰塵影響支氣管；②鬧鐘：經(jīng)常被鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人血壓升高、睡眠質(zhì)量下降；③綠植：夜間釋放二氧化碳，影響睡眠；④小型電器，如充電器、收音機(jī)，輻射不可小覷；⑤毛絨玩具：表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，影響健康。

43、不懂珍惜，換對(duì)象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。不懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)；不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

44、在付出的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是朋友；在原諒的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是胸懷；在微笑的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是快樂；在心靜的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是健康；在放下的時(shí)候，你儲(chǔ)蓄的是境界。人生那么長(zhǎng)，我等皆凡人，總會(huì)遇到各種問題。我們不能保證一個(gè)美好積極的未來，但我至少能保證，給你我的心。

45、性甘，辛，平；歸脾，胃，肺，膀胱經(jīng)；解肌退熱，發(fā)表透疹，生津止渴，升陽止瀉。主外感發(fā)熱；頭項(xiàng)強(qiáng)痛；麻疹初起；疹出不暢；溫病口渴；消渴??；泄瀉；痢疾；高血壓；冠心病。葛根的藥用價(jià)值極高，素有亞洲人參之美譽(yù)，葛粉稱之為長(zhǎng)壽粉。脾胃虛寒者少用，使用當(dāng)遵醫(yī)囑。

46、吃石榴吐籽不但費(fèi)事，更浪費(fèi)營養(yǎng)。石榴籽富含維生素C，常吃能讓皮膚更加白嫩，還可增加心腦血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病。此外，石榴籽富含的多酚類物質(zhì)和類黃酮有助皮膚抵抗自由基傷害，預(yù)防皺紋過早形成。不過，石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

47、餐后宜馬上起來做家務(wù)活動(dòng)或出門散步，預(yù)防發(fā)胖有效。這里說的活動(dòng)，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打掃衛(wèi)生、照顧花草、散步類的輕松活動(dòng)，并不是跑步、跳繩等較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不必妨礙消化和引起胃腸痙攣等不良后果。嚴(yán)重消化不良，身體特虛者除外，他們應(yīng)躺下休息，但不可睡著。

48、當(dāng)人們暈車，情緒緊張，飲酒過量，身體不適時(shí)常易嘔吐。遇到這種情況可將我們常用的后背拍拍法改為心窩摩擦法。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服時(shí)，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛。

49、果汁雖然味道不錯(cuò)，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才會(huì)選擇它。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發(fā)腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙等問題。很多果汁的原料是濃縮汁，這意味著它們兌水之前冷凍過，抗氧化劑大量流失。所以吃水果比喝果汁要來得劃算。